Se lyset Oplev naturen på højskolen ved Skagen

HØJ S KOLE N VE D S K AG E N Se lyset Oplev naturen på højskolen ved Skagen KORTE KURSER 2009

2009 KORTE KURSER Sæt dig i bevægelse på Diget højskolen ved Skagen Digets 49 korte kurser ligger inden for sundhed, kunst og natur: Sundhed: Krop og bevægelse, fysisk og mentalt velvære, kost, stressforebyggelse, stresshåndtering, afspænding, balance, livsmod, humor m.v. Kunst: Kunstteori, Skagensmalerne, tegning, akvarel, akrylmaleri, ovnformet glas, besøg på museer, kirker m.v. Natur: Natur- og kulturoplevelser i Skagen og Vend syssel, vandre- og cykelkurser, golf, ridning, plante- og dyreliv, kano, mad over bål m.v. Diget højskolen ved Skagen specialiserer sig i kurser inden for sundhed, kunst og natur. Desuden tilbyder vi kurser i sang, musik og dans. Digets korte kurser strækker sig over 1 eller 2 uger, og vi kan med glæde præsentere flere nye kurser i 2009. I alt kan du vælge mellem 49 korte kurser. Højskolen Diget blev opført i 1985 og ligger 17 km syd for Skagen. Skolen råder over mere end 5000 kvadratmeter under tag, herunder et inspirerende atelier og en stor aktivitetshal. Hertil kommer den enestående og uspolerede natur på Skagens Odde. Diget ligger særdeles naturskønt midt mellem grønne marker, klitter, skov, kyst og hedelandskab kun 700 meter fra kysten og et par kilometer fra Råbjerg Mile. Se stjernerne og solens lys danse over Dan - marks nordspids Lad dig inspirere af kursuskataloget, men lad det endelig ikke blive ved det! Oplevelserne, inspirerende foredrag, fællesskab, gode fortællinger, hygge - stunder og den storslåede natur venter på DIG på Diget - højskolen ved Skagen. Velkommen vi glæder os til at se dig! Nina Skovbo Forstander 2

KORTE KURSER 2009 Praktiske oplysninger Tilmelding og betaling: Tilmelding kan ske via tilmeldingsblanket, telefon eller skolens hjemmeside www.diget-skagen.dk. Ved kursustilmelding opkræves kr. 700,- i depositum. Depositum tilbagebetales ikke ved eventuelt afbud, men der er mulighed for at overføre beløbet, hvis du tilmelder dig et af Digets øvrige kurser, som afholdes før 01.06. 2010. Cirka 3 uger før kursusstart tilsendes detaljeret kursusprogram og indbetalingskort til betaling af restbeløb, der skal betales senest 14 dage før kursus - start. Kursusprisen inkluderer undervisning, ekskursioner, sengetøj med linned, håndklæder, kost og logi (se evt. prisforskel på enkelt- og 2-sengsværelse). Rabat: Ønsker du at deltage i to ugekurser, der ligger i forlængelse af hinanden, får du rabat på kr. 500,- ved tilmelding til anden kursusuge. Generelt: På alle Digets korte kurser kombineres undervisningen med Digets almene højskolefag og aktiviteter, heriblandt morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, debat, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen eller i Vendsyssel. Diget - højskolen ved Skagen Hvideklitvej 15 9982 Aalbæk Tlf. 98 48 90 11 Fax 98 48 83 56 www.diget-skagen.dk E-mail: diget@diget-skagen.dk Indhold Akrylmaleri.............................. 4 Akvarelkursus............................ 5 At leve og forandre........................ 5 Dans dig glad squaredance............... 6 Digital billedbehandling foto.............. 6 Fugletrækket over Skagen.................. 7 Glad musik harmonika................... 8 Golfkursus............................... 9 Helbred og livsstil......................... 10 Humor og livsmod........................ 11 Krop og sundhed......................... 11 Kulturvandringer i Nordjylland.............. 12 Landskabsakvarel......................... 13 Linedance............................... 13 Livet er kort spil bridge................... 14 Livsglædens musik harmonika............. 15 Med tryk på harmonika................... 16 Midsommerlys akvarel................... 17 Musikkens forunderlige verden............. 18 Nordjylland på 2 hjul...................... 19 Oddevandring fra syd til nord............... 20 Ovnformet glas........................... 21 Skagenskunst før og nu.................... 21 Skagens Odde på hesteryg................. 22 Seniordans på Diget....................... 23 SENiorSOMMER i Vendsyssel............... 24 Stemmeglæde og livskraft.................. 25 Sundhed for aktive seniorer................ 26 Sundhed og trivsel........................ 26 Sundhed og velvære...................... 27 Ud i naturen............................. 27 3

2009 KORTE KURSER Akrylmaleri Dette malekursus henvender sig til nybegyndere udi akrylmaleri. Du bliver introduceret til materialer, og vi arbejder med farveblandinger, farveprøver og farvecirklen. Vi starter dagen med en billedgennemgang af gårs - dagens malerier. Herefter arbejdes der individuelt med lærerens kyndige, vejledende tilstede værelse. Vi arbejder fortrinsvis ud fra faste fællesopgaver i Digets værkstedspyramide, fx efter opstillinger og portrætter. Hvis vejret tillader det, tager vi hele udstyret med ud under den høje, blå himmel og maler landskabet. Eller vi fremstiller skitser med oliepastelkridt, som vi senere bruger som forlæg til et maleri. Højskolen stiller alle nødvendige materialer til rådighed, men du er naturligvis velkommen til at medbringe eget maleudstyr og eventuelt egne lærreder. Undervisningen kombineres med Digets øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag og en udflugt til Skagen med besøg på bl.a. Skagens Museum og Grenen. Kursusleder og instruktør: Højskolelærer Ole Schiellerup. Nr. 48 17.10. - 23.10. 2009 kr. 3.550,- 4

KORTE KURSER 2009 Akvarelkursus Digets akvarelkursus henvender sig til alle, der har lyst til at udfordre sig selv med en blyant og akvarelfarver. På kurset arbejder vi dels med farverne for at få styr på letheden i en akvarel, dels med stregerne for at få styr på perspektivet i tegningen. Undervisningen veksler derfor mellem akvarelmaleri og stregtegning. Motiverne hentes ude under den høje, blå nordjyske himmel, på stranden, i skoven, i klitterne, på Råbjerg Mile, på havnen og i Skagen. Hver dag vil der være en billedgennemgang, hvor vi ser på akvarellerne med kritiske øjne. Deltagelse i akvarelkurset kræver ingen forkund - skaber. Højskolen stiller alt nødvendigt udstyr til rådighed, men du er naturligvis velkommen til at medbringe eget udstyr. Normalt forbrug af akvarel- og tegne - papir er inkluderet i kursusprisen. Undervisningen i akvarel kombineres med Digets øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen med besøg på bl.a. Skagens Museum og Grenen. Kursusleder og instruktør: Højskolelærer Ole Schiellerup. At leve og forandre Hvad gør os til skabende mennesker i vækst? Hvad er det, der kendetegner sunde, aktive og kreative mennesker? Hvordan styrker og bevarer vi livskvaliteten? Livet er i høj grad dét, som vi selv gør det til alene og i samarbejde med andre. Hver livsfase, fra den tidlige barndom til de store livsfaser i voksenlivet, betyder at udfordringer kan være problematiske både for os selv og vores omgivelser. Vi stiller en række essentielle spørgsmål. Udvalgte temaer belyses bl.a. ud fra følgende emner: Filosofi stadier på livets vej Forandringspsykologi Livskvalitet, sundhed og kost Kropsudfoldelser Kriser som udviklingsmulighed Kreative udfordringer oplevelser Afspænding og visualisering Parforhold og familieliv i dagens Danmark. Kurset byder i øvrigt på Digets øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. Kursusledere: Højskolelærer Jeannette Andersen (nr. 1 og 16) og højskolelærer Lars Andersen (nr. 41). Nr. 39 15.08. - 21.08 2009 kr. 3.550,- Nr. 1 07.02. - 13.02. 2009 kr. 3.050,- Nr. 16 14.06. - 20.06. 2009 kr. 3.300,- Nr. 41 22.08. - 28.08. 2009 kr. 3.450,- 5

2009 KORTE KURSER Dans dig glad - squaredance Traditionel contra og squaredance Danseformen du endnu ikke kender den oprindelige amerikanske folkedans uden strutskørter og cowboyhatte! Det er indbegrebet af livsglæde at bevæge sig rundt i dansen under callerens konstante ledelse til iørefaldende amerikansk spillemandsmusik. Trinene er almindelige gangtrin til musikkens rytme, og figurerne er få og nemme. Det er god motion både for latter- og benmuskler. Kom og prøv en dosido og en ladies chain før du swinger og promenerer din partner rundt i squaren. Vi danser i mange opstillinger og lærer de cirka 20 grundfigurer. Desuden kommer vi omkring musik forståelse, dansens historiske baggrund og forskellige stilarter. Al instruktion foregår på dansk, og dansene gennemgås grundigt i en tryg og harmonisk atmosfære på Diget. Under selve dansen bruges dog primært engelske kommandoer (calls). Alle kan deltage, og der er hverken krav til niveau eller påklædning. Danseundervisningen kombineres med Digets højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile, udflugt til Skagen med besøg på Skagens Museum og Grenen. Ikke mindst byder ugen på afslappet samvær og god mad Kom og mærk at smilet er den korteste vej mellem mennesker. Gæstelærere og instruktører: Audun Reitzel og Toni Hammarkvist. Digital billedbehandling - foto Elektronisk billedbehandling er blandt de hurtigst voksende anvendelsesområder på pc en, og nu er det blevet lettere at komme i gang med billedbehandling på et forholdsvist højt kvalitetsniveau. Kunne du tænke dig at: Optage bedre billeder med dit digitalkamera? Få lagret og organiseret billederne på din pc? Beskære og justere billederne (farver, skygger og lys)? Færdiggøre produktionen til tryk, kreative dekorationer eller diaspræsentationer? I løbet af kurset arbejder vi med praktiske opgaver inden for digital billedbehandling, bl.a.: Billedbehandlingsprogrammets grundlæg - gende værktøjer. Fremstilling af diasshow, dekorationer, kort og lignende. Billeder til forsendelse via e-mail. Lagring og filtyper. Undervisningen i digital billedbehandling kombineres med Digets højskolefag og aktiviteter, bl.a. foredrag, krop og bevægelse, sang, musik, kreative fag, vandretur til Råbjerg Mile og udflugt til Skagen. Deltagelse i kurset kræver ingen forudsætninger, dog er det en fordel, hvis du har nogen erfaring med brug af pc, og du medbringer eget digitalkamera. Gæstelærere: Leif Fuglsang og Leif Blindbæk. Nr. 17 14.06. - 20.06. 2009 kr. 3.450,- Nr. 7 16.05. - 22.05. 2009 kr. 3.450,- 6

KORTE KURSER 2009 Fugletrækket over Skagen Forårsfugletrækket over Skagens Odde er en af naturens store begivenheder. Tusindvis af fugle af enhver art passerer hvert forår odden på deres vej mod de skandinaviske ynglepladser. Stære, finker, drosler, høge, falke, fiskeørne alle skal nordpå, og vi skal observere nogle af dem. Kurset giver dig indføring i fuglenes og fugletrækkets verden. Også lidt mere erfarne fuglekiggere kan sagtens have udbytte af dette ugekursus. Der er studier i felten hver dag på forskellige tidspunkter og forskellige lokaliteter. Der bliver også mulighed for morgenobservationer. Her koncentrerer vi os om artsbestemmelse i praksis. Nr. 5 01.05. - 07.05. 2009 kr. 3.350,- Inden døre byder programmet på foredrag og billeder om fugletrækket, fuglenes systematik og fuglesang m.v. Desuden besøger vi den lokale konservator, hvor der bl.a. findes en fornem fugleudstilling. Studiet af fugle udgør cirka halvdelen af programmet og kombineres med Digets øvrige højskolefag, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag og en udflugt til Skagen. Derudover vil der være mulighed for selvstudier. Medbring fornuftigt fodtøj, varmt tøj, regntøj og gerne gummistøvler. Desuden gerne kikkert og fuglebog. Kursusleder: Højskolelærer Eigil Olesen. 7

2009 KORTE KURSER Glad musik Harmonikamusik med krop og sjæl Harmonikaen er tæt knyttet til den folkelige musik. Hvor mennesker mødes til livsglad sang og dans, er harmonikaen ofte med. På dette ugekursus arbejder vi med livsglædens musik, som den kommer til udtryk gennem musik, sang, dans og bevægelse. Vi kommer omkring mange genrer på harmonikaen: Schlagere, dansemusik, viser, sange, harmonikamusik, rytmisk musik og lettere klassisk i små og store grupper samt orkester. Vi arbejder med spilleteknik og musikteori, hvor musikken sættes i historisk og kulturelt perspektiv. Deltagerne vælger hold efter interesse og niveau. Kurset har i øvrigt fælles lektioner med Digets harmonikakursus Livsglædens musik. Nr. 24 05.07. - 11.07. 2009 kr. 3.750,- Træf på Diget Lørdag den 4. juli 2009 afholdes Træf på Diget et harmonikatræf, hvor der bliver lejlighed til at møde og høre nogle af de lokale harmonikaklubber. Efter aftale og mod ekstra gebyr kan man blive indkvar teret på Diget lørdag og deltage i træffet. En vals ved Østerklit Søndag eftermiddag den 5. juli 2009 kører vi traditionen tro til Tversted Klitplantage og danser En vals ved Østerklit ved den gamle Møllegård. Vi skal også opleve naturen på Skagens Odde og besøge Skagen by. Dagene starter med krop og bevægelse i hallen eller en frisk gåtur til stranden, og musikken vil fra tid til anden afbrydes af gymnastiske øvelser. På højskolen Diget sættes sjælen i bevægelse ved frejdige foredrag, muntre morgensamlinger, samvær og summende samtaler. Om aftenen danser og spiller vi på skolen. Kurset byder i øvrigt på Digets højskoleaktiviteter, bl.a. morgensamling, sang og en vandretur til Råbjerg Mile. Kursusledere: Forstander Nina Skovbo og gæstelærer Kaj Bertelsen. Gæstelærere: Ida Hartlev og Torild Aasen. 8

KORTE KURSER 2009 Golfkursus Kom godt i gang eller styrk dit golfspil Golf er et fascinerende spil, der kan spilles af folk i alle aldersgrupper. Man får masser af frisk luft og motion. Digets golfkursus er både for dig, der allerede er i gang og ønsker at styrke dine færdigheder samt for dig, der ikke har spillet før og ønsker at afprøve, om golfspillet er noget for dig. Niveauet tilpasses deltagerne. Nr. 12 06.06. - 12.06. 2009 kr. 3.950,- Nr. 18 20.06. - 26.06. 2009 kr. 3.950,- Nr. 34 01.08. - 07.08. 2009 kr. 4.150,- Nr. 42 22.08. - 28.08. 2009 kr. 4.050,- På Digets golfkursus vil golfundervisningen være en kombination af teori og praksis. Den praktiske del foregår udelukkende på den nyrenoverede Par 3 bane, der ligger på højskolens område. Par 3 banen har 8 huller. Undervisningen i golf varetages af højskolens gæstelærer Alice Nygaard og Golfklubben Hvide Klits træner Ole Smidt. Undervisningen i golf kombineres i øvrigt med Digets højskolefag og aktiviteter, heriblandt morgensamling, krop og balance, sang, musik, foredrag, debat, vandretur til Råbjerg Mile. Desuden vil der være en udflugt til Skagen med besøg på Skagens Museum, havnen og Grenen, hvor de to have mødes. Har du ikke golfudstyr, kan det enten lejes hos golfklubben Hvide Klit eller i begrænset omfang lånes på skolen. Ved kursustilmelding bedes du oplyse, om du er uøvet eller øvet spiller, samt om du ønsker at leje/låne golfudstyr. Kursusleder: Gæstelærer Alice Nygaard. Gæstelærer: Ole Smidt. 9

2009 KORTE KURSER Helbred og livsstil Bevar dig vel! Indimellem er det vanens magt, der tager over for at få hverdagen til at hænge sammen, men tænker du over, hvilket brændstof du hælder på din krop? Bremser du af og til op, skifter ned i gear, og overvejer du eventuelt en anden rute frem for den, som du er tilbøjelig til at følge? Vores helbred, vores fysiske og psykiske velbefindende hænger tæt sammen med vores levemåde. Får du rørt dig nok, eller oplever du, at det er vanskeligt at få rørt dig i en travl hverdag med mange gøremål? Og er du god til at lytte til din krop, hvis den fortæller dig, den har brug for en pause? På højskolen DIGET er der gode rammer for at stoppe op og reflektere over tilværelsen. Vi beskæftiger os med redskaber, der hjælper os til at skærpe sanserne og sætte de gode vaner i fokus såsom sunde måltider, at sætte kroppen i bevægelse, trække vejret dybt ned i maven og falde i staver Nr. 49 01.11. - 07.11. 2009 kr. 3.150,- Vi kommer ind på følgende emner: Fysisk og mentalt velvære Optimal ernæring Afspænding og visualisering Nyere terapiformer Krop og bevægelse Kreativ fordybelse fx akvarel og tegning. På kurset bliver du også præsenteret for Digets øvrige højskoleaktiviteter, bl.a. morgensamling, sang, musik, foredrag, naturoplevelser og en udflugt til Skagen med besøg på Skagens Museum og Grenen. Kursusleder: Højskolelærer Jeannette Andersen. 10

KORTE KURSER 2009 Humor og livsmod Denne morgens mulighed. Hang du fast i glemte dage, i en fortid, som kan nage, alt bliver givet nyt tilbage. Johannes Møllehave Husker du humoren, og kan du bevare livsmodet også når modgangen melder sig? Du får mulighed for at sætte dig i bevægelse i et inspirerende fællesskab på Diget i en stemning af humor og livsglæde, hvor debat, samtale, kreative aktiviteter og naturoplevelser på Skagens Odde indgår som væsentlige elementer. Måske får du inspiration og mod til at træde nye stier? Åbn sanserne, oplev det forunderlig lys på Skagens Odde og und dig selv en særlig oplevelse. Sammen med glade mennesker rejser vi ad humorens veje i ord, toner, musik og legende bevægelser. Af indhold kan nævnes: Mismod og livsmod Humoren i hverdagen Livsglæden i sang og musik Naturoplevelser Forskellige bevægelsesformer Debat og samtale Kreative fag og kunstoplevelser. Kurset byder i øvrigt på sang, dans, musik, morgensamlinger, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. Aftenerne byder på hyggeligt samvær på skolen med mulighed for spontane indslag fra kursusdeltagerne. Kursusleder: Højskolelærer Jeannette Andersen. Krop og sundhed Vores måde at forstå kroppen er afgørende for vores måde at forholde os til verden på. Lis Engel At mestre kroppen er et væsentligt element i oplevelsen af at være sund og tilpas. På kurset tilbydes forskellige bevægelsesformer og aktiviteter, hvor du både får mulighed for at mærke kroppen i arbejde og hvile. Øvelserne kan bruges som inspiration til at arbejde videre med din krop og dermed fremme din bevidsthed gennem bevægelse, din bevægeglæde og de muligheder, du selv har for at påvirke oplevelsen af at have en sund krop. Under træningen sætter vi fokus på din bevidsthed om en sund krop og et liv i balance. Dels gennem øvelser, der stimulerer sanserne omkring led og forskellige muskelgrupper, dels gennem viden og indsigt i samarbejdet mellem sanserne, nervesystemet og kroppen. Vi arbejder langsomt og roligt, men præsenterer også øvelser, lege, danse, lette boldspil og andre aktiviteter, der giver mere sved på panden. Hverdagsmassage, ideer til øvelser til hjemmebrug, ud- og afspænding indgår som en integreret del af undervisningen. Vi arbejder både med og uden musik. Kurset byder i øvrigt på morgensamling, foredrag, kreative valgfag, sang og musik, naturoplevelser, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. Medbring ude- og indetøj/sko, som du kan bevæge dig i samt eventuelt stave til stavgang. Nr. 11 30.05. - 05.06. 2009 kr. 3.550,- Nr. 35 09.08. - 15.08. 2009 kr. 3.550,- 11

2009 KORTE KURSER Kulturvandringer i Nordjylland Højskolen DIGET har gennem mange år tilbudt kurser med vandringer i den store nordjyske natur. På dette vandrekursus er især kulturoplevelserne i fokus, og turene er tilrettelagt således, at vi vandrer gennem de fineste naturområder for at nå hen til kulturen. Der er tilrettelagt fire vandredage med omdrejningspunkt i henholdsvis Skagen, Frederikshavn, Sæby og Lønstrup. Det garanterer stor variation både i natur- og kulturoplevelserne: Det barske miljø ved vestkysten, det spektakulære Skagen, de flotte morænelandskaber ved Frederikshavn og det idylliske Sæby. Ud over vandreturene vil der være undervisning på højskolen. Skagen Bus til Grenen, med Sandormen til Grenens spids, vandring gennem det fredede naturområde, besøg på Skagen Odde Naturcenter, herefter Skagens Museum eller Anchers Hus, besøg i Galleri Tavi, vandring gennem det gamle Vesterby og ad Gl. Kirkesti til Den Tilsandede Kirke herfra bus hjem. Nr. 10 30.05. - 05.06. 2009 kr. 3.550,- Nr. 14 06.06. - 12.06. 2009 kr. 3.550,- Lønstrup Bus til Rubjerg Knude toppen af knuden bestiges, vandring til den nedlagte Mårup Kirke, vandring til Lønstrup, besøg hos nogle af byens kunsthåndværkere (glas og keramik) bus hjem. Vandringerne er cirka 5-8 km per dag. Godt vandrefodtøj og passende påklædning anbefales, herunder naturligvis regntøj. Vandreturene kombineres med Digets øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik og foredrag. Kursusleder: Højskolelærer Eigil Olesen. Frederikshavn Bus til Frederikshavn, besøg i Cloostårnet med udsigt over det meste af Vendsyssel, vandring gennem Vandværksskoven til den naturskønne Vrang - bækdal, besøg på Bangsbo Museum og bunkerne på Pikkerbakkerne herfra bus hjem. Sæby Bus til Sæbygaard med stop på Øksnebjerg (95 m over havet), besøg på Sæbygaard, vandring gennem Sæbygaard Skov til Sæby, vandring gennem det gamle historiske Sæby med Vandmøllen, Clasens Gaard, besøg i Sæby Kirke med kalkmalerier bus hjem. 12

KORTE KURSER 2009 Landskabsakvarel Uanset om du er nybegynder udi akvarel, eller du allerede har udstillet dine akvareller, er du velkommen på dette to ugers akvarelkursus. Der tages individuelle hensyn i undervisningen. Vi skal fortrinsvis male ude i det åbne nordjyske sommerlandskab, forudsat vejret tillader det. Motiverne kan eksempelvis være den høje blå himmel ved Kattegats kyst, stranden og klitterne ved Gl. Skagen, sommerstemning på Ålbæk Havn, de gule huse eller fyrene ved Skagen Sønderstrand. Hver dag vil der være en billedgennemgang i Digets værkstedspyramide, hvor vi kigger på akvarellerne med kritiske øjne. Kurset byder desuden på to heldagsmaleudflugter, og vi afslutter kurset med en udstilling af ugens produktioner. Alle materialer er inkluderet i kursusprisen, men du er naturligvis velkommen til at medbringe dine favoritpensler og farveæsker af kunstnerkvalitet. Undervisningen i akvarel kombineres med Digets øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en heldagsudflugt til Skagen med besøg på Skagens Museum og Grenen. Kursusleder og instruktør: Højskolelærer Ole Schiellerup. Linedance Linedance er forbundet med livsglæde og livskvalitet! Man får masser af god motion til dejlig musik. Det er svært ikke at lade sig rive med af den gode stemning, når musikken spiller. Og man kan slet ikke lade være at synge med. Linedance giver smil på læben og får os til at glemme alt andet for en stund. Linedance kan danses af alle, uanset alder og køn. Tidligere dansede man oftest linedance til country musik, men i de senere år har linedancen udviklet sig, og i dag danses linedance til stort set al slags musik, herunder også irsk musik. Mulighederne er store, og det gør netop, at linedance aldrig bliver kedeligt. Der vil hele tiden være nye udfordringer at tage op, når man danser vals, rumba, cha cha cha og så videre. På kurset kommer vi også omkring musikforståelse, danseteknik og koordination. Undervisningen i linedance omfatter cirka halvdelen af lektionerne. Derudover byder ugens program på morgensamlinger, foredrag, debat, naturoplevelser, udflugt til Skagen, hvor vi blandt andet besøger Skagens Museum, havnen med de berømte Bindesbøllhuse og Grenen, hvor de to have mødes. Kridt danseskoene og få en positiv oplevelse på højskolen DIGET med masser af socialt samvær, smittende smil og dejlige danserytmer. Gæstelærer: Marie Sørensen. Nr. 27 11.07. - 24.07. 2009 kr. 5.300,- Tillæg for enkeltværelse kr. 1.100,- Nr. 6 10.05. - 16.05. 2009 kr. 3.850,- 13

2009 KORTE KURSER Livet er kort - spil bridge Hvorfor spiller millionvis af mennesker bridge? Svaret er enkelt: Bridgespillet giver dejligt socialt samvær! Bridge skærper koncentrationsevnen og holder hjernen skarp! Bridge er fornøjeligt allerede fra dag 1 og fascinerende på alle niveauer! Bridge rummer både elementer af held og teori, men så sandelig også psykologi! Bridge er internationalt og kan spilles med og mod alle uden man nødvendigvis mestrer fremmedsprog! Nr. 43 30.08. - 05.09. 2009 kr. 3.750,- Undervisningen i bridge kombineres i øvrigt med Digets øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. Begynder du at spille bridge, er du i det hele taget i alvorlig fare for at blive grebet af spillet. I bridge melder man, dvs. man udveksler kodet information om sine kort med sin makker. På den måde forsøger man at opnå det bedste resultat i det pågældende spil. Men fjenden lytter selvfølgelig med, og de to modspillere har altid ret til få at vide, hvad koden betyder. Modspillerne vil med deres meldinger gøre alt, hvad de kan for at forstyrre dig og din makker, og de vil søge at straffe dig, hvis du begår fejl. De vil være lumske i deres udspil og lægge psykologiske fælder for dig. Du udnytter til gengæld din viden om sandsynlighed og spilteori for at vinde din kontrakt. Bridgekurset på Diget er en introduktion til bridge med udgangspunkt i Bridgevejen af Villy Dam (redaktør på bridgespalten i Jyllands-Posten). De enkelte lektioner byder på lidt teori, og der vil være læse- og huskestof, men først og fremmest bliver teorien indøvet ved at spille kort. 14

KORTE KURSER 2009 Livsglædens musik Harmonikamusik med krop og sjæl På dette 2 ugers kursus arbejder vi med livsglædens musik, som den kommer til udtryk gennem musik, sang, dans og bevægelse. Harmonikaen er tæt knyttet til den folkelige musik og er ofte med, hvor mennesker mødes til livsglad musik og dans. På kurset spiller vi mange genrer på harmonikaen: Schlagere, dansemusik, viser, sange, harmonikamusik, rytmisk musik og lettere klassisk i små og store grupper samt i orkester. Vi arbejder desuden med spilleteknik og musikteori, hvor musikken sættes i historisk og kulturelt perspektiv. Deltagerne vælger hold efter interesse og niveau. Vi spiller harmonika med krop og sjæl! Vi nyder også fællessang ved morgensamlinger og i sangtimer. Om aftenen danser og spiller vi på skolen. Vi bevæger os ud i den nordjyske natur og til Skagen, hvor vi besøger Skagens Museum og Grenen. Dagene starter med krop og bevægelse i hallen eller en frisk gåtur til stranden, og musikken afbrydes fra tid til anden af gymnastiske øvelser. Nr. 21 28.06. - 11.07. 2009 kr. 5.950,- Tillæg for enkeltværelse kr. 1.100,- En vals ved Østerklit Søndag eftermiddag den 5. juli 2009 kører vi til Tversted Klitplantage og danser En vals ved Østerklit ved den gamle Møllegård. Musikken spilles af Nina & Torild og Kielgasterne. Kursusledere: Forstander Nina Skovbo og gæstelærer Kaj Bertelsen. Gæstelærere: Ida Hartlev, Torild Aasen, Herman Gehring og Lars Holm (Sverige). Kurset byder i øvrigt på Digets højskolefag og aktiviteter, bl.a morgensamling, krop og bevægelse, sang, foredrag og en vandretur til Råbjerg Mile. Træf på Diget Lørdag den 4. juli 2009 afholdes Træf på Diget et harmonikatræf, hvor der bliver lejlighed til at møde og høre nogle af de lokale harmonikaklubber. 15

2009 KORTE KURSER Med tryk på! Harmonikamusik med krop og sjæl Vi spiller harmonika med nye udfordringer og altid med tryk på! På dette ugekursus underviser Lars Holm, kendt svensk harmonikaspiller og underviser. Lars Holm har været musiker og harmonikaunderviser i mange år. Han har undervist i mange sammenhænge og i mange lande og forsøger hele tiden at arbejde sammen med forskellige andre instrumenter end harmonikaen. Derudover har Lars Holm bl.a. skrevet Spela Dragspel. Med tryk på! blev gennemført med succes på Diget første gang i 2007. Denne gang arbejder vi med mange forskellige genrer og desuden Lars egne kompositioner og musik, som han har bragt med fra sine mange rejser rundt i verden. Spilleteknik, gehørspil, improvisation og musikteori indgår også i undervisningen. Vi sætter desuden musikken i musikhistorisk og kulturelt perspektiv. Nr. 22 28.06. - 04.07. 2009 kr. 3.750,- Tillæg for enkeltværelse kr. 1.100,- Træf på Diget Lørdag den 4. juli 2009 afholdes Træf på Diget et harmonikatræf, hvor der bliver lejlighed til at møde og høre nogle af de lokale harmonikaklubber. Efter aftale og mod ekstra gebyr kan man beholde sit værelse til søndag, så man kan deltage i træffet. Velkommen til et kursus med frisk luft til din harmonika! Kursusledere: Forstander Nina Skovbo og gæstelærer Kaj Bertelsen. Gæstelærer: Lars Holm (Sverige). Undervisningen tager udgangspunkt i harmonikaen som soloinstrument og samspil som duo, trio og ensemble. Lars Holm medbringer cd er med forskellig harmonikamusik fra mange forskellige lande. Lyt og bliv inspireret! Vi nyder fællessang ved morgensamlinger og i sangtimer. Om aftenen danser og spiller vi på skolen. Vi bevæger os også ud i naturen i Vendsyssel herunder vandrertur til Råbjerg Mile og heldagsudflugt til Skagen. Dagene starter med krop og bevægelse i hallen eller en frisk gåtur til stranden, og musikundervisningen afbrydes fra tid til anden af gymnastiske øvelser. Sjælen sættes i bevægelse ved frejdige foredrag, muntre morgensamlinger, samvær og summende samtaler. 16

KORTE KURSER 2009 Midsommerlys - akvarel Netop i den tid, hvor dagene er længst og nætterne kortest og smukkest, MÅ vi arbejde med akvarelfarverne. Hvad enten du har malet før, eller er nybegynder og har mod på at udforske denne spændende udtryksform, så kan Diget tilbyde Danmarks mest inspirerende rammer! Blandt andet højskolens unikke værkstedspyramide, landskabet og strandene oplevet i det nordjyske midsommerlys. Undervisningen veksler mellem faste oplæg og opgaver med fælles- og selvvalgte motiver, dels i højskolens atelier, dels i den storslåede natur på Skagens Odde. Den enkelte opgave følges op med en billedgennemgang, hvor vi ser på akvarellerne med kritiske øjne. Efterfølgende beskæres billederne og rammes ind. Højskolen stiller al nødvendigt udstyr til rådighed, Nr. 15 14.06 20.06 2009 kr. 3.550,- Nr. 23 28.06 04.07 2009 kr. 3.550,- men du er naturligvis velkommen til at medbringe eget udstyr. Normalt forbrug af akvarelpapir er inkluderet i kursusprisen. Deltagelse i Digets akvarelkursus kræver ingen forkundskaber. Undervisningen i akvarel kombineres med Digets øvrige højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen med besøg på Skagens Museum og Grenen. Kursusleder og instruktør: Højskolelærer Ole Schiellerup. 17

2009 KORTE KURSER Musikkens forunderlige verden Får man høj IQ af at synge morgensang? Kan klassisk musik helbrede kræft? Hvorfor giver køer mere mælk, når de hører Mozart? Musik har mange indvirkninger på vores sind og psyke. Man kan blive glad af at høre musik, man kan også blive melankolsk, afslappet eller høj. På dette ugekursus lytter vi til en masse forskellig musik. En stor del vil være klassisk denne gang med hovedvægt på det nordiske, men folkemusik og andre genrer får også plads. Formålet er at opdage nye indfaldsvinkler, der kan forøge det personlige udbytte af musiklytningen. Vi analyserer musikken og kommer bl.a. ind på musikstykkernes form og opbygning, karakteristiske temaer, instrumentering, musikkens budskab, komponisten og hans tid. Nr. 36 09.08. - 15.08. 2009 kr. 3.950,- Kurset byder i øvrigt på Digets højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. Kursusleder: Forstander Nina Skovbo. Gæstelærer: Steen Cnops Rasmussen. Mozart er et kapitel helt for sig, og gæstelærer Steen Cnops Rasmussen fortæller om de neuromedicinske virkninger af Mozarts musik, den såkaldte Mozarteffekt. Hvordan den eksempelvis kan bruges til stressdæmpning, indlæring og sproglig stimulering af børn. Læs mere på www.mozarteffekt.dk. Der bliver også mulighed for at være aktiv. Spiller du et instrument, er det en god idé at medbringe det (klaver dog undtaget). Vi snuser også til korsang med to- eller trestemmige satser, og i løbet af ugen vil der være mindst én koncert på Diget samt tilbud om valgfag, hvor vi maler til musik. 18

KORTE KURSER 2009 Nordjylland på 2 hjul Digets cykelkursus henvender sig til alle mænd og kvinder, der gerne vil opleve den smukke nordjyske natur fra en cykel. Udover at cykle og opleve naturen, opsøger vi spændende kulturhistoriske steder. Ugen byder på følgende cykelture: 1. Vi følger cykelruten gennem Bunken Klitplantage til Råbjerg Mile, videre gennem Hulsig Hede til Skagen, hvor vi bl.a. ser Den Tilsandede Kirke. 2. Vi cykler mod vest til Skiveren og Tversted Sø - erne, derfra videre til Herregården Odden, hvor vi ser Willumsen-samlingen. 3. Vi cykler sydpå gennem Ålbæk Plantage til de naturskønne Tolne Bakker. 4. Heldagscykeltur på Læsø. Vi sejler fra Frederiks - havn og ser bl.a. saltsyderi og den særprægede tangtængede gård, der er indrettet som øens museum. Nr. 19 20.06. - 26.06. 2009 kr. 3.750,- Nr. 28 18.07. - 24.07. 2009 kr. 3.750,- Nr. 30 25.07. - 31.07. 2009 kr. 3.850,- Nr. 38 15.08. - 21.08. 2009 kr. 3.850,- Leje af cykel cirka kr. 290,- Vi cykler cirka 45 km om dagen. Det anbefales at medbringe egen cykel (gerne med cykelkurv), men det er også muligt at leje en cykel på højskolen. Det er en god idé at medbringe en lille rygsæk, vandflaske og en lille termokande til kaffe/te. Cykelturene kombineres med en heldagsudflugt til Skagen med besøg på bl.a. Skagens Museum og Grenen. Desuden præsenteres du for Digets øvrige fag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik og foredrag. Kursusleder: Højskolelærer Lars Andersen. 19

2009 KORTE KURSER Oddevandring fra syd til nord Skagens Odde er verdens største krumodde, formet af hav, vind og mennesker. Oddens sydgrænse er en linie fra Frederikshavn til Hirtshals, og herfra har den siden istiden bevæget sig mod nord. På dette vandrekursus vil vi i noget af Danmarks smukkeste natur gå i Oddens fodspor fra Mos - bjerg i syd til Skagens gren i nord. Det bliver en natur- og kulturhistorisk vandring gennem et enestående område, hvor 8000 års dannelseshistorie og menneskenes slid på smukkeste vis afspejler sig i landskaberne. Strækningen fordeler sig på fire dagsetaper: 1. dag: Med bus til Mosbjerg Landbrugsmuseum. Fra oldtidslandskab med bronzealderhøje går vi ned ad stenalderhavets kystskrænt, ned på den flade odde. Vandring ved og i Råbjerg Mose med flotte strandvoldssystemer. Bus hjem. Ca. 5 timer 10 km. 2. dag: Med bus til gårsdagens slutsted. Vandring i Ålbæk Klitplantage med Jennet Egekrat. Langs Knasborg Å til Kattegat. Vandring via den lille Ålbæk Havn hjem til Diget langs stranden. Ca. 5 timer 12 km. Nr. 20 20.06. - 26.06. 2009 kr. 3.450,- Nr. 29 18.07. - 24.07. 2009 kr. 3.650,- Nr. 32 01.08. - 07.08. 2009 kr. 3.650,- Nr. 37 15.08. - 21.08. 2009 kr. 3.550,- Skagen. Vi går ud til Vippefyret og videre til Grenen. Herfra bus hjem. Ca. 6 timer 19 km. Vandreturene udgør cirka halvdelen af ugens program. Digets øvrige højskolefag udgør den anden halvdel, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik og foredrag. Vandreturene foregår i varieret terræn og kræver fornuftigt fodtøj (vandresko eller -støvler). Husk også regntøj og eventuelt solcreme, myggespray, vandflaske(r) og termoflaske. Deltagelse kræver nogenlunde god fysisk form. Kursusleder: Højskolelærer Eigil Olesen. 3. dag: Undervisning på højskolen. 4. dag: Vi går fra Diget gennem Bunken Klitplantage til Råbjerg Mile. Herfra til Kandestederne og op langs Skagerrak-kysten. Gennem sandflugtsområdet Hulsig Hede til Hulsig. Herfra bus hjem. Ca. 5 timer 13 km. 5. dag: Med bus til Hulsigstien. Vandring langs Kattegat-kysten til Sandmilen, Skagen Klitplantage med Den Tilsandede Kirke. Ad Gl. Kirkesti til 20

KORTE KURSER 2009 Ovnformet glas På dette ugekursus arbejder vi med ovnformet glas i Digets fantastiske værkstedspyramide. Vi bruger en teknik, hvor to eller flere lag glas sammensmeltes dette kaldes fusing. Først skæres glasset til, derefter smeltes det sammen i ovnen. Glasset kan farves, og det er muligt at indlægge metaller, sand m.m. Næste skridt er formgivningen, også kaldet slumping, hvor glasset lægges over en form, som det tager facon efter i ovnen. Man kan lave skåle, lysestager, smykker, vinduesophæng m.m. Vi arbejder med både floatglas (vinduesglas) og farvet glas (bullseye). Kurset kræver ikke andre forudsætninger end lysten til at fremstille smukke ting i glas. Materialerne er ikke inkluderet i kursusprisen og afregnes særskilt, da det er meget individuelt, hvilke materialer man bruger i løbet af kurset. Kurset byder i øvrigt på Digets almene højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. Kursusledere: Højskolelærer Lars Andersen (nr. 13 og 47) og forstander Nina Skovbo (nr. 25). Gæstelærer: Mette Justesen (nr. 25). Skagenskunst før og nu Kurset byder på en en malerisk rejse gennem tiden fra klassisk til nutidig Skagenskunst. Oplev en interessant uge på højskolen Diget, hvor vi kigger nærmere på den billedkunst og arkitektur, der er inspireret af Skagens unikke atmosfære. Udgangspunktet er Skagens guldalderperiode det vil sige de cirka 100 år, der går, fra de første kunstnere kom hertil gennem kunstnerkolonien og frem til, at Helga Ancher drejer nøglen om på Markvej i 1935. Vi følger i kunstnernes fodspor og oplever naturen, stemningen og ikke mindst lyset, der var deres inspirationskilde. Endelig ser vi på nutidens Kunst - nerkoloni hvor er Skagenskunsten i dag? I kurset indgår tre udflugter til Skagen. Vi besøger bl.a. Skagens Museum, Skagen By- og Egns - museum, Grenen Kunstmuseum, Anchers Hus og diverse gallerier. Der bliver også tid til to historiske byvandringer; en i Østerby, en i Vesterby samt en tur til Grenen, hvor de to have mødes. Kurset byder i øvrigt på Digets højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag og en vandretur til Råbjerg Mile. Kursusleder: Højskolelærer Ole Schiellerup. Nr. 13 06.06. - 12.06. 2009 kr. 3.550,- Nr. 25 05.07. - 11.07. 2009 kr. 3.650,- Nr. 47 03.10. - 09.10. 2009 kr. 3.550,- Nr. 9 23.05. 29.05. 2009 kr. 3.750,- 21

2009 KORTE KURSER Skagens Odde på hesteryg Naturen på Skagens Odde er helt enestående. Kom og oplev den på islandsk hesteryg! Kurset henvender sig både til uøvede og øvede ryttere og gennemføres i samarbejde med Langager - gård i Hulsig. Alle ryttere rider i mindre grupper med turleder foran og bagved. Der vil være mulighed for instruktion undervejs, men der tilbydes ikke undervisning på bane. De første dage rider vi rolige ture i den smukke natur omkring højskolen Diget og i Bunken Klit - plantage. Herefter rider vi halv- og heldagsture. Vi rider cirka halvdelen af undervisningstiden. Udover ridning vil der være undervisning på skolen, udflugt til Skagen samt foredrag, debat og samtale om emner som fx: Naturen på Skagens Odde Bevægelse og balance i kroppen Ud- og afspænding Kreative valgfag i skolens værkstedspyramide. Nr. 46 27.09. - 03.10. 2009 kr. 4.450,- Leje af hest kr. 1500,- Kursusunderviserne er foruden Digets højskolelærere, erfarne ryttere og turledere. Det er muligt at medbringe egen hest. Hesten skal minimum være fem år og i god form. Det er også muligt at leje heste via Diget. Ved tilmelding bedes du oplyse, om du er uøvet eller øvet rytter, og om du ønsker at leje hest. Det er en god idé at gå, cykle eller ride i ugerne op til kurset. Vi er meget ude og fysisk aktive hele ugen. Kursusleder: Forstander Nina Skovbo. 22

KORTE KURSER 2009 Seniordans på Diget Kom og dans ved havet, gå en tur på Råbjerg Mile og tag et kig på kunsten i det rigtige lys. I samarbejde med Dansk Senior Dans indbyder Diget til sommerhøjskole på Skagens Odde, hvor seniordans er det gennemgående tema. Seniordans er en motionsdans, der kan danses af alle du skal blot have lysten til at bevæge dig til musik og til hyggeligt samvær med andre seniorer. Sværheds - graden tilpasses deltagerne. Ud over undervisning i dans byder ugens program på morgensang, musik, foredrag og debat i Digets samlingspyramide. Der bliver også mulighed for at arbejde kreativt i skolens inspirerende atelier. Nogle dage starter vi med let morgenmotion i hallen eller en frisk gåtur til stranden. Nr. 31 25.07. - 31.07. 2009 kr. 3.450,- Vi går en tur til Råbjerg Mile og tager på heldagsudflugt til Skagen, hvor vi bl.a. besøger Skagens Museum, havnen med de røde Bindesbøll fiskepakhuse og Grenen, hvor de to have mødes. Der er budt op til seniordans på højskolen Diget kom og dans med. Forbered dig på en uge fyldt med dans, humor og glad musik. Gæstelærere og instruktører: Lisbeth Gammelgaard og Lis Folke Madsen. Gæstelærer: Tidl. højskolelærer Astrid Hartvig. Højskolen Diget ligger naturskønt på Skagens Odde, og naturen indgår som en aktiv del af kurset. 23

2009 KORTE KURSER SENiorSOMMER i Vendsyssel Lad sommeren trække i behageligt langdrag og sæt sensommerkursen mod Toppen af Danmark. Fjorten dages højskole ved Skagen og omegn gør godt i sjæl og krop! Oplev dig selv i selskab med musikken, historien, kulturen, kunsten og glæden ved at bevæge sig. Og oplev ikke mindst alt det, der op - står, når vi mødes med hinanden. En håndfuld glade instruktører og højskolefolk vil gøre alt for, at du får den bedste film med hjem med vendsysselsk sol, vind, hav og stjernehimmel som filmlærred. Her følger lidt af programmet: Musik: I Niels Hausgaards fodspor, Højskole sang - bogens ønskekoncert, den folkelige sangtradition og alle dens sangbøger, musikquiz, sange af Poul Krebs, koncertaften, sange med kærlig hilsen... Historie: Hvad folk på egnen kan berette, præsten Kirsten Munkholts historiske fortællinger, omstillingsparathed i et moderne samfund, byvandringer i Vendsyssel... Nr. 45 12.09. - 25.09. 2009 kr. 5.300,- Tillæg for enkeltværelse kr. 1.100,- Vi skal også på udflugt sammen, bl.a. til Bangsbo Museum og Odden Hovedgård. Tre ture i bus langs kysten og ind i hjertet af Vendsyssel, herunder Digets traditionelle Skagenstur med besøg på Skagens Museum og Grenen. Kurset byder desuden på Digets øvrige højskolefag og aktiviteter som fx morgensamling, sang, foredrag og en vandretur til Råbjerg Mile. Kursusleder: Gæstelærer Poul Smedegaard Andersen. Gæstelærere: Finn Bygballe, Ruth Jørgensen og Astrid Hartvig. Kunst: Litteratur og læselyst, Skagensmalerne, filmaften, kunsten før og nu, kreative fag i Digets værkstedspyramide, aktiv kunstudfoldelse i naturen, Odden Hovedgårds kunstudstilling... Kultur: Rejseskildring, madlavning, H.C. Andersen og Vendsyssel, aktuel debat, turist til tiden, stjernestunder og dagligdag, fredagscafé... Bevægelse: Naturvandringer, cykelture, stavgang, dans, motion og musik, ud- og afspænding, godmorgen ved havet... 24

KORTE KURSER 2009 Stemmeglæde og livskraft Der ligger uanede kræfter gemt i vores stemme. Når stemme, krop og sanser arbejder sammen, slider vi langt mindre på stemmen, og vi kan mærke den kraft, der ligger gemt i os. Vi leger med alle mulige lyde og måske er det forløsende at få lov at frembringe alle slags lyde for et stykke tid? Eksperimentere, lege og tillade de grimme lyde at få plads. Eller de smukke. På dette kursus arbejder vi bl.a. med stemmetræning og -pleje, der bygger på viden om samarbejde mellem stemme, krop og sanser. Arbejdet er utraditionelt og særdeles stressforløsende. Vi arbejder med at smidiggøre stemmen, at skabe plads dér, hvor stemmen føles slidt og træt, og vi åbner op for kommunikations-flowet. Vi arbejder med at: Slippe lydene løs Lade kroppen synge Have det sjovt Synge og udtrykke sig Afspænde og forkæle Sanse og føle med stemmen Fremføre personlig tolkning af sang, tekst eller lyde. Nr. 33 01.08. - 07.08. 2009 kr. 4.150,- Arbejdet med lyd, følelser og afspænding kan påvirke dine personlige processer. Arbejdet opbygges derfor blidt og med udgangspunkt i den enkeltes ståsted. Undervisningen baseres på individuelle øvelser, fællesøvelser og parøvelser. Vi arbejder ikke med traditionel korsang eller skønsang, men med at have det skønt, når vi synger. Ud over at arbejde med stemme, krop og sanser i undervisningslokalerne, bruger vi tid på at synge og lave lydimprovisationer i den lokale kirke, ude i naturen, omkring bålet og ved Kattegat (hvis vejret tillader det). Kurset byder i øvrigt på Digets højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, debat, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. Kursusleder: Forstander Nina Skovbo. Gæstelærere: Maria Bergman og Pia Gedsø Mikkelsen. 25

2009 KORTE KURSER Sundhed for aktive seniorer Kom på toppen i august! Musik gør én svag på en måde, så man bliver stærk. Benny Andersen Inspirerende gæstelærere og Digets højskolelærere tilbyder en vifte af aktiviteter, naturoplevelser, foredrag, debat, sang, musik m.m. Kroppen. Hvad skal jeg træne som senior? Hvordan og hvor ofte? Kroppens vaner og uvaner, livskvalitet, kost, dans, gymnastik, Alexanderteknik, Tai Chi på stranden, stav gang, kropssprog, rytme, balance og afspænding. Sang, musik og stemme. På kurset sætter vi også fokus på sang, stemme og vejrtrækning. Vi synger sammen, hører beretninger fra musikkens verden og prøver at synge i kor. Kunst. Kreative aktiviteter i Digets værkstedspyramide, kunsthåndværk, diasforedrag om Skagens - malerne og besøg på Skagens Museum. Natur. Friske morgenvandreture til stranden ved Kattegat og i området omkring Diget, vandretur til Råbjerg Mile, diasforedrag om naturen på Skagens Odde og en udflugt til Skagen med besøg på Gre - nen, hvor de to have mødes. Kursusleder: Gæstelærer Finn Bygballe. Gæstelærer: Jon Hollesen. Nr. 44 30.08. - 05.09. 2009 kr. 3.850,- Sundhed og trivsel Dette kursus har siden Digets start i 1985 været på programmet og er kendetegnet som noget grundlæggende for højskolens virksomhed. Sundhed og trivsel tager udgangspunkt i sundhedsbegrebet, og kurset koncentrerer sig derfor om basale emner inden for sundhedsområdet. Aktuelle sundhedsopfattelser og -problemstillinger vil blive belyst og diskuteret i forhold til menneskers livskvalitet og trivsel. Kurset giver dig inspiration til motion, kostvaner og sund livsstil i det hele taget. Desuden rummer kurset en række andre tilbud fra Digets kerneområder. Fx: SUNDHED og kost NATUR og miljø KUNST og kreativitet Kropspædagogik Psykologi Filosofi og litteratur. Kurset byder i øvrigt på Digets almene højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen med besøg på Skagens Museum, Grenen m.m. Kursusleder: Højskolelærer Jeannette Andersen (nr. 3 og 26) og højskolelærer Eigil Olesen (nr. 8). Nr. 3 28.03. - 03.04. 2009 kr. 2.900,- Nr. 8 16.05. - 22.05. 2009 kr. 3.150,- Nr. 26 11.07. - 17.07. 2009 kr. 3.350,- 26

KORTE KURSER 2009 Sundhed og velvære Hvor får du kræfterne fra? Hvad giver dig energi og livsglæde? En uge på højskolen Diget, hvor ilt til hjernen, luft til stemmen, pirring til sanserne og energi til kroppen vil være i fokus. I løbet af ugen vil du få mulighed for at opdage nye måder at opnå velvære på. At sætte dig i bevægelse i et inspirerende fællesskab på Diget i en stemning af humor og livsglæde, hvor debat, samtaler, naturoplevelser og kreative aktiviteter indgår som væsentlige elementer. Af indhold kan nævnes: Sundhed og livskraft, kroppens vaner og uvaner, gymnastik, dans, kroppen som instrument, ud- og afspænding, visualisering og hverdagsmassage. Naturoplevelser på Skagens Odde. Fx stavgang, cykel- og gåture. Kunst og kreative fag i Digets værkstedpyramide. Kurset byder desuden på morgensamling, foredrag, sang, musik og en heldagsudflugt til Skagen med besøg på bl.a. Skagens Museum og Grenen m.m. Ud i naturen Højskolen Diget ligger på Skagens Odde, og naturen omkring skolen er uspoleret, rå og foranderlig! Havet og stranden med klitter og klithede strækker sig, så langt øjet rækker. Råbjerg Mile, Bunken Klit - plantage og Kattegat ligger som nærmeste naboer. På dette ugekursus skal vi ud i det fri med åbne sanser og opleve naturen. Og vi skal smage på den! Det betyder i praksis, at vi opholder os meget ude og i al slags vejr. Vi kommer til at bevæge os meget, og undervejs observerer vi de dyr, bær og planter, som vi møder. Ugens program byder bl.a. på: Diasforedrag om naturen på Skagens Odde. Vandreture og naturoplevelser. Heldagskanotur på Uggerby Å, en varieret strækning på ca. 20 km. Inkl. instruktion. Mulighed for at opleve naturen på islandsk hesteryg. Heldagscykeltur, hvor vi besøger nogle af egnens seværdigheder. Ca. 40-50 km. (Højskolen stiller cykler til rådighed). Medbring fornuftigt udetøj, gode travesko, regntøj og gerne gummistøvler. Kurset byder i øvrigt på Digets almene højskolefag og aktiviteter, bl.a. morgensamling, krop og bevægelse, sang, musik, foredrag, vandretur til Råbjerg Mile og en udflugt til Skagen. Kursusleder: Højskolelærer Jeannette Andersen. Nr. 2 14.03. 20.03. 2009 kr. 3.050,- Nr. 4 01.05. 07.05. 2009 kr. 3.300,- Nr. 40 22.08. - 28.08. 2009 kr. 3.650,- 27

Skagen Bogtrykkeri as KORTE KURSER 2009 Februar Juni Juli August September At leve og forandre Marts Sundhed og velvære Sundhed og trivsel Maj Sundhed og velvære Fugletrækket over Skagen Linedance Digital billedbehandling foto Sundhed og trivsel Skagenskunst før og nu Kulturvandringer i Nordjylland Golfkursus Ovnformet glas Kulturvandringer Midsommerlys akvarel At leve og forandre Dans dig glad squaredance Nordjylland på 2 hjul Oddevandring fra syd til nord Livsglædens musik harmonika Med tryk på harmonika Glad musik harmonika Ovnformet glas Sundhed og trivsel Landskabsakvarel Nordjylland på 2 hjul Oddevandring fra syd til nord Seniordans Oddevandring fra syd til nord Stemmeglæde og livskraft Golfkursus Krop og sundhed Musikkens forunder - lige verden Nordjylland på 2 hjul Akvarelkursus Ud i naturen At leve og forandre Livet er kort spil bridge Sundhed for aktive seniorer SENiorSOMMER i Vendsyssel Skagens Odde på hesteryg Oktober Ovnformet glas Akrylmaleri November Helbred og livsstil Humor og livsmod Hvideklitvej 15 Bunken 9982 Aalbæk Tlf. 98 48 90 11 www.diget-skagen.dk E-mail: diget@diget-skagen.dk