FKS AKTIVITETSPROGRAM

FKS AKTIVITETSPROGRAM VINTER / FORÅR 2011 FKS Odense Firmasport Klubbernes Sammenslutning, Odense Tranehøjen 5 5250 Odense SV Tlf. 66 17 46 06 E-mail: fkso@fks-odense.dk www.fks-odense.dk

INTRO TIL FKS Velkommen til Firmasportsklubbernes sammenslutning i Odense. Her kan virksomheder, deres medarbejdere og familier såvel som enkeltmedlemmer deltage i en lang række forskellige idræts og motionsaktiviteter. Vi har til huse i FKS Hallerne i Dyrup og præsenterer i dette vinter/forårsprogram 2011 en lang række kendte og nye tilbud, som Du har mulighed for at deltage i. - Ring/mail til kontoret for priser og info til medlemskab eller tjek vores hjemmeside! Du kan også oprette dig direkte som bruger og købe medlemskab via vores hjemmeside herefter kan du gå direkte til booking og køb af aktivitet. Indmeldelse og tilmelding til aktiviteter: Online via vores hjemmeside: www.fks-odense.dk Eller ring til kontoret på tlf.. 66 17 46 06 Tjek også vores hjemmeside for andre tilbud bla. motionsløb, stævner & turneringer samt forskellige kurser, workshops & marathons www.fks-odense.dk Eller ring til kontoret på: 66 17 46 06 Du kan også maile til: fkso@fks-odense.dk 2

SPINNING Har du mod på at få pulsen op, sved på panden og styr på konditionen? NYHED: nu også fredagshold, hvor du kan komme topmotiveret ind i weekenden så book online eller ring til kontoret for tilmelding til et af følgende hold: START uge 3 (2011) Mandag kl. 19.15-20.15 (Hold 1) Tirsdag kl. 14.00-15.00 (Hold 2) fokus på begyndere/seniorer Torsdag kl. 18.15-19.15 (Hold 3) Fredag kl. 16.00-17.00 (Hold 4) Pris for medlemmer af FKS kr. 475,- for sæsonen frem til uge 25 ingen aktivitet uge 8! ZUMBA FITNESS Så har du lyst til at deltage i en af de hurtigst voksende dansebaserede fitnessformer til smittende salsa-, samba- og merenquemusik, forbrænde kalorier og forbedre din kondi så book online eller ring til kontoret for tilmelding til et af følgende hold á max. 25 deltagere: START uge 3 (2011) Mandag kl. 12.45 13.45 (Hold 1) Mandag kl. 16.45 17.45 (Hold 2) Mandag kl. 20.30 21.30 (Hold 3) Tirsdag kl. 16.30 17.30 (Hold 4) Onsdag kl. 18.00 19.00 (Hold 5) Torsdag kl. 16.30 17.30 (Hold 6) Pris for medlemmer af FKS kr. 495,- for sæsonen frem til uge 25 ingen aktivitet uge 8! 3

SALSA Nyhed Nu danser vi også SALSA i FKS! Vi har indgået aftale med en rutineret danser & instruktør fra Odense Salsa Forening, som vil indvi os i salsaens mysterier! Vi lærer grundtrinene og bliver introduceret til de livsglade rytmer og bevægelser i salsaen både individuelt og som par! Tilmelding følgende hold: START uge 3 (2011). Torsdag kl. 19.30 20.30 Pris for medlemmer af FKS kr. 550,- for sæsonen frem til uge 25 ingen aktivitet uge 8! POWERGYM Nyhed Har du lyst til anderledes form for gymnastik. Vi både danser og laver styrketræning. Det er effektivt og sjovt. Zumba, Cha Cha og Tango samt styrkeøvelser på måtten er nogle af ingredienserne. Det hele foregår til god og inspirerende musik. Så har du brug for mere kondi og få styrket bla. mave, baller og lår, så tilmeld dig et af følgende hold: START uge 3 (2011). Onsdag kl. 16.45-17.45 (Hold 1) Fredag kl. 14.45-15.45 (Hold 2) Pris for medlemmer af FKS kr. 485,- for sæsonen frem til uge 25 ingen aktivitet uge 8! 4

YOGA FKS tilbyder yoga ved erfaren instruktør fra Center for Yoga & Meditation. Der lægges i hold af 10-15 deltagere vægt på fysiske yoga øvelser, åndedrætsøvelser og dybdeafspænding. Alle kan dyrke denne klassiske form for yoga uanset fysisk form og smidighed. Ønsker du ro, klarhed og overblik i hverdagen samtidig med at du opnår en stærk og smidig krop? Book online eller ring til kontoret for tilmelding. START uge 3 (2011) Mandag kl. 14.00 15.30 Pris for medlemmer af FKS kr. 675,- for sæsonen frem til uge 25 ingen aktivitet uge 8! GOKART Har man fart i blodet, er dette den helt rigtige aktivitet her kan man rigtig få raset ud i sikre og trygge rammer (alle Gokarts har sikkerhedsanordninger, så ingen kan komme til skade). Gokart kan dyrkes både individuelt og som holdsport og vi afholder mange træningsaftener og stævner i løbet af vinter sæsonen. INTROAFTEN 11. januar kl. 18.00 i Bowl n Fun Kontakt Allan for nærmere info på tlf. 53 57 53 81 5

PC Netclub FKS PC-Klub, hvor man møder op til Netparty med sin PC til hyggeligt samvær. Medlemmer i alle aldre mødes en weekend og spiller mod hinanden via PC - der kan også spilles forskellige brætspil. Vi starter som regel fredag kl. 19.00 og slutter søndag kl. 14.00 med fælles oprydning. Netparty afholdes ca. 10 12 gange årligt. Kontakt Michael for nærmere info om klubmedlemskab og Netparty aftener tlf. 22 21 20 13 Pris for medlemmer af FKS kr. 100,- årligt GOLF FKS har startet egen Golfklub med tilholdssted på Blommenslyst Golf s baner i Odense. Der tilbydes forskellige former for medlemskab afhængigt at ståsted interesseret? Book online eller: Kontakt Vagn tlf.: 31 26 25 11 6

Nyhed SIMGOLF Hvorfor stoppe med at spille golf, fordi det er vinter og sne! - Deltag i vores Simgolf turnering. Alle der har lyst til at spille SIM golf kan deltage. Medlemskab af FKS-Odense i år er ikke nødvendig. SIM Golf turnering. I hold består af 2 personer. Holdene spiller Alle mod Alle. Der spilles stabelford over 18 huller. En match kan spilles på 3½ time. Ud af 66 baner udvælger vi de baner der skal spilles på. Tilmelding via vores hjemmeside Kontakt Vagn tlf.: 31 26 25 11 LIVSSTILSKLUB Vores LIVSSTILSKLUB starter op med fornyet kraft her efter nyåret Er du motiveret og klar til en livsstilsændring her i 2011? Vores Kostvejleder & instruktør Marianne Pedersen underviser dig i kostomlægning, motivation og sunde livsvaner og tilbyder varieret motion på klubaftenerne. Du tilbydes yderligere vejning/ fedtmåling samt 3 individuelle samtaler pr. sæson. Er du motiveret for en ny sund livsstil så book online eller ring til kontoret for tilmelding: START uge 3 (2011) Tirsdag kl. 19.30-21.00 Pris for medlemmer af FKS: kr. 800,- for sæsonen frem til uge 25 inkl. motion ingen aktivitet uge 8! 7

GRIB CHANCEN til et lettere liv Nyhed Deltag i dette projekt for fynske kommuner målrettet overvægtige børn i aldersgruppen 10 14 år. FKS tilbyder Livsstilsklub for den unge ledsaget af en voksen partner, hvor vi sammen diskuterer, træner og leger os til bedre kost & motionsvaner og en sundere livsstil. Klubaftenerne afrundes af en times motion for den unge, hvor vores instruktører vil præsentere en række sjove og alsidige aktivitetsformer såsom: spinning, zumba fitness, badminton og skydning med henblik på at opbygge selvtillid og øvelse indenfor varierede motionsformer. Har du lyst til at tage din mor, far eller anden voksen partner i hånden og begynde et lettere liv sammen med andre som dig? ring til kontoret for tilmelding: START uge 3 (2011) Tirsdag kl. 17.30 19.30 Pris for medlemmer af FKS kr. 875,- pr. par for sæsonen frem til uge 25 ingen aktivitet uge 8! 8

FODBOLD INDE Der inviteres til mange Mini-stævner i løbet af vinterhalvåret, her er det bare med at følge med på hjemmesiden, Mini-stævnerne bliver revet væk. Men der er også en løbende turnering, hvor i kan deltage. Holdene kan sammensættes som i lyster. Kontakt Preben for nærmere info: 29 66 85 76 Vi har også ledige indendørs fodboldbaner fra efteråret 2011 ring til kontoret for nærmere info! FODBOLD UDE Hver sommer er der flere stævner og turneringer, som i kan tilmelde jer. Opstart for Udesæsonen ca. 1.april. TILMELDINGFRIST for Udeturneringen: 20.februar Der er plads til alle! Holdene bliver delt op efter styrke her er rækker for alle, om man er god eller ikke så god, det sociale efter arbejdstid er en god ting for alle. Kontakt Preben for nærmere info: 29 66 85 76 9

BADMINTON Få sjov motion med ketcher og fjerbold hos FKS. Du kan dyrke denne populære sport hvad enten du ønsker at leje en bane for en hel sæson eller ønsker at spille sammen med andre. Sæsonen løber fra september til juni måned og vi har stadig ledige baner. Som noget nyt har du også mulighed for at booke enkelte timer online Interesseret i badminton? Book online eller ring til kontoret for leje af sæsonbane. SUPERTILBUD Pris for klubmedlemmer & enkeltmedlemmer: kr. 999,- for leje af bane restsæsonen frem til uge 25 2011 Du kan også deltage på åbent hold torsdag fra kl. 18.40 21.10. Pris kr. 300,- for restsæsonen frem til uge 25 2011 Pris for medlemmer af ældreidrætten: kr. 200,- for deltagelse på åbent hold onsdag formiddag kl. 10.30 11.30 & torsdag kl. 10.30 12.00 restsæsonen frem til uge 25 2011 Leverandør af motion og sundhedsfremme på arbejdspladsen Vi bringer også sundhed og motion ud til jer på arbejdspladsen. Firmaidrætten i Danmark tilbyder sundhed til medarbejderne med blandt andet: 10

BORDTENNIS Ønsker Du at spille bordtennis og få trænet hurtighed, kondition og koncentration kan du være med i vores bordtennisturnering for 2-mandshold. Du kan dyrke denne populære sport hvad enten du ønsker at leje en bane for en hel sæson eller ønsker at spille sammen med andre. Vi hjælper gerne med at finde en holdkammerat at spille sammen med. Vi tilbyder også motionstræning: Tirsdag i lige uger fra kl. 19.15 så mød op her eller: Kontakt Johannes for nærmere info på tlf. 22 27 06 41 BOWLING Ta kegler på bowlingbanen sammen med kolleger, venner og familie. FKS spiller i Odense Bowlinghal i Højstrup, hvor du som medlem kan leje baner til meget fordelagtig pris. Du kan desuden deltage i en lang række stævner og turneringer i løbet af året. Besøg vores hjemmeside www.fks-odense.dk for nærmere info eller: Kontakt Hanne på tlf.: 28 60 29 63 11

BILLARD Har du lyst til at spille billard sammen med os andre på byens bedste borde og under hyggelig og uhøjtidelig atmosfære? kom bare forbi, tilmelding kræves ikke og de første par gange er GRATIS. Hvorfor spille billard? Fordi det er en fascinerende sport som har alt at tilbyde eksempelvis: socialt samvær lettere motion spænding og mange sjove turneringer. Billard er en sport, der kan spilles af alle uanset alder og køn (Vi har flere familier, der spiller). - Vi har åbent på følgende tidspunkter: Mandag til Lørdag: kl. 8.30-11.30 Onsdag & Torsdag: kl. 19.00 22.00 Pris for medlemmer af FKS: kr. 75,- pr. måned, unge under 25 samt handicappede kr. 45,- Kontakt Karen på tlf.: 40 81 14 96 Motion på hjul Vi pakker motionsgrejet og bringer aktiviteterne ud, så de foregår på arbejdspladsen. I booker aktiviteten for en periode på 2 måneder, og så sørger vi for at få udstyr og instruktør ud på jeres arbejdsplads til motion én gang om ugen (i alt 8 gange). Med motion på hjul kan medarbejderne vælge mellem flere forskellige aktiviteter f.eks. spinning og Zumba Fitness. 12

SKYDNING Korrekt skydestilling, afslappet åndedræt, rigtigt sigte og roligt aftræk er vigtige ingredienser, når du skal prøve kræfter med riffel og pistolskydning. I vinterhalvåret skyder vi med begge våben: Tirsdage & Torsdage kl. 19.00 22.00 på FKS 15. baner. I sommerhalvåret skyder vi riffelskydning: Tirsdage kl. 19.00 21.00 på 50 m. banerne i Elmelunde Bolbro samt pistolskydning: Onsdage kl. 19.00 21.00 på Skallebøllecentrets 25 m. baner. Våben kan du låne gratis og der står uddannede instruktører klar til at hjælpe dig Kontakt Leif for nærmere info på tlf. 26 84 63 21 PETANQUE Elsker du spillet med kuglerne og grisen og har du og dine kolleger, venner og familie mulighed for at danne hold? Så har FKS baner og muligheder for sjove klubaftener og turneringsspil på FKS baner sæsonen starter til april og der spilles torsdag aften kl. 18.00! Kontakt John for nærmere info på tlf. 62 60 12 75 13

DART Vi kaster pilene i FKS hver onsdag på flotte dartbaner i hyggelige rammer. Dygtige instruktører er gerne behjælpelige med at indlære spillet så Du kan udfolde dine færdigheder og ramme plet. Vi spiller hver Onsdag kl. 19.00 22.00 så mød op her eller Kontakt John for nærmere info på tlf. 29 65 26 72 SÆRTILBUD I ÆLDREIDRÆTTEN Er du 50+ og ønsker du at dyrke aktiviteter med andre ligesindede i hyggelig og afslappet atmosfære, hvor vi har tid til en kop kaffe og et grin er ældreidrætten lige noget for dig! o Som medlem af ældreidrætten kan du GRATIS deltage i følgende aktiviteter nogle sæsoner er startet, men du kan sagtens nå at være med: Cykling året rundt: mandag 10.00 12.00 Stavgang året rundt: tirsdag 10.00 12.00 Bridge (sæsonstart sept.): mandag kl. 10.00 13.00 Skydning (sæsonstart okt.): onsdag kl. 10.00 12.00 (pris kr. 25,- pr. gang for patroner & skiver) Boccia (vinter): Torsdag kl. 12.00 14.00 & Petanque (forår/sommer): Torsdag kl. 10.00 12.00 Du har også mulighed for at deltage i følgende aktiviteter mod betaling af et mindre aktivitetsgebyr sæsonen starter i august og slutter til juni: 14

Motionsgymnastik: fredag kl. 9.00 10.00 & tirsdag kl. 12.45 13.45 pris kr. 350,- for restsæson frem til uge 25 2011. Badminton: onsdag kl. 10.30 11.30 & torsdag kl. 10.30 12.00 pris kr. 200,- for restsæson frem til uge 25 2011. Curling (vinter) & Krolf (forår/sommer): onsdag kl. 10.00 12.00 pris kr. 150,- for sæson. Bordtennis: Torsdag kl. 9.00 11.30 pris kr. 300,- Spinning for seniorer/begyndere: Tirsdag kl. 14.00 15.00 & fredag kl. 11.15 12.15. Pris kr. 475,- for sæsonen frem til uge 25 2011. Vi tilbyder også EDB kursus for begyndere opstart til september. Kontakt FKS kontoret for nærmere info. Lyder tilbuddene under ældreidrætten som noget for dig mød op til træning eller ring til kontoret for nærmere info! PÅ GENSYN I FKS VI GLÆDER OS TIL AT SE DIG! Besøg fks-odense.dk for mere inspiration Du inviteres til INTRO eftermiddag i Ældreidrætten Mandag 17. Januar 2011 kl. 14.30 Her vil du få lejlighed til at møde udvalgsmedlemmer og andre aktive i FKS samt få nærmere information om vores tilbud og forening. Vi gi r kaffe & kage! Tilmelding til INTRO eftermiddag: Kontoret tlf. 66 17 46 06 Ring til FKS kontoret på tlf. 66 17 46 06 hvis du har spørgsmål! 15

Aktivitetsdag hos FKS Odense Lav en sjov dag med spil, sport og sved på panden for kolleger, venner eller familie Aktivitetsdag hos FKS Odense Med en aktivitetsdag hos FKS Odense i Dyrup har I mulighed for at holde en anderledes dag sammen med kollegerne, vennerne eller familien, hvor der er aktivitet, leg og gode oplevelser på programmet. Indendørs og udendørs baner I kan boltre jer på både indendørs og udendørs baner, som kan bruges til alle former for boldspil eksempelvis høvdingebold, rundbold, fodbold og volleyball. Aktivitetsdagen kan sammensættes af de spil og udfordringer, I har lyst til. Motionslokaler og instruktører Vi tilbyder også motionslokaler med instruktører, der kan komme og give jer smagsprøver på bl.a. spinning, Zumba Fitness og linedance. I kan også vælge at leje vores skydebaner, dartbaner, billard- eller bordtennisborde, hvor der samtidig er mulighed for at booke en instruktør til at hjælpe jer, hvis I har brug for det. Uden mad og drikke.. Vores cafeteria ved Ralf Dyrensborg tilbyder forplejning på dagen eksempelvis: Frokostpakke: bestående af frokostbolle med kylling, frisk frugt og 1 stk. drikkevare pris kr. 50,- pr. pakke Sund Buffet: bestående af diverse friske salater, grøntsagssouffléer, grøntsagstærter, groft brød og stegt kyllingefilet eller fisk iht. ønske pris kr. 89,- pr. kuvert Kontakt og mere information Kontakt firmaidrætskonsulent Mette Dall på tlf. 23 24 30 90 eller FKS kontoret på tlf. 66 17 46 06 eller send os en mail på: fkso@fks-odense.dk for mere information om mulighederne med en aktivitetsdag. Ønsker I inspiration og professionel assistance til planlægning og udførelse af sjove og spændende aktiviteter på dagen, tilbyder Dansk Firmaidrætsforbund udlejning af en lang række rekvisitter samt afvikling med idrætsuddannede instruktører. www.fks-odense.dk Firmasport Klubbernes Sammenslutning, Odense (FKS Odense) Tranehøjen 5 5250 Odense SV Tlf. 66 17 46 06 E-mail: fkso@fks-odense.dk www.fks-odense.dk