Odsherred bevæger sig - når du bevæger dig BEVÆGELSESDØGN 2011 - FOR HELE FAMILIEN fredag den 16. september kl. 14.00 til lørdag den 17. september kl. 13.59
Forord Sidste år var første gang Bevægelsesdøgnet blev afholdt og sammen med foreningerne er vi blevet enige om, at det bestemt er værd at gentage. I Odsherred er der rigtig mange muligheder for at lave fysisk aktivitet her er en oversigt over alle de aktiviteter, som foreninger, aftenskoler og ikke mindst kirker tilbyder i Bevægelsesdøgnet. Benyt dig af muligheden for at tage ud og blive inspireret og afprøve aktiviteterne. Der er garanteret noget, du synes om. Her præsenteres omkring 33 aktiviteter fra Odden i nord til Vallekilde-Hørve i syd. På med træningstøjet og kondiskoene, kom og vær med og få en sjov oplevelse. Indhold Forord 2 Aktive Pensionister i Fårevejle 3 VHG 3 Dragsholm Hundeskole 4 Hjerteforeningens lokalkomité i Odsherred 4 LOF Odsherred 5 Vinterbaderne på Odden 6 Nykøbing Sjælland Roklub 6 Vig Senioridræt - ViS 7 Nykøbing Sj. Gang- og Løbeklub 8 Odden GIF / Odden Gymnastik og Idrætsforening 8 Vallekilde Valgmenighed Korskirken 9 Nykøbing Seniordanse Forening 12 Nykøbing Sjælland Sejlklub 12 Rørvig Kajakklub 13 Odden GIF / Odden Unicykelklub 14 Odsherred Kano- og Kajakforening / Den Grønne Aftenskole 15 Vallekilde Hørve Sognekirker 16 De Grønne Spejdere, Nykøbing Sj. 16 Mine favoritter 19 2
Aktive Pensionister i Fårevejle www.aktive-pensionister.dk Gå-klubben Fredag den 16. september 2011 kl.14.00-ca.16.00 Gå-klubben præsenterer sig: Tur i omegnen á ca. 1 times varighed, derefter fælles kaffebord og en sang eller to. Kontakt: Margot Bentkjær, 40163901 / Kirsten Thrane, 23204654 Wii og anden sjov motion uden omklædning Fredag den 16. september 2011 kl. 14.00-ca. 16.00 Vi spiller Wii (tennis, golf, bordtennis m.m.) eller bruger gode motionsvideoer for vores generation, derefter kaffe og en sang eller to. Kontakt: Margot Bentkjær, 40163901 / Kirsten Thrane, 23204654 Mødested: Fårevejle Centeret, Høvevej 17, Fårevejle Kirkeby VHG www.v-h-g.dk Beachvolley Fredag den 16. september 2011 kl. 16.00-18.00 og lørdag den 17. september 2011 kl. 12.00-13.59 Kig ned på beachvolley anlægget (mellem hallen og fodboldbanerne) - Vi har 2 baner, så både øvede og uøvede kan være med. Kontakt: 59668382 Mødested: Vallekilde-Hørve, Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve 3
Dragsholm Hundeskole www.dragsholmhundeskole.dk Åbent hus med Workshops i hundetræning Fredag den 16. september 2011 kl. 18.00-20.00 Dragsholm Hundeskole holder åbent hus, hvor interesserede har mulighed for at prøve vores forskellige træningsformer. Der vil være workshops i følgende: Hverdagslydighed, Rally O, Agility, Tricks øvelser og Sporarbejde. Kontakt: Maj-Britt, 20835651 eller formand@dragsholmhundeskole.dk Mødested: Høvepladsen, Asnæs Lyngvej 11, 4550 Asnæs (indkørsel ad Agersøvej) Hjerteforeningens lokalkomité i Odsherred www.hjerteforeningen.dk Gå i gang på hjertestien Fredag den 16. september 2011 kl. 16.00-18.00 En rask gåtur på hjertestien i Grønnehave Skov, som ligger mellem Nykøbing by og Anneberg Parken. Stien er ca. 3,5 km. lang og går gennem et område, der for mange Odsinge er fyldt med minder, idet den nu nedbrændte skovrestaurant Grønnehavehus var et yndet dansested for ungdommen. I skovens sydkant mod psykiatrihospitalet kommer man forbi en meget smuk og speciel skovkirkegård med tilhørende kapel. Kontakt: Birgit Pedersen, 22451170 Mødested: Parkeringspladsen over for Skytteforeningen, Egebjergvej 83, 4500 Nykøbing Sj. 4
LOF Odsherred www.lof.dk Bevæg dig glad Fredag den 16. september 2011 kl. 14.00 15.30 og kl. 15.45-17.15 samt lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-11.30 Hvad kan man gøre for at holde sig frisk og glad? Her får du en introduktion til nogle øvelser, der styrker led, muskler, kredsløb og krop. Der afsluttes med afspænding. Kontakt: LOF Kalundborg og Odsherred, 59561414 Mødested: Nordgårdsskolen, Billesvej 44, 4500 Nyk. Sj. Mavedans Lørdag den 17. september 2011 kl. 11.45-13.15 Smidighed, koordinering og kropsbevidsthed det giver mavedans på en sjov og anderledes måde. Denne formiddag er en introduktion til mavedansens glæder. Et tørklæde til at binde om hofterne er en god idé. Kontakt: LOF Kalundborg og Odsherred, 59561414 Mødested: Nordgårdsskolen, Billesvej 44, 4500 Nykøbing Sj. 5
Vinterbaderne på Odden Midnatsbadning Fredag den 16. september 2011 kl. 23.00-01.00 Vi tænder op i saunaen og der er fri badning fra Biggas Bro på Øster Havnevej, ved siden af shelterne og Saunahuset. Kontakt: Peter Nielsen, pnodden@pc.dk Mødested: Øster Havnevej ved shelterne og Saunahuset Nykøbing Sjælland Roklub www.nykoebing-sj-roklub.dk Åben Roklub Fredag den 16. september 2011 kl.16.30-19.30 og lørdag den 17. september 2011 kl. 9.00-12.00 Vi holder åben roklub, hvor alle fremmødte vil få roinstruktion og mulighed for en mindre rotur på Isefjorden. Der vil være mulighed for at prøve vores romaskiner og få instruktion i at bruge dem. Du kan se og høre om vores bådmateriel, opleve vores klublokaler, få en snak om roning, og mærke den gode stemning, der hersker i klubben. Medbring træningstøj og noget let fodtøj. Kontakt: Holger Wittrock, 59914631 eller Leif Meyer, 59911439. Mødested: Roklubben, Korvetvej 10, 4500 Nykøbing Sj. 6
Vig Senioridræt - ViS Udendørs aktiviteter for unge, ældre og børn i selskab med voksne Fredag den 16. september 2011 kl. 14.00-17.00. Der vil blive mulighed for at spille petanque på baner, kugler kan lånes. Måske har du lyst til at prøve forskellige aktiviteter på de grønne områder omkring Vig Hallerne. Gang med og uden stave. (Stave kan lånes i begrænset omfang.) Vi vil afprøve nye redskaber til aktiviteter i naturen, i samvær med andre glade mennesker. Mød op og lad Vig Senioridræt vise dig hvordan man kan lege og motionere i naturen og have det sjovt samtidig. Kontakt: Vera Linnet Nielsen, 59913637 Mødested: Vig Hallerne, Ravnsbjergvej 4560 Vig Krolf Fredag, den 16. september 2011 kl. 14.00-17.00 (i Vig) og lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-13.00 (i Højby) Spillet er en mellemting mellem kroket og golf. Man bruger køller og kugler, der minder om dem, man bruger i kroket, i stedet for at spille gennem porte, spiller man til huller, som man kender det fra golf. Spillet kræver præcision, koncentration og henvender sig til alle aldersgrupper. Kom og prøv dette nye spil, du kan låne køller og kugler. Der vil være instruktører tilstede som vil vise hvordan du kommer i gang med at spille. Kontakt: Vera Linnet Nielsen, 59913637, formand for Vig Senioridræt Mødested fredag: Krolfbanen i Vig som ligger ved Ankeret (sidevej til Nygade) Mødested lørdag: Krolfbanen i Højby som ligger bag Højbyhallens parkeringsplads 7
Nykøbing Sj. Gangog Løbeklub www.nsgl.klubsider.dk Stavgang Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-? Efter en kort introduktion vil vi gå stavgang i Grønnehaveskoven hvor vi følger hjertestien. Der vil være stave til rådighed for dem, der mangler. Stavgang er god motion for alle, og kan praktiseres på tværs af alder og køn. Man bestemmer selv fart og intensitet, og man får brugt alle store muskelgrupper. Kontakt: Harriet Betak, 21916499 Mødested: Klubhuset ved Kongeengen, stadion på Egebjergvej, 4500 Nyk. Sj. Odden GIF / Odden Gymnastik og Idrætsforening www.oddenportalen.dk (se under foreninger, herefter sport og fritid) Volleyball, høvdingebold m.m. Fredag den 16. september 2011 kl. 19.00-21.00 Boldspil i Willemoes hallen, - en aktivitet for alle over 10 år. Vi spiller bl.a. volleyball og høvdingebold m.m. Kom og vær med! Kontakt: Hanne Caldron, 61759264 Mødested: Willemoeshallen, Skoletoften 7, 4583 Sj. Odde 8
Odden GIF / Odden Unicykelklub www.oddenportalen.dk (se under foreninger, herefter sport og fritid) Hockey på Unicykel Fredag den 16. september 2011 kl. 16.00-17.00 Vi spiller hockey på et-hjulet cykel. Dette betyder at man nødvendigvis må kunne beherske balancen på en et-hjulet cykel. Dvs. for øvede cyklister Level 2 og derover! Kontakt: Hanne Caldron, 61759264 Mødested: Willemoeshallen, Skoletoften 7, 4583 Sj. Odde Prøv en et-hjulet Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.30-12.00 Vi træner kunsten at køre på et-hjulet. Alle kan deltage uanset alder og niveau også selvom man aldrig har siddet på en et-hjulet før! Mød op og få en prøvetur, - måske er det lige noget for dig! Kontakt: Hanne Caldron, 61759264 Mødested: Willemoeshallen, Skoletoften 7, 4583 Sj. Odde 9
Fredag den 16. september 2011 Tidspunkt Aktivitet Sted Arrangør 14.00-15.30 Bevæg dig glad Nordgårdsskolen LOF Odsherred 14.00-16.00 Gå-klubben Fårevejlecentret Aktive pensionister i Fårevejle 14.00-16.00 Wii, kaffe m.m. Fårevejlecentret Aktive pensionister i Fårevejle 14.00-17.00 Petanque Vig Hallerne Vig Senioridræt 14.00-17.00 Krolf Krolfbanen i Vig Vig Senioridræt 15.45-17.15 Bevæg dig glad Nordgårdsskolen LOF Odsherred 16.00-16.12 Bevæg dig - og lad dig bevæge 16.00-17.00 Hockey på unicykel 16.00-18.00 Gå i gang på hjertestien Korskirken i Vallekilde Willemoeshallen P-pladsen v/ Skytteforeningen 16.00-18.00 Beachvolley Vallekilde-Hørve Fritidscenter 16.00-18.00 Op mod himlen - ud over jorden (træklatring) 16.00-18.00 Hop op og hop med (hoppeborg) Korskirken i Vallekilde Korskirken i Vallekilde Vallekilde Menighed Korskirken Odden GIF Hjerteforeningen VHG Vallekilde Menighed Korskirken Vallekilde Menighed Korskirken 16.30-19.30 Åben roklub Korvetvej 10 Nykøbing Sjælland Roklub 18.00-20.00 Prøv kajakker og oplev kajakbygningens kunst 18.00-20.00 Workshops i hundetræning Egebjergvej 231 Høvepladsen Odsherred Kano- og Kajakforening Dragsholm Hundeskole 19.00-21.00 Diverse boldspil Willemoeshallen Odden GIF 19.00-21.00 Spejderlejrbål Spejderhytterne De Grønne Spejdere, Nyk. Sj. 23.00-01.00 Midnatsbadning Biggas Bro Vinterbaderne på Odden 10
lørdag den 17. september 2011 Tidspunkt Aktivitet Sted Arrangør 9.00-? Vandretur Spejderhytterne De Grønne Spejdere, Nyk. Sj. 09.00-12.00 Åben roklub Korvetvej 10 Nykøbing Sjælland Roklub 10.00-? Stavgang Klubhuset v/ Kongeengen 10.00-? Kombi-tur Nykøbing Sjælland Sejlklub Nykøbing Sj. Gangog Løbeklub Nykøbing Sjælland Sejlklub 10.00-11.30 Bevæg dig glad Nordgårdsskolen LOF Odsherred 10.00-12.00 Op mod himlen - ud over jorden (træklatring) 10.00-12.00 Hop op og hop med (hoppeborg) 10.00-12.00 Det gode liv - hold dig i form 10.00-12.00 Optimistjollesejlads Korskirken i Vallekilde Korskirken i Vallekilde Korskirken i Vallekilde Nykøbing Sjælland Sejlklub 10.00-13.00 Krolf Krolfbanen v/højby Hallen 10.00-13.59 Byløb med poster/opgaver Gågaden v/ Turistkontoret 10.00-13.59 Kasseklatring Gågaden v/ Turistkontoret Vallekilde Menighed Korskirken Vallekilde Menighed Korskirken Vallekilde Menighed Korskirken Nykøbing Sjælland Sejlklub Vig Senioridræt De Grønne Spejdere, Nyk. Sj. De Grønne Spejdere, Nyk. Sj. 10.00-13.59 Besøg spejderne Spejderhytterne De Grønne Spejdere, Nyk. Sj. 10.00-16.00 Prøveture i kajak Rørvig Havn Rørvig Kajakklub (for alle over 5 år) 10.30-12.00 Prøv en et-hjulet Willemoeshallen Odden GIF 10.30-12.00 Seniordans Gågaden Nyk. Sj. Nykøbing Seniordanse Forening 11.45-13.15 Mavedans Nordgårdsskolen LOF Odsherred 12.00-13.59 Beachvolley Vallekilde-Hørve Fritidscenter VHG 12.00-13.59 Kirke og krop (sanketur) Vallekilde Præstegård Vallekilde Hørve Sognekirker 11
Nykøbing Seniordanse Forening Seniordans Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.30-12.00 Seniordans er livsglæde i bevægelse! Det er lancier, wienervals, rounds og meget mere - og så alligevel ikke. For i Senior Dans ser vi stort på, hvordan man traditionelt danser og har så at sige opfundet vores egne danse. Vi viser lidt af hvad seniordans er og inviterer til at deltage i nogle af seniordansene. Så kan du blive inspireret til at deltage i vores aktiviteter i den kommende sæson. Kontakt: Rosemary Willows, 51742802 eller Randi Sørensen, 59328367 Mødested: Gågaden Nykøbing Sj. (hvis regn: Nordgårdshallerne) Nykøbing Sjælland Sejlklub www.nk-s.dk. Sejlads og motion og besøg en hjemmeværnskutter Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-? Nykøbing Sjælland Sejlklub tilbyder en aktivitet der kombinerer sejlads med anden form for motion. Aktiviteten er en kombination af motion og sejlads. Deltagere vil blive delt i hold. Holdene vil så blive delt i to. Den ene halvdel vil deltage i en sejlads fra Nykøbing til Rørvig, mens den anden vil gå/cykle til Rørvig. I Rørvig vil de så bytte plads og vende tilbage til Nykøbing. Der er desuden planlagt et besøg af marinehjemmeværnet med deres nye kutter. 12
Kontakt: Kjeld Steen, 20823634 Mødested: Nykøbing Sjælland Sejlklub, Snekkevej 11, 4500 Nyk. Sj. Optimistjollesejlads Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-12.00 Klubbens juniorafdeling tilbyder prøvesejlads i klubbens optimistjoller. Kontakt: Kjeld Steen, 20823634 Mødested: Nykøbing Sjælland Sejlklub, Snekkevej 11, 4500 Nykøbing Sj. Rørvig Kajakklub www.rørvigkajakklub.dk Prøveture til alle over 5 år Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-16.00 Små børn ror i børnekajakker og bliver støttet af klubbens instruktører. Unge får et minikursus og prøver herefter klubbens hav- eller turkajakker på lavt vand Voksne får et minikursus og prøver herefter klubbens stabile fjord- eller havkajakker, også på lavt vand Klubbens servicebåd vil være på vandet til støtte for arrangementet. Alt udstyr lånes af klubben, man skal bare have sportstøj med - og skiftetøj for en sikkerheds skyld. Der bydes på frugt og saft til de små. Kontakt: Merja Aarnio, 23108504 Mødested: Rørvig Kajakklub, Toldbodvej 90, 4581 Rørvig 13
Vallekilde Valgmenighed Korskirken www.vallekilde-valgmenighed.dk Bevæg dig - og lad dig bevæge Fredag den 16. september 2011 kl. 16.00-16.12 12 minutter om krop og ånd ved valgmenighedspræst Janne Sulkjær Op mod himlen ud over jorden Fredag den 16. september 2011 kl. 16.00-18.00 og lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-12.00 Prøv TRÆKLATRING og få et nyt perspektiv på dit liv. Klatring i træer på kirkegården med topsikring. Hop op og hop med Fredag den 16. september 2011 kl. 16.00-18.00 og lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-12.00 Udendørs hoppeborg, mest for børn. Hop med - eller uden propper i ørerne. Det gode liv hold dig i form - foredrag lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-12.00 (incl. formiddagskaffe og frugt) Oplæg og debat ved fysioterapeut Birgitte Løye, Lyngby, - om at bevæge sig gennem livet. Kontakt: Vallekilde Valgmenighed Korskirken, 59656580 Mødested: Triersvej 4, Vallekilde, 4534 Hørve 14
Odsherred Kano- og Kajakforening / Den Grønne Aftenskole www.qajaq-odsherred.dk eller www.gronneaftenskole.dk Prøv kajakker og oplev kajakbygningens kunst udstilling af kajakker og kano i raffinerede naturmaterialer Fredag den 16. september 2011 kl. 18.00-20.00 Alle er velkomne til at komme og se og afprøve forskellige kajakker til forskellige formål. Flere kajaktyper er udstillet (vest-, østgrønlandsk og aleutiske baidarka) og du kan se forskellige byggefaser af en kajak og andet udstyr. Kajak er den gode måde at opleve naturen på og få en god gang motion. En kajak fremstillet i gode materialer er udtryk for hensyn til miljø og i respekt for den håndværksmæssige teknik, der har kendetegnet udviklingen af både kanoer og kajakker. Derfor er den æstetiske nydelse af kajakkens form og opbygning en ligeså stor oplevelse som brugen af fartøjet i det våde element. Kontakt: Odsherred Kano- og Kajakforening, Jørgen Z. Andersen, 28803202 - Den Grønne Aftenskole, Svend Ulstrup, 30540040 Mødested: Egebjergvej 231, Strandhusene, 4500 Nykøbing Sj. 15
Vallekilde Hørve Sognekirker www.vallekildehoervekirker.dk Kirke og krop på sanketur under septembers himmel. Lørdag den 17. september 2011 kl. 12.00-14.00 Vi mødes i Vallekilde præstegård, hvor vi spiser vores medbragte madpakke. Bagefter går vi tur ad den nyåbnede kløverrute, der fører rundt omkring Vallekilde præstegårdsmark, hvor maleren Lundbyes forevigede en række landskabsmotiver med sine guldalder billeder i 1830 erne og -40 erne. På vores walk and talk tur går vi også efter duften af blomster og samler markbuketter til pynt til søndagens høstgudstjeneste. Sangstemmen vil også blive motioneret undervejs ved forskellige stop på ruten.. Kontakt: Jens Kirk, 59656260 Mødested: Vallekilde præstegård Kom og oplev et rigtigt spejderbål. De Grønne Spejdere, Nykøbing Sj. Spejderbål m/ sange, underholdning af og for hinanden Fredag den 16. september 2011 kl. 19.00-21.00 Vi skal synge glade sange, bevægelses sange/lege, og aftens sange samt der vil være lidt underholdning af og for hinanden, helt efter evner og lyst. Vi skal også bruge bålet til at stege guf på, til en kop kaffe eller the. 16
Kontakt: 26868381 Deltagergebyr: kr. 10,- Mødested: Spejderhytterne, Dr. Egedesvej, 4500 Nykøbing Sj. Vandretur 10 km. Lørdag den 17. september 2011 kl. 9.00-? Der vil undervejs være en lille forfriskning og en energibar, ved ca. 5 km. Turen vil gå både langs vandet og på vej og kommer til at tage max 4 timer. HUSK fornuftigt fodtøj og tøj efter vejret, en lille rygsæk til egen oppakning. Der kan komme barnevogne med Der udleveres en lille læderlap ved målet, for vel gennemført tur. Kontakt: 26868381 Deltagergebyr: kr. 15,- Mødested: Spejderpladsen, Dr. Egedesvej 11., 4500 Nykøbing Sj. Byløb Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-13.59 Kom og prøv en sjov og anderledes måde at få set byen på. Selvom det hedder et løb, er man meget velkommen til at gå. Kan påbegyndes når som helst mellem kl. 10.00 12.30. Kvalifikationer: gå-på-mod og godt humør På vejen rundt i byen, kommer du til nogle poster/opgaver, som gemmer sig blandt de erhvervsdrivende Kontakt: 59328221 Deltagergebyr: kr. 10,- Mødested: Gågaden ved Turistkontoret, Ahlgade 43, 4500 Nykøbing Sj. 17
Kasseklatring Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-13.59 Hvor højt kan du bygge tårnet mens du selv står på toppen af det? Test din evne til at holde balancen dit mod og få dig rørt på en anderledes måde. Kort sagt; hav det sjovt med De grønne Spejdere. For deltagelse modtages et diplom med navn og antal kasser Kontakt: 20717695 Deltagergebyr: kr. 10,- Mødested: Gågaden ved Turistkontoret, Algade 43, 4500 Nykøbing Sj. Besøg Spejderne og bag din egen pandekage eller vaffel Lørdag den 17. september 2011 kl. 10.00-13.59 Bag din egen pandekage eller vaffel over bålet og se hvordan spejderne bor. Kontakt: 59328221 Deltagergebyr: kr. 10,- Mødested: Spejderhytterne, Dr. Egedesvej, 4500 Nykøbing Sj. Fra Rørvig Kajakklub, Bevægelsesdøgnet 2010 (foto: Annette Kyllesbech Dahl) 18
Odsherred bevæger sig - når du bevæger dig Mine favoritter Her kan du lave din egen liste over de aktiviteter, du gerne vil deltage i: Aktivitet tid sted 19
Bevægelsesdøgnet 2011 er arrangeret af Sundhedscenter Odsherred og Kultur og Fritid og støttet af: SUNDHEDECENTER ODSHERRED / KULTUR OG FRITID ODSHERRED KOMMUNE Telefon: 59 66 56 03 / 59 66 64 02 www.odsherred.dk/24 timer kommune@odsherred.dk 20 August 2011 Layout: Projekt og Intern Udvikling