Psykiatri RYGNING ALKOHOL MOTION KRAM
RYGNING OG PSYKISK SYGDOM Undersøgelser viser at: Mennesker med psykisk sygdom lever med en større risiko for at udvikle tobaksrelaterede sygdomme som kræft, hjerte-karsygdom og rygerlunger. VIDSTE DU AT: Ca. 50 procent af alle rygere med psykiske lidelser er interesserede i at holde op med at ryge. Mange tror fejlagtigt at: Mennesker med psykisk sygdom ikke ønsker at holde op med at ryge Mennesker med psykisk sygdom ikke kan holde op med at ryge Mennesker med psykisk sygdom får det dårligere, hvis de holder op med at ryge. Flere undersøgelser dokumenterer, at det er forkert! Til gengæld er følgende rigtigt: Har man en psykisk sygdom, kan man godt holde op med at ryge, men har ofte brug for mere hjælp end andre rygere pga. kampen med en større afhængighed af nikotin. Har man en psykisk sygdom får man det generelt set ikke dårligere, hvis man holder op med at ryge. Rygestop kan dog medføre depressive symptomer hos alle mennesker i den første tid uden røg. Det skal man være opmærksom på, især hvis man tidligere har haft en depression. Hvis du får symptomer på depression, skal du tale med din læge/psykiater om det snarest muligt.
SÅDAN RISIKERER DU AT SKADE DIN KROP MED RYGNING Nikotinafhængighed I en cigaret findes der ca. 4000 kemiske stoffer, som har forskellige virkninger på kroppen. Stofferne er skadelige og kan forårsage hjerte-kar-sygdomme, kroniske lungesygdomme og medvirke til udvikling af kræftsygdomme. Nikotin, som findes i tobak, er ikke sygdomsfremkaldende i sig selv, men det er stærkt vanedannende. HVAD FÅR DU UD AF AT HOLDE OP MED AT RYGE? Generelle gevinster ved rygestop: Du vil blive mere frisk og få et større fysisk og psykisk overskud Du vil opleve større frihed og tilfredshed og få bedre selvtillid Din økonomi bliver bedre Dit immunforsvar og din vejrtrækning bliver bedre Du får en mere stabil søvn Du får sundere tænder og bedre ånde Du får bedre lugte- og smagssans Hurtig ældning af huden bremses Der er mindre risiko for, at du får alvorlige sygdomme som kræft, hjerte-kar-sygdomme og rygerlunger Du får flere år med god livskvalitet Der er god mulighed for, at du kan klare dig med en mindre dosis medicin, og du vil også opleve, at du ikke så ofte har brug for ekstra medicin. RYGESTOP OG MEDICIN Når du er i behandling for en psykisk sygdom, skal du være opmærksom på, at der kan være behov for at justere din medicin, når du holder op med at ryge. Nogle former for medicin omsættes hurtigere i din krop, når du er ryger. Holder du op med at ryge, kan det derfor medføre, at der skal justeres på din medicin, og for nogle vil det betyde, at den dosis medicin, de får, kan sættes ned. Mindre medicin giver færre bivirkninger.
Justering af din medicin skal altid ske i samråd med en læge/ psykiater. Når du indleder et rygestop-forløb, skal du derfor bestille en samtale med din læge, så I kan få talt om de konsekvenser, det får for din medicinske behandling, at du stopper med at ryge. FÅ HJÆLP TIL AT HOLDE OP MED AT RYGE Hjælp til rygestop for døgnindlagte patienter Region Hovedstadens Psykiatris sundhedspersonale tilbyder rådgivning og vejledning til patienter, der ønsker at holde op med at ryge. Mens du er indlagt, kan personalet tilbyde dig nikotin-erstatningsmiddel, så du så vidt muligt undgår ubehagelige følgevirkninger af abstinenserne. Hjælp til rygestop for patienter i ambulant behandling og efter udskrivelse Mange kommuner tilbyder rygestopkurser i form af holdundervisning. Nogle af kommunerne har også tilbud om individuel rygeafvænning. Hold øje med tilbud i dit lokalområde - fx i det kommunale sundhedscenter, hos din praktiserende læge eller andre kommunale tilbud. Telefonrådgivning På den nationale STOPlinie kan du få rådgivning til rygestop via telefon. Vejlederne er erfarne rygestoprådgivere og har et bredt kendskab til de emner, der rører sig ved rygestop. Du kan ringe før, under og efter et rygestop. Rådgivningen har åbent alle hverdage. Se mere på www.psykiatri-regionh.dk/kram. SMS Service Slut Med Smøger Få hjælp via mobiltelefonen, når du vil stoppe. Der er måske ikke et rygestopkursus i nærheden, eller du har måske ikke lyst til at gå på et kursus. Tilmeld dig i stedet sms-service. Se hvordan du gør på www.psykiatri-regionh.dk/kram.
HVOR KAN JEG LÆSE MERE? Find information og se filmen om rygning på www.psykiatriregionh.dk/kram. TID EFTER SIDSTE CIGARET 20 minutter 1 døgn 2 døgn 2 uger - 3 måneder 3-12 måneder 5-10 år FORBEDRING AF HELBRED Dit blodtryk og din puls bliver normal Din risiko for blodpropper er allerede mindre Du har mere blod i huden og varme i tæer og fingre Din smags- og lugtesans bliver bedre Dit kredsløb bliver gradvist bedre Dine lunger kan bedre bekæmpe infektioner Din hud har fået en friskere farve Din frugtbarhed er blevet større Din risiko for at få en blodprop er nu halveret Din risiko for at få kræft er allerede halveret, Og den bliver ved med at falde Din risiko for at få en blodprop er nu som en, der aldrig har røget God mulighed for at klare sig med mindre dosis medicin og ikke så ofte få brug for ekstra medicin Bedre økonomi Stabil søvn
Region Hovedstadens Psykiatri Kristineberg 3 2100 København Ø Telefon: 4511 2000 E-mail: psykiatri@regionh.dk www.psykiatri-regionh.dk/kram Grafisk design og illustration: RegionH Design Ordrenr. 16974 Maj 2013