5 skridt til at find dine VÆRDIER og styrke din INTEGRITET gdgdgdg Peter Bæklund 1
Læs det her først Du er velkommen til at gi rapporten væk eller dele den med hvem du vil. Du kan tilbyde den som en bonus, bruge den på din blog eller dit website, til workshops og træning osv. Du må dog ikke på nogen måde tage ejerskab over, ændre eller kopiere indholdet - herunder sælge rapporten. Du har heller ikke rettigheder til at bruge eller citere indholdet uden at referere til Klar Bevidsthed, incl. navn og kontaktinformation. Ok lad os komme afsted Ha det super, nyd dagen og gør en forskel 2
Klar Bevidsthed Copyright 2012 Peter Bæklund. Ophavsretligt beskyttet. Udgivet af mikro makro media. Ingen dele af dette produkt må reproduceres, sælges eller ændres uden forudgående skriftlig tilladelse fra Klar Bevidsthed. Forfatteren og udgiveren har gjort sit bedste for at forberede og producere produktet her. Dog giver forfatteren og udgiveren ingen garantier af nogen art, eksplicit eller implicit, i forhold til information, indhold, dokumentation og referencer i produktet herunder også enhver anden type tilknyttet fil eller information. Forfatteren og udgiveren fralægger sig, uden begræsninger, enhver form for garanti i forhold til forretningsmæssig brug eller bestemte hensigter med indholdet. Det gælder både perspektiver, attituder, strategier, teknikker osv. Forfatteren og udgiveren kan på ingen måde holdes ansvarlig eller erstatningspligtig for personlige udfordringer eller problemer, tab af profit eller anden kommerciel skade der evt. følger af at bruge og integrere information, råd eller instruktioner nævnt i produktet. Mens forfatteren og udgiveren har gjort sit bedste for at underbygge og bekræfte alt information og viden bør du altid selv få tjekket, bekræftet og konsolideret den nævnte information, råd og viden. Forfatteren og udgiveren giver ingen garantier af nogen art, eksplicit eller implicit, i forhold til indholdet eller dets nøjagtighed. For mere information kontakt Klar Bevidsthed. Connect med Peter: LinkedIn: http://linkedin.com/in/peterbaeklund/ Facebook: http://facebook.com/klarbevidsthed/ Twitter: http://twitter.com/peterbaeklund/ 3
Dine værdier er en del værd Værdier repræsenterer essensen af den du er. Værdier er principper du holder fast ved og følger for at dit liv gir mening. Oplevelsen af det du gør hænger tæt sammen med dine værdier fordi de fungerer som et kompas for hvordan du lever i balance - udfra hvad der har mest betydning for dig. Når du skal vælge mellem forskellige muligheder og tage en beslutning, vurdere om noget er interessant for dig eller tage action i en presset situation, så handler det om hvor værdifuldt det er for dig. Og det der i meget høj grad er med til at guide dine beslutninger er derfor dine værdier. Balancen mellem dine værdier og din adfærd (handlinger, mønstre, vaner og rutiner) fortæller noget om din integritet. Jo mindre overensstemmelse der er mellem dine værdier og din adfærd, jo mere skrøbelig er din integritet. Denne indre uoverensstemmelse er bl.a. årsag til oplevelsen af stress, indre uro, forvirring, frustration, mangel på mening/livsformål og fornemmelsen af tomhed. Nøglen er, at en afklaret person selv beslutter sine værdier uafhængig af de aktuelle omgivelser, konkurrenceparametre eller managementtrends. 4
Der findes derfor ikke et sæt universelt rigtige værdier. Pointen er ikke hvilke værdier du har, men at du har defineret dem. Og lever efter dem. Dine værdier er derfor et kompas for dine beslutninger. Og fastheden af din integritet er udtryk for hvor autentisk du lever (hvor tro du er mod dig selv). Definition af værdier Værdier er det du finder meningsfuldt, mens du forsøger at opfylde dine behov. Når noget er meningsfuldt for dig er det knyttet til en følelsesmæssig tilstand du ønsker at opleve og være i. Værdier er uhåndgribelige. Og det er dine overbevisninger (holdninger) og vaner får værdierne til at leve. På den baggrund følger du nogle mere eller mindre bevidste regler for hvad du gør (herunder vaner, rutiner, ritualer osv.). Og dine regler - adfærd - kan dermed i større eller mindre grad støtte op om dine værdier eller udsulte dem (din livs- samt arbejdskvalitet). 5
Værdier lever via Standarder Dine standarder, regler og vaner er baseret på dine overbevisninger lever via lever via Regler De fleste af dine overbevisninger er du ikke bevidst om (men det kan du blive). I processen med at indkredse dine værdier får du dermed også indsigt i nogle af de skjulte holdninger og perspektiver der styrer hvad du gør. Vaner Rutiner - Ritualer Og når det skjulte bliver synligt er det en hel del lettere at ændre/styrke! Livskvalitet og Præstationer Værdi 1 Værdi 2 Mening og betydning Mening og betydning Positive følelser Positive følelser Glæde og Resultater Personligt og på jobbet/i business 6
Dit personlige kompas Når du har godt styr på dine værdier samt hvordan du lever op til dem (regler, vaner, rituler mv.), så har du et robust personligt kompas der gør det lettere at tage beslutninger. Det bliver dermed lettere, at navigere og beslutte hvad du skal bruge din personlige og professionelle tid og energi på ift. dine livsområder. Målet er via kontinuerlig indsigt og træning at sikre, at dit kompas fungerer præcist og evt. uddybes/styrkes. Pointen med dit kompas er altså en enkel, klar og konkret livsfilosofi du flyder på når der er vind i sejlene, og holder fast i når stormene raser. Match V = A Prioriteter Beslutninger V = Værdier A = Adfærd/action I = Integritet I Integritet Inspiration: Seeds Training 7
Afklaring Opgaven har 5 skridt: 1. Hvad er dine værdier (selv ordet)? 2. Hvad betyder den værdi for dig - hvorfor er den vigtig? 3. Prioriter dine værder. 4. Hvad er dine kerneværdier (de mest fundamentale/vigtigste som du ikke går på kompromis med)? samt 5. Hvordan lever du op til dine værdier? Skridt 1-4 løber du igennem nogle gange indtil: Der ikke skal flere/nye værdier på listen - eller ikke fjernes flere værdier fra listen. Prioriteringen holder, dvs. når du løber den prioriterede liste igennem kommer du frem til samme prioriterede resultat flere gange. Det kan evt. være lettere at definere hvilke værdier der er vigtige når du ved hvad der har styret dig tidligere. Så måske kan det derfor være en fordel at se på hvilke værdier du har levet efter indtil nu og så se på hvilke du vil beholde, justere eller fjerne: Hvilke værdier har du levet efter indtil nu? Hvilke værdier ønsker du at honorere og leve efter fra nu af? 8
Målet er at have ét samlet sæt af værdier (max. 10, gerne mindre) der gælder fra i dag. Nogle af dine værdier er desuden kerneværdier og det er som sagt de topværdier du ikke går på kompromis med (jf. pkt. 3 herunder). Fremfor at lave opgaven i ét hug, så stræk den evt. over nogle dage el. uger. Dermed får hjernen mere ro til at reflektere. For mange mennesker er det nyt at tænke over det grundlag de lever udfra, og derfor er det bedre at tage det stille og roligt og ikke haste det igennem. Læs løbende hvad du har skrevet. Ret og tilføj. Gentag evt. øvelsen. Når det ikke spiller - hvad skal jeg så ændre: Værdierne eller adfærden? Når integriteten halter (jf. kompasset på forrige side) skal du undersøge to ting: 1) Skal værdien du forsøger at efterleve droppes og evt. erstattes af en ny eller 2) Skal adfærden ift. den aktuelle værdi ændres? Når du er afklaret omkring dine værdier er det som regel adfærden der justeres/ændres. Følg skridtene herunder for at indkredse og få styr på dine vigtigste værdier. 9
Men lad os først lige få et bedre greb om retningen/essensen for dig og dit liv Sæt dig ned og slap af. Sørg for du ikke bliver forstyrret. Ha papir og pen klar (ja, fysisk ikke pc. Du kan altid skrive det rent senere). Kom ud af hovedet og ned i maven. Mærk og skriv fra hjertet skriv umiddelbart uden for meget mekaniske analyse. Det er vigtigt du blot skriver hvad der kommer. Refleksion og tjek skal der nok blive tid til. Indkredsning af hvordan du virkelig ønsker at leve Overvej hvordan den mest optimale, ideelle og cool dag i dit liv egentlig skulle se ud, hvis du kunne vælge. Eneste kriterie er, at du nu fremover skal leve den dag, hver dag, resten af dit liv. Ikke mekanisk præcist, men essentielt. Dvs. hvad der konkret sker i løbet af hver dag kan i høj variere. Men dagene er kendetegnet ved at du essentielt set har de oplevelser og følelser der betyder noget for din livskvalitet og præstationer. Hvad er det for nogle gennemgående oplevelser og følelser du har på en normal god dag? 10
Overvej fx nøje følgende spørgsmål: Hvad elsker du at lave og bruge tid på? Hvad kendetegner dig som person og menneske? Hvad er vigtigt for dig at ha styr på, så din hverdag og job fungerer godt? Hvad er beviset på det sker? Hvad er dine naturlige styrke og evner? Hvad er du naturligt tiltrukket af/til? Hvad værdsætter du højest ved dig selv? Hvad værdsætter du og lægger vægt på ved andre mennesker? Hvad er din vision/drøm for dig selv, din familie og/eller business/job? Hvilke andre drømme har du (også de hemmelige )? Hvad brænder for du at realisere eller opleve? Pas på ikke at være for overfladisk/overordnet. Kom ned på jorden, vær specifik. Føler du dig inspireret kan du sagtens brede øvelsen ud til fx at gælde den mest super fede uge el. evt. måned fx hvis det vil være ideelt for dig at holde helt fri i en uge og så fyre den af i en anden uge m.v. Det helt afgørende er, at det er det DU VIL og VÆRDSÆTTER (incl. hensyn m.v. til andre mennesker der betyder for noget i for at du olever høj livskvalitet). 11
Overvej også de her spørgsmål, som kan hjælpe med afklaringen: Hvad er det værste du ved - evt. flere ting (meget vigtigt at være bevidst om)? Hvad ønsker du ikke at opleve? Hvad dræner din energi? Kort og godt ift. den livsstil (ideelle dag) du drømmer om og brænder for at realisere: Hvilken person/menneske vil du dybest set gerne være hvad går du efter? Hvad skal dit liv reelt handle om for at gi mening? Vent til næste dag. Læs hvad du har skrevet. Ret og tilføj. Gentag evt. øvelsen. Ok, velkommen tilbage igen. Nu er det tid til at indkredse dine værdier herunder også kerneværdier og få et klart billede af hvad grundlag du pt. bygger på samt om det er det rigtige? Og det er dermed også tid til, at du for alvor indblik hvad der reelt betyder mest for dig at leve efter og leve op til både personligt og professionelt. Hop til næste side. 12
1. Hvad er dine værdier? Tænk over hvordan du tager beslutninger. Indkreds hvad der er vigtigt for dig når du skal vælge: Hvad guider mig typisk i måden jeg tager beslutninger på? Hvad føler jeg er vigtigt for mig - hvad gør mig glad? Hvad nyder jeg at lave og bruge tid på? Tænk på dine livsområder - familien, job, venner, sundhed osv. På sidste side er en liste med eksempler på værdier som inspiration. Brug listen til at sætte gang i tankerne hvis det er svært. Svar ganske enkelt på det spørgsmål for hver værdi: Det der virkelig betyder noget for mig er. Hvilken værdi er der tale om - selve ordet? En anden måde at finde dine værdier på er, at se på hvad det egentlig er du bruger din tid, fokus og energi på og så spørge: Når jeg bruger tid og energi på det her hvad er det så for en værdi jeg lever op til (eller forsøger at leve op til)? Skriv dine værdier i skemaet på næste side. 13
Indkreds max 20 værdier: 1 11 2 12 3 13 4 14 5 15 6 16 7 17 8 18 9 19 10 20 14
2. Hvad betyder den værdi for dig - hvorfor er den vigtig? Få en mere specifik forståelse ved at svare på de her spørgsmål for hver værdi: 1. Hvorfor har jeg den værdi (begrundelse/betydning)? 2. Hvad er gevinsten/fordelen ved at ha den værdi? 3. Hvilken evt. pris betaler jeg for at ha den værdi? Og tænk specielt over det her spørgsmål: 4. Hvis denne her værdi var et budskab om mit liv hvad handler det budskab så om? For hver værdi hvad betyder den: 1. 2. 3. 4. 15
3. Prioriter dine værdier Opdel nu værdierne i 3 grupper: Vigtig Måske Kan undværes Fokuser på gruppen vigtig og skær nu antallet ned til de max 10 vigtigste værdier (eller mindre). Prioriter de vigtigste værdier i rækkefølge. Hvis du fx har 5 værdier, så list dem i tilfældig rækkefølge under hinanden og brug så evt. denne her teknik til at prioritere værdierne: Start med at spørge: Betyder A mere end B? Hvis ja, så spørg: Betyder A mere end C? Hvis nu nej, så spørg: Betyder C mere end D? (da C jo nu er vigtigere end både A og B). Prioriter på den måde værdierne systematisk og gi dem det tilsvarende værdi-nr. efterhånden som de prioriteres. Brug evt. det her spørgsmål til yderligere at kvalificere/specificere værdierne: Hvilke værdier matcher eller støtter mig bedst og mest optimalt for at jeg kan blive den person jeg ønsker, bevæge mig i den retning jeg brænder for og leve mit liv som jeg virkelig vil? Skriv dine værdier i skemaet på næste side. 16
Dine top 10 værdier: Tag action med det samme Hvad er din top 1 værdi? Kan du leve op til den i endnu højere grad end nu? Hvordan? Vil du? Fra hvornår? Do it now! 17
4. Hvad er dine kerneværdier? Ud fra din liste på max. 10 værdier skal du nu finde dine kerneværdier. Har du identificeret din top 1 værdi? Så lad os se om den samt nogle af de andre værdier er kerneværdier. Kerneværdierne er dine mest essentielle og slidstærke guidelines. Et mindre sæt af tidsløse og guidende principper som du under ingen omstændigheder går på kompromis med. De har en nærmest medfødt betydning for dig. Og som dine andre værdier kræver de ikke nogen ekstern godkendelse. Når du har indkredset dine kerneværdier kan det sagtens være det går op for dig, at din værdiliste ikke er helt rigtigt prioriteret. Prioriter dem så bare igen fx ved hjælp af teknikken ovenfor. Identificer kerneværdierne Når du skal identificere dine kerneværdier, så vis ingen nåde når du skærer ind til benet og hudløst ærligt udpeger dem. Hvis du kommer frem til mere end 5 kerneværdier er der risiko for, at du ikke har fat i essensen. I stedet forveksler du måske kerneværdier (som sjældent ændrer sig) med arbejdsprincipper, strategier eller kulturelle normer (som sagtens kan ændre sig). Flere værdier på din liste kan dog sagtens være kerneværdier. 18
NB! Forskellen på kerneværdier og alm. værdier er altså den mere kompromisløse attitude. Du kan dermed i specielle tilfælde godt gå på kompromis med dine alm. værdier men aldrig (stort set) med dine kerneværdier. Testen af en kerneværdi er, at den holder over tid. For hver værdi du har på din prioriterede liste, så spørg: Hvis omgivelserne ændrede sig og straffede mig (privat, personligt, karriere- eller forretningsmæssigt) for at ha den værdi ville jeg så stadig beholde den? Hvis du har svært ved ærligt at svare Ja!, så er værdien ikke en kerneværdi. Eksempel med kvalitet i et produkt: Hvis kvalitet (fx råvarerne i et produkt) om 5 år er ligegyldigt for vores kunder ift. prisen vil jeg så stadig holde fast i den værdi og evt. miste kunder på den bekostning? Svar: Nej. Derfor er kvalitet ikke en kerneværdi, men en del af den aktuelle strategi. Nøjagtig samme princip gælder på den personlige arena og derfor også for den grundlæggende liste af værdier og kerneværdier du har. 19
Eksempel med sund kost (sund krop): Hvis prisen på økologiske varer steg til det ti-dobbelte vil jeg så stadig købe økologisk i samme omfang? Svar: Ja!. Værdier sund kost eller sund krop er dermed sandsynligvis en kerneværdi, da den markant større pris (straffen) ikke umiddelbart har indflydelse på om værdien fastholdes. Og dermed på om andre ting/værdier må nedprioriteres for fortsat at honorere kerneværdien. Dine top 3 kerneværdier 1. 2. 3. 20
5. Hvordan lever du op til dine værdier? Hvilke regler og vaner styrer hvad du gør? For hver værdi/kerneværdi, så find ud af hvilke regler du holder dig til og hvilke vaner, rutiner og mønstre du følger for at leve op til værdien. Eller hvilke der vil være smarte at træne for på bedste vis at leve op til dine værdier. Vær specielt opmærksom på at indkredse og spotte adfærdsmønstre der ikke støtter dig ift. at efterleve dine værdier. Mange af de regler du indtil nu har levet efter er typisk ubevidste dvs. du sandsynligvis ikke bevidst har udvalgt, defineret og prioriteret dem. Udpeg nu gerne min. 2-3 regler per værdi. Et afklarende spørgsmål om regler er bl.a.: Hvilke principper, mønstre, vaner og rutiner følger og bruger jeg for at efterleve mine værdier? Hvilke af mine principper, mønstre, vaner og rutiner støtter ikke op om mine muligheder for at efterleve mine værdier? Når du ser dit liv oppe fra helikopteren hvilke typiske mønstre træder så frem når du tager beslutninger ift. dine forskellige livsområder (før og fremadrettet)? 21
Du kan evt. også indkredse værdifulde regler ved at spørge: Hvilke regler/adfærd fører ofte til smerte/ubehag? Hvilke regler/adfærd fører ofte til glæde/velvære? Hvilke regler/adfærd fører ofte til oplevelsen af (personlig) power og frihed følelsen af at være hel (integritet)? Skriv dine regler i skemaet på næste side. 22
For hver værdi og kerneværdi hvilke 2-3 regler/vaner sikrer at du (let) lever op til værdien: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 23
Afrunding Du har nu en indkredset dine max 10 vigtigste værdier samt hvilke af dem der er kerneværdier dvs. absolut topværdier du holder fast i lige meget hvad. Med en større klarhed over dit værdifundament (personligt og professionelt) kan du nu nøjes med blot at lave et værdi- og regeltjek en gang om året eller efter behov. Værdier ændrer sig normalt langsomt og kerneværdier kan vare hele livet. Derimod kan regler m.v. dvs. måden du konkret i hverdagen får værdierne til at leve sagtens ændre sig lidt oftere. Så et jævnligt vanetjek er en god ide. 24
Ekstra for entrepreneurer, CEO s og virksomhedsejere: Find kerneformålet for din business Hvis du er CEO/direktør, har din egen business, er ejerleder eller overvejer at starte virksomhed, så er virksomhedens kerneformål en af de absolutte hjørnesten. Det er mennesker der handler med dig ikke organisationer, virksomheder eller robotter. Men mennesker. Og langsigtet succes opstår fordi folk først og fremmest køber hvad du tror på - og dernæst dine services/produkter. De dybereliggende købsmotiver der sikrer repeat business handler altså om, at folk identificerer sig med FORMÅLET for din virksomhed dvs. begrundelsen eller eksistensgrundlaget. Hvis du ikke har en vision, en retning, en større grund der driver din virksomhed, så bliver du hurtigt reduceret til en hyldevare folk typisk vælger udfra fx laveste pris. Når der ikke er en dybereliggende connector eller sag at identificere sig med er der heller ikke nogen dybereliggende krog det gir mening for folk at holde fast i. Og så får de hyldevarebrillerne på. Folk køber først dit HVORFOR. Dernæst dit HVAD. Og først derefter dit HVORDAN. 25
Find din business HVORFOR Start med et beskrivende udsagn, fx vi tilbyder x services eller vi laver x produkter. Spørg så min. 5 gange: Hvorfor er det vigtigt? Stil spørgsmålet for hvert svar/begrundelse du kommer med. Når du begynder at gå i cirkler og ender i samme begrundelse er der stor sandsynlighed for at du har formuleret kerneformålet for din business. Der er fem vigtige karaktaristika for en god måde at udtrykke virksomhedens kerneformål på: 1. Det skal virkelig inspirere dig (og evt. ansatte). 2. Det skal være lige så gyldigt og relevant om 100 år som det er i dag. 3. Det skal hjælpe dig med at udvide din tankegang om hvad du kan gøre som du ikke gør nu. 4. Det skal hjælpe dig med at beslutte hvad du ikke skal gøre. 5. Din udtalelse om hvad virksomheden står for skal være 100% autentisk ellers står du/virksomheden reelt ikke for noget. Skal storhed være stort? En virksomhed behøver ikke være stor (størrelse) for at være fantastisk. Din betydning for fx et lokalområde eller en mindre målgruppe kan være afgørende, og dine præstationer kan være exceptionelle og langvarige uden at virksomheden vokser i størrelsen. Måske vil du netop ha din virksomhed vokser for at få større indflydelse og kunne gøre mere. Og det er også super. Du bestemmer. 26
Husk blot, at være stor ikke er det samme som storhed, og storhed er ikke det samme som at være stor. 27
Eksempler på værdier Eks. på værdi Eks. på regler Jeg sikrer retfærdighed når: Retfærdighed Jeg tjekker om den anden part synes det er fair. Jeg prioriterer retfærdighed frem for at få ret. Jeg beskytter de svage der bliver uretfærdigt behandlet. Anerkendelse Autentisk (ægte) Balance Bidrage/service Commitment/dedikeret Energi/styrke Eventyr Excellence/mesterligt Fleksibilitet/forandring Fordomsfri Fred/indre ro Frihed God tid Gøre en forskel Harmoni Humor Integritet Kreativitet Kærlighed Lederskab Livsmod/livskraft Mod Motion/sport Omsorg Orden Perfekt Personlig power Proaktiv Præcis Præstationer Værdier Rask/vital Respekt Resultater Retfærdighed Risikovillig Robust/ukuelig Samarbejde/teamwork Sikkerhed Skæg og ballade Skønhed/elegance Spiritualitet Struktur Succes/sejr Sundhed/form Sårbar Taknemmelig Tillid Traditioner Travlt Troværdig Uafhængig Vedholdende Vinde Vækst/læring Ydmyg Ægtefælle (partner) Ærlighed osv 28
Send din feedback og spørgsmål til: support@klarbevidsthed.dk 29
Om Peter Bæklund Jeg er grundlægger af mikro makro media der består af Klar Bevidsthed (klarbevidsthed.dk) og Peter Baeklund Leadership (peterbaeklund.com). Og har mere end 16+ års erfaring med udvikling af ressourcefulde ledere, top performers og mennesker der VIL noget med deres liv. Siden 2002 hvor jeg startede egen business har jeg rådgivet ambitiøse ledere, personer og førende organisationer om præstationsudvikling, lederskab og mental styrke/indre ro. Essensen af mit arbejde er en vision om ressourcefulde mennesker der leder autentisk og præsterer på højt niveau med formål, begejstring og et bundsolidt selvværd. Det er det der driver værket. Og min passion har altid været, at hjælpe mine kunder med at skabe extraordinære resultater indefra og ud baseret på KIA: Karaktér, integritet og autencitet (+ en hel del sjov!). Til det formål kombinerer jeg dybdegående indsigt om bevidsthed og psykologi med effektive performance strategier og ledelsesprincipper. Besøg Klar Bevidsthed i dag hvor du finder masser af indsigt, strategier og tips med samme grundlæggende fokus: At du leder og præsterer med inspirerende klarhed - og skaber de resultater der får din sjæl til at synge. Verden har brug for folk der tør være sig selv og vise vejen måske er du en af dem? 30