Gå I Gang Ikast-Brande Kommune efterår 2017 forår 2018

Transkript

1

2 side 2 færdig hæfte.pdf :46:36

3 Gå I Gang Ikast Brande Kommune efterår 2017 forår 2018 GÅ I GANG i Ikast-Brande efterår 2017 / forår 2018 HVAD ER GÅ I GANG? Gå i gang er et samarbejde mellem aftenskoler, patientforeninger, DGI og Ikast Brande Kommune. Gå i gang er et tilbud til dig, som gerne vil være aktiv, men på betingelser, hvor der tages individuelle hensyn og lægges vægt på socialt samvær og et godt grin. Du har måske en kronisk sygdom, eller har af helt andre grunde behov for et hensynstagende tilbud svarende til netop dine ressourcer. HVAD ER MÅLET MED GÅ I GANG? Målet med Gå i Gang er at få kontakt med dig, som ønsker at blive aktiv og samtidig ønsker samvær med ligesindede. Samtlige aktiviteter i Gå I Gang har fokus på at deltagerne tager hånd om hinanden og derved får mulighed for at danne sociale netværk og gode fællesskaber. HVAD INDEHOLDER HÆFTET? Gå i gang hæftet præsenterer en lang række forskellige aktiviteter, som alle har det til fælles, at de kan tilpasses den enkelte deltagers ressourcer. Side 3 færdig hæfte.pdf :46:36

4 Gå i Gang Ikast Brande Kommune efterår 2017 forår 2018 Ønsker du yderligere oplysninger, er du velkommen til at kontakte: Styregruppen for GÅ I GANG i Ikast Brande Formand: Tove Pedersen, tlf Mail: tove.pedersen@fiberpost.dk Karl Kristensen, tlf Mail: kain@pc.dk Jørgen Nygaard, tlf Mail: jorgen@nygaards.dk Inger Kristensen, tlf Mail: ingerkristensen@mail.dk Leif Haagensen, tlf Mail: l.haagensen@ofir.dk Jytte Wolff, tlf Mail: jwp@krisskilte.dk Vibeke Grønskov, tlf Mail: vigro@ikast brande.dk Repræsentant for DGI Repræsentant for DGI Repræsentant for Kræftens Bekæmpelse Repræsentant for Diabetesforeningen Repræsentant for Hjerteforeningen Repræsentant for LOF Frivillighedskoordinator, Repræsentant for Ikast Brande Kommune Udgivelse af hæftet Gå i Gang er støttet af Lions Club Ikast og Ikast Brande Kommune Side 4

5 Gå i Gang - Ikast-Brande Kommune - efterår 2017 forår 2018 Følgende tilbyder GÅ I GANG aktiviteter i Ikast-Brande: Aktive Kvinder Munklinde Aktivitetscentret Bavnehøj BGU - Brande Gymnastik og Ungdomsforening / SIM Bording Gymnastikforening DOF Brande / Nr. Snede Diabetesforeningen EB - Engesvang Boldklub Ejstrupholm Pensionistforening Fodslaw Brande FOF Ikast-Brande Folkekirkens Cafe og dagligstue Ikast Senior sport og motion Kræftens Bekæmpelse Aktivitetscenter Kærmindeparken LOF MidtVest Sundhedscenter Ikast-Brande Ældresagen Ikast GÅ I GANG i Ikast-Brande efterår 2017 / forår 2018 side 5 færdig hæfte.pdf :46:37

6 Lær at tackle angst og depression Sundhedscenter Ikast-Brande Kommune Kurset henvender sig til voksne, der oplever symptomer på angst og/eller depression. Pårørende er også velkomne. Formålet med kurset er, at give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har symptomer eller en diagnose på angst og/eller depression. På kurset er der fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger af symptomerne, så det er dig - og ikke dem - der styrer dit liv. Arbejdsformen veksler mellem mini-foredrag fra instruktørerne, erfaringsudveksling, øvelser, problemløsning og handleplaner. Der arbejdes med følgende emner: Triggere og advarselssignaler, bedre kommunikation, forebyggelsesstrategier, håndtering af psykiske/ fysiske smerter og træthed, problemløsning, samarbejde med sundhedsvæsenet og fysisk aktivitets betydning for humøret. Kurset tilbydes forskellige steder i kommunen (Fortsættes på næste side) side 6-7 færdig hæfte.pdf :46:37

7 Tidspunkt: Instruktør/ Underviser: Kurserne starter løbende op 2-4 gange årligt. Man mødes 1 x ugentligt i 7 uger a 2½ times varighed pr. gang. Der er opfølgning på kurset efter en måned. Frivillige der selv har angst og eller selv lever med en kronisk sygdom og som har gennemgået en systematisk instruktøruddannelse som gør dem i stand til at lede kurser for mennesker med kroniske smerter. Kontaktperson: Forløbskoordinator Lene Christensen Tlf: Mail:lench@ikast-brande.dk 8-12 Andet: Det er gratis at deltage på kurserne, men man skal som hovedregel selv sørge for transport. Der bliver udleveret en gratis kursusbog den første kursusgang. Der er løbende tilmelding til ovenstående kontaktperson. Kurserne udbydes i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. For yderligere oplysninger, henvises til eller side 6-7 færdig hæfte.pdf :46:37

8 Introduktion til Bevægelsestræning i varmt vand Gade: DOF Brande/Nr.Snede Aftenskole Personer som er lettere bevægelseshæmmet. At løse op i hele kroppen ved hjælp af forskellige former for træning i varmtvandsbassin. Brande Hallerne Ågade Brande Tidspunkt: Onsdag d kl Onsdag d kl Torsdag d kl Torsdag d kl Instruktør/ Underviser Heidi Bønnerup Kontaktperson: Morten D. Colbert Tlf: Mail:post@dof-brande.dk Ingen max. Gratis men tilmelding nødvendig side 8 færdig hæfte.pdf :46:37

9 Bevægelsestræning i varmt vand Gade: DOF Brande/Nr.Snede Aftenskole Personer som er lettere bevægelseshæmmet. At løse op i hele kroppen ved hjælp af forskellige former for træning i varmtvandsbassin. Brande Hallerne Ågade Brande Tidspunkt: Onsdag d kl Onsdag d kl Torsdag d kl Torsdag d kl Instruktør/ Underviser Heidi Bønnerup Kontaktperson: Morten D. Colbert Tlf: Mail:post@dof-brande.dk 7. Kr for 14 gange Kr for folkepensionister og Kr for førtidspensionister i Ikast-Brande Kommune side 9 færdig hæfte.pdf :46:37

10 Billard og Bob Gade: Folkekirkens Café og Dagligstue Alle Socialt samvær omkring en sjov aktivitet Folkekirkens Café og Dagligstue Møllegade 22a Ikast Tidspunkt: Hver onsdag kl ca Instruktør/ Underviser Svend Aage Christensen Kontaktperson: Svend Aage Christensen Tlf: (Dagligst.) Maks. 10 Ingen, men kaffe kan købes Mød blot op side 10 færdig hæfte.pdf :46:37

11 Bowling Ejstrupholm Pensionistforening Pensionister og efterlønnere Lidt motion og social samvær. Big Bowl Gade: Storegade 56 Tidspunkt: Brande 3.onsdag i hver måned kl hele året. Juni og juli er ferie. Instruktør/ Underviser Svend Lena Tlf: Tlf: Kr. 40,- pr. gang inkl. kaffe Ved start side 11 færdig hæfte.pdf :46:37

12 Cykelture Ældresagen Ikast Alle Cykelture i omegnen af Ikast P Pladsen Grundtvigs vej 1 Ikast Tidspunkt: Onsdage kl Instruktør Anne - Grethe Kristensen Kontaktperson: Anne - Grethe Kristensen Tlf: Andet: Mange Gratis Ingen tilmelding bare mød op, gerne med cykelhjelm Vi starter kl til? Afhænger af vejr & vind. Vi cykler km i roligt tempo side 12 færdig hæfte.pdf :46:37

13 Selvtræner Fitness Gade: Bavnehøj Senior Idræt Efterlønnere og pensionister Vedligeholder styrken og konditionen Østervang Storegade Klovborg Tidspunkt: Onsdage kl og Torsdage kl og samt Mandage kl Kontaktperson: Lissi Jensen Anna Pedersen Tlf: Tlf: Ca. 10 på hvert hold Medlemskort til Bavnehøj kr. 150 årligt Til kontaktperson Andet: Tøj til at bevæge sig i. side 13 færdig hæfte.pdf :46:37

14 Floorball (hockey) Bavnehøj Senior Idræt Primært efterlønnere og pensionister At få en sjov oplevelse sammen med andre. Styrker bevægelse og kondition. Sundhedshuset Gade: Engholmvej 5 Nr. Snede Tidspunkt: Tirsdag Ca. 20 Medlemskort til Bavnehøj kr. 150 årligt Bente tlf side 14 færdig hæfte.pdf :46:37

15 Gymnastik og aktiviteter. Arrangør. Målgruppe Sim. Brande Alle interesserede Gymnastik hvor der bliver taget hensyn til den enkelte, og et godt socialt samvær Brande Hallerne. Gade: Ole Bendix Vej 1 Brande Tidspunkt: Opstart: Torsdag d. 5 oktober kl Instruktør/ Underviser Vita Jørgensen Kontaktperson: Karl Kristensen Tlf: Mail:kain@pc.dk Andet: Ubegrænset 30 kr. per gang Ingen Mød op i fritidstøj side 15 færdig hæfte.pdf :46:37

16 Gymnastik Bavnehøj Senioridræt Efterlønnere og pensionister Gymnastik hvor der bliver taget hensyn til den enkelte og det sociale samvær. Aktivitetscentret Bavnehøj Gade: Bavnehøj 19 Nr. Snede Tidspunkt: Onsdage kl Instruktør/ Underviser Kirsten Hvass / Nanna Steenkær Kontaktperson: Kirsten Hvass Tlf: Ca. 20 Andet: Medlemskort til Bavnehøj kr. 150 årligt Ingen Bare mød op side 16 færdig hæfte.pdf :46:37

17 Gymnastik og sang Ikast Senior Sport og Motion Personer som har behov for social samvær og motion i det omfang de kan klare. Kondition, muskelstyrke, bevægelighed, reaktion, kredsløbstræning, balance og koordination. Det styrker ens selvværd. IBF Arena hal A Gade: Stadion Alle 2B. Tidspunkt: Instruktør: Ikast Hver tirsdag kl Karin H. Pedersen Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf: Mail:evaldp6@gmail.com Andet: Hjemmeside: Ubegrænset Medlemskontingent 300 kr. giver adgang til alle aktiviteter. Ingen. Som medlem kan optages enhver, der er 50 år eller ældre og bor i den tidligere Ikast Kommune. Ikastseniorsportogmotion.qsite.dk side 17 færdig hæfte.pdf :46:37

18 Gymnastik Gade: Ejstrupholm Pensionistforening Alle der har lyst til at dyrke sporten. At deltagerne får motion, og dyrker det gode samvær og kammeratskab. Scenen i Ejstrupholm Hallen Vestergade 38 B Ejstrupholm Tidspunkt: Tirsdage kl fra ca. 1 okt april. Instruktør/ Underviser Hanne Jensen Kontaktperson: Hanne Jensen Tlf Ca.30 Medlemskab af pensionist foreningen + kr Ingen, bare mød op. side 18 færdig hæfte.pdf :46:37

19 Gå-tur & samvær Gade: Tidspunkt: Instruktør/ Underviser Kræftens Bekæmpelse Ikast-Brande Alle interesserede At dyrke motion og få ny energi i naturskønne omgivelser. Udover motionen får du en snak med andre. Efter gåturen er der kaffe/the og hjemmebagte boller. Ruskjærholm Ruskærvej 19, Munklinde Bording 3.maj-20.sept. hver onsdag kl ca sept.-18.apr. hver lørdag kl ca Irma Vase Tlf: Jørgen Nygaard Tlf: Kontaktperson: Jørgen Nygaard Tlf: Mail: jorgen@nygaards.dk Ingen max Gratis deltagelse. Kaffe/the koster 10 kr. Ingen tilmelding - alle er velkommen. side 19 færdig hæfte.pdf :46:37

20 Gå-tur & samvær Kræftens Bekæmpelse Ikast-Brande, Brande lokalafdeling Alle interesserede. At dyrke motion og få ny energi i naturskønne omgivelser. Udover motionen får du en snak med andre. Efter gåturen på ca. 4-5 km., har man på skift kaffe og brød med. Brande Hallerne Gade: Ole Bendix Vej 1 Brande Tidspunkt: Hver mandag kl Kontaktperson: Inga Nygaard Tlf: Mail: i.nygaard.n@gmail.com Ingen max Gratis deltagelse. Ingen tilmelding - alle er velkommen. side 20 færdig hæfte.pdf :46:37

21 Gåture og samvær Bavnehøj Senior Idræt Efterlønnere og pensionister Motion, frisk luft og socialt samvær. Vi går både med og uden stave. Aktivitetscenter Bavnehøj Gade: Bavnehøj 19 Nr.Snede Tidspunkt: Mandage kl Kontaktperson: Bente Mortensen Tlf: Andet: Ubegrænset Medlemskort til Bavnehøj Ingen Bare mød op. Stave kan lånes side 21 færdig hæfte.pdf :46:37

22 Håndarbejdscafé Gade: Folkekirkens Café og Dagligstue Alle som har lyst til hygge og samvær Strik, hækl til dig selv eller et andet formål og vær med i et godt fællesskab. Folkekirkens Café og Dagligstue Møllegade 22a Ikast Tidspunkt: Tirsdag i lige uger kl Instruktør/ Underviser Iris Skovgaard Kontaktperson: Iris Skovgaard Tlf: Mail:cafeogdagligstue@gmail.com Ingen begrænsning Kaffe/te og et stk. kage købes for kr. 20 Ingen kom blot og vær med side 22 færdig hæfte.pdf :46:37

23 Idræt om dagen Engesvang Boldklub Seniorer At holde sig i gang med en masse aktiviteter Engesvang Hallen Gade: Dybdalsvej 3 Tidspunkt: Instruktør/ Underviser Engesvang Fredage fra kl i vinterhalvåret og i sommerhalvåret krolf på plejehjemmets græsarealer. Poul Møller Tlf: Kontaktperson: Poul Møller Tlf: Mail: pm@mail.dk Andet: Ca.50 For medlemmer af motionscentret er det gratis ellers kr.250,- for hele året. Ingen - bare mød op. Efter hver samling er der fællesspisning i Cafeteriet til fast pris Kr. 35,- pr. person. side 23

24 KOL selvtræning Bavnehøj Senior Idræt Primært efterlønnere og pensionister At holde sig frisk og rørig også med KOL. Styrker åndedræt og kondition Sundhedshuset Gade: Engholmvej 5 Tidspunkt: Nr. Snede Torsdage kl Kontaktperson: Per Bertelsen Tlf: Ca. 20 Medlemskort til Bavnehøj kr. 150 årligt side 24 færdig hæfte.pdf :46:37

25 Kortspil Ejstrupholm Pensionistforening Pensionister og efterlønnere At holde hjernen i gang. Net cafeen i Ejstrupholm hallen Ejstrupholm Tidspunkt: Opstart mandag d.2 okt. kl. 14 Instruktør/ Underviser Karl Viggo Tlf: Foreningsmedlemskab + Kr. 50,- Ingen bare mød op. side 25 færdig hæfte.pdf :46:37

26 Kroket Brande Gymnastik og ungdomsforening / SIM Alle som har behov for og lyst til motion. Frisk luft, godt kammeratskab, lidt drilleri men ingen mobning. Hjælp til nye spillere. Brande Stadion Gade: Ågade 14 Brande Tidspunkt: Vinter: Sommer: Mandag Mandag Fredag Torsdag Instruktør/ Underviser Gunnar Lilholm Tlf: / Kontaktperson: Gunnar Lilholm Tlf: / Mail:lilholm@mail.tele.dk Andet: Ubegrænset, alle der har lyst. 150 kr. pr. år Bare mød op eller Gunnar Lilholm, Mulighed for at låne køller. side 26 færdig hæfte.pdf :46:37

27 Kroket Ikast Senior Sport og Motion Alle interesserede. Er du i tvivl kan du få 3 gratis prøve timer. Krocket giver motion og frisk luft samt mulighed for hyggelige timer blandt venner. Krocket er et taktisk spil fyldt med spænding. V/Stadome Gade: Hagelskærvej 37 B. Tidspunkt: Instruktør: Ikast Hver torsdag og fredag kl Sven Nielsen Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf: Mail:evaldp6@gmail.com Hjemmeside: Ubegrænset. Medlems kontingent giver adgang til alle aktiviteter. Ingen. ikastseniorsportogmotion.qsite.dk side 27 færdig hæfte.pdf :46:37

28 Krolf Kærmindeparkens Brugerråd. Efterlønnere - pensionister. Socialt samvær - frisk luft - sol og regn. Kærmindeparken. Gade: Kærmindevej 13 Bording Tidspunkt: Start 4. april Onsdage fra kl Mandag aften, (når det bliver lidt bedre vejr) kl. 18.oo Instruktør/ Underviser: Tove Pedersen Tlf: Kontaktperson: Erik Maul Tlf: Mail:Barde1939@gmail.com Åben 50,00 kr. + medlemskort til Kærmindeparken Mød op og få nogle hyggelige timer på krolf banen. Kom og prøv gratis resten af sommeren side 28 færdig hæfte.pdf :46:37

29 Krolf Gade: Ældresagen Ikast Alle Krolf er et spil for alle, kom og vær med Banerne ved Frisenborg. Frisenborgparken 26 Ikast Ikast Tidspunkt: Mandage og onsdage kl Instruktør: Carl Emil Gam Tlf: Kontaktperson: Carl Emil Gam Tlf: Andet: Mange Gratis Ingen bare mød op Ældresagen Ikast har mange spændende aktiviteter året rundt. Se mere i bladet Det Sker og på vores hjemmeside. side 29 færdig hæfte.pdf :46:37

30 Krolf Bavnehøj Senior Idræt Efterlønnere og pensionister Spil, motion, frisk luft og socialt samvær Aktivitetscenter Bavnehøj Gade: Bavnehøj 19 Nr. Snede Tidspunkt: Tirsdage kl. 10 og kl. 14 Kontaktperson: Solvejg Madsen Tlf: Andet: Ingen begrænsning Medlemskort til Bavnehøj kr. 150 årligt Ingen Bare mød op side 30 færdig hæfte.pdf :46:37

31 Krolf Gade: Tidspunkt: Instruktør/ Underviser Ejstrupholm Pensionistforening Alle som har lyst til at spille. At dyrke sporten og have det hyggeligt sammen med andre. Anlægget ved Ejstrupholm hallen. Vestergade 38 B Ejstrupholm Mandage kl fra ca. 15. april til 1. oktober. Birthe Jensen og Tlf: Connie Kontaktperson: Birthe Jensen Tlf: Foreningsmedlemskab + kr. 50,- Andet: Mød op på en spilledag. Ved større tilslutning end 25 laver vi en spilledag mere. side 31 færdig hæfte.pdf :46:37

32 Lær at tackle kroniske smerter Formål Sundhedscenter Ikast-Brande Kurset henvender sig til voksne, der har haft kroniske smerter i mere end 3-6 måneder og hvor intensiteten af smerterne er betydeligt forstyrrende for hverdagen. Formålet med kurset er, at give dig inspiration til, hvordan du kan leve et godt liv, selvom du har kroniske smerter. På kurset er der fokus på at tackle de problemer og udfordringer, der følger af kroniske smerter, så det er dig og ikke smerterne der styrer dit liv. Arbejdsformen veksler mellem foredrag fra instruktørerne, erfaringsudveksling, øvelser, problemløsning og handleplaner. Der arbejdes med følgende emner: Pacing balance ml. aktivitet og hvile Muskelafspænding Let fysisk aktivitet Kommunikation Vanskelige følelser Medicinforbrug Håndtering af træthed Tankens kraft Valg af behandlingsmetoder. Undervisere på kurset er instruktører, der selv har kroniske smerter, og som har gennemgået en systematisk uddannelse i at lede kurset. Kurset tilbydes forskellige steder i kommunen. Fortsættes på næste side side færdig hæfte.pdf :46:37

33 Tidspunkt: Instruktør/ Underviser Kurserne starter løbende op 2-4 gange årligt. Man mødes 1 x ugentlig i 6 uger á 2½ times varighed pr. gang. Der er opfølgning på kurset efter 1 måned. Frivillige der selv lever med en kronisk sygdom og som har gennemført en systematisk instruktøruddannelse, som gør dem i stand til at lede kursus for mennesker med kroniske smerter. Kontaktperson: Forløbskoordinator Tlf Lene Christensen Mail: lench@ikast-brande.dk 8-14 Andet: Det er gratis at deltage på kurserne, men man skal som hovedregel selv sørge for transport. Der bliver udleveret en gratis kursusbog den første kursusgang. Der er løbende tilmelding til ovenstående kontaktperson. Kurserne udbydes i samarbejde med Komiteen for Sundhedsoplysning og Sundhedsstyrelsen. For yderligere oplysninger, henvises til følgende hjemmeside: eller side færdig hæfte.pdf :46:37

34 Lev livet med kronisk sygdom Formål med: Sundhedscenter Ikast-Brande Mennesker med: - KOL (kronisk lungesygdom i let til moderat grad). - Hjertesygdom. - Diabetes type 2 og prædiabetes. - Kræft. - Lænde-rygsmerter - Eller en helt anden kronisk sygdom. På alle kurserne tilbydes der almen motion, undervisning og socialt samvær. Kurserne har fokus på: - At komme i gang med / holde fast i gode vaner omkring motion og bevægelse. - At give inspiration og få redskaber til, med små skridt, at ændre eller fastholde gode vaner i hverdagen med en kronisk sygdom. - At danne netværk, som kan hjælpe med at støtte en efter kurset. - Erfaringsudveksling og høj grad af deltagerinvolvering. Der er mulighed for at arbejde med emner som fx. kost, rygestop, sygdomsforståelse, håndtering af træthed, vanskelige følelser o.l. Kurserne varetages af fagpersoner og ofte en erfaren patient, som selv har sygdommen. Fortsættes på næste side side færdig hæfte.pdf :46:37

35 Tidspunkt: Kurserne tilbydes forskellige steder i kommunen. Inden kurset tilbydes en samtale af en times varighed. Kurserne starter løbende op 2-3 gange årligt. Man mødes 2 x ugentlig i ca. 10 uger á 1½- 2½ times varighed pr. gang. Der er opfølgning på kurset efter 3 og 12 mdr. Instruktør/ Underviser/ Kontaktperson: Forløbskoordinator Joan Jakobsen eller Forløbskoordinator Lene Christensen Tlf: Mail: jojak@ikast-brande.dk Tlf: Mail: lench@ikast-brande.dk 8-14 Andet: Det er gratis at deltage på kurserne, men man skal som hovedregel selv sørge for transport. Der er løbende tilmelding til ovenstående kontaktpersoner. For yderligere oplysninger, henvises til følgende hjemmeside: side færdig hæfte.pdf :46:37

36 Lev livet med kræftsygdom Sundhedscenter - Ikast-Brande Kurset henvender sig til mennesker over 18 år, som har eller har haft kræft. På kurset tilbydes almen motion, undervisning og socialt samvær. Kurset har fokus på: - at komme i gang med at styrke kroppen igen efter sygdom og behandling - at tale med andre om at leve med de forandringer og følelsesmæssige påvirkninger, som sygdommen ofte fører med sig. - at give inspiration og få redskaber til, med "små skridt" at ændre eller fastholde gode vaner i hverdagen med en kræftsygdom. - at danne netværk som kan støtte en efter kurset - erfaringsudveksling og høj grad af deltagerinvolvering Der er mulighed for at arbejde med emner som Fx kost, rygestop, det naturlige forløb med kræft, håndtering af træthed, senfølger, vanskelige følelser o.l. Kurserne varetages af fagpersoner og en " erfaren patient", som selv har sygdommen. Kurset tilbydes på Kræftens Bekæmpelses Rehabiliteringsejendom "Ruskjærholm" Gade: Ruskærvej 19 Fortsættes næste side side færdig hæfte.pdf :46:37

37 Tidspunkt: Bording Inden kurset tilbydes en samtale af en times varighed. Kurset starter løbende op. Man mødes 2 x ugentlig i 10 uger à hhv. 1½ time (motion) og 2½ time (undervisning). Der er opfølgning på kurset efter 3 og 12 mdr. Kontaktperson: Forløbskoordinator Joan Jakobsen Tlf: Mail: jojak@ikast-brande.dk Andet: 8-14 deltagere Det er gratis at deltage på kurserne. Man skal som hovedregel selv sørge for transport. Der er løbende tilmelding til ovenstående kontaktperson. For yderligere oplysning, henvises til hjemmesiden: side færdig hæfte.pdf :46:38

38 Kvindernes Mødested på tværs af kultur og tro Gade: Folkekirkens Café og Dagligstue Udenlandske og danske kvinder Lære hinanden bedre at kende Folkekirkens Café og Dagligstue Møllegade 22a Ikast Tidspunkt: Torsdag Instruktør/ Underviser Birgit Skinnerup og Karin Vestergaard Kontaktperson: Birgit Skinnerup Tlf: Mail: 25 Kaffe/te kr. 10 Mød blot op side 38 færdig hæfte.pdf :46:38

39 Gå i gang - Ikast-Brande Kommune - efterår 2017 forår 2018 Motionsgymnastik for m/k Aktive Kvinder, Munklinde Kvinder og mænd i alle aldre. Styrkende motion og socialt samvær. Munklindehus Gade: Munklindevej 39 Munklinde, Bording Tidspunkt: Mandage kl Start d. 25. sept. I alt 20 gange. Instruktør Tove Pedersen Tlf: Kontaktperson: Inga Biltoft Tlf: Mail:inga.gunnar@fibermail.dk Ubegrænset men minimum 15 Andet: 500,- kr. som betales 1. eller 2. gang Bare mød op eller på , eller på mail: inga.gunnar@fibermail.dk Alle kan være med, også hvis du har en skavank, så kan du arbejde i eget tempo. Medbring liggeunderlag. side 39 færdig hæfte.pdf :46:38

40 Onsdagscafé Gade: Tidspunkt: Instruktør Folkekirkens Café og Dagligstue Alle Gode oplevelser omkring foredrag/fortælling, sang, hygge, spil m.m. Folkekirkens Café og Dagligstue Møllegade 22a Ikast Hver onsdag kl på nær den anden onsdag i måneden, hvor der henvises til sognemøderne i Ikast Kirkecenter om fredagen. Forskellige Kontaktperson: Solveig Mortensen Tlf: Mail:cafeogdagligstue@gmail.com Ingen begrænsning 20 kr. pr. gang inkl. kaffe Mød bare op side 40 færdig hæfte.pdf :46:38

41 Petanque Gade: Ældresagen Ikast Alle Kom og vær med til det dejlige spil, sammen med andre aktive seniorer. Det er ikke afgørende om du har spillet før Banerne ved Frisenborg. Frisenborgparken 26 Ikast Ikast Tidspunkt: Mandage kl Instruktør Carl Emil Gam Kontaktperson: Carl Emil Gam Tlf: Tlf: Mange 0- Bare mød op side 41 færdig hæfte.pdf :46:38

42 Petanque Gade: Ejstrupholm Pensionistforening Seniorer og efterlønnere At dyrke spillet, og hyggen ved samværet med andre. Petanquebanen Enghavevej Ejstrupholm Tidspunkt: Tirsdage kl Fra 1.maj til 1.oktober. Instruktør/ Underviser Thomas Thomsen m.fl. Max 24 på hvert hold. Medlemskort til pensionistforeningen. Bare mød op. side 42 færdig hæfte.pdf :46:38

43 Pilates/effekt med bold og på måtte LOF MidtVest Seniorer Kom og få styrket ryg, mave, lår og baller. Vi afslutter med udstrækning og afspænding. Fantasien Gade: Finlandsgade 39 Ikast Tidspunkt: Torsdag kl Opstart 7/9. Instruktør/ Underviser Birgit Hyllested Kontaktperson: LOF MidtVest Tlf: Mail: 14 Pensionister 660 kr. Førtidspensionister 985 kr. Almen 1095 kr. for 26 lektioner eller ring til Andet: Selvom et hold er startet, er det muligt at melde sig til. side 43 færdig hæfte.pdf :46:38

44 Seniordans Bavnehøj Senioridræt Efterlønnere og pensionister Danseglæde og socialt samvær Aktivitetscenter Bavnehøj Gade: Bavnehøj 19 Nr.Snede Tidspunkt: Torsdage kl Fra 24/9-1/4 Instruktør/ Underviser Herluf Stilou Kontaktperson: Herluf Stilou Tlf: Andet: Ingen begrænsning Medlemskort til Bavnehøj kr. 150 årligt Ingen Bare mød op side 44 færdig hæfte.pdf :46:38

45 Senioridræt Bording Gymnastikforening Alle som gerne vil ha` motion. Vi får alle muskler rørt, får pulsen op og slutter af med udstrækning. Her er plads til alle, uanset om du har været med de sidste 18 år, eller om du er nybegynder. Du tilpasser selv aktiviteten efter dine ressourcer, og vi glæder os til at se dig. God motion, social fællesskab. Spil som: Ringo, tæppecurling, bob, badminton, bordtennis m.m. Bording Hallen hal A Gade: Klocksvej 25 Bording Tidspunkt: Tirsdage kl , start uge 37 Afslutning i marts. Instruktør/ Underviser: Tove Pedersen Vera Engelbreth Kontaktperson: Tove Pedersen Tlf: Mail:tove.pedersen@fiberpost.dk Vi kan være mange. Kr. 500,- pr sæson. Bare mød op. Vi starter med kaffe og sang i cafeteriet og kl. 10 går vi i hallen. side 45 færdig hæfte.pdf :46:38

46 Stavgang Ikast Senior Sport og Motion Alle interesserede. Stavgang er en god og effektiv konditionstræning, derfor er stavgangsteknikken vigtig at lære. Mødested: IBF Arena v/ parkeringspladsen hal B. Gade: Stadion Alle 2B. Tidspunkt: Instruktør Ikast Hver tirsdag kl Ellen Sølvsten Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf: Hjemmeside: Ubegrænset Medlems kontingent giver adgang til alle aktiviteter. Ingen ikastseniorsportogmotion.qsite.dk side 46 færdig hæfte.pdf :46:38

47 Skovture Mødested: Gade: Tidspunkt: Holdleder Ikast Senior Sport og Motion Alle interesserede. Motion og frisk luft, turen er ca. 3-4 km. Når skovstierne er tørre, så kan de handicappede også være med. Medbring selv kaffe/the Skelhøje Plantage Skelhøjevej v/stenen Ikast Hver tirsdag kl Gunnar Poulsen Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf: Hjemmeside: Ubegrænset Medlemskontingent giver adgang til alle aktiviteter. Ingen ikastseniorsportogmotion.qsite.dk side 47 færdig hæfte.pdf :46:38

48 Stavgang Mødested: Gade: Tidspunkt: Instruktør Tilmelding Ejstrupholm Pensionistforening Alle interesserede. Stavgang giver god og effektiv konditionstræning. Vi mødes på Solbakkens parkeringsplads. Smedevænget Ejstrupholm Mandage kl hele året. Ellen Andreassen Tlf Ubegrænset Medlemskab + kr.50,- Bare mød op side 48 færdig hæfte.pdf :46:38

49 Sund Søndag på en lørdag Gade: Diabetesforeningen. Alle aldersgrupper. At oplyse om diabetes og vigtigheden af motion i dagligdagen. Stadionalle, det grønne område Ikast Tidspunkt: Lørdag den 26. august kl Instruktør/Underviser DGI vil aktivere Kontaktperson: Inger Kristensen Tlf: Mail:ingerkristensen@mail.dk Andet: Alle som har lyst til at være med. Gratis. Ingen - mød op i fornuftig påklædning. Dagen er et samarbejde med: Fælles fremtid på tværs. side 49 færdig hæfte.pdf :46:38

50 Tæppecurling Ikast Senior Sport og Motion Tæppecurling kan spilles af alle. Kravet er blot at spilleren har styrke nok til at holde og kaste stenen. Vedligeholdelse af kroppens muskler og balanceevne, styrkelse af kredsløbet og øget velvære. Mødested: IBF Arena hal A. Gade: Stadion Alle 2 B. Tidspunkt: Instruktør Ikast Hver tirsdag kl Kirsten Hyldmar Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf: Mail:evaldp6@gmail.com Hjemmeside: 6 personer Medlemskontingent giver adgang til alle aktiviteter. Ingen ikastseniorsportogmotion.qsite.dk side 50 færdig hæfte.pdf :46:38

51 Vandreture Ikast Senior Sport og Motion Alle interesserede. Kom og vær med på en frisk og sund vandretur på 4-5 km. Vi nyder naturen og hinandens selskab. Medbring selv kaffe. Mødested: Kiwi s parkeringsplads kl Gade: Grønlandsgade 15. Tidspunkt: Guide/m.fl. Ikast Den første torsdag i hver måned. Poul Jensen Tlf Kontaktperson: Evald B. Pedersen Tlf Mail:evaldp6@gmail.com Hjemmeside: Ubegrænset. Medlems kontingent giver adgang til alle aktiviteter. Ingen. ikastseniorsportogmotion.qsite.dk side 51 færdig hæfte.pdf :46:38

52 Vandretur: November tur ved Ejstrupholm Fodslaw Brande Alle gå- og vandreinteresserede At komme ud i naturen på nogle steder som man normalt ikke kommer. Ejstrupholm Skole Gade: Grønningen 3 Ejstrupholm Tidspunkt: 12. november 2017 fra kl til kl Afhængig af hvilken rute du vil gå. Afmærkede ruter på 6, 10, 15, 18, 25, 33 km. Kontaktperson: Inger-Marie Nielsen Mail:formand@fodslawbrande.dk Hjemmeside: Tlf: Andet: Ingen begrænsning 20 eller 25 kr. afhængig af erindring efter turen Ingen tilmelding du kommer bare Det er en Kalendertur hvor der kommer deltagere fra mange steder i Danmark. På din tur kan du gå i dit eget tempo da ruterne er afmærket med Fodslawpile og -bånd. side 52

53 Vandretur: November tur ved Ejstrupholm Fodslaw Brande Alle gå- og vandreinteresserede At komme ud i naturen på nogle steder som man normalt ikke kommer. Ejstrupholm Skole Gade: Grønningen 3 Ejstrupholm Tidspunkt: 12. november 2017 fra kl til kl Afhængig af hvilken rute du vil gå. Afmærkede ruter på 6, 10, 15, 18, 25, 33 km. Kontaktperson: Inger-Marie Nielsen Mail:formand@fodslawbrande.dk Hjemmeside: Tlf: Andet: Ingen begrænsning 20 eller 25 kr. afhængig af erindring efter turen Ingen tilmelding du kommer bare Det er en Kalendertur hvor der kommer deltagere fra mange steder i Danmark. På din tur kan du gå i dit eget tempo da ruterne er afmærket med Fodslaw-pile og -bånd. side 53

54 Vandretur: Aftentur ved Brande Gade: Fodslaw Brande Alle gå- og vandreinteresserede At komme ud i naturen på nogle steder som man normalt ikke kommer. Dalgasskolen Elme Alle 2B Brande Kontaktperson: Inger-Marie Nielsen Mail:formand@fodslawbrande.dk Hjemmeside: Tlf: Andet: Ingen begrænsning 20 eller 25 kr. afhængig af erindring efter turen Ingen tilmelding du kommer bare Det er en Kalendertur hvor der kommer deltagere fra mange steder i Danmark. På din tur kan du gå i dit eget tempo da ruterne er afmærket med Fodslaw-pile og -bånd. side 54

55 Vandretur: Forårstur ved Brande Gade: Tidspunkt: Fodslaw Brande Alle gå- og vandreinteresserede At komme ud i naturen på nogle steder som man normalt ikke kommer. Dalgasskolen Elme Alle 2B Brande 31. marts 2018 fra kl til kl Afhængig af hvilken rute du vil gå. Afmærkede ruter på 5, 11, 19, 25, 33 km. Kontaktperson: Inger-Marie Nielsen Mail:formand@fodslawbrande.dk Hjemmeside: Tlf: Andet: Ingen begrænsning 20 eller 25 kr. afhængig af erindring efter turen Ingen tilmelding du kommer bare Det er en Kalendertur hvor der kommer deltagere fra mange steder i Danmark. På din tur kan du gå i dit eget tempo da ruterne er afmærket med Fodslaw-pile og -bånd. side 55

56 Vandreture / Motionsture Tidspunkt: Turledere: Fodslaw Brande Alle gå- og vandreinteresserede At komme ud i naturen på nogle steder som man ikke normalt kommer. Forskellige steder i Ikast-Brande Kommune Se hjemmeside Fra ca. 1/4 til 10/9 hver anden tirsdag. Fra 11/9 31/3 ca. hver anden lørdag. Dog holdes normalt ferie i ugerne Se hjemmesiden for dag og tidspunkt Der er forskellige turledere på turene. Se hjemmeside Kontaktperson: Inger-Marie Nielsen Mail:formand@fodslawbrande.dk Hjemmeside: Tlf: Andet: Ingen begrænsning Gratis deltagelse i disse ture Ingen tilmelding du kommer bare Man deltager gratis de første par gange for at se om det er noget for en. Pris pr. medlemskab er kr. 300 pr. år. Uanset på hvilket tidspunkt man melder sig, som medlem har man altid et år foran sig. side 56 færdig hæfte.pdf :46:38

57 Funktionel Yoga Bavnehøj Senior Idræt Efterlønnere og pensionister Bevarer din smidighed, styrker krop og åndedræt og vedligeholder balanceevnen. Sundhedshuset Gade: Engholmvej 5 Tidspunkt: Instruktør/ Underviser Nr.Snede Torsdage kl fra september til maj Bente Mortensen Kontaktperson: Bente Mortensen Tlf: Mail:bip@mortensen.mail.dk Ca. 20 Andet: Medlemskort til Bavnehøj kr. 150 årligt Til kontaktperson Løstsiddende tøj, tæppe og evt. eget liggeunderlag side færdig hæfte.pdf :46:38

58 Yoga Seniorer LOF MidtVest Seniorer Foregår i et stille og roligt tempo, som alle kan få udbytte og glæde af. Vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, samt lette klassiske yogastillinger. Fantasien Gade: Finlandsgade 39 Ikast Tidspunkt: Tirsdag kl Opstart 5/9. Instruktør/ Underviser Bente Kjeldsen Tlf: Kontaktperson: LOF MidtVest Tlf: Mail: midtvest@lof.dk 14 Pensionister 540 kr. Førtidspensionister 815 kr. Almen 910 kr. for 21, 5 lektioner midtvest@lof.dk eller ring til Andet: Selvom et hold er startet, er det muligt at melde sig til. side 58 færdig hæfte.pdf :46:38

59 Yoga Seniorer LOF MidtVest Seniorer Foregår i et stille og roligt tempo, som alle kan få udbytte og glæde af. Vi arbejder med styrkende og smidiggørende øvelser, samt lette klassiske yogastillinger. Fantasien Gade: Finlandsgade 39 Ikast Tidspunkt: Onsdag kl Opstart 6/9. Instruktør/ Underviser Bente Kjeldsen Tlf: Kontaktperson: LOF MidtVest Tlf: Mail: midtvest@lof.dk 14 Pensionister 540 kr. Førtidspensionister 815 kr. Almen 910 kr. for 21, 5 lektioner midtvest@lof.dk eller ring til Andet: Selvom et hold er startet, er det muligt at melde sig til. side 59 færdig hæfte.pdf :46:38

60 Yoga Hensyntagende Gade: LOF MidtVest Alle Yoga for krop og sind på DIT niveau. Du vil kunne deltage på dette hold med fysiske udfordringer såsom rygproblemer, nakke-skuldre problemer, dårlige knæ og gigtlidelser. Ejstrupholm skole Grønningen Ejstrupholm Tidspunkt: Onsdag kl Opstart 6/9. Instruktør/ Underviser Lene Hauge Kontaktperson: LOF MidtVest Tlf: Mail: 14 Pensionister 540 kr., Førtidspensionister 815 kr. Almen 910 kr. for 21,5 lektioner eller ring til Andet: Selvom et hold er startet, er det muligt at melde sig til. side 60 færdig hæfte.pdf :46:38

61 Hensyntagende yoga Gade: DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole Personer der har en eller anden skavank og derfor ikke kan deltage på store hold. Der bliver taget hensyn til lige præcis dine svagheder eller skavanker. Du får mulighed for at få styrket fx problemer med balancen, kredsløbet eller leddene gennem forskellige yoga øvelser. Vi vil også arbejde med, hvordan åndedrættet kan bidrage til at afspænde og styrke krop og sind. Undervejs vil du få større kendskab til yogaens gavnlige virkninger på Ubalancer/sygdomme i kroppen. Hver lektion afsluttes med en dyb afspænding. Du er velkommen, også selvom du ikke kender noget til yoga. Brande Bibliotek, Store sal Centerparken Brande Tidspunkt: Onsdag d kl Onsdag d kl Instruktør Ulla Sørensen Kontaktperson: Morten D.Colbert Tlf: Mail:post@dof-brande.dk Max. 7 Andet: Kr.1000 for 13 gange ( Kr. 600 for folkepensionister og kr. 900 for førtidspensionister i Ikast-Brande Kommune ) Via hjemmesiden Tlf eller mail: post@dof-brande.dk Fortsætter efter jul - se side 61 færdig hæfte.pdf :46:38

62 Introduktion til hensyntagende yoga Gade: DOF Brande/Nr. Snede Aftenskole Personer der har en eller anden skavank og derfor ikke kan deltage på store hold. Et arrangement i forbindelse med Ikast-Brande i bevægelse. Du får mulighed for at stifte bekendtskab med yoga og dens gavnlige virkning Brande Bibliotek. Store Sal Centerparken Brande Tidspunkt: Onsdag d kl Onsdag d kl Instruktør/ Underviser Ulla Sørensen Kontaktperson: Morten D. Colbert Tlf: Mail:post@dof-brande.dk Ingen max. Via hjemmesiden side færdig hæfte.pdf :46:38

63 side 63 færdig hæfte.pdf :46:38

64 GÅ I GANG GÅ I GANG