mærkesystemet: i i a Vadpl 3 a a Guld Sølv i i i a i acham qu CUP a Fr yderligere ifrmati: www.aquachamp.dk ai Ryttergaardsvej 118-2. sal 3520 Farum Tlf.: 4439 4450 svem@svem.dk www.svem.dk Udsprig 3 a i i A Vadpl 2 a i p Vadpl 1 a Livredig 3 a i a Udsprig 2 a i i Livredig 2 a i i Medley a i Udsprig 1 a i i i Brze a Livredig 1 a a a Sykr 3 i i i 10.000 Brystsvømig i a a i Svømig 3 a i Sykr 2 Sykr 1 a Butterfly 7.500 i 2.000 Svømig 2 a a a Crawl i a i i a Svømig 1 a Rygcrawl i a i i 600 1.500 i 150 i 5.000 a a i a a a 4.000 i i 3.000 i 2.500 a a a i a 500 1.000 100 i 900 i a i 800 a 700 a a i 400 a 75 i 300 i a 250 i 200 a a i a 50 i a 25 Kat til kat i ANSK SVØMMEUNIONS begyderstævekcept
CUP ai Mærkere fides i frskellige sværhedsgrader g ka herved medvirke til at fasthlde svømmere i lægere tid. Mage vil emlig frtsætte efter de har lært at svømme, fr at samle de æste mærker i serie. Kceptet Cup er et alterativt stævekcept udviklet af ai. Kceptet beskriver tre stæver med stigede sværhedsgrad, der ka beyttes til at afvikle et begydersvømmestæve itert i svømmeklubbe eller sm et miistæve med fr eksempel abklubbe. Stævekceptet bygger på ais mærkesystem, hvr der er rig mulighed fr at tilpasse kceptet til de ekelte klub. Ft: ai Frsideft: as Bür fr Team amark Hvr Cup ka afhldes i et almideligt bassi, typisk et 25 m bassi med seks baer. Varighed E fuld Brze Cup varer cirka t timer. E fuld Sølv eller Guld Cup varer cirka fem timer, me ka splittes p (se uder afsittet: Tilpasigsmuligheder på side 5). Atal eltagere: Op til 60 bør Istruktør: É pr. 15 deltagere Hjælpeistruktør: É pr. 15 deltagere Frældrehjælpere: T pr. 15 deltagere Præmier: Alle deltagere får mærker g diplmer efter stævet. eltagere i Sølv g Guld Cup ka yderligere på åle uder ålestævet. Pris Priser g desig på mærker, diplmer g åle ka ses på ais hjemmeside: www.svem.dk > Shp. Vi abefaler, at deltagere ikke betaler pr. pået mærke g ål, idet disse er tækt sm præmier ved stævere. Klubbe ka eksempelvis pkræve et egagsbeløb fr at deltage i stævere g/eller gradvist idrege det i ktigetet. Hvrda Frdele Kceptet ka bruges i svømmeklubberes svømmeskle til at syliggøre gle værdier g kmpetecer, der ellers ka virke uvæsetlige fr det utræede øje. et ye ved mærkesystemet er, at det beløer svømmere fr de ekeltele, de har været igeem i deres udervisigsfrløb. Tekiske færdigheder, vadfremmelse g krpslig frståelse er i fkus. Test-stæver viser, at dee stævefrm er med til at stimulere deltageres ysgerrighed ver fr, hvrda ma ka bevæge sig i vadet. Evalueriger viser edvidere, at både bør g frældre med dee stævefrm får e sjv, aderledes g meget scial plevelse i svømmehalle. Brze Cup er et mærkestæve, hvr deltagere iddeles i hld g besøger de fire pster med Livredig, Sykr, Vadpl g Udsprig. Færdighedskravee/øvelsere i Svømig afprøves med e frhidrigsbae sm fælles afslutig på stævet. Sølv g Guld Cup er tdelte stæver, sm begyder med et ålestæve, g slutter med et mærkestæve. Begge dele varer cirka t timer, herudver er der 30 miutters pause mellem de t stæveafsit til klargørig af svømmehal/redskaber g udregig/uddelig af åle samt 30 miutter til pvarmig/fficialmøde. Hvis du ikke allerede keder mærkesystemet er det e gd idé, at du får mere ifrmati på www.aquachamp.dk, ide du læser videre i dee flder. 2 3
Brze Cup Brze Cup er et utraditielt svømmestæve, hvr baetve g vedeflag er uødvedige. Idhldet i svømmestævet er de øvelser, der beteges sm færdighedskrav til mærkesystemet, således i alt 30 færdigheder (seks færdigheder fr hver af følgede disciplier Svømig 1, Livredig 1, Sykr 1, Vadpl 1 g Udsprig 1). isse færdigheder frdeles på fire pster i svømmebassiet - g e frhidrigsbae fr Svømig 1 sm afslutig på svømmestævet. Børee pdeles i fire hld, hvrefter de skal rudt til alle pster g prøve kræfter med færdighedskravee/øvelsere. et tager cirka 20 miutter ved hver pst. Læs vejledige til alle seks færdighedskrav fr hver discipli på: www.aquachamp.dk > Lærervejledig > isciplimærke Herudver skal ma kue svømme 100 m g 15 m rygcrawl. e pmærksmme læser vil u kue gekede de færdighedskrav, der står på brze-diplmet. eltagere ved stævet vil således kue beløes med følgede mærker: Brze ai 100 m mærket, rygcrawl-mærket, Svømig 1, Livredig 1, Sykr 1, Vadpl 1, Udsprig 1 g sm kre på værket: Brzemærket. Pst 1 Pst 4 Bassi Pst 2 Pst 3 Istruktører g hjælpeistruktører bliver på deres pst uder hele stævet. e igagsætter øvelsere. É freviser på lad g é i vad. Gruppe af svømmere g frældrehjælpere rterer rudt til de fire pster i samlet flk. Frældrehjælpere afkrydser færdighedskravee på diplmere efterhåde sm svømmere fuldfører øvelsere. Brze Cup er fr begydere g letøvede svømmere. Her er færdighedskravee/øvelsere: Svømig 1: Slå e klbøtte Svømme t baer Hete tre gestade fra bude Sprige fra bassikate Rutsje i vadet fra str plade g svømme e stilart Livredig 1: Samle e rig p fra bude Bjærge e dukke e bae med svømmefødder Svømme e bae igeem frhidriger Sprige fra skammel g/eller 1 m vippe Redde e pers ved hjælp af e str plade Kedskab til de fem baderåd Sykr 1: Kue flyde Slå e baglæs klbøtte Sidde på e plade g dreje rudt Skdde e bae, liggede på e str plade Svømme e bae crawlbe på side Bevæge sig fremad i tub-stillig Vadpl 1: Svømme e bae med bld Mdtage g aflevere bld ståede på bude Svømme 25 m crawl Skyde et plademål ed fra tre m Kaste e bld ver e medspiller/frhidrig Træde vade i 30 sekuder Udsprig 1: Frlæs besprig strakt Baglæs besprig strakt Kakugle elfihp Glide baglæs i vadet på str måtte råbe Tilpasigsmuligheder: Cup ka tilpasses de ekelte klubs behv g ressurcer. Mulighedere er mage her æves fire eksempler: 1 Afhldes é gag årligt i hele si lægde, e lørdag eller sødag. 2 Afhldes t gage m året: Første stæve ka afhldes i vember sm et ålestæve g med ku tre disciplier i mærkestævet/ade halvdel af stævet. Adet stæve ka afhldes i maj med edu et ålestæve - eller e distacedag g et mærkestæve med de sidste t disciplier i ade halvdel af stævet. 3 Itegrere mærkere i udervisige. Ma ka arragere mduler af eksempelvis syv ugers varighed g e uge med prøver. Således ka alle fem disciplier geemgås på et skleår på 40 uger g afsluttes med Brze-, Sølv- eller Guldmærket. 4 Ka bruges sm jule- g/eller smmerafslutig. Her ka ma afhlde e mærkedag eller et ålestæve. 4 5 Ft: as Bür fr Team amark
Sølv Cup Sølv ai Sølv Cup er et tdelt stæve. Først afvikles et ålestæve g deræst et mærkestæve. På æste side er der et frslag til løbsliste ved et ålestæve. Se de gældede åletider på: www.svem.dk > Svømig > Nåletider. Frslagee er afstemt med de færdighedskrav, der er til Svømig 2 g Sølvmærket. E gd måde at afvikle ålestævet på vil være at begyde med 30 miutters pvarmig fr svømmere, samtidig med fficialmøde fr frældree. Efter e pause med åleberegig g klargørig er der åleverrækkelse umiddelbart ide ade del; mærkestævet. ette afsit fregår sm beskrevet uder Brze Cup, blt med de frskel at det er Svømig 2, Livredig 2, Sykr 2, Vadpl 2 g Udsprig 2, der prøves kræfter med. Sølv Cup er fr øvede svømmere. Her er færdighedskravee/øvelsere: Svømig 2: Udføre et hvedsprig Svømme t stilarter Stå på e besparksplade Svømme e bae Fedtmulecrawl : Sætte af fra kate g glide til bassimidte Udføre delfihp på tværs af bassiet Livredig 2: ykke efter e rig på dybt vad Bjærge e dukke/pers 25 m Fretage 25 m padlig på plade Kaste med redigskras g trække perse i lad Svømme 25 m med tøj på Kedskab til alarmerig Sykr 2: Udføre e Tub Træde vade e bae på dybt vad Stå på hæder Svømme 25 m rygcrawlbe, armee pegede pad Skdde 25 m med hvedet først Udføre e delfi Vadpl 2: Svømme 50 m plcrawl Mdtage g aflevere bld, på dybt vad Svømme med bld g kaste de 3 mfremad Placere tre skud mellem bjekter ude at ramme Svømme 10 m sprit, mdtage blde g skyde på mål Svømme 50 m, aflevere g mdtage blde Udsprig 2: Omvedt dråbe Isader dråbe Besprig med e halv skrue Ståede edfald hftebøjet Frlæs besprig sammebøjet Baglæs besprig sammebøjet Læs vejledige til alle seks færdighedskrav fr hver discipli på: www.aquachamp.dk > Lærervejledig > isciplimærke Herudver skal ma kue svømme 200 m g 15 m crawl, sm er idlagt i ålestævet fr at på Sølvmærket. Løbsliste til ålestævet ka se således ud: løb 1 piger løb 2 drege løb 3 piger løb 4 drege løb 5 piger løb 6 drege løb 7 piger løb 8 drege løb 9 piger løb 10 drege løb 11 piger løb 12 drege 50 crawl 50 crawl 50 rygcrawl 50 rygcrawl 100 crawl 100 crawl 100 idividuel medley 100 idividuel medley 200 valgfri stilart 200 valgfri stilart Løbsliste er estimeret til t timer ved 60 svømmere, sm hver svømmer fire løb. Ft: as Bür fr Team amark 6 7
Guld Cup Guld ai Guld Cup er gså et tdelt stæve, hvr ålestævet afvikles først g deræst et mærkestæve. På æste side er der et frslag til løbsliste ved et ålestæve. Frslagee er afstemt med de færdighedskrav, der er til Svømig 3 g Guldmærket. E gd måde at afvikle ålestævet til Guld Cup på vil være at begyde med pvarmig, beståede af 1500 m valgfri sammehægede svømig. erudver bør følgede løb være bligatriske - de er emlig krav til Svømig 3 g Guldmærket: 25 m butterfly, 200 m crawl g 100 m idividuel medley. Uder pvarmige er der fficialmøde fr frældre, dg skal der være flk ved bassiet til at tælle baer fr svømmere, f. eks. istruktører g ikke-fficials frældre. Efter e pause med åleberegig g klargørig er der åleverrækkelse umiddelbart ide ade del; mærkestævet. ette afsit fregår sm beskrevet uder Brze Cup, blt med de frskel, at det er Svømig 3, Livredig 3, Sykr 3, Vadpl 3 g Udsprig 3, der prøves kræfter med. Guld Cup er fr talet- g begydede kkurrecesvømmere. Her er færdighedskravee/øvelsere: Svømig 3: Udføre et startsprig fra skammel Udføre e saltvedig Svømme tre stilarter Svømme 200 m crawl Svømme 25 m butterfly Kmbiere t stilarter Livredig 3: Svømme 50 m frhidrigssvømig Samle dukke p fra dybt vad g bjærge til kat Svømme 50 m med perse i trped/redigskras Svømme 100 m med tøj på Svømme 25 m, samle dukke p g bjærge 25 m Kedskab til hjerte-luge redig Sykr 3: Udføre et balletbe Træde vade e bae med armee ver vadet Udføre et split med hvedet uder vadet Udføre e halv ldret skrue med beee ver vadet Udføre et marsvi Udføre e kip Vadpl 3: Mdtage g aflevere fra 8 m Scre 6 mål på 10 skud Udføre præcisiskast fra 8 m Gribe g skyde på mål i samme bevægelse Afleveriger, hvr der kastes g gribes med é håd Træde vade i et miut hvr verkrppe getage gage hæves Udsprig 3: Frlæs besprig hftebøjet Baglæs besprig hftebøjet Baglæs edfald sammebøjet Baglæs edfald strakt Tyskersprig sammebøjet Frlæs hvedsprig sammebøjet Løbsliste til ålestævet ka se således ud: løb 1 piger løb 2 drege løb 3 piger løb 4 drege løb 5 piger løb 6 drege løb 7 piger løb 8 drege løb 9 piger løb 10 drege løb 11 piger løb 12 drege 25 butterfly 25 butterfly 50 brystsvømig 50 brystsvømig 100 idividuel medley 100 idividuel medley 100 brystsvømig 100 brystsvømig 200 crawl 200 crawl Løbsliste er estimeret til t timer ved 60 svømmere, sm hver svømmer fire løb. Ft: as Bür fr Team amark 8 Læs vejledige til alle seks færdighedskrav fr hver discipli på: www.aquachamp.dk > Lærervejledig > isciplimærke Herudver skal ma kue svømme 1500 m g 100 m idividuel medley, sm er idlagt i ålestævet. 9
På stævedage Ide stævet: Sætte skilte p m mklædig, frældreadgag med mere, hvis det er ødvedigt. Istruktører g hjælpeistruktører mødes tidligere g taler dage igeem. et ka være e gd ide, at gle af øvelsere prøves af i svømmehalle. et aftales, hvem der gør hvad, i frhidrigsbae. Uder ålestævet: eltagere bydes velkmme. Stævet kører sm et rmalt stæve. Ma ka evetuelt slække lidt på reglere, så de er på iveau med deltagere. Praktisk tjekliste Ide mærkestævet: Fide redskaber frem, så de er klar ved bassiet, der hvr de skal bruges. Lægge e stak diplmer ved hvert hjøre af bassiet hørede til de ekelte discipli: Livredig, sykr, vadpl g udsprig. Ifrmere frældrehjælpere m deres pgaver med at skrive diplmer g krydse de færdigheder af, sm børee mestrer. Istruktørere g frældrehjælpere aftaler idbyrdes, hvrda kmmuikatie skal være mellem dem, hvilke teg de ka give, år børee har udført øvelse, så de ka på krydset. Før stævet Ft: as Bür fr Team amark Udpege asvarlige fr de frskellige pgaver. Bke bassitid. Amelde stævet hs ai seest tte dage ide stævet, hvis det er Sølv eller Guld Cup (åledele): www.svem.dk > Aktivitetskaleder > Ameldelse af svømmestæve. Officials til åledele (verdmmer, speaker, starter, fire - seks dmmere, seks tidtagere g sekretariat). Opdatere åle i WiGrda, så det hurtigt ka bereges, hvem der har fået ye åle uder stævet. Hvis klubbe ikke har WiGrda, abefales det, at ma køber dette. Sørge fr bemadig af istruktører g hjælpeistruktører. Udersøge m der ka være e - t perser fra klubbes ledelse til at hilse på frældre. Sede ivitatier til svømmere (husk der skal bruges frældre sm hjælpere). et bør vervejes, m deltagere skal have prøvet øvelsere ide, de kmmer, g at det derved skal være e del af udervisige frem til stævet - eller m deltagere skal lære gle af øvelsere sm get helt yt i løbet af dage. Tjekke, at der er mærker, diplmer g åle k til alle deltagere, år alle tilmeldiger er mdtaget. Tjekke, at klubbe har stpure samt starterfløjte til åledele i Sølv g Guld Cup. Uder mærkestævet: er ka arrageres e frm fr pvarmig, gere i frm af lege. Børee skal have besked m, hvad der skal ske: e skal iddeles i hld g gå rudt til pster. et er hesigtsmæssigt, at der er e pers, der idsamler diplmer efter hver pst g løbede gør de samlede diplmer klar, pdelt i stakke fr hver svømmer. Ved mere ed 20 svømmere bør der være mere ed é pers til dette. et sikrer e hurtigere afviklig af diplm- g mærkeverrækkelse efter stævet, år svømmere mdtager alle diplmer g mærker samlet. Afviklige af færdighedere: ette fregår ved de fire pster, sm er placeret i svømmebassiets fire hjører. Ved hver pst skal deltagere prøve eller vise de seks øvelser. Fr ge vil det måske være første gag, fr adre er de geemgået før. Er deltagere meget dygtige g hurtige, ka ma arragere e leg, der iddrager de øvelser, de har afprøvet. Frældrehjælpere følger med deltagere rudt g terer direkte på deltageres diplmer. Efter stævet Takke frældre, hjælpere med flere. Rydde pæt p i svømmehalle, sætte redskaber på plads. Læg evetuelt billeder g beskrivelser på klubbes hjemmeside. Bestille/gepfylde mærker g diplmer. Idberette resultatere fra ålestævet seest 24 timer efter stævets afslutig til resultater@svem.dk 10 11