Uge 27. Østens tankegang

Uge 27. Østens tankegang Lørdag Eftermiddag Ankomst efter 12 Registrering, indretning Aften Velkomst, navnerunde, praktiske informationer Fællessang, sanghæfter Ugens program Søndag Formiddag 1. foredrag Kina Sol, måne, Merkur, 3-delt legeme, meridianer, muskelspændinger, energimønstre, bevidsthedsstrukturer, 8 bevidstheder, ying-yang, 5-delt, trigram-hexagram, Mao, Konfusius, taoisme. Mellemøsten Klima, Paradis, skråning-dal, krige, kraft=gud, himmelguder, Gud, astrologi, levende Gud, kød og ånd, Jøderne er bærer af Guds ånd, bevidsthed, David, Guds rige, Jesus, Messias. Grækenland Stjernebilleder, guder, sjæl og legeme, reinkarnation, plyndringer, Aristoteles, overklassedemokrati, Vesten Spørgsmål: Var der kvindeundertrykkelse i Mellemøsten før år 1500 før 0? Eller var mænd og kvinder ligestillede? Var der demokrati og retfærdig nedskrevet straffelov i Mellemøsten før år 1500 før 0 i Mellemøsten? Eller begyndte det først meget senere? Omkring år 900 kunne en jødisk mand have 2 hustruer og 3 slavehustruer? Men samtidig overholdt han en lov om ikke at begære en anden mands hustru. Hvornår og hvorfor fik han flere hustruer? Har mennesker i løber af de sidste 3000 år ændret gener? Eller har vi stort set de samme gener som for 3000 år siden? Har mennesker i dag samme intelligens, samme drømme og fred og retfærdighed, samme følelser af kærlighed, som mennesker havde for 2-3000 år siden? Kropsroller Gå som en mand gå som en kvinde (bøsse). Løsgøre mave-lænd 8 klovneroller Løsgøre hals-nakke 8 kulturroller 4 mandlige roller 4 kvindelige roller Krop-hjerne, sige noget Øve en rolle og et udsagn i grupper

Vise sin rolle og udsagn i plenum. 8 åndedræt Eftermiddag 2. foredrag Hinduisme Dyr og kasteløse, 4 kaster, munke, tantra for fyrster, reinkarnation, Jesus, karma, tidligere liv, barndom, 5-mandsråd, englænderne, frihedskamp, 3. verdenskrig. Buddhisme. Meditation, dødsforberedelse. Guidet meditation gennem 8 trin. Islamisme Kritik af de kristne, praktiske regler, kollektiv, dyrisk følelse, slør, erotik, undskyld, 2 argumenter (ikke 3), opdragelse, beskytter kvinder, straf, tilgivelse, forsoning. Rente, overføre penge, give penge til tiggere, aflevere noget købt tilbage. Spørgsmål: Tror hinduisterne, at de kommer i himlen efter døden? Tror buddhisterne, at de kommer i himlen efter døden? Tror islamisterne, at de kommer i himlen efter døden? Står der i islamisternes bibel Koranen, at en selvmordsbomber efter døden får 72 jomfruer i Himlen? Står der i Koranen, at man kan/skal stene en person til døden, hvis vedkommende begår en alvorlig forbrydelse? Står der i Koranen, at man altid skal straffe retfærdig? Eller skal man stræbe efter tilgivelse og forsoning og undlade enhver form for straf? Er formålet med buddhistisk meditation at være indadvendt og have indre fred? Eller er det som i mindfulness - at være udadvendt og være nærværende i nu et? Gå i skoven og fin en pind til fakkel lav en fakkel Aften Fællessang, sanghæfter 3. foredrag Mellemøstens bevidsthed, Jesus, kristne gruppefamilier, græsk kirke, Jesus s genkomst år 1000, kirkens splittelse, pavens bekæmpelse af grupper. Alienation, kolonier, sindssyge, tortur, bondekrige, Satan, heksebrændinger, det onde, skærsilden, Himmelen, bunde omkring år 1600. 1-2 års spaltning Reifikation, kapitalister, sulteløn, ødelægge landsbyfællesskaber, pisk til kvinder, børnemishandling, liv efter døden, imperialisme, indre/skjul-ydre/vis-overflade, bunde omkring år 1900. 3-4 års alderen Deperdution, moral og etik, intet jeg, sygdomme, splittet samfund, lotto, alkohol, narkotikum, kød. Bunde omkring 2025-30? 10-14 års alderen. Spørgsmål: 2

Hvor mange % af de 10-14 årige danskere skærer i sig selv med kniv eller barberblad? Hvor mange % af de unge i Danmark har tanker om selvmord? I hvor mange % af parforhold i Danmark er der vold? Hvor mange % af danske kvinder, der lige har født, får tanker om at dræbe deres barn? Hvor mange % er forbruget i Danmark af nervepiller og lykkepiller steget med i løbet af de sidste 10 år? Skovvandring med fakler Skovsang C I falkens lys, am i skyggens gys D7 en ugle kigger på. G7 Den prøver bare at forstå. Et egern ser, hvad er d der sker? Et lyn er blevet vild, har lav t en cirkel fuld af ild. En ræv har mod bag træets rod der skjuler den sig trygt. Er natten blevet helt forrykt? Der er en vind, der kommer ind, går op til træets top og trækker tanker med derop. Der åbner sig på himlens vej en lysende besked, der svæver stille til os ned. I falkens lys, i skyggens gys, vi står og kigger på. Der me t vi ikke C kan forstå. Tale 3

Mandag Formiddag Gruppe på 2: A holder et papir foran ansigtet, der dækker den ene side. B kigger og tænker over, hvad denne side af ansigtet udtrykker. Samtidig tænker A over, hvilken følelse denne side har. Snak; A fortæller om sin følelse. B fortæller om, hvad side udtrykker. Bytter. A og B holder papir foran venstre side og mærker højre side. Hvad mærker og føler man? A og B holder papir foran højre side og mærker højre side. Hvad mærker og føler man? A holder papir foran nederste del af ansigtet. B kigger: Hvad udtrykker ansigtet? B fortæller hvad ansigtet udtrykker. Bytter. A holder papir foran øverste del af ansigtet. B kigger: Hvad udtrykker ansigtet? B fortæller hvad ansigtet udtrykker. Bytter. Hold på 4-6: A sidder på en festivalstol og slapper af. Resten står foran og kigger og tænker over, hvordan A har det? De fortæller et. Bytter. A står 10 meter foran resten, der sidder på en bænk. A går hen og stiller sig 2 meter foran. Resten kigger og tænker. De fortæller, hvordan A har det. Samme gruppe på 2: A ligger på maven. B masserer lænd - dernæst ryg - og så skuldre. A vender sig om på ryggen. B klapper blidt på det øverste af brystet - dernæst på maven. Bytter. A fortæller til B, hvordan A har det med sin krop. Bytter. Eftermiddag Lig på ryggen med bøjede knæ, fødderne mod underlagte. 1. Læg mærke til, hvilke kropsdele, der rører underlaget. 2. Læg mærke til, hvilke områder af kroppen, der spænder. Vælg ét område ad gangen, og overdriv spændingen på en indånding og giv hurtigt helt slip på udåndingen. 3. Vær opmærksom på dit ansigt. Prøv at føle dit ansigtsudtryk. Læg mærke til spændingerne i ansigtsmusklerne. Hvilken følelse udtrykker du med it ansigtsudtryk? Overdriv dette udtryk. Spænd til det yderste. Hvad er det, dit ansigt udtrykker? Giv udtrykket stemme, som om det kunne tale. Dit ansigt siger måske: Jeg er spændt. Eller det her er dumt eller jeg er bekymret osv. Lav forskellige ansigtsudtryk. Spænd ansigtet på en indånding og giv slip på en udånding. Hvert ansigtsudtryk spænder du op 4-5 gange og giver slip de efterfølgende udåndinger. 4. Ånd nu blidt. På udåndingen skal de bare slappe af og lade luften strømme passivt ud. Ånd ind gennem munde. Mærk at luften kommer ind i munden ned i halsen og ned i lungerne. Og mærk at luften strømmer ud igen. Ånd nu gennem næsen. Mærk at liften strømmer gennem næsen. Føl med to fingre foran næsen, at luften strømmer ud. 5. Nu skal du slappe af og lægge mærke til, hvad åndedrættet gør ved din krop. Hvordan bevæger brystkassen sig? Hvad sker der med din mave? Kan du mærke noget nede i underlivet? I kønsdelene. Kan du mærke, at ribbenene bevæger sig? 4

6. Forestil dig nu, at luften trænger ind i dig, i stedet for at du ånder ind. Der blot passiv. Det er luften, der gør arbejdet. Den bevæger sig langsomt ned i lungerne og fylder lungerne ligesom en ballon. Så trækker den sig langsomt sammen og kommer ud af dig. 7. Ånd nu enten gennem næsen eller munden. Før at luften komme helt ned i bunden af maven neden for navlen. Forestil dig, at luften på udåndingen strømmer ned i højre hofte, og at hoften derved udvider sig en lille smule. Slap halt af på udåndingen. På hver udånding strømmer de lidt mere luft ned i højre hofte, og den udvider sig en lille smule mere. På næste udånding strømmer luften ned i højre lår underben fod. Så venstre side. 8. Lig nu og slap af. Anbring en hånd på maven og en hånd på brystkassen. Hvad løfter sig først under indåndingen? Bare læg mærke til, hvad der sker. Du skal ikke ændre det. Måske er det maven, der løfter sig først. Måske brystet. Måske begge samtidig. Det er vigtigt, at både bryst og maven deltager helt i vejrtrækningen. Både i indåndingen og udåndingen. Under indåndingen skal både bryst og mave fyldes helt med luft. Og under udåndingen skal de langsomt tømmes. Du skal ikke presse luften ud blot slappe af under udåndingen. 9. Nu skal du sætte lyd på dit åndedræt. Når du ånder ind, å forestil dig at luften går helt ned i bunden af bækkenet, lige som om hele din krop var én stor ballon., der fyldes med luft. Når lufte er kommet helt ned i bunden, så giv slip på den, åbn munden og lad luften komme ud på en måde, der ligner et suk en lyd af lettelse en fuldstændig slippe-ud, give-slip lyd. Hold munden åben. Lyden skal ikke være tilbageholdt, men heller ikke forceret. Du skal ikke presse nogle følelser frem i lyden. Lyden må godt ændre sig, alt efter hvilke følelser de lader komme ud. Prøv forskellige lyde. Og find så den lyd og lydstyrke, der gør, at du slapper mest af. 10. På de følgende øvelser skal du fortsætte med at have lyd på din udånding. Læg armene ud til siden med håndfladen nedad. Ånd nu ind og rul hænder og arme opad i retning med hovedet. Lad brystkassen bevæge sig opad, lad rygge bue, og lad hovedet rulle bagover. Rul nu hænderne i den modsatte retning og slip luften ud igen. Hele armen, skulderen, halsen og hovedet følger efter. Gentag 5 gange, idet du ånden ind, når brystet hæver sig, og ånder ud, når brystet trækker sig sammen ved bevægelsen fremover. Gentag med modsatte forkerte bevægelser. Gentag med rigtige bevægelser. 11. Læg armene ned langs siden. Under indåndingen løfter du de strakte arme op mod himlen. Ånd ind så dybt som muligt. Når du ånder ud, læg armene ned bag hovedet. På næste indånding løfter du armene op til lodret. Ånd ind så dybt som muligt. På udåndingen lægger du armene ned langs siden. Gentag 5 gange. Start med armene lodret. Gentag med modsatte forkerte bevægelser. Gentag med rigtige bevægelser. 12. Læg armene ned lags siden og måske lidt ud til siden. Lad håndfladerne vende opad. Hvis dine hænder snurrer, er dit i orden. Måske begynder dine hænder at knytte sig. Det er også i orden hvis hænder trækker sig samme og det følers ubehageligt, som om der er ved at gå krampe i den, skal du straks nedsætte dit åndedræt både i tempo og størrelse. Pause. 1. Bevæg haleben frem og tilbage. Kontrol. Bevæg til højre og venstre side. Bevæg rundt som om der hænger et pendul 10 meter under dit underliv og der går en snor fra pendulet og til dit haleben. Forestil dig at pendulet svinger rundt i en cirkel. Den anden vej rundt. 5

2. Faldøvelse. Tilføj skulder rulning. Tilføj bækkenløft. 3. Stå øvelse. Fødder parallelle. 3. tyngdepunkter over hinanden. Mave og ryg bardun. 4. Skuldre på plads. Bryståndedræt. Hoved bevægelse. 5. Gå øvelse. Hoftesving, grib underlag. Slangebeægelse. 6. Dans med maske. Aften Fællessang, sanghæfter Kædedans om bålet, enten levende musik eller elektronisk. Stjernerne lyser op om natten på himlen. Gir universet al den kraft, der skal til. Når jeg så vandrer rundt blandt andre i vrimlen, hvad er det så, der styrer det, som jeg vil? Alle mine tanker vil gerne bestemme. De vil kontrollere mit liv. Når jeg mærker efter, så kan jeg fornemme, tankerne de bøjer som et siv. Når jeg så er stille og bare står og glemmer, fyldes jeg med livets energi. Mærker så, at hjertet er det, der, der bestemmer, Og så gør jeg det, som jeg kan li. Kropsroller 8 åndedræt 8 klovneroller 8 kulturroller 4 mandlige roller 4 kvindelige roller Vise en rolle, og snakke om den i plenum. Tirsdag Formiddag A: Hatha yoga (mental yoga, sindets yoga). Stå med parallelle fødder, løftet bryst og en lang, lige ryg. Saml hænderne foran brystet i bedestilling med albuerne ud til siden. Tag 5 rolige vejrtrækninger, hvor du trækker vejret langsomt ind igennem næsen og puster samme vej ud igen. 6

Stil dig med hænder og fødder i gulvet. Løft enden op og stræk både ben og arme. Skub hælene mod gulvet og skyd samtidig halebenet højt op mod himlen. Tjek, at ryggen er lige, og skulderbladene bliver inde på plads. Kig ind mod ben eller navle, så du holder din nakke i lige forlængelse af rygsøjlen. Hold stillingen nogle vejrtrækninger, gerne 5, hvis du kan. Kom så roligt ned til udgangsstillingen. Gentag 5 gange. Start på alle fire med knæene under hoften og hænderne under skuldrene. Løft og stræk højre arm og venstre ben. Løft op til vandret, imens du gør kroppen lang. Hold underlivet i ro. Spænd i maven og hold også ryggen lige. Skift side efter hvert løft. Lav 10 gentagelser til både højre og venstre. Lig på maven med armene strakt lige frem og en hoftebreddes afstand mellem benene. Løft både arme og ben en smule, mens du stadig kigger ned uden at vride i nakken. Lav små pumpende bevægelser, hvor du løfter diagonalt. Det vil sige skiftevis højre arm/venstre ben og derefter venstre arm/højre ben. Træk vejret stille og roligt imens. Efter 8-10 pump, sænker du arme og ben og hviler. Gentag derefter hele øvelsen 5-10 gange. Sid med benene bøjet frem foran dig. Afstanden mellem dem er cirka en hoftebredde. Stræk armene foran dig uden at overstrække dem. Spænd i mavemuskulaturen og læn dig langsomt bagud med let rundet ryg. Ryghvirvel for ryghvirvel ruller du bagover så langt, som dine mavemuskler kan holde dig. Derfra løfter du overkroppen kontrolleret tilbage til udgangsstillingen. Gentag øvelsen op mod 10 gange. Sæt dig på hug på gulvet og placer hænderne foran kroppen med armene strakt. Lad brystet hvile på lårene, slap af i nakken. Flyt nu vægten frem og tilbage på hænderne (se på billedet). Skift mellem at mærke vægten fortil på hænderne og bagved på bagdel og fødder. 7

B: Raja yoga Sæt dig i en behagelig meditations stilling. Mærk din vejrtrækning. Lyt til de ord jeg siger uden at tænke over dem. 1. Jeg vil ikke skade nogle eller noget. Jeg vil altid sige sandheden. Jeg vil ikke stjæle. Jeg vil gerne hjælpe andre. Jeg vil ikke være grådig. 2. Jeg vil være tilfreds med mit liv. Jeg vil leve enkelt. Jeg vil overgive mig til Gud. 3. Jeg vil slippe alle hårde spændinger i min krop. Jeg vil blive mere levende i min krop. 4. Jeg vil trække vejret frit. Jeg vil tilpasse min vejrtrækning til forskellige situationer. 5. Jeg vil ikke kun tilfredsstille mine sanser jeg vil mærke, hvad der er godt for mig. 6. Jeg vil koncentrere mig om, hvad der gemmer sig bag ved de ord, der bliver sagt. 7. jeg vil regelmæssig meditere og mærke mit indre. 8. Jeg vil forene sig med alt det guddommelige. Sig lyden OM. Kriya yoga. Åndedræt og de 7 chakraer. Balance mellem alle energier. Forklare chakra. Læg hænderne på chakra, lyt til ordene:. 1. Rod chakra, giver jordforbindelse, tillid, tilhørighed. 2. Hara chakra, lyst, kreativitet, seksualitet. 3. Solar plexus, indre styrke, balance i handlinger. 4. Hjerte chakra, elske, medfølelse og empati. 5. Hals chakra, kommunikation 6. Pande chakra, klarsyn, intuition. 7. Krone chakra, åndelig forståelse. Transcendental Meditation Forklare, normalt individuel lyd, her fælles: sjiring. Sid i en behagelig stilling. Luk øjenene. I dit indre sig du sjiring igen og igen, så det bremser for alle andre tanker. Hvis du alligevel får en tanke, lader du den passere, uden at beskæftige dig med den. Og så vender du tilbage til at sige sjiring. Du oplever at lyden bliver svagere. Men den bliver ved. Hvis lyden helt forsvinder og du ingen tanker får, skal du bare slappe af. Hvis du begynder t få tanker, skal du fortsætte med at sige sjiring. Måske falder du ned i et mørke. Så lad det ske og slap af. C: Jnana yoga (viden) - det guddommelige (hoved og bryst) strømmer gennem én - og skaber det dyriske menneske (underliv) - man er en del af Gud. Forklare det objektive gudsprincip. Sid med lukkede øjne og slap af. Tænk på dit selv som et dyr. Du har 3 behov: spise, sove og sex. Gud har givet dig nogle menneskelige egenskaber. Tænk over, hvad Gud vil have dig til? Gruppe på 2: Hvad vil Gud have dig til? D: Samle sig og polarisere sig. Sig med lukkede øjne og slap af. Mærk din højre side. Her er der en mandeenergi. Mærk din venstre side. Her er der en kvinde energi. Mærk igen din højre side. Mærk højre fod og ben. Mærk højre hofte. Mærk højre side af brystet. Mærk højre skulder og højre arm og højre hånd.. Mærk højre side af hovedet. Mærk hele højre side. Mærk den følelse, som du har i højre side. Mærk din venstre side. Mærk venstre fod og ben. Mærk venstre hofte. Mærk venstre side af brystet. Mærk venstre skulder og venstre arm og venstre hånd.. Mærk venstre side af hovedet. Mærk hele venstre side. Mærk den følelse, som du har i venstre side. Vælg nu at mærke én af siderne. Herfra kigger du over på den anden side. Og du nærmer dig den anden side ligesom 2 personer, der mødes. Måske har du lyst til at sige noget til den anden side. Nu skal du sige noget til den anden side. Du siger: Du er også mig. Og nu prøver du at få de to sider til 8

at smelte sammen. Det føles, som om du bliver en helt tredje person, der er forskellig fra de 2 sider. Hvad føler du, når de to sider går sammen? Gruppe på 2: Fortæl hvad du følte, da de to sider forsøgte at gå sammen. Kundalini rejsning Eftermiddag Lave skattejagt for børn. Der er 8 poster, som skal være bemandet af en voksen. Og der skal være nogle Pengemænd, som har stjålet Værdikagen. Det ender med en kamp, hvor børnegrupperne har masker på og en bangepind og viser skråt-op tegn samt råber nogle kampråb. Kampen bølger frem og tilbage, hvor Pengemændene skiftevis går frem og tilbage; men til sidst bliver de så bange, at de løber deres vej. Og så befrier børnene Værdikagen. Pengemændene skal males i ansigterne og skal eventuel have hat/hue på. Gennemgang af 7 indiske guder. Enhver skal vælge en gud. Ganesha: Elefanthoved. Repræsenterer det, der ligger forud for den menneskelige tanke. Det umiddelbare og oprindelige. Maya: Forbinder de 3 kropsdele på forskellige måder og giver illusioner af mig, dig mm. Former dermed evolutionen, idet mennesker skaber, hvad de forestiller sig. Kali er kundalini kaften, der forbinder højre og venstre side. Her tilsidesættes frygt. Krishna: Fysik kærlighed og glæde, fri for smerte, skam og skyld. Brahma: Den skabende kraft med lys og mørke. 9

Vishnu: Beskytter og holder i live. Shiva: Død, ødelæggelse, men også afslutning på noget, så noget nyt kan starte, ophævelse af ego. Svedehytte Gudebillederne hænges på åndefangeren. Man danner grupper af 12 personer. Man lægger sit tøj og sit håndklæde i shelteret. Man går en omgang rundt om åndefangeren og tænker på det, som en den gud repræsenterer, som man har valgt. Så går man ind i svedehytten. Alle synger en konstant lyd OM. Nogle klokker går rundt, og alle slår på dem. Aften Rødt mærke i panden, røgelse. Blomster. Indisk mad Chai-te 2 dl mælk 1 1/2 dl vand 2 kanelstænger 1 tsk hele nelliker 1 tsk kardemommefrø 3 sorte peberkorn 1 lille stykke ingefær 2 spsk god sort te 1 tsk honning Knus krydderierne i en morter og kom krydderier, ingefær og vand i en gryde. Koger det op under omrøring. Når det koger, kommes teen i og trækker 5 minutter. Herefter kommes mælk i og varmer op igen under omrøring. Lige når det koger, slukkes for varmen og hældes gennem en sigte. Hvis man undlader mælk og bruger 3½ dl vand trækker teen i 7 minutter. Foredrag om 4 indiske mennesketyper. Kritik af møder og fællesmeditation. 1) Gruppearbejde: Hvordan skal man organisere et fællesskab? Det kan være en forening eller en økologisk landsby. Hvem bestemmer? Hvordan skal man snakke? Hvad gør man? 2) Plenum 3) Temagrupper 4) Plenum Indisk dans. Alle danser først frit. Så en ad gangen. Resten vugger i rundkreds. Man danser med lilla tørklæde, fortæller en historie i 1 minut. Så går man rundt i kredsen og afleverer tørklædet til en anden. Herefter går man hen til mig og får et rødt mærke i panden og stiller sig så i kredsen. 10

Mere elektronisk indisk musik. Onsdag Formiddag Demonstration af kommunikation mellem en mand og en kvinde: 1-5: Mand siger ja-nej. Kvinden spørger, hvad han vil lige nu for at forbedre sit liv. 2-6: Manden forklarer. Kvinden kommer med følelsesudbrud. 3-7: Manden kobler lyst og vilje og fortæller, hvad han har lyst til. Kvinden responderer. 4-8: Manden konkluderer. Kvinden lytter. Bytter roller. Grupper på 2, emner (skift partner ved hvert nyt emne): Få et sundere liv. Arbejde med noget interessant. Være mere spontan. Sige min mening frit. Grupper på 3-4: Hvilke tanker, følelser, kropsholdning, vejrtrækning og social væremåde er der ved energimønstrene. Gruppen snakker i 3 minutter. Herefter plenum i 3 minutter. (1) Territorie-energien (2) Analyse-energien (3) Udlevelses-energien (4) Skaber-energien (5) Samlings-energien (6) Enheds-energien (7) hengivelses-energien (8) Modtager-energien Eftermiddag Grupperne skal forberede en lille dramaforestilling på 3-4 minutter. Gennemgang af proces. Plenum: Hvornår og hvordan inddrages de 4 persontyper i en proces. Aften Opførelse af gruppernes dramaer. Torsdag Formiddag Ying-yang og tantra Rød, hvis og sort tantra Orgasmer Forskel mellem mænd og kvinder, penisdyrkelse Totalorgasme Lig ned, fødderne i jorden, håndfladerne nedad. Dyb vejrtrækning. På indåndingen føres halebenet nedad og bagud. På udåndingen føres det fremad og opad. 11

På indåndingen rulles skuldrene bagud, armene ruller udad, så håndfladerne vender opad. På udåndingen tilbage Kombiner haleben og skulder. På indåndingen klemmes sammen i bækkenbunder, som om man bremser for en tissestrøm. Hermed hæver bækkenbunden sig opad. På udåndingen tilbage. Kombiner alle haleben, skulder og bækkenbund. Lig og slap af. På næste indånding forestiller du dig, at luften kommer helt ned i bunden af lungerne og danner en lille energibold ved navlen. På udåndingen forestiller du dig, at energibolden føres 2 cm nedad og bliver dér. På næste indånding forestiller du dig, at luften kommer ned til energibolden. Og på udåndingen forestiller du dig, at energibolden føres 5 cm nedad. Energibolden kommer helt ned i bækkenbunden. Energibolden kommer forbi halebenet, samtidig med at du løfte halebenet en smule. Energibolden kommer op til lænden. Energibolden kommer op midt på ryggen. Energibolde kommer op til nakken. Energibolden kommer op til baghovedet. Energibolden kommer op til toppen af hovedet. Energibolden kommer ned midt i panden. Energibolden kommer ned til ganen. På næste udånding sætter du tungen op i ganen, og forestiller dig, at energibolden kommer ned gennem tungen og ned til halsen. Energibolden kommer ned midt på brystet. Energibolden kommer ned til navlen. På næste udånding forestiller du dig, at energibolden føres hele vejen under bækkenbunden op langs ryggen og op til toppen af hovedet. På næste udånding forestiller du dig, at energibolden føres ned til navlen. På indåndingen forestiller du dig nu, at energibolden føres under bækkenbunden, op langs rygge og op til toppen af hovedet. Og på udåndingen forestiller du dig, at energibolden føres ned til navlen. På indåndingen fører du samtidig halebenet bagud og hæver bækkenbunde og ruller skuldrene og hovedet bagud. Og på udåndingen slapper du af og lader kroppen gå tilbage i udgangsstillingen. Snak: Natha, orgasme, kundalini rejsning, bold kører frit. Vækstcentret: Først nedad til sadomasochisme, så op til det spirituelle, så mand og kvinde. Dark tantra, blid tantra, forene sex, kærlighed og spiritualitet. Eftermiddag Taoisme Hvad må man ikke, hvad må man: 12

Hvis man opfører sig dyrisk (underliv), bliver man misbilliget. Hvis man ikke kontrollerer og styrer sig selv (lav ladning i hoved), bliver man misbilliget. Hvis man ikke danner nogen indre bevidsthedsgrænse, og dermed heller ikke er i stand til at danne grænse mellem sig selv og andre og derfor opfører sig egoistisk, som om der slet ikke var andre bliver man misbilliget. Hvis man bare siger (hoved), hvad man føler (bryst) uden at tænke sig om først, bliver man misbilliget. Hvis man bare er tilskuer (hoved) og ikke engagerer sig følelsesmæssigt og kropsligt, bliver man misbilliget. Hvis man er energiforladt og indadvendt, bliver man misbilliget. Hvis en kvinde opfører sig intellektuel, bliver hun misbilliget. Hvis en mand opfører sig kvindagtigt, bliver han misbilliget. Øvelse Møde: Person A står og venter. A indtager et bestemt energimønster og forbereder sig på et møde, hvor han siger noget i overensstemmelse med energimønstret. Person B forbereder sig også på et møde, hvor han vil indtage et bestemt energimønster og sige noget i overensstemmelse med dette energimønster. B går hen til A. A starter med at sige noget. B svarer. Plenum: Resten skal gætte, hvilke energimønstre, som A og B havde. Spillede de rollerne godt? A og B øver sig nu på at starte med ét bestemt energimønster, men så gå videre til et andet. Plenum: Resten skal gætte, hvilke energimønstre, som A og B havde. Spillede de rollerne godt? Journalistik: Magasiner: 6-7-8-1 Venstreorienteret og DR2: 2 Sport: 3-4 Skuespiller:5 Tale på impulser. Demonstration. Gruppe på 2: Øve impulssnak. Taoistisk ledelse Aften Kædedans om bålet, enten levende musik eller elektronisk. 13

Stjernerne lyser op om natten på himlen. Gir universet al den kraft, der skal til. Når jeg så vandrer rundt blandt andre i vrimlen, hvad er det så, der styrer det, som jeg vil? Alle mine tanker vil gerne bestemme. De vil kontrollere mit liv. Når jeg mærker efter, så kan jeg fornemme, tankerne de bøjer som et siv. Når jeg så er stille og bare står og glemmer, fyldes jeg med livets energi. Mærker så, at hjertet er det, der, der bestemmer, Og så gør jeg det, som jeg kan li. Fredag Formiddag Vores politiske system, de politiske partiers bevidsthedsmønstre. 3-deling af magten, kultur integration ved hjælp af analyse-energien. Asien: parallelle systemer for taoister, muhammedanister, kristne osv. Herhjemme imaner mægler. Den kristne kirke anvender ikke de verdslige myndigheder. Socialisme. Maoisme. 8-delt magt. Kina. Et-parti system. Gruppe på 4-5: Hvordan skal vores samfund se ud i fremtiden? Plenum. Eftermiddag Foredrag om Kødproduktion og GRO Forberedelse til aftenfest Grupper på 6 1) Lav en sketch. 2) Gruppen får en melodi og skal digte 3 vers og optræde med at synge. Aften Skifter mellem fællessang, kædedans, børneoptræden, gruppeoptræden med sang, gruppeoptræden med sketch. Der skal bruges 4 kvinder, der kan strikke. De udgør 2 hold. Hvert hold får 2 tykke pinde på 1½ meter samt en rulle tyk snor. De skal slå 20 master op på den ene pind. Og så skal de strikke 20 masker. Hvem gør det hurtigst? Papirlabyrint: Hvordan når man frem til målet? Lørdag Formiddag Oprydning, rengøring, afrejse 14