FORÆLDREHÅNDBOG K-AFDELINGEN
|
|
- Filippa Juhl
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 FORÆLDREHÅNDBOG K-AFDELINGEN
2 Forældrehåndbog - konkurrenceafdelingen Kære forældre Når dit barn begynder i konkurrenceafdelingen i Horsens Svømmeklub, åbner der sig måske en helt ny verden for jeres familie. En verden med mange forskellige facetter, som I måske slet ikke kender i forvejen. Med denne forældrehåndbog vil vi forsøge at give jer nyttige informationer om praktiske forhold, og om hvordan svømmesporten fungerer ift. regelsæt, stævner osv. Svømning er en alsidig motionsform, der giver træning af hele kroppen, og som man kan dyrke hele livet. Konkurrencesvømning har mange fordele, som rækker langt ud over bare at blive bedre til at svømme. Kammeratskabet mellem svømmerne er unikt, og mange svømmere forbliver venner hele livet igennem. Et liv som konkurrencesvømmer medvirker også til at udvikle personlige kompetencer som selvdisciplin, team management og evnen til at lave målsætninger og handlingsplaner. Kompetencer som jeres børn vil kunne profitere af resten af deres liv. Mange svømmere går videre i livet med stor succes og trækker på de ting, de lærte som svømmere. Konkurrencesvømning skal være sjovt, spændende og givende. Børnene skal lære at konkurrere mod andre, men allermest mod sig selv. Konkurrencesvømning handler nemlig rigtig meget om at bryde grænser. Der brydes grænser hver gang barnet skal afprøve en ny disciplin eller distance til et stævne, men især flyttes grænsen både fysisk og psykisk for hvor hårdt, man kan presse sig selv for at nå sine mål. I denne sammenhæng er det trænerens opgave hele tiden at vurdere, hvordan det enkelte barn skal håndteres, for at det opnår succes. En god træning handler ikke kun om at svømme langt tværtimod. Træningen i Horsens Svømmeklub er meget teknisk funderet. Man skal også bruge tid på at lege i vandet, så man får flest mulige bevægelseserfaringer. Der er ingen tvivl om, at de svømmere, der ender øverst på præmieskamlen, bruger rigtig meget tid i vandet. Alle konkurrencesvømmere vil dog ind i mellem have perioder, hvor træningen ikke er så sjov. I denne periode er det vigtigt at have god støtte og opbakning hjemmefra. Måske har man brug for at forældrene kigger med til en træning eller to, eller tager med til et par ekstra stævner. Er perioden med træningstræthed længerevarende, skal det selvfølgelig tages op med træneren. 2
3 Indholdsfortegnelse Holdene i K-afdelingen Side 4 Trænerstaben i K-afdelingen Side 4 Kommunikationen i K-afdelingen Side 5 Ugeplaner og træning Side 5 Kontingent Side 6 Tilmelding til events Side 6 Stævnekalender og beskrivelse af stævner Side 8 Holdledere og officials Side 9 Bestyrelse, udvalg og forbund Side 10 Forældrehjælp og pointsystem Side 11 Svømmekonto Side 11 Sponsorater Side 12 Doping Side 13 Svømmeudstyr Side 13 Klubtøj Side 14 Ernæring Side 15 Svømmerelaterede hjemmesider Side 16 De 10 forældrebud Side 17 Svømmeordbog Side 18 3
4 Holdene i K-afdelingen I Horsens Svømmeklub trænes der efter aldersrelateret træningskoncept 2.0 (ATK), hvor der tages højde for barnets alder og fysiologiske udvikling. Du kan læse om det aldersrelaterede træningskoncept på Trænerne i K-afdelingen kan ligeledes informere mere om ATK 2.0. Senior/HIIT Holdet er for alle klubbens seniorsvømmere og tager udgangspunkt i, at alle her er selvstændige og nogle endda voksne mennesker. Træningen er fra 3-10 gange om ugen suppleret med styrketræning. Junior Dette er holdet for alle klubbens juniorsvømmere i konkurrenceafdelingen. Der er svømmere lige fra lokalt niveau og op til internationalt niveau. Træningen er fra 5-10 gange om ugen suppleret med styrketræning. Årgang A og Årgang B Dette er holdene for dem, som har fundet ud af, at svømning er deres sportsgren. Årgang A og Årgang B træner 3-6 gange om ugen, så der er ikke plads til så mange andre sportsgrene. Der bliver stillet forskellige krav til svømmerne afhængigt af, hvor længe man har svømmet på holdet. Der stilles på Årgang A store krav om banedisciplin og teknik. Træningen er konditionsbaseret, og det forventes, at man er en god holdkammerat. Årgang C Årgang C er overgangen mellem undervisningsafdelingen og konkurrenceafdelingen. Årgang C træner 2-3 gange om ugen. Her får svømmerne mulighed for at prøve, om svømning skal være deres sport, og om de er interesseret i at træne mere end en gang om ugen. Det primære indhold er teknisk orienteret, men der er en stadigt voksende del af træningen, som er konditionsbaseret. Holdet deltager i stævner og mindre træningslejre/weekends. Trænerstaben i K-afdelingen Trænerstaben består af en cheftræner som også er ansvarlig seniortræner, en ansvarlig juniortræner samt en ansvarlig årgangstræner. De to førstnævnte er fuldtidsansatte. Derudover er der ansat en håndfuld årgangstrænere, som især hjælper på årgangsholdene. Alle trænere er nuværende eller tidligere konkurrencesvømmere med adskillige kurser og uddannelser i bagagen foruden en masse erfaring. 4
5 Kommunikation i K-afdelingen En stor del af den daglige kommunikation mellem forældre og trænere foregår via mail. Hvis man som forældre undrer sig, er man altid velkommen til at kontakte træneren. Det kan dreje sig om stort og småt. Det er vigtigt, at forældrene i klubben er åbne og ærlige i deres kommunikation og at spørgsmål eller kritik fra jer forældre, kommer direkte til rette person. Det er værd at huske på, at det skrevne sprog kan være utaknemmeligt, så derfor vil vi opfordre jer til at kontakte træneren, hvis der skulle opstå problemer. Meget af klubbens kommunikation foregår via klubbens hjemmeside eller via mails. Det er derfor vigtigt løbende at kigge på for at holde sig orienteret om ændringer og nyheder. Hvis man som forældre gerne vil inkluderes i mailgrupperne for de enkelte hold, så kan man oprette en ekstra mailadresse på svømmers profil. Derudover er der til hvert hold i konkurrenceafdelingen tilknyttet 1-2 kontaktforældre, som også kan være behjælpelig med at besvare spørgsmål. For flere af holdene findes der facebookgrupper, som man kan søge om medlemsskab i. Facebookgrupperne hedder: Swimhorsens Årgang C Swimhorsens Årgang B Forældre Junior/Senior Svømmere Ugeplaner og træning For junior og senior udarbejdes ny ugeplan hver uge hele sæsonen igennem. Årgangssvømmerne modtager en standard ugeplan én gang og denne vil som udgangspunkt være gældende hele sæsonen. Ved større ændringer i træningsplanerne kan trænerne vælge at sende korrigeret ugeplan ud. Ugeplaner sendes pr. mail. Af ugeplanerne fremgår træningssted, -tid, træner på kanten, land- og vandtræning samt evt. notater med fokuspunkter for ugen. Såfremt der er stævner eller træningslejre i tidsrum, hvor der normalt er træning, vil træningerne typisk blive aflyst, da trænere og forhåbentligt de fleste svømmere jo er med til disse. 5
6 Kontingent Kontingentet er et medlemskab og ikke et udtryk for X antal købte træninger pr. sæson. Der vil således ikke ydes kompensation for aflysninger, hvad enten det er grundet stævner, events eller noget andet udefra kommende. Man tilmelder sig til en ½ sæson ad gangen. Mails sendes ud med link til tilmeldings- og betalingsside. Tilmelding til events (stævner, ture, træningslejre) Tilmelding til events som stævner, ture og træningslejre mv. foregår via klubbens hjemmeside under EVENT. Inden tilmelding logges ind med svømmerens adgangskode. Når man er tilmeldt et hold i konkurrenceafdelingen, vil man automatisk modtage en mail med information om de stævner, der er relevante for det hold, man går på. Husk derfor, at den mailadresse, der oplyses ved tilmelding, er den rigtige. Ved tilmelding til stævner er der altid indregnet startgebyr, evt. overnatning og bespisning samt stævnesupplement til svømmeren i løbet af stævnet. Det står på stævneinformationen, hvad der er betalt for gennem tilmeldingen. Klubben har ingen indtjening i forbindelse med betaling af stævner. Når jeres barn er tilmeldt et stævne, finder træneren evt. i samråd med svømmeren ud af, hvad den enkelte svømmer skal deltage i af løb. Det er vigtigt at være særdeles opmærksom på tilmeldingsfristen på events. Er man i tvivl om ens barn skal deltage tages kontakt til træneren. Nedenstående er eksempel på et stævne, hvor man kan se stævnedato, tilmeldingsfrist, sted og pris inden man nederst kan klikke på Tilmeld Læs mere. Man kan også se hvilke klubkammerater, der allerede er tilmeldt pågældende event under Vis deltagerliste. 6
7 Inde på eventen vil der typisk ligge et link til stævneinformationen, som beskriver detaljer om stævnet. Når eventen er nært forestående og de sidste detaljer er på plads udsendes også link til slutinformationen, som beskriver f.eks. mødetid og sted, løbsliste, bespisning, overnatning, gruppeinddeling, hvad man skal medbringe osv. Begge dokumenter findes på under Konkurrenceafdeling + klik på det aktuelle stævne: Kørsel til stævner kan arrangeres sammen med andre forældre, og som udgangspunkt sørger man selv for dette. Facebookgruppen Horsens Svømmeklub Samkørsel Til Stævner kan være en hjælp her. 7
8 Stævnekalender / Beskrivelse af stævner I Horsens Svømmeklub planlægges stævnesæsonen for et år ad gangen. Stævnekalenderen for det enkelte hold kan ses på klubbens hjemmeside. Det er ikke alle hold eller svømmere, der deltager i alle stævner. Dette skyldes dels, at de forskellige stævner er for at skabe den optimale udvikling af svømmerne, og dels at der skal opnås kravtider for at deltage i de forskellige mesterskabsstævner. Kort beskrivelse af de enkelte stævner følger her: Begynderstævner: Stævnerne henvender sig til øvede hold i undervisningsafdelingen samt nye konkurrencesvømmere. Formålet her er, at svømmerne prøver, hvordan det er at deltage i et stævne. Til begynderstævner kan man ikke blive diskvalificeret f.eks. for forkerte vendinger el. lign. Det er en god start for Årgang C svømmere at deltage i begynderstævner den første sæson. Midtøst Cup: En-dags stævner med omkringliggende klubber. Målgruppen her er nye/unge konkurrencesvømmere samt junior/senior svømmere på lokalt/regionalt niveau. Her er der mulighed for at stifte bekendtskab med holdkapper og en masse forskellige stilarter/distancer. Cup stævner: Weekendstævner med deltagelse af svømmere på alle niveauer. Ofte vil der både være indledende afsnit og finaleafsnit en eller flere af dagene. Stævnerne giver i højere grad noget socialt samvær foruden tiden i svømmehallen, fordi svømmerne ofte overnatter. DGI stævner: Udtagelsesstævnet er et kort stævne, hvor der dystes mod andre lokale klubber. De 5-7 bedste i hver gruppe i hver distance/stilart kvalificerer sig til Landsmesterskaberne, som er et weekendstævne. Stævnet er et socialt godt stævne, hvor vi danner trup regionsvis og kæmper mod øvrige regioner i landet, og hvor man således kan komme på holdkapper med svømmere fra andre klubber. Det er et stævne med gode medaljechancer selv for de yngste. Mesterskaber: Weekendstævner som man skal opnå kravtider til for at kunne deltage i. De henvender sig derfor til de bedste af vores årgangs, junior- og seniorsvømmere, som svømmer på regionalt, nationalt og internationalt plan. 8
9 Holdleder & Officials For at afholde og deltage i stævner er det nødvendigt med god forældreopbakning. Vi sætter utrolig stor pris på forældreopbakning, og som regel er der behov for at forældre hjælper med at være holdledere og officials. Holdleder- og officialopgaver er en rigtig god måde at tilegne sig mere viden om svømning på og samtidig være tæt på sit barn og deres svømmekammerater. Du kan læse om holdlederens opgaver på klubbens hjemmeside under konkurrenceafdelingen. Hjælp som officials kræver at man tager nogle kortvarige kurser. Her findes der forskellige moduler fx modul 1 tidtagerkursus a ca. 2-3 timers varighed og modul 2 dommerkursus a ca. 8 timers varighed (mål-, bane- og vendedommer). Kurserne betales af Horsens Svømmeklub, og man tilmelder sig ved at kontakte officialansvarlig Jesper Sørensen. Ved svømmers tilmelding til de enkelte stævner kan man skrive/vælge, hvis man ønsker at hjælpe til som enten holdleder eller official. 9
10 Bestyrelse, udvalg og forbund Den overordnede ledelse af Horsens Svømmeklub varetages af en bestyrelse. Mere information om bestyrelsens medlemmer findes på klubbens hjemmeside. Horsens Svømmeklub har siden efteråret 2011 været en Team Danmark klub. Team Danmark er en dansk statslig organisation, der varetager den overordnede planlægning af eliteidrætten i Danmark. Horsens er blandt en af 18 kommuner, som Team Danmark har et samarbejde med. Team Danmarks opgaver er bl.a. at skabe bedre fysiske rammer for f.eks. svømmerne i Horsens, for at sikre at klubben fortsat kan udvikle talenter. Kig forbi Team Danmarks hjemmeside for mere info. Horsens Svømmeklub er i grove træk delt op i en undervisningsafdeling og en konkurrenceafdeling. Jeres barn hører nu under konkurrenceafdelingen, der i det daglige ledes af klubchefen, cheftræneren samt konkurrenceudvalget (K-udvalget), som alle er underlagt bestyrelsen. I Horsens Svømmeklub har vi følgende udvalg: Konkurrenceudvalget (K-udvalget) Udvalget består primært af forældre til K-svømmere, en bestyrelsesrepræsentant samt vores cheftræner og den ansvarlige juniortræner. K-udvalget støtter op om alle aktiviteter i konkurrenceafdelingen som stævnetilmelding, stævneafvikling, officialuddannelse, træningslejre osv. Sponsorudvalget Udvalget består primært af forældre til K-svømmere (er dog ikke et must) samt en bestyrelsesrepræsentant. Sponsorudvalget opsøger sponsorater og koordinerer sponsorarbejdet i klubben herunder den årlige sponsorevent. Derudover søges midler hos fonde og puljer til dækning af træningslejre samt tekniske rekvisitter til både undervisnings- og konkurrenceafdelingen. Trivsels- og aktivitetsudvalget Udvalget består af bestyrelsesrepræsentant samt kontaktforældre fra de forskellige K-hold. Udvalget arbejder med det sociale fællesskab samt trivslen blandt svømmerne. Svømmeklubben er medlem af 3 forbund; Dansk Svømmeunion, DGI og Parasport Danmark. Svømmeklubben bestræber sig på at følge Etisk kodeks for dansk konkurrenceidræt, der er udarbejdet af Team Danmark og DIF. Dansk Svømmeunion Dansk Svømmeunion er det mest betydningsfulde nationale forbund, som Horsens Svømmeklub er medlem af. Dansk Svømmeunion er medlem af Dansk Idrætsforbund (DIF) og har en række funktioner som fx at arrangere nationale mesterskaber, udfærdige love og regelsæt for svømningen i Danmark, uddanne officials (dommere), stå for landsholdsaktiviteter, samt tilbyde kurser for trænere. Svømme Danmark er delt op i to regioner, Svømme Region øst, som omfatter Sjælland og øerne syd for samt Svømme Region Vest, som omfatter Jylland og Fyn. Disse to lokalforbund arrangerer ligeledes mesterskaber og uddannelsesrækker for officials og trænere. 10
11 DGI Horsens Svømmeklub er ligeledes medlem af DGI, som på linje med Svømmeunionen uddanner officials samt afholder trænerkurser, stævner og mesterskaber. Horsens Svømmeklub hører ind under DGI Sydøstjylland. Parasport Danmark Parasport Danmark er et specialforbund under Danmarks Idrætsforbund med ca. 400 medlemsklubber. Parasport Danmark har til formål bl.a. at fremme, støtte og udvikle motions- og konkurrenceidræt for handicappede. Parasport Danmark har medlemmer med alle slags handicap. Forældrehjælp og pointsystem Horsens Svømmeklub er baseret på frivillig arbejdskraft. Selvom vi har 4 fuldtidsansatte i klubben, varetages mange opgaver af frivillige forældre. For at modvirke at det er Tordenskjolds soldater, der står tilbage med alle opgaver har Horsens Svømmeklub et pointsystem for forældrehjælp. Det skal resultere i, at alle forældre bidrager med lidt hjælp over hele sæsonen. Desuden skal det ses som en fremtidssikring af klubbens eksistens, gode trænere og en velfungerende konkurrenceafdeling med et højt aktivitetsniveau til gavn for alle vores svømmere. Læs flere detaljer om pointsystemet på under Konkurrenceafdeling. Her kan man bl.a. se det antal point man gerne ser hver enkelt svømmefamilie bidrage med på en sæson samt det antal point forskellige opgavetyper giver. Det er vigtigt at pointere, at systemet ikke er implementeret for at genere men alene for at bevare Horsens Svømmeklubs høje ambitions- og aktivitetsniveau. Svømmekonto Alle svømmere har en svømmekonto. Svømmekontoen viser rabatter, som svømmeren har opnået via sponsorater, hjælp ifm. Forum Horsens arrangementer el. lign. Når man tilmelder sig et event f.eks. stævne eller træningslejr kan man inde på eventen se saldoen på svømmekontoen og vælge at bruge hele eller dele af rabatten ifm. betaling af eventen. Hvis en svømmer stopper og har en rabat stående på svømmekontoen, går denne ubeskåret til Horsens Svømmeklub. 11
12 For yderligere beskrivelse af svømmekonto se under konkurrenceafdeling. Sponsorater Klubbens sponsorudvalg arrangerer årligt en sponsorevent, hvor den enkelte svømmer får mulighed for at opsøge virksomheder mhp. at skaffe sponsorater til svømmeklubben og egen svømmekonto. Typisk fordeles sponsorater med 50% til klubben og 50% til svømmerens svømmekonto. Der vil årligt blive afholdt informationsmøde om denne event. 12
13 Doping Som idrætsudøver er du altid selv ansvarlig for eventuel indtagelse af forbudte stoffer gennem medicin, kosttilskud eller naturpræparater, og du vil altid skulle stå til ansvar for en positiv dopingprøve, også selv om denne ikke måtte være en følge af bevidst doping men f.eks. af et forurenet kosttilskud. Dopingprøver foretages til mange mesterskaber på alle årgange, og kan også forekomme til Cup Stævner. Om der skal ansøges om dispensation forud for brug af medicin på dopinglisten afhænger af idrætsudøverens niveau, alder samt dopinggruppe af relevante lægemiddel. Børn under 13 år skal ikke ansøge om dispensation, med mindre at de deltager i senior konkurrencer som VM og OL. Horsens Svømmeklub tager naturligvis stor afstand fra doping. Alle, der svømmer konkurrence og hermed stævner, opfordres til at orientere sig på hvor der er masser af nyttig information omkring doping, forbudte præparater osv. Anti doping Danmark har ligeledes udarbejdet en App (ADD), med oversigt over alle legale og forbudte lægemidler/præparater. Svømmeudstyr Når man svømmer konkurrencesvømning, er der behov for forskelligt udstyr for at kunne deltage i træningen. En del af udstyret stiller svømmeklubben til rådighed, men de fleste svømmere vælger at købe deres eget. Til mange af de større stævner, er der stillet boder op med svømmeudstyr, ofte til forholdsvis gode priser. Badedragt eller -bukser: Der findes mange mærker og forskellige designs. Der er ingen bestemte krav til, at badetøjet skal være af et bestemt mærke. Der gøres dog opmærksom på, at det er vigtigt, at svømmerens badetøj sidder godt og tæt på kroppen, og at badetøjet er godkendt, når de stiller til stævne. Spørg evt. jeres træner til råds. Krav omkring badetøj kan findes på Det anbefales, at svømmeren har et par ekstra badebukser eller ekstra badedragt i tasken, både til træning og til stævner. Vi anbefaler, at alle børn under 13 år svømmer i normalt badetøj i prislejet kr. 500,- og IKKE DYRT konkurrencebadetøj. Det er ikke badetøjet, der bestemmer, hvor hurtigt de svømmer, det er GOD TEKNIK sammen med en god fysisk træning Svømmebriller: Her findes ligeledes et utal af mærker. De fleste svømmere eksperimenterer med forskellige svømmebriller, indtil de finder den brille, de synes bedst om. Det er vigtigt, at brillen holder helt tæt og kan justeres i elastikken. Ligesom med badetøjet er det vigtigt altid at have et par ekstra svømmebriller med i tasken. Badehætte: Det anbefales, at svømmere med halvlangt hår bruger badehætte. Mange svømmere vælger at bruge badehætte også selvom de er korthårede. Badehætten beskytter håret og ikke mindst mindsker den vandmodstanden. Horsens Svømmeklub sælger periodevis badehætter med svømmeklubbens logo og med navnetryk. Når det er tilfældet, kan disse bestilles på klubbens hjemmeside. 13
14 Pull boy: Et flydeelement, som placeres mellem benene for at holde dem stille, så man kun koncentrerer sig om armene. Kan lånes i klubben. Bensparksplade: En plade, der bruges til at holde armene stille og hovedet oppe, for at isolere træningen til benene. Kan lånes i klubben. Håndplader/fingerpadles: Sættes på hænderne for at forøge trykket enten med en styrkegivende effekt eller for at træne en teknisk detalje. Findes i flere forskellige størrelser. Spørg din træner, hvis du er i tvivl. Svømmefødder og snorkler: Bruges til at gøre træningen varierende og til træning af specifikke tekniske elementer. Svømmefødder kan lånes i klubben. Klubtøj Horsens Svømmeklub har et samarbejde med Sportmaster i Horsens og ADIDAS om salg af klubtøj. Produktprogrammet samt instruks omkring bestilling og betaling findes på klubbens hjemmeside. Det er en fordel som minimum at have en klub t-shirt, når man er med til stævner. At hele holdet har ens tøj på, når de er i hallen, giver en sammenhørighed og god holdånd. Alle K-svømmere får årligt udleveret en sponsor t-shirt som ALTID skal anvendes til stævner (den udleveres typisk i september måned). 14
15 Ernæring Når man træner, nedbrydes kroppen, for senere at gendannes i en ny og bedre version. For at genopbygge kroppen efter et hårdt træningspas, er det vigtigt at få god og nærende kost. Den rigtige kost bliver altså altafgørende for genopbygningen af kroppen og for et optimalt udbytte af træningsindsatsen. Planlægning af måltider Når man er konkurrencesvømmer har man et meget stort energibehov, og det kan være nødvendigt at planlægge sin kost, så man er sikker på, at man får den rigtige ernæring. Energibehovet er individuelt og afhængigt af køn, alder, højde, vægt og træningsmængde. Team Danmark har lavet en hjemmeside, hvor du kan få hjælp til at beregne svømmerens energibehov, kostforslag samt hjælp til den daglige kostplanlægning. Restitutionskost Det er vigtigt at få den rigtige ernæring efter hård træning eller en lang stævnedag. Den rigtige mad på det rigtige tidspunkt sikrer hurtigere restitution, mindre ømhed og mere energi. Forskning viser, at ved at udsætte fødeindtag efter træning, forlænges restitutionstiden. Fakta er her, at 2 timers forsinkelse med at få tanket depoterne op, kan kræve 3-4 døgn før kroppen er fuldt ud restitueret. Det er vigtigt at forsyne kroppen med nye næringsstoffer, straks træningen er slut. Allerbedst er det inden for den første halve time - her står alle kroppens porte nemlig åbne og er klar til at modtage næring. Efter endt træning har kroppen brug for kulhydrater for at få fyldt energidepoterne op igen. Intensiv og hård træning betyder også inflammation i muskler, led og sener, og muskelceller, der brister. Til at genopbygge og herved nedsætte muskelømhed og restitutionstiden, har kroppen brug for proteiner. Det gælder altså om at spise et godt varieret måltid efter endt træning, hvor kroppen bliver forsynet med det rigtige for at blive klar til at yde til næste træning. Væske er ligeledes vigtig i restitutionsperioden. Kroppen bruger meget væske ved hård træning, og det er derfor vigtigt at få fyldt væskedepoterne op igen. Mad i forbindelse med konkurrence I dagene og timerne op til konkurrence er det vigtigt at sørge for at få kulhydratdepoterne fyldt op og sørge for, at kroppen ikke mangler væske. Der er ikke nogen specielle kostanbefalinger ud over de normale, bare man sørger for at spise nok. Gode energikilder før stævne er ris og pasta. Juice og energidrikke kan være gode til at fylde sukker- og saltdepoterne op før et stævne. Under stævnet er det vigtigt, at man holder sin væskebalance i orden. Dvs. man har en drikkedunk med sig over alt. Den skal indeholde vand eller en let blanding frugtsaftevand. Som svømmer er der ofte flere løb på en dag, så det handler om at være klar hele dagen. Det kræver et stabilt blodsukker. Et stabilt blodsukker opretholdes ikke af slik, sodavand og andre sukkerholdige produkter. Holdningen til slik osv. i Horsens Svømmeklub er, at dette ikke indtages eller medbringes til træning eller til stævner. Et stabilt blodsukker opretholdes ved at spise godt med frugt, grovkiks/boller, diverse salater osv. Den bedste måde, man kan være klar til sit løb på, er ved at spise rigtig mange små måltider kombineret med en god morgen- og aftensmad. 15
16 Energidrikke er gode at have med, når man lige har svømmet. Så kan kroppen godt klare lidt ekstra hurtig energi. Men de skal ikke indtages løbende gennem dagen. Det sætter rigtig gang i blodsukkeret og kan i sidste ende have en negativ indvirkning på ens præstation. Svømmerelaterede hjemmesider På under Konkurrenceafdelingen finder man links til en række svømmerelaterede hjemmesider: Dansk Svømmeunion og Antidoping Danmark er der refereret til i tidligere afsnit. Live Timing: På Live Timing kan man søge stævner frem og her se startlister, programlister samt resultatlister foruden at man kan følge med enten LIVE (tider og placering) eller SUPERLIVE (som LIVE + video). Det kan desuden anbefales, at man køber app en Live Timing. Live Timing kan anvendes til alle stævner, hvor der er elektronisk tidtagning. Octo Open: Octo Open bruges primært til at søge statistikker ud på den enkelte svømmer eller se ranglister i de forskellige discipliner mv. Swim News: Swim News er for dem, der gerne vil følge med i alle svømmenyheder på klub-, lands- og verdensplan. 16
17 De 10 forældrebud De 10 bud er skrevet af Ed Cledaniel fra ten commandments for little league parents 1. Du skal ikke lægge dine egne ambitioner over på dit barn: Husk at svømning er dit barns aktivitet. Forbedringer og fremskridt sker i forskelligt tempo for hver enkelt. Døm ikke dit barns fremskridt i forhold til andre børns præstationer og pres det ikke i forhold til, hvad du synes det skulle kunne. Det rare ved svømning er, at hver enkelt kan forsøge at gøre sit personligt bedste uden indblanding fra andre. 2. Du skal være en støtte lige meget hvad: Der er kun ét spørgsmål, som du kan stille dit barn, Var det sjovt? Hvis træning og stævner ikke er sjove, skal dit barn ikke presses til at fortsætte. 3. Du skal ikke være træner for dit barn: Du har bragt dit barn til en uddannet træner, prøv ikke at underminere dette ved at træne dit barn ved siden af. Det du skal er at støtte, elske og være der for dit barn lige meget hvad. Træneren er ansat til at tage sig af det tekniske. Du bør ikke råde dit barn m.h.t. teknik og taktik. Det er ikke dit område. Dette vil tjene det formål at gøre barnet forvirret og modvirke, at svømmeren og træneren knytter bånd. 4. Du må kun sige positive ting til stævner: Hvis du kommer til stævner bør du heppe og klappe, men aldrig kritisere dit barn eller træneren. 5. Du skal anerkende dit barns frygt: Det første stævne, den første 800 m eller 200 m fly kan være meget stressfuldt. Det er helt på sin plads for dit barn at være bange. Lad være med at skælde ud eller grine. Du bør i stedet forsikre dit barn, at træneren ikke ville have foreslået det, hvis, han/hun ikke mente at dit barn kunne gennemføre det. 6. Du skal ikke kritisere officials til et stævne: Hvis du ikke har tiden eller lysten til at arbejde som frivillig, så lad være med at kritisere dem, som forsøger at gøre deres bedste. 7. Respekter dit barns træner: Det bånd, som dit barn og dets træner knytter, er helt specielt og bidrager til dit barns succes og gode oplevelser. Kritiser aldrig træneren i dit barns nærhed, det vil kun skade dit barns svømning. 8. Du skal ikke hoppe fra klub til klub: Vandet er ikke nødvendigvis mere blåt i den anden klubs bassin. En klub har sine interne problemer, selv de bedste af dem. Børn, som forlader en klub, bliver ofte holdt udenfor i lang, lang tid af de tidligere holdkammerater. Ofte er det sådan at, svømmere som flytter, ikke opnår mere succes det nye sted end det første. 9. Dit barn skal have andre mål end at vinde: At give sig fuldt ud lige meget, hvad resultatet er, er langt mere vigtigt end det at vinde. Der var engang en olympisk svømmer som sagde Det var mit mål at sætte verdens rekord. Det gjorde jeg, men det gjorde en anden også, bare lidt hurtigere end jeg. Jeg opnåede mit mål og tabte samtidig. Dette gør mig ikke til en taber, jeg er faktisk meget stolt af det løb. 17
18 10. Du skal ikke forvente, at dit barn bliver olympisk mester: Svømning er langt mere end de olympiske lege. Spørg din træner, hvorfor han/hun er træner. Så vil der være store chancer for at vedkommende aldrig har været til de Olympiske Lege, men alligevel fik så meget ud af svømning, at han vil give sin kærlighed til sporten videre. Svømning lærer dit barn selvdisciplin og sportsånd. Svømning fordrer selvværd og god helse. Svømning giver livslange venskaber og meget mere. De fleste olympiske medaljetagere vil sikkert kunne fortælle, at de førnævnte ting er langt vigtigere end medaljerne. Svømning producerer gode mennesker, og du skal være glad, fordi dit barn deltager. Svømmeordbog I konkurrencesvømning konkurreres der i 5 discipliner. Der er specifikke regler for, hvordan hver enkelt svømmedisciplin skal gennemføres. Herunder følger en kort opridsning af de forskellige discipliner: Fri: Svømmeren må komme frem på en hvilken som helst måde han/hun vil. I konkurrencesvømning vil svømmeren oftest anvende crawl. Butterfly: I daglig tale fly. Svømmeren ligger på maven og fremfører armene symmetrisk over vandet. Benene bevæges symmetrisk op og ned. Ryg: Svømmeren ligger på ryggen, og må komme frem på en hvilken som helst måde han/hun vil. Det foregår ofte i rygcrawl. Brystsvømning: I daglig tale bryst. Svømmeren ligger på maven og fremfører armene synkront. Benene bevæges ligeledes synkron i udadsparkende bevægelser. Medley: En kombination af de 4 ovennævnte discipliner i flg. rækkefølge: Fly, Ryg, Bryst og Crawl. Ved holdkapper er rækkefølgen Ryg, Bryst, Fly, Crawl. Der konkurreres på forskellige distancer: 50m og 100m er sprint løbene, som oftest er sprint fra start til slut. 200m og 400m er de såkaldte mellemdistance løb, som kræver en fornemmelse af at økonomisere med kræfterne, såvel som at kunne slutte af med en sprint. 800m og 1.500m er distanceløbene, som kræver udholdenhed og en god evne til at svømme lige hurtigt hele løbet igennem. For mange uden for svømmesporten kan nogle af de fagudtryk, der bruges, virke uforståelige. Her er et forsøg på at forklare nogle af disse. Disket: Svømmeren er diskvalificeret for ikke at overholde svømmereglerne. Tiden svømmeren har opnået er ikke officielt gældende. Distance: Refererer som regel til de løb som er over 400 m. Dryland: Et udtryk som bruges om den styrketræning, som ikke involverer maskiner eller vægte. Holdkap: Som regel er løb, hvor 4 svømmere svømmer sammen. 18
19 IM: Forkortelse af Individuel Medley. Individuel Medley, som er det løb, hvor man svømmer lige langt i alle fire stilarter; Fly, Ryg, Bryst og Crawl i nævnte rækkefølge. Kortbane: 25 meter langt bassin. Langbane: 50 meter langt bassin Kravtid: En tid som man skal have svømmet for at deltage i et stævne eller løb. Dette er gældende ved mesterskaber arrangeret af Dansk Svømmeunion. Kravtiderne kan findes på Topning: Topning er tiden inden et vigtigt stævne, hvor træningsbelastningen nedsættes for at give svømmeren chance for at hvile sig og komme oven på fysisk såvel som psykisk. Meningen med at nedtrappe træningen er, at svømmeren skal gøres klar til at yde sit bedste, svømme stærk og herved forbedre sine tidligere svømmede resultater. Negativ split: Hvis svømmeren svømmer hurtigere på den anden halvdel af løbet end på den første, taler man om negativ split. Official: Tidtager eller dommeruddannet person der medvirker til afholdelsen af stævner. Pull out: En bevægelse, som svømmeren benytter under vandet ved start og ved vendinger i brystsvømning. Svømmeren bevæger sine arme synkront helt ned til hoften. Split-tid: Svømmerens løb, der bliver delt op i mindre og overskuelige tidsenheder, som kaldes splittider. Splittider er som regel ikke officielle. Startskammel: Den platform, hvor svømmerne starter deres løb fra. Streamline: Svømmerens udgangsstilling efter et startspring eller når de sætter af fra væggen. Svømmeren forsøger her at gøre sig så lang og strømlinet som muligt. Teknikøvelse: En øvelse, hvor man forsøger at rette fejl i svømmeteknikken eller at overdrive et bestemt aspekt af stilen. Vendeflag: Vendeflagene er en snor med flag, som hænger på tværs af bassinet 5 meter fra hver ende for at fortælle rygsvømmerne, at det snart er tid til at vende. Årgangsopdeling: Svømmerne konkurrerer som regel imod svømmere på deres egen alder, og man har derfor lavet nogle årgangsgrupperinger. Hver årgangsgruppe har to eller flere årgange f.eks. børn som er født i 2006 og Inddeling af de enkelte årgange for det givne kalenderår kan findes på 19
HORSENS SVØMMEKLUB FORÆLDREHÅNDBOG K- AFDELINGEN
HORSENS SVØMMEKLUB FORÆLDREHÅNDBOG K- AFDELINGEN Forældrehåndbog - konkurrenceafdelingen Kære forældre Når dit barn er begynder i konkurrenceafdelingen i Horsens Svømmeklub, åbner der sig måske en helt
Læs mereFORÆLDREHÅNDBOG K-AFDELINGEN
FORÆLDREHÅNDBOG K-AFDELINGEN Forældrehåndbog - konkurrenceafdelingen Kære forældre Når dit barn begynder i konkurrenceafdelingen i Horsens Svømmeklub, åbner der sig måske en helt ny verden for jeres familie.
Læs mereInformationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter
Informationsfolder til svømmere og forældre i Thisted Svømmeklub om klubbens stævneaktiviteter Introduktion Svømning er blandt de mest træningskrævende sportsgrene, og belønningen for de mange timer i
Læs mereForældrehåndbogen i Ikast Svømmeklub
Forældrehåndbogen i Ikast Svømmeklub Forord Konkurrencesvømning har mange fordele som rækker ud bare at blive bedre til at svømme. Kammeratskabet mellem svømmere er unikt, mange svømmere forbliver venner
Læs mereInfofolder Talent Begynder (TB)
Infofolder Talent Begynder (TB) Side 1 GENERELT Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen og samtidig forsøge at give jer et indtryk af konkurrenceafdelingen i Kolding Svømmeklub og dermed give
Læs mereVelkommen til Herlev Svømnings Konkurrenceafdeling
Velkommen til Herlev Svømnings Konkurrenceafdeling Herlev Svømning har en stor og bred svømmeskole, hvis formål er at lære børn, unge og voksne at svømme. Du har måske selv lært at svømme her. En anden
Læs mereHåndbog til svømmeforældre - og deres børn
Håndbog til svømmeforældre - og deres børn Gentofte Svømme Klub Kildeskovshallen August 2014 1 Indhold Kære svømmeforælder... 3 Om at være konkurrencesvømmer... 4 Vores krav til konkurrencesvømmere...
Læs mereOprykningskriterier i Vejle Svømmeklub
Svømmerne i Vejle Svømmeklub vil blive vurderet på nedenstående parametre, for at sikre de rigtige oprykninger og et konstant flow i konkurrenceafdelingen. OBJEKTIVE KRITERIER Konkurrence niveau Trænings
Læs mereFrederikssund Svømmeklub Badehæftet
At blive konkurrencesvømmer: Svømning på konkurrenceplan kan være en krævende disciplin. Skal man være en dygtig konkurrencesvømmer, kræver det på sigt en hel del træning. Heldigvis er svømning også en
Læs mereUnder stævnet skal svømmerne igennem alle stilarter, men har mulighed for selv at vælge distancen for hver stilart.
Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én weekend den 26.-27. oktober 2019 i Humlehøj Hallen i Sønderborg. Afholdt af Svømmeklubben Sønderborg. Formålet med stævnet er, at introducere alle deltagere
Læs mereInformation til nye svømmere og deres forældre
Information til nye svømmere og deres forældre Vi vil gerne byde dig og dine forældre velkommen i Slagelse Svømmeklubs Konkurrenceafdeling. Du har allerede fået udlevet en Opflytningsseddel med beskrivelse
Læs mereUnder stævnet skal svømmerne igennem alle stilarter, men har mulighed for selv at vælge distancen for hver stilart.
Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én weekend den 26.-27. oktober 2019 i Humlehøj Hallen i Sønderborg. Afholdt af Svømmeklubben Sønderborg. Formålet med stævnet er, at introducere alle deltagere
Læs mereKonkurrencesvømning i Hørsholm Svømmeforening
Konkurrencesvømning i Hørsholm Svømmeforening Vi ønsker med den følgende information at give nye svømmere og deres forældre et indblik i, hvad der kræves af både svømmer og familie, for at dyrke konkurrencesvømning
Læs mereREGIONSMESTERSKAB - KORTBANE
REGIONSMESTERSKAB - KORTBANE 2018-2019 REGIONSMESTERSKAB PÅ KORTBANE FOR DE TO BØRNEÅRGANGSGRUPPER OG GRUPPEN ÅRGANGSSVØMMERE OM REGIONSMESTERSKABERNE Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én
Læs mereBEGYNDERSTÆVNER Lokale stævner for børn i alderen 6-12 år
BEGYNDERSTÆVNER 2017-2018 Lokale stævner for børn i alderen 6-12 år OM BEGYNDERSTÆVNE-KONCEPTET Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-12 år, og henvender sig til svømmere i Svømmeskolen, samt helt
Læs mereREGIONSMESTERSKAB - KORT
REGIONSMESTERSKAB - KORT 2017-2018 REGIONSMESTERSKAB PÅ KORTBANE FOR DEN ÆLDSTE BØRNEÅRGANGSGRUPPE OG GRUPPEN ÅRGANGSSVØMMERE OM REGIONSMESTERSKABERNE Stævnet består af to stævnedage, der afvikles i én
Læs mereBEGYNDERSTÆVNER Lokale stævner
BEGYNDERSTÆVNER 2018-2019 Lokale stævner OM BEGYNDERSTÆVNE-KONCEPTET Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-12 år (alderen er vejledende), og henvender sig til svømmere i Svømmeskolen, samt helt nye
Læs mereSlutinfo til Begynderstævne 2 d. 9/11-2013
Slutinfo til Begynderstævne 2 d. 9/11-2013 Aqua Forum Horsens, Langmarksvej 53, 8700 Horsens Møde tid ved Forum (kl.: 15.10). Program: Omklædningsrummene åbnes kl. 15.10 Indsvømning: kl. 15.30 Stævnestart:
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E3 (ELITEHOLD 3) UDGIVET: AUGUST 2016 NY SVØMMER PÅ E3 (ELITEHOLD 3) OM E3 Henvender sig primært til årgangsgruppe 2 svømmere (piger 10-12 år og drenge 10-14 år).
Læs mereROSKILDE SVØMNING KONKURRENCE-AFDELINGEN. INFOfolder 2015/
ROSKILDE SVØMNING KONKURRENCE-AFDELINGEN INFOfolder 2015/2016 VELKOMMEN Kære forældre Jeres barn er nu startet med at svømme på et af Roskilde Svømnings konkurrencehold, og vi vil gerne byde jer velkommen
Læs mereForældrehåndbog konkurrenceafdelingen
Forældrehåndbog konkurrenceafdelingen 1 FORÆLDREHÅNDBOG KONKURRENCEAFDELINGEN 1 Forord 4 Holdene i MK-31: 4 Talent 2 4 Talent 1 6 Konkurrence I 8 Konkurrence 2 10 Årets gang 12 Kommunikation i K-afdelingen
Læs mereKriterier for oprykning i Konkurrenceafdelingen.
Kriterier for oprykning i Konkurrenceafdelingen. Svømmerne bliver vurderet på følgende parametre. Del 1: Objektive kriterier 1. Alder. 2. Konkurrence niveau. 3. Trænings niveau. 4. Fremmøde Del2: Subjektive
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET REV. OKTOBER 2018 NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET GENERELT OM HOLDET Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen og samtidig forsøge at give jer et indtryk
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E1 (ELITEHOLD 1) UDGIVET: august 2016 NY SVØMMER PÅ E1 (ELITEHOLD 1) OM E1 GENERELT Henvender sig primært til junior og senior svømmere. Der trænes efter, at svømmerne
Læs mereVelkommen til Konkurrencesvømning i Haslev Svømmeklub
Velkommen til Konkurrencesvømning i Haslev Svømmeklub Bestyrelsen i Haslev Svømmeklub vil gerne byde dig og dine forældre velkommen til vores konkurrenceafdeling. For at alle bedre kan forstå hvad konkurrencesvømning
Læs mereBEGYNDERSTÆVNER Lokale stævner for børn i alderen 6-12 år
BEGYNDERSTÆVNER 2016-2017 Lokale stævner for børn i alderen 6-12 år OM BEGYNDERSTÆVNE-KONCEPTET Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-12 år, og henvender sig til svømmere i Svømmeskolen, samt helt
Læs mereEksempler er: Ringsted Cup, Spar Nord Cup, Køge Open, Lyngby Open, Ruds Vedby Legene.
Konkurrencesvømning 1) Stævneoversigt 2) Generelt, forklaring af bl.a. gyldige tider, kravtider, Langbane og Kortbane 3) Aldersinddeling 4) Stilarter 5) Selve stævnet, forklaring af bl.a. Løb, Heat og
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØMMER PÅ E2 (ELITEHOLD 2) UDGIVET: AUGUST 2016 NY SVØMMER PÅ E2 (ELITEHOLD 2) OM E2 GENERELT Henvender sig primært til årgangssvømmere (piger 12-14 år og drenge 14-16 år).
Læs mereNordsjællands foretrukne elitesvømmeklub Strategi 2012 2020
Nordsjællands foretrukne elitesvømmeklub Strategi 2012 2020 Opsummering af samlet strategidokument HILLERØD SVØMMEKLUB December 1, 2012 HDP Vision Nordsjællands foretrukne elitesvømmeklub Visionen for
Læs mereHvem er vi Træning Stævner/kalender Stævne regler. 26-02-2013 Dan Nielsen ASK forældremøde
Hvem er vi Stævner/kalender Stævne regler 26-02-2013 Dan Nielsen ASK forældremøde 1 Michael Nielsen 48 år Ansat som håndværker på Erhvervsskolerne Aars Har tidligere været K-svømmer, K- og talenttræner,
Læs mereInvitation til REGIONSMESTERSKAB - LANGBANE REGIONSMESTERSKAB PÅ LANGBANE FOR DE TO BØRNEÅRGANGSGRUPPER OG GRUPPEN ÅRGANGSSVØMMERE
Invitation til REGIONSMESTERSKAB - LANGBANE 2018-2019 REGIONSMESTERSKAB PÅ LANGBANE FOR DE TO BØRNEÅRGANGSGRUPPER OG GRUPPEN ÅRGANGSSVØMMERE OM REGIONSMESTERSKABERNE Stævnet består af to stævnedage, der
Læs mereODDER SVØMMEKLUB Første gang jeg skal til svømmestævne
Første gang du eller dit barn skal til stævne, er der flere ting, som er rart at have styr på. Har du erfaring inden for svømmeverdenen, er der nok ikke meget at hente i denne beskrivelse, men har du ikke
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØM MER PÅ UDGIVET: AUGUST 2016 TAL EN TH OL DE T NY SVØMMER PÅ TALENTHOLDET OM HOLDET GENERELT Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen på talentholdet og samtidig
Læs mereStævnet består af to stævnedage, der afvikles i én weekend den 5. og 6. november 2016.
For at imødekomme ønsker fra svømmeklubberne i regionen, er Syd Meet blevet udviklet til den ældste årgang børn og alle årgangssvømmere i regionen. Ved at blande børn og årgangssvømmere, vil det give et
Læs mereDGI FYN STÆVNEHÅNDBOG DGI FYN SVØMNING
DGI FYN STÆVNEHÅNDBOG DGI FYN SVØMNING 2015/2016 Indhold Velkommen til sæson 2015/2016... 2 Gruppeinddeling... 3 Stævnekalender 2015/2016... 4 Praktiske oplysninger... 4 Stævnereglement... 5 Generelle
Læs mereBegynderstævnerne er for børn i alderen 6-9 år, og henvender sig til svømmere i svømmeskolen, samt helt nye Talentholdssvømmere (eller tilsvarende).
Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-9 år, og henvender sig til svømmere i svømmeskolen, samt helt nye Talentholdssvømmere (eller tilsvarende). Vi opfordrer til at man som klub kun sender svømmere
Læs mereHovedstaden Svømmeklubs langsigtede udviklingsplan for konkurrencesvømmere
Hovedstaden Svømmeklubs langsigtede udviklingsplan for konkurrencesvømmere Introduktion I Hovedstadens Svømmeklub har vi nordens bedste potentiale for at skabe konkurrencesvømmere på højt internationalt
Læs mereHoldbeskrivelse og tider / sæson 2016
Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.
Læs mereINFORMATION TIL FORÆLDRE
INFORMATION TIL FORÆLDRE NY SVØM MER PÅ UDGIVET: AUGUST 2016 TAL EN TB EG YN DE R NY SVØMMER PÅ TALENT BEGYNDER OM HOLDET GENERELT Første trin i konkurrenceafdelingen og primært for svømmere i 7-10-års
Læs meremit barn skal til svømmestævne
Hjælp mit barn skal til svømmestævne Hjælp mit barn skal til svømmestævne! Er du gammel konkurrencesvømmer er der nok ikke meget nyt at hente i denne folder. Men har du ingen særlig fortid inden for svømmesporten,
Læs mereTalentudviklingsplan for AIF Svømning
Talentudviklingsplan for AIF Svømning 1. Indledning Denne TalentUdviklingsPlan herefter kaldet TUP er udarbejdet i december 2009 af AIF Svømmeafdeling. Planen er en præcisering af de forskellige politikker
Læs mereVelkommen til konkurrenceafdelingen
Informationsfolder Konkurrenceafdelingen 2017 Velkommen til konkurrenceafdelingen Visoner og målsætning Helsingør Svømmeklub arbejder for at klubbens forsatte udvikling sikres, og vi arbejder henimod at
Læs mereKonkurrenceafdelingen
Konkurrenceafdelingen - Håndbog for svømmere og deres forældre Haderslev Svømmeklub vil gerne byde nye svømmere og deres familier velkommen på vores konkurrencehold: Aspirantholdet, Udviklingshold 2, Udviklingshold
Læs mereForældre Information 2012. AGF Svømning
Forældre Information 2012 AGF Svømning Indledning Denne folder er en velkomst til alle nye konkurrencesvømmere og deres forældre i AGF Svømning. Den fortæller lidt om, hvad det vil sige at være konkurrencesvømmer,
Læs mereAGF Svømning - Forældrefolder
AGF Svømning - Forældrefolder Indledning Denne folder er en velkomst til alle nye konkurrencesvømmere og deres forældre i AGF- svømning. Den fortæller lidt om, hvad det vil sige at være konkurrencesvømmer,
Læs mereDit barn er nu startet på konkurrenceniveau i Hørsholm Svømmeforening.
Kære svømmeforælder Dit barn er nu startet på konkurrenceniveau i Hørsholm Svømmeforening. I dette informationshæfte kan du læse om det at være svømmeforælder og om de forskellige ord, begreber og situationer,
Læs mereINDBYDELSE TIL VE ESTKYST CUP 2014 I UC SYDDANMARKS SVØMMEHAL D. 31. OKTOBER R - 2. NOVEMBER 2014 AR RRANGERES AF ESBJERG SVØMMEKLUB
INDBYDELSE TIL VESTKYST CUP 2014 I D. UC SYDDANMARKS SVØMMEHAL 31. OKTOBER - 2. NOVE EMBER 2014 ARRANGERES AF ESBJERG SVØMMEKLUB Vestkyst Cup 2014 Esbjerg Svømmeklub har hermed fornøjelsen at indbyde til:
Læs mereKære svømmere og forældre.
Kære svømmere og forældre. Velkommen til konkurrenceafdelingen i Hørsholm Svømmeforening Du er nu blevet en del af Hørsholm Svømmeforenings Konkurrenceafdeling, og vi håber, at du får rigtig mange gode
Læs mereinviterer til REMA 1000 cup d september aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb God stævnemad
inviterer til REMA 1000 cup d. 20. 22. september 2019 5 aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb God stævnemad Side 1 For 16. år i træk gentager vi succesen Rema 1000. Endnu engang vil Aqua
Læs mereVELKOMMEN KONKURRENCESVØMMER
VELKOMMEN KONKURRENCESVØMMER Velkommen som ny konkurrencesvømmer og forælder i AGF Svømning! Denne folder fortæller lidt om, hvad det vil sige at være konkurrencesvømmer, og om det fællesskab du bliver
Læs mereForældre Bogen Talent og konkurrenceafdeling HEI SVØM
Forældre Bogen Talent og konkurrenceafdeling HEI SVØM Side 1 af 16 INDHOLDSFORTEGNELSE Indledning... 3 Den daglige træning... 3 Træningstider... 4 Vandtræning... 4 Dryland... 5 Styrketræning... 5 Udstrækning...
Læs mereForældremøde Konkurrenceafdelingen
Forældremøde Konkurrenceafdelingen vær den bedste udgave af dig selv August 2017 Lidt om mig selv Aktiv i Kalundborg svømmeklub både som svømmeskoleinstruktør, k-træner og svømmer 2007- nu Holdadministrator
Læs merewww.haderslevsvommeklub.dk INDBYDELSE HADERSLEV SVØMMEKLUB har hermed igen den store fornøjelse at indbyde jer til SYD CUP,
www.haderslevsvommeklub.dk INDBYDELSE HADERSLEV SVØMMEKLUB har hermed igen den store fornøjelse at indbyde jer til SYD CUP, som i 2011 afvikles den 28. september - 30. september 2012 Vi håber og tror på,
Læs merePROGRAM 2015/2016. 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD
PROGRAM 2015/2016 17. august 2015-4. juni 2016 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD Velkommen til Farum Svømmeklub Farum Svømmeklub byder velkommen til sæsonen 2015-16. Vi bestræber os hele
Læs mereBegynderstævnerne er for børn og henvender sig til svømmere i svømmeskolen, samt helt nye Talentholdssvømmere (eller tilsvarende).
Begynderstævnerne er for børn og henvender sig til svømmere i svømmeskolen, samt helt nye Talentholdssvømmere (eller tilsvarende). Stævnekonceptet er nemt at tilgå og kan afvikles en formiddag i weekenden
Læs mereGS Home Hold Klubben Kontakt
GS Home Hold Klubben Kontakt Svømmehaller: Vestre skole 16m bassin dybde fra 90 cm til 120 cm Det vil være en rigtig god ide at medbringe svømmebriller Ydesvej Svømmehal 25m baner dybde fra 120 cm til
Læs mereDronning Dorothea Cup Kolding 2013 26., 27., 28. april 2013
Dronning Dorothea Cup Kolding 2013 26., 27., 28. april 2013 Kolding Svømmeklub og Slotssøbadet har hermed fornøjelsen at indbyde din klub til et enestående stævne, afviklet i to bassiner samtidigt! Et
Læs mereVEJLE SVØMMEKLUB TRITONS SPONSORKONCEPT
VEJLE SVØMMEKLUB TRITONS SPONSORKONCEPT Præsentation af VEJLE SVØMMEKLUB TRITON Triton i tal Ca. 1.900 medlemmer Hvoraf ca. 1.800 er tilknyttet svømmeskole og ca. 100 er konkurrencesvømmere Fuldtidsansat
Læs mereStævnet giver årgang/junior/senior svømmere mulighed for at opnå kravtider til VÅM/DJM/DM/Danish Open i vores fantastiske bassin.
har hermed fornøjelsen at indbyde din klub til et enestående stævne i et 8 baners stort konkurrencebassin! For 5. år i træk gentager vi denne kæmpe succes Dronning Dorothea Cup. Endnu en gang vil Slotssøbadet
Læs mereREMA 1000 CUP 2019 STÆVNEINFORMATION
REMA 1000 CUP 2019 STÆVNEINFORMATION Stævne: REMA 1000 CUP Horsens 2019 Kort beskrivelse: Stævnet afholdes i Forum Horsens, Langmarksvej 53, 8700 Horsens 25 m bassin og 8 baner. Elektronisk tidtagning.
Læs mereVejle Svømmeklub Elite Swim Vejle afdeling
Vejle Svømmeklub Elite Swim Vejle afdeling 2019-2020 Hold Grupper Årgange Objektive krav ESV Junior/senior Senior 3. Års junior 2. Års junior 1. Års junior Piger: 17 år og ældre Drenge: 18 år og ældre
Læs mereREGION SYD TURNERINGEN REGIONAL TURNERING
REGION SYD TURNERINGEN 2017-2018 REGIONAL TURNERING OM REGION SYD TURNERINGEN Region Syd Turneringen består af tre stævnedage, der placeres ud over tre forskellige weekender. I denne turnering skal svømmerne
Læs mereSYD CUP 2015 25. - 27. SEPTEMBER
25. - 27. SEPTEMBER Det er 36. gang Haderslev Svømmeklub inviterer til Syd Cup, og i år er der foretaget nogle ændringer i programmet i forhold til 2014. Vi håber, at det også i år vil blive et stævne
Læs mereTilmelding senest 3.november 2011 på mail: koegeopen@ksk.dk
25-27. november 2011 Køge svømmeland & Herfølge svømmehal Adresser Køge Svømmeland, Ølby Center 104, DK-4600 Køge Gr. 1+2 og finaler Herfølge Svømmehal, Scheelsvej 2, DK-4681 Herfølge Gr. 3+4 Hallerne
Læs mereSydkystens årgangscup 2013
Hej Svømme Danmark GTI inviterer hermed til et super årgangsstævne i en af Danmarks bedste kortbanehaller. Stævnets løbsprogram indeholder alle de individuelle olympiske discipliner, samt alle 4 stilarter
Læs mereOM SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED OM KONKURRENCESVØMNING I SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED
OM KONKURRENCESVØMNING I SVØMMEKLUBBEN GRINDSTED Svømmeklubben Grindsteds konkurrencehold er et af klubbens ungdomstilbud til de svømmere der ønsker flere udfordringer gennem svømningen. Konkurrencesvømning
Læs mereTIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.
TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit
Læs mereINDBYDELSE ÅRGANGSSTÆVNE MARTS
INDBYDELSE ÅRGANGSSTÆVNE 10. - 11. MARTS 2018 GTI inviterer hermed til årgangsstævne i Greve svømmehal. Stævnets løbsprogram indeholder alle de olympiske discipliner samt alle fire stilarter i 50 meter.
Læs mereSYDBANK VESTKYST CUP 2012
INDBYDELSE TIL SYDBANK VESTKYST CUP 2012 I UC SYDDANMARKS SVØMMEHAL D. 2. 4. NOVEMBER 2012 ARRANGERES AF ESBJERG SVØMMEKLUB Sydbank Vestkyst Cup 2012 Esbjerg Svømmeklub har hermed fornøjelsen at indbyde
Læs mereVelkommen til Struer Svømmeklub. Denne folder indeholder information for alle svømmere og deres forældre og kan downloades fra klubbens hjemmeside.
Velkommen til Struer Svømmeklub Denne folder indeholder information for alle svømmere og deres forældre og kan downloades fra klubbens hjemmeside. Information, der løbende opdateres (fx kalender og events),
Læs mereinviterer til Forum Horsens Cup 2016
inviterer til Forum Horsens Cup 2016 5 aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb Det allerbedste stævnemad Stop for tilmelding ved 2.200 individuelle starter Side 1 Horsens Svømmeklub har hermed
Læs mereRegion Syd Turneringen består af tre stævnedage, der placeres ud over tre forskellige weekender.
REGION SYD TURNERINGEN 2018-2019 REGIONAL TURNERING OM REGION SYD TURNERINGEN Region Syd Turneringen består af tre stævnedage, der placeres ud over tre forskellige weekender. I denne turnering skal svømmerne
Læs mereSAMARBEJDSAFTALE. Swim Team Vestsjælland KORSØR - SLAGELSE. Aftaleindgåelse: Dato: Juli 2012. Korsør Svømme- og Livredningsklub Jørn Birch
SAMARBEJDSAFTALE KORSØR - SLAGELSE Aftaleindgåelse: Dato: Juli 2012 Korsør Svømme- og Livredningsklub Jørn Birch Slagelse Svømmeklub Steen Wegener Side 2 af 7 Aftalen vedrører: Formål: Ledelse: Samarbejde
Læs merePROGRAM september juni 2018 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD
PROGRAM 2017-2018 1. september 2017-18. juni 2018 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD Velkommen til Farum Svømmeklub Farum Svømmeklub byder velkommen til sæsonen 2017 2018. I vores bestræbelser
Læs mereHjørring Park Vendia Swim Cup 2014
25-27. april 2014 Hjørring Park Vendia Swim Cup 2014-3 dags Langbanestævne - 8 baner med EL-Tid - Der svømmes alle Discipliner - Superfinaler i 50 og 100 m løb - 800 og 1500 m løb for både kvinder og mænd
Læs mereMorten Marstrand. Træningsmiljø Triton Ballerup
Morten Marstrand Træningsmiljø Triton Ballerup Morten Marstrand Elitechef Triton Ballerup siden August 2013. Tidligere cheftræner Hillerød Svømmeklub i 6 år. Uddannet pædagog 2003 Arbejdet i flere år med
Læs mereMARTS DRONNING DOROTHEA CUP. Vi glæder os til 3 spændende dage med masser af underholdende svømning, god mad og optimale forhold.
Vi glæder os til 3 spændende dage med masser af underholdende svømning, god mad og optimale forhold. Under hele stævnet har Watery.dk en bod i hallen 1. - 3. MARTS DRONNING DOROTHEA CUP Stævnet giver årgang/junior/
Læs mereREMA 1000 CUP HORSENS 2018
inviterer til REMA 1000 CUP HORSENS 2018 5 aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb Det allerbedste stævnemad Side 1 For 15. år i træk gentager vi den kæmpe succes Rema 1000 Cup 2018. Endnu
Læs mereInformationsbrev til konkurrencesvømmere i Sønderborg
Informationsbrev til konkurrencesvømmere i Sønderborg Denne info-skrivelse er en generel orientering om nogle principper for konkurrenceafsnittet i Sønderborg Svømmeklub, som det kan være relevant for
Læs mereBegynderstævnerne er for børn i alderen 6-9 år, og henvender sig til svømmere i svømmeskolen, samt helt nye Talentholdssvømmere (eller tilsvarende).
Begynderstævnerne er for børn i alderen 6-9 år, og henvender sig til svømmere i svømmeskolen, samt helt nye Talentholdssvømmere (eller tilsvarende). Vi opfordrer til at man som klub kun sender svømmere
Læs mereAALBORG CUP. 30. november 2. december AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 29. GANG TIL AALBORG CUP
AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 29. GANG TIL AALBORG CUP Aalborg Cup 2018 byder på udfordringer både for senior, junior og årgangssvømmere, så der er lagt op til mange spændende løb. Stævnet vil traditionen
Læs mereinviterer til Rema 1000 Cup aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb Det allerbedste stævnemad
inviterer til Rema 1000 Cup 2017 5 aldersgrupper Udskillelsesfinaler i alle 50 meter løb Det allerbedste stævnemad Side 1 For 14. år i træk gentager vi den kæmpe succes Rema 1000 Cup 2017. Endnu engang
Læs mereAALBORG CUP november 2011 AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 22. GANG TIL AALBORG CUP
AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 22. GANG TIL AALBORG CUP Aalborg Cup 2011 byder på udfordringer både for senior, junior og årgangssvømmere. Senior og juniorgruppen er slået sammen til én gruppe, så der
Læs mereViborg Svømmeklub. har fornøjelsen af at indbyde til
Viborg Svømmeklub har fornøjelsen af at indbyde til Stævnet finder sted i weekenden den 14. - 16. juni 2019 på Gymnastik- og Idrætshøjskolen Viborg, Vinkelvej 32, 8800 Viborg Viborg Cup er den ideelle
Læs mereStrategiplan Helsingør Svømmeklub
Strategiplan Helsingør Svømmeklub 2016 2024 Forord: Helsingør Svømmeklub fylder 90 år i 2016 og er således en af Danmarks ældste svømmeklubber med mange stolte traditioner, og en klub med mange nye og
Læs mere29. november 1. december VERDENSKLASSE BESPISNING
29. november 1. december VERDENSKLASSE BESPISNING AALBORG SVØMMEKLUB INDBYDER FOR 30. GANG TIL AALBORG CUP NYT I ÅR: Jubilæumsløb for trænerne Trænerhygge lørdag aften Hvor mange officials klubberne skal
Læs mereBIRKERØD 7. 9. MARTS 2014
BIRKERØD 7. 9. MARTS 2014 KONCEPT Sigma Swim Birkerød inviterer til stort weekendstævne for årgangssvømmere med finaler, medaljer, pengepræmier, overnatning og bespisning. Formålet med stævnet er at give
Læs mereNyhedsbrev. November 2015. Klippe-kort til motionssvømning. Kære medlemmer og venner af klubben.
Nyhedsbrev November 2015 Kære medlemmer og venner af klubben. Selvom det nu er nogle måneder siden, så kom vi godt fra start på sæson 2015/2016. De fleste undervisningshold var godt booket op og konkurrencesvømmerne
Læs mereKVIK Sydbank Årgangs Cup 2019
KVIK Sydbank Årgangs Cup 2019 Det er en stor fornøjelse for Svømmeklubben KVIK Kastrup at byde velkommen til KVIK Sydbank Årgangs Cup 2019. Stævnet giver årgangs- og kidssvømmere mulighed for at konkurrere
Læs mereTalentmesterskaberne 2016
Talentmesterskaberne 2016 Regionsmesterskaberne i Region Syddanmark Region Syddanmark har hermed fornøjelsen at invitere alle regionens klubber til at deltage i Talentmesterskaberne! HUSK evaluerings-
Læs merePROGRAM 2016/ august juni 2017 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD
PROGRAM 2016/2017 15. august 2016-4. juni 2017 BØRN UNGE VOKSNE SVØMMESKOLE MEDLEYSKOLE SVØMMEHOLD Velkommen til Farum Svømmeklub Farum Svømmeklub byder velkommen til sæsonen 2016-17. I vores bestræbelser
Læs mereREGION SYD TURNERINGEN REGIONAL TURNERING
REGION SYD TURNERINGEN 2019-2020 REGIONAL TURNERING OM REGION SYD TURNERINGEN Region Syd Turneringen består af tre stævnedage, der placeres ud over tre forskellige weekender. I denne turnering skal svømmerne
Læs mereHåndbog for forældre og svømmere i Skanderborg Svømmeklubs konkurrenceafdeling
Velkommen til Skanderborg Svømmeklubs Konkurrenceafdeling, hvor der ikke kun svømmes for motionens skyld, men også for at deltage i konkurrence og have fokus på hele tiden at blive bedre og hurtigere Lidt
Læs mereTIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.
TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit
Læs mereAt vi sikrer at relevant information er tilgængelig for alle i svømmeklubben blandt andet ved:
Forældrehåndbog Indledning Konkurrencesvømning har mange fordele, der rækker ud over bare at blive bedre til at svømme. Kammeratskabet mellem svømmere er unikt, mange svømmere forbliver venner hele livet
Læs merePRÆMIER Der gives præmier til nr. 1, 2 og 3 i alle løb vil være gavekort til indkøb af svømmeudstyr.
KONCEPT Swim Team Taastrup inviterer hermed til vores Efterårsstævne 2019, som i år er udvidet, så der svømmes indledende og finaleafsnit, med masser af fest og farver. Stævnet løber af stablen over 2
Læs mereHJØRRING PARK VENDIA SWIMCUP 2014
HJØRRING PARK VENDIA SWIMCUP 2014 25-27. APRIL 2014 3 DAGES LANGBANE STÆVNE 8 BANER MED EL-TID DER SVØMMES ALLE DISCIPLINER NORDISK STÆVNE SUPERFINALER I 50 & 100 METER 800 & 1500 METER LØB HERRE & DAMER
Læs mere1. Zealand Team Cup marts Ringsted Svømmeland
1. Zealand Team Cup Ringsted Svømmeland Årgangsgrupper Damer Herrer Senior 96 og ældre 95 og ældre Junior/Ungdom 97-00 96-99 Årgang 01 og yngre 00 og yngre 14.-15. marts 2015 INDIVIDUELLE PRÆMIER / VÆRDI:
Læs mere2010/2011 i HINNERUP-BADET. NB! Kontakt til svømmeklubben kun via hjemmesiden: www.hog-hinnerup.dk
2010/2011 i HINNERUP-BADET NB! Kontakt til svømmeklubben kun via hjemmesiden: www.hog-hinnerup.dk tilmelding OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS OBS NY TILMELDINGSPROCEDURE: Tilmelding for nuværende
Læs mere