Kursus og aktiviteter på ETAC. Efteråret 2013

Kursus og aktiviteter på ETAC Efteråret 2013

2 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

Indhold Forord... 4 Hold med perioden september og januar Bagehold... 17 Balancehold... 13 Blandet spil... 12 Boldhold... 9 Bowling... 14 Design... 7 Friluftsliv... 16 Gåtur... 10 IT hold med lærere fra CSV-Esbjerg... 6 Konditionshold... 8 Kunst... 14 Kørestolshold... 7 Madhold I... 10 Madhold II... 11 Musik... 17 Neurodynamik I... 15 Neurodynamik II... 16 Pilates... 11 Quizspil mm... 8 Sang... 9 Socialt samvær og spil... 12 Træhold... 9 Træningshold... 12 Ungegruppe... 13 Åndedrætshold... 18 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 3

Kurser og aktiviteter på ETAC efterårskatalog 2013 Forord Som nævnt på flere brugermøder er Esbjerg Kommune i gang med at gennemføre en masterplan på handicapområdet. Arbejdet har stået på siden 2010. Hensigten med Masterplanen er blandt andet, at tilbuddene til borgerne bliver endnu mere målrettede, så der sikres størst muligt udbytte for den enkelte borger. Det betyder, at tilbuddene skal tage udgangspunkt i dine mål for, hvad du gerne vil opnå og arbejde hen imod, så du får lettere ved at klare hverdagen. Der er valgt en bestemt metode, alle skal arbejde med. Den metode er alle mentorer ved at lære. Du vil også blive inddraget i forhold til at opstille dine mål. Den nye metode vil have indflydelse på, hvordan vi tilrettelægger vores tilbud på ETAC, så aktiviteterne er meningsfulde i forhold til dine mål. I dette efterårskatalog er holdtilbuddene for efteråret/vinteren 2013 beskrevet med udgangspunkt i hvilke mål, der kan arbejdes med på de enkelte hold. For at du kan komme i betragtning til holdet, er det nødvendigt, at du har et mål, der matcher indsatsen på holdet. Inden tilmelding til hold skal du have en snak med din mentor om hvilke hold, der er relevante for dig med udgangspunkt i det mål, du har behov for at arbejde med. Din mentor vil tage kontakt til dig, så I kan aftale, hvornår I kan tale sammen om dine mål og behov samt hvordan vi bedst kan støtte dig i at arbejde med dette. Som noget nyt vil mange af holdene køre over en længere periode, men der vil oftest være mulighed for en senere opstart eller slutte før, alt efter hvordan det passer med de mål du har. Dette vil ske i samarbejde med din mentor. Når du har meldt dig til et hold, er du forpligtet til at komme i det omfang, det er muligt. Er du forhindret i at komme, er det nødvendigt at melde afbud. Din mentor giver besked om, hvorvidt du er kommet med på det/de ønskede hold, og om holdet bliver til noget. 4 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

ETAC holder lukket Juleferie fra den 23. december til og med den 1. januar 2014. Fester/Arrangementer i løbet af efterår/vinter 2013 Fisketur Brugerrådet afholder en fisketur den 28/8 2013 kl. 9.30 14.30. Se info i tilsendte invitation. Brugermøde Der vil blive afholdt brugermøde i november. Nærmere info kommer senere. Julefest Der vil blive afholdt julefest den 28/11 2013. Nærmere info kommer senere. Information Studerende På de forskellige hold, kan det forekomme at både ergoterapeut og fysioterapeut studerende deltager i både kortere og længere perioder. Åbningstider for fitness med personale: Mandag, tirsdag og torsdag: 9.30 12.00 Onsdag: 12.30 15.00 Fredag: 9.30 11.00 Åbningstider for kreativt værksted: Onsdag: 9.30 12.00 Fredag: 9.30 12.00 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 5

Hold i perioden mellem september og januar IT hold med lærere fra CSV-Esbjerg Dag og tid: Mandag kl. 9.05 13.45 (inkl. frokostpause) Startdato: 19. august 2013 Afslutning: 30. juni 2014 Underviser: Peter og Lars fra CSV Multirummet Antal personer: Mindst 8 personer Ferie: 14. oktober, 23. og 30. december, 10. februar, 14. april, 21. april og 9. juni. Holdet er for dig, der gerne vil bedre dine evner for at bruge de teknologiske medier, vi omgiver os med f.eks. pc, internet, software, digitalkamera, sms. Undervisningen tager udgangspunkt i dine ønsker og behov, og der udarbejdes en målbeskrivelse for disse, som evalueres løbende. Det overordnede formål med undervisningen er at den vil lære dig at kompenserer for dine handicaps, så du gennem anvendelse af IT og teknologi, lærer at begå dig i den digitale verden og de krav offentlige myndigheder stiller. Samtidig vil der være mulighed for at udvikle dine færdigheder inden for dansk, engelsk og matematik. For at få det optimale ud af undervisningen er det godt at medbringe egen bærbar pc. Hvis dette ikke er muligt, er der mulighed for at kunne benytte en pc i undervisningstiden på ETAC. Hvis du har interesse for holdet, skal du kontakte din mentor på ETAC, som sørger for den videre formidling til CSV. CSV visiterer til holdet, og du indkaldes til en forsamtale på CSV inden eventuel opstart. 6 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

Design Dag og tid: Mandag kl. 10.00 14.00 Startdato: 2. september Afslutning: 25. november Underviser: Gitte og Randi Værksted Pris: Udgifter til materialer Design er et hold for dig, der ønsker at træne ved hjælp af fordybelse i kreative aktiviteter, som syning af tøj og boligtekstiler, smykker og småt læderarbejde i form af fx bælter og små tasker. Vi vil fokusere på at træne fx energiforvaltning, arbejdsstillinger, overblik, fordybelse, koncentration, hukommelse, planlægning, koordination, finmotorik, socialt samspil, fysiske funktioner med fokus på overførsel til hverdagsaktiviteter etc. I samarbejde med personalet aftaler I hvornår i tidsrummet, du kommer ud fra, hvad der passer dig bedst. Kørestolshold Dag og tid: Mandag kl. 10.30 12.00 Startdato: 2. september Afslutning: 16. december Underviser: Palle og Lone Holdrummet Træningsholdet er for de kørestolsbrugere, der vil have almen træning af kroppen. Forløbet vil være forskelligt fra gang til gang, nogle gange vil vi træne i stolene, spille spil og i det hele taget få brugt kroppen, så vi får pulsen godt op. Andre gange vil vi lave øvelser på briks eller gulv. Desuden vil der blive lavet afspændingsøvelser. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 7

Quizspil mm. Dag og tid: Mandag kl. 10.30 11.30 Startdato: 2. september Afslutning: 20. januar Underviser: Tina og Anne Caféen eller Loungen Vi har valgt 5 forskellige spil, som fx LOGO, Sequence, Balut. Vi spiller hvert spil ca. 4 gange efter hinanden. Spillene ligger op til samarbejde og kan være med til, at skabe sociale relationer. I spillene træner vi også hukommelse, overblik og koncentration. I to af spillene er der også mulighed for, at læse spørgsmål op og vi støtter selvfølgelig gerne. Konditionshold Dag og tid: Mandag og torsdag kl. 13.00 14.00 Startdato: 2. september Afslutning: 23. januar Underviser: Christina og Palle Fitness Ved dette hold vil der være fokus på konditionstræning i de maskiner, som vi har til rådighed. Dit forløb vil blive startet og afsluttet med en test. Der vil være fokus på at der bliver arbejdet maksimalt under træningen, med fokus på pulstræning og høj intensitet. Vi lægger vægt på at man kan træne sammen som et hold og alle kan deltage. Målet med holdet er at forbedre konditionen for alle deltagerne. ADVARSEL: der kan forekomme sved på panden. 8 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

Sang Dag og tid: Mandag kl. 13.00 14.00 Startdato: 2. september Afslutning: 16. december Underviser: Tina og Anne Mødelokale i Loungen Vi synger kendte sange, som alle kan synge med på. Der er fokus på at få trænet talen og sproget, få styrket åndedrættet og det sociale samvær gennem sang. Så uanset hvordan det lyder, eller om man kun har lyst til at lytte, kan du deltage på holdet. Boldhold Dag og tid: Mandag kl. 13.00 14.00 Startdato: 2. september Afslutning: 20. januar Underviser: Christina og Regina Træningsrum 1 og 2 Boldhold er en time, hvor der bliver trænet balance, koordination samt styrket de store muskelgrupper. Træningen vil foregå med store bolde og vil indeholde både leg og øvelser, som vil udfordre din balance og forbedre stabiliteten omkring ryggen. Træhold Dag og tid: Tirsdag kl. 9.30 14.00 Startdato: 3. september Afslutning: 21. januar Underviser: Birgitte og Alf Værkstedet Pris: Materialeudgifter På træholdet kan du træne finmotorik, planlægning, overblik, hukommelsen, koncentration og have et socialt samvær med andre. Du kan få hjælp og vejledning i at fremstille et produkt i træ. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 9

Gåtur Dag og tid: Tirsdag og fredag kl. 10.00 11.00 Startdato: 3. september Afslutning: 29. november Underviser: Britta, Gitte og Tina Naturen omkring ETAC Der vil være mulighed for at komme ud i naturen og bruge sine sanser, samtidig med at der trænes balance, udholdenhed og koordination. Der er også mulighed for en god snak og socialt samvær på de korte eller lange gåture. Husk påklædning efter vejret. Alle kan være med. Vi slutter af med et glas vand i caféen. Madhold I Dag og tid: Tirsdag kl. 10.00 12.30 Startdato: 3. september Afslutning: 29. oktober Underviser: Lone og Anne Multirummet Pris: Aftales ved opstart Her er mulighed for at lave mad, samt spise den sammen med andre. Der vil være fokus på, at vedligeholde og træne de daglige færdigheder: finmotorik, koordination, planlægning, struktur, overblik, hukommelse, samt de sociale færdigheder. Til disse færdigheder tager vi udgangspunkt i en kogebog, som er skrevet af en kok, som har fået en apopleksi. Holdets opgaver består af, indkøb, planlægning af menu, madlavning, oprydning, opvask mm. 10 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

Madhold II Dag og tid: Tirsdag 10.00 12.30 Startdato: 5. november Afslutning: 7. januar Underviser: Lone og Anne Multirummet Tilmelding: 21. oktober Pris: Aftales ved opstart Her er mulighed for at lave mad, samt spise den sammen med andre. Der vil være fokus på, at vedligeholde og træne de daglige færdigheder: finmotorik, koordination, planlægning, struktur, overblik, hukommelse, samt de sociale færdigheder. Til disse færdigheder tager vi udgangspunkt i en kogebog, som er skrevet af en kok, som har fået en apopleksi. Holdets opgaver består af, indkøb, planlægning af menu, madlavning, oprydning, opvask mm. Pilates Dag og tid: Tirsdag kl. 10.30 11.30 Startdato: 3. september Afslutning: 21. januar Underviser: Christina og Regina Træningsrum 1 og 2 Pilates er en kombination af styrketræning og stabilitetsøvelser, der koordineres med vejrtrækningen. Øvelserne vil træne din styrke og bevægelighed i hele kroppen, samt forbedre din holdning, balance og kropsbevidsthed. Ved opstart senere end startdato, skal man have et kort forløb hos Christina eller Regina for at lære grundprincipperne. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 11

Træningshold Dag og tid: Tirsdag kl. 13.00 14.00 Startdato: 3. september Afslutning: 21. januar Underviser: Palle, Carsten og Regina Træningsrum 1 og 2 Træningsholdet er for de brugere, der vil have almen træning af hele kroppen. Vi vil træne på gulv, lave stående øvelser, spille spil og i det hele taget få brugt kroppen, så vi får pulsen godt op. Holdet er for gående brugere med eller uden hjælpemidler. Blandet spil Dag og tid: Tirsdag kl. 13.00 14.15 Startdato: 3. september Afslutning: 21. januar Underviser: Britta, Tina og Randi Multirummet, Loungen og Caféen Har du lyst til at træne bl.a. kognitive færdigheder og kan du lide at spille spil, er dette hold måske noget for dig. Ved hjælp af forskellige spil indendørs, vil vi fokusere på at træne f. eks overblik, koncentration, hukommelse, planlægning, koordination, finmotorik og socialt samspil. Socialt samvær og spil Dag og tid: Onsdag kl. 10.00 11.00 Startdato: 4. september Afslutning: 11. december Underviser: Birgitte og Randi Loungen Holdet er for dig, der ønsker at mødes med andre og spille forskellige spil efter deltagernes ønsker. Der vil være fokus på socialt samvær og opbygning af netværk. 12 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

Balancehold Dag og tid: Onsdag kl. 11.00 12.00 Startdato: 4. september Afslutning: 22. januar Underviser: Palle, Christina, Carsten og Regina. Fitness Balanceholdet vil bestå af forskellige lege, spil, forhindringsbaner, balancebaner, konkurrencer og specifikke øvelser, hvor balancen udfordres på netop dit niveau. Træningen vil både foregå i fitness, andre lokaler og udendørs. Holdet er for dig, der gerne vil træne din balance og have det sjovt med træningen sammen med andre. Holdet er for gående brugere, med eller uden hjælpemidler. Ungegruppe Dag og tid: Startdato: Afslutning: Underviser: Tilmelding: Pris: Onsdage kl. 11.00 14.30 i lige uger 4. september 22. januar Anne, Britta, Birgitte og Tina Multirummet 19. august Der påregnes udgifter til mad (min. 50 kr. pr. gang) Ved hjælp af forskellige aktiviteter, spil samt socialt samvær, træner vi de dagligdags færdigheder, såsom hukommelse, koncentration, overblik, det sociale samspil mm. Her har du mulighed for at skabe dig et netværk, da vi prioriterer det sociale højt. Ungegruppe er for dig mellem 18 og 45 år. Betalingen sker fra gang til gang, senest fredagen inden. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 13

Bowling Dag og tid: Startdato: Afslutning: Underviser: Tilmelding: Pris: Onsdag kl. 13.00 14.00 i ulige uger 11. september 20. november Birgitte, Tina og Randi City Bowling 19. august Ca. 50 kr. pr. gang + depositum på 150 kr. Bowling er holdet for dig, der ønsker at træne ved hjælp af en social aktivitet. Der vil være fokus på at træne balance, koordination, overblik, kommunikation og socialt samspil. Kunst Dag og tid: Torsdag kl. 10.00 14.00 Startdato: 5. september Afslutning: 28. november Underviser: Gitte og Randi Værksted Pris: Udgifter til materialer Kunst er et hold for dig, der ønsker at træne ved hjælp af fordybelse i kreative aktiviteter, så som maleri, tegning, glas og skulptur. Vi vil fokusere på at træne fx energiforvaltning, arbejdsstillinger, overblik, fordybelse, koncentration, hukommelse, planlægning, koordination, finmotorik, socialt samspil, fysiske funktioner med fokus på overførsel til hverdagsaktiviteter etc. I samarbejde med personalet aftaler I hvornår i tidsrummet, du kommer ud fra, hvad der passer dig bedst. 14 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

Neurodynamik I Dag og tid: Torsdag kl. 10.00 12.00 Startdatoer: 8. august Afslutning: 24. oktober Underviser: Lone, Tina, Birgitte, Christina og Palle Multirummet Tilmelding: 25. juli Neurodynamik er viden om hvordan nervesystemet mobiliseres/bevæges. Vores daglige aktiviteter og bevægelser vil naturligt udfordre kroppen til at benytte meget varierede bevægelser, der kan vedligeholde elasticiteten i nervesystemet. Ensartede bevægelser og/eller indskrænket bevægelighed kan være skadelige for hele systemet og kan udløse neurogene smerter, som er smerter udløst grundet belastning af nervesystemet. Det værste nervesystemet kan udsættes for, er manglende bevægelse, der kan føre til, at det stivner, og dermed ikke kan videregive impulser til musklerne. På dette hold vil vi arbejde med at vedligeholde elasticiteten af nervesystemet, både ved aktive øvelser og praktiske opgaver. Holdet henvender sig til alle, der vil arbejde med balance, neurogene smerter, bevægelighed, samt inddragelse af kropsdele med nedsat funktion. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 15

Neurodynamik II Dag og tid: Torsdag kl. 10.00 12.00 Startdatoer: 31. oktober Afslutning: 23. januar Underviser: Lone, Tina, Birgitte, Christina og Palle Multirummet Tilmelding: 14. oktober Neurodynamik er viden om hvordan nervesystemet mobiliseres/bevæges. Vores daglige aktiviteter og bevægelser vil naturligt udfordre kroppen til at benytte meget varierede bevægelser, der kan vedligeholde elasticiteten i nervesystemet. Ensartede bevægelser og/eller indskrænket bevægelighed kan være skadelige for hele systemet og kan udløse neurogene smerter, som er smerter udløst grundet belastning af nervesystemet. Det værste nervesystemet kan udsættes for, er manglende bevægelse, der kan føre til, at det stivner, og dermed ikke kan videregive impulser til musklerne. På dette hold vil vi arbejde med at vedligeholde elasticiteten af nervesystemet, både ved aktive øvelser og praktiske opgaver. Holdet henvender sig til alle, der vil arbejde med balance, neurogene smerter, bevægelighed, samt inddragelse af kropsdele med nedsat funktion. Friluftsliv Dag og tid: Torsdag kl. 12.45 15.00 Startdato: 5. september Afslutning: 28. november Underviser: Lone, Àki, Carsten og Anne Udenfor ved udekøkkenet Pris: Der kan forventes udgifter til ingredienser På friluftslivsholdet vil vi lægge stor vægt på, at finde spiselige ting i naturen, som vi vil tilberede over bål. I efteråret er naturen fyldt med mange forskellige bær og frugter, f.eks. skovbær, hyben, vilde æbler, blade og brændenælder. Aktiviteten stiller krav til de daglige færdigheder, f. eks save brænde, skære grøntsager og samle ingredienser. Har du brug for, at vedligeholde eller træne balance, overblik og koncentration, så tilpasser vi opgaverne i forhold til dit mål. Vi ligger også vægt på samarbejde, kommunikation samt det sociale i aktiviteten. Husk at møde op i tøj, som passer til vejret. 16 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

Musik Dag og tid: Torsdag kl. 13.00 14.00 Startdato: 5. september Afslutning: 19. december Underviser: Britta og Birgitte Loungen På musikholdet trænes hukommelse, koncentration, kommunikation og sociale relationer samtidig med, man hører god musik. Fra gang til gang aftales, hvem der skal have CD er eller LP med. Vi får en snak om musikken og tidsperioden, hvor den var fremme. Bagehold Dag og tid: Fredag kl. 10.00 12.00 Startdato: 6. september Afslutning: 10. januar Underviser: Gitte, Lone og Anne Mulitrummet Pris: Aftales ved opstart Vi bager brød og kager. Vil du træne og vedligeholde de daglige færdigheder, så som; hukommelse, overblik, koncentration, struktur samt de fysiske færdigheder, har du her muligheden for at arbejde med dit mål. Du er med til, sammen med de andre på holdet, at planlægge og udføre hvad vi skal bage fra gang til gang. Det er en god ide, at tage en bøtte eller kagedåse med, hvis du ønsker at få det bagte med hjem. ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 17

Åndedrætshold Dag og tid: Fredag kl. 10.30 11.30 Startdato: 6. september Afslutning: 29. november Underviser: Palle og Christina Træningsrum 1 og 2 Vi trækker vejret 20.000 gange på et døgn, så det er ikke ligegyldigt hvordan vi trækker vejret. Åndedrættet er den vigtigste kropsfunktion af alle, selv hjertet er afhængig af dit åndedræt. Ved at kontrollere åndedrættet bedre kan det medvirke til at reducere smerter, samt give bedre livskvalitet i hverdagen og sænke stress niveauet. Der vil blive trænet gennem afspændings- og aktive øvelser med fokus på åndedrættet både liggende, siddende og stående. Vi vil lære bevidst at bruge åndedrættet og dermed trække vejret på den sunde måde. 18 ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede

Ugeskema Mandag: Kl.: 9.05 13.55: It hold Kl.: 10.00 14.00: Designhold Kl.: 10.30 12.00: Kørestolehold Kl.: 10.30 11.30: Quizspil Kl.: 13.00 14.00: Konditionshold Kl.: 13.00 14.00: Sang Kl.: 13.00 14.00: Boldhold Tirsdag: Kl.: 09.30 14.00: Træhold Kl.: 10.00 11.00: Gåtur Kl.: 10.00 12.30: Madhold Kl.: 10.30 11.30: Pilates Kl.: 13.00 14.00: Træningshold Kl.: 13.00 14.15: Blandet spil Onsdag: Kl.: 10.00 11.00: Socialt samvær og spil Kl.: 11.00 12.00: Balancehold Kl.: 11.00 14.30: Ungegruppe i lige uger Kl.: 13.00 14.00: Bowling i ulige uger Torsdag: Kl.: 10.00 14.00: Kunsthold Kl.: 10.00 12.00: Neurodynamik Kl.: 12.45 15.00: Friluftsliv Kl.: 13.00 14.00: Konditionshold Kl.: 13.00 14.00: Musik Fredag: Kl.: 10.00 11.00: Gåtur Kl.: 10.00 12.00: Bagehold Kl.: 10.30 11.30: Åndedrætshold ETAC rehabilitering af fysisk handicappede og senhjerneskadede 19

ETAC Esbjerg Kvaglundparken 1 6705 Esbjerg Ø Telefon 7616 3690 etac@esbjergkommune.dk www.etac.esbjergkommune.dk