Fra SfB til FC Svendborg
|
|
- Albert Dideriksen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Teknik og tanke Fra SfB til FC Svendborg Niveau- og aldersrelateret træning. 1
2 Indhold: Indledning side 3 De fem udviklingsområder side 4 Oversigt side 5 U5 U9 side 6 U10 U14 side 8 U15 U19 side 11 Niveau- og aldersrelateret træning. 2
3 Indledning Som træner i SfB/FC Svendborg er man forpligtet til at følge DBU s aldersrelateret træning. Til at hjælpe trænerne afholdes der løbende kurser i aldersrelateret træning. Erfarne trænere fungerer som hjælpere og inspiration til nye trænere Teknik en mærkesag! Bolden er måske verdens bedste legeredskab, og i SfB gør vi alt hvad vi kan for at udvikle spillernes færdigheder med den lille runde. Fra de spæde fodboldår og frem til årene som nyudklækket seniorspiller er teknik og koordinations fremmende øvelser en naturlig del af alt, hvad der foregår på træningsbanen. For at kunne optimere spillernes formåen bedst muligt, er det nødvendigt med mange boldberøringer, og i kamplignende spil har vi derfor fokus på antallet af spillere og områdernes størrelse. Gælder det mere formelle øvelser er det altid med max. 2 spillere om 1 bold. Opvarmning er altid med bold, og er ofte baseret på driblinger, rytme og leg med bolden. Tekniske øvelser i ungdomsårene tilpasses, så de på hensigtsmæssig vis følger spillernes motoriske og mentale udvikling. I skemaet på næste side beskrives der i stikord de væsentligste punkter i fodboldopdragelsen i SfB/FC Svendborg. Resten af materialet er en uddybning af skemaet, nogle få forslag til øvelser, der passer til. Vi har inddelt årgangene i tre hovedgrupper, u5 u9, u10 u14 og u15 u19. Inden for de tre hovedgrupper sker der en forholdsvis stor udvikling i fht. de 5 områder vi har beskrevet. Eks.: Det taktiske område for u10 u14. De 7 punkter skal forstås som progessionen indenfor den tid børnene spiller u10 u14. Målet er altså at de som u14-spillere kender til og tildels mestre de nævnte punkter. For en u10- spiller holdes fokus måske på de 2-4 første punkter, alt efter spillerens niveau. Der er også progession i skemaet som helhed, dvs. de ting der er gældende for de yngre årgange er stadig vigtige efterhånden som spillerne bliver ældre. Der bygges blot ovenpå. Niveau- og aldersrelateret træning. 3
4 De fem udviklingsområder. Nøgleord. Nøgleordene er forudsætningerne for at vi overhovedet har børn og unge, der synes det er rart og godt at være en del af SfB/FC Svendborg. Det er derfor vigtigt at man altid har disse i tankerne når man agere som træner, hvad enten det er til kamp eller træning. Alt andet kommer kun hvis disse ting fungerer. Teknik. Hjørnestenen i fodboldopdragelsen i SfB/FC Svendborg. En god teknik er udgangspunktet for at vi kan få opfyldt vores ønsker om den måde der skal spilles fodbold i vores klub. Teknisk træning fylder en væsentlig del af træningen på alle alderstrin, jo yngre årgange man træner des mere fokus på teknisk træning. Plads til leg, eksperimenter og fejl, både i træning og kamp, er vejen til udvikling. Taktik. Taktikken bygger vi i SfB/FC Svendborg på vores ønske om teknisk gode spillere. Kort og godt - vi ønsker at have bolden hele tiden. Jo ældre årgange man træner jo fokus kan man lægge på de taktiske elementer. I SfB/FC Svendborg ønsker vi intelligente spillere, vi forsøger derfor at lade spillerne selv komme til løsninger fra de er helt små.det gøres ved at man ikke umiddelbart giver spillerne præcise instrukser, men forlanger at de selv forholder sig til hvad der skal ske. Barnet/den unge der er boldførende er fredet for forslag fra træner og medspillere. Fysisk. En vigtig forudsætning for at kunne spille fodbold er en god fysisk form. Det ønsker vi at hjælpe alle vores spillere til ved at fokusere på træning af hele kroppen, koordinationsevnen og hurtighed. Mentalt. I SfB ser vi mentaltræning som noget uundværligt i udviklingen af vores ungdomsspillere. Vi er opmærksomme på, at lige meget hvor dygtig en fodboldspiller man er, så kommer man ingen vegne uden den fornødne mentale styrke. Vi ved også, at ingen børn eller unge mennesker er ens. Derfor er det vigtigt, at vi er meget opmærksomme på den enkelte for at fremme dennes udvikling mentalt. Det forventes af klubbens trænere, at de lever op til en udviklende og inspirerende træning, som gør det sjovt og spændende at spille fodbold i SFB. Udgangspunkt er mennesket før fodboldspilleren. Niveau- og aldersrelateret træning. 4
5 Oversigt Nøgleord Teknik Taktik Fysisk Mentalt U5 - U9 Tryghed Glæde Leg med bolden Løb med bolden Lodret vristspark Bruge begge ben Fodboldkoordination 1v1 3v3 Beholde bolden - aldrig VÆK MED DEN Spille sig ud af problemerne Koordination Hurtige fødder Agility Gymnastik Træningsparat Selvtillid Turde fejle Hjælpe hinanden Tale pænt til hinanden U10 - U14 Udfordringer Niveauopdeling Motivation Individuelt fokus 1.Berøring Vendinger Driblinger/Finter Inderside Halvtliggende vristspark Yderside Skabe rum for boldholderen Finde afleveringsmuligheder Pres på bolden Vende spillet - spil væk fra pres Forståelse af spilsystemer Hurtig generobring Offensive forsvarsspillere Koordination Hurtige fødder Agility Gymnastik Kropsstammen styrkes Tage ansvar for sig selv Tage ansvar for holdet Bevidst om egen rolle Fokus på kropssporg og attitude Parathed og fokusering Ansvar for egen læring U15 - U19 Motivation Ejerskab Individuelt Heade Vendinger Indlæg Halvtliggende vristspark Spil på det rigtige ben Skabe overtalssituationer Omstillingsspil Individuel taktisk træning Afslutningstræning Finpudsning Dødbolde Hurtighed koordination Springtræning Styrke med egen krop senere med vægte Accept af og respekt for hinanden Positiv indgangsvinkel Vindermentalitet Selvovervindelse Selvopofrelse Livsstil Ekstern hjælp er en mulighed Forholde sig til modstanderne Forholde sig til modstandere Niveau- og aldersrelateret træning. 5
6 U/5 U/9 Nøgleord Teknik Taktik Fysisk Mentalt U5 - U9 Tryghed Glæde Leg med bolden Løb med bolden Lodret vristspark Bruge begge ben Fodboldkoordination 1v1 3v3 Beholde bolden - aldrig VÆK MED DEN Spille sig ud af problemerne Koordination Hurtige fødder Agility Gymnastik Træningsparat Selvtillid Turde fejle Hjælpe hinanden Tale pænt til hinanden Nøgleord: Det trygge børnemiljø er her det vigtigste. ALLE børn skal have en god, sjov og lærerigt oplevelse hver gang de er til fodbold. Der arbejdes på at alle lærer hinanden at kende, såvel børn som forældre. Der roteres på holdene på tværs af niveauer, og der roteres i de rolle børnene får på banen. Børnene har stor bevægelsesglæde; ikke færdigudviklet motorik og muskelstyrke; og er ofte kun koncentreret i korte perioder. Udover nøgleordene tryghed, glæde og leg med bolden, og er vi opmærksomme på at: hovedparten af træningen foregår med bold (inkl. opvarmning) undtaget er lege, løbetekniske øvelser og koordinationsøvelser. børnene skal være i aktivitet og spille fodbold - og ikke stå i kø. Børnenes motorik er stadig ikke færdigudviklet, derfor er almen koordinationstræning en vigtig del af træningen. Teknik: Leg med bolden er hovedtemaet i de første år. De små spillere skal have lyst til at bruge bolden, og det skal både være sjovt og lærerigt at komme til fodbold, boldkoordination er i højsædet og de tekniske basisfærdigheder trænes, her tænkes bl.a. på sparkeformer og tæmninger. Derudover arbejdes der med børnenes almene koordination, igen hvor bolden er med som redskab. Spillerne opfordres til selv at finde på nye driblinger og finter. En øvelse kan sagtens have en enkelt spiller som læremester, hvilket er med til at motivere alle spillere til nye udfordringer. Taktik: I SfB spiller vi i disse årgange kun 1:1, 2:2, 3:3 og 4:4 i små områder. Det er overskueligt for børnene, og alle kan deltage både i angreb og forsvar. Det er absolut ikke forbudt at drible (1:1) både offensivt og defensivt er særdeles vigtige taktiske elementer i moderne fodbold, men vi lærer børnene, at man også kan komme til afslutninger ved at spille sammen. Niveau- og aldersrelateret træning. 6
7 Fysisk: Vi arbejder med spillernes koordination, dette gøres gennem leg med bolden eller en form for agility bane som spillerne skal gennemløbe, ofte med bolden som redskab. Vi skal være opmærksomme på spillernes løbestil og gerne inddrage specifikke løbetekniske øvelser og nødvendig instruktion. Mentalt: Her er det for os meget vigtigt, at vores spillere får en god start på deres fodboldkarriere. Spillerne har en bold hver, og der skal leges med den efter alle kunstens regler. Spillerne skal opleve at lykkes med deres fodbold, og alle skal gerne have opfattelsen af, at de er vigtige. I de mindste årgange fra U5-U8 har vi ikke nogen form for niveauopdeling. Spillerne spiller med deres venner og klassekammerater. Dét gør, at de føler sig fælles om spillet og kan snakke om det i skolen, og når de leger sammen. På den anden side må træningsøvelser og holdopdeling også gerne have til formål at skabe nye venskaber og et godt sammenhold på hele holdet. Fodbold er en holdsport, så børnene skal hjælpe hinanden og støtte i stedet for at skælde ud træneren er den bedste rollemodel. Der er en løbende tæt dialog med forældrene, samt 2 årlige forældremøder. Øvelseseksempler: Kaosdribling: Lille område 1 bold pr. spiller Boldjonglering alene eller i teknisk cirkel. Fodboldgolf/afslutningstræning udvikling af sparketeknik Spil i små områder: 2 vs. 2 eller 3 vs. 3. Fokus på driblinger, vendinger og pasninger. Almen koordination med bolden i centrum Niveau- og aldersrelateret træning. 7
8 U/10 U/14 Nøgleord Teknik Taktik Fysisk Mentalt U10 - U14 Udfordringer Niveauopdeling Motivation Individuelt fokus 1.Berøring Vendinger Driblinger/Finter Inderside Halvtliggende vristspark Yderside Skabe rum for boldholderen Finde afleveringsmuligheder Pres på bolden Vende spillet - spil væk fra pres Forståelse af spilsystemer Hurtig generobring Offensive forsvarsspillere Koordination Hurtige fødder Agility Gymnastik Kropsstammen styrkes Tage ansvar for sig selv Tage ansvar for holdet Bevidst om egen rolle Fokus på kropssporg og attitude Parathed og fokusering Ansvar for egen læring Nøgleord: I denne peiode bliver der stor forskel på spillernes kunnen. Vi skal derfor sørge for at alle får de rette udfordringer og dermed motivation. Niveaudeling bliver i løbet af denne perioden mere og mere almindelig. I denne periode er der meget stor forskel på den a fysiske og mentale udvikling hos de enkelte spillere. Også derfor er det vigtigt at have den have den sociale del af fodboldlivet for øje. Teknik: Spillerne kommer her i puberteten med bl.a. en stor højdetilvækst, og de tekniske færdigheder udvikler sig vidt forskelligt afhængigt af spillernes motoriske evner. Derfor er der på disse alderstrin meget fokus på spillernes fodboldkoordination. Driblinger og finter videre udvikles og spillerne har som hovedregel hver sin bold eller er to om en bold. Spillerne arbejder desuden i perioden her meget med førsteberøringer og pasninger. Vi træner også spark over længere afstande, halvtliggende vristspark er et fokus punkt, spillerne skal gerne lære det tidligt og det er også i den aldersgruppe de virkelig har muligheden for at få en grundlæggende kunnen indenfor disse områder. Der arbejdes stille og roligt op mod at mestre hovedspillet, der arbejdes teknisk med at udføre det rigtigt. I denne aldersgruppe indgår ældre talentfulde ungdomsspillere og ungseniorer hyppigt i den ugentlige træning som assisterende trænere. Dette med henblik at være værdifulde rollemodeller for de yngre spillere, samt at vi ønsker der skal være så mange trænere som muligt omkring spillerne. Vi ved det er en alder, hvor de virkelig suger til sig og er top motiveret i forhold til at lære. Vi anser det også som meget styrkende for sammenholdet på tværs af årgangene i klubben, at de ældre og yngre spillere oplever hinanden på den måde. Niveau- og aldersrelateret træning. 8
9 Taktik: Her har vi "den gyldne lærealder". Børnene har stor interesse og lærevillighed. Koncentrationen er bedre og de har stadig stor bevægelsesglæde. Taktiske elementer er: Ruminddeling - Sammenspil for at holde bold i egne rækker (med tempoveksel og kropsfinter) -Gruppetaktiske midler både i angreb og forsvar - Opgaver på de enkelte spillerpositioner. Spillerne får også stille og roligt et indblik i sideforskydning og sammenhæng mellem kæderne, dette primært U/13 og U/14 Nogle af de spil vi bruger i SfB til indlæring af disse begreber er: A : 4:4 med 4 bander i firkant 25mx25m. Holde bold i egne rækker. Fokus på: a) Skabe bredde, b) Tilbyde sig i centrum, c) Løbe dybt (udnytte tomrum) og d) Vende med bolden når det er muligt. B : 6:6 med endebander i 30mx20m med taktiske begreber som i foregående spil. C : Spil på halv bane forsvar+midtbane mod angreb+midtbane, hvor forsvar scorer ved at drible gennem keglemål på midten, og evt. i siderne, mens angreb scorer normalt. Her kan vi taktisk vejlede holddele eller individuelt. D : Vendespil i 2 områder med afstand. Der spilles 3 mod 5. Ved bolderobring vendes spillet til nyt områder, hvor det andet hold er i overtal. Vi arbejder også meget med 2:2, 3.3 spillet, her kan vi taktisk lære at holde tempo i dribling og som forsvarer, at få angriber ned i tempo og vælge side for angriberen. Fysisk: Den fysiske træning denne periode, handler meget om sprint, hurtighed, og spring samt arbejde med hurtige fødder. Hurtige fødder arbejder vi med bl.a. ved hjælp af koordinationsstiger og kegler. Styrketræning er i denne periode også med spillernes egen kropsvægt. Langt den største del af træningen foregår med bold (inkl. opvarmning) og den fysisk kapacitet opnås herigennem. Vi begynder så stille at være opmærksomme på at ca. 20 minutter af træningen skal foregå med en puls på ca. 90 % af maksimum for derigennem at få den aerobe kapacitet på plads. Spillerne instrueres i udvalgte øvelser, som de selv kan udføre hjemme, fx for maven, ryggen, lår og lægge.(kropsstammen) De ældste spillere i disse årgange bliver også testet i fht. deres aerobe kapacitet ved et 4 km løb. Mentalt: I denne alder begynder vi mere målrettet at tale med den enkelte spiller. Spillerne er nu så gamle, at de kan føre en dialog med træneren, og de kan forstå de ting, som er vigtige set i forhold til den mentale udvikling. Der bliver holdt individuelle samtaler med spillerne, samt forældre to gange om året. Samtalerne indeholder det sociale element på og udenfor banen, skolen, kammerater og selvfølgelig det fodboldmæssige. Hvad skal forbedres som spiller, og hvad skal den enkelte arbejde med mentalt. Det kan eksempelvis være, at spilleren skal arbejde med at komme videre på trods af en dårlig aflevering eller en brændt chance, men også hvis spilleren ikke taler pænt til med- og modspillere under kampene. Der bliver også lavet et skema på spilleren omkring de forskellige aspekter i spillet, herunder det mentale (se bilag). Ved anden samtale tager vi skemaet frem igen, og snakker om hvordan det er gået, hvor er man gået frem, og hvad fokus nu skal være. Fokus: Lære spillerne parathed, og give dem værktøjer til at modstå de op- og nedture, som altid vil komme. Niveau- og aldersrelateret træning. 9
10 Øvelseseksempler: Dribleøvelser zigzag mellem kegler efter devisen: Vis hvad du kan. 1 bold pr. spiller Teknisk cirkel: Alle relevante kropsdele inddrages, krydsbevægelser og smidighed er ligeledes fokuspunkter. Mange spil, hvor spillerne arbejder (1 mod 1), (2 mod 2) og (3 mod 3), så der stadig er mange boldberøringer og giver mulighed for driblinger. Spil med fokus på splitvision så indlærte færdigheder øves i spillemæssige sammenhænge. Rytme og koordinations øvelser som eksempelvis afrikansk opvarmning inddrages momentvis. Pasningsøvelser, såsom Yét og ruder, introduceres så spillerne stille og roligt bliver klar til at komme længere op i rækkerne. Pasningsøvelserne har sammenhæng med den måde vi i klubben ønsker at spille på. Niveau- og aldersrelateret træning. 10
11 U/15 - U/19 Nøgleord Teknik Taktik Fysisk Mentalt U15 - U19 Motivation Ejerskab Individuelt Social integration i klubben Heade Vendinger Indlæg Halvtliggende vristspark Spil på det rigtige ben Skabe overtalssituationer Omstillingsspil Individuel taktisk træning Afslutningstræning Finpudsning Dødbolde Hurtighed koordination Springtræning Styrke med egen krop senere med vægte Accept af og respekt for hinanden Positiv indgangsvinkel Vindermentalitet Selvovervindelse Selvopofrelse Livsstil Ekstern hjælp er en mulighed Forholde sig til modstanderne Forholde sig til modstandere Nøgleord Spillerne er i en periode i deres liv med meget opbrud, i fht. skole, kammeratskaber og følelser. Vi har derfor meget fokus på spillernes motivation og ejerskab til fodbolden. I ungdomsårene vil spillerne opleve en tydeligere niveauopdeling, og dermed mulig opdeling af venskaber på tværs af hold. Klubben vil også i denne periode ofte opleve en stor tilgang fra omegnsklubberne. Disse ting gør at vigtige nøgleordene som nævnt er motivation og ejerskab, derudover er det individuelle hensyn meget vigtigt. Vi vil opleve spillere fra hyggeniveau til elitespillere med hver deres individuelle forventninger til klub, faciliter og træning. Den sociale integration i klubben skal medvirke til at vi kan rumme både hygge og elite, samt ikke mindst give nye spillere en følelse af de er en del af deres nye klub. Teknik: Der stilles nu større krav til spillernes tempo og fysiske formåen. Finter og driblinger skal foregå hurtigere, og 1. berøringen bliver endnu vigtigere. Derfor trænes finter og driblinger nu ofte to og to, hvor spillerne laver driblinger i kamp relateret fart hen mod semiaktiv forsvarsspiller. Der bliver sat stor fokus på pasninger og 1. Berøringen, spillerne skal bliver meget præcise i afleveringshastighed, samt medtagning og vending. Et af de største fokuspunkter er en mod en spillet, det er yderst vigtigt at spillerne både offensivt og defensivt kan klare sig i duelspillet. Niveau- og aldersrelateret træning. 11
12 Spillerne skal på dette tidspunkt gerne mestre lange spark af forskellig art, dette holdes ved lige og udvikles forsat, så spillerne også har den mulighed i deres spil. I denne aldersgruppe har spillerne efterhånden udviklet diverse spidskompetencer, og indtager på baggrund heraf mere eller mindre faste positioner på deres respektive hold. Dette forsøger vi i SfB at sætte ekstra fokus på i form af diverse former for specialtræning. Alle spillere kan derfor opleve at de før og under træningen trækkes til side for at intensivere træningen efter netop deres behov. Dette kan gøres da vi altid er minimum to trænere til hvert hold. Øvelseseksempler: Pasningsøvelser, Yét, Ruder blandt andre, hvor op ned op spillet trænes. Der arbejdes intens med 1. berøringen, da vi ved den er altafgørende for at klare sig i moderne fodbold i forhold til vendinger medtagninger eller den direkte pasning. (1 mod 1), (2 mod 2) og (3 mod 3), samt (2 mod 1), (3 mod 2) trænes meget i forskellige varianter. 4 mod 4 med 4 bander, samt spil på 3. mand. Fokus på hurtig spilopfattelse, vendinger og pasningsspil og skabning af gode vinkler for medspillere. Spil på halvbane hvor bold holdes i egne rækker, her kan der arbejdes med de lidt længere pasninger. Heade spil. Hovedstødsspillet er på dette alderstrin et vigtigt teknisk element og skal derfor videreudvikles. Tekniske øvelser tænkes nu ind i spiltaktiske sekvenser så de indlærte færdigheder bliver så funktionelle som muligt. Det er også i denne aldersgruppe, at der sættes ind med specieltræning, her taler vi specieltræning som spænder for alt fra målmandstræning, angrebstræning til træning af 1. berøring og sparketeknik. Taktik: Holdtaktik og opgaverne på de enkelte positioner er yderligere i fokus, og nu under større pres mht. tid, modstandere og højere tempo. Vi arbejder med taktisk træning ud fra spillestilsbolden, og de elementer der indgår i den, opbygning, afslutning, erobring, forsvar og omstillingsspil. Som bilag har vi lagt spillestilen fra vores U-19 divisionshold, dette for at give et indblik i hvad vi tænker holdtaktisk. Ruminddeling - Tempoveksel - Opdækning i forhold til bolden - Sideforskydning - Sammenhæng mellem kæderne og boldsikkerhed i spilopbygning er i disse aldersgrupper vigtige taktiske temaer. I SfB har vi ikke lagt os fast på et spillesystem, vi har dog som udgangspunkt 4 spillere i bagkæden og spiller Blok/zone. Det op til den enkelte træner at vurdere hvad materiale han har til rådighed, i forhold til om det er med diamant, med to flade 4 kæder eller om det er 4-3-3, eller Vi har den klare holdning, at vores hold SKAL spille fodbold ikke sparke, dermed ikke sagt at vi ikke må slå bolden i bagrummet, bare det giver mening. Niveau- og aldersrelateret træning. 12
13 I moderne fodbold er det vigtigt med stor taktisk fleksibilitet af både holdet såvel som individuelt. I SfB foretrækker vi boldsikre og kreative spillere, så vi bliver i stand til at være spilstyrende. Derfor foregår stort set alt træning med bold for at udvikle spillernes fodboldkoordination og tekniske egenskaber. Jo bedre boldspillere vi har, des større chance er der for vi kan lykkedes med vores taktiske spillestil. Vi har gennem det sidste år arbejdet med hel-del-hel pricippet, som er en grundsten i DBU s spillerudviklingsmodel. Fysisk: Stort set al træning foregår med bold (incl. opvarmning) og den fysisk kapacitet opnås herigennem. Vi er opmærksomme på at ca. 20 minutter af træningen skal foregå med en puls på ca. 90 % af maksimum for derigennem at få den aerobe kapacitet på plads. For at holde styr på den Aerobe kapacitet bliver spillerne jævnligt testet, ved hjælp af Yoyo-test, eller et løb over 16 min, hvor de gerne skal kunne løbe 4 km, det er de eneste gange om året, hvor der er et decideret løb under træningen. Spillerne instrueres i udvalgte øvelser de selv kan udføre hjemme, fx for maven, ryggen, lår og lægge. (videre udvikling fra U11 U14) Klubben har desuden adgang til styrkecenter i forbindelse med klubbens træningsfaciliteter, her træner U-17 og U-19 spillerne, dette foregår med kyndig vejledning af en fysisktræner. Spillerne slippes ikke løs i centeret uden de kan de rigtige teknikker. Vi ser med stor alvor på denne del, den er vigtig, men SKAL udføres på den rigtige måde for ikke at skade spillerne. Styrketræningen har ud over at styrke spillerne også til formål at øge spillernes springstyrke og hurtighed, samt at forebygge skader. En gang om ugen arbejdes der med løbestil, her trænes primært sprint og acceleration, samt forskellige former for spring. Dette er helt i tråd med vores filosofi om at vi ønsker hurtige spændstige spillere. Vi arbejder også meget i den daglige træning med hurtige fødder, dette er primært lagt i den sidste del af vores opvarmning. Udover de nævnte ting, så bliver spillerne også testet i sprint og spring 3-4 gange årligt. Sprint: 20 meter, 50 meter og 100 meter. Spring: stående 3 spring, stående spring og stående hop. Mentalt: Det er vigtigt for klubben at arbejde med en fællesskabsfølelse i afdelingerne, så alle spillere har en følelser af at være vigtige for klubben. Niveauet i fht. til den mentale træning afpasses ligesom andre former for træning efter behov. Den mentale træning kan også plejes gennem forskellige fælles arrangementer og ture i afdelingerne. Der er i denne aldersgruppe to samtaler årligt med elitespillerne. Vi kommer her bl.a. ind på, hvad spillernes fremtidsplaner er uden for fodboldbanen. På den måde kan vi hjælpe Niveau- og aldersrelateret træning. 13
14 spillerne til at planlægge deres dage, så de hartid til skole, evt. kærester og venner samtidig med deres fodbold. Det er for os vigtigt at spillerne har styr på livet uden for fodboldbanen. Vi giver vores spillere nogle fokuspunkter, de skal arbejde med mentalt. Det kan være udstråling, træning af kommunikation eller specifikke spillere, som skal lære at være foregangsmænd for medspillere under kampe og i dårlige perioder. Mentaliteten skal gerne være så god nu, at spillernes bundniveau ikke falder for meget i kampe, hvor spillet ikke kører. Bilag med eksempel på, hvordan et skema til samtale kan se ud er vedlagt. Generelt: Forældremøder to gange årligt. Vi fortæller, hvad vores mål er - spillemæssigt samt mentalt. Vi er i meget tæt dialog med forældrene gennem spillernes ungdomsår. De ældste årgange skal være forgangsmænd for de yngre årgange. Dette gør vi meget ud af, og vi mener selv, at vi er kommet rigtig langt på den front. Spillere udefra synes det er meget let at falde til i SfB. De peger på, at vores spillere er meget åbne og lette at komme ind på livet af. Man skal dog ikke tage fejl af dette, vi ønsker at skabe vindertyper, uden dem vinder man ingenting. Vi gør meget ud af at fortælle vores spillere, at lige meget hvor gode spillere vi er, eller vores modstander, så handler det om at være klar i hovedet, dem som vil det mest vinder som ofte! Spillerne, skal lære at præstere under pres og håndtere den stress dette medfølger, det er vigtigt at spillerne evner at lufte ud, så de får en optimal spændingsregulering. (det nævnte her arbejder vi meget med i øjeblikket, spillerne ved godt at de er tvunget til at lave resultater i foråret for at klubben skal opnå licens, det på trods, af vi ikke vil gå på kompromis med at spille positiv fodbold ) Spillerne skal her give os trænere nogle klare retningslinjer i forhold til hvad deres mål med fodbolden er, på denne måde kan vi bedst skabe de nødvendige forudsætninger spillemæssigt samt mentalt. Fokus: Det handler om at være klar hver gang, man spiller kamp som man træner. Spillerne skal vise de vil det, og det skal komme indefra. Niveau- og aldersrelateret træning. 14
U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Resultatet er ikke det vigtigste
U5 U7 Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på at gøre spilleren ven med bolden dvs. der en bold pr spiller. Det er vigtigt at spilleren har
Læs mereHVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD?
HVORNÅR SKAL VI LÆRE HVAD? Aldersrelateret træning -Målrettet og forsvarlig træning af børn b og unge Det er vigtigt at spillerne udvikler sine kompetencer på de rigtige tidspunkter i forhold til sin udvikling.
Læs mereTRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U9 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Glæde, tryghed, bevægelse Koordination Boldmestering mig og bolden Mål for afdelingen: Der arbejdes på, at spilleren har så mange boldberøringer som
Læs mereTRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U17 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Speed- (hurtighed) Afslutninger. Gruppetræning 4:4, 8:8, 10:6 Mål for afdelingen: Der arbejdes
Læs mereHørning IF FODBOLD Den røde tråd
Hørning IF FODBOLD Den røde tråd Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereDen blå tråd. Børnefodbold i Gundsølille
Børnefodbold i Gundsølille Indhold Forord... 3 Fokuspunkter fra den sportslige koordinator... 4 De 10 trænerbud (DBU)... 5 Niveauet, mængden, holdet og bolden.... 6 Intro til oversigten... 6 Trænerkvalifikationer...
Læs mereVelkommen til Ringe Boldklubs blå tråd
Velkommen til Ringe Boldklubs blå tråd I Ringe Boldklub (RB) ønsker vi at skabe en klar og tydelig udviklingsfilosofi for vores fodboldspillere. Ved klare fælles retningslinjer, vil vi skabe gennemsigtighed
Læs mereDen blå tråd Sådan træner vi fodbold med børn og unge i Ringsted IF
Den blå tråd Sådan træner vi fodbold med børn og unge i Ringsted IF Ringsted Idrætsforening 2 Formålet med Den blå tråd Formålet er at skabe en ungdomsafdeling som har gjort sig nogle overvejelser; overvejelser
Læs mereTRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U15 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination løbeskoling Afleveringer og modtagninger (Receiving og passing) Moves 1:1 Hurtighed (Speed) Afslutninger
Læs mereFodboldforløb. Til teoridelen kan man tage udgangspunkt i:
Beskrivelse: Dette er et fodboldforløb som er lavet til et idrætshold på b-niveau, men kan også bruges til c-niveau. Mange af spiløvelserne tager udgangspunkt i spillet 5 mod 5, da det kan være en fordel
Læs mereTeam Hørning Den røde tråd
Team Hørning Den røde tråd Hørning IF Træning øvelser 1 Opvarmningsøvelser. 1. Pasningsøvelser 2. 3. 4. 5. 6. 2 Opvarmningsøvelser. Pasningsøvelse Øvelsen kan bruges i forbindelse med opvarmningen. Spillerne
Læs mereKoldby Hørdum Idrætsforening. Den Blå Tråd
Den Blå Tråd Den blå tråd er overordnet et arbejdsredskab for trænerne i Koldby-Hørdum idrætsforenings ungdomsafdeling. Den skal være en vejledning for trænerne i at træne de rigtige elementer i fodboldspillet
Læs mereDEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD.
DEN DER IKKE VIL VÆRE BEDRE, HOLDER OP MED AT VÆRE GOD. DE FEM FINGRE: TEKNISK TAKTISK FYSISK PSYKISK SOCIALT MOTTO: SÅ MANGE SOM MULIGT, SÅ LÆNGE SOM MULIGT. Glæde, tryghed og bevægelse. Koordination.
Læs mereTRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN
TRÆNINGSPLAN U10 AFDELINGEN Beskrivelse af afdelingen Træningsmiljø. 25-50-25 modellen Koordination Løbeskoling Boldmestering mig og bold Modtagninger og afleveringer Ældste miniput begyndende arbejde
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereDen hvid-røde tråd Fodbold - Ungdomsafdelingen
Indhold Indledning...1 Målsætning...2 Retningslinier for træning...2 Ideer til træningsøvelser...2 Pode/mikro afdelingen (0-8 år)...2 Miniput afdelingen (8-10 år)...3 Drengelilleput-afdelingen (10-12 år)...4
Læs mereIndhold Basisteknisk træning: Fodboldkoordination Lodret vristspark Løb med bolden Modtagelse
U5 U11: Tilvænningsperioden FUN-damentals Spillerne udvikler de vigtigste basale bevægelsesfærdigheder, der danner fundamentet for yderligere udvikling. Fun-damentals udtrykker både, at træningen skal
Læs mereSpillerudviklingsprogram.
Spillerudviklingsprogram. Introduktion - HIKs fodboldmiljø rammer og målsætninger. I Hellerup Idrætsklub findes der en lang tradition for at børn, unge og voksne mødes og finder glæden ved at spille verdens
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bane 2 Flow træning Bane
Læs mereUdvikling fra barn til voksen
Udvikling fra barn til voksen Den grønne Tråd HIF og DBU s spillerudviklingsmodel med spilleren i centrum U 5 til og med U14 (U18 på Pigesiden). Indholdsfortegnelse 1. Den grønne tråd... 2 1.1. Baggrund...
Læs mereSpillerudviklingsprogram for U13-U15
Spillerudviklingsprogram for U13-U15 Strukturering af talentarbejdet U13-U15 På årgangene trænes der tre gange ugentligt. Vi ønsker at udvikle spillere i relation til spillestilen og aldersrelateret træning,
Læs mereTræningstemaer U18 Piger + U17 Drenge. Træningstemaer U18 Piger + U17 Drenge
U18 Piger + U17 Drenge U18 Piger + U17 Drenge Se også fokuspunkterne ved U15 De tillærte tekniske færdigheder skal anvendes i det store spil - eller dele deraf. Tempodimensionen får større betydning. 1:1
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereÅrsplan for fodboldlinjen 2016/17
Årsplan for fodboldlinjen 2016/17 På Idrætsefterskolen Klintsøgaards fodboldlinje skal der arbejdes med 4 hovedområder: Individuelle færdigheder (stærke sider = spidskompetencer) Struktur (aftaler spillestil)
Læs mereDIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN
DIN ROLLE PÅ FODBOLDSKOLEN GODE RÅD TIL TRÆNEREN 6MODUL 1 INTRO Din vigtigste opgave som træner er at inspirere, udvikle og underholde hver enkelt spiller alle fem dage, så de får lyst til at deltage på
Læs mereS.02 - Spillerudviklingsprogram
DBUs Licenssystem Drenge, Sæsonen 2015/2016 Side 1 af 39 S.02 - Spillerudviklingsprogram Den Grønne Tråd Ambitionen med den grønne tråd i AB er, at vi vil udvikle spillere helt nede fra klubbens børne-
Læs mereVarde IF Den lille hvide tråd. MÅLSÆTNING for Ungdomsafdelingen i Varde IF
Varde IF Den lille hvide tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Varde IF ønsker, at klubbens ungdomsspillere skal udvikle sig. Manualen skal også give ny inspiration til ungdomstræningen i
Læs mereDEN GRØNNE TRÅD. Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære.
DEN GRØNNE TRÅD 1 BØRNEFODBOLD U9-10 Den motoriske guldalder starter og mottoet er: Lære at træne træne for at lære. At lære nyt bliver motiverende for spillerne og den fysiske opbygning af kroppen begynder,
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereOpvarmning A (15 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning A (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereHÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6. Begyndelsen på et liv med fodbold
HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U6 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse
Læs mereDer laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt. Stige
Opvarmning (15 min) Der laves 3 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Bane 3 Spiller A Spiller C Spiller D Spiller A
Læs mereDen Blå Tråd. Ringsted IF. Version 0.3 januar 2010. Den Blå Tråd Ringsted IF - version 03. - Januar 2010 1
Den Blå Tråd Ringsted IF Version 0.3 januar 2010 1 Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Formålet med Den blå Tråd... 3 Målsætningen med Den blå Tråd... 3 Klubbens overordnede sportslige mål...
Læs mereIndividuelle kompetencer med bold (læringsmål)
Individuelle kompetencer med bold (læringsmål) 1. Løbe med bold (drible) 2. Retningsskift med bold 3. Rulle med bolden under fodsålen 4. Korte rytmer med bold 5. Trække bold baglæns med fodsål 6. Husmands-rytme/Husmands-finte
Læs mereTræner manual for Tarp Boldklub
2014 Træner manual for Tarp Boldklub Bestyrelsen Tarp Boldklub 10-04-2014 Tarp Boldklub Den røde tråd Denne manual giver en beskrivelse af, hvordan Tarp Boldklub forventer, at klubbens ungdomsspillere
Læs mereDen Blå Tråd skal være et værktøj, der omfatter alle aldre i Ribe BK Ungdom, og den skal omhandle såvel pigefodbold som drengefodbold.
Indledning Ribe Boldklub har på baggrund af klubbens visionsdage i efteråret 2011 nedsat et udvalg med henblik på at få skabt manualen Den Blå Tråd i Ribe Boldklub det er resultatet af dette arbejde du
Læs mereTeknisk træning. Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub
Teknisk træning Inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste
21. august 2011 Forståelse og interesse for taktiske elementer Koncentrationsevnen i god udvikling Vil lære nyt og er meget lærevillige Meget retfærdighedsbevidste Fantastiske udviklingsmuligheder mht.
Læs mereMålsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016. Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18
Målsætning og årsplan for FC-Sønderborg U13 talent træning 2015/2016 Gustavo Molina, Rassmus Holm Nielsen og Preben Holm Nielsen 2015-09-18 Trænere Gustavo Molina Preben Holm Nielsen Mobil: 20677759 E-Mail:
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereRanders Sportsklub Freja Fodbold
Randers Sportsklub Freja Fodbold April 2009 Overordnet målsætning: Randers Freja Fodbold At spille kombinationsfodbold på et så højt teknisk niveau, som spillermaterialet og spillernes alder tillader det.
Læs mereOpvarmning (15 min) Teknisk træning med fokus på berøringer Boldkoordination Opvarmning + 2 handlinger min
Opvarmning (15 min) Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Afslutning Drible gennem banen og Efterfølgende foretages en acceleration gennem en af portene. Spillerne dribler
Læs mereDEN RØDE TRÅD Med sportslig hilsen
Jeg håber den røde tråd kan virke til inspiration for alle eksisterende, såvel som kommende trænere i Foulum IF. Jeg har bevidst ikke fortalt hvilke øvelser der skal udføres, men appellere til, at alle
Læs mereIF Lyseng Børnetræning. Øvelseskatalog til børnetræning
Øvelseskatalog til børnetræning Indholdsfortegnelse Forord... 3 Opvarmning... 5 Finter, vendinger og teknik... 10 Tæmninger og 1. berøring... 16 1v1... 19 2v2... 24 3v0, 3v2 & 3v3... 25 Overtal og undertal...
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning
Opvarmning (Motorisk/teknisk) (5-6 min på hver øvelse) Teknisk træning Bane 1 Flow / kommunikation træning Bane 2 Stige Hurtige fødder Bane 3 Bevægelighedstræning Bane 4 Touch Tid Anbefales til: Teknisk
Læs mereF(ælles)-camps Manual
F(ælles)-camps Manual Forberedelse til stationstræning: (stationskoordinatoren tager stilling til) Stationsindhold (hvilke tema vil vi træne efter på den enkelte station). Gruppekonstituering: antal spillere
Læs mereDen Røde og Sorte Tråd
Den Røde og Sorte Tråd Indholdsfortegnelse: Forord Side 2 U6-U7 Side 3 U8 Side 5 U9 Side 8 U10-U11 Side 12 U12-U13 Side 18 U14-U15 Side 26 U17-U19 Side 36 Eksempel på træningspas U6-U7 Side 45 Eksempel
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereTræningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior.
Hammel d. 18. februar 2012 Træningsøvelser Hammel GF Øvede spillere fra U10 Senior. Her er forslag til et træningsprogram for de øvede spillere fra 10 års alderen og op i senior rækkerne. Jeg har lavet
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereKap. 4 Den Blå Tråd i Børneafdelingen
Alder afdeling (skoleåret fra august til juni) 4/5/6 år U6 3-mands Kap. 4 Den Blå Tråd i Børneafdelingen Fodbold Træning og opdeling Kamp og opdeling Værdier 6/7 år U7 3-mands 7/8 år U8 5-mands Fællestræning
Læs mereHerning KFUM s værdigrundlag
Herning KFUM s værdigrundlag Værdigrundlag: - Spillerudvikling. Vi vil holde fokus på børnenes spillemæssige udvikling frem for resultater. Leg med bolden skal samtidig være i højsædet. Til kampe tilstræbes
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
Miljø B/C opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereSilkeborg IF spillestil (7-mands)
Silkeborg IF spillestil (7-mands) Udarbejdet af Jacob Tind T + -træner Silkeborg IF Med det formål, at synliggøre vores spillestil og inspirere klubtrænerne i og omkring Silkeborg Seneste revidering: 17.
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ
Opvarmning (Motorisk/teknisk) SMÅ Bane 1 Spiller 1 (køen) Bane 2 Nr. 2 OTA Sidestep 3 meter Aflevere bold til korrekt fod Koordinationstræning - Footwork/hurtige fødder/tankegang + afleveringer + 1. berøringer
Læs mereBørnefodbold U10.1 OB Træningspas Mandage (4) Pasninger & stige
1700 1715 Indmøde og kamp 1715 1745 Stige / koordination Der arbejdes med 2 stiger (2 grupper spillere på en gang). Der skal gennemgås 5 stigeøvelser. Hver øvelse skal trænes 5 gange per spiller. Bane
Læs mereDEN GRØNNE TRÅD (DGT),
Forord I Jetsmark IF/Jammerbugt FC er der blevet udarbejdet DEN GRØNNE TRÅD (DGT), med målet om at opkvalificere organisationen, samarbejdet, trænerne, træningen og udviklingen af klubbens spillere for
Læs mereForslag til træningsøvelser for U9 10
Forslag til træningsøvelser for U9 10 Koordinationstræning: Alle 25 x 10 meter Opstil en koordinationsbane som spillerne skal løbe igennem. Lav ikke for svære øvelser i starten, da motorikken ikke er lige
Læs mereØvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder.
Træningsøvelser Træner Hold Telefon Øvelserne følger træningsideerne fra KB børnefodbolds folder. God træning! 1 Indholdet i en træning i KB Børnefodbold Retningslinjer for træningen Alle øvelser er med
Læs mereHÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9. Begyndelsen på et liv med fodbold
HÅNDBOG FOR TRÆNING AF BØRN I U9 Begyndelsen på et liv med fodbold Træningen skal tilpasses så alle kan være med og føler at træningen bygger på principperne om jævnbyrdighed og ligeværd SLAGELSE B&I Slagelse
Læs mereUngdomstræning i HB. Vel mødt i HB. Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø. Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.
Vel mødt i HB Ungdomstræning i HB Handelsstandens Boldklub Øster Allé 62 2100 København Ø Tlf. 50101912 HB@handelsstandensboldklub.dk Ungdomsformand: Soccer@webspeed.dk Forældreforening: HBForaeldre@hotmail.com
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning B/C (20 min)
opvarmning Opvarmning B/C (20 min) Der laves 4-5 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 4-5 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Bevægelighedstræning
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereMSC Level 3. Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereForslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til færdighedstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereOpvarmning B/C (15 min)
Opvarmning B/C (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Kanal træning - berøring 2 + aflevering Aflevering Bane 2 De første 10 aflevering
Læs mereTeknisk træning. inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub
Teknisk træning inspiration til træningsøvelser i din fodboldklub Boldmestring Europa udvikler færre fodboldtalenter end fx Sydamerika. Efter flere eksperters mening skyldes det blandt andet, at træningen
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereVelkommen til forældremødet
Velkommen til forældremødet Disse spillere er tilmeldt & registeret i DBU s licens-system, og dermed spilleberettiget for Langebæk Alliancen for 2014. Spillertrup Årg. 03 Navn Emil Patrick Jacob Christian
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereTræningsplan uge Hårlev BK
Træningsplan uge 33 2018 Hårlev BK Indholdsfortegnelse Indholdsfortegnelse... 2 Træningsplan Mandag den 13. August... 3 Træningsplan Onsdag den 15. August... 6 Træningsplan Mandag den 13. August Øvelser:
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Level 3 Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen
Læs mereUddannelse vejen til den gode træning
Hold kurset i klubben Alle DGI Fodbolds kurser kan arrangeres i klubben Der behøves kun 8 deltagere for at gennemføre et trænerkursus, inspirationsdag eller klubkursusaktivitet. DGI idræt & fællesskab
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved at
Læs mereFra Ælling til Svane. Børneafdelingen Køge Boldklub
Fra Ælling til Svane Børneafdelingen Køge Boldklub 1 Indholdsfortegnelse Værdier og målsætninger... 3 Rammer og organisation... 4 Legepladsen... 5 Byggepladsen 3:3... 5 Forældreopgaver... 6 Principper
Læs mereDen blå tråd. Kastrup Boldklub
Den blå tråd Kastrup Boldklub Indholdsfortegnelse INDLEDNING... 3 FORMÅL, VÆRDIER, OG VISION... 3 Formål... 3 Værdier... 3 Vision... 4 NIVEAUDELING OG SELEKTION... 4 OMKLÆDNING OG BAD... 4 GRUNDLÆGGENDE
Læs mereBørne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF
Børne- og ungdomsfodbolden i Tuse IF Forord Fodbold er den største idrætsgren i Danmark. Dette betyder, at spillet og klubberne har en stor samfundsmæssig betydning i forhold til hvordan børn og unge udvikler
Læs mereDer laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min. Bane 2 Vending - retvendt
Opvarmning (15 min) Der laves 4 baner (temaer) og spillerne fordeles med lige mange på hver bane skift hver 3-4 min Bane 1 Touch Bane 2 Vending - retvendt Bane 3 Spiller A Spiller C Spiller A Spiller B
Læs mereU UD DVIKLIN NG GSPLANEN Version 1.1
UDVIKLINGSP PLANEN Version 1.1 Indholdsfortegnelse FORORD... 2 NIVEAUDELING / SELEKTION... 3 U5... 4 U6... 5 U7... 6 U8... 7 DEN MOTORISKE GULDALDER FRA U9 TIL U12... 8 U9 + U10... 9 U11... 11 U12... 13
Læs mereForslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen
MSC Forslag til stationstræning med fokus på at tilpasse øvelsen efter hvilken gruppe, der skal træne på stationen Formål: Give værktøjer til at trænerne har redskaber til at differentiere træningen ved
Læs mere