Kursuskatalog 2. semester 2015 Undervisningscenter Frederikssund
Undervisningscenter Frederikssund Undervisningscenter Frederikssund tilbyder hensyntagende undervisning til borgere i den socialpsykiatriske målgruppe. Vi udbyder forskellige kurser inden for singlemad også for par, billedkunst, porcelænsmaling, malerkunst glaskunst, mindfulness og idræt. Det fælles mål for alle kurserne er, at styrke deltagernes faglige, sociale og personlige kompetencer. Faglige kompetencer Det faglige niveau og læringsstrategier afdækkes og der arbejdes ud fra den enkeltes potentialer i fagene med henblik på at gøre disse til kompetencer. Sociale kompetencer For at udvikle den sociale kompetence arbejdes der med: Undervisning i små grupper Socialt samvær i større grupper, f.eks i pauser Personlige kompetencer Gennem undervisningen, medvirkes til at styrke den enkeltes selvtillid, selvværd og tro på egne evner. I denne proces anvendes faget som et middel til at opnå kompetencer på området. 2/12
Kreative fag Der tilbydes løbende malerkurser, porcelænsmaling og kurser i glasformning for både øvede og uøvede. På kurserne bliver der sat gang i glæden ved at udtrykke sig kreativt. Vi ønsker at sætte gang i kreativiteten med mulighed for fordybelse. Der tilbydes løbende kurser for både øvede og uøvede kursister i maling, porcelænsmaling og glasformning. På Undervisningscentret anvender vi de faciliteter, som huset har. Der er både smartboard, som kan benyttes i undervisningen samt keramik-ovne til rådighed for glasformning og porcelænsmaling. Du får inspiration på kurserne gennem teori og ved at arbejde med temaer indenfor de enkelte fag på værkstedet. Vil du vide mere om de kreative fag, kan du kontakte specialunderviser Lisbet Madsen limad@frederikssund.dk tlf. 21 51 86 61 / 47 38 01 68 Lisbet Madsen Mindfulness/I balance med krop og sind Har du svært ved at finde ro, føler du dig stresset, har du muskelspændinger eller hovedpine kan du have glæde af at arbejde med rolige aktiviteter. Undervisningscenteret tilbyder fortsat kurset I balance med krop og sind et tilbud som vældig mange har været interesseret i. Med Mindfulness lærer man at være til stede i nuet, får styrket koncentrationen og får kroppen og sindet i balance. Vil du vide mere om Mindfulness/I balance med krop og sind, kan du kontakte specialunderviser/mindfulnessinstruktør Mette Windekilde, mewin@frederikssund.dk tlf. 23 71 19 69 Mette Windekilde 3/12
Idræt Vi vil gerne være med til at gøre idræt til en god oplevelse for dig. Udover fysisk velbefindende kan idrætten også være med til at give dig et mentalt overskud. Undervisningscenteret har et tæt samarbejde med Idrætsforeningen Vikingerne, der er en forening målrettet mennesker i socialpsykiatrien. I Vikingerne er der muligheder for at alle uanset idrætsniveau og fysisk form. Vikingerne har en bred vifte af idrætstilbud. Der er både mulighed for holdidræt samt mere individuelle tilbud som golf og sejlads. På Undervisningscenteret vil vi gerne planlægge et idrætsforløb sammen med dig, således at du kommer bedst muligt i gang og får den bedste oplevelse med idrætten. Vil du vide mere om idræt gennem undervisningscenteret, kan du kontakte Idrætskonsulent Jonas Hviid, jshvi@frederikssund.dk tlf. 24 96 38 28 e Jonas Hviid, Maria Ustrup, Mette Windekilde og Rikke Hjorth Sundhed Har du lyst til at sætte fokus på din sundhed, så har Undervisningscenteret (udover tilbud om idræt gennem Vikingerne) yderligere 2 tilbud, som måske kan have din interesse. Vi vil igen i år tilbyde kurset Singlemad også for par, hvor du udover at lære at tilberede velsmagende, nem, økonomisk og sund mad også til få gode tips til indkøb Har du lyst til at være røgfri, men svært ved at komme i gang, eller har du tidligere prøvet at holde op, men er begyndt at ryge igen, så er Undervisningscenterets rygestopkursus måske netop noget for dig. Vil du vide mere om Singlemad også for par eller rygestopkurset, kan du kontakte specialunderviser Rikke Hjorth, unhjo@frederikssund.dk tlf. 20 99 98 10 : Rikke Hjorth 4/12
Porcelænsmaling Formålet med aktiviteten porcelænsmaling er at lære at dekorere hvidt porcelæn, som er et gammelt håndværk, få inspiration gennem kurset med lidt teori og maling i værkstedet. Kursusindhold Her skal vi dekorere porcelæn både nye og gamle teknikker vil blive anvendt. Selvom du aldrig før har rørt en pensel, vil du sagtens kunne være med. Vi maler på alt lige fra krus, kopper, vaser, figurer til billeder. Undervisningen tilrettelæges både holdmæssigt og individuelt. På kurset får du muligheden for at male med forskellige teknikker strøgteknik, brug af guld og lüster i dekorationer. Holdet er for begyndere og øvede. Forudsætninger Ingen blot lysten til at male. Tidspunkt Tirsdage kl. 10.00 14.00 med start den 1. september 2015 Sidste undervisningsdag vil være den 8. december 2015 Specialunderviser Lisbet Madsen Mobiltelefon 21 51 86 61 Undervisningssted Undervisningscenter Frederikssund Kilde Allé 9 Tlf: 47 38 01 68 Pris Kr. 800,00 for hele undervisningssemesteret, der inkluderer maling, brænding og frokost i Undervisningscenteret. Beløbet opkræves af Frederikssund Kommune i 2 rater. OBS Forbrug af porcelæn betales særskilt. Tilmelding senest den 27. juli 2015 Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside eller du kan benytte vedlagte blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet. 5/12
Glasformning for nybegyndere og let øvede Formålet med aktiviteten er, at du skal prøve at bruge dine kreative evner til at dekorere glas og forme det. Du vil følge en undervisning med faste opgaver i starten, og få inspiration sammen med andre der har samme interesse. Kursusindhold Har du lyst at arbejde med ovnformet glas, så er dette kursus lige noget for dig. Vi skal arbejde med vindueglas, lære at skære i glas, indfarve, dekorere, sammensmelte og forme det. I løbet af kurset vil der blive taget forskellige temaer op med teori, skæreteknik, farver, metaltråd mm. Vi vil lave mindre glasfade, slumpede fyrfadsstager og lotusstager i vinduesglas. Glasbilleder, figurer, f.eks. fugle, små dyr, huse, skibe eller blomster. Der er mulighed for at arbejde med bullseyeglas, som er farvet håndrullet glas senere i forløbet. Af hensyn til ovnkapaciteten er der lang leveringstid på tingene. Forudsætninger Ingen blot lysten til at arbejde med glas. Tidspunkt Torsdage kl. 10.00 14.00 med start den 3. september 2015 Sidste undervisningsdag vil være den 10. december 2015 Specialunderviser Lisbet Madsen. Mobiltelefon 21 51 86 61. Undervisningssted Undervisningscenter Frederikssund Kilde Allé 9 Tlf: 47 38 01 68 Pris Kr. 850,00 for hele undervisningssemesteret, der inkluderer undervisning, brug af værksted, brænding og frokost i undervisningscenteret. Beløbet opkræves af Frederikssund Kommune i 2 rater. OBS! Der må påregnes betaling efter forbrug af materialer. Tilmelding senest den 27. juli 2015 Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside eller du kan benytte vedlagte blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet. 6/12
Malerkursus Formålet vil være at sætte gang i malerglæden, få inspiration gennem kurset ligesom du skal prøve at udvikle nogle forskellige måder at male og tegne på og måske finde din helt egen stil. Kursusindhold Dette kursus er både for nybegyndere og øvede. På kurset får du muligheden for at male med enten akryl, olie og/eller akvarel. Vi varmer op med tegning, bruger vores internet og smartboard i undervisningen. Der er mulighed for at male både naturalistisk og moderne, pop art m.v. Forudsætninger Ingen blot lysten til at male Tidspunkt Mandage kl. 10.00 14.00 med start den 31. august 2015 Sidste undervisningsdag vil være den 7. december 2015 Specialunderviser Lisbet Madsen. Mobiltelefon: 21 51 86 61. Undervisningssted Undervisningscenter Frederikssund Kilde Allé 9 Tlf: 47 38 01 68 Pris Kr. 800,00 for hele undervisningssemesteret, der inkluderer undervisning, maling frokost og kaffe/the. Beløbet opkræves af Frederikssund Kommune i 2 rater. OBS Forbrug af lærreder betales særskilt. Tilmelding senest den 27. juli 2015 Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside eller du kan benytte vedlagte blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet. 7/12
I balance med krop og sind Formålet med kurset er, at arbejde med balance i krop og sind gennem fysisk aktivitet, og derved opnå mere harmoni og glæde ved at være nærværende i aktiviteten. Kursusindhold Har du svært ved at finde ro, føler du dig stresset, har du muskelspændinger, eller hovedpine kan du have glæde af at arbejde med rolige aktiviteter. Med mindfulness lærer man at være til stede i nuet, får styrket koncentrationen og får kroppen og sindet i balance. På kurset vil vi arbejde med øvelser fra mindfulness, lettere yogaøvelser, Tai Chi Qi Gong, coretræning og pilates, hvor vi har fokus på rolige øvelser og vejrtrækning. Forudsætninger Ingen, blot lysten til at være nysgerrig på sig selv. Det er vigtigt, at du på kurset har løstsiddende tøj på, evt. et tæppe og husk også at medbringe en flaske vand. Tidspunkt og undervisningssted Tirsdage kl. 15.00 17.00 med start den 1. september 2015. Specialunderviser og mindfulnessinstruktør Mette Windekilde, Mobiltelefon: 23 71 19 69 Undervisningssted Undervisningscenter Frederikssund Kilde Allé 9 Tlf: 47 38 01 68 Pris Kr. 250,00 for hele kurset Beløbet opkræves af Frederikssund kommune. Tilmelding senest den 27. juli 2015 Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside eller du kan benytte vedlagte blanket som sendes/afleveres til Undervisningsscenter Frederikssund Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet 8/12
Singlemad også for par Er det svært at komme i gang med madlavning, synes du det tager for lang tid, eller mangler du viden og ideer, så vil dette kursus kunne give dig inspiration og lyst til selv at lave mad. Kursusindhold På kurset vil vi udover at lære at tilberede velsmagende, nem, økonomisk og sund mad også få gode tips til indkøb og genanvendelse af mad. Vi vil også beskæftige os med: Hvad skal jeg spise i dag? og i morgen? Hvor finder jeg madopskrifter? Hvad er næringsindhold, og hvad skal jeg bruge det til? Hvor mange skridt skal jeg gå for at jeg har forbrændt en Marsbar? Hver 2. gang kigger vi nærmere på disse spørgsmål og mange andre, og hver 2. gang laver vi mad, som vi spiser sammen. Forudsætninger Det kræver ingen forudsætninger at deltage i kruset, blot lysten til at vide mere om mad og sundhed, samt til i fællesskab, at lave mad og spise sammen. Tidspunkt Torsdage fra kl. 10.00 14.00 med start torsdag d. 3. september 2015. Rikke Hjorth Mobiltelefon: 20 99 98 10 Undervisningssted Træningskøkkenet på Østergården Frederiksborgvej 6 Pris Kr. 800 for hele undervisningssemesteret, der inkluderer udgifterne til maden samt kaffe/the. Beløbet opkræves af Frederikssund kommune. Tilmelding senest den 27. juli 2015 Tilmelding kan også ske via Undervisningscenterets hjemmeside eller du kan benytte vedlagte blanket som sendes/afleveres til Undervisningscenter Frederikssund. Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet 9/12
Rygestopkursus Kurset er udviklet af Kræftens Bekæmpelse, og giver deltagerne værktøjer til at komme godt igennem rygestoppet, holde vægten samt fortsætte med at være røgfri. Kurset på hold giver deltagerne mulighed for at støtte hinanden og dele erfaringer undervejs. Hvad er et rygestopkursus? Det vigtigste ved et rygestop er, at du er motiveret. Du skal gøre op med dig selv, om det er nu, at du er parat til at lave en livsstilsændring. Du får hjælp og vejledning forløbet igennem af en rygestopinstruktør, der kan give dig redskaber til, hvordan du kan klare netop dit rygestop. 1. Møde: Her styrkes din beslutning og motivation for at gennemføre rygestop ved blandt andet at snakke om tidligere rygestoperfaringer hvad virkede og hvad kan jeg gøre mere af. Vi aftaler en fælles rygestop-dato i gruppen. 2. Møde: Her forbereder vi rygestoppet og de første par dage efter. Vi kigger på risikosituationer, hvordan abstinenserne kan håndteres samt finder ud af, hvordan lige præcis dit rygestop skal forløbe. FÆLLES RYGESTOP-DATO (aftales ved 1. møde) 3. Møde: Dette er 1. gang efter rygestoppet, hvor vi arbejder med de konkrete udfordringer den enkelte deltager sidder med. 4. Møde: Her handler det om kost og motion i forhold til rygestoppet. Hvad kan du gøre for ikke at tage på i vægt, og hvordan kan motion flettes ind i hverdagen? 5. og 6. Møde: På de sidste to møder er der fokus på, hvordan men vedligeholder sit rygestop på længere sigt, og hvordan trapper jeg ud af nikotinsubstitution? Det kræver både vilje og udholdenhed at stoppe med at ryge - men det er indsatsen værd! Forudsætninger Lyst til at blive røgfri. Tidspunkt Onsdage kl. 14.00 16.00 med start den 2. september 2015. Sidste undervisningsdag vil være den 9. december 2015. Rikke Hjorth. Mobiltelefon: 20 99 98 10 10/12
Undervisningssted Undervisningscenter Frederikssund Kilde Allé 9 Tlf. 47 38 01 68 Pris Kurset er gratis Tilmelding - senest den 27. juli 2015 Tilmelding kan ske via Undervisningscenterets hjemmeside eller du kan benytte vedlagte blanket som sendes/afleveres til Undervisningscenter Frederikssund Bemærk der er begrænset antal pladser på holdet. 11/12
VELFÆRD, ARBEJDSMARKED OG SUNDHED DAG- OG DØGNAFDELINGEN Torvet 2, 3600 Frederikssund Telefon: 47 35 14 16 Telefax: 47 35 10 99 12/12 www.frederikssund.dk