FYNSK ERHVERV BUSINESS CHALLENGE MARATHON 2016 39. BANK OF CHICAGO MARATHON Du kan ikke lede andre, hvis du ikke kan lede dig selv B. S. Christiansen
FYNSK ERHVERV - HER SIDDER ERHVERVSLIVET FOR BORDENDEN Jytte Reinholdt Direktør i Fynsk Erhverv
KORT OM FYNSK ERHVERV De fynske virksomheders egen, uafhængige erhvervsorganisation igennem mere end 150 år Tværfaglig platform for fynske virksomheder/ledere Det fynske erhvervslivs talerør og forkæmper Katalysator for ny viden og inspiration Netværk for og af fynske virksomhedsledere Understøtter fynske virksomhedslederes erhvervsidentitet
HVORFOR LØB I FYNSK ERHVERV? Styrke relationerne mellem fynske virksomheder og deres ledere Styrke ledelsen i de fynske virksomheder Dele viden og kontakter Afprøve nye idéer Hente inspiration Skabe forretninger sammen Udfordre sig selv og sine grænser Være et godt forbillede i familien og i virksomheden Styrke brandet Skabe nye resultater forretningsmæssigt og personligt
MÅLGRUPPE: BUSINESS CHALLENGE CHICAGO MARATHON 2016 Løbeinteresserede ledere i og indehavere af fynske virksomheder, som er medlemmer i Fynsk Erhverv. FORMÅL: At træne og udvikle lederes mentale og fysiske kapacitet gennem et ambitiøst fælles projekt CHICAGO MARATHON At bruge fysisk aktivitet som en ny platform til netværk At udvikle lederkompetencer i et aktivt, passioneret og fortroligt rum At opdage, træne og udvikle kompetencer som du kan bruge som leder, løber og menneske FORUDSÆTNING: Du kan løbe en komfortabel 5-kilometer ved forløbets opstart TEMPO UNDERORDNET Du committer dig både til din egen og andres udvikling som ledere og løbere
BUSINESS CHALLENGE MARATHON 2016 NETVÆRKSFACILITATOR OG LØBETRÆNER: Lise Ring Christiansen Kommunikations- og ledelsesrådgiver edsbjerg København Odense Mobil: 6146 7262 Mail: lrc@edsbjerg.dk
Hej, Jeg hedder Lise Ring* Rådgiver og underviser i ledelse, kommunikation og forandring Journalist, Coach MA Kultur, Kommunikation & Globalisering BA Internationale Studier
Løbecoach Marathonarrangør Løbeaktivist Langdistanceløber og triatlet
MÅLGRUPPE: BUSINESS CHALLENGE CHICAGO MARATHON Løbeinteresserede ledere i og indehavere af fynske virksomheder, som er medlemmer i Fynsk Erhverv. FORMÅL: At træne og udvikle lederes mentale og fysiske kapacitet gennem et ambitiøst fælles projekt CHICAGO MARATHON At bruge fysisk aktivitet som en ny platform til netværk At udvikle lederkompetencer i et aktivt, passioneret og fortroligt rum At opdage, træne og udvikle kompetencer som du kan bruge som leder, løber og menneske FORUDSÆTNING: Du kan løbe en komfortabel 5-kilometer ved forløbets opstart TEMPO UNDERORDNET Du committer dig både til din egen og andres udvikling som ledere og løbere
39. Bank of Chicago Marathon World Marathon Major (New York, Boston, Berlin, London, Tokyo) 45.000 løbere fra 100 lande Verdenseliten deltager FLAT & FAST: 2:03:45 Dennis Kimetto (Kenya) i 2013 (verdensrekord 2:02:57) START/MÅL i Grant Park ruten går gennem Chicagos gader i ét stræk
FORLØBET I GROVE TRÆK - HVORDAN JEG FÅR JER FRA SOFAEN I JANUAR TIL MÅLSTREGEN I CHICAGO I OKTOBER JAN FEB MAR APR MAJ JUN JUL AUG SEP OKT 5-10 KILOMETER INTENSITET RESTITUTION GRUNDTRÆNING SPECIALTRÆNING TAPERING PRINCIPPER 5K ved opstart Fokus på opbyggende, skadesforebyggende træning En månedlig fællestræning med coach (inkl. netværksmøde) PRIORITERES En ugentlig fællestræning med tovholder (tovholder modtager personlig coaching i ugen op til mhp emne efter eget valg) ALLE minimum 3 ugentlige løbedage (op til 5-6 for ambitøse løbere
INDHOLD månedlig fællestræning/netværksmøde UGE 1 7. jan MÅLSÆTNING UGE 6 LEDELSESTEMA Teknik/Værktøj LØB - TEORI TRÆNINGSFOKUS 11. feb MÅLSÆTNING Logiske niveauer, SMART, Performance-syn Logiske niveauer, SMART, Performance-syn MÅLSÆTNING, LØBEPLAN, TRÆNINGSFORMER Principper for opbygning og restitution + KOST Introduktion til træningsformer: Teknik, fartleg, interval Supplerende træning - undgå skader: STYRKETRÆNING UGE 10 10. mar [GÆSTEOPLÆG] [GÆSTETRÆNER] UGE 14 7. apr RELATIONER Rapport, Kalibrering, Lyttepositioner Udstyr, pulstræning, træningszoner Interval- og tærskeltræning UGE 18 10. maj RELATIONER Secure Bases Coach dine holdkammerater Teknik - fokus på coaching UGE 22 10. jun [GÆSTEOPLÆG] (SOMMERFERIE) UGE 33 UGE 36 16. aug PERSONLIG KOMMUNIKATION 6. sep PERSONLIG KOMMUNIKATION Gennemslagskraft, præsentationsteknik Opfattelsespositioner, Feedback Mentaltræning - Performance (under pres) TAPERING - nedtrapning til den store dag Omstillingsparathed, stressorer Restitutionstræning UGE 39 27. sep [DAGEN PLANLÆGGES EFTER BEHOV] UGE 41 RACEWEEK EKSTRA: Produktaften + løbestil hos f.eks. Multiatleten JAN/FEB 10 kilometer løb april/maj Halvmarathon sen-sommer/efterår
Fredag 7. okt Afrejse / Ankomst Lørdag 8. okt Startmesse / Sightseeing Afrejse CPH 15:40 / Ankomst O Hara 17:40 Vi henter startnumre, løsner benene med en lunte-/travetur og slapper af. Søndag 9. okt RACEDAY Ca. Klokken 6 spadserer vi samlet til startområdet Sejrsmiddag om aftenen. Mandag 10. okt Erhvervsbesøg / Sightseeing Tirsdag 11. okt Erhvervsbesøg / Hjemrejse Onsdag 12. okt Hjemkomst TENTATIV REJSEPLAN Erhvervsbesøg formiddag/eftermiddag tid til sightseeing/shopping eftermiddag/aften. Erhvervsbesøg formiddag. Evt sightseeing/shopping om efterniddagen. Afgang til lufthavn kl 16.30.
DIT UDBYTTE Du får mulighed for at udvikle dig som leder og menneske i et aktivt miljø med inspirerende mennesker Du får indsigt i hvor du er stærk og hvor du kan udvikle dig som leder og menneske Du bliver trænet i din personlige kommunikation og din evne til at bygge relationer Du lærer at sætte et ambitiøst mål, arbejde målrettet på at opnå det Du opbygger engagement og selvværd gennem succeser forbundet med delmål Du lærer at omstille dig på stedet, når dine delmål (fx i træningen) er for (u)ambitiøse Sparring i dine udfordringer både i karrieren og i løbeskoene En once-in-a-lifetime mulighed for at deltage i et af de mest legendariske marathonløb BANK OF CHICAGO MARATHON 2016
SPØRGSMÅL? Lise: lrc@edsbjerg.dk / 6147 7262 facebook.com/lisering linkedin/in/lisering Jytte: jre@fynskerhverv.dk / 2913 0330
HVAD KOSTER BC MARATHON 2016? NETVÆRKSKONTINGENT incl. facilitering, materialer, forplejning, eksterne oplæg m.v. i Danmark kr. 6.000 TØJPAKKE kr. 1.500 REJSE CHICAGO kr. 12.000 SAMLET PRIS kr. 19.500* *Priserne er excl. moms, startnummer (ca. kr. 4.000) og forplejning i Chicago
HVAD KOSTER ET MEDLEMSKAB AF FYNSK ERHVERV? FYNSK ERHVERV er de fynske virksomheders egen erhvervsorganisation. Her mødes virksomhedsledere og -ejere på tværs af brancher, professioner og geografi. FYNSK ERHVERV er 100% finansieret af de fynske virksomheder. Det årlige kontingent afhænger af virksomhedens størrelse: Antal ansatte: 1-5 kr. 2.520 6-50 kr. 3.990 51-100 kr. 7.350 > 100 kr. 8.400
PÅ GENSYN I FYNSK ERHVERV! Tilmeld dig inden den 4. januar 2016 på info@fynskerhverv.dk eller på www.fynskerhverv.dk
FØLG FYNSK ERHVERV WWW.FYNSKERHVERV.DK Fynsk Erhvervs Nyhedsbrev Facebook Twitter LinkedIn Youtube Live