Cykelleg for alle børn fra 2-12 år. Kompendium til undervisning

Cykelleg for alle børn fra 2-12 år Kompendium til undervisning

Indholdsfortegnelse Cyklens fantastiske verden og cykellegens formål s. 1 Praktik Cykelleg s. 3 Cykellegens regler Sådan kommer I i gang Før legen Under legen Den voksnes rolle i legen Den voksnes rolle efter legen Cyklerne s. 7 Den trehjulede Løbecyklen Den tohjulede Sikkerhed på cyklen Cyklen skal passe til barnet s. 8 Undgå trafik Cykelhjelm Cyklen skal passe Forsigtige børn Modige børn Skrammer Hvad kan børn s. 11 Cykelleg lærer barnet at 2

Den gode gentagelse Børnenes alder Børn under fire år Større børn Cykellege udvalgt til forskellige alder- og udviklingstrin + forældre arrangementer Rekvisitter s. 16 Cykellege sjov cykeltræning for alle børn s. 17 Nr. 1 Fange sæbebobler Nr. 2 Myldrecykling Nr. 3 Forhindringsbane Nr. 4 Faldskærmsslalom Nr. 5 Kanonkugler til kanonkongen Nr. 6 Kanonkongen sænker skibe Nr. 7 Rødt lys stop! Nr. 8 Kongens efterfølger Nr. 9 Ringridning Nr. 10 Cykelstopdans Nr. 11 Kildedillen Nr. 12 Bremsespor Nr. 13 Poste breve Nr. 14 Cirkusheste og domptør Nr. 15 Cykelstiens helte Nr. 16 Cykelslangen i junglen Nr. 17 Cykeltrommespil Nr. 18 Navnestafet Nr. 19 Cykelskyggetagfat Nr. 20 Farvel og tak 3

Cykellegens mange perspektiver Børn og bevægelse s. 36 Cykelleg og det pædagogiske arbejde s. 37 Barnets alsidige personlige udvikling Sociale kompetencer Sprog Krop og bevægelse Natur- og naturfænomener Kulturelle udtryksformer Uddannelse af kommunale cykellegekorps s. 41 De kommunale cykellegekorps i aktion tjekliste til cykellegeinstruktører, institutioner eller arrangører Tjekliste før arrangementet Tjekliste under arrangementet Cyklen giver nye muligheder s. 43 Gode cykelideer til daginstitutioner, fritidshjem, skoler og hjem Henvisninger s. 47 www.cykelleg.dk www.abc-abc.dk www.dcf.dk Litteraturliste 4

Cyklens fantastiske verden og cykellegens formål Med mere end 4,5 millioner cykler i landet er cykler en helt naturlig del af bybilledet. Og danskerne er glade for at cykle. I EU er Danmark det land, hvor der bliver cyklet næstmest, kun overgået af Holland, der cykler dobbelt så meget. Gode tiltag som anlæggelse af cykelstier og fokus på cyklisternes behov har været med til at sikre, at cyklen som transportmiddel er blevet så udbredt. Siden 1905 har Dansk Cyklist Forbund vedholdende arbejdet for at forbedre cyklisternes forhold og talt cyklisternes sag. Cyklen er for alle uanset alder, profession og socialt lag. Har man først lært at cykle, kan det føles, som om evnen er medfødt. At man bare kan cykle sådan uden videre. Men det er langt fra tilfældet. Man skal lære at cykle og utrætteligt træne og udvikle færdigheden gennem mange år, så bevægelserne til sidst bliver så velkendte og indgroede i kroppen, at vi kan cykle uden at tænke over handlingen. Cykeltræning kan sagtens påbegyndes i en tidlig alder, og cykelleg er en god måde at få leget cykelfærdighederne ind. Cykelsikkerhed Når børn leger på cyklen, er de optaget af legen. Børnene fokuserer på de udfordringer, legen skaber. Cyklingens bevægelser og teknik automatiseres gennem legen. Barnets og cyklens bevægelser smelter sammen, og barnet får overskud til at rette opmærksomheden udad mod omgivelserne. De færdigheder, der opnås gennem cykelleg, kan samles i begrebet cykelsikkerhed og er udelukkende et spørgsmål om træning. I legen går træningen som en leg. Cykelsikkerhed er meget vigtig, fordi den danner grundlag for barnets senere udvikling af trafiksikkerhed. Trafiksikkerhed For at overskue komplekse trafiksituationer skal barnet være 10 12 år gammel. Trafiksikkerhed er både et trænings- og et modenhedsspørgsmål. Børn bør derfor ikke cykle alene i trafikken, før de har den rette alder, modenhed og øvelse. Cykelture med familien er oplagte til at øve barnets færdigheder i trafikken. Med Cykelleg, koncentrerer vi os om cykelsikkerhed. Pædagogisk værktøj Pædagogisk set er cykelleg velegnet som aktivitet, da den knytter sig til de læringstemaer som daginstitutioner og dagtilbud arbejder med: personlig udvikling, sociale kompetencer, krop og bevægelse, natur- og naturfænomener og kultur og kulturelle udtryksformer. Børnene bruger kroppen og får trænet balance, mens de indgår i et fællesskab, hvor der skal tages hensyn til alle. Nye færdigheder på cyklen giver barnet gode succesoplevelser, og legen kan foregå i al slags vejr. 5

Cykelleg er inkluderende og udmærker sig ved at være for alle, store som små børn. Også børn med særlige behov, psykosociale vanskeligheder, forskellige fysiske og motoriske mangler og handicap kan deltage i cykelleg, modsat andre fælles bevægelseslege. Samfundssind Positive cykeloplevelser i barndommen gør det naturligt at vælge cyklen som transportmiddel som voksen. Flere cyklister vil være til gavn for os alle: sundere og gladere mennesker, færre biler i byerne og mindre CO2-udledning. Cykelleg kan være med til at sikre, at vi også i fremtiden har en blomstrende cykelkultur i Danmark en cykelkultur som mange andre lande misunder os. Med cykelleg kan alle børn blive cykelsikre, inden de starter i skolen, så næste generation af cyklister er skabt. 6

Cykelleg Cykellegens regler Lege har som regel behov for nogle rammer. Rammer og regler skaber overblik og tryghed for både børn og voksne. De er afgørende for, om børnene oplever legen som sjov og udfordrende, og giver børnene frihed. Det kan lyde ulogisk, men hvis en aktivitet foregår inden for rammer, som barnet forstår og accepterer, giver det tryghed og frihed til at eksperimentere og ro til at lære. For små børn er det vigtigt, at reglerne er så få og enkle som muligt og at de kan ændres efter behov. Større børn kan håndtere flere regler. Og der kan være behov for særlige regler, når flere børn leger sammen. Mange regler giver ikke nødvendigvis sjovere lege. Regler er et pædagogisk redskab og kan ændres, hvis der opstår nye behov eller muligheder. De er nødvendige for at gøre legen sjov og udfordrende. Tilpas derfor reglerne efter de konkrete vilkår, legen foregår under. Sådan kommer man i gang Find et egnet trafikfrit område til cykellegen. Det er vigtigt, at børnene lærer at skelne mellem legeområder og trafikområder, hvor de skal passe på biler og anden trafik. Vælg et cykelvenligt underlag, såsom asfalt, grus eller græs alt efter hvilken leg I vælger at lege. Vælg gerne omgivelser med lidt variation til nogle lege. Små terrænforskydninger stimulerer for eksempel opmærksomheden. Og det er sjovt at køre rundt om eksempelvis buske, når cykelfærdighederne er på plads. Sørg for at der er god plads på banen, særligt ved lege, der kræver en større bane, skal I sørge for meget plads, så børnene har stor bevægelsesfrihed. Det skal også være muligt at stå uden for legebanen for at få overblik over legen. Sørg for egnede rekvisitter (få inspiration på s. 16). Brug gerne hvad I har! Gode cykelområder Boldbane Skolegård Legeplads Parkeringsplads Bred grusvej Gårdsplads Fodboldbane Græsplæne 7

Før legen Afprøv eventuelt legene uden cykel, inden selve cykellegen går i gang. Når reglerne er på plads, er det nemmere at koncentrere sig om selve cykeludfordringen. Forklar kort, hvad legen går ud på. Mange gange kan en leg forklares, mens den leges igennem lidt af gangen. Forebyg uheld. Lad børnene lege, at de sætter ekstra øjne rundt omkring på kroppen: knæ, albuer, nakke etc. Det er sjovt og øger børnenes opmærksomhed på hinanden. Under legen Pres ikke de børn, der tøver og er utrygge ved cyklen og legen, men lok dem kærligt. Cykelleg skal være lystbetonet og helt på børnenes præmisser. Det skal være i orden at se på og lade modet komme stille og roligt. Nogle børn er mest trygge sammen med en voksen, som kan gå ved siden af barnet eventuelt med en hånd på ryggen og/eller på styret. Vent med at lave konkurrencer, indtil børnene er sikre cyklister, så I undgår unødvendige skader. Det er vigtigt at give børnene plads til at øve sig uden at blive presset. Erfarne cykelbørn skal have lov til at eksperimentere med de muligheder, cyklen giver, og øve svære cykeltricks. Det er cykeltræningen, der er vigtig. Alle skal kunne være med uanset erfaring. På cyklerne! 8

Den voksnes rolle i legen Styr cykellegen. Når de større børn bliver fortrolige med legene, kan de gradvist overtage styringen. Men det er vigtigt, at du er aktivt til stede, når legen gives mere fri. Leg og giv alt hvad du kan. Børn spejler sig i dig som voksen. Din mimik og positive tilkendegivelser motiverer børnene. Skab et trygt og anerkendende miljø og undgå at skælde ud. Skældud ødelægger den gode energi. Fang børnenes opmærksomhed med et Se mig og vis med din krop, hvad det er, du vil have børnene til at gøre. Hold energien på cykellegen. Derved fastholdes flow og opmærksomhed. Det skærper nysgerrigheden både hos de, der er med, og de, der tøver med at deltage. Vis at det er i orden at trække sig ud af legen, hvis et barn hellere vil observere og samle mod. Hjælp barnet ind i legen, når det er klar. Tag hensyn til at børn er forskellige og har forskellige forudsætninger. En leg kan leges på mange måder og på mange niveauer. Aflæs børnene, mens I leger og brug deres spontane ideer og forslag. Improviser og graduer cykellegene alt efter gruppen. Del f.eks. børnene op i større eller mindre grupper og ændr banens størrelse. Bed børnene cykle i forskelligt tempo og skift gerne stilling på cyklen. Lad børnene eksperimentere i legen og bliv inspireret af deres opfindsomhed. Støt op om den voksne, der styrer cykellegen. Hjælp hinanden med at bevare legekoncentrationen. Brug forældre som aktive deltagere og som rekvisitter ved børne- og forældrearrangementer. Vis med din krop hvad du mener med dine ord 9

Den voksnes rolle efter legen Snak løbende sammen om observationer, ideer, muligheder og justeringer. Snak med børnene om forskellen på cykelsikkerhed og trafiksikkerhed. Og bliv ved med at arbejde med cykelsikkerhed i leg og ret fokus på trafiksikkerhed, når I er på tur. Husk at børn skal have mange forskellige motoriske udfordringer. Cykelleg er en af mange muligheder. Udveksling af gode ideer, erfaringer og oplevelser 10

Der er cykler til alle aldre: scootere, løbecykler, cykler med støttehjul og tohjulede cykler. Husk at barnet skal kunne nå jorden med begge fødder! Cyklerne Børn kan med fordel starte deres cykelkarriere på en løbecykel. Børn helt ned til toårsalderen kan have stor fornøjelse af denne cykel. De lærer hurtigt at holde balancen, så den evne er på plads, når de med tiden er klar til en rigtig pedalcykel. Det er afgørende, at cykel og barn passer sammen. Hvis cyklen er for stor, føler barnet sig ikke tryg og har svært ved at opnå cykelsikkerhed. Det er derfor vigtigt, at cyklen indstilles til barnets størrelse og barnets niveau. Det er vigtigt, at barnet kan nå jorden med begge fødder samtidigt. Hellere for lille end for stor. Selvfølgelig er det dejligt med en ny cykel, men det duer ikke at købe en dyr cykel til at vokse i. Så meget hellere bytte, låne eller købe en brugt cykel. Det er en god idé at lade barnet prøve flere forskellige slags cykler. Det giver nye erfaringer og udfordringer. Den trehjulede Trehjuleren er en god forbundsfælle for barnet, der senere skal lære at cykle rigtigt. For at kunne køre på en rigtig cykel skal barnet både kunne holde balancen og have styr på pedalerne. På en god, trehjulet cykel får de fleste børn hurtigt gang i pedaleringen, og så er den derudover et dejligt stykke legetøj med plads til bamsen bagpå. 11

Løbecyklen Løbecyklen findes i mange udformninger, men den er dybest set bare en lille tohjulet cykel uden pedaler. Den er genial, fordi den tager højde for, at de fleste børn kan lære at holde balancen nogen tid før, de kan beherske et sæt pedaler. På en løbecykel kan børn komme i gang med at cykle, når de er omkring to år. En løbecykel giver sammen med den trehjulede det perfekte afsæt til senere at springe ubesværet videre til den almindelige tohjulede cykel. Hold godt øje med barnet på løbecyklen, der kan komme fart på. Og de voksne skal være klar til at beskytte barnet mod farlige situationer Den tohjulede Når barnet har fået både balancen og pedalerne under kontrol, er den næste store udfordring at få de to ting kombineret. For nogle børn går det næsten af sig selv, for andre er det en nød, der skal knækkes. Barnet har brug for masser af træning på cyklen. Det er også vigtigt at sørge for, at cyklen passer i størrelsen. Sadelhøjden skal indstilles, så barnet kan nå jorden med begge fødder samtidigt. Hvis det kniber med balancen, kan det også være en idé at afmontere pedalerne, til det går bedre. Støtte hjul gør ikke noget godt for balancen, og ganske unødvendig hvis barnet kan nå jorden med fødderne. Den gode cykel har: Pumpede dæk i god stand Smurt kæde Gode bremser Korrekt sadelhøjde Lovpligtige reflekser Ringeklokke Børn kan godt hjælpe med at vedligeholde cyklen - det giver et personligt forhold til jernhesten 12

Sikkerhed på cyklen Uheld kan i stor udstrækning forebygges, med disse råd: Undgå trafik Al Cykelleg skal foregå på trafikfri områder, hvor børnene trygt kan boltre sig. Børn kan lære at cykle længe før, de er modne til at færdes i trafikken på egen hånd. Når børnene måske i 10-års alderen er klar til at lære at begå sig i trafikken, vil den gode træning fra cykellegene betyde, at de fuldt og helt kan koncentrere sig om medtrafikanter, færdselsregler og trafiklys. Cykelhjelm Cykelhjelme forebygger hovedskader, og det er de voksnes ansvar at sørge for, at børnene kører med cykelhjelm. De mindre børn er som regel med på ideen, men de lidt større kan godt brokke sig. Det hjælper, hvis hjelmene er flotte, og hvis der er enighed om, at alle kører med hjelm også de voksne. Skolebørns brug af cykelhjelm 6-9 år: 72 % 10-12 år: 44 % Over 12 år: 13 % 42 % af alle skolebørn bruger cykelhjelm. Glade børn med cykelhjelm En cykelhjelm nedsætter risikoen for hovedskaden med omkring 60 % Kilde: Rådet for Sikker Trafik 13

Forsigtige børn Nogle børn er forsigtige af natur, og for dem kan det virke skræmmende at skulle cykle. Det er vigtigt ikke at presse dem, men der er ingen grund til at pakke dem ind i vat. Så støt nænsomt barnet i at turde i sit eget tempo. Det forsigtige barn lokkes i samværet med cyklende legekammerater, som ikke har så mange forventninger som voksne og de har ofte også mere tålmodighed. Der skal være god tid til at eksperimenterer: sidde på cyklen, trække med den, ringe med klokken mm. Det giver masser af selvtillid og gå-på-mod, når det lykkes et forsigtigt barn at overvinde sig selv og lære noget nyt. Modige børn Nogle børn leger, og cykler med dødsforagt. De kan f.eks. glemme alt om, at de endnu ikke har lært at bremse, når de først har fået gang i cyklen. Derfor skal der altid være en voksen til stede, når mindre børn cykler. Styrt giver dog sjældent anledning til andet end småskrammer, der kan klares med et plaster. Skrammer Cykelleg kan godt give skrammer, men ikke mere end andre fysiske lege som tagfat eller at klatre i træer. Hav trøst og plaster parat, hvis nogen kører galt, men glem ikke, at det er bedre at styrte 100 gange på legepladsen end én gang i trafikken. Målet med cykellegene er jo netop, at børnene bliver sikre cyklister. Lad ikke bekymringer overskygge glæden ved at lege, lære og bevæge sig. 14

Hvad kan børn Barnets læreprocesser går ofte i ring, så barnet tager flere runder i erfaringsopbygningen på et stadigt højere færdighedsniveau. Bedre manøvredygtighed giver overskud til at orientere sig mod omgivelser og andre trafikanter, og bedre orienteringsrutine giver plads til at træne reaktionsevne. Cykellegenes gentagelser opleves derfor ikke som kedelige. Barnet udvikler sig og lærer hele tiden nye færdigheder, der fører til større cykelsikkerhed. Cykelleg lærer barnet at: Komme op på cyklen og komme af igen Starte og stoppe Styre med en hånd Balancere og blive manøvredygtig Styre og bestemme fart og retning Orientere sig, vide, hvor det er i forhold til andre Forstå de fysiske grænser for den igangværende aktivitet Aflæse hvad de andre gør og handle derefter Den gode gentagelse Gentagelse automatiserer bevægelserne. Barnet har derfor stor glæde af at øve de nye færdigheder igen og igen. Når cykelrutinen har taget plads i hjerne og krop, har barnet opnået cykelsikkerhed! Børnenes alder Børn er forskellige og udvikler sig i forskelligt tempo. Der er vide rammer for, hvad der er normalt. Men generelt er der stor forskel på små børn og børn på 10 år, hvad de tør, kan, vil, og hvordan de leger. Det ses også, når legen foregår på cykel. Børn under fire år Børn under fire år er sjældent i stand til at beslutte, at de vil cykle herfra og dertil. De kan sagtens cykle, men de gør det impulsivt og stopper lige så impulsivt igen for at undersøge, eksperimentere eller lave noget helt andet. Det skal cykellegene til deres alderstrin selvfølgelig tage hensyn til. Som voksne kan I komme med forslag til, hvordan legen skal foregå, men i sidste ende er det børnene, der bestemmer. 15

Større børn Større børn over fire år kan indgå i struktureret leg med regelsæt. Og modsat de små børn, kan de større børn beslutte at køre fra A til B ad en fastlagt rute og som regel gennemføre det. De kan eksperimentere på cyklen og øve sig i at lave bremsespor, træne seje tricks og andre balancekunster. 16

Cykellege udvalgt: Til forskellige alders- og udviklingstrin Til børne- og forældrearrangementer Husk: Børn er forskellige og børn udvikler sig i forskelligt tempo, så prøv jer frem. De anførte aldre er kun til rettesnor. 2-3 år: Fange sæbebobler (nr. 1) Myldrecykling (nr. 2) Forhindringsbane (nr. 3) Faldskærmsslalum (nr.4) Kanonkugler (nr.5) Poste breve (nr. 13) 17

4-6 år: Alle cykellege Undtagen: Navnestafet (nr. 18) Cykelskyggetagfat (nr. 19) Farvel og tak (nr. 20) Fritidshjem og skolebør n: Alle cykellege + nye lege på hjemmesiden www.cykelleg.dk 18

Særligt gode til Børne- og forældrearrangementer hvor forældre er aktivt med i legen Myldrecykling (nr. 2) Forhindringsbane (nr. 3) Faldskærmsslalom (nr. 4) Ringridning (nr. 9) Cirkusheste og domptør (nr. 14) Cykelslangen i junglen (nr.16) Cykeltrommespil N.B. Du kan også se og downloade cykellege på: www.cykelleg.dk 19

Rekvisitter Mange materialer og genstande kan bruges til afmærkning af baner og bruges som forhindringer. Den vigtigste rekvisit i cykelleg er dog cyklen, og til mange lege behøves ingen eller kun få rekvisitter. Bolde og spande er oplagte rekvisitter til cykelleg Gode cykellegeredskaber passer til legene beskrevet i kompendiet Lette bolde (de bedste fås hos BR) Aktivitetsringe (kan fås hos www.trommus.dk eller Gonge) Gadekridt Sæbebobler Kegler (fås hos Gonge) Et langt stykke stof i klare farver Farvet karton Hjemmelavet pisk Hjemmelavede trommestikker eller pinde Faldskærm (fås hos www.trommus.dk eller Gonge) TIP: Hav altid en taske klar med legeredskaber. 20

Aktivitetsringe kan hænges på styret, mens bolde er anderledes udfordrende at holde Cykellege Sjov cykeltræning for alle børn fra 2 til 12 år Nr. 1 Fange sæbebobler Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Fra ca. to år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Sæbebobler og evt. en batteridreven sæbeboblemaskine til at holde i hånden. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. 21

Sådan: En voksen får sæbebobler til at svæve rundt på hele området og motiverer børnene til at fange så mange bobler som muligt med hænderne, cykelhjelmen, cykelhjulene osv. Nr. 2 Myldrecykling Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Fra ca. to år. Antal voksne: Lige så mange voksne som børn. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: Dan par med en gående voksne og et cyklende barn. Børnenes opgave er at holde sig lige bag deres voksne makker, mens de voksne begynder at myldre rundt imellem hinanden. I begyndelse sørger de voksne for et vist manøvrerum, men legen bliver sværere og sjovere, når de voksne begynder at myldre tættere, og pladsen bliver begrænset. De voksne kan bevæge sig forskelligt: Langsomt, hurtigt eller i store og små sving til siderne. Hvis den voksne stopper helt op, skal barnet køre rundt om vedkommende i en cirkel. Nr. 3 Forhindringsbane Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Fra ca. to år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Kegler, aktivitetsringe, spande, kridt m.m. Evt. et langt stykke stof til en cykeltunnel og en vandforstøver til at lave regn med. Fysiske rammer: En legeplads, en asfalt- eller grusbane eller en skovsti. Gerne med mulighed for at køre på små bakker og forskelligt underlag f.eks. græs, sand, vandpytter, mudder osv. Forberedelser: Lav en forhindringsbane rundt langs hele legeområdet. Tegn den evt. op med to parallelle streger, som børnene skal forsøge at blive indenfor. Lav evt. banen smallere nogle steder. Rekvisitterne sættes op som forhindringer på banen med mindst 2,5 meters mellemrum. 22

Sådan: Lad børnene køre gennem de mange forhindringer i deres eget tempo. Banen skal være ensrettet, så der ikke bliver for meget kaos, men det er ok at snyde, og der må gerne overhales. Måske skal cyklen trækkes op ad en bakke, før børnene kan suse ned igen. Lav evt. også en cykeltunnel af et langt stykke stof, som så holdes på den lange led af seks voksne. Få stoffet til at bølge op og ned, så børnene skal dukke sig for at kunne cykle igennem. Måske står der også en voksen for enden af tunnelen og laver regn med en vandforstøver. Forskellige forhindringer skaber en sjov forhindringsbane Nr. 4 Faldskærmsslalom Antal børn: Fra ti og opefter. Alder: Fra to-tre år. Antal voksne: Mindst ti. Rekvisitter: Stor faldskærm med f.eks. 12 håndtag. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: En stor faldskærm holdes af det antal voksne, der er nødvendigt for at holde den oppe. Børnene holder på en række uden for skærmen. Skærmen bølges forsigtigt op og ned, mens børnene begynder at cykle slalom ud og ind mellem de voksne. En voksen løber evt. forrest. En anden version af legen er at lade børnene selv finde forskellige veje frem og tilbage på kryds og tværs af faldskærmen. 23

Nr. 5 Kanonkugler til kanonkongen Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Fra ca. to år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Ca. 100 små, lette bolde i forskellige farver. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: En voksen er kanonkongen. Han eller hun kaster boldene ud over hele arealet. Børnene cykler så ud for at finde kanonkuglerne igen. Boldene transporteres i hånden, under blusen, i lommerne eller lignende og afleveres til kanonkongen. Kanonkongen finder på små opgaver: Pigerne henter gule bolde, drengene henter røde, alle børn finder tre forskelligt farvede bolde osv. 24

Så skal der samles bolde Nr. 6 Kanonkongen sænker skibe Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Ca. 100 små lette, farvede bolde og kridt. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn en cirkel midt på banen ca. en meter i diameter. Tegn evt. skibe og bølger på arealet omkring, så havet illustreres. 25

Sådan: Børnene cykler som skibe rundt om kanonkongen i den afstand, der passer barnet, men i samme retning. Kanonkongen fyrer kanonkugler af ud mod skibene. Når et skib er blevet ramt, hopper barnet af cyklen og svømmer tre gange rundt om den. Så er det op på cyklen igen, og skibet sejler videre. Kanonkongen sørger for, at alle bliver ramt flere gange. Når alle bolde er brugt, samler børnene ammunition ind til kanonkongen igen. Skift, så børnene cykler i den modsatte retning efter nogen tid. Kanonkongen får hjælp 26

Afsted! Nr. 7 Rødt lys stop Antal børn: Fra seks til ti. Alder: Fra ca. tre år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En rød spand, aktivitetsring eller lignende. Fysiske rammer: En asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Banen tegnes op med to parallelle linjer en i hver ende af området. Der skal ca. 15 meters afstand imellem linjerne. Der være plads til, at alle cyklisterne kan stå ved siden af hinanden bag hver linje. Sådan: Alle børnene står ved siden af hinanden i startfeltet dvs. bag en af linjerne. Den voksne står bag den anden linje med ryggen til børnene. Den voksne råber: KØR, og børnene cykler frem mod målfeltet. Kort efter råber han eller hun: 1-2-3 RØDT LYS STOP!. Den voksne vender sig om, og alle cyklister skal holde helt stille! De cyklister, der bevæger sig, bliver sendt tilbage til startfeltet. Alt gentages, indtil et af børnene når hen og rører den voksne. Vinderen bliver den sammen med den voksne. Du kan erstatte ordrerne med et signal: Når den voksne løfter en rød spand eller en anden rekvisit op over hovedet, stopper børnene. Og når spanden sænkes, må der køres igen. 27

Nr. 8 Kongens efterfølger Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Fra ca. fem år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En voksencykel. Fysiske rammer: En legeplads, asfalt- eller grusbane, skovsti eller lignende. Sådan: En voksen er kongen og kører forrest. Alle de andre kører i en lang række efter ham. Kongen bestemmer, hvordan der skal cykles: Kongen vinker, trommer på styret, rejser sig op og sætter sig i sadlen, svinger med benene, løber på løbehjul med sin cykel osv. Efter nogen tid kan kongen evt. køre om bag i rækken, så den næste i rækken bliver konge. Sådan fortsætter legen til alle har været konge. Prøv også at lege i aldersopdelte grupper eller del børnene op i dronninge- og kongerækker. Den voksne skal sørge for, at sværhedsgraden passer til børnene. Kongen bestemmer, at der skal køres med en hånd på styret 28

Nr. 9 Ringridning Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Aktivitetsringe en pr. cykelbarn. Forberedelse: Afmærk en stor kreds. Den skal være så stor, at halvdelen af børnene kan stå langs kanten med ca. seks meters mellemrum. Sådan: Børnene opdeles i par. En fra hvert par stiller sig i en stor kreds med en ring i den ene hånd. De andre børn cykler rundt inde i kredsen. Når et barn passerer sin makker, skal han eller hun forsøge at gribe ringen. Lykkes det, cykler barnet en runde med ringen og afleverer den så tilbage makkeren igen. Cyklisten må gerne transportere ringen på sit styr. Efter nogen tid cykles der den anden vej rundt. Cyklisterne og ringholderne bytter roller. Næste runde: Ringholderen finder sig en ny plads i cirklen, når cyklisten har fået fat i ringen. Cyklisten skal nu både bruge kræfter på at finde sin makker og på at aflevere ringen tilbage. Nr. 10 Cykelstopdans Antal børn: Fra to og opefter. Alder: Fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Små farvede aktivitetsringe og en tromme. Fysiske rammer: En legeplads eller asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Ringene anbringes med god afstand spredt ud over legeområdet. Sådan: Børnene cykler rundt mellem ringene. Den voksne spiller tromme og råber f.eks.: Næste gang musikken stopper, skal I sætte forhjulet i en ring. Andre muligheder er tage en ring på hovedet, køre med ringen på hovedet, køre med foden i en rød ring, køre med hånden i blå ring eller stå i en ring og løfte cyklen. Find selv på flere. Den voksne kan også råbe: Mens jeg trommer skal I cykle ud og røre alle de blå ringe med jeres ene fod. Andre muligheder er cykle rundt om så mange ringe I kan nå, inden musikken stopper, samle så mange ringe I kan få fat i og hænge dem på styret eller prikke forsigtigt på ryggen af de andre cyklister. Find selv på mere. 29

En pige er blevet fanget af kildedillen Nr. 11 Kildedillen Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en, helst to. Rekvisitter: Kridt og evt. en krokodillehat. Fysiske rammer: En asfalt- eller grusbane. Forberedelser: Tegn to parallelle streger med ca. 30 meters afstand en i hver ende af legeområdet. Alle cyklisterne skal kunne stå ved siden af hinanden bag begge streger. Sådan: Kildedillen står midt på banen med ryggen til cyklisterne og råber: Cyklister frem for en kildedille KØR! Cyklisterne forsøger nu at cykle hen over banen og ned bag den fjerneste kridtstreg uden at blive fanget. Den voksne må først begynde at fange sit bytte, når han eller hun kan se børnene i øjenkrogen. Kildedillen må kun fange én deltager, men må meget gerne lade som om den vil fange flere. Det fangede barn får en kildetur af kildedillen, men bestemmer selv hvor på kroppen, det vil kildes. Bagefter er fangen fri og med i legen igen. Efter nogen tid kan der indsættes endnu en voksen kildedille. Børnene deles så op i to grupper, som står med front mod hinanden og bag hver sin baglinje. Kildedillerne stiller sig midt på banen med ryggen mod hinanden. Legen leges som før, men nu er der kildefangst i begge ender af banen. 30

Nr. 12 Bremsespor Antal børn: Fra et og opefter. Alder: Fra ca. fire år, men de skal køre på cykel med fodbremser. Antal voksne: Mindst en. Fysiske rammer: En grussti eller grusbane gerne ned ad bakke. Sådan: Den voksne leder legen. Hvis pladsen er trang, cykler kun et barn ad gangen. Ellers kører flere børn ved siden af hinanden. Børnene skal have god fart på cyklen. Den voksne råber: 1-2- 3 BREMS! Barnet bremser så kraftigt det kan uden at vælte. Bremsesporet beundres. Den voksne måler, hvor mange skridt bremsesporet er. Forsøg flere gange. Deltagerne kæmper kun mod sig selv. Hvor langt bliver bremsesporet? 31

Nr. 13 Poste breve Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst tre. Rekvisitter: Mange små stykker farvet karton eller gocards, samt en papkasse og en tusch. Fysiske rammer: Masser af plads på en legeplads, asfalt- eller grusbane helst med noget at gemme sig bag. Sådan: En voksen er postkortbutik, en anden er posthus og har en tusch til at frankere brevene med. En tredje voksen har postkassen. Børnene skal nu cykle rundt og få sendt så mange breve som muligt. Når barnet har købt et postkort (kun et af gangen), skal det finde posthuset og have frimærke på f.eks. et kryds eller barnets navn. Derefter skal barnet finde postkassen og aflevere postkortet. Posthus og postkasse flytter sig indimellem og gemmer sig nye steder på legearealet. De voksne spørger børnene, hvem kortene er til. Legen slutter, når alle postkort er solgt. Børnene får deres postkort, så de kan tælle, hvor mange kort de nåede at sende. Børnene leder efter postkortbutikken og postkassen 32

Nr. 14 Cirkusheste og domptør Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En pisk (en pind med en snor i enden) og kridt. Fysiske rammer: En asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn en stor, rund manege, eller lad publikum stille sig i en tilsvarende stor kreds. Sådan: Den voksne er domptøren og står i midten i manegen med en lille pisk. Børnene er cirkusheste og skal følge domptørens ordrer. Cirkel betyder: kør rundt på banen. 1-2-3-STOP betyder: brems cyklen og sæt fødderne på jorden. Zigzag betyder: kør zigzag mellem manegens inder- og ydercirkel. Vrinsk betyder: vrinsk i kor, så højt I kan. Find selv på flere. Legen slutter med, at domptøren giver ordren: Mod midten. Så drejer børnene sig ind mod midten, standser og stejler med cyklerne. Er der mange børn, kan halvdelen være publikum, der hujer og klapper, eller et cirkusorkester, der trutter og trommer. 33

Nr. 15 Cykelstiens helte Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Fra ca. fire år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Seks lette, farvede bolde. Fysiske rammer: En legeplads eller asfalt- eller grusbane. Forberedelser: Tegn to parallelle streger en i hver ende af legeområdet med ca. 30 meters afstand. Alle cyklisterne skal kunne stå ved siden af hinanden bag begge streger. Midt på den ene langside afmærkes et område. I det står boldkasterne, og her er hospitalet. Sådan: Den voksne og et barn er boldkastere, som står i deres eget område ved den ene langside. Resten er cyklister, der står bag den ene baglinje. Legen begynder med følgende cykelrap der skal lægges god energi i rappen og gerne kastes nogle håndtegn! Boldkasterne råber: Cykelstiens helte hele byen koger Cyklisterne gentager: Cykelstiens helte hele byen koger Boldkasterne råber: I skal passe på, at I ikke bli r kørt over Cyklister gentager: Vi skal passe på, at vi ikke bli r kørt over Boldkasterne råber: I skal cykle stående! Sidste linje varieres, så det er boldkasterne, der bestemmer, hvordan cyklisterne skal køre. F.eks.: I skal cykle langsomt, I skal trække cyklen, I skal løfte cyklen, I skal cykle med en hånd. Find selv på flere. Når sidste linje er rappet, skal cyklisterne krydse banen, mens boldkasterne forsøger at ramme dem med boldene, som i legen er biler. De cyklister, som ikke bliver ramt, kører om bag den anden baglinje og er klar til næste tur. Dem, der bliver ramt, dør dvs. de holder helt stille, indtil alle de andre er kørt forbi dem. Boldkasterne bliver nu til ambulancer, som løber ud på banen og siger ba-bu-ba-bu!. De skubber de døde til hospitalet i rabatten. De døde drysses med tryllestøv, de bliver raske og skal nu være de nye boldkastere. De gamle boldkastere cykler ned bag baglinjen og er med i legen igen. 34

Her er det forældrene der er farlige dyr i junglen. Et klap i hånden, og de går amok! Nr. 16 Cykelslangen i junglen Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Fra ca. fem år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En voksencykel, kridt eller små aktivitetsringe. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Forberedelse: Tegn det antal små kridtcirkler rundt på området, der svarer til halvdelen af børnene, eller brug evt. aktivitetsringe i stedet. Sådan: Halvdelen af børnene stiller sig uden cykel i hver sin cirkel. De rækker hænderne ud foran kroppen og leger forstenede aber og tigre. Den voksne og de øvrige børn kører på cykel i en lang række. Den voksne er slangehovedet, børnene er slangens krop og skal forsøge at holde deres plads i rækken. Slangehovedet skal holde overblikket over sin slangekrop og få den til at bugte og krumme sig i alle retninger rundt mellem de forstenede dyr. Når en cyklist kommer forbi et dyr, skal cyklisten klappe ud efter en af de fremstrakte hænder. Hvis det lykkes, bliver dyret levende og opfører sig og lyder som en abe eller en tiger, men bliver dog i ringen. Kort tid efter forstenes de igen, men kun indtil næste klap. Cyklister og dyr bytter roller. Junglen kan erstattes med andre universer: Eventyrland: blandt trolde og hekse. Uhyggeland: blandt varulve og spøgelser. Juleland: blandt nisser og engle. 35

Kridt kan bruges til andet end optegning af cykellegebaner Nr. 17 Cykeltrommespil Antal børn: Fra fire og opefter. Alder: Fra ca. fem år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Trommestikker, grydeskeer eller pinde. Trommer, dåser, spande eller andet, der kan trommes på. Fysiske rammer: En legeplads eller en asfalt- eller grusbane. Sådan: Lad nogle børn holde instrumenterne i hænderne eller placer instrumenterne i god spillehøjde rundt omkring på legeområdet. De cyklende børn kører med en trommestik eller lignende i hånden, og når de passerer instrumenterne, forsøger de at ramme/spille uden at stå af cyklen. 36

Filipa råber cyklende med pinden: Gustav! Og Gustav henter pinden. Gustav råber: Frida!..o.s.v. Nr. 18 Navnestafet Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Fra ca. seks år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En voksencykel og en aktivitetsring eller en pind. Fysiske rammer: God plads på en asfalt- eller grusbane. Sådan: Alle kører ud og ind mellem hinanden. En cyklist får stafetten (ringen eller pinden). Barnet med stafetten råber navnet på en i gruppen. Dette barn skal køre hen og hente stafetten, de andre børn skal give plads. Den nye stafetholder råber et nyt navn. Bliv ved til alle er råbt op nogle gange. Legen bliver mere udfordrende, hvis I først leger den én gang og aftaler, at børnene skal prøve at huske, i hvilken rækkefølge de har fået stafetten. Derefter leger I en omgang mere, hvor børnene skal forsøge at genskabe den samme rækkefølge. Så bliver der noget at holde styr på! 37

Nr. 19 Cykelskyggetagfat Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Fra ca. fem år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: Solskin og en voksencykel. Fysiske rammer: En legeplads eller asfalt- eller grusbane. Sådan: Solen skal skinne. Den voksne starter med at være den. Cyklisterne kører rundt på et aftalt område. Den voksne kører ind over en af deltagernes skygge og råber navnet på den fangne f.eks.: Emmas skygge er fanget. Så er det Emma, der er den. Jo tættere på kl. 12 legen leges, jo sværere bliver den. Cykelleg giver varmen! 38

Frække børn med tungen lige i munden! Nr. 20 Farvel og tak Antal børn: Fra seks og opefter. Alder: Fra ca. syv år. Antal voksne: Mindst en. Rekvisitter: En voksencykel. Fysiske rammer: God plads på en asfalt- eller grusbane. Sådan: Børnene inddeles i par, der kører tæt efter hinanden, mens den forreste bestemmer retningen. En eller to cyklister er løsgængere. De skal cykle om bagved dem, der cykler to og to. Når der bliver tre i en række, må den forreste sige: Farvel og tak. Han eller hun bliver en ny løsgænger, som må ud at finde sig en ny plads bag nogle af de andre cyklister. Prøv evt. også at køre tæt to og to ved siden af hinanden. Så er det den, der kører længst til højre, som bestemmer ruten. Og det bliver også ham, der siger: Farvel og tak, når der kommer en løsgænger ind i rækken. 39

Cykellegens mange perspektiver Børn og bevægelse Ambitionen omkring børn og bevægelse er at få mest mulig bevægelse ind i hverdagen. Det er en god idé at gå og cykle i stedet for at køre i bil. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn bevæger sig mindst 60 minutter hver dag. To-tre gange om ugen bør de deltage i aktiviteter, der fremmer og vedligeholder kondition, muskelstyrke og knoglesundhed. I cykellegene bliver den fysiske aktivitet udfoldet gennem leg, og det giver børnene gode oplevelser. Legen udfordrer børnene og giver dem en glæde ved at bruge deres krop. Motion og bevægelse gavner ikke kun det enkelte barns motorik, velvære og indlæring, men er også en samfundsmæssig udfordring. Flere og flere danskere også børn bliver overvægtige og har derfor større risiko for diabetes 2 og andre livsstilssygdomme. For at vende den tendens er det afgørende, at børn oplever glæden ved fysisk aktivitet og ser den indgå som en naturlig del af hverdagen. I cykelleg foregår den fysiske udfoldelse i legenes univers. Børn, der bevæger sig nok: Får et godt selvværd Bliver livsglade og sunde Bliver mere selvhjulpne og sociale Får højere stresstærskel Bliver gode til at koncentrere sig Har mindre risiko for at få livsstilssygdomme som voksne Kilde: Sundhedsstyrelsen Kedelig tendens Børn bør være fysisk aktive 60 minutter om dagen. Det er ikke meget. Men kun 40 % af de 11-årige lever op til Sundhedsstyrelsens anbefaling. Kilde: Sundhedsstyrelsen 40

Cykelleg og det pædagogiske arbejde Cykelleg er et pædagogisk redskab, der stemmer fint overens med de seks læringstemaer, som daginstitutionerne arbejder med. Nedenstående erfaringer har Dansk Cyklist Forbunds cykellegeinstruktører gjort sig gennem det praktiske arbejde med cykelleg de senere år. Barnets alsidige personlige udvikling Cykelleg giver børn selvværd. De børn, der er lidt tilbageholdende og usikre, bliver engageret og glade for at være med til cykellegen, når barnet gives den rette opmærksomhed, tid og accept. På bare en times cykelleg forvandler mange børn sig fra usikre, mangelfulde cyklister til stolte og glade cyklister. Det er fantastisk forvandling, der giver barnet en succesoplevelse. Dominerende børn har ofte rigeligt at gøre med at styre sig selv på cyklen og bliver derfor mindre styrende i gruppen. Konflikter er sjældne, og børnenes empatiske og opmærksomme side næres i legen. Når nogen kommer til skade, viser de andre en stor grad af medfølelse og hjælper gerne. Fritidshjem og indskolingsklasser kan med stor succes tilrettelægge både korte og lange cykelture efter dage med cykelleg. Børnene kan ofte meget mere, end de selv og deres voksne tror. Det giver fantastiske oplevelser, samtidig med at børnene får lov til at udforske egne grænser og glæde sig over deres præstationer. Oplevelsen knytter børnene sammen og styrker fællesskabsfølelsen. Børn trøster hinanden 41

Sociale kompetencer Legene indeholder et regelsæt, der skal overholdes, men reglerne kan hele tiden justeres, så de passer til gruppen. Og det stiller krav om samarbejde og lydhørhed. Når reglerne giver mening for børnene, kan de uden problemer indordne sig. I grupper med børn i alle aldre er det lærerigt at lade små og store børn arbejde sammen på tværs af alder. De store børn vokser med opgaven og føler ansvar over for de små, mens de små børn føler sig trygge i selskab med det større barn. De små kan bruge de store børn som forbilleder, som de kan spejle sig i. Børn med forskellige psykosociale vanskeligheder har også udbytte af cykellege. I legen ligger fokus på den fysiske, kropslige koncentration, og det taler til legebarnet i alle, uanset hvilke vanskeligheder barnet har. Sprog I områder og institutioner med mange tosprogede børn er cykellegens sprogstimulerende virkning særlig tydelig. Cykeltræning og cykelleg foregår under sproglig vejledning. Det betyder, at ord og handling følges ad. På den måde bliver sprogets praktiske betydning soleklar. Børnenes motivation for at forstå leges regler er stor, når der skal leges. Cykellegeinstruktøren kan med sin krop og sine ord udnytte børnenes iver og vise, hvordan legen skal leges, så det bliver forståeligt for alle. Når børnene har fanget legens regler, involverer de sig helhjertet i legen og dens udfordringer. Krop og bevægelse Når et barn lærer at cykle, møder det en hel række nye fysiske udfordringer. I cykellegen sættes rammerne af cykellegeinstruktøren, og børnene fylder dem ud med deres naturlige glæde ved at bevæge sig. Børnene kaster sig ud i cykellegen og træner de nye cykelfærdigheder og cykeløvelser igen og igen for at finpudse bevægelserne. Gentagelsen bevirker, at bevægelsen til sidst bliver automatiseret. Cyklen bliver nærmest en forlængelse af kroppen. Det er en stor gevinst for barnet at kunne supplere sin bevægelsesfrihed med en cykel, og hele kroppen bliver brugt i cykeløvelserne. At lege er vigtigt for børn. Gennem legen udvikler, lærer og udtrykker barnet sig. Når børn leger og eksperimenterer, er alle sanser åbne, og muligheden for læring optimal. Samtidig peger forskning på, at vores indlæringsevne er tæt forbundet med vores motoriske træning og udvikling som børn. Cykelleg er med til at skærpe børnenes motorik gennem bevægelse og gentagelse, hvilket styrker balanceevnen. Cykelleg egner sig også godt til en del børn med lettere psykiske og motoriske handicap, børn med overvægt m.v. der ellers afholder sig fra deltagelse i lege og aktiviteter, hvor bevægelse indgår. I cykelleg kan mange af disse børn deltage på lige fod og være inkluderet i gruppens fællesskab. 42

Balance er et samspil mellem: Labyrintsans (rum- og retningssans) stimuleres ved alle bevægelser med hovedet og er kroppens vatterpas. Taktilsans (følesans) undersøger verden og beskytter kroppen. Kinæstetisksans (stillingssans i muskel og led) stimuleres ved bevægelse. Visuellesans (synet) bedømmer afstand og opfatter rummets dimension. Natur- og naturfænomener På cykel kan børnene komme længere ud i naturen, end en gåtur giver mulighed for. De kan plukke bær og frugter, plukke blomster til kranse eller presning og tørring, samle blade i skoven og fange haletusser i nærliggende søer. Verden bliver større med en cykel. Cykelleg kan leges i al slags vejr, og børn synes ofte, det er ekstra sjovt at cykle i f. eks. regnvejr. Børnene får helt naturligt en sanseoplevelse, når de cykler udenfor. Kroppens indre sanser er på arbejde for at kunne beherske cyklen på banen og evt. i et varieret terræn. De ydre sanser bliver stimuleret af vind og vejr, dufte og farver, som skærper intensiteten i cykeloplevelsen. Ved at cykle i grus og i vandpytter, på græs og i sand får børnene en oplevelse af materialernes beskaffenhed, og børnene pirres til at undersøge cyklens muligheder i de forskellige materialer. En vandpyt eller en smule mudder på en legeplads kan i den grad give børnene lyst til at eksperimentere og udforske. Kulturelle udtryksformer Danmark er et cykelland med en helt unik cykelkultur. Det er en nem og billig transportform og i byerne ofte den hurtigste måde at komme frem til sit bestemmelsessted på. Den er et grønt og miljørigtigt valg. Da den tit er et positivt tilvalg, er cykling i stor udstrækning forbundet med glæde og overskud. Som det også er tilfældet med bilister, oplever mange cyklister en følelse af frihed, 43

når de sidder på cyklen. Den cykelkultur kan børnene være med til at føre videre. Heldigvis har 9 ud af 10 danskere en cykel, og børnene elsker som regel deres cykler. Flere og flere institutioner indkøber de små løbecykler som supplement til de tunge børnecykler, så børnene har gode muligheder for at cykle på legepladsen i løbet af dagen. Mange børn bliver transporteret på cykel til institutionen eller cykler selv. Når de sidder på cyklen, ser de helt naturligt cyklerne i gadebilledet som en del af trafikken. Vores byer bliver stadig mere cykelvenlige med nye bedre cykelstier. Lærer børnene at cykle, glemmer de det aldrig igen. Cykellegeinstruktører kan være med til fremme den gode cykelkultur. Skolebørn og bil 29 % af landets skolebørn bliver kørt til skole i bil. Andelen af børn der hentes og bringes i bil er steget med næsten 200 % de seneste 30 år. Kilde: Rådet for Sikker Trafik og Sundhedsstyrelsen 44

Uddannelse af kommunale cykellegekorps Dansk Cyklist Forbund vil i de kommende år etablere cykellegekorps i foreløbig 10 kommuner. Cyklistforbundets egne cykellegeinstruktører fungerer som undervisere i dette arbejde. Cykellegekorpset består af pædagoger og idrætsfolk, som alle i mange år har været med i Dansk Gymnastik og Idrætsforbunds bevægelseskorps, DGI. Undervisningen vil foregå over en hel dag i en blanding af teori og cykellege praksis. Projektet finansieres af Den Statslige Cykelpulje. Kommunernes cykellegekorps De kommunale cykellegekorps bygges op omkring en koordinator fra kommunens forvaltning. Cykellegkorpset anbefales at være bredt sammensat af pædagoger, lærere, idrætskonsulenter og foreningsinstruktører- og trænere. Fælles for alle deltagere er, at de bør have pædagogisk indsigt og erfaring. Kommunens koordinator indgår aftaler med cykellegekursisterne om fortsat kontakt, samler jævnligt gruppen til fælles leg, erfaringsudveksling, udveksling af nye lege og indkøb af rekvisitter til fælles brug osv. Kommunen afholder selv omkostninger i forhold til deltagerne. De kommunale cykellegekorps fremtidige opgave er at undervise og inspirere personale, børn og forældre i de kommunale børneinstitutioner, skoler, fritidsordninger og foreninger til at komme i gang med cykelleg som en aktiv bevægelsesaktivitet. Derudover kan cykellegekorpset undervise ved kulturelle arrangementer i kommunen, hvor cykellegeworkshops vil være oplagt. Cykellegeinstruktørerne bør undervise parvis for at støtte og supplere hinanden. tjekliste til cykellegeinstruktører, institutioner eller arrangører Forud for en cykellegedag i en institution, en workshop eller et andet arrangement, skal der i god tid laves aftaler med det pågældende steds tovholder om arrangementets fysiske rammer og tidspunkt mv. Tjeklisten er god at følge både som cykellegeinstruktør og arrangør. Som cykellegeinstruktør kan du også vejlede arrangøren, så cykellegedagen kan køre som smurt. Tjekliste før arrangementet Hvor skal det foregå? Hvornår skal det foregå? Hvor længe skal arrangementet vare? Antal børn? Hvilke aldersgrupper? Hvor mange cykellegeinstruktører skal der bruges? Hvor mange lokale hjælpere skal der bruges? Reservering og afspærring af cykelområde, evt. skiltning ved store arrangementer Annoncering (hvis arrangementet er offentligt) Information til forældre (husk cykel, cykelhjelm etc.) Billede af cykellegepladsen skal evt. sendes til cykellegeinstruktørerne 45

Alle børn får trænet deres cykelfærdigheder i legen Under arrangementet Hvilke rekvisitter skal benyttes? Bemanding hvem gør hvad? Sikkerhed og førstehjælpskasse (evt. samaritaner til store arrangementer) Pause Forplejning Lånecykler (evt. efter aftale med en lokal cykelhandler) Cykelværksted med pumpe og værktøj Oprydning På trods af detaljerede informationer kan de faktiske forhold ofte vise sig at være anderledes end forventet. Måske kan det planlagte program ikke helt gennemføres. Men improviser og lad intuitionen råde. Lad det gå som en leg og hav det sjovt. Rigtig god fornøjelse. 46

Cyklen giver nye muligheder Cykelleg giver cykelsikkerhed, som er grundlaget for trafiksikkerhed. Cykelleg er motorik på højt niveau. Men først og fremmest er cykelleg cykelglæde og gør forhåbentligt valget af cyklen som den daglige transportform til en selvfølge. Legen holder aldrig op. Alle uanset alder kan lege, også på cyklen. Kom op på cyklen og nyd dens mange muligheder. Cykelideer til daginstitutioner, fritidshjem, skoler og hjem: Besøg hinanden Besøg byens andre Institutioner. Er børnene endnu ikke klar til at cykle selv, kan anskaffelse af ladcykler være en ide. Husk: at informere forældrene og indhent skriftlig accept hos dem. Husk: cykelhjelm. 47

Ud i det blå Kan børnene cykle selv er en tur ud i naturen en sjov og sanselig oplevelse. Sørg for at vælge en rute med gode stier uden for meget trafik, så I kan cykle i fred og ro. Lav en trafiklegedag Børn kan ikke cykeltræne for meget. En trafiklegedag er en god idé og et godt supplement til cykelleg. Lav evt. en aftale med det lokale politi om at deltage og få dem til at tale om sikkerhed og færdselsregler. Få ideer på www.sikkertrafik.dk Nogle steder er der en trafiklegeplads, I kan besøge. 48

Cykelløb for de store børn Lav jeres egen Tour i et trafiksikkert område. F.eks. i en stor park, skov eller strand. Børnene kan inddeles i hold og lave deltagernumre. Inviter forældrene til at stå på ruten og heppe, eller lad dem deltage i løjerne. Familien på cykelferie En cykelferie er en dejlig måde at være sammen med familien. I kan ligge i telt eller indkvartere jer på landets vandrehjem. Tag cyklerne med i bilen og brug dem til dagsudflugter. Der er masser af muligheder! 49