Rådgivningscenter Esbjerg Aktivitetsplan efterår 2014 1
INDHOLD 3-7 Foredrag 8 Kurser 9-11 Faste tilbud Hjertepatient eller pårørende? så bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Kontakt dit Rådgivningscenter hvis du ønsker at tilmelde dig en aktivitet Hjerteforeningens Rådgivningscenter i Esbjerg Jyllandsgade 79 C. Tlf. 76 13 16 40 rcesbjerg@hjerteforeningen.dk Åbningstider Mandag kl. 9.00-15.00 Tirsdag efter aftale Telefontid Mandag og tirsdag kl. 9.00-15.00 Øvrige dage henvises til Kolding Rådgivningscenter på tlf. 75 52 76 28
FOREDRAG PUMP CYKLEN NÅR HJERTET SVIGTER - Motion og nedsat pumpekraft Har dit hjerte nedsat pumpekraft, og oplever du en begrænsning i din hverdag i, hvor langt du kan cykle og bevæge dig, så kan du tilmelde dig et foredrag om, hvordan en El-cykel kan hjælpe dig, så du kan blive mere aktiv til gavn for dit helbred og din livskvalitet. Efter oplægget vil det være muligt at afprøve en El-cykel. v/ fysioterapeut Mariana Cartuliares 18. august kl. 11 13 Tilmelding senest 11. august. KVINDER OG OVERGANGSALDER ER DET FEDT (OM MAVEN)? Har du behov for svar på følgende klassiske spørgsmål i forbindelse med overgangsalderen? Hvorfor har jeg lettere ved at tage på og sværere ved at tabe mig? Hormoner? Hvorfor stiger mit kolesteroltal? Hvad kan det betyde for min sundhed og livsstil? Hvad kan jeg selv gøre? Ved Klinisk diætist Margit Vesterlund og hjertesygeplejerske Toni Hørup 8. september kl. 17 19. Tilmelding senest 2. september 3
FOREDRAG KVINDE PAS DIG SELV! Kvinder er specialister i at tage sig af mand og børn, men måske knap så gode til at passe på sig selv. Vil du bruge en dag kun på dig selv og din sundhed, så holder Hjerteforeningens Rådgivningscenter en gratis kvindedag: 22. september Kl. 09.00 17.00: Gratis måling af totalkolesterol og blodsukker. Kl. 09.30 11.00: Foredrag: Kvinde styrk din krop v/fysioterapeut Mariana Cartuliares Kl. 11.30 12.15: Let frokostanretning Kl. 12.30 13.15: Foredrag: Hvilke symptomer skal man som kvinde reagere på? Samt forebyggelse af hjertekarsygdom v/ hjerte sygeplejerske Toni Hørup Kl. 13.30 14.15: Foredrag: Kvinde spis sundt v/klinisk diætist Margit Vesterlund (Hvis du hellere vil have hele lipidprofilen og langtidsblodsukker, og evt. konditest, er der mulighed for det, pris 200 kr. i alt.) Du er velkommen til at deltage hele dagen, eller noget af dagen, som det passer dig bedst, men tilmelding er nødvendig senest 16. september. HJERTELINJEN 80 20 33 66 Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Telefonerne er bemandet af sygeplejersker fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. 4
FOREDRAG TEMAMØDE OM HJERTESVIGT (NEDSAT PUMPEFUNKTION) Temamøde er for dig, som har fået hjertekarsygdom ind på livet enten selv eller som pårørende. Du kan stille spørgsmål, eller du kan bare være med og møde andre i samme situation. Har du nedsat pumpefunktion, eller er du pårørende til en med nedsat pumpefunktion? Så er dette møde noget for dig. Der vil være et lille oplæg og masser af mulighed for at stille spørgsmål. Ved hjertesygeplejerske Toni Hørup 30. september kl. 16-18 Tilmelding nødvendig senest 23. september. MOTION FOR KROP OG SJÆL Alle ved, at motion er godt for kroppen, og de fleste af os har fanget budskabet om, vi skal motionere 30 minutter om dagen. Vi kan være fysisk aktive og motionere på mange måder, men hvad er bedst for vores fysiske og psykiske velvære? Hvordan kan vi bevare vores sundhed? Motion er til gavn for krop og sjæl.også uden du behøver at løbe dig halvt fordærvet Ved fysioterapeut Mariana Cartuliares 21. oktober kl. 17 19. Tilmelding senest 14. oktober 5
FOREDRAG KOST OG KOLESTEROL FACTS OG MYTER Hvor meget kan kolesteroltallet sænkes ved at ændre på kosten? Og er det overhovedet nødvendigt at ændre kostvaner, hvis jeg får kolesterolsænkende medicin? Hvis ja, hvad er det så, der nytter at ændre? Ved klinisk diætist Margit Vesterlund 6. oktober kl. 17-19. Tilmelding senest 30. september NÅR DET IKKE KAN VÆRE ANDERLEDES - om det at leve med sygdom og vejen til et bæredygtigt liv. Hvordan bevarer man fokus på livet, når symptomer, ubehag og begrænsninger indtager ens dagligdag? Hvordan fastholder man fokus og undgår, at sygdom overtager livet? Hvordan tackler man sine omgivelser, så man får støtte og hjælp uden at miste selvbestemmelse og selvrespekt? Aftenens oplæg vil give viden, strategier og inspiration til at leve det liv vi egentlig gerne vil på trods af kronisk sygdom eller andre livsudfordringer. Ved Klinisk Psykolog Anette Skriver 27. oktober kl. 19.00 21.30 på hovedbiblioteket, Nørregade 19, Esbjerg. Begrænsede pladser. Tilmelding senest 20. oktober Pris 75 kr. medlemmer / ikke medlemmer 100 kr. REJSEFOREDRAG At rejse er at leve men mange lever med bekymringer, hvis de skal ud at rejse og samtidig har en hjertekarsygdom. Hvad skal jeg tænke på, før jeg rejser? Hvordan er jeg forsikret? Hvilke regler gælder hvor? Er du i tvivl, kan du få svar på dine spørgsmål til dette foredrag. Ved hjertesygeplejerske Helene Lønborg 4. november kl. 17.00 18.30. Tilmelding senest 28. oktober 6
FOREDRAG HVAD ER NORMALE REAKTIONER PÅ HJERTESYGDOM? Er det virkeligt normalt: At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået en sygdom At jeg lettere bliver ked af det, end jeg plejer? At jeg har mindre energi eller lyst til noget? At jeg er bekymret for fremtiden? Nu er det jo overstået, så jeg bør være glad, hvorfor er jeg det så ikke? Kan sygdom påvirke et menneske eller dets nærmeste så meget, at det kan være forklaringen på ovennævnte? Kom og bliv klogere på det og få nogle redskaber til at få det bedre! Ved hjertesygeplejerske Toni Hørup 17. november kl. 17-19. Tilmelding senest 11. november Alle foredrag, på nær Anette Skrivers er gratis og foregår i Rådgivningscentret, Jyllandsgade 79 c, Sct. Joseph, Esbjerg. Indgang fra gården indgang 79D gennem jordemodercentret. Alle er velkomne, tilmelding nødvendig på forhånd tlf.7613 1640 eller 7552 7628 eller E-mail: rcesbjerg@hjerteforeningen.dk FÅ DIT BLODTRYKSAPPARAT KALIBRERET Det anbefales at et digitalt blodtryksapparat justeres/kalibreres hvert andet år. Firmaet Medidyne kommer i Rådgivningscenteret og foretager kalibreringen af apparater fra Microlife og Kivex købt i Rådgivningscentret. Rådgivningscenter Esbjerg d. 6. oktober kl. 9 16 Rådgivningscenter Kolding d. 7. oktober kl. 9-16 Pris: 100 kr. Ring for tidsbetilling. 7
KURSER NYT! KURSUS FOR HJERTEKARPATIENTER OG PÅRØRENDE Synes du balancen i dit liv er blevet forstyrret af en hjertekarsygdom? Så har du mulighed for at deltage i en møderække over 3 gange, og du er velkommen, uanset om du er alene eller samlevende, og om din partner vil med eller ej. Emnerne vil være livet med en hjertekarsygdom, normale reaktioner på dét, at en selv eller ens pårørende bliver syg, hvilke symptomer man skal reagere på, træthed m. m. Der vil også være mulighed for at høre andres oplevelser / erfaringer. Ved hjertesygeplejerskerne Toni Hørup og Helene Lønborg 11. november, 25. november og 2. december alle dage kl. 16-19 Pris pr. person 150 kr. i alt for alle 3 gange inkl. sandwich, kaffe og the. Tilmelding senest 21. oktober LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLPS KURSER INKL. HJERTESTARTER Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 3 timer inkl. demonstration af en hjertestarter. Hold 1: 23. september kl. 16 19 Hold 2: 20. oktober kl. 14-17 Hold 3: 18. november kl. 16-19 Pris for medlemmer 75 kr. og 300 kr. for ikke-medlemmer. Tilmelding senest en uge før kursusstart. Lokalkomiteen har indsamlet midler til at afvikle billige kurser for medlemmer af Hjerteforeningen. 8
FASTE TILBUD MÅLING AF: BLODTRYK KOLESTEROL (Totalkolesterol, HDL, LDL, Triglucerid) Husk tidsbestilling BLODSUKKER (HbA1c/langtidsblodsukker) Husk tidsbestilling KOLESTEROL OG BLODSUKKER SUNDHEDSTJEK LILLE SUNDHEDSTJEK Kolesterol Blodsukker Blodtryk Taljemål Vejledning STORT SUNDHEDSTJEK Lille sundhedstjek+ Fedtprocentmåling Beregning af metabolisk alder Konditionstest Gratis 150 kr. for medlemmer 250 kr. for ikke-medlemmer 150 kr. for medlemmer 250 kr. ikke-medlemmer 250 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer 350 kr. for medlemmer 450 kr. ikke-medlemmer 500 kr. for medlemmer 650 kr. ikke-medlemmer 9
FASTE TILBUD INDIVIDUELLE KOSTSAMTALER VED KLINISK DIÆTIST Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? 1. samtale: 250 kr. for medlemmer (1 time) 450 kr. for ikke-medlemmer 1. samtale +Fedtmåling: 300 kr. for medlemmer 500 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 250 kr. for medlemmer (5 x 20 min): 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 350 kr. for medlemmer med fedtmåling (5 x 20 min): 550 kr. for ikke-medlemmer Tidsbestilling nødvendig Tilskud fra sygeforsikringen Danmark 30% af egenbetaling. INDIVIDUELLE MOTIONSSAMTALER VED FYSIOTERAPEUT Fysioterapeuten tilbyder en individuel motionssamtale, som består af personlig vejledning i at komme i gang med motion efter hjertesygdom. Samtalen kan indeholde en konditionsmåling efter behov. Tilbuddet er relevant for alle hjertepatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner, eller som er blevet utrygge ved at dyrke motion. 1. samtale: 250 kr. for medlemmer (1 time) 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler eller konditest 150 kr. for medlemmer (30 min.) 250 kr. for ikke-medlemmer med fedtmåling (5 x 20 min): Tidsbestilling nødvendig 550 kr. for ikke-medlemmer 10
FASTE TILBUD PERSONLIGE SAMTALER MED HJERTESYGEPLEJERSKE Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. DEL ERFARINGER MED ANDRE - TAL MED EN HJERTEPATIENT/ PÅRØRENDE Gennem Rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom eller er pårørende. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjertekarsygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig GRATIS MOTIONSRÅDGIVNING TIL HJERTESVIGTSPATIENTER I 2014 sætter Hjerteforeningen særlig fokus på hjertesvigts patienter. Derfor tilbyder Hjerteforeningens Rådgivningscentre gratis motionsrådgivning til hjertesvigtspatienter i hele 2014. Vi rådgiver dig i, hvordan du bedst kommer i gang med at træne igen. Vi tilrettelægger i samarbejde med dig et muskelstyrkeprogram Du tilbydes løbende kontakt til din motionsekspert under hele forløbet Rådgivningen kan foregå via din computer, telefon eller i et af vores Rådgivningscentre. Kontakt dit nærmeste Rådgivningscenter for at høre mere eller bestille tid. 11
TILMELD DIG HJERTEFORENINGENS NYHEDSBREV Få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Esbjerg Rådgivningscenter på e-mail. Send din mailadresse til rcesbjerg@hjerteforeningen.dk eller tilmeld dig på www.hjerteforeningen.dk/esbjerg HJERTEFORENINGENS RÅDGIVNINGSCENTER JYLLANDSGADE 79 C 6700 ESBJERG TLF. 76131640 RCESBJERG@HJERTEFORENINGEN.DK WWW. HJERTEFORENINGEN.DK