Rådgivning Region sjælland og hovedstaden Aktivitetsplan forår 2016 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1
INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-8 Aktiviteter i Rådgivning København 8-9 Aktiviteter i Rådgivning Maribo 10-11 Aktiviteter i Rådgivning Ringsted 11 Aktiviteter i Rådgivning Hillerød 12 Aktiviteter i regionen Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 70 25 00 00 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Kontakt os, hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Tlf. 70 25 00 00 mail: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk
RÅDGIVNING HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING Hjerteforeningen tilbyder personlig rådgivning og vejledning om at være hjerte-kar-syg og pårørende i vores 12 rådgivninger i Danmark. Mød os også i vores mobile rådgivninger som hele tiden kommer til nye steder i landet. Læs mere om aktiviteterne i dit område i dette hæfte eller på www.hjerteforeningen.dk/det-goer-vi/raadgivning TELEFONRÅDGIVNING PÅ HJERTELINJEN 70 25 00 00 Alle hverdage kl. 9-15. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjerte-kar-sygdom inde på livet. Her kan du tale med Hjerteforeningens sygeplejersker om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Samtaler på Hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. ONLINE RÅDGIVNING - ANSIGT TIL ANSIGT Online rådgivning er en ny og fleksibel måde at hjælpe dig på - uanset om du er hjertesyg eller pårørende. Du kan få online rådgivning af en socialrådgiver, fysioterapeut, diætist eller psykolog. Ved online rådgivning supplerer vi samtalen med instruktioner, billeder eller andet, så du får endnu mere ud af rådgivningen - direkte på din skærm. Se mere om online rådgivning på www. hjerteforeningen.dk Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig på Hjertelinjen 70 25 00 00 3
PERSONLIG RÅDGIVNING PERSONLIG RÅDGIVNING Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op i tiden efter, man er blevet hjerte-kar-syg. Det kan være spørgsmål om fx din hjerte-kar-sygdom, psykiske reaktioner på sygdommen eller livsstilsændringer fx motion eller hjertesund mad. I Hjerteforeningens rådgivninger tilbyder vi samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål og udfordringer. Vores rådgivere er: Sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, psykologer og socialrådgivere Samtalen er gratis for medlemmer. Tidsbestilling nødvendig. RÅDGIVNING PR. MAIL ELLER VIA HJERTEBREVKASSEN Du kan få personlig rådgivning og vejledning ved at skrive en mail til Hjerteforeningens sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere eller psykologer på: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk Du kan også sende et spørgsmål til Hjerteforeningens ekspertpanel via Hjertebrevkassen. Du kan læse mere om ekspertpanelet eller stille dit spørgsmål på: www.hjerteforeningen.dk/det-goer-vi/raadgivning/ brevkassen DEL ERFARINGER - TAL MED EN HJERTE-KAR-PATIENT Gennem Hjerteforeningen kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjerte-kar-sygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjerte-kar-sygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. 4
RÅDGIVNING KØBENHAVN RÅDGIVNING KØBENHAVN Vognmagergade 7, 1120 København K Åben mandag kl. 9-15 eller efter aftale Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 70 25 00 00 eller send en mail: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk KURSUS OM ATRIEFLIMREN/FORKAMMERFLIMMER På kurset kommer vi omkring forskellige problemstillinger i forhold til at have atrieflimren. Hvad er atrieflimren, og hvad er behandlingsmulighederne Motion og atrieflimren AK behandling/blodfortyndende behandling og kost At leve med atrieflimren Ved hjertesygeplejerske, klinisk diætist og fysioterapeut 4 mødegange: 26. januar, 2. februar, 9. februar og 16. februar kl. 15.00 17.00. FORHØJET KOLESTEROL Hvornår er kolesteroltallet forhøjet, og hvordan påvirker det hjerte-kar-sygdomme? Hvordan påvirker livsstil kolesteroltallet? Hvornår taler man om arvelighed? Hvem skal i medicinsk behandling hvilke typer behandling findes der og hvad med den nye behandling PCSK9 hæmmer? Ved læge og PHD studerende Thomas Sehested 4. februar kl. 17.00 18.30 5
RÅDGIVNING KØBENHAVN STRESS, SØVN OG MINDFULNESS FOR HJERTE-KAR-PATIENTER Når man bliver ramt af hjerte-kar-sygdom, vil man ofte opleve at føle sig stresset og mange får søvnproblemer. Få viden om stress og søvn samt redskaber til at håndtere disse problemstillinger, herunder mindfulness. Ved psykolog og mindfulness instruktør 3 mødegange: 29. februar, 7. marts og 15. marts kl. 16.00-18.00 HJERTESTART KURSER Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 5. april kl. 10.00 11.30 eller kl. 15.00 16.30 Pris for medlemmer 150 kr.,300 kr. for andre. MINDFULNESS FOR HJERTE-KAR-PATIENTER At være hjerte-kar-patient vil i mange tilfælde påvirke ens liv og give anledning til mange tanker og bekymringer. Nogle oplever en øget opmærksomhed på deres krop og i området omkring hjertet. Mindfulness er træning i at være tilstede i nuet og er et redskab til at få mere ro på tankerne. Gennem guidede meditationer og blide yogaøvelser vil du blive introduceret til mindfulness teknikken, således at du vil kunne bruge mindfulness i din dagligdag. Ved mindfulness instruktør og hjertesygeplejerske 6 mødegange: 6. april, 12. april, 20. april, 27. april, 4. maj og 11. maj kl. 14.30-16.30 Pris: 300 kr. på bbrage@hjerteforeningen.dk 6
RÅDGIVNING KØBENHAVN ER DU SYGEMELDT KEND MULIGHEDERNE Er du sygemeldt pga. hjerte-kar-sygdom eller pårørende til en, der er sygemeldt, så kom og hør mere. Vi gennemgår emner som reglerne for sygedagpengeopfølgning, sygedagpenge forlængelse udover 22 uger, muligheder for at fastholde sygemeldte i job og betingelser for tilkendelse af fleksjob. Der bliver mulighed for at stille spørgsmål. Ved socialrådgiver 14. april kl. 16.00-18.00 senest d. 7. april 2016 ER DU FORÆLDRE TIL ET HJERTEBARN? Kom og hør om mulighederne for tabt arbejdsfortjeneste, merudgifter og andre støttemuligheder via sociallovgivningen. Der er mulighed for dialog. Ved socialrådgiver 18. april kl. 16.00 18.00 hvis individuel samtale ønskes efter oplæg, er dette en mulighed, ved tilmeldingen oplyses dette. 7
RÅDGIVNING KØBENHAVN MØDE FOR PÅRØRENDE TIL HJERTE-KAR-PATIENTER Hjertesygdom rammer hele familien, og alle også pårørende kan have brug for hjælp og støtte til at komme ovenpå igen. Kom og mød andre pårørende og få sat ord på de tanker og følelser, som du måske går og tumler med. Der vil være et kort oplæg om de reaktioner, man som pårørende vil kunne opleve, men vigtigst er erfaringsudveksling, og hvad du og de andre deltagere har på hjertet. Ved sygeplejerske og psykolog 2 mødegange: 26. april og 3. maj kl. 16.00 18.00 KURSUS OM HJERTESVIGT På kurset vi der være et oplæg, som afhænger af dagens tema, men vigtigst er erfaringsudveksling, og hvad deltagerne har på hjertet. Hverdagens udfordringer fx træthed, medicin, arbejde og rejser Hvordan kan motion gavne, og hvordan får jeg motioneret? Hvilke kostanbefalinger gælder, når du har hjertesvigt? Ved hjertesygeplejerske, klinisk diætist og fysioterapeut 3 mødegange: 17. maj, 24. maj og 9. juni kl. 13.00 15.00. Møderne er rettet mod patienter, men pårørende er velkomne. 8
RÅDGIVNING KØBENHAVN KURSUS OM HJERTE-KAR-SYGDOM OG ANGST Det er helt normalt at være utryg og bekymret efter en hjerte-kar-sygdom. Men hos mange kommer utrygheden, frygten og angsten til at fylde for meget i hverdagen. Oplever du, at du konstant er bekymret, og at angsten er begyndt at påvirke din hverdag, din adfærd og dine handlinger, så er dette kursus noget for dig. Du vil få en viden om de normale psykiske reaktioner, som du kan forvente. Du vil få et indblik i angstens og depressionens mekanismer, og du vil få redskaber til at håndtere disse. Ved hjertesygeplejerske og psykolog 3 mødegange: 10. maj, 19. maj og 26. maj kl. 15.00 17.00 MAD DER GIVER ENERGI Kom og bliv inspireret til hvordan du på en let, enkel og hurtig måde kan lave powermad. Du vil få nogle enkle værktøjer til, hvordan du på en nem måde kan booste dit daglige energiindtag, ligesom der vil være smagsprøver på grap to go mad. Eftermiddagen tager udgangspunkt i DIN situation og dine madvaner du vil få mulighed for at fortælle og få sparring/ råd i forhold til din aktuelle situation, medicin og madvaner. Kurset er henvendt til alle med hjerte-kar-sygdomme i alderen 15 50. Tag endelig din søster, bror og eller kæreste med. Det er gratis at deltage. 31. maj kl. 16.00 18.00 på mjandrup@hjerteforeningen.dk 9
RÅDGIVNING KØBENHAVN GØR NOGET VED BLODTRYKKET Kom og hør hvad et normalt blodtryk betyder for din sundhed. Du får tips til, hvordan du med kost og motion kan passe på dit blodtryk, og hvordan medicin kan hjælpe ved forhøjet blodtryk. Ved hjertesygeplejerske, klinisk diætist og fysioterapeut 7. juni kl. 16.00 18.00 Tilmelding nødvending GRUPPER FOR HJERTEPATIENTER OG PÅRØRENDE Har du brug for at møde andre hjertepatienter, er du pårørende, eller har du mistet din ægtefælle, så kontakt os for at høre nærmere Vi har i øjeblikket grupper for: Pårørende til hjertesyge Gruppe for efterladte fortrinsvis yngre efterladte i den arbejdsdygtige alder med børn Unge hjertepatienter Hjertesvigt Forkammerflimmer 10
RÅDGIVNING MARIBO RÅDGIVNING MARIBO Maribo Sundhedscenter, Søndre Boulevard 84, 4930 Maribo Første onsdag i måneden kl. 10-14 Du kan bestille tid på tlf. 70 25 00 00 eller mail: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk. INDIVIDUEL RÅDGIVNING 6. januar ved hjertesygeplejerske 3. februar ved hjertesygeplejerske og psykolog 2. marts ved hjertesygeplejerske 6. april ved hjertesygeplejerske og klinisk diætist 4. maj ved hjertesygeplejerske 1. juni ved hjertesygeplejerske Alle dage kl. 10.00-14.00 Tidsbestilling nødvendig 11
RÅDGIVNING RINGSTED RÅDGIVNING RINGSTED Knud Lavard Centret, Eksercerpladsen 3, 4100 Ringsted Sidste torsdag i måneden kl. 10-14 Du kan bestille tid på tlf. 70 25 00 00 eller mail: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk. INDIVIDUEL RÅDGIVNING 28. januar ved hjertesygeplejerske 25. februar ved hjertesygeplejerske og socialrådgiver 31. marts ved hjertesygeplejerske 28. april ved hjertesygeplejerske og klinisk diætist 26. maj ved hjertesygeplejerske 30. juni ved hjertesygeplejerske Alle dage kl. 10.00-14.00 12
RÅDGIVNING HILLERØD RÅDGIVNING HILLERØD Frivilligcenter Hillerød, Fredensvej 12c, 3400 Hillerød Anden mandag i måneden kl. 12-15. Du kan bestille tid på tlf. 70 25 00 00 eller mail: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk. INDIVIDUEL RÅDGIVNING 11. januar ved hjertesygeplejerske 8. februar ved hjertesygeplejerske 14. marts ved hjertesygeplejerske og psykolog 11. april ved hjertesygeplejerske 9. maj ved hjertesygeplejerske og klinisk diætist 13. juni ved hjertesygeplejerske Alle dage kl. 12.00 15.00 PSYKISKE REAKTIONER EFTER EN HJERTE-KAR-SYGDOM - med et særligt fokus på angst og depression Det kan være en voldsom oplevelse at få og blive behandlet for en hjertekar-sygdom og mange vil reagere på det psykologiske plan. Men hvilke reaktioner kan man forvente? Hvad er normalt? Hvad kan man selv gøre, og hvornår skal man søge hjælp? Ved psykolog 14. marts kl. kl. 15.00 16.30 13
RÅDGIVNING HILLERØD KOST VED KRONISK HJERTESVIGT - med særligt fokus på Q10 og salt Patienter med kronisk hjertesvigt har et øget protein- og kaloriebehov grundet den nedsatte appetit. Kom og hør mere om, hvordan du kan energiberige din mad i dagligdagen. Der vil være særligt fokus på, hvad der anbefales i forhold til saltindtag og Q10. Ligesom vi vil tale om proteinindtag, vægt og vægttab, væske, alkohol, vitaminer og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk og fiskeolie. Ved klinisk diætist 11. april Kl. 15.00 16.30 14
RÅDGIVNING I REGIONEN RÅDGIVNING I REGIONEN Hjerteforeningen tilbyder individuel rådgivning til hjerte-kar-patienter og pårørende. Vi vil på følgende dage kunne træffes i: Fredensborg: 11. februar Benediktehjemmet, Benediktevej 30, 3480 Fredensborg. kl. 12.00 15.00 Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Kalundborg: 10. marts Høng Bibliotek, Odinsvej 27, 4270 Høng Kl. 10.00 13.00 Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Skælskør: 16. marts Skælskør bibliotek, Vestergade 4, 4230 Skælskør Kl. 10.00 13.00 Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Stevns: 19. april Stevns Sundheds- og frivillighedscenter, Hovedgaden 46, 4652 Hårlev Kl. 10.00 13.00 Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Lejre: 18. maj Hvalsø Østergadecenter, Østergade 1, 4330 Hvalsø kl. 10.00 13.00 Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Nykøbing Sjælland: 25. maj Sundhedscenter Odsherred, Sygehusvej 5, 4500 Nykøbing Sjælland Kl. 10.00 13.00 Individuel rådgivning ved hjertesygeplejerske Du kan komme til den individuelle rådgivning med eller uden tidsbetilling. Bestil tid på tlf. 70 25 00 00 eller mail: rckoebenhavn@hjerteforeningen.dk 15
Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 70 25 00 00 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING I KØBENHAVN VOGNMAGERGADE 7 1120 KØBENHAVN K TLF. 70250000 RCKOEBENHAVN@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK