Indhold: - Nyt fra bestyrelsen - Årets forening 2014 - Tur til Gundslevholm - Efterårsarrangement - #ODKgym på insta - Opvisninger - Julefest for børn Nr. 4 2014 November/december
RASMUS er medlemsblad for Gymnastikforeningen ODK (Ollerup Delingsførere København) tilsluttet Frederiksberg Idræts Union (FIU) og ODK Nord. Begge er tilsluttet DGI Storkøbenhavn (Danske Gymnastik- og Idrætsforeninger) og DGF (Danmarks Gymnastik Forbund) Årgang 42 Ekspedition: Trykning: Adresseændringer: Nr.4 Pr. post PE offset Skal ændres via Mit ODK på www.odk.dk Send indlæg til vores e-mail rasmus@odk.dk Artikler og indlæg udtrykker kun den enkelte skribents mening og holdning, ikke nødvendigvis Bladudvalgets. Glædelig jul Af Martin Johnsen Så nærmer vi os julen igen. Julen er også en markering af vi er halvvejs igennem sæsonen. På holdene der skal til opvisning, synes man nok at tiden er meget kort inden opvisningerne, men med hård træning og gå-på-mod så lykkes det altid at blive klar. Julen er en god anledning til at vise vores taknemlighed overfor de folk der som træner og foreningsfolk bruger deres fritid på at give disse muligheder for træning. Det er ikke en gave der skal til, men hellere et TAK og et smil J ODK ønsker alle vores glade og lærevillige gymnaster, hjælpsomme forældre og ikke mindst alle vores seje instruktører en skøn julepause og på gensyn i 2015 med friske kræfter og mod på endnu mere gymnastik. Forsiden ODK Årets forening
Nyt fra Bestyrelsen ÅRETS GYMNASTIKFORENING ODK har opnået den store ære at blive kåret som årets gymnastikforening på GymDanmarks (Danmarks Gymnastik Forbund) repræsentantskabsmødet lørdag den 25. oktober 2014. Formand Viggo Brøndegaard modtog prisen på 10.000 kr. Foruden prisen på 10.000 kr. har ODK også vundet 5.000 kr. kursuspladser hos GymDanmark og 30 stk. "årets forening"-t-shirts. Alle i bestyrelsen ønsker medlemmer og frivillige kræfter tillykke med den fælles pris! 3
Fastelavnsfest i ODK Hvad skal DU være til fastelavn? Kom og vis dit kostume! Sæt kryds i kalenderen lørdag den 21. februar 2015. Vi slår katten af tønden og efter vi har sunget Boller op, boller ned, putter vi boller i vores maver. Tilmelding og betaling sker via MitODK på www.odk.dk Vær opmærksom på, at børn og voksne skal melde til hver for sig. Festlige hilsner fra Børneudvalget
Fra Galop-hop til flikflak Af Ida Ørskov, bestyrelsesmedlem En våd og kold tirsdag aften havde 17 ODK-trænere, frivillige og mini-instruktører fundet vej til Kildevældsskolen gymnastiksal. Her blev de på sjov og kreativ vis ledt kyndigt igennem motoriske udviklingstrin og springgymnastiske færdigheder af gymnastiktræner og lærer Martin Damgaard. Martin Damgaard Martin har i mange år været instruktør for elitegymnaster i Ringsted IF. I samarbejde med Gym- Danmark (DGF) har han i de senere år udviklet konceptet, Kvalitet i Børnegymnastikken på baggrund af en efterspørgsel efter en højere kvalitet i foreningers børnegymnastik. Flere af ODKs børnehold er i dag inspireret af hans koncept. Og denne tirsdag aften var ingen undtagelse. Martin Damgaards ideer og engagement havde en afsmittede effekt på kursisterne, der til trods for en vis overvindelse af egen fysisk formåen, fik afprøvet adskillelige øvelser og redskabsopstillinger, der uden tvivl vil være kilde til inspiration fremover i ODK. Så selvom konceptet er tiltænkt børn, så var det af stor værdi også for de deltagende voksne at blive udfordret på dyrehop, vejrmøller over skumplint, svingende rotationer i tovene, liggende flikflak og meget meget mere. 5
Gunslevholm Træningsweekend Af Anna (snart 9 år) Jeg havde glædet mig rigtig meget til at komme af sted på træningsweekend, fordi jeg kan huske fra sidste gang, at der var store trampoliner, lange airtracks, elastikker i loftet og en stor pomfritgrav. Sidste gang lavede jeg dobbeltsalto for første gang, og det var helt vildt. Hver gang vi havde en lille pause lavede vi dobbelt salto og alle mulige andre sjove spring ned i pomfrit graven. Man slår sig ikke særlig meget, selvom jeg én gang landede lige på ansigtet efter en dobbelt salto :) Vi mødtes friske kl. 8 lørdag morgen hos Thea, som jeg skulle køre med. Nogle af forældrene kørte os derned og hentede os igen, mens andre havde bagt boller eller købt ind. Vi hyggede i bilen hele vejen derned, og da vi endelig kom derned var det rigtig sjovt, og der var fri leg den første ½ time. Så skulle vi springe strakt salto i to baner, og vi lærte også at komme endnu højere op i trampolinerne, fordi alle faciliteterne er rigtig gode dernede. Så var der frokost, som vi selv havde lavet hjemmefra. Men vi ville bare rigtig gerne bare ind i salen igen. Efter frokost lavede vi tre baner. Én med baglæns salto og de to andre med araber-flik. Det er rigtig sjovt at lære nye spring, så bliver man rigtig glad og stolt indeni. Og så var der fri leg igen :) 6
På et tidspunkt ramte jeg begge mine skinneben lige ned i kanten af graven, og det gjorde rigtig ondt. Faktisk har jeg to blå mærker efter det, men det er ok. falde i søvn, for vi var faktisk alle rigtig trætte. Næste morgen vågnede jeg kl. 6, og så lå vi og snakkede til kl. 7, hvor vi stod op og spiste morgenmad. Herefter var der gang i salen igen. Vi prøvede alle sammen de der elastikker i loftet, hvor man kan lave mange stående fliks efter hinanden, og det var rigtig sjovt. Jeg lærte at lave en ½ skrue af en af de andre piger, det var rigtig fedt. Faktisk kunne vi meget bedre selv lave en masse spring, fordi der er både grav og pomfrit grav, så man slår sig slet ikke. Faktisk lærte jeg 3 nye spring den weekend. Til aftensmad fik vi lasagne, og alle var rigtig sultne. Bagefter lagede vi gemmeleg med en af vores trænere den meste af aftenen, det var sjovt. Thomas gemte sig oppe på væggen bag en pæl, det var rigtig godt fundet på. Senere gemte han sig i graven under en af airtrackene, den var også god. Så var det badetid for alle, og så skulle vi i seng. Det var ikke svært at Kl. 12 spiste vi frokost og så var det hjem igen. Vi har lært hinanden meget bedre at kende, og det gør det rigtig meget sjovere at komme til 7
træning. Jeg ville ønske, at vi skulle være der en hel uge. Tak for en god weekend, og jeg glæder mig meget til den næste :) Smilla, fjollehåndstand bungy Johanna, bungy Mathilde G, bungy 8
Hvor blev I af? Af Line Kristensen Her var det meningen at der skulle have været en skøn reportage fra en super hyggelig efterårsdag med børnene og deres forældre. Men, men, men For første gang i jeg ved ikke hvor mange år (hvis nogensinde) blev vores børneudvalg nødt til at aflyse en ellers fantastisk planlagt dag - grundet manglende tilmelding!? ODK er en stor forening på Frederiksberg og i København, og vi har det største antal af børnehold nærmest nogensinde, og vi kunne oprette endnu flere hold, da vi har masser af børn på venteliste klar til at lave gymnastik. arrangementer, der holder liv i sammenholdet i vores forening en forening som har eksisteret siden 1929 det er 85 år! Så KÆRE FORÆLDRE vil I ikke nok støtte op om de 3 børnearrangementer, ODK s børneudvalg laver hver sæson. Det kommer ikke til at ruinere jer, det tager blot lidt af jeres tid jeg ved den er kostbar, men i bruger tid sammen hele familien, og får en fantastisk dag med en masse andre skønne ODK-børn og deres forældre J Alligevel er der ikke minimum 40 forældre og børn, der ønsker at hygge sammen en weekend eftermiddag. Jeg synes, det er ÆRGERLIG! Og jeg håber bestemt ikke, det er den fremtidige tendens, da det er sådanne Billede er fra tidligere børnearrangement 9
Årets julefest i ODK Af Ida og Anne-Mette Lørdag den 29. november holdt ODK juletræsfest i den gamle kedelhal på Frederiksberg. Mange børn og forældre var mødt op i julestemning og med nissehuer på. Dagen startede med at der blev klippet julepynt til juletræet og at juletræet blev pyntet med de fine ting. Det fine pyntede juletræ. Der blev hygget ved bordene, hvor der var klementiner og massere af julesmåkager. Der blev også lavet fine juledekorationer med gran og kogler ved bordene. 10
Uden for kedelhallen var der en glitter bod, hvor alle havde mulighed for at få sprøjtet deres juledekorationer med guld, sølv og sne. Lidt senere blev der serveret æbleskiver, glögg og saftevand, så alle var glade og mætte. Lyset blev slukket og så kom der flotte luciaoptog. Der var to søde luciabrude og både luciasangen og Et barn er født i Betlehem blev sunget i fællesskab. 11
Nu manglede kun en ting. Besøg af julemanden. Efter alle børnene havde ventet i spænding kom han endelig. Alle dansede om juletræet sammen med julemanden og til sidst delte julemanden godter ud fra hans sæk. Børneudvalget skal have tak for den dejlige juletræsfest. 12
13
Besøg på et hold: Rytme +25 år Af Ida og Anne-Mette Her kan du læse første reportage i vores nye serie Besøg et hold. I hvert af de kommende blade kan du læse om, hvordan det er at gå til gymnastik på et af ODKs hold. Holdet er for voksne rytmegymnaster, der gerne stadigvæk vil gøre gymnastik med seriesekvenser og spring over gulv uden at der skal læres et langt opvisningsprogram. Rytme 25+ er et af ODKs nye hold i denne sæson. Vi har derfor besøgt det for at finde ud, hvad træningen går ud på her. Holdet træner på Frederiksberg Gymnasium hver tirsdag aften 19.30-21.30. Dog er billederne i artiklen fra Lindevangsskolen, hvor dagens træning var flyttet til, fordi Frederiksberg Gymnasium selv skulle bruge hallen. Et vigtigt element er at få sved på panden, og det er garanti for, når Pia skruer op for musikken til en omgang cirkeltræning i den sidste halve time af træningen. Og så selvfølgelig hyggeligt samvær med fælles kagespisning en gang om måneden og snak i omklædningsrummet til vi bliver smidt ud af pedellen på Frederiksberg Gymnasium. 14
Deltagerne på holdet er en god blanding af gamle garvede ODK ere, der har gået på mange foreningens hold gennem årene og nye ansigter, der gerne vil prøve kræfter med gymnastikken også selvom der ikke er tid til opvisningsgymnastik i dagligdagen. Hver træning starter med en grundig opvarmning til god musik under Lises kyndige ledelse. Når vi er varmet op, arbejdes der med teknik og seriesekvenser, hvor vi indarbejder de teknikker, som vi netop har øvet og arbejder med at variere udtryk i sekvenserne. stort alle sammen har lært nye tricks om det så er nye spring over gulv eller sjippetricks. Frivillige søges til ODKs Børneudvalg Har du lyst til at gøre en forskel for alle ODKs børnemedlemmer? Så har du chancen for at give en hånd med i ODKs Børneudvalg. Udvalget står for at planlægge 3 årlige arrangementer for børnene i efteråret, til jul og fastelavn. Selvom man har gået til gymnastik i mange år, kan man stadig blive udfordret på holdet. Holdets trænere har forskellig gymnastikbaggrund og træningen er derfor en god blanding af inspirationskilder. Det gør, at vi Skriv til kids@odk.dk, hvis du vil være med. 15
Ta til DGI opvisninger Af Anne-Mette Thordal ODK har sin lokale opvisning søndag den 26. april, hvor du kan opleve det bedste fra alle ODK s forskellige hold. Dette er dog ikke den eneste mulighed, man har for at se gymnastik i København i løbet af foråret. DGI Storkøbenhavn arrangerer flere forskellige gymnastik-opvisninger i Frederiksberg Hallerne - med Stenbrostævnet som det første i slutningen af januar. Stenbrostævnet Stenbrostævnet afholdes lørdag den 17. januar og er et stævne, hvor voksenhold kan komme og afprøve, hvad de har arbejdet med i løbet af sæsonen. Hold fra hele Sjælland deltager. Lørdag den 31. januar og søndag den. 1. februar er der 10-14-stævne for juniorerne. Forårsstævnet Til forårsstævnet viser DGI Storkøbenhavns lokalforeninger, hvad de kan. Forårsstævnet er delt op over to weekender. Først er der opvisning for børn (0-14 år) lørdag den 7. marts. Weekenden efter - fredag den 13. og lørdag den 14 marts - er der opvisning for junior og voksne. Begge stævner får besøg af spændende gæstehold fra høj- og efterskoler, der med deres store antal gymnaster og lange programmer giver nogle meget flotte opvisninger. Endelig program for stævnerne vil blive offentliggjort på DGI Storkøbenhavns hjemmeside. 16
Bliv aktiv i ODK som skribent eller fotograf Har du lyst til at skrive historier om gymnastik og foreningens arrangementer, så har du chancen her. Hvis du brænder for at tage billeder til bladet, hører vi også gerne fra dig. Medlemsbladet RASMUS søger nyt blod efter en af vores trofaste skribenter er stoppet. Arbejdet er frivilligt og foregår i hyggeligt selskab med resten af vores lille redaktion på 4-5 personer. Vi mødes til et redaktionsmøde pr. blad dvs. 4-5 gange i løbet af en sæson. Mellem møderne skriver vi på egen hånd de artikler, vi har aftalt på møderne. Du har mulighed for at få erfaring med at skrive, planlægge bladet, og vi er meget åbne overfor nye ideer. Lyder det som noget for dig eller har du spørgsmål, så skriv en mail til rasmus@odk.dk og fortæl lidt om dig selv. Vi glæder os til at høre fra dig. 17
DGI Inspiration 2014 Af Eunice Nielsen Den første weekend i oktober tog NyTænk på tur til Herning. Målet var to dage til DGI Inspiration 2014, hvor vi skulle prøve alle de nyeste trends indenfor fitness, gymnastik og bestyrelsesarbejde. Fræk Fitness en trend, hvis kurser havde langt flest tilskuere gennem weekenden J. Lørdag aften var der desuden spisning med fællessang fra højskolesangbogen og et band, der virkelig forstod at sætte en fest i gang for de 1.577 deltagere i Herning. Hotel Herning Messecenter Vi startede weekenden med et fælles kursus i Ros og Begejstring, som trods det tidlige tidspunkt og den lange rejse, rent faktisk gav os begejstringen til at komme i gang med weekenden. Der er taget en del gode idéer med hjem til, hvordan vi motiverer vores frivillige, som vi glæder os til at tage i brug. Resten af weekenden bød bl.a. på nye dansetrin, fastholdelse af de unge i foreningen, børn i bevægelse og 1577 deltagere til fest! Udover de mange moduler var der også en egentlig messe, hvor vi mødte de leverandører af redskaber, udstyr og gymnastiktøj, som vi ofte handler med. Så kunne man naturligvis købe lidt med hjem til gode priser. Trætte, fyldte af nye indtryk (og nye indkøb) drog vi hjem søndag middag. Vi er klar til Inspiration 2015. Skal du med? 18
Bestyrelse og udvalg i ODK Bestyrelsen (gymnastikforeningen@odk.dk) Gymnastikforeningen ODK: Næstformand: Pia Nisted tlf. 29 28 03 78 pia@odk.dk Kasserer Eunice Nielsen tlf. 26 37 55 94 kasserer@odk.dk / eunice@odk.dk Formand: Viggo Brøndegaard tlf. 38 86 19 08 viggo@odk.dk Pelle Ethelberg-Findsen tlf. 60 82 55 43 pelle@odk.dk Cecilie Pedersen tlf. 26 29 18 94 cecilie@odk.dk Sara Nørgaard tlf. 26 84 94 02 sara@odk.dk Stig Bergstrøm tlf. 21 46 65 56 stig@odk.dk Suppleant: Sofie Bolmgren tlf. 26 19 90 21 sofie@odk.dk Gymnastikforeningen ODK Nord: Formand: Viggo Brøndegaard tlf. 38 86 19 08 viggo@odk.dk Næstformand: Martin Flambart tlf. 41 18 77 30 flambart@odk.dk Kasserer Eunice Nielsen tlf. 26 37 55 94 kasserer@odk.dk / eunice@odk.dk Supp.: Ida Ørskov Christensen tlf. 28 15 61 20 ida@odk.dk Børneudvalg (kids@odk.dk) står for afholdelse af børnearrangementer Anette Bæk Lewkovitch tlf. 39 67 64 14 Annette Kargo tlf. 38 10 36 30 Hanne Skov Karin Andersen tlf. 39 66 56 28 Lotte Askler Mørch tlf. 51 74 82 69 Bladudvalg (rasmus@odk.dk) står for medlemsbladet Rasmus Anne-Mette Thordal tlf. 42 43 65 76 Ida Pico Nielsen tlf. 22 27 72 28 Line Kristensen tlf. 61 20 22 02 Martin Johnsen tlf. 20 67 59 99 Sommergymnastikudvalg arrangerer sommergymnastik i Lindevangen Jamie Neubert Pedersen tlf. 26 36 38 30 Katia Thanild tlf. 20 87 20 13 Pelle Ethelberg-Findsen tlf. 60 82 55 43 Coach-udvalget står for planlægning af sæsonens hold og ansætte trænere Viggo Brøndegaard tlf. 38 86 19 08 Paul-Atle Le Fevre Roy tlf. 26 12 25 41 Pia Sandfeld Melcher tlf. 38 33 30 36 Pelle Ethelberg-Findsen tlf. 60 82 55 43 Karina Lykke Sara Nørgaard tlf. 26 84 94 02 Juniorudvalget står for planlægning af foreningsarrangementer for juniorgymnaster Pelle Ethelberg-Findsen tlf. 60 82 55 43 Sofie Cecilie Pedersen tlf. 26 29 18 94 Opvisningsudvalget står for den årlige forårsopvisning Mie Heinkov tlf. 28 56 89 64 Ida Tingman Møller tlf. 20 72 13 36 Pia Melcher tlf. 38 33 30 26 Sara Nørgaard tlf. 26 84 94 02 Redskabsudvalget står for indkøb og vedligeholdelse af redskaber Viggo Brøndegaard tlf. 38 86 19 08 Pelle Ethelberg-Findsen tlf. 60 82 55 43 Paul-Atle Le Fevre Roy tlf. 26 12 25 41
Afsender: ODK v/martin Johnsen Evas Alle 5 2600 Glostrup Juleferie: Frederiksberg: 23. dec. 1. jan. København: 21. dec. 1. jan. (Johannesskolen dog til 3. jan.) 2015 17. januar Stenbrostævne (voksenhold) 31. Januar 1. februar 10-14 juniorstævne 9. - 15. februar Vinterferie (uge 7) 1. marts Fastelavnsarrangement for alle børn 7. marts DGI forårsstævne, børn 0-14 år 13. - 14. marts DGI forårsstævne, junior/voksne 26. april ODK opvisning i Frb. Hallerne 28. april ODK generalforsamling Deadline RASMUS forventes at udkomme 10. februar Marts 2015 10. april Maj 2015