FORÅRSOPVISNING 2016 VILJEN TIL AT VILLE GIVER EVNEN TIL AT KUNNE

FORÅRSOPVISNING 2016 VILJEN TIL AT VILLE GIVER EVNEN TIL AT KUNNE

Velkommen Endelig er det forår igen, og i dag skal vi se resultaterne af vores dygtige gymnasters træning i løbet af vinteren. Der er lagt mange kræfter i at gøre dette års opvisning til en festlig og familievenlig dag med en masse god gymnastik på alle niveauer og i alle aldre. Læn dig tilbage nyd opvisningen, gør kameraet klar og tag en masse flotte gymnastikbilleder til familiealbummet. Vi vil igen i år gerne rette en tak til alle de frivillige trænere i vores forening, som uge efter uge yder en meget stor indsats i Viborg Gymnastik-Forening. Vi skal huske at sige tak og rose vores trænere for den store indsats uden jer, ingen forening. Så næste gang du ser en frivillig træner be r vi dig stoppe op og give hende/ham en tak. Det betyder utroligt meget at mærke, at der bliver sat pris på det stykke arbejde, man yder som træner. Rigtig god fornøjelse. Livstræet Der er så meget, der kan trykke, gøre dagen trist og grå. Se de folk, der uden lykke bare går og går i stå. Lad dem lege i livstræets krone, lad dem føle, at livet er stort, lad dem skue de blå horisonter og himmelhvælvingens port. Der er så meget uden varme, uden ånd og uden liv. Folk bli r fattige og arme, tænker kun på tidsfordriv. Lad dem lege i livstræets krone, lad dem føle, at livet er stort, lad dem skue de blå horisonter og himmelhvælvingens port. Der er så mange uden venner, uden kærlighed og kys. Folk som ingen andre kender, hvor skal de mon finde lys? Lad dem lege i livstræets krone, lad dem føle, at livet er stort, lad dem skue de blå horisonter og himmelhvælvingens port. Der er så hård en kamp om magten, alle tænker på sig selv. Er der ingen, der har sagt dem, at de slår sig selv ihjel? Lad dem lege i livstræets krone, lad dem føle, at livet er stort, lad dem skue de blå horisonter og himmelhvælvingens port. Der er så mange, der er slaver, lænket fast til job og tid hvorfor bruges vore gaver uden tanke, uden vid? Lad dem lege i livstræets krone, lad dem føle, at livet er stort, lad dem skue de blå horisonter og himmelhvælvingens port. Sommer Gymnastik Se side 29+31 2

OPVISNINGSPLAN 2016 FORÅRS OPVISNINGEN 2016 Hold: Trænere: Kl. 12.30 Indmarch Side 4 Springhoppeholdet 3-5 år Gitte Krog, Cecilie, Annette, Trine, Natasja, Sandra m.fl. Side 5 Mini Mix Anita, Karina, Laura, Matthias, Jeppe og Frede Side 6 TeamGym Aspirant piger 1 & 2 Louise Sigvardt, Luna Nyvang, Signe Posorski,Sofie Pape Larsen m.fl. Side 7 Rytmedamer Maria Nøhr, Tinna Ølholm og Lone Møller Nielsen Side 8 Teamgym aspirant dr. og Micro dr. Thomas Alcoholado, Kickan Brorsbøl, Per Ølholm, Alexander Leander Knudsen, Aqqaluk Sadorana m.fl. Side 9 Spring-hoppe 5-7 år Gitte Krog, Anette, Christina, Mads, Cecilie, Henrik, Trine m.fl. Side 11 Teamgym juniorpiger Peter Trankjær, Henrik Kjeldsen, Josefine Kirk m.fl. PAUSE Side 13-19 Idrætsgymnastik piger og drenge Side 20-21 Teamgym Micro piger Linda Schandorff Pedersen, Louise Schandorff Eriksen, Pia Jakobsen, Kirstine Søndergaard, Ferenc Matkòcsik, Nikolas Rasmussen, Jeppe Loch, Mark Jensen, Jacob G. Kristensen og Lise-Lotte Jacobsen H.C. og Maria Laursen, Kasper Kjeldsen, Michael og Helle Haubjerg, Katharina Sadolin Klausen,Marie Søbo Andreasen, Charlotte Sadolin, Luna Nyvang og Emilie Fabian-Nielsen m.fl. Side 22 Familie gymnastik Gitte Krog Side 23 Senior Motion Ole Krabbe og Anja Astrup Larsen Side 24 Spring/rytme-piger 8-10 år Anita Grud m.fl. Side 25 Idrætsgymnastik begynderpiger Anja Astrup Larsen, Mette Molsen, Helle Stoholm, Frida Buhl, Sara Astrup Larsen og Nikoline Aarø-Hansen Side 26 PowerGym 13-16 år Nicolaj Krog, Frede Horsholdt og Laura Bjerregaard Side 28 Teamgym Mini piger Keld Bolby, Josefine Kirk, Lone Holm, Sofie Høyer, Emma Struck, Maja Lindberg og Anne Kammer OVERRASKELSE ALLE GYMNASTER I ANNEKSHALLEN Ca. 17.00 Fælles udmarch 3

FORÅRS OPVISNINGEN 2015 SPRING-HOPPE 3-5 Holdet er for både piger og drenge. Vi træner 1 gang om ugen. Her laver vi fælles opvarmning hvorefter vi opdeles i små hold på ca 10 stk med hver vores træner og føl. Vi bruger forskellige redsskabsbaner og stationer som sættes op inden vi går i gang. De sidste 10 minutter af timen er fri leg som mange af børnene ser frem til. I løbet af sæsonen har børnene en dag som vi kalder aktivitetsdag, Aktivitetsdagen foregår på VGF en lørdag eftermiddag sammen med trænere og føl og vi laver en masse gymnastik. Dagen afsluttes med kaffe og kage sammen med far og mor der afhenter deres børn, som nu er trætte og har haft en dejlig oplevelse af fællesskab på VGF. Trænere: Gitte,Cecilie, Annette, Trine, Natasja og Sandra Hjælpetrænere: Julie, Mie, Natasja, Emilie, Amalie, Isra, Amalile, Alberte, Sofie, Amalile, Ida, Jack, Frederikke og Laura. Tapdrup vej 121 8800 Viborg Tlf. 30 61 83 84 lars@overlund-byg.dk 4

MINI MIX MiniMix er et hold med 30 gymnaster, som altid er friske på at springe og et godt grin. Vi laver både rytme og spring, som vi bruger til vores opvisninger. Vi er ude til 2-3 opvisninger, hvor vi repræsenterer VGF og giver den max gas! I løbet af året har vi 1-2 weekendtræninger, hvor vi hygger, springer og griner. Vi starter hver træning med grundgymnastik og leg, og så springer vi en masse sjove, underlige og flotte spring og er så klar til at give den max gas! Trænere: Anita, Karina, Laura, Matthias, Jeppe og Frede Viborg Gymnastik-Forening har Viborg Gymnastikforening Viborg Gymnastikforening har klubaftale har en med klubaftale F-sport! med F-sport! en klubaftale med F-Sport! Denne aftale giver Denne medlemmer aftale giver af medlemmer Viborg Gymnastik-forening af Viborg Gymnastik-forening følgende fordele: følgende fordele: Et stort udvalg Et af stort både udvalg klub- af og både gymnastikprodukter klub- og gymnastikprodukter til til konkurrencedygtige konkurrencedygtige priser priser 20% rabat på 20% alle rabat CARITE på alle og KAPPA CARITE produkter og KAPPA købt produkter købt gennem Viborg gennem Gymnastikforenings Viborg Gymnastikforenings klubshop på klubshop på www.f-sport.dk www.f-sport.dk God bonusaftale God til bonusaftale Viborg Gymnastikforening til Viborg Gymnastikforening Gratis tryk af Gratis klublogo tryk på af udvalgte klublogo klubprodukter på udvalgte klubprodukter Hurtig levering Hurtig og når levering du er og hjemme når du er hjemme Mulighed for Mulighed tilkøb af navn for tilkøb og nummer af navn på og tøjet nummer til lave på priser tøjet til lave priser Støt VGF Støt VGF Køb dit tøj Køb hos dit tøj hos www.f-sport.dk www.f-sport.dk F-sport, Kirkehøj F-sport, 14, 8830 Kirkehøj Tjele 14, Telefon 883022349090 Tjele Telefon E-mail: 22349090 info@f-sport.dk E-mail: info@f-sport.dk www.f-sport.dk www.f-sport.dk 5

TEAMGYM ASPIRANT PIGER 1 & 2 Vi er et udtaget hold på i alt ca. 25 piger i alderen ca. 5-7 år, som træner 1-2 gang om ugen. Vi arbejder seriøst med gymnastisk grundtræning og teknik. Vi øver os i at slå kolbøtter, lave vejrmøller, araberspring og salto. Derudover øver vi os i at lave små rytmeserier. Og så har vi det bare sjovt :-) Holdet deltager i flere opvisninger i løbet af sæsonen samt for nogle af pigerne deres første konkurrence, for at gøre gymnasterne trygge ved at skulle optræde for publikum. Målet for holdet er, at gøre gymnasterne klar gymnastisk og mentalt til TeamGym konkurrenceholdene. Vi har fokus på, at gymnastik skal være trygt og sjovt, og at gymnasterne i en tidlig alder lærer god grundgymnastik. Åbningstider: Mandag - Torsdag 07.30-16.10 Fredag 07.30-15.00 Fabrikvej 19-8800 Viborg - Tlf. 86 62 45 77 - E-mail: viborg@danglas.dk 6 Støt vores sponsorer de støtter os

Kontingent: Susanne Bredahl, tlf. 86 61 23 37 Merete Holm, tlf. 86 62 10 07 600,- pr. 1/2-sæson FORÅRS OPVISNINGEN 2016 RYTMEDAMER VGF s øvede piger 17+ Hold nr. 3 Vi mangler meget en træner til holdet... har du lyst til at være træner så kontakt: Jannie Alcoholado tlf. 40 30 62 88 Vi håber meget holdet kommer i gang med lidt forsinkelse. Vi har i sæsonen arbejdet meget med grundtræning, bevægelser på gulvet, flow og funky-moves. Vi glæder os til at vise jer vort program, som rummer alsidighed, forskellighed, power og spændstige damer. Billedet er fra sidste sæson. START 2/9 Tid: Torsdage kl. 20.00-22.00 Sted: VGF-Centret Trænere: Oplyses senere! Kontakt: Jannie Alcoholado, tlf. 40 30 62 88 Kontingent: 600,- pr. 1/2-sæson Tømrer- snedkerfirmaet Andersen & Thybo s Eftf. ApS er din samarbejdspartner indenfor rådgivning og byggeri. Vi har 40 års erfaring indenfor byggebranchen, og er medlem af Byg-garantiordningen under Dansk Byggeri. 40 18 04 37 Vi har erfaring indenfor: Total-, hoved- og fagentrepriser Bygningskonstruktion Beskikket byggesagkyndig Energivejledning Tegnestue/projektering Termografering Hovedentreprise Nybyggeri (privat og erhverv) Syn og Skøn Til- og ombygning Tilstandsrapporter Energirenovering/tilskud Renovering Bygningsvedligeholdelse Bedre Bolig Rådgivning Vi kan tilbyde rådgivning indenfor: Køber-Sælger Rådgivning Tegnearbejde/byggetilladelser FORÅRS OPVISNINGEN 2015 Farvervej 21 8800 Viborg Mobil 40 18 04 37 Tlf. 86 61 04 37 oj@aogt.dk www.aogt.dk Farvervej 21 8800 Viborg Tlf. 86 61 04 37 Fax 86 61 35 55 www.aogt.dk aogt@mail.tele.dk Støt vores sponsorer de støtter os 7

TEAMGYM ASPIRANT & MICRO DRENGE Vi er teamgyms seje drenge - aspiranter og mikroer. Vi træner mellem én og tre gange om ugen og er enige om, at gymnastik er fedest, når vi lærer noget. Og det gør vi til hver træning! Vi sveder, vi strækker, vi hopper - og vi er ømme og trætte efter træningen. Her er rart at være, fordi vi passer på hinanden og sørger for, at alle er med. Trænerne er seriøse, og vi stiller op i nationale konkurrencer. Vi vinder nok ikke i år, men så skal vi jo bare hjem og træne videre. Tror du, det er noget for dig? så kom forbi. Du er velkommen i vores fællesskab! 8

UNGDOM Mini Mix 10-13 år Hold nr. 200 Et hold for drenge og piger, som er vilde med at springe. Vi er et stort hold som har det sjovt, og samtidig får lært en masse spring og et par sjove serier. Vi skal højst sandsynlig have 1 til 2 overnatninger på VGF. Holdet deltager i VGF s forårsopvisning. Kom endelig og se om det er noget for dig, men skynd dig, der vil max være 30 pladser på holdet, derefter kommer man på venteliste. Skulle der opstå ledige pladser, vil der komme direkte besked, via mobil eller mail. 2013/2014 SPRING-HOPPE 5-7 ÅR START 9. september 2013 MAX ANTAL 30 GYMNASTER Tid: Mandage kl. 18.00-19.30 Sted: VGF-Centeret, Springsalen Hal 1 Træner: Nicolaj Krog og Mads Langer + Hjælpetrænere Frede Horsholt og Mads Dalgas Kontakt: Nicolaj Krog, tlf. 26 16 59 65 for mere info Kontingent: 575,- pr. ½ sæson FORÅRS OPVISNINGEN 2016 Junior Mix 13-16 år Hold nr. 201 Efter 1 år uden, er det med glæde at kunne tilbyde ungdoms gymnastik i aldersgruppen 13-16 år, inden for breddegymnastikken. I løbet af sæsonen vil vi komme til at arbejde med diverse spring, her i blandt, araberspring, flik-flak, forlæns salto, baglæns salto, skruer m.m. Man kan både være nybegynder og øvet. Der er plads til alle! Kom endelig og se om det er noget for dig, men skynd dig, der vil max være 25 pladser på holdet, derefter kommer man på venteliste. Skulle der opstå ledige pladser, vil der komme direkte besked, via mobil eller mail. START 9. september 2013 MAX ANTAL 25 GYMNASTER Tid: Mandage kl. 19.30-21.00 Sted: VGF-Centeret, Springsalen Hal 1 Træner: Nicolaj Krog og Mads Langer m.fl. Kontakt: Nicolaj Krog, tlf. 26 16 59 65 for mere info Kontingent: 575,- pr. ½ sæson Viborg Powertumbling 13+ Hold nr. 701 Powertumbling er en ny gren inden for gymnastikken hvor man har taget rytme og trapez ud og i stedet fokuserer på baglæns spring ned ad en 25 METER lang bane. I træningen lægges der stor vægt på grundteknik, styrke og større slutspring. OBS! Man skal kunne lave Araberflik for at kunne deltage på holdet. Mulighed for at deltage i JM og DM i powertumbling. Vi deltager naturligvis også i VGF s forårsopvisning 2014. Der er plads til 25 tumblere på holdet så skynd dig at få dig meldt til, hvis det lyder som noget for dig, som er vild med spring! START 11. september 2013 MAX ANTAL 25 GYMNASTER Tid: Onsdage kl. 18.30-20.00 Sted: GIV, Gymnastik og Idrætshøjskolen Viborg Træner: Søren Stryhn og Mads Terp Kontakt: Nicolaj Krog, tlf. 26 16 59 65 for mere info Kontingent: 600,- pr. ½ sæson Holdet er for både piger og drenge i alderen 5-7 år. Fredagsspring EKSTRA TILBUD Holdet deles op i piger og drenge fra start i hver deres hal. Der laves opvarmning og derefter går man i Er du vild med spring og gymnastik, så er fredagsspring lige noget for dig. mindre grupper af ca. 10 gymnaster i forskellige redskabsstationer. Fredagsspring er et De ekstra sidste tilbud til 10 alle min unge imellem af timen 6 og 17 er år, fri uanset leg om hvor både piger og drenge er i begge haller. man er medlem eller ikke medlem af klubben. Der betales fra gang til gang og man er ikke bundet til noget. Til fredagsspring starter vi ud med en grundig opvarmning, og derefter bliver fordelt på hold, så springer vi i 1 time, den I løbet af sæsonen overnatter holdet på VGF hvor vi hygger sidste - halve laver time gymnastik er fri-timen, hvor - har man bamsedans må gøre lige hvad man og har der lyst bliver til. lavet en lang redskabsbane som er et stort hit. Om det kun er spring i stortrampolinen, man bestemmer selv. Lej et sommerhus i Skagen og nyd det. START: 25/10 SIDSTE FREDAG I HVER MÅNED Vi Se sover mere på: allesammen www.sommerhus-i-skagen.dk i hal 2 på store madraser med hver vores hold og børnene og der bliver fortalt en Tid: Sidste fredag i hver måned fra 19.00-21.00 hyggelig eller på FB godnat sommerhus i historie. Skagen Vi kalder det også en træningsweekend Sted: VGF-Centeret idet vi øver os til opvisningen. Flere oplysninger eller booking: info@sommerhus-i-skagen.dk Mobil: +45 20 63 23 59 Trænere: Nicolaj Krog m.fl. er ansvarlig instruktør Kontakt: Nicolaj Krog, tlf. 26 16 59 65 for spørgsmål Kontingent: 30,- pr. barn pr. gang ÅBO A/S Farvervej 21 8800 Viborg 86 69 00 66 www.aabo-bolig.dk ÅBO udlejer lejligheder i hele Region Midtjylland. Lejlighederne henvender sig lige fra pensionister til børnefamilier og unge mennesker. Du er velkommen til at kontakte os for spørgsmål. 6 9

10

TEAMGYM JUNIOR PIGER FORÅRS OPVISNINGEN 2016 14 juniorpiger, som træner måtte- og trampetspring, samt en rytmisk serie. Vi deltager i Jysk-, Nordjysk- og Danmarksmesterskabet for hold, samt individuelle konkurrencer. Vi har udover de faste ugentlige træninger, mange ekstratræninger med overnatning, hvor vi også laver en masse sjove og alternative aktiviteter :) Trænere: Peter Trankjær, Henrik Kjeldsen, Julie Stokholm, Josefine Kirk 11

sponsorer - de støtter os FORÅRS OPVISNINGEN 2016 Firmaet med den store service Busser fra 9 til 55 personer Liftbusser til kørestole Turistkørsel i ind- og udland Udflugter TK-Bus gir gerne et konkurrencedygtigt tilbud på al slags kørsel TK-BUS kan kontaktes på Tlf.: 60 29 10 11 Fax: 86 61 24 31 Mail: tk-bus@mail.dk BITSCHandpieces.com www.tk-bus.dk 12

IDRÆTSGYMNASTIK PIGER 8-12 ÅR Begyndergymnastik med fokus på at oparbejde kropskontrol og motoriske færdigheder. Vi skal lære at lave opvarmning og selvfølgelig lave massevis af håndstand, vejrmøller og saltoer. Vi skal også øve os i at opnå fortrolighed med redskaber som bom, barre, gulv, hest og stortrampolin. Vi træner 1 gang i ugen på niveau inddelte hold. Vi lægger stor vægt på det gode kammeratskab og at gymnastik skal være sjovt. 86 60 00 15 Vores kompetenceområder El-installationer Sikring & ITV Brandalarmeringsanlæg Køl & Varmepumper EDB & Tele netværk Energioptimering Industri installationer Grafisk service Serviceeftersyn Midtjyllands stærkeste el, sikrings og energiinstallatør 13

Støt Støt vores Støt vores sponsorer vores sponsorer - de - støtter de - støtter de støtter os os os 11 KETTY LARSEN Gl. Gl. Skivevej Gl. Skivevej 57 57 - Fax 57 - Fax - 86 Fax 862 86 626 62 26 2326 23 86 8662 6231 3139 39 2614 26 26

IDRÆTSGYM. KONKURRENCE PIGER 1 & 2 Vi er et idrætsgymnastik pigehold. Der træner 2-3 gane om ugen. Vi træner op til at deltage i forskellige konkurrencer. Vi træner på redskaberne hest barre bom og gulv. Vi er seriøse men har det også sjovt. Har du ondt i HOVED - RYG - ARME ELLER BEN Tidsbestilling man.-fre. kl. 10-11 Massør Carl Erik Agerskov Volden 1, 8800 Viborg 87 25 03 55 15

IDRÆTSGYMNASTIK - TALENT ELITE Støt Et udtaget vores sponsorer hold for de - de mest støtter ihærdige os KIG gymnaster. Pigerne træner 5 gange om ugen, her arbejdes målrettet på redskaberne hest, forskudt barre, bom og gulv. Pigerne deltager i regionale, nationale og internationale konkurrencer. Flere af pigerne er udtaget til talentudvikling i Dannebrog til tops et talentudviklingsprogram indenfor idrætsgymnastikken iværksat af GymDanmark. Trænere: Eduard Hendija, Ferenc Matkócsik og Nikolas Sejberg Rasmussen Hovedgaden 9 8831 Løgstrup on@onradio.dk Telefon 86 64 24 81 16

FORÅRS OPVISNINGEN 2016 agstilbuddet er et gymnastiktilbud til børn i alderen 0-5 år men med deres forældre. time hvor vi starter fælles med en leg, sang eller anden aktivitet, erefter vil der være stillet forskellige muligheder frem, som børn rældre kan benytte sammen. itime i et sandt slaraffen-land. tilbuddet er et gymnastiktilbud til børn i alderen 0-5 år n ere: med Gitte deres Krog forældre. m.fl. e hvor vi starter fælles med en leg, sang eller anden aktivitet, fter vil der være stillet forskellige muligheder frem, som børn ldre kan benytte sammen. e i et sandt slaraffen-land. : Gitte 36 Krog m.fl. StævneprogramVGF2012.indd 36 18/04/12 14.28 32 VGF opvisningsblad 2010.indd 35 17 2

sponsorer - de støtter os FORÅRS OPVISNINGEN 2016 Salg og reparation af Dewalt, Elu, Black&Decker samt andet elhåndværktøj Elektromotorer - omvikling af motor Danfoss kompressorer Whirlpool aircondition og isterningsmaskiner Støv- og industristøvsugere Reparation af luftkompressorer Ladere, el-hegn, timer og elektronik Alle slags reservedele til hvidevarer lagerføres Tagtækkervej 21 8800 Viborg Telefon 86 61 36 22 Telefax 86 61 36 82 www.broendum-elektro.dk Mail: salg@86613622.dk 18

IDRÆTS GYMNASTIK DRENGE Drenge 5-8 år / Hold 611 drenge 8-11 år: Vi er et hold der laver sjov idrætsgymnastik samt grundtræning. Vi øver os i de rigtige redskaber i idrætsgymnastikken: reck, spring over hest, bensving, ringe og barre. Og øver også på trampolin. Vi træner 1 gang om ugen og træner på at kunne komme videre til de andre hold. Vi deltager i klubmesterskab på VGF og for de der er klar, har mod og lyst til det, øver vi os i at kunne deltage i de første konkurrencer som Regional Mesterskab. Aspirant drenge (trin 1-3) Vi er et udtaget hold fra hold 610 og 611 for drenge der har ønske og færdigheder til at ville dyrke idrætsgymnastik lidt mere seriøst og træner derfor 2 gange om ugen. Vi træner i de redskaber vi i forvejen kender og træner også en del styrke træning, så vi bliver stærke nu. Vi deltager også i klubmesterskab og øver os på at kunne deltage i konkurrencer i trin system fra trin 1 3. Talentdrenge 1 & 2: (trin 3-7 FST & CoP) Vi er et udtaget hold af seje drenge, der har lavet idrætsgymnastik i 2-4 år og er meget seriøse omkring vores gymnastik nu og vi træner derfor 5 gange om ugen. Vi er i alle redskaber og træner målrettet mod konkurrencer både nationale som internationale. En del af gymnasterne er desuden udtaget til bruttolandshold med mulighed for udtagelse til landsholds konkurrencer. 19

TEAM-GYM MICRO 1 TEAM-GYM MICRO 2 20

TEAM-GYM MICRO 3 Vi er 3 udtagne mikropige-hold (årgang 2006-2008), som træner 3 gange ugentligt fordelt på 2 x 2 timers spring og 1 x 1½ timers rytmetræning. Vi stiller op til alle officielle mesterskaber i GYMdanmark-regi, dvs. JM, Nordjysk og DM samt 1-2 individuelle konkurrencer. Vi elsker gymnastik og træner derfor seriøst med fokus på teknik, styrke og smidighed - vi ved nemlig godt, at dette er vejen til at blive rigtig dygtige. Lyder dette som noget for dig er du velkommen til at kontakte Charlotte Sadolin på tlf. 20 21 28 45 for nærmere info om udtagelse til ét af disse hold. Trænere: Mikro 1: Kasper Kjeldsen, Michael Haubjerg, Maria Nøhr Mikro 2: Charlotte Sadolin, Emilie Fabian, Luna Nyvang, Mille Gedsted Hansen Mikro 3: HC Laursen, Kathrina Sadolin, Marie Andreasen, Mikkeline Gedsted Hansen 21

FORÅRS OPVISNINGEN 2015 FORÅRS OPVISNINGEN 2016 FAMILIEGYMNASTIK Vi er et hold hvor en flok glade børn og forældre mødes en gang om ugen i VGF og laver gymnastik sammen med Gitte. Vi er i to store haller, hvor vi prøver alle de mange redskaber og vi elsker at hoppe specielt i trampolin. Inden vi skal hjem synger vi nogle sange og giver Gitte en kæmpe krammer. Det er det bedste hun ved siger hun. 16 22

SENIOR MOTION Senior motions holdene plejer normalt ikke at deltage i gymnastik opvisningen. Men i år er vi blevet enige om, at vi gerne vil vise alle deltagerne og publikum, at man ikke skal stoppe med at lave gymnastik selv om man bliver FORÅRS over 65 OPVISNINGEN år. Det er aldrig 2015 for sent at starte, men man skal FORÅRS være OPVISNINGEN opmærksom 2015 på bivirkninger som bedre balance og afhængighed. Vi træner én formiddag om ugen i ca. 1 ½ time. FORÅRS OPVISNINGEN 2015 Garant Viborg Lundvej 2C 8800 Viborg Telefon: 86 62 95 77 E-mail: viborg@garant.nu Bestil Gardinbussen Få et gratis og uforpligtende besøg af Gardinbussen Åbningstider Mandag-torsdag 9.00-17.30 Fredag 9.00-18.00 Lørdag 9.30-13.00 Bestil Gulvbussen Få et gratis og uforpligtende besøg af Gulvbussen 23

SPRING/RYTMEPIGER 8-10 ÅR FORÅRS OPVISNINGEN 2015 FORÅRS OPVISNINGEN 2015 8-10 års piger er et hold for alle som har lyst til at lave gymnastik. Pigerne kan både være nybegyndere og øvede, der vil være udfordringer på alle niveauer. Vi er ca. 30 piger der mødes FORÅRS til træning OPVISNINGEN hver tirsdag. 2015 Vi øver os på at blive bedre til rytme, håndstand, vejrmøller, kraftspring, flik-flak FORÅRS og salto. OPVISNINGEN Det skal være 2015 sjovt at gå til gymnastik og det gør vi alt for, at det er. Tlf. 86 62 66 55 24

FORÅRS OPVISNINGEN 2015 FORÅRS OPVISNINGEN 2016 IDRÆTSGYMNASTIK BEGYNDER PIGER Vi er 30 glade piger i alderen 5-7 år. Vi er ved at lærer at lave idrætsgymnastik, og derfor øver vi os rigtig meget i at gå i bro, stå på hænder, lave vejrmøller, gå på bommene, svinge i barren og mange andre sjove ting. Vores trænere vil også gerne have at vi bliver stærke og smidige, derfor øver vi os også i at lave styrketræning og sidde i split og spagat. 18 25

POWER GYM PowerGym er et hold, hvor vi lægger vægt på gymnastikken såvel som det sociale. Vi laver både rytme og spring, men har også fokus på en god opvarmning. Vi træner en gang om ugen, og der går aldrig en træning, hvor vi ikke griner. I løbet af sæsonen har vi 1-2 weekendtræninger, hvor vi springer, hygger og lærer hinanden bedre at kende. Vi træner frem mod 2-3 opvisninger i foråret, hvor vi giver den max gas på gulvet! 26

LØRDAGS TILBUD FORÅRS OPVISNINGEN 2016 is du gerne vil styrke dine muskler og forbedre din kondition, så d op på dette hold. Vi træner også smidighed og slutter altid med strækningsøvelser, så du føler velvære og undgår ømhed og skader. Lørdagstilbuddet er et gymnastiktilbud til børn i alderen 0-5 år sammen med deres forældre. 1 1/2 time hvor vi starter med en fælles leg, sang eller anden aktivitet, og derefter vil der være stillet forskellige muligheder frem, som børn og forældre kan benytte sammen. En fritime i et sandt slaraffenland. e kan Støt deltage vores sponsorer uanset - de støtter alder os og træningstilstand. Træningstider se www.vgf.dk ner: Lis Schmidt www.kokkenglskivevej.dk Kørt fast? hjælpen er kun et museklik væk Revisionsfirmaet LARS OLSEN A/S Telefon 8660 3550, www.lars-olsen.dk 42 27

TEAM-GYM - MINI PIGER 1+2 TeamGym Minipiger er udtaget trup på ca 30 piger, som deltager i regionale og nationale mesterskaber. Vi er forsvarende jyske mestre, og med blandt toppen af dansk gymnastik. Pigerne træner året rundt mindst tre gange ugentligt foruden målrettet hjemmetræning, hvilket er en nødvendighed for at kunne være konkurrencedygtige med de andre bedste hold i Danmark. Vi arbejder hårdt og seriøst, men altid med et fokus på, at vi er en holdidræt, hvor holdet ikke er stærkere end det mindst stærke led. Derfor er en positiv og god træningsatmosfære en vigtig del, for at vi kan udvikle os bedst muligt og nå vores mål. 28

Sommer Gymnastik For børn Der er stadig et par måneder til sommerferien, så hvorfor ikke holde sig i gang på et af følgende hold: IDRÆTSGYMNASTIK for drenge 5-12 år Tirsdag kl. 16.30 18.00 i VGFcenteret Uge 18 25 (8 gange) Pris kr. 300,- Holdet henvender sig til drenge i alderen 5 12 år der har lyst til at prøve kræfter med de klassiske gymnastik redskaber: ringe, reck, barre, bensving, gulv og spring over hest. Der er plads og tid til sjov og hygge og mange hop i stortrampolinerne. Det er ikke en forudsætning at man har gået til gymnastik før. Hvis det lige er dig, så er der helt sikkert et hold du kan fortsætte på efter sommerferien. Tilmelding via hjemmesiden. Instruktør: Jeppe Loch og hjælpetrænere Jacob Christensen og Mark Jensen SOMMERSPRING for drenge og piger 7-14 år Onsdag kl. 16.30 18.30 i VGFcenteret Uge 18-23 (6 gange) Pris kr.: 40,- pr gang eller kr. 250,- Springholdet er for børn der gerne vil arbejde videre med det de har lært i løbet af vinteren og måske lærer nye spring på springbanen, i mini og/eller stor trampolin. Kom og vær med det bliver sjovt. Tilmelding via hjemmesiden. Instruktør: Anita Grud, Frede Horsholt mfl. FORÅRS OPVISNINGEN 2016 TEAMGYM ASPIRANTHOLD for piger 5-7 år. Hold 808 Søndag kl. 15.30 17.00 i VGFcenteret Uge 18 25 og igen i uge 31 34 (12 gange) Pris kr. 425,- Er du pige årgang 2009-2011, som elsker at røre dig, og kunne du tænke dig at prøve kræfter med TeamGym, så kom til træning på VGF. Til træningen vil vi arbejde seriøst med gymnastisk grundtræning, teknik, styrke og lidt rytme. Vi har stor fokus på, at gymnastik skal være trygt og sjovt, og at gymnasterne i en tidlig alder lærer god grundgymnastik. Fra sommerholdet vil du eventuelt blive udtaget til et af vores aspirantpigehold, sæson 2016-17, men vi kan desværre ikke ved deltagelse på sommergymnastikholdet garantere en plads. Håber at se mange spændstige og aktive piger:) For nærmere information kontakt Louise Sigvardt mobil 28157116 TEAMGYM DRENGE 5-10 år. Hold 809 Torsdag kl. 16.30 18.30 i springsalen på Gymnastik- og Idrætshøjskolen ved Viborg Uge 18-25 og igen i uge 31 34 (12 gange) Pris kr. 450,- Er du mellem 5 og 10 år, og har du lyst til at træne seriøst og få nye gymnastikvenner, så mød op til vores sommertræning. Du behøver ikke at kunne en masse i forvejen du skal bare have lyst til at lære! Vi springer i alle typer redskaber og bruger også stortrampolin. Vi kan også love, at du bliver stærkere og mere bevægelig det er også en del af vores træning. Er du i tvivl så kig ned i springsalen. Det koster ikke noget at prøve! Fra sommerholdet vil du eventuelt blive udtaget til et af vores drengehold, sæson 2016-17. For nærmere information kontakt Per Ølholm mobil 28432343. Tilmelding og betaling foregår via hjemmesiden www.vgf.dk holdoversigt sommergymnastik 2016 Tilmeldingen åbner 21/4-16 Spørgsmål kan rettes til Anja Astrup Larsen på mobil 2073 9798 Støt vores sponsorer de støtter os 29

MOTIONSHOLD SYLFIDERNE ( DELTAGER IKKE I OPVISNINGEN) VGF har hold for alle se vores store udbud af bl.a. motionshold. Herremotion - Damemotion - Kom ud af røret Bevægelse, styrke og smidighed - Zumba - Yoga Efterfødselsgymnastik - Pilates - 17+ Spring For nærmere information kig forbi vores hjemmeside www.vgf.dk Der er helt sikkert også noget for dig. HERREMOTION 25+ BEGYNDER-SPRING KOM UD AF RØRET ZUMBA 30

Der er stadig et par måneder til sommerferien, så hvorfor ikke holde sig i gang på et af følgende hold: Sommer Gymnastik PILATES FOR ALLE Mandag kl. 18.00 19.00 i VGFcenteret - spejlsalen Start uge 19-24 Pris kr. 240,- Ønsker du at arbejde med din kropsholdning og oparbejde en stærk og smidigkrop så er pilates noget for dig. Der undervises i grundprincipperne inden for STOTT pilates gulvøvelser. Der er mulighed for sauna efter træningen (kr. 150,-). Tilmelding via hjemmesiden. Instruktør: Anja Astrup Larsen SOMMER ZUMBA Onsdag kl. 9.00 10.00 i VGF-centeret spejlsalen Uge 18 23 (6 gange) Pris: kr. 40,- pr. gang Kom og prøv alle kan være med. Vi gennemgår øvelserne inden vi slår os løs til inspirerende latin- rytmer. Instruktør: Jytte Gehling mobil 21 42 40 13 For voksne M/K SENIOR MOTION Onsdag kl. 9.30 10.45 Uge 18 23 (6 gange) Pris: kr. 200,- Få en god start på dagen, og mød andre der ligesom dig finder det vigtig at være i god form selvom du er kommet lidt op i alderen. Der skal arbejdes med grundtræning, styrke og balance. Træningerne afsluttes med formiddagskaffe og friske boller. Tilmelding via hjemmesiden. Instruktøre: Anja Astrup Larsen og Ole Krabbe Tilmelding og betaling foregår via hjemmesiden www.vgf.dk holdoversigt sommergymnastik 2016 Tilmeldingen åbner 21/4-16 Spørgsmål kan rettes til Anja Astrup Larsen på mobil 2073 9798 31

» Vi tror på fremtiden. Og det har vi gjort i over 100 år. Fremtiden er ikke noget, der ligger og venter på os. Det er noget, vi skaber sammen. Det er derfor, vi tror på fremtiden i Andelskassen. Vi tror på os selv, og vi tror på dig og glæder os til den fremtid, vi former sammen, når du fx skal i gang med en uddannelse, købe bolig, bil eller barnevogn til baby. Skal vi tage et kig på dine fremtidsdrømme sammen? Gravene 1 8800 Viborg Telefon 87 99 57 25 www.andelskassen.dk Andelskassen en del af Danske Andelskassers Bank A/S CVR-nr.: 31843219