dministrativ skoleleder: Kaj Madsen Mail: Pædagogisk skoleleder: Ib Sørensen Mail: skoleleder@egedalaof.dk Kontaktadresse: Tranemosevej 2, 3660 Stenløse Tlf.: 40 40 09 03 Telefontid: mandag-torsdag kl. 17:00-18:00 Hjemmeside: VELKMMEN TIL EGEDL TILMELDING 1. Via hjemmesiden: 2. Via e-mail: 3. Ring til skolelederen eller indtal besked på telefon 40 40 09 03 Man har først sikret sig plads på et hold, når man har tilmeldt sig og betalt! Bemærk, at nogle hold fyldes op efter»først til mølle«-princippet. BETLING 1. Ved bankoverførsel til s konto, reg. 5339 kontonr. 0302845. 2. Med Dankort via hjemmesiden 3. Med girokort, girokonto nr. 623-2833, der kan betales på posthus eller via netbank. Husk at vedlægge følgende oplysninger: Navn, adresse samt nummeret på det hold, der betales for. HJEMMESIDE ølg med på vores hjemmeside, hvor vi løbende opdaterer programmet. Nye kurser kan komme til, og der kan ske justeringer på de eksisterende hold. PSTRT KURSER Såfremt du intet hører fra, begynder dit hold som angivet i programmet. TILBGEBETLING prettes et hold ikke, eller er det overtegnet, refunderes det fulde indbetalte beløb straks. Ved framelding indtil 10 dage før kursusstart refunderes det indbetalte beløb dog fratrukket et administrationsgebyr. Efter denne frist er tilmeldingen bindende. ERIER ftenskolerne følger skolernes ferieplaner, som du finder på side 2. UDENBYS DELTGERE lle er velkomne på vores hold! Det kommunale tilskud udlignes mellem kommunerne. 13
REDRG G EKSKURSINER»KRIGSVETERN NÅR RYGSÆKKEN SPRÆKKER«v. Martin Stawitzki og Morten Thomsen Martin Stawitzki var på Balkan i 1995, hvor han tog imod sine dødeligt sårede kammerater. Da han kom hjem, blev han aggressiv og ligeglad med alt. Men krigen stoppede ikke her. 14 år senere vendte følelserne tilbage, og han gik ned med stress på jobbet. Martin Stawitzki fortæller hudløst ærligt om sine dramatiske oplevelser ved dette foredrag om, hvordan han de sidste 18 år har forsøgt at finde ro fra krigen. Han medvirker i bogen Krigsveteran for altid, hvor i alt fem tidligere udsendte fortæller om deres vej tilbage fra krigen mod roen. oredraget holdes sammen med bogens forfatter, Morten Thomsen, som under researchen til bogen har været i veteranmiljøet i 1½ år og talt med 100 forskellige veteraner, pårørende og fagpersoner. oredraget henvender sig til både nuværende, tidligere og kommende soldater og deres pårørende. Både almindelige danskere og dem, der har et familiemedlem eller en ven, som har været udsendt eller skal afsted, får et unikt indblik i, hvordan krig ændrer soldater. Der vil være tid til dialog med foredragsholderne efter foredraget.»humr ER LIVSELEKSIR MED JØRGEN RYG G STRM P«v. skuespiller Henning Hansen Henning Hansen læste hos Inger Bagger (Mor Karen) i Ålborg og debuterede som skuespiller i 1952. Han har også rejst verden rundt som sømand. Modtog HK s kulturpris i 1986 og var samme år medstifter af Det rullende Teater. I dette causeri fortæller han vanvittige og finurlige historier om to store danske humorister. Med udgangspunkt i egne erindringer og Birgitte Rygs kærlige bog om Jørgen Ryg fortæller Henning Hansen om denne enestående scenekunstner. Jørgen Rygs fremragende timing, pausekunst og improvisationsteknik huskes endnu. ortællingen vil vække minder om en stor kunstner og et fint menneske. Storm P var godheden selv, og han viste os alle vore skavanker på en så elskværdig måde, at vi måtte le af os selv! Hans kunst kalder først og fremmest på smilet og latteren, men latteren var aldrig ondskabsfuld. Selv om han havde blik for menneskelig indskrænkethed og egoisme, er der sympati og medfølelse med de agerende i hans tegninger (mere end 60.000), for Storm P var ikke blot komiker, han var først og fremmest HUMRIST. -1401 MRTIN STWITZKI/MRTEN THMSEN REDRG Sted Kantinen, Lærkeskolen, Stenløse Tid nsdag 21.10.2014 kl. 19:00-21:00-1403 SKUESPILLER HENNING HNSEN REDRG Sted Ølstykke Bibliotek Tid nsdag 21.01.2015 kl. 19:00-21:00»S DE VERVÅGEDE«ILM, REDRG G DEBT v. Hans Jørgen Bonnichsen Hans Jørgen Bonnichsen er tidligere operativ chef for Politiets Efterretningstjeneste (PET). Gennem oplæg til og visning af filmen»christas mareridt«retter foredraget fokus på overvågningens dilemmaer mellem vor sikkerhed og vore rettigheder. ilmen fortæller historien om en 28-årig kjolehandlerske fra Maribo, der bestiller og betaler 6 kjoler over internettet til en pakistansk skrædder. Kort efter får hun besked fra banken: Betalingen for kjolerne er indefrosset. Hun er i de amerikanske myndigheders søgelys mistænkt for at støtte pakistanske terrorister. Sammen med foredragsholderen begynder Christa at efterforske sagen. En tur gennem et kafkask univers af lukkede døre og ubesvarede telefonopkald. ilmen og foredraget stiller en lang række principielle spørgsmål: Er det rigtigt, at når vi ikke har noget at skjule, så har vi ikke noget at frygte? Er den massive overvågning, der er iværksat efter 11/9-2001 et vigtigt redskab i terrorbekæmpelsen? Spørgsmål, hvis svar har betydning for os alle. -1402 HNS JØRGEN BNNICHSEN REDRG Sted Kantinen, Lærkeskolen, Stenløse Tid nsdag 5.11.2014 kl. 19:00-21:00»LKETINGET«v. sundhedsminister Nick Hækkerup Nick Hækkerup blev valgt ind i olketinget første gang i 2007. Efter valget i 2011 har Nick været Danmarks orsvarsminister, Europaminister og nu Sundhedsminister. Mød op og få en munter og indholdsrig aften med rundvisning, mad og debat. BS!: Max 30 deltagere efter»først til mølle«-princippet. -1404-1405 LKETINGET MED NICK HÆKKERUP (til dækning af en let anretning samt 1 øl, glas vin eller sodavand) Tirsdag 27.01.2015 kl. 16:45-ca. 19:30 Torsdag 26.02.2015 kl. 16:45-ca. 19:30 Kl. 17:00-18:30 Nick Hækkerup viser os rundt i olketinget. Der bliver tid til en snak med Nick Hækkerup. Kl. 18:30-19:30 Lidt mad og drikke. Sted Til højre for trappen foran olketingets hovedindgang kl. 16:45. Vi skal samlet igennem sikkerhedskontrollen, så derfor skal du møde præcist. 14 TL. 40 40 09 03
REDRG G EKSKURSINER»KULTUREN PÅ TVÆRS«v. skuespiller lemming Jensen Hør lemming Jensen fortælle om tilblivelsen af successer som Spindoctor, musicalen Let s Kick ss, NISSEBNDEN både som tv-serie, bog og musical, JEN- SEN tonajt, romanen og komedien Mogens og Mahmoud, Grønlandsromanen ímaqa, de mange års samarbejde og venskab med Jesper Klein, skabelsen af Østergaard & Jensens Store Hundeshow, der i dag er Søren Østergaards helt eget Zirkus Nemo, om alle de projekter, der aldrig blev til noget og helt aktuelt om den nye, danske teaterversion af Javel, hr. minister! Et livgivende kulturelt pust på tværs gennem genrer og årtier. Munterheden er ledetråden gennem halvanden times fortælling om sammenholdskraften i vort land. Ikke uden kanter og bestemt ikke uden brod men præget af, at foredragsholderen har arvet Jesper Kleins valgsprog: INTET UDEN MILDHED. -1406 SKUESPILLER LEMMING JENSEN REDRG Sted Stenløse Kulturhus (tidl. Stenløse Rådhus) Tid Torsdag 19.02.2015 kl. 19:00-21:00»HR DU TLT MED DIT BRN I DG?«v. Seminarielektor le lemming Pedersen En uhøjtidelig oplevelse om det at være barn, far, mor, søskende og bedsteforældre og professionel i en fortravlet voksenverden. ldrig har så mange forældre spurgt så meget om hvad man gør når Behovet for at gøre det helt rigtige er stort, man elsker jo sit barn af sit hele hjerte, men den dårlige samvittighed over et stresset hverdagsliv gør det svært. Hvad gør jeg, hvordan og hvornår? Det er blevet svært at»lege far, mor og børn«. De professionelle kæmper en kamp hver dag for at holde sammen på stumperne i hele deres pædagogiske arbejde, men forældreopgaverne magter de ganske enkelt ikke at skulle påtage sig. Et oplæg på en lille times tid, hvor vi griner og græder af hinandens utilstrækkeligheder. Efter en pause er der fælles drøftelse og spørgsmål, hvor vi snakker»værktøjer«, bliver fyldt med idéer, som kan bruges allerede dagen efter. T BYVNDRINGER med llan Mylius Thomsen llan Mylius Thomsen er uddannet som reklametegner i 1971 og manuskriptforfatter fra Den Danske ilmskole 1992. Mdl. Dansk Journalistforbund. Udover at have tilrettelagt en lang række radio- og tv-programmer, har llan Mylius Thomsen skrevet for dag- og ugeblade, specialmagasiner og har herudover udgivet mange bøger. BYVNDRING 1»BHEMERNES MINEELT I DET GMLE KØBENHVN«mkring Nikolaj Kirke i det gamle København ligger det herostratisk berømte»minefelt«. En samling af gamle huse fra 1700-tallet, og ikke mindst værtshuse, hvor de københavnske bohemer fra 1920-erne satte deres præg på bybilledet. Kvarteret var i starten af 1900-tallet præget af den berygtede Holmensgade, hvor bordeller og»offentlige fruentimmere«til 1906 drev deres lovlige erhverv, og fortsatte med det også efter at loven blev ændret. De mange farverige typer der kom til at befolke kvarteret bredte sig rundt til de forskellige værtshuse i de omliggende gader. Her befolkede de Nick, Vingården, Bellman Kælderen, De Tre Musketerer, Laurits Betjent, Tyren, Piccadilly, Hanegal, Parnas, Skindbuksen og Hviids Vinstue. Vi slutter på Skindbuksen i Ny Kongensgade til dansk mad og en kop øl. -1407 BYVNDRING 1»BHEMERNES MINEELT«Pris 265 kr. inkl. mad, ekskl. drikkevarer Sted Nikolaj Kirke v. indgangen til restauranten Tid Søndag 15.3.2015 kl. 11:00-13:00 BYVNDRING 2»I ØLLETS DSPR«Øl har mennesket kendt til i omkring 7.000 år. Det ældste spor af øl i Danmark er næsten 5.000 år gammelt. Så da København opstod som stenalderlandsby på samme tid, har vore forfædre kendt den berusende drik. Byhistorikeren og ølskribenten llan Mylius Thomsen tager os på en tur gennem det gamle København i øllets fodspor. Vi hører om klostrenes munke- og nonneøl. m hvordan kirkerne lejede bryggerudstyr ud til bryggere, der ikke havde råd til de dyre kobberkedler. Hvordan Bryggerlauget, der bliver stiftet i 1525, bliver et af byens mest magtfulde laug. På Christian 4 s tid var der 116 bryggerier indenfor voldene i København. lle drak øl, fra spædbørn til oldinge. Vi hører om de mange små bryggergårde, bryggeteknikken og også det importerede øl, der ofte var af langt bedre kvalitet. Vi kommer forbi Carlsbergs vugge og besøger det eneste bryggeri, der i dag findes indenfor den gamle voldlinje. Her bliver der tid til en mellemoptankning, for egen regning. Turen går op i det gamle bryggerkvarter omkring Pisserenden, hvor den første pilsnerøl blev brygget i Danmark. Vi slutter på Teglkroen i Teglgårdsstræde til dansk mad og en kop øl. -1409 SEMINRIELEKTR LE LEMMING PEDERSEN REDRG Sted Ølstykke Bibliotek Tid nsdag 22.04.2015 kl. 19:00-21:00-1408 BYVNDRING 2»I ØLLETS DSPR«Pris 265 kr. inkl. mad, ekskl. drikkevarer Sted Gråbrødre Torv Tid Søndag 29.3.2015 kl. 11:00-13:00 15
CUNTRY G WESTERN LINE-DNCE LINE-DNCE LET ØVEDE/ØVEDE 1 Holdet er for dig, som gerne vil lidt videre. Du kender de fleste trin og begreber; du er klar til lidt mere udfordring. Der vil blive undervist i danse på mellemniveau. Dansene vil blive gennemgået grundigt flere gange. Denne populære danseform foregår enkeltvis på rækker»lines«-, og en partner er derfor ikke et»must«. Dansen består af mange forskellige trin og begreber, som deltagerne vil blive undervist i og blive i stand til at danse først i lette danse, og efterhånden i stadig sværere danse. lle kan være med uanset alder, dog med en nedre aldersgrænse på 12 år. Line-Dance er en fantastisk glad og livsbekræftende måde at bevæge sin krop og sine hjerneceller på. I denne sæson kan der vælges mellem 4 forskellige niveauer, bygget op således, at elever forventes at kunne huske trin og begreber bedre og bedre for hvert niveau. Når der skal vælges niveau, er der flere faktorer, som spiller ind; først og fremmest hvor sikker den enkelte føler sig, når diverse trin og begreber bliver nævnt forud for en ny dans. Det afhænger således ikke kun af, hvor mange år man har gået til Line-Dance, men også af om man går ud til ekstra arrangementer, evt. har danset flere gange om ugen, er vant til takttælling, eller har danset andre slags danse. Så medmindre du er helt nybegynder, kan det være en rigtig god ide at tage en snak med instruktøren før valg af hold. -1413 LINE-DNCE LET ØVEDE/ØVEDE 1 Pris 750 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57 Sted Græstedgård, Ølstykke Tid Tirsdage kl. 20:10-21:30, start 16.9.2014 BEMÆRK: Kun sko med bløde såler LINE-DNCE CUNTRY CLSSIC Holdet er for dig, som vil danse til countrymusik gerne iført cowboyhat og støvler. Du har gået til linedance mindst to år og kender de fleste trin og begreber. Der vil blive gennemgået klassikere og nye danse. Der skal hygges! -1414 LINE-DNCE CUNTRY CLSSIC Pris 750 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57 Sted Samlingssalen, Maglehøjskolen, Ølstykke Tid Torsdage kl. 18:40-20:00, start 18.9.2014 BEMÆRK: Kun sko med bløde såler LINE-DNCE BEGYNDERE/LET ØVEDE Holdet er for dig, som er nybegynder, og for dig som gerne vil have lidt mere styr på trin og begreber inden du går videre. Holdet er også for dig som nyder at hyggedanse. -1412 KM G PRØV GRTIS PRØVETIME PÅ GRÆSTEDGÅRD TIRSDG 16.9.2014 LINE-DNCE BEGYNDERE/LET ØVEDE Pris 750 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57 Sted Græstedgård, Ølstykke Tid Tirsdage kl. 18:40-20:00, start 16.9.2014 BEMÆRK: Kun sko med bløde såler LINE-DNCE ØVEDE 2 Holdet er for dig, der har danset i flere år, og som ønsker højt tempo. Du er ikke i tvivl om trin og begreber, gentagne retningsskift og andre avancerede ting. Du kan huske mange af de indlærte danse. Vi danser de nye populære danse. -1415 LINE-DNCE ØVEDE 2 Pris 750 kr. 33 lektioner/22 gange Lærer Marianne W. Hansen, tlf. 23 67 95 57 Sted Samlingssalen, Maglehøjskolen, Ølstykke Tid Torsdage kl. 20:10-21:30, start 18.9.2014 BEMÆRK: Kun sko med bløde såler QU MUSKELTRIM QU MUSKELTRIM Vi bevæger kroppen i vandet og arbejder med tyngdekraften. Vi laver øvelser i vandet, som er svære at lave på land. Vi benytter hjælpemidler som belastning. g en sund latter er der jo også plads til! -1416 QU MUSKELTRIM Pris 800 kr. 25 lektioner/25 gange Lærer nnie Bang Sted Ølstykke svømmehal Tid Mandage kl. 13:00-14:00, start 15.9.2014 16 TL. 40 40 09 03
ERBIC G STEP Det er vigtigt, at du vælger et niveau og indhold, der passer til dit ønske. Hvis et hold er optaget, er det bedre, at du ringer til instruktøren for at høre om alternative muligheder frem for, at du satser på et hold, der slet ikke lever op til dit behov. Eleverne skal på alle hold medbringe måtte samt håndvægte på 1-1.5 kg. Instruktøren Charlotte Gasberg er træneruddannet hos DGI, er uddannet idrætslærer, er certificeret i Step, Slide,»it-Balls«og Zumba. BLDER STÅL Balder af stål er en time, som udfordrer alle kroppens større muskler. Timen er bygget op omkring styrkeøvelser med mange gentagelser. Du træner således din muskeludholdenhed og øger din forbrænding. Vi varmer kroppen op i de første 10 minutter med små og lette dansekombinationer. Herefter toner vi kroppen med styrketræning på gulvet i ca. 20 min. Dernæst på måtter i ca. 20 min. og til sidst udstrækning/ afspænding. Der fokuseres på opstramning af hele kroppen og arbejdes bl.a. med håndvægte. Teknikken vil blive grundigt forklaret og gennemgået i alle øvelser. lle kan deltage. -1417 BLDER STÅL Tid Mandage kl. 18:00-18:55, start 22.9.2014 BURN-IT-UT / CRSSIT Et hold for dig, der gerne vil danse og samtidig forbrænde mange kalorier på den sjove måde. Holdet består af en effektiv opvarmning, herefter bygges en masse forskellige trin op, som sættes sammen til små koreografier. Selve timens primære fokus vil være på forbrænding. Kombineret med styrketræning, som træner og toner dine muskler, opnår du en super effektiv træning. Er du til fed musik og tjekkede dansetrin, sat sammen i små serier uden stoppende forklaringer, så er holdet her et must. Din kondition, styrke og udholdenhed vil blive udfordret. lle kan deltage. CRSSIT Holdet for dig som vil træne seriøst og have seriøse træningsresultater. Der præsenteres altid to versioner af dagens workout så du altid kan træne på dit eget niveau. Crossit er en intens træningsform med fokus på både konditions- og styrketræning. Træningen er alsidig, og timerne varierer konstant. Træningen er bygget op om udelukkende funktionelle øvelser, der bl.a. er hentet fra vægtløftning, gymnastik og andre sportsgrene. Crossit gør dig både stærkere, hurtigere, mere eksplosiv og mere udholdende. Du træner med forskellige redskaber som: Vægtstænger, kettlebells, medicinbolde, sjippetove og andet funktionelt træningsudstyr som ringe og tove. -1419-1420 CRSSIT Pris 950 kr. 45 lektioner/30 gange Tid nsdage kl. 20:40-21:50, start 17.9.2014 CRSSIT Sted Grøn sal, Stenløsehallen Tid Lørdage kl. 10:00-10:55, start 20.9.2014 STEPIT MEDIUM Et effektivt stephold med nemme kombinationer, koreografi og mulighed for høj intensitet. Det er et hold der træner og toner dine muskler. Det er konditionstræning på step med koreografi i forskellige sværhedsgrader til musik. Du forbedrer din kondition, forbrænding og koordinationsevne. Timen er opbygget med opvarmning, let koreografi på steppen, styrketræning på måtter og til sidst udstrækning/afspænding. lle kan deltage. -1421 STEPIT MEDIUM Tid Mandage kl. 20:10-21:10, start 22.9.2014-1418 BURN-IT-UT / CRSSIT Pris 950 kr. 45 lektioner/30 gange Tid Mandage kl. 19:00-20:10, start 22.9.2014-1422 STEPIT MEDIUM Pris 950 kr. 45 lektioner/30 gange Tid nsdage kl. 19:30-20:40, start 17.9.2014 17
ERBIC G STEP STEPIT DVNCED Dette hold sætter fokus på forbrænding. Det er et hold, hvor du bliver udfordret på såvel koreografi som på kondition og styrke. Vi varmer op i 10-15 min., herefter opbygges der udfordrende koreografier efterfulgt af styrketræning og sjove danse, inden vi arbejder videre med toning af kroppen på måtter. Vi strækker ud til sidst. Holdet er for den meget øvede elev. RETR DNCE RetroMix er genkendelsens glæde. Det er et dansehold med de største og bedste hits fra 60 erne, 70 erne og 80 erne mixet sammen til én lang dansefest. Vi danser i 40 min. herefter arbejder vi 10 min. med styrketræning på måtter inden timen slutter med udstrækning. RetroDance er nem og ligetil og kræver ingen danseerfaring. Den svære koreografi er taget ud, så der er fokus på konditionstræning og forbrænding selvfølgelig med masser af dans, smil og glæde. lle kan deltage. -1425 RETR DNCE Sted Grøn sal, Stenløsehallen Tid Lørdage kl. 11:00-11:55, start 20.9.2014-1423 -1424 STEPIT DVNCED Sted Grøn sal, Stenløsehallen Tid Lørdage kl. 9:00-9:55, start 20.9.2014 STEPIT DVNCED Pris 950 kr. 45 lektioner/30 gange Tid nsdage kl. 18:00-19:25, start 17.9.2014 SPÆNDING G BEVÆGELSE SPÆNDING G BEVÆGELSE Dagligdagen kræver meget af vor fysik. Muskelspændinger og dårlige vanestillinger skaber gener for os alle. Derfor er det vigtigt at kende sin krop og bruge den hensigtsmæssigt den skal jo holde i mange år! Undervisningen er både afvekslende og interessant. Deltagerne lærer at kende forskel på spændt og afspændt muskulatur, og evnen til psykisk og muskulær afspænding trænes. Endvidere indgår venepumpe-, kredsløbs- og strækøvelser, konditions- og styrketræning samt anvisning i korrekte arbejds- og hvilestillinger. Mød blot op i løstsiddende tøj. -1426-1427 SPÆNDING G BEVÆGELSE Pris 1.300 kr., 50 lektioner/25 gange Lærer Elizabeth Phillips, tlf. 30 56 53 44 Sted Ganløsehallen 1. sal Tid Mandage kl. 9:00-10:40, start 15.9.2014 Tid Mandage kl. 10:40-12:20, start 15.9.2014 18 TL. 40 40 09 03
YG YG/SPECILUNDERVISNING LILLE HLD Dette yogahold er for seniorer / ældre. Undervisningen tilrettelægges ud fra den enkelte deltagers forudsætninger. Max 6 deltagere. YG R LLE Hatha Yoga er en forening af smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding, der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. phobede spændinger løsnes vitalitet og energi genskabes. Teknikken er de klassiske yogastillinger, der retter kroppen ud og modvirker den stivhed, som giver dårlig ryg, hovedpine eller nakkespændinger. Ligeledes træning af åndedrættet, der er afgørende for en stærk, blød, smidig krop og en god mental balance. Vi afslutter altid med en afspænding, en gave til kroppen, som giver ro i sindet. Mød blot op i løstsiddende tøj og medbring tæppe. YG R LLE Pris 1.350 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Maj-Britt Jellingdal, tlf. 21 32 58 85 Sted Ganløsehallen, 1. sal -1428 Tid Mandage kl. 15:00-16:30, start 15.9.2014-1429 Tid Mandage kl. 16:30-18:00, start 15.9.2014-1430 -1431 YG R LLE Pris 1.350 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg ritidslokale 3, Møllevangen 15, Stenløse Tid nsdage kl. 9:00-10:30, start 24.9.2014 Tid nsdage kl. 17:30-19:00, start 24.9.2014 YG/SPECILUNDERVISNING LILLE HLD Pris 1.350 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg ritidslokale 3, Møllevangen 15, Stenløse -1432 Tid nsdage kl. 10:30-12:00, start 24.9.2014 BLID YG G MINDULNESS Vi laver yogaøvelser i et blidt flow, som vil løsne spændinger i din krop, med fokus på nakke, skuldre og ryg. Yoga er en forening af smidiggørende og styrkende øvelser, åndedrætstræning, koncentration og afspænding, der tilsammen giver dig en bedre kropsbevidsthed samt psykisk og fysisk velvære. Der vil indgå mindfulness-meditation hver gang, så du får det fulde udbytte af mindfulness, som er kongevejen til indre ro. Mindfulness fungerer som et mentalt brusebad og vil give dig overskud og ny energi, når du har fået det ind under huden. Der vil være krops scanning som er en form for afspænding, men med et vågent sind, dette vil hjælpe dig med at få øget bevidsthed på nuet. Til at slutte af med vil der være en klassisk afspænding. BLID YG G MINDULNESS Pris 1.350 kr. 52 lektioner/26 gange Lærer Louise Bille Brahe, www.louisebillebrahe.dk Sted Sandbjerg ritidslokale 3, Møllevangen 15, Stenløse -1433 Tid nsdage kl. 10:30-12:00, start 24.09.2014 LIVSKVLITET MINDULNESS G PSITIV PSYKLGI Har du lyst til at føle dig mere fri og glad? Tænker du nogle gange, at»græsset er grønnere et andet sted«? Savner du mod til at gå nye veje? Har du lyst til at blive bedre til at bekymre dig mindre? Så er det her kursus noget for dig! Mange af de udfordringer, vi møder og som vi oplever i vores møde med andre mennesker, kan vi påvirke gennem den måde, vi tænker. På kurset arbejder vi med, hvordan vores tanker påvirker vores virkelighed. Gennem kurset får du redskaber til større livsglæde og bevidsthed. Vi arbejder med enkle metoder fra Mindfulness og Positiv psykologi. Kurset vil veksle mellem kort letforståelig undervisning og praktiske øvelser. Du vil også blive introduceret til enkle meditationer og visualiseringsøvelser øvelser hvor du med lukkede øjne og helt vågen forestiller dig fx en rejse, der beskrives. Mellem kursusgangene vil du få enkle nemme opmærksomhedsøvelser, du kan bruge i din hverdag. Hver kursusgang indledes med, at vi deler erfaringerne med øvelserne. -1444 MINDULNESS G PSITIV PSYKLGI Pris 700 kr. 24 lektioner/6 gange Lærer Shanta Maria Thacker, tlf. 26 20 62 40 Sted Lokale 49, Lærkeskolen, Stenløse Tid Mandage kl. 18:00-21:20, start 15.9.2014 19
KST G VÆGT LIDT INERE MDLVNING Vil du lave mad, som er lidt ud over det sædvanlige? Nøgleordene er gode råvarer, spændende opskrifter og learning by doing. Hver gang laver vi en 3 retters menu, hvor vi gør meget ud af både tilberedningen og den flotte anretning. Vi nyder et glas vin en ny hver gang, for på den måde lærer vi forskellige vine at kende og finde ud af, hvilke vine der passer til maden. Pris pr. gang for vin og råvarer er ca. 125 kr., som betales direkte til underviseren. 1. gang dobbelt betaling til gengæld ingen betaling sidste gang. LIDT INERE MDLVNING Pris 1.200 kr. 40 lektioner/ 10 gange Lærer Peter Svane, tlf. 28 73 30 01 Sted Skolekøkkenet, Maglehøjskolen, Ølstykke -1434 Tid Hver 2. mandag kl. 18:00-22:00, start 22.9.2014-1435 Tid Hver 2. mandag kl. 18:00-22:00, start 29.9.2014 TEGNING G MLING MUSIK KRYL G KVREL Du kan male akryl eller akvarel efter fælles oplæg, f.eks. opstilling, blomster, landskab eller portræt, men også mere frie opgaver, hvor du selv kan bestemme. Der indgår farve- og materialelære samt kunsthistorie med orientering om aktuelle kunstudstillinger. Deltagerne medbringer egne materialer. -1436-1437 KRYL G KVREL Pris 1.500 kr. 60 lektioner/20 gange Lærer Søren Hansen, tlf. 47 33 35 99 Sted Sandbjerg ritidslokale 2, Møllevangen 15, Stenløse Tid Tirsdage kl. 10:00-12:45, start 30.9.2014 Tid Tirsdage kl. 14:00-16:45, start 30.9.2014 KLVER R LLE Der undervises på små hold. Både begyndere og øvede kan derfor være med. Tidspunkt for undervisning aftales med underviseren. -1438-1439 KLVER R LLE Pris 900 kr. 21 lektioner/13 gange Lærer Jesper Leuchsenring, tlf. 26 41 60 64 eller mail jesper@mail.dk Sted Slagslunde Skole/Lærkeskolen/Veksø Skole Tid Efter aftale, september 2014 Tid Efter aftale, januar 2015 20 TL. 40 40 09 03
SPRG ENGELSK SPRG SPNSK ENGELSK 4 LL-RUND or deltagere der har lært engelsk 4-5 sæsoner eller har tilsvarende baggrund. Vi anvender et engelsk undervisningssystem med billeder og aktuelle tekster, der giver dig mod på at bruge sproget, så du opnår større rutine i at klare situationer fra hverdagen og på rejser. Med fokus på samtale/udtale læser vi en roman. Vi taler også om egne oplevelser. Grammatik er integreret i undervisningen. Der må regnes med hjemmearbejde til hver gang. Kursusmateriale købes hos læreren. -1440 ENGELSK 4 LL-RUND Pris 900 kr. 36 lektioner/18 gange Lærer Lizzie Kaltoft, tlf. 21 48 49 60 Sted Lokale 5, Græstedgård, Ølstykke Tid Mandage kl. 15:30-17:10, start 20.10.2014 SPNSK BEGYNDERE Kunne du tænke dig at tale spansk? På dette kursus vil du få redskaberne til at begå dig i dagligdags situationer. Vi vil starte helt fra bunden, arbejde med udtale og hverdagssprog, og der vil være introduktion til den basale grammatik. Gennem sprogtræningen vil du også stifte bekendtskab med emner, som øger forståelsen for livet i forskellige spansktalende lande. I undervisningen benyttes systemet»caminando«fra Gyldendal. -1441 SPNSK BEGYNDERE Pris 1.000 kr. 40 lektioner/20 gange Lærer redrik Moth, tlf. 42 43 45 93, eller mail fredrikmoth@yahoo.dk Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke Tid Tirsdage kl. 17:00-18:30, start 16.9.2014 SPNSK LET ØVEDE/ØVEDE Kurset for dem som allerede kan noget spansk. Det gælder uanset, om det er tilbage fra skoletiden eller tilegnet via rejser. Der skal først og fremmest tales en masse på spansk! Vi vil gennem samtale og via tekster udvide ordforråd og forbedre forståelsen og udtalen. Der vil med udgangspunkt i deltagernes forudsætninger blive arbejdet med spansk grammatik. I begyndelsen af undervisningen benyttes systemet»caminando«fra Gyldendal. -1442 SPNSK LET ØVEDE/ØVEDE Pris 1.000 kr. 40 lektioner/20 gange Lærer redrik Moth, tlf. 42 43 45 93, eller mail fredrikmoth@yahoo.dk Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke Tid Tirsdage kl. 20:30-22:00, start 16.9.2014 SPNSK ØVEDE Der bliver læst stykker af små noveller og lettere tekster til hver gang. På baggrund af dette arbejder vi med udtale, ordforråd og grammatik, ligesom der vil komme forskellige lytteøvelser. På dette hold går deltagere som har deltaget på kurset i ca. 3 sæsoner, og andre med et tilsvarende niveau. -1443 SPNSK ØVEDE Pris 1.000 kr. 40 lektioner/20 gange Lærer redrik Moth, tlf. 42 43 45 93, eller mail fredrikmoth@yahoo.dk Sted Lokale G30, Bækkegårdsskolen, Ølstykke Tid Tirsdage kl. 18:45-20:15, start 16.9.2014 21