Redskaber til at fremme samarbejde og kommunikation i det frivillige arbejde.

Redskaber til at fremme samarbejde og kommunikation i det frivillige arbejde.

De fleste af os, der vælger at kaste vores frivillige kræfter ind i arbejdet med at lette livet for mennesker med ADHD og deres pårørende. Gør det fordi, vi har en særlig interesse for, netop mennesker med ADHD. Enten som fagpersoner, eller fordi vi er direkte berørte af ADHD. Nogle har selv ADHD, andre er pårørende til mennesker med ADHD. Vi er måske forældre eller bedsteforældre til børn med ADHD, eller vores partner har ADHD og nogle er begge dele. I det frivillige arbejde, er der derfor en blanding af mange forskellige mennesker med og uden ADHD. Og denne mangfoldighed, kan være en særlig udfordring eller en særlig drivkraft, alt efter hvordan vi vælger rammesætte vores kommunikation og samarbejde.

ADHD findes ikke i sig selv der findes mennesker med ADHD Noget er fælles, men meget er forskelligt, præges af individuelle træk og påvirkes af hvilke betingelser en person har igennem livet. Kombinationen og graden af vanskeligheder og styrker er individuel

Attention Deficit Hyperactive Disorder Det vil sige forstyrrelse eller ubalance af: Opmærksomhed Aktivitet Impulsivitet.

Viser sig på mange områder, mennesker med ADHD er ofte enten/eller, for lidt og for meget, alt eller intet Skiftende præstationer, dagsform De kan have svært ved at være lige tilpas De er ikke rigtig i vatter

I mange situationer, mangler de et meget vigtigt redskab!

De vilde børn, bliver voksne Nogle mennesker med ADHD er for meget, i nogle situationer. Nogle mennesker med ADHD taler for meget. Nogle mennesker med ADHD, er for hurtige. De stille børn, bliver voksne Nogle mennesker med ADHD er for lidt, i nogle situationer. Nogle mennesker med ADHD taler for lidt. Nogle mennesker med ADHD er for langsomme.

Handling De kognitive og eksekutive funktioner Viden Det er vigtigt at adskille kognition, fra intelligens eller viden Mennesker med ADHD, ved godt hvad de skal gøre De kan bare have rigtig svært ved, at gøre det de ved

Det er ikke nok, at vide hvad man skal -Man skal også kunne gøre det!

ADHD er et kemisk problem i hjernens styresystem, der giver en kognitiv funktionsnedsættelse Mennesker med ADHD har altså større eller mindre kognitive vanskeligheder, som giver dem problemer med at opfatte, fortolke, huske, planlægge, orientere sig og i forskellige situationer, at regulere sig selv

Usynlige, ubevidste og universelle funktioner og kompetencer, som vi let kommer til, at tage for givet er tilstede hos alle mennesker i samme omfang. Derfor kan vi let komme til at sætte for høje krav og forventninger til hinanden og dermed være medvirkende til at samarbejdet kan udvikle sig uhensigtsmæssigt.

Hjernens dirigent Det er disse funktioner der sætter en i stand til, at regulere sin igangværende, målrettede adfærd i forhold til langsigtede mål. Dette indebærer evnen til at formulere, planlægge og udføre, samt at kontrollere egen adfærd. At regulere nuet for at opnå det man gerne vil på den lange bane Jenny Bohr - www.jb-cps.dk

Det er noget vores hjerner gør for os eller ikke gør for os Det er hjernens styresystem

Mennesker med ADHD har mangelfulde styresystemer Input Styresystem Output Output Jenny Bohr - www.jb-cps.dk

De fleste af os har et veludviklet styresystem, som fortæller os hvad vi skal, hvordan vi skal gøre det, hvad meningen er osv. Jenny Bohr - www.jb-cps.dk

De 10 H er 1. Hvad skal jeg lave? (indhold) 2. Hvordan skal jeg lave det? (metoden) 3. Hvorfor skal jeg lave det? (meningen) 4. Hvor skal jeg lave det? (placeringen) 5. Hvornår skal jeg lave det? (tidspunktet) 6. Hvor længe skal jeg lave det? (tidshorisont) 7. Hvem skal jeg lave det med? (andre/voksne) 8. Hvor meget skal jeg lave? (mængden) 9. Hvad skal jeg så? (hvad kommer bag efter) 10. Hvorhen skal jeg? (Målet)

Mennesker med ADHD er ofte gode, til at se nye muligheder Finde gode alternativer Sprænge rammerne Tænke det utænkelige Finde spændende løsninger Mennesker med ADHD, er ofte gode til at tænke ud af boksen.

Jenny Bohr - www.jb-cps.dk

Det modsatte af en korrekt erklæring er en falsk erklæring. Men det modsatte af en dybsindig sandhed kan meget vel være en anden dybsindig sandhed.

Hold op hvor er de langsomme! Slap nu af! Ingen hastværk!

Vi må være anerkendende og have respekt for hinandens perspektiver Vi skal være gode til at gøre vores forskellighed til en styrke

Den måde du tænker om mennesker på, ligger til grund for din forståelse og dermed for dine handlinger. At være sig sin tænkning bevidst Den måde du tænker på kommer også til udtryk i den måde du taler med og om mennesker Hvordan kan vi tænke om mennesker med ADHD på en anerkendende måde?

Mennesker gør det godt når de kan....når de ikke kan, må vi finde ud af hvad der kommer i vejen for dem, så vi kan hjælpe

To alternative filosofier to forskellige syn mennesker Mennesker gør det godt når de vil, hvis de ikke vil må vi få dem til at ville (motivere, belønning, trusler og straf) Mennesker gør det godt når de kan, når de ikke kan må vi finde ud af, hvad der kommer i vejen for dem, så vi kan hjælpe

Hvis vi tænker: Mennesker gør det godt når de vil.. Når de så ikke gør det godt, så betyder det, at de ikke vil gøre det godt. At de eksempelvis vil os eller andre det dårligt. At de har negative motiver Vi forudsætter at de kunne gøre det bedre hvis de ville! Vores opgave bliver derved begrænset til, at få dem til at ville.

Hvis vi tænker: Mennesker gør det godt når de kan.. Når de så ikke gør det godt, betyder det, at det er svært for dem. At der er noget i situationen der kommer i vejen for dem. Vi forudsætter at de ikke kan gøre det bedre i situationen Vi forudsætter at de ikke kan gøre det bedre under de forhånden værende omstændigheder. Og vores opgave bliver at finde ud af, hvad der kommer i vejen for dem, i situationen så vi kan hjælpe.

De rette omstændigheder De rette rammer De rette signaler De rette krav og forventninger

Kan være meget energiske og hurtige og påtager sig gerne mange arbejdsopgaver. De kan dog have svært ved at sige nej, og kende deres egne begrænsninger. Eller de kan have svært ved, at vente på, at andre påtager sig en opgave.

Jenny Bohr www.jb-cps.dk

I stedet kan vi forebygge, ved at sætte rammer for hvor mange arbejdsopgaver man kan påtage sig Vi kan søge at fordele opgaverne ligeligt, eller vi kan rammesætte opgaverne. Samarbejde handler om, at alle byder ind. Vi kan omfordele pakkerne

Kan være ivrige og komme hurtigt fra start. De kan sætte rigtig mange ting i gang, have masser af gode ideer og intentioner Og de er gode til at omsætte disse til handling! Det er mere det lange seje træk, der kan volde vanskeligheder.

Jeg taler som et træ Mogens Radmer Kan komme hurtigt og godt fra start med en opgave, men så kan den sprede sig i et net, at nye opgaver af nye muligheder. Tydelige opgavebeskrivelser kan hjælpe. Eller vi kan være flere om en opgave, og hjælpe med at blive på sporet.

Det handler om, at planlægge og sætte rammer, der sikrer at alle får mulighed for at gøre det godt! - At alle får mulighed for at sætte deres ressourcer i spil

Vi må skabe tydelighed for alle.

Ærlige og mener hvad de siger Forstiller sig ikke Er konkrete og direkte Pakker sjældent budskabet ind Er hurtige tænkere og hurtige talere De kunne vi andre måske lære noget af?

Gør det tydeligt at I hører hvad hinanden siger, det er vigtigt at føle sig hørt. (refleksiv lytning) Lyt uden at validere vurdere det du hører, vær nysgerrig, spørg ind. Kommunikation, handler mindst lige så meget om lytning som om tale

Gå ikke i diskussion. Undlad at argumentere/overbevise Vær åben for alternative løsninger

Vær konkret, skræl sproget for overflødigt indhold Pas på small talk det fylder Vær tydelig undgå vage ord som måske, det kan godt være, senere m.m. HUSK DEADLINES

Det indforståede, forforståede. Mener vi hvad vi siger? (ironi og sarkasme) Hvad Mener vi med det vi siger? Pak ikke budskabet ind

Når mennesker mødes og tilsidesætter deres individuelle behov, til fordel for et overordnet mål. Kan de udrette ting, der på forhånd synes umulige. Dette gør de ved at eliminiere, de individuelle politikker/interesser og den forvirring, der plager de fleste organisationer.

Jenny Bohr Alle har brug for at kende de 10 H er HVORNÅR HVOR LÆNGE HVORHEN HVEM

1. Hvad skal jeg lave? (indhold) 2. Hvordan skal jeg lave det? (metoden) 3. Hvorfor skal jeg lave det? (meningen) 4. Hvor skal jeg lave det? (placeringen) 5. Hvornår skal jeg lave det? (tidspunktet) 6. Hvor længe skal jeg lave det? (tidshorisont) 7. Hvem skal jeg lave det med? (andre/voksne) 8. Hvor meget skal jeg lave? (mængden) 9. Hvad skal jeg så? (hvad kommer bag efter) 10. Hvorhen skal jeg? (målet)

Tydeliggør det væsentlige hvad handler det om Tydelig dagsorden for møder. Opgave beskrivelser Beskrivelse af ansvarsområder for alle. Eks. Hvad betyder det at være næstformand? Hvilke opgaver har næstformanden?

Tydeliggør hvordan man kan gribe opgaver an Del opgaver op i mindre og mere overskuelige dele Skabeloner til opgaveløsning Vi behøver ikke, alle at skulle opfinde den dybe tallerken

Alle mennesker, har brug for at det de laver giver dem mening. Mening kan styrkes på mange måder: At man gør en forskel At noget er spændende At noget er sjovt At noget er vigtigt Og at det har betydning for andre læg mærke til hinandens bidrag!

Hvor holder vi vores møder? Hvor en aktivitet eller opgave skal foregå, kan have stor betydning. Tydeliggør hvor børnene skal arbejde Kan man lave det hjemme, eller skal det foregå et særligt sted? Hvis jeg påtager mig en opgave, betyder det så, at jeg skal møde op et særligt sted?

Mennesker med ADHD har ofte en mangelfuld tidsfornemmelse, hvorfor det er vigtigt at være tydelig med tid. Med til tidsfornemmelse hører også rækkefølge og progression. Tydelig dagsplan evt. med farver eller symboler Tydeliggør rækkefølge i opgaver og aktiviteter Tydelig årsplan Deadlines for opgaver

Et møde kan være et vidt begreb når man har en mangelfuld tidsfornemmelse. Derfor skal længden på møder og opgaver tydeliggøres. Visuel tidsstyring - Timetimer En plan for møder En plan for opgaver Tydeliggør pauser

Mennesker med ADHD, kan have svært ved at fornemme progression, altså at det går fremad og nærmer sig afslutningen. Og opgaver kan derfor virke uoverskuelige. Tydeliggør altid hvor meget det forventes at der skal laves. Del opgaver op i mindre overskuelige dele Længde og mængde hænger ofte sammen og kan ofte tydeliggøres på samme måde

Det kan være vigtigt at tydeliggøre, hvem der skal være med ved hvilke møder Eller hvem der løser hvilke opgaver sammen. Skriv gerne alle navne på møde indkaldelsen

Nogle mennesker kan ikke koncentrere sig om det de skal nu, hvis de ikke ved hvad der følger efter. Tydelighed omkring hvad der forventes gennem et møde. Tydelig Plan evt. på en tavle

Hold målet for øje Hvorfor er denne opgave vigtig, i forhold til vores overordnede mål. Lav delmål så vi kan se, at vi bevæger os i den rigtige retning. hjælp hinanden med at se når vi når dem.

De fleste mennesker trives med tydelighed og synlighed

Samarbejde er noget vi gør sammen. Smide egne dagsordner overbord og holde sig opgaven for øje Vi samarbejder for at lette tilværelsen for mennesker med ADHD

Når vi ind i mellem oplever, at vi er på hvert vores hold. At nogen skal vinde og nogen tabe. Så er det fordi vi glemmer at holde os målet for øje Og glemmer at tilsidesætte vores individuelle interesser.

Det er kun et spørgsmål om vi vil lade os smitte

Husk: Mennesker gør det godt hvis de kan. Det gælder også os selv. jenny@jb-cps.dk Jenny Bohr www.jb-cps.dk