rådgivning Region midt- og nordjylland Aktivitetsplan efterår 2015 Hjerteforeningens rådgivning kommer tættere på dig 1
INDHOLD 3-4 Få rådgivning 5-10 Aktiviteter i Rådgivning Aarhus 11-12 Aktiviteter i Rådgivning Randers 12-13 Aktiviteter i Rådgivning Viborg 14-15 Aktiviteter i Rådgivning Aalborg 16 Aktiviteter i regionen Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Kontakt os hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Tlf. 86 18 55 10 mail: rcaarhus@hjerteforeningen.dk
RÅDGIVNING HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING Hjerteforeningen tilbyder personlig rådgivning og vejledning om det at være hjerte-kar-syg og pårørende i vores 12 rådgivninger i Danmark. Mød os også i vores mobile rådgivninger som hele tiden kommer til nye steder i landet. Læs mere om aktiviteterne i dit område i dette hæfte eller på www.raadgivning.hjerteforeningen.dk TELEFONRÅDGIVNING PÅ HJERTELINJEN 80 20 33 66 Alle hverdage kl. 9-15. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjerte-kar-sygdom inde på livet. Her kan du tale med Hjerteforeningens sygeplejersker om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Samtaler på Hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. RÅDGIVNING PR. MAIL ELLER VIA HJERTEBREVKASSEN Du kan få personlig rådgivning og vejledning ved at skrive en mail til Hjerteforeningens sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, socialrådgivere eller psykologer på: rcaarhus@hjerteforeningen.dk Du kan også sende et spørgsmål til Hjerteforeningens ekspertpanel via Hjertebrevkassen. Du kan læse mere om ekspertpanelet eller stille dit spørgsmål på: www.hjerteforeningen.dk/brevkassen 3
PERSONLIG RÅDGIVNING PERSONLIG RÅDGIVNING Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan dukke op i tiden efter man er blevet hjerte-kar-syg. Det kan være spørgsmål om fx. din hjerte-kar-sygdom, psykiske reaktioner på sygdommen eller livsstilsændringer fx. motion eller hjertesund mad. I Hjerteforeningens rådgivninger tilbyder vi samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål og udfordringer. Vores personlige rådgivere er: Sygeplejersker, diætister, fysioterapeuter, psykologer og socialrådgivere. Samtalen er gratis for medlemmer. Tidsbestilling nødvendig PERSONLIG KOST- ELLER MOTIONSRÅDGIVNING ONLINE Har du en computer eller tablet med internetadgang, kan du få hjælp og viden af vores fysioterapeuter og diætister helt ind i din stue via et nyt projekt. Under samtalen kan rådgiveren vise dig instruktioner, billeder og forklaringer direkte på din skærm samtidig med, at du ser din rådgiver på din computer. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig via Hjertelinjen tlf. 80 20 33 66 DEL ERFARINGER - TAL MED EN HJERTE-KAR-PATIENT Gennem Hjerteforeningen kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjerte-kar-sygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjerte-kar-sygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. 4
RÅDGIVNING AARHUS RÅDGIVNING AARHUS Jægergårdsgade 64-66, 8000 Aarhus C Hver mandag kl. 9.00-15.00 Tilmeld dig en af vores aktiviteter på telefon 86 18 55 10 eller send en mail: rcaarhus@hjerteforeningen.dk KOM OG HØR OM HJERTEFORENINGENS TILBUD Er du hjertepatient eller pårørende så kom og hør hvad Hjerteforeningen kan tilbyde dig og dine pårørende. Der vil være et oplæg på ca. 45 minutter og herefter tid til spørgsmål og snak. Starter i uge 32 Tirsdag i lige uger kl. 9.30 11.00 Torsdag i ulige uger kl. 13.30 15.00 KOST VED FORHØJET BLODTRYK Mange med forhøjet blodtryk kan med fordel ændre deres kost til en mere blodtrykssænkende kost, så de måske kan nøjes med mindre medicin eller undgå, at blodtrykket stiger yderligere. Kom og hør hvad du med fordel kan spise, hvis du har forhøjet blodtryk, og hvor meget betyder det f.eks., at spise mindre salt og spise de gode sunde fedtstoffer? Ved diætist Inger Larsen 9. september kl. 16.00 18.00 Tilmelding nødvendig senest 2. september 5
RÅDGIVNING AARHUS KVINDE PAS PÅ DIG SELV! Kvindedag i Hjerteforeningen Kvinder er specialister i at tage sig af mand og børn, men måske knap så gode til at passe på sig selv. Vil du bruge en dag kun på dig selv og din sundhed, så holder Hjerteforeningens Rådgivning Aarhus en dag for dig! 10.00-11.00 Kvinde styrk din krop! ved fysioterapeut Mariana Cartuliares. Oplæg og en lille praktisk afprøvning. 11.00-12.00 Hør om forebyggelse af hjerte-kar-sygdom og hvilke symptomer, kvinder skal reagere på? ved en hjertesygeplejerske 12.00-12.45 Let frokostanretning 12.45-13.45 Kvinde spis dig sund! ved klinisk diætist Inger Larsen 13.45-15.00 Mulighed for måling af blodtryk, blodsukker, kolesterolprofil, fedtprocent, konditest. (Pris 100 kr. for 2 målinger) 14. september kl. 10.00-15.00 Pris for dagen 150 kr. eksklusiv målinger. Du er velkommen til at deltage hele dagen, eller kun noget af dagen, som det passer dig bedst. Tilmelding er nødvendig seneste den 4. september. ØKONOMISK STØTTE TIL FAMILIER MED HJERTEBØRN Hør om de muligheder, der er for økonomisk støtte herunder tabt arbejdsfortjeneste og merudgifter. Efter oplægget er der mulighed for individuel rådgivning om egen sag. Ved socialrådgiver Lene Nielsen 17. september kl. 17.00 20.00 Tilmelding nødvendig senest 10. september til såvel oplæg som til individuel rådgivning. 6
RÅDGIVNING AARHUS MINDFULNESS EN GOD INVESTERING I DIG SELV Når man bliver hjertepatient, oplever mange en forandring i følelser og tanker, nogle oplever fx. øget tendens til tankemylder og bekymringer. Med mindfulness øver vi evnen til at acceptere det, der er af tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Øvelserne er guidede korte meditationer og blide yogaøvelser. Ved mindfulnessinstruktør og hjertesygeplejerske Helle Sandersen. 6 mødegange af 2 timer kl. 12.30 14.30 17. september, 24. september, 1. oktober, 7. oktober (obs. onsdag), 22. oktober og 29. oktober Pris 300 kr. for medlemmer Tilmelding nødvendigt senest 7. september. LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se, hvordan en hjertestarter virker. 25. september kl. 9.30 12.30 Pris: 150 kr. for medlemmer / 300 kr. for ikke-medlemmer 17. november kl. 13.30 15.00 Pris: 100 kr. for medlemmer / 200 kr. for ikke-medlemmer Tilmelding nødvendig senest 1 uge før. HEART TEENS - et fællesskab for hjertesyge teenagere. Vi sætter fokus på de udforinger, du som ung hjertesyg kan møde i din hverdag. Vi taler hver gang om et nyt emne. Efterfølgende er der fælles madlavning, spisning og hygge. Få mere at vide om Heart Teens i Hjerteforeningens rådgivning i Aarhus eller find Heart Teens på Facebook Ved hjertesygeplejerske Anita Christiansen og psykolog Anne Agerbo. 30. september, 28. oktober og 18. november kl. 17.30 20.30. 7
RÅDGIVNING AARHUS FOREDRAG OM BLODTRYK Kender du dit blodtryk og vigtigheden af at kende det? Hvordan påvirker blodtrykket hjertet og kredsløbet. Kom og hør om de nyeste behandlingsprincipper, herunder medicin, behandlingsmål og hvad kan man selv gøre for at få blodtrykket ned. Ved læge Morten Engholm Pedersen 6. oktober kl. 19.00 21.00 Tilmelding nødvendig senest 22. september FORKAMMERFLIMREN / ATRIEFLIMREN Har du forkammerflimmer og synes du mangler viden om sygdommen og behandlingen, så er her et kursus for dig. Ved hjertesygeplejerske Anne Grethe Tarp 3. mødegange af 2 timer kl. 13.00 15.00 6. oktober: Hvad er forkammerflimmer og hvorfor har jeg fået det? 20. oktober: Behandling og kost blandt andet ift. medicin 3. november: Hvordan lærer man at leve med forkammerflimmer Tilmelding nødvendig senest 29. september MESTRING AF HVERDAGEN EFTER EN BLODPROP I HJERTET - de psykologiske aspekter En blodprop i hjertet rammer din krop, men kan i lang tid efter, at du har overstået din behandling og evt. rehabilitering, stadig påvirke dit humør, dine tanker, dine pårørende, din arbejdsindsats og dit generelle overskud i hverdagen. Samtidig har hverdagens almindelige krav meldt sig, og der skal også være energi til at fastholde en god livsstil med kost og motion for at forebygge en ny blodprop. Få redskaber til at mestre tanker, stress og livsstil. Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose 3 mødegange á 2 timer, kl. 17.00 19.00 7. oktober: Psykologiske reaktioner på hjerte-kar-sygdom 21. oktober: Håndtering af stress 4. november: Livsstilsændringer: Motivation, vaner og mål Tilmelding nødvendig senest 30. september 8
RÅDGIVNING AARHUS Foto: Stefan Kristensen NATIONAL HJERTESTARTERDAG Gratis minikurser i livreddende førstehjælp samt demonstration af hjertestarter 16. oktober kl. 10.00 10.45 Kl. 12.30 13.15 Kl. 13.45 14.30 Tilmelding nødvendig senest 8. oktober HJERTESVIGT OG MOTION Hvad betyder det at have hjertesvigt (nedsat pumpefunktion), hvorfor bliver jeg træt og får åndenød. Hvordan virker medicinen og hvad kan jeg selv gøre? Synes du, at det er svært at vide, hvor meget du må belaste dig, når dit hjerte arbejder for nedsat kraft? Hvordan starter du med at motionere, og hvilken motionsform er bedst? Ved hjertesygeplejerske Pernille Strauss og fysioterapeut Mariana Cartuliares 2. november kl. 13.00 15.00 Tilmelding nødvendig senest d. 26. oktober 9
RÅDGIVNING AARHUS LIVSSTILSÆNDRINGER - ER DU KOMMET I GANG? Er du i forbindelse med din behandling blevet anbefalet livsstilsændringer i forhold til bl.a. kost og motion? Kniber det med at komme i gang, fordi det virker uoverskueligt? Opgaven virker overvældende? Du mangler motivationen? Du har for travlt? - Så er dette foredrag måske noget for dig. Du ved sikkert, hvad du burde gøre. Men vejen fra at vide, hvad der er det rigtige - til faktisk at føre det ud i livet - handler om mere end viden om kost og motion. Det handler nemlig også om, hvordan du tænker om opgaven, om din motivation, dine vaner og rutiner, og hvilke mål, du sætter dig for dig selv. Kort sagt: De psykologiske aspekter ved livsstilsændringer. Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose. 9. november kl. 16.00 18.00 Afholdes i FOF Aarhus. Bispegaarden, Fredensgade 36, 2. sal Tilmelding nødvendig senest 2.november til rcaarhus@hjerteforeningen.dk ER DU SYGEMELDT PÅ GRUND AF EN HJERTE-KAR-SYGDOM? Hvad er regler for opfølgning, kan sygedagpengene forlænges udover 22 uger og hvis ikke, hvad så? Hvis du ikke er berettiget til fleksjob, kan der så være andre muligheder for at fastholde dig i job? Det er nogle af de emner der vil blive gennemgået på dette temamøde. Der vil også være mulighed for at kunne stille spørgsmål. Ved socialrådgiver Lene Juncker 30. november kl. 16.00 18.00 Tilmelding nødvendig senest 19. november 10
RÅDGIVNING RANDERS RÅDGIVNING RANDERS Randers sundhedscenter, Thors Bakke, Biografgade 3 Sidste onsdag i måneden kl. 10.00-14.00 Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på tlf. 86 18 55 10 eller send en mail til rcaarhus@hjerteforeningen.dk INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved hjertesygeplejerske 26. august, 30. september, 28. oktober, 25. november Alle dage kl. 10-14 KVINDE KEND DIT HJERTE Kvinder kan have andre symptomer end mænd på hjerte-kar-sygdom. Hvad skal man som kvinde være særligt opmærksom på, og hvad kan man selv gøre for at forebygge. Ved en hjertesygeplejerske 30. september kl. 10.00 11.30 KOST VED HJERTESVIGT Mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af træthed og inaktivitet. Kom og hør mere om, hvad du kan spise, så du får dækket dit protein og kaloriebehov. Du vil også få information om, hvad der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt, væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk og fiskeolie. Ved diætist Inger Larsen 28. oktober kl. 10.00 11.30 Kl. 11.30 14.00: Individuel rådgivning ved diætist 11
RÅDGIVNING RANDERS OG VIBORG DEN STILLE DRÆBER Kender du dit blodtryk? Over 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Få svar på, hvorfor forhøjet blodtryk kaldes den stille dræber, og hvad du selv kan gøre. Der vil være mulighed for, at du kan få målt dit blodtryk Ved en hjertesygeplejerske 25. november kl. 10.00 11.30 RÅDGIVNING VIBORG Sundhedscenter Viborg, Toldboden 1 Første onsdag i måneden kl. 10.00-14.00 Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på tlf. 86 18 55 10 eller send en mail til rcaarhus@hjerteforeningen.dk INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved en hjertesygeplejerske 5. august, 2. september, 7. oktober, 4. november, 2. december Alle dage kl. 10-14 KVINDE KEND DIT HJERTE Kvinder kan have andre symptomer på hjerte-kar-sygdom end mænd. Hvad skal man være særligt opmærksom på som kvinde, og hvad kan man selv gøre for at forebygge. Ved en hjertesygeplejerske 2. september kl. 10.00 11.30 12
RÅDGIVNING VIBORG DEN STILLE DRÆBER Kender du dit blodtryk? Over 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Få svar på hvorfor forhøjet blodtryk kaldes den stille dræber, og hvad du selv kan gøre. Der vil være mulighed for, at du kan få målt dit blodtryk Ved en hjertesygeplejerske 7. oktober kl. 10.00 11.30 KOST VED HJERTESVIGT Mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af træthed og inaktivitet. Kom og hør mere om, hvad du kan spise, så du får dækket dit protein og kaloriebehov. Du vil også få information om, hvad der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt, væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk og fiskeolie. Ved diætist Inger Larsen 2. december kl. 10.00 11.30 Kl. 11.30 14.00 Individuel rådgivning ved en diætist 13
RÅDGIVNING AALBORG RÅDGIVNING AALBORG Sundheds- og Kvarterhuset. Fyrkildevej 7A Mandage i lige uger kl. 10.00-14.00 Du kan komme med eller uden tidsbestilling. Tidsbestilling på tlf. 86 18 55 10 eller send en mail til rcaarhus@hjerteforeningen.dk INDIVIDUEL RÅDGIVNING OG BLODTRYKSMÅLING - ved en hjertesygeplejerske 3., 17.,31. august 14., 28. september 26. oktober 9., 23. november 7. december Alle dage kl. 10-14 KVINDE KEND DIT HJERTE Kvinder kan have andre symptomer end mænd på hjerte-kar-sygdom. Hvad skal man som kvinde være særligt opmærksom på, og hvad kan man selv gøre for at forebygge hjerte-kar-sygdom. Ved en hjertesygeplejerske 31. august kl. 10.00 11.30 LIVSSTILSÆNDRINGER - ER DU KOMMET I GANG? Er du i forbindelse med din behandling blevet anbefalet livsstilsændringer i forhold til bl.a. kost og motion? Kniber det med at komme i gang, fordi det virker uoverskueligt? Opgaven virker overvældende? Du mangler motivationen? Du har for travlt? - Så er dette foredrag måske noget for dig. Du ved sikkert, hvad du burde gøre. Men vejen fra at vide, hvad der er det rigtige - til faktisk at føre det ud i livet - handler om mere end viden om kost og motion. Det handler nemlig også om, hvordan du tænker om opgaven, om din motivation, dine vaner og rutiner og hvilke mål, du sætter dig for dig selv. Kort sagt: De psykologiske aspekter ved livsstilsændringer. Ved psykolog Anne Hvarregaard Mose. 28. september kl. 10.00 12.00 Kl. 12.00 14.00 Individuel rådgivning ved en psykolog 14
RÅDGIVNING AALBORG DEN STILLE DRÆBER Kender du dit blodtryk? Over 1 million danskere har forhøjet blodtryk. Få svar på hvorfor forhøjet blodtryk kaldes den stille dræber og hvad du selv kan gøre. Der vil være mulighed for, at du kan få målt dit blodtryk Ved en hjertesygeplejerske 26. oktober kl. 10.00 11.30 KOST VED HJERTESVIGT Mange patienter med kronisk hjertesvigt har nedsat appetit på grund af træthed og inaktivitet. Kom og hør mere om, hvad du kan spise, så du får dækket dit protein og kaloriebehov. Hør også hvad der anbefales ved kronisk hjertesvigt i forhold til vægt og vægttab, salt, væske, alkohol, vitamin og mineraler samt anbefalingerne i forhold til fisk og fiskeolie. Ved diætist Inger Larsen 23. november kl. 10.00 11.30 Kl. 11.30 14.00 Individuel rådgivning ved diætist 15
RÅDGIVNING I REGIONEN I rådgivningerne vil der typisk være et foredrag samt mulighed for personlig rådgivning. Følg med i lokalavisen for at se tema for foredrag i nærheden af dig. Grenå: Torvedag, 18. august kl. 10.00 14.00 Skagen: Torvedag, 13. august kl. 11.00-14.00 Struer: Torvedag, 20. august kl. 10.00 14.00 Odder: Aktivitetshuset, Ålykkecenteret 5, 27. august kl. 9.00 12.00 Skanderborg: Regionshospitalet Skanderborg Sundhedscenter, Sygehusvej 7 7. september (Foredrag Kvinde kend dit hjerte kl. 10.30 12.00) og 2. november kl. 9.00 12.00 Hjørring: 3. september kl. 10.00 13.00 Skive: Sundhedscenteret, Resenvej 25, 29. september kl. 13.00 16.00 Herning: Codanhuset, Fredensgade 4-8, 1. oktober kl. 10.00 13.00 Års: 5. november kl. 10.00 13.00 Følg med på www.hjerteforeningen.dk eller i lokalavisen hvis stedet ikke er angivet. HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNING I AARHUS JÆGERGÅRDSGADE 64-66 8000 AARHUS C TLF. 86185510 RCAARHUS@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK