Rådg ivningsce n t e r a a lb o rg Aktivitetsplan efterår 2013 1
indhold 3-4 Faste tilbud 5 Foredrag 6-8 Temamøder 9 Kurser 10 Motion 11 Uderådgivning Bliv gratis medlem af Hjerteforeningen Meld dig ind via: www.hjerteforeningen.dk telefon: 33 93 17 88 fax: 33 93 12 45 sms teksten medlem til 1241 Åbningstider Mandag kl. 9.00-15.00 Øvrige dage efter aftale Telefontid Mandag til fredag kl. 9.00-15.00 Tlf. 98 16 18 16 Hjerteforeningens Rådgivningscenter Bispensgade 12. 1. sal th 9000 Aalborg Tlf. 98161816 aalborg@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk
faste tilbud Måling af: BLODTRYK TOTALKOLESTEROL Tidsbestilling en fordel. UDVIDET KOLESTEROL Tidsbestilling er nødvendig. BLODSUKKER Tidsbestilling en fordel. Gratis 100 kr. for medlemmer 150 kr. for ikke-medlemmer 175 kr. for medlemmer 275 kr. for ikke-medlemmer 50 kr. for medlemmer 100 kr. ikke-medlemmer Individuelle kostsamtaler ved klinisk diætist Har du en hjertekarsygdom, forhøjet kolesterol, vejer du for meget eller er du interesseret i sunde kostvaner? 1. samtale på 1 time: 250 kr. for medlemmer 450 kr. for ikke-medlemmer 1. samtale +Fedtmåling: 300 kr. for medlemmer 500 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler 250 kr. for medlemmer (5 x 20 min): 450 kr. for ikke-medlemmer Opfølgende samtaler med fedtmåling (5 x 20 min): Tidsbestilling nødvendig 350 kr. for medlemmer 550 kr. for ikke-medlemmer Lægens bord Ved Regina Eichhorst, hjertelæge på Aalborg Sygehus Har du spørgsmål vedrørende din hjertesygdom, symptomer eller behandling? Eller ønsker du blot at få mulighed for at drøfte dit sygdomsforløb. Sidste torsdag i hver måned mellem kl.15.30 til 17 Tidsbestilling er nødvendig 3
faste tilbud Personlige samtaler med hjertesygeplejerske Mange spørgsmål og megen usikkerhed kan og vil dukke op i tiden efter man er blevet hjertekarsyg. Vi tilbyder samtaler, hvor vi tager udgangspunkt i dine og/eller dine pårørendes spørgsmål vedrørende din hjertekarsygdom, og hvordan du/i igen får skabt en god hverdag. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig. Del erfaringer med andre - tal med en hjertepatient Gennem rådgivningscentret kan du komme i kontakt med andre, der selv har hjertekarsygdom. Del dine tanker/oplevelser med en, som selv kender livet med hjertekarsygdom, og derfor har de bedste forudsætninger for at forstå dine tanker og følelser. Samtalen er gratis. Tidsbestilling nødvendig Personlig samtale/vejledning omkring motion Hjerteforeningens motionseksperter tilbyder individuelle samtaler med henblik på at give dig trygheden og motivationen til at komme i gang igen efter en hjertekarsygdom. Motionssamtalen indeholder rådgivning i motion i forhold til dine risikofaktorer og hjertekarsygdom, udarbejdelse af individuelt træningsprogram og evt. en test af din kondition Ring til os i Rådgivningscentret for priser. Tidsbestilling nødvendig. Kvit og frit - hjælp til rygestop Der er meget hjertesundhed at hente ved et rygestop. Rygning er den faktor, som har størst indflydelse på hjertets velbefindende. Har du brug for hjælp og moralsk opbakning til at få lagt tobakken på hylden kan du kontakte rygestoprådgiver Lena Therkelsen eller Liselotte Andresen 4
Foredrag Utætheder i hjerteklap Ved thoraxkirurgisk overlæge Poul Erik Haahr, Aalborg Sygehus Hvad vil det sige at have en utæt hjerteklap? Hvordan opdages det og hvordan kan man behandle med operation? 21. oktober kl.19.00-21.00 i Rådgivningscentret. Tilmelding senest 7. oktober Nedsat pumpefunktion af hjertet/hjertesvigt Ved sygeplejerske Helle Broberg fra hjerteinsufficiensklinikken på Aalborg Sygehus Hvad betyder det, at hjertets pumpefunktion er nedsat. Hvordan kan behandles, og hvilke symptomer er det godt at være opmærksom på, 14. november kl. 19.00-21.00 i Rådgivningscentret. Tilmelding senest den 31. oktober Søvnens betydning for sundhed og sygdom Ved arbejdspsykolog Pia Ryom Hør hvordan en god søvn kan have stor betydning for både krop og psyke. 21. november kl. 19.00-21.00 i Rådgivningscentret. Tilmelding senest den 7. november 5
temamøder Temamøder er for dig, som har fået hjertekarsygdom ind på livet personligt eller som pårørende. Temamødet indledes som regel med et kort oplæg. Efterfølgende kan du stille spørgsmål, eller du kan bare være med og møde andre i samme situation. Blodprop i hjertet. Ved sygeplejerske og frivillig patientrådgiver som selv har haft en blodprop i hjertet. Hvad sker der ved en blodprop i hjertet? Hvordan opleves det og hvordan kan forløbet være? Kom og bliv inspireret og deltag med spørgsmål og dialog om de mange sider af emnet. 17. september kl.16-18 i Rådgivningscentret. Tilmelding senest 10. sept. Kvinder og overgangsalder er det fedt (om maven)? Ved hjertesygeplejerske Visse Bæk og klinisk diætist Lena Therkelsen Mange kvinder har spørgsmål omkring stigende kolesteroltal og vægtøgning i forbindelse med overgangsalderen. Mange klager desuden over, at overvægten/(fedtet) har sat sig lige midt på maven. Har du også følgende spørgsmål: Hvorfor har jeg lettere ved at tage på og sværere ved at tabe mig? Hvorfor stiger mit kolesteroltal? Hvad kan det betyde for min sundhed og livsstil Hvad kan jeg selv gøre? 10. oktober kl.17-19 i Rådgivningscentret. Tilmelding senest 3. oktober 6
temamøder Psykiske reaktioner efter hjertesygdom Måske har du oplevet at føle dig overladt til dig selv efter hjertesygdom? At være bekymret for fremtiden med tanken Alt er jo gået godt, så hvorfor kniber det med at finde glæden? Hør om de naturlige følelsesmæssige reaktioner og hvordan du kan tackle dem. 31. oktober kl. 16-18 i Rådgivningscentret. Tilmelding senest 24. oktober 2 fredage med hjertevenlig brunch 1. november kl. 9-11.30 i Rådgivningscentret Der serveres hjertevenlig brunch efterfulgt af et oplæg om sund kost og hjertesundhed 15. november kl. 9-11.30 i Rådgivningscentret Du kan få målt blodtryk, blodsukker, kolesterol og taljemål efterfulgt af hjertevenlig brunch. Pris 75 kr. medlemmer 125 ikke medlemmer Foredrag, kurser, undervisning m.m. Vi tilbyder foredrag indenfor sundhed og livsstil, som vi tilpasser efter jeres behov. Undervisningen kan tilrettelægges til forskellige faggrupper f.eks. diætister, fysioterapeuter og sygeplejersker fra lægekonsultationer, sundhedscentre og hjemmepleje. Ring til os i Rådgivningscentret for flere oplysninger. 7
temamøder Er vægttab altid en fordel ved hjertesygdom Overvægt øger risikoen for livsstilssygdomme, herunder hjertesygdom. Er et vægttab altid nødvendigt i forhold til at kunne leve et langt liv uden sygdom. Hvornår er vægttab ikke en fordel?. Hvis et vægttab er godt, på hvilken måde er det så bedst at tabe sig. 6. november kl.16.00-18.00 i Rådgivningscentret. Tilmelding senest den 30. okt. Hjertesyge mænd mødes Kom og deltag i 3 møder med temaerne: Hvad har hjertesygdommen betydet for dig? Reaktioner fra omgivelserne familien, venner, arbejdskollegaer, arbejdsgiver og andre? Hvordan ser fremtiden ud? Er du mellem 40 og 55år, så er det måske noget for dig at snakke med andre ligestillede? Ring og hør nærmere om opstart 8
kurser LIVREDDENDE FØRSTEHJÆLP Hvad gør du, hvis du ser en person falde om? Lær at give livreddende førstehjælp og se hvordan en hjertestarter virker. 1: 27. august kl. 9.30-12.30 2: 26. september kl. 16-19 3: 28. oktober kl. 9.30 12.30 4: 20. november kl.12.30-15.30 Afholdes i Rådgivningscentret. Tilmelding nødvendig senest 6 dage før Priser 150 kr. for medlemmer 300 kr. for ikke-medlemmer. National hjertestarterdag 16. oktober Dansk Råd for genoplivning, Trygfonden og Hjerteforeningen inviterer til et 45 minutters minikursus i hjertestart samt demonstration af en hjertestarter. 16. oktober kl. 9.30-10.15 kl. 11-11.45. Fuldt kursus i livreddende førstehjælp Kl. 12.30-15.30 Afholdes i Rådgivningscentret. Tilmelding nødvendig senest 9. oktober 9
Motion Styrk dit hjerte med motion Foredrag Ved sygeplejerske og fysioterapeut Regelmæssig motion er mindst lige så vigtig for dit hjerte og kredsløb som medicin. Hør om træningens positive virkninger på kroppen. Du får også mulighed for at høre om vores motionstilbud specielt til dig med atrieflimmer 2. september kl. 17-19 i Rådgivningscentret Tilmelding senest 26. august Motion til alle med atrieflimmer Er du usikker og utryg ved at dyrke motion, så har du her muligheden for at lave glad motion i trygge rammer. Der vil være en samtale og en konditest både før og efter kurset. Indholdet er motion 1 time og flere gange efterfulgt af café med svar på stort og småt i 45 min. ved sygeplejerske fra Rådgivningscentret. 18 torsdage kl. 14-15.15. Start 12. september i Rådgivningscentret. Pris pr gang: 40 kr. medlemmer. Ikke medlemmer 50 kr. 10
uderådgivning Uderådgivning Mød dit lokale rådgivningscenter, som tilbyder personlig rådgivning og vejledning til hjertesyge, pårørende og raske om sundhed og sygdom. Sygehus Vendsyssel i Hjørring, forhallen Den 3/9, 8/10, 5/11, 3/12 mellem kl.10 og 13 Hjertebilen kommer rundt i region Nord Med rådgivning, sundhedstjek og mulighed for køb af kogebøger m.m. Rebild den 21/8. Sæby den 22/8. Hjertelinjen 80 20 33 66 Er du hjertekarsyg eller pårørende, kan du ringe til Hjertelinjen. Her kan du tale med vores rådgivere om dine problemer, din tvivl og dine overvejelser. Alle spørgsmål er velkomne - store som små. Hjertelinjen er gratis telefonisk rådgivning til alle med hjertekarsygdom inde på livet. Samtaler på hjertelinjen kan foregå anonymt, hvis du ønsker det. I dagtimerne er telefonerne bemandet af personale fra Hjerteforeningens rådgivningscentre. I aftentimerne sidder frivillige klar, som selv kender livet med hjertekarsygdom. 11
Hjerteglad julehygge. Mød op i vores rådgivningscenter og kom i julestemning over et glas gløgg og hjertevenlige julegodter. 2. december kl. 13.00 15.00 Få dit blodtryksapparat kalibreret Det anbefales at et digitalt blodtryksapparat justeres/kalibreres hvert andet år. Firmaet Medidyne foretager kalibreringen. 2 oktober kl. 9-15 i rådgivningscentret. Ring for tidsbetilling og pris. tilmeld dig hjerteforeningens nyhedsbrev Få løbende informationer om nyheder og aktiviteter m.m. fra Aalborg rådgivningscenter på e-mail. Send din mailadresse til aalborg@hjerteforeningen.dk eller tilmeld dig på www.hjerteforeningen.dk/aalborg Hjerteforeningens Rådgivningscenter Bispensgade 12. 1. sal th 9000 Aalborg Tlf. 98161816 aalborg@hjerteforeningen.dk www. hjerteforeningen.dk