RÅDGIVNINGSCENTER AALBORG aktivitetsplan efterår 2012

RÅDGIVNINGSCENTER AALBORG aktivitetsplan efterår 2012

INDHOLD 3-4 Faste tilbud 5-6 Foredrag 5 6-7 Temamøder 8 Kurser 8 9 Rygestop 10 Motionstilbud 11 Hjertebilen, uderådgivning 11 12 Lad dig inspirere Åbningstider Mandag kl. 9-15 Øvrige dage efter aftale Telefontid Tlf. 98 16 18 16 Mandag til fredag kl. 9-15 Bliv medlem af Hjerteforeningen Personligt medlemskab Parmedlemskab 195 kr. 310 kr. 2

faste tilbud Måling af BLODTRYK - gratis TOTALKOLESTEROL: (resultat efter få minutter) Tidsbestilling en fordel. Pris: 100 kr. for medlemmer 150 kr. for andre. udvidet KOLESTEROL: (måles fastende - resultat efter 5 minutter) Tidsbestilling er nødvendig. Pris: 175 kr. for medlemmer 275 kr. for andre. BLODSUKKER: Tidsbestilling en fordel. Pris: 50 kr. for medlemmer 100 kr. for andre. Individuelle kostsamtaler ved klinisk diætist Lena Therkelsen Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? Priser: 1. samtale på 1 time: 250 kr. for medlemmer Andre 450 kr. 1. samtale +Fedtmåling: 300 kr. for medlemmer Andre 500 kr. Opfølgende samtaler (5 x 20 min): 250 kr. for medlemmer Andre 450 kr. Opfølgende samtaler med fedtmåling (5 x 20 min): 350 kr. for medlemmer, Andre 550 kr. 3

faste tilbud Personlige samtaler med hjertesygeplejerske Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis men tidsbestilling er nødvendig. Del erfaringer med andre - tal med en patientrådgiver Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjertekarsygdom, og derfor har forudsætninger for at forstå de tanker og følelser, der følger med. Personlig samtale/vejledning omkring motion Ved fysioterapeut Mariana B. Cartuliares. Samtalen består af personlig vejledning i at komme i gang med motion efter en hjertekarsygdom. Den tager udgangspunkt i hvilke former for motion, der vil være godt netop for dig, og hvordan du bedst muligt kan få dem integreret i din dagligdag. Tilbuddet er relevant for alle hjertekarpatienter, der ønsker at forbedre deres motionsvaner eller er utrygge ved at dyrke motion. Tidsbestilling er nødvendig. Motionssamtale inkl. konditest: Medlemspris: 250 kr. andre: 450 kr. Opfølgende motionssamtale (5x20 min.): Medlemspris: 250 kr. andre: 450 kr. Foredrag, kurser, undervisning m.m. Vi tilbyder at holde forskellige foredrag indenfor sundhed og livsstil, som vi tilpasser efter jeres behov. Undervisningen kan tilrettelægges til forskellige faggrupper f.eks. diætister, fysioterapeuter og sygeplejersker fra lægekonsultationer, sundhedscentre og hjemmepleje. Ring til os i Rådgivningscentret for flere oplysninger. 4

foredrag Atrieflimren og motion en god kombination Hvorfor er det vigtigt at motionere, også når man har atrieflimren (forkammerflimren)? Kan hjertet tåle motion og hvordan ved man, hvor meget hjertet må belastes? Sygeplejersken fortæller kort om, hvad atrieflimren er og hvordan den virker ind på dit kredsløb. Fysioterapeuten fortæller om selve træningen og de positive indvirkninger på kroppen. Vi vil undervejs fortælle om Hjerteforeningens motionstilbud til patienter med atrieflimren. Mandag den 20/8 kl. 17-19 Alle er velkomne. Tilmelding senest 15/8. Kvinder og hjertesygdom Foredragsholder: Læge Regina Eichorst, kardiologisk afdeling Aalborg sygehus. Foredrag for dig, der gerne vil vide mere om kvinders symptomer på hjertesygdom. Der fortælles om undersøgelse, årsag og behandlingsmuligheder. Kom og lyt til et meget spændende og inspirerende oplæg! Torsdag den 20/9 kl. 19-21 Alle er velkomne. Tilmelding senest 6/9 Salt og blodtryk Er du blandt de mange danskere, som har forhøjet blodtryk, kunne du måske tænke dig at vide mere om sammenhængen mellem blodtryk og salt. Kom og hør et informativt oplæg ved sygeplejerske Visse Bæk og diætist Lena Therkelsen. Onsdag den 31/10 kl. 17-19 Alle er velkomne. Tilmelding senest 24/9 5

foredrag Nærhed, sexualitet og hjertesygdom Foredragsholder sygeplejerske og specialist i sexologisk rådgivning, Gitte Vittrup. Et godt sex- og samliv er en af livets hjørnestene. Problemer i dit sexliv påvirker både dig og din partner og kan gå ud over jeres livskvalitet. Der kan være mange årsager til, at sexlivet kan blive svært efter en hjertesygdom. Oplægget vil blive en blanding af dialog, faglighed, seriøsitet samt humor. Tirsdag den 13/11 kl. 19-21 Alle er velkomne. Tilmelding senest 29/10. TEMAMØDER Temamøder er for dig, som har fået hjertekarsygdom ind på livet enten selv eller som pårørende. Du kan stille spørgsmål, eller du kan bare være med og møde andre i samme situation. Personalet fra rådgivningscentret vil deltage i møderne. Der vil som regel indledes med et kort oplæg om temaet efterfulgt af spørgsmål og dialog. Fup og fakta om hjertesygdom Der er mange myter forbundet med det at leve med en hjertekarsygdom. Det kan for nogen give begrænsninger i forhold til det liv, du ønsker at leve. Mød op og tag del i dialogen om, hvad der gør sig gældende indenfor f.eks: Medicin Motion Hjertesund mad Rygning Torsdag den 6/9 kl. 16-18 Alle er velkomne. Tilmelding senest 30/8 Pårørende til hjertesyge Det kan være en stor udfordring, at en i familien er hjertesyg. Ud fra eksempler på, hvad det kan give af forandringer og reaktioner, lægges op til dialog. Hvordan findes der muligheder, så sygdommen ikke kommer til at dominere i familien. Torsdag den 4/10 kl. 16-18 Alle er velkomne. Tilmelding senest 27/9 Diabetes og hjertesygdom Risikoen for hjertesygdom er større hos mennesker med diabetes. Livsstilen spiller en rolle for udvikling af begge typer sygdomme. Kom og hør et spændende oplæg ved læge Saddiq Qazi, thorax kirurgisk afdeling Aalborg sygehus. Der vil være mulighed for at stille spørgsmål og en rådgivende patient vil ud fra egne erfaringer deltage i dialogen. Torsdag den 1/11 kl. 16-18 Alle er velkomne. Tilmelding senest 18/10 6

TEMAMØDER Reaktioner på en hjertesygdom Er det virkelig normalt: At jeg har mindre energi eller lyst til noget At jeg lettere bliver ked af det end jeg plejer At jeg nemmere bliver irriteret efter at have fået hjertesygdom At jeg er bekymret for fremtiden At jeg er nervøs for at dyrke motion Kom og bliv inspireret til at tackle den nye situation! Der er oplæg ved sygeplejerske og en rådgivende patient vil fortælle om egne erfaringer. Deltagelse af fysioterapeut, der vil give bud på, hvordan fysisk aktivitet kan være en positiv medspiller. Onsdag den 21/11 kl. 16-18 Alle er velkomne. Tilmelding senest 14/11 NYHED NYHED NYHED NYHED NYHED Lægens bord Har du spørgsmål vedrørende din hjertesygdom, symptomer eller behandling? Eller ønsker du måske blot at få mulighed for at drøfte dit sygdomsforløb eller dele heraf med en læge. Sidste onsdag i hver måned fra kl 14-15 vil læge Saddiq Qazi være her i rådgivningscentret. Saddiq Qazi arbejder på thoraxkirurgisk afdeling, Aalborg sygehus som reservelæge. Tidsbestilling er nødvendig på tlf. 98 16 18 16. MÅLER DIT BLODTRYKSAPPARAT KORREKT? Det anbefales, at et digitalt blodtryksapparat justeres mindst hvert andet år, når det bruges som hjemmeblodtryksmåler. Firmaet Medidane foretager kalibreringen/ justeringen. Kalibrering vil foregå i efteråret i Rådgivningscenter Aalborg. Kontakt os for nærmere oplysninger om dato, pris og tilmelding. OVERVEJER DU AT KØBE ET BLODTRYKSAPPARAT? I rådgivningscentret kan du købe et elektronisk blodtryksapparat, der er klinisk afprøvet og godkendt af Dansk Hypertensions Selskab. Du får vejledning i brugen, og mulighed for justering i henhold til anbefalinger. Modeller Microlife BP A 100 plus Pris: 985 kr. for medlemmer, 1095 kr. for andre Microlife BP 3AG1 Pris: 495 kr. for medlemmer, 595 kr. for andre. 7

kurser LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Tilmeld dig et 3 timers kursus i basal genoplivning, hvor du lærer hjertemassage og indblæsninger, samt får demonstreret en hjertestarter. Tirsdag den 28/8 kl. 9.30-12.30 Onsdag den 26/9 kl. 12.30-15.30 Torsdag den 25/10 kl. 15-18 Tirsdag den 27/11 kl. 9.30-12.30 Priser Enkelt person: 300 kr./150 kr. for medlemmer Vi tilrettelægger gerne kursus på virksomheder, foreninger m.v. Hold 12 personer: 4.500 kr. Salg af Zoll hjertestarter: 15.900 kr. Salg af Zoll hjertestarter og kursus: 19.400 kr. Hjerteglad julehygge Mød op i vores rådgivningscenter og kom i julestemning over et glas gløgg og hjertevenlige julegodter. Mandag den 10/12 kl. 13-15 8

RYGESTOP KVIT OG FRIT - hjælp til rygestop Der er meget hjertesundhed at hente ved et rygestop, rygning er den faktor, som har størst indflydelse på hjertets velbefindende. Har du brug for hjælp og moralsk opbakning til at få lagt tobakken på hylden, så tilbyder vi et kursus på i alt 5 gange. Kurset giver dig redskaber og indsigt til bedre at forberede, gennemføre og vedligeholde dit rygestop med faglig støtte fra rådgiveren Lena Therkelsen. Kurset er gratis, hvis du er medlem af Hjerteforeningen og/eller er: Hjertesyg ellernærmeste pårørende til en person med hjertesygdom. Onsdage den 10/10, 24/10, 7/11, 21/11 og 5/12 kl 13.00-15.00 9

motionstilbud Motion og café til alle med forkammerflimren Har du rytmeforstyrrelsen og er usikker og utryg ved at dyrke motion, så har du her muligheden for at lave glad motion i trygge rammer. Der vil være en samtale og konditest både før og efter kurset. Indholdet er motion i 1 time efterfulgt af café med svar på stort og småt i 45 min. ved sygeplejerske fra rådgivningscentret. I kombination med kurset kan du tilvælge en personlig motionssamtale og kostsamtale begge dele til særpris. Kurset forløber over 18 gange. Mandag kl. 11.45 13.30 Kurset starter ca. 1. september. Ring og høre nærmere på tlf nr. 98 16 18 16 Pris 720 kr. for medlemmer 850 kr. for andre Pilates En træningsform, der er super til dig, der har hjertesygdom. Pilateseffekten giver en stærkere og mere smidig krop. Den afhjælper fysiske skavanker og giver en bedre kropsholdning. Mange pilatesudøvere oplever en dyb koncentration under træningen med følelsen af mere ro til følge! Vi træner i rolige og behagelige omgivelser Pris : 450/550 kr. Ring for tilmelding og endelig startdato. 10

UDERÅDGIVNING Mød hjerteforeningens personale og få rådgivning om hjertekarsygdomme og samtale om det, at være hjertekarsyg og pårørende. Blodtryksmåling er gratis - blodprøver mod betaling. Mød hjerteforeningens sygeplejerske i Farsø Sundhedscenter på følgende datoer: Den 28.8., den 25.9., den 30.10., den 27.11. kl.10-14. Hjertebilen kommer rundt i region Nord Med sundhedstjeck til torvepris til alle borgere. Thisted den 16.8. Hals den 23.8. Rebild i september måned. hanne andersen centerleder vest Helle sandersen hjertesygeplejerske visse bæk hjertesygeplejerske Lena Therkelsen klinisk diætist Liselotte Andresen hjertesygeplejerske 11

lad dig INSPIRERE af vores salgsmateriale indenfor bl. a. motion og kost Gratis telefonrådgivning - 80 20 33 66 Hjertelinjen er åben alle hverdage kl. 9-15 samt onsdag, fredag og søndag kl. 18-21 Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjertekarsygdom inde på livet. Ring på telefon 80 20 33 66. Du kan ringe både fra mobil og fastnet. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. I dagtimerne er telefonerne bemandet af personale fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. I aftentimerne sidder frivillige klar, som selv kender livet med hjertekarsygdom. TILMELD DIG vores nyhedsbrev og få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Aalborg rådgivningscenter på e-mail. Send din mailadresse til aalborg@hjerteforeningen.dk Hjerteforeningens Rådgivningscenter Bispensgade 12, 1. sal th 9000 Aalborg Tlf. 98 16 18 16 aalborg@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk