TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN
Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som muligt dvs. at der en bold pr. spiller. Der arbejdes på at udvikle den enkelte spiller personligt og spillerens færdigheder Spillerne skal roses og gå hjem med positiv oplevelse i rygsække. Træningen forgår i stationer (små grupper), for at formindske ventetiden og for at fremme antallet af boldberøringer pr. spiller Der arbejdes med spillernes motorik. De grundlæggende motoriske færdigheder (løbe, krybe, kravle, hoppe, springe og koordination) Ingen faste pladser på banen. Der selekteres og niveaudeles ikke. Resultatet er ikke det vigtigste Lære at følge træneres anvisninger Station: 1 Boldmestering Mig og bolden 10 min. Station: 2 Lege 10 min Station: 3 Koordination Løbeskoling Smidighed Balance 10 min. Station: 4 Teknik: Vristspark/afslutninger Inderside Afleveringer/modtagninger Dribling/finter Vendinger 10 min. Station: 5 Småspil: 2:2 3:3 2 mål 4 mål 10 min
Beskrivelse Hvornår af skal spillerudviklingsplan: lære hvad Spillerne skal udvikle sine kompetencer på de rigtige tidspunkter i forhold til sin udvikling Vi skal ikke niveaudele og selektere i denne årgang. Nedenfor er vist skemaer der kan tage udgangspunkt i hvornår en given færdighed skal trænes. 1= spilleren præsenteres for færdigheden 2= spilleren øver færdigheden 3=Spilleren mestrer færdigheden, men skal stadig trænes De forskellige temaer beskrives i Aldersrelateret træning1
Teknisk træning u5 u6 U7 u8 u9 u10 u11 u12 u13 u14 fodboldkoordination 1 2 3 Finter 1 2 3 Driblinger 1 2 3 Indersidespark 1 2 3 Lodret vristspark 1 2 3 Halvtliggende vristspark 1 2 3 Pasninger 1 2 Afslutning 1 2 Hovedstød 1 2 Vendinger 1 2 3 1. berøring 1 2 3 Indlæg 1
Taktisk træning u5 u6 u7 u8 u9 u10 u11 u12 u13 u14 1:1 retvendt 1 2 3 1:1 sidevendt 1 2 3 1:1 rygvendt 1 2 1:1 defensivt 1 2 3 2:1 1 2 Opbygningspil 1 2 Afslutningspil 1 2 Forsvarsspil 1 2 Erobringspil 1 2 Omstillingsspil 1 2 Standardsituationer 1
Fysisk træning u5 u6 u7 u8 u9 u10 u11 u12 u13 u14 Koordination/motorik 1 2 3 Løbeskoling 1 2 3 agility 1 2 3 Leg/fartlege 1 2 3 Styrketræning 1 2 3 Hurtighedstræning 1 2 Hurtige fødder 1 2 3 Springtræning 1 2 stabilitetstræning 1 2
Mental træning u5 u6 u7 u8 u9 u10 u11 u12 u13 u14 Målsætninger 1 2 Visualisering 1 2 Parathed 1 2 3 Fokusering 1 2 3 Indre dialog 1 2 Afspænding 1 2 Selvtillid 1 2
Kamp HAK Alle skal spille minimum halvdelen af kampen Vi spiller ikke for at vinde men udvikle Lad spillerne spille forskellige pladser ingen specialisering Ved tilmelding til stævner kan spillerne inddeles i A-B-C stævner men husk lige hold leger bedst
trænerbud De 10 trænerbud fordi 1 At have udarbejdet et træningsprogram Børnene har krav på en forberedt træner 2 At al træning foregår med bold Mange boldberøringer styrker indlæringen 3 At der er en bold til rådighed pr spiller Det stimulerer børnene til bl.a. at jonglere, drible og finte og dermed øge deres boldkontrol 4 At spilleren er i centrum Hver enkelt barn udvikler sig forskelligt, og alle har krav pået træningsprogram der stimulerer og udvikler barnet teknisk, psykisk og socialt. Et undervisningsprincip som vis-forklar-vis kan være fordelagtigt 5 At der spilles i små områder Små fodboldben skal spille fodbold, ikke løbe fodbold 6 At træningen foregår i mindre grupper Det involverer børnene. Spil ikke mere end 6-10 børn i samme spil, og brug meget gerne stationstræning 7 At sikre mange boldberøringer Den bedste måde at udvikle spillerens tekniske færdigheder påer at have så mange boldberøringer som muligt 8 At forældrene har mulighed for at hjælpe til i træningen Forældrene kan være en stor hjælp i træningen, bl.a. ved at står for et par øvelser, når der praktiseres stationstræning 9 At udvikle spilintelligens Ved at stille åbne spørgsmål og lade spillerne selv finde svarene på banen stimuleres børnene bedst. De skal udvikle deres sans for spil-og rumopfattelse, uden at trænerne eller forældrene råber deres løsninger til børnene i spilsituationer 10 At der er en god stemning Børnene føler sig trygge i et godt miljø, hvor der er plads til masser af fejltagelser og vildskud, men obsolut ikke til mobning
TRÆNINGSPROGRAMMER Påde følgende sider er der vedlagt 8 træningsprogrammer der passer til årgangen med en del gode øvelser
HOLDNINGER Holdninger til trænerne i FC Hjørring/ HI Trænerne er loyale over for klubben og dens ansatte Spilleren er i centrum = den enkelte spillers udvikling er vigtigere end holdets udvikling Cheftræneren for U5-1. senior er ansvarslig for at hele årgangen fungerer ud fra følgende holdninger: Alle hold i samme årgang træner påsamme tid og påsamme sted Der samarbejdes med de øvrige trænere i samme årgang omkring: Træningsindhold/øvelser Holdninger til træning/godt læringsmiljø Holdudtagelse/holdtilmelding Træningstider/baner Sociale aktiviteter/forældremøder og ture holdes så vidt muligt sammen Der skabes et godt samarbejde med trænerne i årgangen under/over ens eget hold. Der trænes ud fra klubbens holdninger til træning og kamp og ud fra klubbens spillestil. Træneren skal til enhver tid overholde retningslinier udstukket af klubbens sportslige koordinator og talent og udviklingschef Man deltager aktivt i udviklingen af træner miljøet i klubben og tager ansvar egen uddannselse