Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2014-2015 Vi starter mandag den 1. september 2014 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1
Velkommen til LSI-Svømmeklubben Bestyrelsesmedlemmer Formand Susanne Hold formand@lsi-swim.dk Kasserer Janni Berggreen info@lsi-swim.dk Bestyrelsesmedlem Veit K. Krei postmaster@lsi-swim.dk Bestyrelsesmedlem Bestyrelsesmedlem Bestyrelsesmedlem Bent Ludvigsen Susanne Brandt Charlotte Gram postmaster@lsi-swim.dk postmaster@lsi-swim.dk postmaster@lsi-swim.dk Prisliste for hele sæsonen Lektion Kontingent Aqua-Biking 60 minutter kr. 980,00 WaterKombat 60 minutter kr. 750,00 Far/mor og barn hold 1 barn 45 minutter kr. 600,00 Far/mor og barn hold 1 voksen 45 minutter kr. 150,00 Loppe og Reje 45 minutter kr. 700,00 Sæl, guldfisk, delfin, haj, sild og ungdom 60 minutter kr. 750,00 Motionssvømning 60 minutter kr. 700,00 På far/mor barn holdene skal både barn og voksen tilmeldes hold 1 lektion anvendes til undervisning, omklædning samt information. Udmelding af LSI-Svømmeklubben skal ske skriftlige via e-mail eller brev. Udmelding før efterårsferien: Kontingentet kan refunderes dog minus gebyr kr. 100,00 samt prisen for det antal gange du har deltaget i undervisningen. Udmelding efter efterårsferien: Hvis udmelding sker inden for de første 3 uger efter indmeldelse, kan kontingent refunderes dog minus gebyr kr. 100,00 samt prisen for det antal gange du har deltaget i undervisningen. LSI-Svømmeklubben forbeholder sig ret til at ændringer. ER du ikke i stand til at benytte vores online-booking system, bedes du sende en e-mail til postmaster@lsi-swim.dk eller ringe på 20 83 99 11, indtal en besked på vores telefonsvarer og du vil blive ringet op så hurtigt som muligt. LSI-Svømmeklubben Boesagerskolen, Flodvej, 2765 Smørum Hjemmeside www.lsi-swim.dk E-Mail postmaster@lsi-swim.dk Telefon 20 83 99 11 Du kan også finde LSI-Svømmeklubben på 2
Vigtige dage i sæsonen 2014-2015 Ferie og helligdage Sæsonen 2014-2015 Sæsonstart Mandag den 1. september 2014 Efterårsferie Mandag den 13. oktober - søndag den 19. oktober 2014 Julehygge Søndag den 7. december 2014 Juleferie Søndag den 21. december 2014 søndag den 4. januar 2015 Vinterferie Mandag 9. februar 2015 - søndag den 15. februar 2015 Klubmesterskab En lørdag i marts eller april Påskeferie Mandag 30. marts til mandag den 6. april 2015 Sæsonen slutter Torsdag den 30. april 2015 Sommersvømning starter Mandag den 4. maj 2015 Generalforsamling: Torsdag den 9. oktober 2014 Klublokalerne, Idrætscentret Onlinetilmelding: Sæsonen 2014-2015 Dato og tidspunkt for tilmelding til sommersvømning og ny sæson vil fremgå af vores hjemmeside: www.lsi-swim.dk Målsætning: At lærer alle vores medlemmer uanset alder, at svømme og udvikle nogle svømmefærdigheder på en sjov og udfordrende måde. I samarbejde med vores trænere, at skabe et behageligt og trygt miljø, hvor både medlemmer, forældre og trænere/hjælpetrænere trives. Oprykning/Nedrykning: Bælter/Vinger: Omklædning: Aflysninger: Det er trænerne der vurderer, om du passer på holdet og evt. skal rykkes til et andet hold. Dette kan foregå ved sæsonstart eller løbende gennem sæsonen. På loppe, reje og sælholdet svømmes der med bælter efter behov. Det er træneren der vurderer, hvornår du er klar til at svømme uden bælter. Dette foregår løbende gennem sæsonen. Træneren vurdere om vinger er nødvendige, men som udgangspunkt benyttes de ikke. Andre træningsredskaber benyttes i stedet. Indtil barnet går i 1.klasse skal barnet følge den voksen i omklædningsrummet. Mødre i pigeomklædning og fædre i drengeomklædning. Voksne må ikke gå i det andet køns omklædningsrum. Så vidt det er muligt for bestyrelsen vil evt. aflysninger af svømmelektioner blive oplyst via mail, sms eller fremgå af vores hjemmeside. 3
Information om de forskellige hold. Far/mor barn hold Lørdag og søndag Far/mor og barn 3-5 år Begynder/øvede Far/mor barn hold Mandag Begynder 2-4 år Øvede 4-5 år Loppe Vandtilvænning Reje Vandtilvænning 7-8 år Sæl Begynder Guldfisk Begynder 9-10 år Her skal vi lære at blive fortrolig med vandet gennem leg og øvelser sammen med din mor eller far. Du vil lære at få hovedet under vand, flyde og dykke. Vi begynder på de basale svømme-teknikker, såsom dykning og flyde, samt de indledende øvelser til crawl og rygcrawl. Vandtilvænning med forskellige øvelser. Der trænes imod at svømmeren i slutningen af sæsonen kan være alene i vandet for at kunne rykke op på loppeholdet. Her vil du blive fortrolig med vandet uden far eller mor. På loppeholdet vil du lære de basale svømmeteknikker som at dykke, flyde og blive fortrolig med vandet, så du senere kan rykke op på sælholdet. Senere på sæson vil vi tage fat på de indledende øvelser til crawl og rygcrawl. Indlæringen vil primært foregå gennem leg. Er holdet for dig som endnu ikke er fortrolig med vandet og som ikke har kendskab til teknikken inden for crawl og rygcrawl. Her skal vi lære de basale svømmeteknikker som at dykke, flyde samt crawl og rygcrawl teknikker. Indlæringen foregår bl.a gennem leg samt crawl- og rygcrawl øvelser ben og arme. Holdet for dig som har gået på loppe/rejeholdet eller har kendskab til teknikken til crawl/rygcrawl fra anden svømmeklub. Her skal vi lære samt udvikle den tekniske kunnen indenfor crawl/rygcrawl, samt de indledende øvelser til butterfly og brystsvømning. Holdet for dig som er for gammel til sælholdet, men som er begynder og gerne vil lære at svømme sammen med andre nybegyndere På holdet er der mulighed for at svømme sammen med jævnaldrende kammerater. Undervisningen vil primært være den samme som på sælholdet. Delfin Let øvede Her skal vi lære den tekniske kunnen indenfor brystsvømning høj/lav rygsvømning, og butterfly samt vendinger og øvelser til svømmestævner. Forudsætninger for at deltage på holdet kendskab til crawl/rygcrawl og skal kunne dykke og flyde. På delfinholdet skal du være bæltefri. 4
Information om de forskellige hold. Haj Øvede 10-12 år Her skal vi forbedre allerede indlærte færdigheder, frigørelsesgreb samt forskellige bjærgningsteknikker. Forudsætninger for at deltage på holdet er, at du skal beherske de basale svømmeteknikker. Holdet hvor det er muligt at få en god motion og styrke kroppen evt. i forbindelse med andre sportsgrene. Ungdom Øvede 12-18 år Holdet for dem der behersker alle svømmearter og som ønsker intensiv træning og få en god times motion samt styrketræning i vandet. Aqua-Biking Aqua-biking er cykling på en stationær cykel i vand. Musklerne styrkes, og konditionen forbedres. Du føler dig ikke overanstrengt og svedig. Aqua-Biking er for dig der gerne vil forbedre din kondition og styrke dine arme, mave og ryg. Aqua-Biking kan dyrkes af alle UANSET alder, størrelse og vægt og det er dig, der vælger tempo og intensitet alt efter mulighed og ønske. Aqua-Biking er forskellig fra alm. spinning på land, da her også træners arme, ryg og mave ved hjælpe af vand-modstanden. Du kan langsomt træne krop og muskler op f.eks. efter en skade - du bestemmer! Aqua-biking intensiv Holdet for dig som ønsker en mere intensiv cykling med flere udfordringer, pulsen i vejret, højt tempo, sved på panden og høj forbrænding. På dette hold bliver der fokuseret mere på cykling, konditionen og kcal forbrænding og mindre træning af arme, mave og ryg. Water- Kombat Fra 14 år WaterKombat er en forholdsvis ny motionsform i vand, hvor der udføres slag og spark som er hentet fra Muay Thai, Kung Fu, karate mm. Holdet er for dig der søger nye udfordringer i vand og gerne vi i bedre form, styrke muskler i arme og ben samt forbedre kroppens smidighed. Der lægges vægt på teknik og udholdenhedstræning. Motion Holdet for dig som bare vil svømme for motionens skyld. Ønsker du undervisning aftales dette med træneren 5
Holdplan sæsonen 2014-2015 Ugedag Hold nr. Hold Alders gruppe Mandag 15:15-16:15 16.15-17.00 17.00-17.45 17.45-18.30 18.30-19.30 19.30-20.30 Tirsdag 16.00-17.00 17.00-18.00 18.00-19.00 19.00-20.00 20.00-21.00 Onsdag 16.00-17.00 17.00-17.45 17.45-18.45 18.45-19.45 19.45-20.45 Torsdag 16.00-16.45 16.45-17.45 17.45-18.30 18.30-19.30 19.30-20.30 Fredag 15.00-16.00 16.00.17.00 17.00-17.45 17.45-18.45 Lørdag 09.00-10.00 10.00-11.00 11.00-11.45 11.45-12.45 12.45-13.30 13.30-14.30 Søndag 09.00-09.45 09.45-10.30 10.30-11.30 11.30-12.30 10 11 12 13 14 15 20 21 22 23 24 30 31 32 33 34 40 41 42 43 44 50 51 52 53 60 61 62 63 64 65 70 71 72 73 Loppe vandtilvænning Plask far/mor og barn begynder Plask far/mor og barn øvede Haj øvede Ungdom Haj øvede Aqua-biking Aqua-biking Loppe vandtilvænning/begynder Haj øvede Motion Reje vandtilvænning/begynder Loppe vandtilvænning WaterKombat Aqua-Biking høj puls og tempo Loppe vandtilvænning Guldfisk begynder Aqua-biking Motion Plask far/mor og barn beg/øvede Loppe vandtilvænning Plask far/mor og barn, beg/øvede Reje vandtilvænning/begynder 2-4 år 4-5 år 10-12 år 12-18 år 10-12 år 10-12 år 7-8 år Fra 14 år 9-10 år 3-5 år 3-5 år 7-8 år Ret til ændringer Forbeholdes 6
Praktisk information. Generelle regler for LSI-Svømmeklubben. Der vil være en fra bestyrelsen tilstede den første uge i sæsonen på alle børnehold. Der vil være hjælpetræner tilknyttet alle børneholdene. Der vil være adgang for forældre i svømmehallen første svømmedag. Der er kun adgang for forældre i svømmehallen på kigge-på-dage, information udleveres af træneren eller efter aftale med træneren. Det er ikke tilladt at opholde sig i kontoret. Der er kun adgang for herrer i drengeomklædningen Der er kun adgang for damer i pigeomklædningen Du må ikke løbe i svømmehallen samt i omklædnings- og baderum. Du må ikke færdes i svømmehal, omklædning og kontor med udendørs sko. Du må ikke medbringe flasker af glas i omklædning eller svømmehal. Der er rygning forbudt på hele skolens område. Der er kun adgang til at svømme, når du har gennemgået en grundig afvaskning med sæbe. Gælder alle hold. Vi byder dig velkommen og håber du må få en god sæson. Har du problemer eller spørgsmål er du selvfølgelig altid velkommen til at kontakte din træner eller hjælpetræner som meget gerne vil hjælpe dig. Du er også velkommen til at kontakte bestyrelsen pr e-mail, brev eller telefon. LSI-Svømmeklubben forventer at forældre og børn er enige om at i LSI-Svømmeklubben skal man lære at svømme samtidig med, at det er sjovt at gå til svømning. LSI-Svømmeklubben accepterer ikke mobning dette kan medføre udmelding af svømmeklubben. Alle trænere er uddannede svømmeinstruktører gennem DGI eller i gang med uddannelse. Alle hjælpetrænere gennemgår en hjælpeinstruktøruddannelse gennem DGI. Alle vores trænere og hjælpetrænere over 16 år skal bestå en årligt bassinprøve og et førstehjælpekursus. De yngste hjælpetrænere skal gennemgå den årlige bassinprøve samt førstehjælp. Vi forventer på børneholdene: Forældre bakker op omkring undervisningen og indgår i positiv dialog med bestyrelsen/trænere til udvikling af foreningen og bidrager til løsning af eventuelle problemer og uoverensstemmelser. Svømmeren udviser vilje og engagement til at modtage undervisning og den enkelte bidrager til en positiv ånd på holdet. Vi opfordrer alle til at deltage aktivt i bestyrelsesarbejdet og generalforsamling det er en forudsætning for, at vor frivillige klub kan eksistere. 7
Svømning er også sjov Vi skal dykke og svømmer under vandet Alle kan være med i LSI-Svømmeklubben Årlig juletræsfest med dans om juletræet Vi holder klubmesterskab Vi har mange aktiviteter Aqua-Biking og Aqua-Fighting Bliv sponsor for LSI-Svømmeklubben Vil du eller kender du nogen der vil være sponsor for LSI-Svømmeklubben, så send en mail til postmaster@lsi-swim.dk eller ring på telefonnr. 20 83 99 11 Bestyrelsen April 2013 Ret til ændringer forbeholdes 8