Energi-tjek til din virksomhed Til alle virksomheder der ønsker at give deres ansatte mulighed for at få fokus på egen energi og sundhedstilstand. Vi tilbyder at lave en fælles introduktion for den samlede personalegruppe, hvor de tre vedlagte sundhedstilbud vil blive præsenteret. Herefter tilbydes den enkelte medarbejder muligheden for at tilmelde sig ét eller flere af tilbuddene. Det er muligt for virksomheden at tilrettelægge afholdelse af de forskellige tilbud, således at de passer bedst muligt ind i stedets arbejdsgange. Det er muligt for virksomheden at afholde tilbud på Social- og Sundhedsskolen Esbjerg eller i egne lokaler på virksomheden, såfremt de er egnet hertil. Prisen vil blive aftalt med den enkelte virksomhed ud fra de tilbud der vælges.
Præsentation af projektet for hele virksomheden Tre timers præsentation af projekt Energi tjek til din virksomhed for hele medarbejderstaben uanset antal. Sundhedstilbud 1 Individuel Bodyage måling Første måling: 1½ times måling og vejledning Anden måling: 1 times måling og resultat siden sidst Se endvidere vedlagte folder om indhold Virksomheden får en samlet vurdering af medarbejdernes resultater. Disse kan differentieres til arbejdsgrupper - ved ønske herom. Sundhedstilbud 2 Optimer din energi - overskuelige forandringer i hverdagen Dagskursus med individuel hjælp til at lave målsætning for egne sundhedstiltag og finde frem til den indre motivation for at komme i gang samt lave en individuel handleplan. Der kan være maks. 20 på hver hold. Se endvidere vedlagte folder om indhold. Sundhedstilbud 3 Vil du også undgå at blive syg af dit arbejde? To dages AMU kursus hvor teori og praktiske øvelser med henblik på at bevare sundheden, og forebygge nedslidning. Der kan være 22-24 på hvert hold. Se endvidere vedlagte folder om indhold.
Vejledende priser: Præsentation af projektet for hele virksomheden: 4.860 kr. Såfremt aktiviteten foregår undenfor Social- og Sundhedsskolen Esbjerg, betales tilligemed for køretid og kilometerbetaling. Sundhedstilbud 1: 1.200 kr. pr. medarbejder. Såfremt aktiviteten foregår undenfor Social- og Sundhedsskolen Esbjerg, betales tilligemed for køretid og kilometerbetaling. Sundhedstilbud 2: 11.500 kr. pr. hold á 20 medarbejdere Såfremt aktiviteten foregår undenfor Social- og Sundhedsskolen Esbjerg, betales tilligemed for køretid og kilometerbetaling. Sundhedstilbud 3: 356 kr. for deltagere indenfor AMU-målgruppen. For deltagere undenfor målgruppen betales 1.034 kr. Der kan søges VEU godtgørelse. Ønskes et forløb i egen virksomhed aftales en tillægspris for kørsel. (Der tages forbehold for mulige takstændringer fra 2013) Ved interesse kontakt: Jette Kiholm Social- og Sundhedsskolen Esbjerg Gjesinglund Allé 8 6715 Esbjerg N Tlf.: 7610 6010 post@sosuesbjerg.dk Udarbejdet af: Jan Ley, AMU Vest Kira Madsen, AOF Esbjerg Wyrna Lund Simonsen, Social- og Sundhedsskolen Esbjerg
S u n d h e d s t i l b u d 1 Hvor gammel føler din krop sig? Få lavet en BodyAge måling og få svar!
Hvad er BodyAge måling BodyAge er et udtryk for, hvordan din krop har det, og hvor gammel den i virkeligheden føler sig. Alle de ting, du påvirker din krop med, vil enten øge eller sænke din BodyAge (kroppens alder), afhængigt af hvor sund du er. BodyAge beregnes ud fra forskellige målinger, som vil blive udført på stedet. Vi måler følgende: Højde Vægt fedtprocent Kondital Blodtryk Styrke i arme, mave og ben Fleksibilitet i lænd Total kolesterol Blodsukker
Hvad skal jeg gøre for at være forberedt til min BodyAge måling? Du skal klæde dig således, at du kan bevæge dig frit, dog behøver du ikke at kunne svede, idet konditesten foregår i hvileposition. Gør dig tanker om, hvad du ønsker at få ud af din BodyAge måling? Hvad ønsker du at bruge målingerne til? Du må ikke træne dagen før eller den dag, hvor målingen vil blive foretaget. Du skal undgå at spise eller drikke to timer før målingen. BodyAge målingens samlede varighed er ca. 1½ time ved første måling og 1 time ved anden måling Første måling består af tre hovedemner: En samtale omkring motivation Den praktiske måling og spørgsmål Vejledning og forklaring til resultatet samt evt. træningsforslag Anden måling består af den praktiske måling og samtale med udgangspunkt i de to målinger
Sundhedsteamet S o c i a l - o g S u n d h e d s s k o l e n E s b j e r g Vi tilbyder blandt andet Rygestopvejledning Vejning med fedtprocent-målinger BodyAge måling Individuel sundhedscoaching Tænk, spis og bevæg dig sundere og meget meget mere... Gjesinglund Allé 8 6715 Esbjerg N. Tlf. 76 10 60 10 www.sosuesbjerg.dk
S u n d h e d s t i l b u d 2 Optimer din energi - overskuelige forandringer i hverdagen
Målgruppe Deltagere der er interesseret i at optimere deres egen sundhed. Mål Deltagerne får fokus på egen sundhedstilstand. Deltagerne får viden om sundhed og redskaber samt motivation til at sætte personlige mål, der vil optimere energien og øge den enkeltes sundhed. Deltagerne vi få kendskab til SMART modellen og vil få udarbejdet individuelle målsætninger og handleplaner for egne fremtidige sundhedstiltag.
Temaer Deltagerne har mulighed for at udarbejde egen sundhedsprofil, hvori der indgår målinger med Tanitavægt. Denne indeholder følgende målinger: BMI Fedtmasse Muskelmasse Vandmasse Fedtprocent Anbefalinger for egen fedtmasse og fedtprocent Deltagerne udarbejder ud fra ovenstående målinger og SMART modellen egen målsætning og får indblik i egne motivationsfaktorer samt udarbejder en målrettet handleplan. Varighed: En hverdag fra 9.00-14.00 Sted: Social- og Sundhedsskolen Esbjerg Gjesinglund Allé 8 6715 Esbjerg N eller i egen virksomhed
Sundhedsteamet S o c i a l - o g S u n d h e d s s k o l e n E s b j e r g Vi tilbyder blandt andet Rygestopvejledning Vejning med fedtprocent-målinger BodyAge måling Individuel sundhedscoaching Tænk, spis og bevæg dig sundere og meget meget mere... Gjesinglund Allé 8 6715 Esbjerg N. Tlf. 76 10 60 10 www.sosuesbjerg.dk
S u n d h e d s t i l b u d 3 Vil du også undgå at blive syg af dit arbejde? Kom på kursus og bliv klogere på Ergonomi - for faglærte og ufaglærte (AMU mål nr. 40392)
Formål med kurset Deltageren kan foretage de rigtige disponeringer til at forebygge skader og opnå øget velvære. Deltagerens handlinger sker på baggrund af viden om konsekvenser af arbejdsbelastninger inden for eget jobområde. Deltageren kan forebygge forkerte arbejdsstillinger og nedslidning med baggrund i viden om psykiske og fysiske spændingers påvirkning af hinanden. Deltageren kan indhente information om ergonomi, herunder relevant lovgivning og vejledninger fra f.eks. Arbejdstilsynes og BAR. Underviseren Du vil blive undervist af en fysioterapeut med flere års undervisningserfaring. Undervisningen Afholdes på Social- og Sundhedsskolen Esbjerg eller i egen virksomhed. Den teoretiske gennemgang vil blive koblet med praktiske øvelser. Der vil være fokus på de faggrupper der deltager, og undervisningen vil, så vidt muligt tage afsæt i disse. På kurset arbejdes med Vekselvirkning mellem teori og praktiske øvelser Viden om kroppens muskler og led Arbejdsstillinger Psykiske faktorer ex. stress
Varighed To dage Deltagerantal Mellem 22 og 24 Pris 356 kr. for deltagere inden for AMU-målgruppen. For deltagere unde for målgruppen betales 1.034 kr. Der kan søges om VEU godtgørelse. Ønskes et forløb i egen virksomhed aftales en tillægspris for kørsel. (Der tages forbehold for mulige takstændringer fra 2013) Kontaktperson Forhør nærmere ved konsulent Jette Kiholm (tlf. 7610 6010) på Social- og Sundhedsskolen Esbjerg for planlægning af evt. forløb på skolen eller i egen virksomhed.
Sundhedsteamet S o c i a l - o g S u n d h e d s s k o l e n E s b j e r g Vi tilbyder blandt andet Rygestopvejledning Vejning med fedtprocent-målinger BodyAge måling Individuel sundhedscoaching Tænk, spis og bevæg dig sundere og meget meget mere... Gjesinglund Allé 8 6715 Esbjerg N. Tlf. 76 10 60 10 www.sosuesbjerg.dk