Forårs kataloget. Hvad har du lyst til? Motion og bevægelse Sprog Musik Mad Foredrag og debat og meget mere... NORDJYLLAND

NORDJYLLAND SKAGEN JERUP Forårs kataloget Hvad har du lyst til? Motion og bevægelse Sprog Musik Mad Foredrag og debat og meget mere... 2016 aofnord-aftenskolen.dk aofnordaftenskolen

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 Velkommen Indhold Kære læser Så fik vi skålet os ind i 2016 og du ønskes et rigtig godt og helsebringende nytår. I AOF Nord er vi meget glade for det nye forårsprogram. Specielt er vi glade for at byde velkommen til en række nye undervisere, som bringer nye kurser på banen eller bringer nyt liv til eksisterende kurser. Vi har fået nye spændende bage- og madkurser, nye yogakurser i vores dejlige undervisningslokaler i Søndergade 1 og kursus i tablet og smartphone, foto og film er også kommet i programmet. Endvidere et havekursus, hvor anlægsgartner Else Birkbak Pedersen underviser og giver gode råde til jer, der ønsker at gøre noget ved haven. Efter en lille pause er vi tilbage med både engelsk og fransk med nye dygtige undervisere, ligesom vores it-hold har fået en ny dygtig underviser. Har du lyst til at vide noget om, hvordan man arbejder innovativt, så har vi foredraget der kan gøre dig klogere på dette område. Mange mennesker er meget interesserede i det lokale sygehusvæsen og derfor har AOF sammen med regionsrådsmedlem Tina Juul Kjellberg og sygehusdirektør på Sygehus Vendsyssel Henrik Larsen lavet et arrangement på sygehuset i Frederikshavn med titlen: Kend dit sygehus og debatter dets. Arrangementet indeholder både rundvisning, historiefortælling og debat. Vi glæder os til at byde dig velkommen hos AOF Nord. Med venlig hilsen Lars Halvorsen/skoleleder FOREDRAG Love me do en Beatlescabaret... 4 DEBATSKABENDE FORESTILLING Docteur Bob med Anders Blichfeld.... 5 AOF KNIVHOLT Kurser på Knivholt... 6-7 MENNESKER IMELLEM Slægtsforskning.... 9 SPROG Engelsk.... 12 Spansk.... 12 Fransk.... 12 Italiensk.... 13 MAD OG VIN Tapas... 14 Det store bagekursus... 14 Smukt mad... 14 Fiskeretter med spændende tilbehør.... 14 Madlavning... 15 MOTION OG BEVÆGELSE Callanetics.... 16 Yoga/afspænding.... 16 Iyengar yoga... 17 Callanetics pilates - effekttræning.... 17 Effekttræning.... 17 Tai Chi - Qigong.... 18 Mavedans.... 18 Meditation.... 18 IT/EDB Kend din tablet og telefon.... 19 IT.... 19 ORDSKOLEN Ordblindeundervisning... 20 Forberedende voksenundervisning.... 21 KREATIV FRITID Haven fra drøm til virkelighed.... 20 Syning.... 20 Fotografering og billedbehandling.... 20 Film og videoredigering.... 20 Malekurser.... 21 Tilmelding mv. AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK Ved tilmelding via internettet kan betales ved homebank/netbank eller on-line betaling med Dankort/Visadankort. Kvitteringen skal printes og medbringes som bevis for din betaling. Ring: 72 13 23 01 Fax: 72 13 23 98 E-mail: aof@aofnord.dk Bemærk at udenbys deltagere skal oplyse hele CPR-nummeret af hensyn til mellemkommunal refusion. Få dage efter tilmelding vil du modtage et girokort indeholdende alle nødvendige oplysninger om det kursus, du har tilmeldt dig. Husk at overholde den anførte betalingsfrist, ellers vil den reserverede plads på holdet blive stillet frit. TELEFONTIDER For tilmelding, spørgsmål mv. tlf. 72 13 23 01 Daglig - kl. 10.00-14.00 Fredag - kl. 10.00-13.00 PERSONLIG KONTAKT Ring til Skoleleder Lars Halvorsen 24 65 56 06 BETINGELSER Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give os besked hurtigst muligt. Manglende betaling bliver ikke betragtet som afmelding. Framelding kan ske indtil 10 dage før kursusstart. Det indbetalte beløb vil da blive tilbagebetalt, men med fradrag af 60 kr. i administrationsgebyr. Tilbagebetaling af kursusgebyr senere end 10 dage før kursusstart er ikke muligt. Hvis AOF må aflyse et kursus tilbagebetales det fulde kursusgebyr. Ved for sen betaling pålægges et rykkergebyr på 50 kr. MATERIALEUDGIFTER Bøger og materialer til alle fag betales af deltagerne. Visse indkøb, herunder madvarer, foretages af underviseren og afregnes direkte på holdene. FERIER Vinterferie uge 8 Påskeferie uge 12 LEKTIONSLÆNGDE 1 undervisningstime er på 55 minutter, hvoraf 10 minutter kan anvendes som fri minutter. RET TIL ÆNDRINGER FORBEHOLDES Der tages forbehold for evt. trykfejl og lærernavne, idet en lærer kan blive forhindret i at gennemføre den aftalte undervisning. OBS! Det kan udløse parkeringsbøde at benytte de reserverede parkeringspladser i Lodsgade 14, Frederikshavn. Dette gælder også AOF s pladser. Foredrag KEND DIT SYGEHUS OG DEBATTER DETS FREMTID AOF Nord inviterer på Hospitalsvandring på Sygehus Vendsyssel i Frederikshavn med regionsmedlem Tina Juul Kjelberg og sygehusdirektør Henrik Larsen. Sundhed og sygehuse har altid fyldt meget i den lokale debat og med god grund. Mandag den 7. marts har du muligheden for at få en spændende rundvisning på Sygehus Vendsyssel efterfulgt af et debatoplæg og debat om sygehusets rolle set i et lokalt, regionalt og nationalt perspektiv. Program: Kl. 19.00-19.05 Kl. 19.05-20.00 Kl. 20.00 20.15 Kl. 20.15-20.45 Kl. 20.45-21.15 Kl. 21.15-21.30 Mandag den 07-03-2016 kl. 19:00 Kr. 35 inkl. kaffe og brød. Sygehus Vendsyssel (Frederikshavn) Holdnr. 813-3226 Velkommen Rundvisning og oplæg om sygehusets historie Pause med kaffe og brød Oplæg om sygehusstrukturen i Danmark og hvordan Sygehus Vendsyssel passer ind i den. Debat om sundhedspolitiken med udgangspunkt i Sygehus Vendsyssel. Opsummering og afslutning. 2 AOFNORDAFTENSKOLEN AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 3

AOF FORÅR 2016 AOF Debatskabende Foredrag Debatskabende forestilling AOF Nord og Frederikshavn Teaterforening præsentere AOF Nord og Frederikshavn Teaterforening præsentere Beatlesforedrag med musikjournalist og Beatlesekspert Per Wirum DOCTEUR BOB MED ANDERS BLICHFELD LOVE ME DO EN BEATLESCABARET Med det nye show og den gådefulde titel Docteur Bob, tager Anders hul på en helt ny side af sin historie, ved at have skrevet en håndfuld nye sange om nogle af de skæve, sjove, og mærkelige oplevelser, Anders har haft som sanger og guitarist i Big Fat Snake igennem 25 år. Klokken 14.00-15.15 vil der være et oplæg af Per Wium, musikjournalist med speciale i The Beatles. Per Wium kommer og fortæller om sit liv med og om Beatles. Én ting er bandet, men det er kun halvdelen af historien. Anders har også skrevet nyt om det sjove, svære og nogle gange helt utrolige ved at være familiemenneske, med fire børn og et langt ægteskab i bagagen. EKSTRA: I pausen mellem foredrag om Beatles og Love me do, vil der være kaffe/te og kage. En herlig optakt til de fantastisk sange, vi kommer til at nyde i forestillingen Love me do. Vi får selvfølgelig også de mange sange vi kender og elsker fra bagkataloget, spillet helt simpelt af en mand og en guitar. Café Livas og makkerparret Jacob Morild & Morten Wedendahl s crazy-humoristiske hyldest til The Fab Four har siden den første opførelse i 2004 henrykket både det københavnske publikum og osse et landsdækkende samme. Udpluk af anmeldelse: Kig sangskriveren over skulderen og få et glimt af hans inspirationskilder, smerter og glæder det er humoristisk, livsbekræftende og, frem for alt, dybt underholdende. Fredag 22. januar kl. 19.30 Det Musiske Hus, Frederikshavn Billetter á kr. 175 inkl. gebyr. kan købes på arenanord.billetten.dk Ved hjælp af citater fra de fire Liverpooldrenges egen mund, gestaltet af Tom McEwan, tegnes et rablende og ekvilibristiskmusikalsk portræt af en tid og en stemming og over 40 Beatlesnumre flettes lystigt ind imellem hverandre og fortæller historier om kærlighed, kildevand, oprør og nedbrud. AT ARBEJDE MED IDEGENERERING På scenen står Jacob Morild, Morten Wedendahl og Mikkel Tiedt. I foredraget kommer Casper ind på idéudvikling og teknikker til at arbejde videre med en idé i en idegenereringsfase. Casper er kandidat i medialogi fra Aalborg Universitet, hvor han har arbejdet med problembaseret læring og fundet på nye innovative produkter til at løse problemer i hverdagen. Berlinske Tidende: 6 stjerner Politiken: 5 hjerter 16.04.16 kl. 16.00 The Reef i Tordenskjoldsgade, Frederikshavn Enhedspris kr. 150,Billetter kan købes på arenanord.billetten.dk Onsdag kl. 19:00 Start 10-02-2016 Kr. 50 Kasper Holm Bonde Christiansen AOF Ordskolen, Tordenskjoldsgade 1 Holdnr. 813-3206 FOA Frederikshavn - vi gør en forskel Teater på Toppen! Vi arbejder for faglighed og tryghed samt et godt arbejdsmiljø for vores medlemmer. Billetsalg 24 timer i døgnet - klik ind, bestil, betal og print så er du klar! WWW.TEATERFORENING.DK Frederikshavn - efterår 2015 26-06.indd 5 4 AOFNORDAFTENSKOLEN FORÅR 2016 FOA Frederikshavn Constantiavej 35 9900 Frederikshavn Tlf.: 46 97 11 70 E-mail: frederikshavn@foa.dk 5 19/11/2015 14.19 AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 5

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 Kurser på Knivholt Byg dit eget Vildmarksbad RAKUBRÆNDT KERAMIK -weekendkursus Raku er en gammel asiatisk keramiktradition. Ordet Raku betyder: Ro, Nydelse, Harmoni og Lykke. I Raku teknikken arbejder man med de fire elementer: Jord, Vand, Ild og Luft. Vi fremstiller først værkerne i ler, derefter skal det tørre og forglødes i keramikovn, hvorefter det glaseres med bl.a. oxyder-nitrater og brændes i udendørs Rakuovn. Dette giver keramikken nogle meget fascinerende lystre-farver og et helt unikt særpræg. Både for begyndere og øvede. Raku brændinger foregår hjemme på min adresse i haven. Brændingerne foregår altid udendørs. Det er en god idé at have godt med tøj på, helst ikke kunststof. Tøjet skal gerne være arbejdstøj, der må blive beskidt. Udgifter til materialer må påregnes. Lørdag d. 19/3 kl. 11:00-15:00 Søndag d. 20/3 kl. 11.00-14.00 Søndag d. 3/4 kl. 10.00-17.00 16 lekt./3 gange - Kr. 560 Anja Britt Honoré Tlf.: 23 82 53 25 Knivholt Hovedgaard Holdnr. 813-3224 TEGNING OG KREATIVT STUDIE Tegning og kreativt studie. Grundkursus discipliner: Tegning, portrættegning, croquistegning, illustration, perspektiv - genstandstegning lys og skygge og farvepalet, kul - blyanttegning, akryl maling. Medbring: Tegneblok, mindst 25x35, B2 -og andre størrelser blyanter, pen, kul. Betaling til croquis model kr. 150 Tirsdag kl. 19:00-21:45 24 lekt./8 gange - Kr. 792 Liselotte Dyhrberg Tlf.: 29 82 84 27 Knivholt Hovedgaard Holdnr. 813-3201 KREATIVT MALEKURSUS Slip kreativiteten løs, leg med og lær undervejs. Vi tager udgangspunkt i akryl på lærred og eksperimenterer med forskellige materialer, spartelmasse m.m. og vi arbejder med forskellige maleteknikker. Forkæl dig selv med et spændende kursus med masser af inspiration. Tirsdag kl. 10:00-12:45 Start 02-02-2016 24 lekt./8 gange - Kr. 840 Marie Louise Gjerndrup Eriksen Tlf.: 29 89 26 32 Knivholt Hovedgaard Holdnr. 813-3197 VILDMARKSBAD - weekendkursus Byg dit eget vildmarksbad på Knivholt Hovedgård. Over to weekender bygger og samler vi et vildmarksbad af gran med Ø 160 cm og plads til 4-5 personer. Underviser er tømermester Ralf Holbæk Nielsen, som med kyndig hånd vil styre slagets gang og give den fornødne hjælp og vejledning, så alle kan være med. På dette kursus starter vi med at se på træets gode egenskaber og hvordan man bearbejder træet så det holder længst muligt ude i det fri uden brug af midler, der er skadelige for naturen. Træet er profilskåret, men det skal skæres i længder, saves og der skal stemmes ud bundsamling. Det tager tid og kræver tålmodighed. Vi skal have samlet bunden og herefter skal tungen være lige i munden, når karret begynder at forme sig inden tøndebåndene bliver sat på. Ovnen er færdigproduceret og har trækhuller nederst, så vandet cirkulerer, så man derved sparer en cirkulationspumpe. Kurset foregår i Den vestre lade på Knivholt Hovedgård, hvor der er god plads. Det er en fantastisk oplevelse at hoppe i karret når man selv har lavet det og har viden om hvordan man vedligeholder det. På kurset vægter vi det gode fællesskab og bonderøvs atmosfærer. Værktøj som skal medbringes: Stemmejern, lille håndhøvl, håndsav, stiksav, forlænger ledning, gummi hammer, hammer, bore/skrue maskine, bits t20/bits holder, tømmervinkel, tommestok, blyant, hobbykniv samt et godt tov eller transportrem med skralde. Omkring 5,5-6 meter lang. (Gerne 2stk). Hvad er en socialøkonomisk virksomhed? Formålet med den socialøkonomisk virksomhed, er at drive en virksomhed på markedsvilkår, men som tager et specielt stort socialt ansvar ift. personer med specielle behov. Økonomi Kun en meget begrænset del af et overskud i en socialøkonomisk virksomhed kan udbetales til ejerne. Langt den største del af et overskud geninvesteres i virksomheden eller bruges til støtte af lokalsamfundet. SØV Knivholt tager sit udgangspunkt i to forretningsområder: Det Sunde og Det Sjove Lørdag 2. april kl. 09:00-15:00 Søndag 3. april kl. 09:00-15:00 Lørdag 9. april kl. 09:00-15:00 Søndag 10. april kl. 09:00-15:00 Det Sunde Inden for Det Sunde er målet at dyrke, forarbejde og sælge gamle nordiske grønsagstyper, som indeholder sundhedsfremmende bitterstoffer. Dette sker i samarbejde med professor Per Bendix, Aarhus Universitet. Det Sjove Indenfor Det Sjove skal der arbejdes med upcykling og redesign af produkter til boligindretning. Endvidere arbejdes der med en eventafdeling, som dels skal sætte nye oplevelsesorienterede aktiviteter i gang til glæde for borgerne i Frederikshavn kommune, men også aktiviteter der kan trække flere turister til vores kommune. Materialer: Vildmarksbad komplet med ovn: 6930 kr. 24 lekt./4 gange - Kr. 840 Tømrermester Ralf Holbæk Nielsen Tlf.: 29 28 52 18 Knivholt Hovedgaard, Den vestre lade, Hjørringvej 180, Frederikshavn Holdnr. 813-3223 Ny Socialøkonomisk Virksomhed har lejet sig ind på Knivholt Det foreløbige navn er: Foreningen Socialøkonomisk Virksomhed Knivholt Du kan støtte Vi er stadig i opstartsfasen og lige nu er opgaven hurtigst muligt at få samlet flest mulige midler sammen, så vi kan komme i gang, siger foreningens formand Steen Jensen. Vi håber, rigtig mange private vil købe én eller flere anparter á 500 kr. Det kan de gøre ved at indbetale beløbet med angivelse af navn og adresse i Arbejdernes Landsbank på kontonr.: 5349 0349521. Samtidig er vi i forhandling med Frederikshavn Kommune, som meget gerne skal købe forløb for op til 30 af de omkring 5400 borgere på kanten af arbejdsmarkedet, der er i kommunen. Men vi er bestemt også åbne overfor at sælge forløb til andre kommuner, slutter Steen Jensen. 6 AOFNORDAFTENSKOLEN AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 7

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 Café Hack på Knivholt Mennesker imellem OPLEV SØREN DAHL MED GÆSTER PÅ TOURNÉ MED TITLEN: CAFÉ HACK NU GÅR DEN VILDE SKATTEJAGT Søndag den 29. maj 2016 kl. 10.00 Det bliver nogle hyggelige og spændende timer, hvor vi starter med en lækker brunch og efterfølgende underholdes af Søren Dahl med gæster, samtidig med at du oplever, hvordan en radioudsendelse bliver til. Billetter á kr. 295 inkl. brunch kan købes på www.arenanord.billetten.dk Der sker så meget KOMMUNE ER RIG PÅ MANGE MÅDER SLÆGTSFORSKNING - FOR BEGYNDERE OG LET ØVEDE Få hjælp til at finde din slægt. Lær at bruge My heritage og at søge på nettet efter dine aner. Her på holdet vil du lære at bruge de søge funktioner der finds på nettet såsom. Google, Rigsarkivets hjemmeside, Danish Family Search, udenlanske søge sider for slægtsforskere. du vil lære om folkeregisteret og folketællinger, hvordan man burger kirkebøger og martrikelkort. Vi går frem ad ganske let så alle kan følge med. Vi vil besøge lokalhistoriske arkiver og stadsarkivet i Frederikshavn, der vil være behjælpelige med at finde folkeregisterkort mv. Vi vil lave det I My heritage programmet og hvis du ønsker det kan du lære hvordan man laver en slægtsbog. Vi bruger My heritage og Word og andre skrive programmer til at lave vore slægtstræer og bøger i. Mandag kl. 16:00-17:50 16 lekt./8 gange - Kr. 560 Hans Jørgen Svendsen Tlf.: 25 14 21 76 Holdnr. 813-3207 SLÆGTSFORSKNING FOR ØVEDE Her går vi i dybten og søger at lave en uddybning af vore slægter og finder frem til grene aaf de vi er i familie med som kan være spændende. vi skiver i skrive programmer og bruger My Heritage for at holde orden på det vi finder. For øvede og folk der vil I dybten med sin slægt: Her vil vi besøge lokalhistoriske arkiver, for at finde gamle dokumenter der kan belyse en eng eller en gårds skæbne. Vi vil hjælpe med at tyde gotisk skrift og se på om vi kan sætte kød på din slægt og finde frem til spændende sider som du ikke kender om din slægt. Vi arbejder med My heritage, men vil også se på andre slægtsforsknings programmer og lave en slægtsbog. Mandag kl. 18:00-19:50 16 lekt./8 gange - Kr. 560 Hans Jørgen Svendsen Tlf.: 25 14 21 76 Holdnr. 813-3208 Og her skal der ikke kommes med kommentarer om kroner og ører. Jeg tænker her på kulturelle tilbud og menneskelig kapital. I Frederikshavn Kommune går der nærmest ikke en uge uden, der er en bogudgivelse, en koncert, et foredrag, en event, en forestilling, et sportsarrangement. Det er en stor styrke, at vi har så bred en palette af kulturelle tilbud. Jeg har før brugt udtrykket mennesket lever ikke af brød alene. Vi har brug for oplevelser og relationer. Vi har brug for kulturelle oplevelser, som vi kan reflektere over, tale med hinanden om og lære af. Det udvikler os som mennesker. Det er et privilegium at opleve, hvor varieret kulturlivet er. Jeg har oplevet et kiggetræ, hvor biers arbejde kan følges, naturfilm festival, kagekonkurrence og meget meget mere - foruden de mere kendte og traditionelle kultur arrangementer. Jeg er stolt over at være borgmester i en kommune, hvor der er så meget aktivitet og så meget lyst til berige os. Tak til alle der arrangerer og planlægger tilbud for os andre, og tak til de der møder op og bakker op om de tilbud, der præsenteres. Vi ses rundt omkring. Bedste hilsner Birgit Hansen Borgmester i Frederikshavn Kommune METAL hjemmeside: www.metalvendsyssel.dk Åbningstider og telefontider i Dansk Metal Vendsyssel TELEFON 96 22 23 24 Åbningstider - Frederikshavn Håndværkervej 2, 9900 Frederikshavn Mandag, onsdag og torsdag 09.00-12.00 og 14.00-16.00 Tirsdag:... LUKKET Fredag...09.00-12.00 Derudover kun efter forudgående aftale. Telefonbetjening i åbningstiden Åbningstider - Hjørring Frilandsvej 115, 9800 Hjørring Mandag, tirsdag og torsdag. 09.00-12.00 og 14.00-16.00 Onsdag:... LUKKET Fredag...09.00-12.00 Derudover kun efter forudgående aftale. Telefonbetjening i åbningstiden Åbningstider - Skagen Mosegårdsvej 14, 9990 Skagen Tirsdag... 08.30-12.30 og 13.00-15.30 Derudover kun efter forudgående aftale. 8 AOFNORDAFTENSKOLEN AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 9 Metal_Frederikshavn_12.indd 1 29-05-2012 14:37:40

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 Sprog FRANSK - for begyndere Er du fascineret af det franske sprog og synes, at det lyder flot, når nogen taler det? Kunne du tænke dig at lære at udtale almindelige ord og sætninger? Så er dette kursus lige noget for dig. Sammen vil vi forsøge at få styr på de grundlæggende regler for udtale og grammatik, så du kan lære at sige og forstå små sætninger. Vi vil benytte en tekstbog i undervisningen, så der vil være en udgift til kursusmaterialer. Mandag kl. 10:00-11:50 Else Larsen Schaltz Tlf.: 21 28 57 37 Retfærdigheden Holdnr. 813-3210 FRANSK - for begyndere Mandag kl. 14:30-16:20 Else Larsen Schaltz Tlf.: 21 28 57 37 Holdnr. 813-3211 ENGELSK - for begyndere Kurset er for dig, som ikke har lært engelsk eller som kan tale og forstå lidt engelsk. Vi starter helt fra begyndelsen med ordforrådet, og du får et grundlag for at kunne begå dig på engelsk i hverdagssituationer og på ferier. Hovedvægten vil være på det mundtlige sprog, og vi vil arbejde meget med små samtaleøvelser og lytteøvelser. Vi ser også på den helt grundlæggende grammatik, og laver nogle enkle skriveøvelser. Du skal regne med udgifter til bogmateriale, og der vil være lidt hjemmearbejde. Torsdag kl. 17:30-19:20 Start 28-01-2016 Mona Larsen Tlf.: 21 62 41 09 Holdnr. 813-3212 ENGELSK - for begyndere Tirsdag kl. 17:30-19:20 Mona Larsen Tlf.: 21 62 41 09 Sæbygårdskolen Holdnr. 813-3213 ENGELSK - for øvede/genopfriskning Kurset er for dig, som kan tale og forstå engelsk, men som gerne vil blive bedre eller trænger til at genopfriske dine sprogkundskaber. Vi vil arbejde med kulturog samfundsforhold i Storbritannien og USA, og du kommer bl.a. til at læse avisartikler, noveller og se film, som vi samtaler om på engelsk. Du lærer at udtrykke dig mere sikkert og nuanceret både mundtligt og på skrift. Du må regne med lidt hjemmearbejde. Torsdag kl. 19:30-21:20 Start 28-01-2016 Mona Larsen Tlf.: 21 62 41 09 Holdnr. 813-3214 ENGELSK - for øvede/genopfriskning Tirsdag kl. 19:30-21:20 Mona Larsen Tlf.: 21 62 41 09 Sæbygårdskolen Holdnr. 813-3215 SPANSK - for begyndere A1-1 Dette kursus er for dig der ingen forkundskaber har, eller som kan tale og forstå lidt spansk. Vi giver dig et grundlag i elementær grammatik og sprogbrug og gør dig i stand til at klare almindelige hverdags situationer. Mandag kl. 17:30-19:20 Martha Camargo Østergaard Tlf.: 42 76 13 56 Holdnr. 813-3216 SPANSK - for begyndere A1-1 Onsdag kl. 17:30-19:20 Start 27-01-2016 Martha Camargo Østergaard Tlf.: 42 76 13 56 Sæbygårdskolen Holdnr. 813-3217 VI TALER SPANSK! Dette kursus er for dig der ingen forkundskaber har, eller som kan tale og forstå lidt spansk.vi giver dig et grundlag i elementær gramatik og sprogbrug og gør dig i stand til at klare almindelige hverdags situationer. For at lære så meget som muligt er det dog vigtigt, at du øver dig derhjemme. Vi bruger Caminando øvebog, som kan købes på www.gyldendal.uddannelse.dk og mindre udgifter til fotokopier. Se mere på www.aofnord-aftenskolen.dk Tirsdag kl. 17:30-19:20 Martha Camargo Østergaard Tlf.: 42 76 13 56 Holdnr. 813-3218 ITALIENSK - for begyndere 2 Italiensk for begyndere 2 tager over, hvor efterårs begynderholdet sluttede. Kurset henvender sig til deltagere, der allerede har lidt kendskab til sproget og gerne vil lære mere, med hjælp fra en italiensk lærer. Vi vil arbejde videre med udtale, forståelse, samtaleøvelser, lytteøvelser og gå videre med grammatikken. Vi vil bruge bogen Passaparola 1, som er et italiensk kursus på dansk (køb af materialer aftales 1. mødegang). Lettere hjemmeopgaver og udgift til kursusmateriale må påregnes. Tirsdag kl. 17:00-18:50 Andrea Boatto Tlf.: 21 34 46 30 Holdnr. 813-3219 ITALIENSK - Modul 12 Italiensk Modul 12 tager over, hvor Modul 11 sluttede. Kurset henvender sig til deltagere, som vil videre med sproget med hjælp fra en italiensk lærer. Du har den grundlæggende grammatik på plads og et rimeligt ordforråd. Vi fokuserer på samtale, i nutid og i førnutid, og bruger konjunktiv og passiv form. Vi arbejder videre med forståelse og lytteøvelser. Vi bruger bogen Passaparola 2 og Øvebog 2 (køb aftales 1. mødegang). Lettere hjemmeopgaver og udgift til kursusmateriale må påregnes. Torsdag kl. 19:00-20:50 Start 28-01-2016 20 lekt./10 gange - Kr. 910 Andrea Boatto Tlf.: 21 34 46 30 Holdnr. 813-3220 Danskundervisning - for voksne udlændinge Kontakt: AOF Nord Frederikshavn Sprogcenter Lodsgade 14, 2. sal tlf. 7213 2310 ITALIENSK - for let øvede Kurset henvender sig til deltagere, som vil videre med sproget med hjælp fra en italiensk lærer. Du har den grundlæggende grammatik på plads og et rimeligt ordforråd. Vi vil fokusere på samtale, i nutid og i førnutid, samt forståelse og lytning. Vi glemmer ikke grammatikken og lærer om italienske kultur. Vi bruger bogen Passaparola 1: et italiensk kursus på dansk (køb aftales 1. mødegang). Lettere hjemmeopgaver og udgift til kursusmateriale må påregnes. Mandag kl. 19:00-20:50 26 lekt./13 gange - Kr. 910 Andrea Boatto Tlf.: 21 34 46 30 Sæbygårdskolen Holdnr. 813-3221 ITALIENSK - Modul 6 (øvede) Kurset er specielt beregnet for de kursister, der har været med på modul 1, 2, 3, 4 og 5, men også andre med tilsvarende forudsætninger er velkomne. Vi fortsætter i lærebogen Passaparola 2. De tekster, vi arbejder med, tager udgangspunkt i hverdagsliv, arbejde, familie, ferie etc. Gennem samtaleøvelser, lytteøvelser samt små skriftlige oversættelser stimuleres deltagernes talefærdighed. Lærebog: Passaparola 2 + Øvebog Onsdag kl. 14:00-15:50 Mona Linde Kristiansen Tlf.: 26 80 53 71 Holdnr. 813-3222 www.aofnord-sprogcenter.dk 10 AOFNORDAFTENSKOLEN AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK 11

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 Mad & vin DET STORE BAGEKURSUS Kurset vil byde på forskellige former for bagning - både fra det søde og salte køkken. Vi arbejder med det samme tema over 1 gang for, at komme lidt forskellige opskrifter og bagteknikker igennem. Emnerne vil lyde således: 1 gang med forskellige deje (gærdej, surdej, koldhævet og fordej), 1 gang med forskellige fine kager og is, 1 gang med sjovt brød til madpakken. Afslutningsvis vil vi bage kransekage og lave fyldte chokolader. Tag gerne et forklæde med. Der kan også blive tale, om lidt forskellige forme eller lign. undervejs. Materialepris: Kr. 35 pr. gang (i alt kr. 175,00) som betales som et samlet beløb den første mødegang til underviseren. Mandag kl. 17:00-19:45 15 lekt./5 gange - Kr. 525 Lissy Jensen Tlf.: 40 16 97 40 Holdnr. 813-3150 TAPAS 2 Dette kursus er til dig, som har lyst at lære mere om de spanske lækkerier. Vi går dybere i tapas verden og laver lækre retter fra pintxos til paella. Har du deltaget på mine andre tapas-kurser, er dette kursus lige til dig, men det er ikke forudsætning - alle kan være med. Materialeudgifter: 50 kr. Husk at tage et par gode knive og et forklæde med. Søndag kl. 11:00-15:00 Den 06-03-2016 4 lekt./1 gang - Kr. 140 Sirpa Skjoldborg Tlf.: 24 61 79 66 Holdnr. 813-3152 DESSERT TAPAS Kom og kast dig ud i det søde spanske dessert univers med chokolade, mandler, nougat, friske frugter og meget mere. Vi laver de smukkeste og lækreste tapas desserter og nyder dem i fællesskab med et glas cava. Materialeudgifter: 50 kr. Tag et par gode knive og et forklæde med. Søndag kl. 11:00-15:00 Den 10-04-2016 4 lekt./1 gang - Kr. 140 Sirpa Skjoldborg Tlf.: 24 61 79 66 Holdnr. 813-3153 MADLAVNING FOR MÆND I ALLE ALDRE Er du træt af, at sovsen bare ikke smager som vor mor lavede den? Er din kone træt af at få pizza, hver gang du skal lave mad? Kommer du altid for meget salt i maden? Eller har du bare ikke tidligere haft den mindste interesse i madlavning, og nu er tvunget til at lave maden selv? Er du lige flyttet hjemmefra og har ikke brugt tiden i hjemmet på at lære at lave mad? Så er dette madlavningskursus lige noget for dig. Vi starter med det grundlæggende danske køkken med fokus på årstidens grøntsager. Du kommer til at lære mad, der er spiseligt, og du vil få masser af ros fra familien fremover. Foruden at få en hyggelig og uden tvivl humoristisk aften ude blandt ligestillede. Der skal påregnes et mindre beløb til råvarer som afregnes med underviser ved hver undervisningsgang (mobile Pay kan bruges) (ca. mellem 50,- og 100,-). Husk hver gang at medbringe forklæde, eget viskestykke, karklud, en god skærekniv og det du ønsker at drikke til maden, samt beholdere/ fryseposer til evt. rester der skal med hjem. Mandag kl. 17:00-20:00 30 lekt./10 gange - Kr. 1050 Jane Jakobsen Tlf.: 53 31 26 01 Sæbygårdskolen Holdnr. 813-3203 SKAGEN MADLAVNING - HENSYNTAGENDE Ud fra kursisternes egne ønsker til menuen skal vi sammen lave mad efter letforståelige opskrifter med billeder. Hver gang slutter vi af med at spise sammen. Undervisningen tager hensyn til kursisternes funktionsniveau og vi bruger billedopskrifter. Prisen for mad er 35 kr. pr. gang. Mandag kl. 16:00-18:45 18 lekt./6 gange - Kr. 630 Michael Skinderhede Nielsen Tlf.: 24 82 98 53 Ankermedet skole Holdnr. 813-3225 TAPAS Spansk tapas er små lækre hapsere, som er sjove at lave og smager skønt med et glas sherry eller rødvin. På kurset bliver du bekendt med disse herligheder. Vi laver forskellige tapas med fisk, skaldyr, kød og grønt. Vi afslutter aftenen med en lækker middag alle har været med til at lave. Materialeudgifter: 50 kr. Husk at tage et par gode knive og et forklæde med. Søndag kl. 11:00-15:00 Den 24-01-2016 4 lekt./1 gang - Kr. 140 Sirpa Skjoldborg Tlf.: 24 61 79 66 Holdnr. 813-3151 TAPAS 3 Til alle tapas-entusiaster! Kurset er specielt til dem, som har deltaget mine andre tapas-kurser, men alle er velkomne, hvis der er plads. Som sædvanligt, laver vi nogle små lækre tapas-hapsere og nyder dem i fælleskab ledsaget af et glas cava, god latter og hygge. Husk at tage et forklæde og et par gode knive med. Materialeudgift: 50 kr. Søndag kl. 11:00-15:00 Start 13-03-2016 4,5 lekt./1 gang - Kr. 157,5 Sirpa Skjoldborg Tlf.: 24 61 79 66 Holdnr. 813-3202 SMUKT MAD Udover at maden skal smage godt, er det en fordel, at den ser appetitvækkende ud. Kom med og få en masse tips, på hvordan dine anretninger til en fest kan se ud. Maden bliver indbydende og et fryd for øjet. Materialeudgifter: 50 kr. Søndag kl. 11:00-15:00 Den 31-01-2016 4 lekt./1 gang - Kr. 140 Sirpa Skjoldborg Tlf.: 24 61 79 66 Holdnr. 813-3024-1 Søndag kl. 11:00-15:00 Den 01-05-2016 4 lekt./1 gang - Kr. 140 Sirpa Skjoldborg Tlf.: 24 61 79 66 Holdnr. 813-3154 FISKERETTER MED SPÆNDENDE TILBEHØR Kurset vil byde på forskellige former for tilberedning af fisk - både fra det danske og udenlandske køkken. Og så vil det være med noget spændende og sjovt tilbehør, som vil blive anrette på forskellige vis, så man kan lave det selv der hjemme en anden gang, når bare man har en god opskrift. Tag gerne et forklæde med. Der kan også blive tale, om lidt forskellige forme eller lign. undervejs. Materialepris er ca. 50 kr. Mandag kl. 17:00-19:45 Start 07-03-2016 15 lekt./5 gange - Kr. 525 Lissy Jensen Tlf.: 40 16 97 40 Holdnr. 813-3155 På Hørby Efterskole er læring i centrum. Vi finder DIN personlige læringsstil og giver dig motivation til at lære. Skab en spændende og anderledes hverdag med fag fra vores to store linjer: Idrætslinjen og Musik- og dramalinjen idrætslinje læringsstile musik- og dramalinje fællesskab skab selv dit skema Kom og besøg os! Vi holder Åbent Hus første mandag i hver måned kl. 19-21 fokus på faglighed oplevelser Hørby Efterskole Snedkergårdsvej 11, Hørby 9300 Sæby T: 9846 6300 he@hoerbyefterskole.dk www.hørbyefterskole.dk 12 AOFNORDAFTENSKOLEN AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 13

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 Motion & bevægelse HENSYNTAGEN YOGA Hvis du har fysiske eller psykiske problemer som stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på små hold, hvor der tages specielle hensyn. Yoga på små hold er i store træk det samme som på almindelige hold. Tal med underviseren om, hvilket hold, der passer dig bedst. Medbring lagen. CALLANETICS Hensyntagende Ønsker du at komme i god form og få en flot og smidig krop? Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Der er ingen pludselige ryk eller voldsomme bevægelser, der kan skade kroppen. Vi varmer op uden hop, derefter træner vi hele kroppen, og vi slutter af med stræk og afspænding. Tirsdag kl. 14:10-16:00 Start 05-01-2016 Holdnr. 813-3156 Onsdag kl. 16:30-18:20 Start 06-01-2016 Holdnr. 813-3158 CALLANETICS Onsdag kl. 14:15-16:05 Start 06-01-2016 Holdnr. 813-3157 YOGA På kurset arbejder vi med et system, der er anatomisk og terapeutisk korrekt. Vi opbygger gennem åndedrætsøvelser, udspænding og stræk, venepumpe- og bækkenbundsøvelser, koncentration, balance og afspænding. Medbring lagen. Tirsdag kl. 16:10-18:00 Start 05-01-2016 Holdnr. 813-3159 Tirsdag kl. 18:00-19:50 Start 05-01-2016 Holdnr. 813-3160 Torsdag kl. 08:30-10:20 Start 07-01-2016 Holdnr. 813-3161 YOGA/AFSPÆNDING Hatha Yoga træner samspillet mellem krop, åndedræt og bevidsthed. Hvis du har fysiske og eller psykiske problemer, f.eks. stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på holdet, hvor der tages specielle hensyn. Små hold. Hold i Søndergade: Medbring lagen. Hold i Jerup: Medbring liggeunderlag Mandag kl. 14:00-15:50 Holdnr. 813-3183 Mandag kl. 16:00-17:50 Holdnr. 813-3184 Mandag kl. 18:00-19:50 Holdnr. 813-3185 Tirsdag kl. 11:00-12:50 Start 12-01-2016 Holdnr. 813-3186 Onsdag kl. 10:00-11:50 Holdnr. 813-3188 Onsdag kl. 12:00-13:50 Holdnr. 813-3189 YOGA Hvis du har fysiske eller psykiske problemer som stress, nervøse lidelser, gigt, astma, skade i ryg, nakke, knæ, hofte eller andet, kan du være med på små hold, hvor der tages specielle hensyn. Yoga på små hold er i store træk det samme som på almindelige hold. Tal med underviseren om, hvilket hold, der passer dig bedst. Medbring lagen. Torsdag kl. 10:30-12:20 Start 07-01-2016 Holdnr. 813-3162 Torsdag kl. 13:00-14:50 Start 07-01-2016 Holdnr. 813-3163 JERUP YOGA/AFSPÆNDING Tirsdag kl. 16:30-18:20 Start 12-01-2016 Jerup Forsamlingshus Holdnr. 813-3187 Torsdag kl. 15:30-17:20 Start 21-01-2016 26 lekt./13 gange - Kr. 910 Lisa Sørensen Tlf.: 61 71 33 11 Holdnr. 813-3164 Torsdag kl. 17:20-19:10 Start 21-01-2016 26 lekt./13 gange - Kr. 910 Lisa Sørensen Tlf.: 61 71 33 11 Holdnr. 813-3165 IYENGAR YOGA Hensyntagende undervisning Dette hold tilbydes elever, der har fysiske problemer, f.eks. dårlig ryg eller andet. Der tages individuelle hensyn, da der er 5-8 elever på holdet. Vi arbejder hele kroppen igennem i et rolig tempo. Du lærer at strække muskler og øver bevidsthed om kroppens holdning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Medbring tæppe. Onsdag kl. 10:00-11:50 Teresa Andersen Tlf.: 98 46 36 37 Fælleshuset Holdnr. 813-3171 Onsdag kl. 12:00-13:50 Teresa Andersen Tlf.: 98 46 36 37 Fælleshuset Holdnr. 813-3172 IYENGAR YOGA En aktiv yoga form, hvor du lærer at strække muskler og øger bevisheden om kroppens holdning, og lige linjer.iyengaryoga er kendt for sin præcision, symmetri og brug af yogaudstyr. Brugen af hjælpemidler giver mulighed for at øvelserne kan tilpasses den enkelte, samtidigt forbedres åbning og bevidsthed i hele kroppen og blodgennemstrømningen til de indre organer øves. Kurset henvender sig til begynder og andre elever, der ønsker at arbejde mere med basisøvelser i Iyengaryoga.Dette fundament indlæres via de første omvendt stående og andre basisøvelser. Onsdag kl. 17:15-19:05 Teresa Andersen Tlf.: 98 46 36 37 Fælleshuset Holdnr. 813-3173 CALLANETICS-PILATES -EFFEKTTRÆNING Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Pilates er en effektiv træning af krop, giver kropslig bevidsthed, større smidighed i leddene og en bedre kropsholdning. Effekttræning er muskeltræningsøvelser, der udføres kontrolleret og uden ydre belastninger. Fælles for alle 3 bevægelsesformer er, at der i træningen ikke forekommer pludselige eller voldsomme bevægelser. Medbring vand og tæppe. Tirsdag kl. 08:15-09:45 Start 05-01-2016 Helle Marckstrøm Tlf.: 98 43 36 20 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen Holdnr. 813-3166 Onsdag kl. 10:15-11:45 Start 06-01-2016 Helle Marckstrøm Tlf.: 98 43 36 20 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen Holdnr. 813-3167 Torsdag kl. 09:00-10:30 Start 07-01-2016 Helle Marckstrøm Tlf.: 98 43 36 20 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen Holdnr. 813-3168 Fredag kl. 09:00-10:30 Start 08-01-2016 22 lekt./11 gange - Kr. 770 Helle Marckstrøm Tlf.: 98 43 36 20 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen Holdnr. 813-3169 Hensynstagende Torsdag kl. 11:30-13:00 Start 21-01-2016 16 lekt./8 gange - Kr. 560 Helle Marckstrøm Tlf.: 98 43 36 20 Ældrecentret Bangsbo, Sydbyen Holdnr. 813-3170 EFFEKTTRÆNING Callanetics er et specielt udviklet gymnastiksystem, der består af små præcise bevægelser, der styrker svage muskler. Pilates er en effektiv træning af kroppen, giver kropslig bevidsthed, større smidighed i leddene og en bedre kropsholdning. Effekttræning er muskeltræningsøvelser, der udføres kontrolleret og uden ydre belastninger. Fælles for alle 3 bevægelsesformer er, at der i træningen ikke forekommer pludselige eller voldsomme bevægelser, så alle kan være med - uanset alder og fysisk form.l Mandag kl. 17:00-18:30 Susanne Holst Tlf.: 40 57 39 37 Caspershus Holdnr. 813-3181 EFFEKT - for begyndere og let øvede Effekt er langsomme kontrollerede øvelser, hvor vi kun bruger kroppens egen vægt. Giver velvære, og en stærkere og sundere krop. Godt for kroniske smerter, genoptræning og småskavanker. Undervisningen foregår til god og rolig musik. Vi træner hele kroppen igennem et tempo, hvor alle kan være med. Medbring vand og et håndklæde. Der er ikke mulighed for bad. Glæder mig til at se kendte som nye ansigter. Mandag kl. 10:00-11:50 Start 18-01-2016 26 lekt./13 gange - Kr. 910 Gitte Gustafson Tlf.: 23 41 02 83 Holdnr. 813-3182 14 AOFNORDAFTENSKOLEN AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 15

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 Motion & bevægelse IT/EDB TAI CHI QIGONG Hensyntagende undervisning Vi træner muskler, sener og led på en skånsom og blid måde. Derfor kan du sagtens træne Tai Chi, selv om du har besvær med ryg, knæ eller andre led. Mange bruger Tai Chi til netop at træne leddene. Træningsbelastningen kan justeres, så den passer til dig og dine behov. Vær især opmærksom på områder, hvor du eventuelt har - eller har haft - problemer eller smerter. De blide bevægelser giver også bedre balance og ro i kroppen - øger fysisk, mentalt velvære - krop og sind i balance. Øvelserne kan udføres både stående og siddende på en stol. Holdet bliver på mellem 4-7 personer så Gitte får tid til, at kan komme hele vejen rundt om hver enkelt kursist. Gigtforeningen anbefaler medlemmer at dyrke Tai Chi. Husk vanddunken Tirsdag kl. 10:00-11:25 Start 12-01-2016 18 lekt./12 gange - Kr. 630 Arena Nord Holdnr. 813-3177 Tirsdag kl. 16:30-17:55 Start 12-01-2016 18 lekt./12 gange - Kr. 630 Arena Nord Holdnr. 813-3178 Onsdag kl. 10:00-11:25 18 lekt./12 gange - Kr. 630 Arena Nord Holdnr. 813-3179 Onsdag kl. 11:40-13:05 18 lekt./12 gange - Kr. 630 Arena Nord Holdnr. 813-3180 TAI CHI - QIGONG Alle kan være med. Tai Chi er for mange mennesker en sund vej til øget fysisk og mentalt velvære - krop og sind i balance. Vi starter blidt, og gennem de langsomme bevægelser vil du opleve større smidighed, bedre balance og ro i kroppen. Alle kan være med fra 18-100+ år. Afslappet tøj og vanddunk. Mandag kl. 10:00-11:50 Sæby Fritidscenter Holdnr. 813-3174 Med AL Boligklar rydder vi skrivebordet, når dit boligkøb kræver det. Book et boligmøde med 1 times varsel, og få svar indenfor 24 timer. TAI CHI QIGONG Mandag kl. 12:00-13:25 18 lekt./12 gange - Kr. 630 Sæby Fritidscenter Holdnr. 813-3175 Mandag kl. 17:00-18:25 18 lekt./12 gange - Kr. 630 Arena Nord Holdnr. 813-3176 MAVEDANS - for øvede Dette kursus er for den øvede danser, som har rutine i mavedansens grundtrin og kombinationer, og det er en forudsætning for at få udbytte af kurset. Mandag kl. 19:00-20:50 26 lekt./13 gange - Kr. 910 Helle Nørgaard Pedersen Tlf.: 61 72 11 49 Træningscenter Phønix Holdnr. 813-3190 Danmarksgade 67 9900 Frederikshavn 38 48 30 49 al-bank.dk/boligklar MEDITATION - for begyndere Meditation er et genialt værktøj til krop og psyke. På dette hold kommer vi hele vejen rundt, så du kan opleve og øve forskellige former for meditation. Prøv Mindfulness, visualiseringsteknik og mange andre former for meditation, så du finder den meditations-teknik som er bedst for dig. Meditation er en systematisk måde at afspænde og berolige sindet på, lindre stress og uro og lade afspændingen forplante sig ud i hele kroppen. Få et større overskud i hverdagen Få en grundfølelse af ro i kroppen Lær dig selv at give din krop og psyke den ro, som du fortjener. Alle mennesker kan meditere og du vil opdage at du kan lære det på meget kort tid. Giv dig selv oplevelsen at lære at meditere og få det godt i din hverdag. Der er mulighed for at købe meditations CD til at øve hjemme. Medbring tæppe og vand og ifør dig afslappet tøj. OBS! For at deltage på holdet må du ikke være på stærk medicin eller afhængig på anden måde. Se mere på hjemmesiden www.hjertets-vej.dk Tirsdag kl. 19:00-21:00 Start 09-02-2016 6 lekt./3 gange - Kr. 210 Sina Heile Tlf.: 40 33 22 83 Fælleshuset Holdnr. 813-3191 KEND DIN TABLET OG TELEFON Dette kursus vil lære dig at bruge din tablet og telefon på en måde, som vil gøre din dagligdag nemmere. Vi fokuserer på hvordan du kan bruge apps, programmer skrevet specielt til tablets og telefoner, til at komme i kontakt med det offentlige, se familien, læse opskrifter og se nyheder og meget andet, på måder der er nemme, overskuelige og sjove. Du vil lære hvordan du sætter din tablet op til din personlighed, om sikkerhed og betalinger og eventuelle faldgruber, og hvordan du finder de apps du har behov for. Tirsdag kl. 19:30-21:20 10 lekt./5 gange - Kr. 350 Mathias Egebæk-Carlsen Tlf.: 22 82 64 27 Holdnr. 813-3200 LØRDAG D. 5. OG SØNDAG D. 6. MARTS 2016 - ARENANORD.DK MASSER AF INSPIRATION TIL BOLIGEN, HAVEN OG FRITIDEN - VI SES TIL ÅRETS MESSE IT - BEGYNDERE Har du udfordringer med at finde op og ned på din PC? Så er IT - begynder kurset for dig. Her lærer man, at håndtere og anvende en PC fra bunden. Vi lærer om hvordan en PC er opbygget, om brugen af skriveprogrammer og regneark samt det overordnede styresystem (Windows). Vi kobler op til internettet og besøger forskellige hjemmesider og lærer om sociale medier. Vi kigger på, hvordan man selv kan blive synlig på internettet med sin egen hjemmeside. Medbring din egen PC. Torsdag kl. 18:00-19:50 Start 28-01-2016 Henrik Munk Hvarregaard Tlf.: 24 63 36 77 Holdnr. 813-3204 IT - LET ØVEDE Har du lidt kendskab til brug af en PC samt internettet, så henvender dette kursus sig til dig. Vi arbejder med, at få en bedre forståelse af vores PC samt få den tilpasset til den enkeltes behov. Vi kigger på sikkerhed indenfor beskyttelse mod virus og uønsket besøg. Vi lærer, at arbejde med skriveprogrammer og regneark samt hvordan vi kan anvende disse i samspil med internettet. Endvidere brug af sociale medier, så man kan snakke og skrive med venner og bekendte. Medbring din egen PC. Torsdag kl. 20:00-21:50 Start 28-01-2016 Henrik Munk Hvarregaard Tlf.: 24 63 36 77 Holdnr. 813-3205 16 AOFNORDAFTENSKOLEN AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 17

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 Kreativ fritid HAVEN - FRA DRØM TIL VIRKELIGHED Med drømmehuset følger en have - hvordan får vi den indrettet så den bliver til den have vi ønsker os. Hvilke udfordringer har vi og hvordan løser vi dem, så haven bliver et sted der passer til mig og min familie? Kom og få nye ideer til og viden om haven, bliv klogere på det der gror og få inspiration til at bruge haven hele året rundt. Mandag kl. 19:00-21:00 Else Birkbak Pedersen Tlf.: 51 23 48 24 Holdnr. 813-3192 SKAGEN SYNING Hensyntagende undervisning på Nordstjernen. Lær at sy tøj til dig selv. Det er nemt og vi hygger os mens det foregår. Tirsdag kl. 15:00-16:50 Start 05-01-2016 Irene Mørch Tlf.: 24 63 46 82 Nordstjernen Holdnr. 813-3193 FOTOGRAFERING OG BILLEDBEHANDLING Kurset vil fokusere på de teoretiske og praktiske dele ud i fotografering. Der vil være undervisning i billedekomposition og farveanalyse og hvordan du bruger dit kamera på en kreativ facon. Gennem praktiske øvelser vil du lære hvordan du kan blive bedre til at bruge dit kamera, hvad enten du har et spejlreflekskamera, eller bruger din telefon. Derudover vil vi sammen se på, hvordan man redigerer et billede i et fotobehandlingsprogram, for at fremhæve motivet, farverne eller skære uønskede dele væk. Til billedbehandling er det en fordel at du selv medbringer din bærbare pc, men der er stationære pc ere du kan låne. Onsdag kl. 19:00-20:50 Start 27-01-2016 12 lekt./6 gange - Kr. 420 Mathias Egebæk-Carlsen Tlf.: 22 82 64 27 Holdnr. 813-3198 FILM OG VIDEOREDIGERING Kurset vil omhandle optagelse og redigering af videoklip, på tablet eller computer. Du vil lære hvordan du klipper og klistrer i videoklip for at skabe en sammenhængende og interessant video ud af mange korte klip. Det er perfekt for dig, som optager mange korte videoer og gerne vil lære hvordan du sætter dem sammen til én sammenhængende video, eller til dig som gerne mere om dit kameras videofunktioner og blive bedre til at bruge dem. Tirsdag kl. 17:30-19:20 14 lekt./7 gange - Kr. 490 Mathias Egebæk-Carlsen Tlf.: 22 82 64 27 Holdnr. 813-3199 MALEKURSUS AKRYL - beg/øvet Vejledning og undervisning i bl.a. farvelære og billedopbygning, samt kreative maleteknikker. Kurset er både for begyndere og øvede da der tages udgangspunkt i dit behov. Onsdag kl. 15:15-18:00 Start 27-01-2016 27 lekt./9 gange - Kr. 945 Marie Louise Gjerndrup Eriksen Tlf.: 29 89 26 32 Sæby skole Holdnr. 813-3194 Onsdag kl. 18:15-21:00 Start 27-01-2016 27 lekt./9 gange - Kr. 945 Marie Louise Gjerndrup Eriksen Tlf.: 29 89 26 32 Sæby skole Holdnr. 813-3195 KREATIVT MALEKURSUS -weekendkursus Slip kreativiteten løs, leg med og lær undervejs. Vi tager udgangspunkt i akryl på lærred og eksperimenterer med forskellige materialer, spartelmasse m.m. og vi arbejder med forskellige maleteknikker. Forkæl dig selv med et spændende kursus med masser af inspiration. Lørdag kl. 10:00-15:30 Søndag kl. 10:00 15:30 Start 05-03-2016 12 lekt./2 gange - Kr. 420 Marie Louise Gjerndrup Eriksen Tlf.: 29 89 26 32 Sæby skole Holdnr. 813-3196 LO Vendsyssel yder gratis og anonym socialrådgivning for borgere i Frederikshavn Kommune. Bestil tid på 9842 5543 LO Vendsyssel Danmarksgade 71 1. tv. (servicekontor) 9900 Frederikshavn tlf. 2048 4166 Frilandsvej 111 9800 Hjørring tlf. 9890 0488 www.lo-vendsyssel.dk LO Vendsyssel yder gratis og anonym gældsrådgivning omkring økonomi og gæld til yngre kontanthjælpsmodtagere, langtidsledige og ufaglærte på vej ud af arbejdsmarkedet i Frederikshavn kommune med det formål, at man atter får styr på økonomien. Bestil tid hos projektleder Marianne Jensen på tlf. 2443 8324 eller mail: raadgiver@lo-vendsyssel.dk. Det danske arbejdsmarked skal fortsat styres af aftaler mellem arbejdsmarkedets parter. LO fagbevægelsen arbejder for lønmodtagernes indflydelse på samfundsudviklingen. Frederikshavn SKAGEN LÆSØ LO_annonce_13.indd 1 28-06-2013 11:20:38 18 AOFNORDAFTENSKOLEN AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 19

AOF FORÅR 2016 AOF FORÅR 2016 ORDskolen i Frederikshavn ORDskolen i Frederikshavn På ORDskolen i Frederikshavn kan du få hjælp, hvis du har svært ved at læse, skrive og regne UNDERVISNINGEN ER FOR ALLE, OG DEN ER GRATIS Undervisningen er tilrettelagt for voksne. Vi bruger bl.a. it-rygsækkens programmer i undervisningen. Du behøver ikke at kunne it for at deltage. PRAKTISKE OPLYSNINGER Små hold med 3-6 deltagere. Du skal til samtale og test, før du kan begynde på undervisning. Du kan starte når det passer dig. TILMELDING Kontakt Ingelise Svanborg på telefon 22 72 88 73 for at høre mere eller tilmelde dig et kursus. OBU-huset i Tordenskjoldsgade Her ligger også vores administration ORDBLINDEUNDERVISNING I DANSK Vi har følgende hold: 402308 mandag kl. 16.00 18.30 402309 tirsdag og torsdag kl. 14.00 16.30 UNDERVISNINGEN FOREGÅR HOS AOF Ordskolen Tordenskjoldsgade 1 9900 Frederikshavn HOLD OPRETTES EFTER BEHOV EVENTUELT OGSÅ I ENGELSK OG MATEMATIK RING OG HØR NÆRMERE HVAD FOREGÅR DER EGENTLIG PÅ ORDSKOLEN? ORDskolen er stedet, hvor voksne mennesker, der har problemer med at læse og skrive eller med at regne, kan få undervisning ganske gratis. På ORDskolen kan man blive testet i dansk, hvis man har problemer med at læse og skrive. Og man kan blive testet i matematik, hvis man har problemer med at regne. Hvis testen viser, at man har brug for det, kan man få tilbudt undervisning enten på fuld tid eller på deltid. VI HAR TO TYPER UNDERVISNING, NEMLIG OBU som er for ordblinde, og FVU som er for andre, der har læse/stavevanskeligheder. I både OBU og FVU er IT en integreret del af undervisningen. YDERLIGERE OPLYSNINGER ANGÅENDE ORDSKOLEN: Kontakt Ingelise Svanborg på telefon 22 72 88 73 ORDskolen tilbyder kurser for børn med læse/stavevanskeligheder VI KAN BL.A. TILBYDE UNDERVISNING I: FONOLOGIK FINGERNEMT VAKS CD-ORD Du kan også se mere på vores Facebook side Forældre til børn med læse/stavevanskeligheder Næste informationsmøde torsdag den 11. februar 15.30 hos AOF ORDskolen, Tordenskjoldsgade 1, Frederikshavn PRAKTISKE OPLYSNINGER Kurserne er tilrettelagt for børn, men forældrene kan deltage, således at de kan hjælpe med træningen derhjemme. Undervisningen foregår på små hold med 4-6 deltagere. Der vil løbende blive afholdt informationsmøder om vores tilbud, og der vil løbende blive oprettet nye hold. TILMELDING OG YDERLIGERE INFO Ingelise Svanborg på tlf 22 72 88 73 FVU-huset på Parallelvej 20 LAESESTAVEBUTIKKEN.DK LAESESTAVEBUTIKKEN.DK 21

AOF FORÅR 2016 Læring for livet! Personlig og faglig udvikling er en menneskeret Socialdemokratiet Kreds- & Fællesledelse v/formanden Danni Nikolajsen... Mobil: 21 83 25 20, Mail: danninikolajsen1011@gmail.com Socialdemokratiet i Skagen v/peder Kay Kristiansen...Mobil: 51 59 81 04, Mail: peder@sucska.dk Socialdemokratiet i Frederikshavn v/ Palle Næser Thomsen...Tlf: 98 42 72 31, Mail: pth@frederikshavn.dk Socialdemokratiet i Sæby og Opland v/ Per Hjortnæs Pedersen... Mobil: 30 31 01 39, Mail: per.hjortnaes@safmail.dk Debatskabende foredrag i Aalborg I SAMARBEJDE MED TREKANTEN SELINA JUUL DANMARKS FØRENDE EKSPERT PÅ MADSPILD Bruger du dit køleskab som din skraldespand? Har du UFO er liggende i din fryser? Bliver du altid lokket af butikkernes mængdetilbud? Smider du hvert år tusindvis af kroner i skraldespanden, fordi du glemmer at udnytte dine madrester? Mød Danmarks førende ekspert på madspild Selina Juul og bliv klogere på, hvad du kan gøre for at mindske dit madspild - og få flere penge på kontoen, få mere fritid og samtidigt bidrage til et bedre miljø. I Danmark bliver der smidt over 700.000 tons god spiselig mad ud om året - og størstedelen af madspildet stammer fra forbrugere. Heldigvis er danske forbrugere blevet bedre til at undgå madspild, da Danmarks madspild de seneste år er mindsket med 25 %. Men der er stadig lang vej endnu. Mød Selina Juul og bliv klogere på madspild, fremtiden, overforbrug, stigende verdensbefolkning, massive klimaforandringer og mangel på ressourcer - og få et bud på, hvordan vi som forbrugere og som civilisation kan sikre vores fremtidige overlevelse. 10 % af overskuddet fra Selina Juuls personlige foredrag om madspild går til at sponsorere driften af forbrugerbevægelsen Stop Spild Af Mad. Læs mere om Selina Juul her: www.selinajuul.dk Onsdag kl. 17:00 Start 03-02-2016 Kr. 95 Selina Juul Trekanten, Sebbersundvej 2A Holdnr. 0508 LIVET FØR OG EFTER RIGTIGE MÆND Der er mænd - og så er der rigtige mænd. Nu kan du møde mureren Lindy og skraldemanden Hammer fra tv føljetonen Rigtige Mænd. Her skulle en flok halvtykke håndværkere mande sig op, og lægge stilen om. Salat er for kvinder og kaniner. Sport er noget, der skal ses i fjernsynet, mente de, men piben fik en anden lyd. Nu fortæller de om, hvordan deres liv var, før og efter tv serien rullede over skærmen på DR tv. De kommer ind på, hvad de lavede, hvordan de spiste, og hvad de snakkede om. I det hele taget kan du hente inspiration til hvordan du gennem anderledes kost, motion, og andre gode vaner kan få et bedre og længere liv - også selvom du ikke har et tv-hold efter dig 24/7. For sofa, sodavand og smøger blev hurtigt en fjern erindring, for de Rigtige Mænd. Eller hvad? Vi kommer til at høre om det lange, seje træk, for hvordan er det egentligt gået efter at kameraerne er slukket, og hverdagen er vendt tilbage. Der vil selvfølgelig også være mulighed for at stille nærgående spørgsmål til Lindy og Hammer. Torsdag kl. 19:00 Den 28-01-2016 Kr. 140 Lindy og Hammer Trekanten, Sebbersundvej 2A Holdnr. 0525 HYGGE OG GOD MAD I CAFE T Skal du til et arrangement på Trekanten, så kig indenfor i kulturhusets helt nye Cafe T. Caféen serverer hjemmelavet mad fra kl. 17.00 til 19.30 mandag til torsdag. En varm ret koster kun kr. 50. Du kan altid se menuen på www.trekanten. info, eller på Trekantens Facebook profil. Vil du være sikker på at få et bord, så ring til Cafe T på 9931 7613 - der kan du selvfølgelig også høre om hvad Cafeen kan tilbyde. LOTUS TURELL DIGTERENS DATTER Lotus Turell er datter af forfatteren Dan Turell. Lotus er opvokset i et privilegeret hjem med værdier, dannelse, frisind og kærlighed. Men også med alkoholmisbrug og omsorgssvigt, der sjældent blev set og aldrig grebet ind overfor. Hvilke konsekvenser har det haft for hendes barndom? Hvilke strategier har hun brugt som barn for at overleve? Og hvad kunne omgivelserne have gjort, for at hjælpe? Dette er historien om alkoholisme, svigt, ensomhed og berøringsangst. Men også en historie om en anderledes families helt særlige kærlighedssprog og dagligdag. Og om de kompetencer der vokser ud af at opleve svære livsomstændigheder. Digterens Datter fortæller også Lotus mønsterbrudhistorie. Og om hvad der har virket for hende, i forhold til at skabe balance og trivsel i voksenlivet. Torsdag kl. 19:00 Start 11-02-2016 Kr. 140 Lotus Turell Trekanten, Sebbersundvej 2A Holdnr. 0509 AOFNORD-AFTENSKOLEN.DK AOFNORDAFTENSKOLEN 23