At måle blodsukker i 7500 meters højde. Ascensia Club Diabetes og militæret? Tag hånd om din diabetes! Mad & motion Ascensia Dream Fund

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "At måle blodsukker i 7500 meters højde. Ascensia Club Diabetes og militæret? Tag hånd om din diabetes! Mad & motion Ascensia Dream Fund"

Transkript

1 At måle blodsukker i 7500 meters højde Ascensia Club Diabetes og militæret? Tag hånd om din diabetes! Mad & motion Ascensia Dream Fund

2 INDHOLD Ascensia Club 3 Kan personer med 4-5 type 1 diabetes komme i militæret? Ny undersøgelse lavet i Finland. Bjergbestigning af 6-7 Sisha Pangma (8013m) i Tibet. Tag hånd om din 8-9 diabetes! Mad: Sund mad i vintermørket. Motion: Elitesvømmer12-13 på sprøjten! Læs om Ditte Marie, der 14 fortæller om sit liv med diabetes. Læs om den første 15 vinder af Ascensia Dream Fund - Solglimt. Hvem møder dig, når 16 du ringer til os? Redaktør og ansvarshavende: Maria Schybergson Udgives af: Bayer A/S Nørgaardsvej Kgs. Lyngby. Telefon: Omslagsfoto: Gerhard Winkler Grafisk produktion: GRØSET Diabetes i millitæret. 4 6 Blodsukkermåling i 7500 metes højde. 8 Tag hånd om din diabetes. 10 Sund mad i vintermørket. 12 På eliteniveau med diabetes. Er der fejl i dine kontaktoplysninger? Har du ideer eller kommentarer til vores diabetesmagasin? Send os gerne en til: Leder Kære Ascensia Club-medlem! I dette nummer har vi samlet artikler, som forhåbentlig både motiverer dig og gør dig glad. Bladet indeholder både internationale og nordiske artikler om diabetes. Du kan bl.a. læse om et meget aktuelt forskningsstudie, der netop nu er i gang i Finland med temaet: Kan personer med type 1 diabetes være i militæret? Side 4-5. På side 6-7 kan du læse om østrigeren Gerhard Winklers ekstreme bjergbestigning af Shisha Pangma (8013 m) i Tibet. Han har type 1 diabetes, men lader ikke det stå i vejen, når han vil op på toppen! Han giver os sit syn på, hvad personer med diabetes bør tænke på, når de skal ud på en krævende bjergbestigning. Midt i bladet giver vi dig nogle tips om, hvordan du kan tage hånd om din diabetes". Vi ser på temaet kodning/kalibrering af blodsukkerapparater og giver dig muligheden for at bestille et af vores Ascensia-apparater! Du kan også læse om mad på side 10 og 11. Vores kostråd og opskrifter er udviklet i samarbejde med den norske kostekspert Grete Roede. På side 12 og 13 kan du lade dig inspirere af Nadia, som trods sin diabetes er elitekonkurrencesvømmer. Hun giver dig også nogle gode træningstips! Til slut vil jeg ønske alle vores Ascensia Clubmedlemmer en god vinter og hyggelig læsning af vores Ascensia-blad Med venlig hilsen Maria Schybergson redaktør

3 Hvad er din drøm? Har du diabetes? Eller tilhører du en forening eller organisation, der arbejder for og med personer med diabetes? Har du en drøm, som du ønsker hjælp til at realisere? Bayer HealthCare uddeler to gange årligt op mod Kr. Skal det være din drøm, der bliver til virkelighed? Klik ind på for mere information. Som medlem af Ascensia Club modtager du Ascensia Diabetesmagasinet tre gange årligt. Diabetesmagasinet indeholder faglige nyheder, interessante interviews, spørgsmål, konkurrencer og meget meget mere. Vi tilbyder også vore medlemmer specielle tilbud og arrangerer spændende aktiviteter. GRØSET Medlemskabet i Ascensia Club giver dig udvidet ombytningsret og livsvarig garanti på dit Ascensia blodsukkerapparat samt sikrer udlevering af gratis batterier til dit Ascensia blodsukkerapparat. Desuden kan du få et gratis kabel til pc-programmet WinGlucofacts, som kan downloades på vores hjemmeside; Alle vore nye medlemmer vil modtage en Ascensia velkomstgave.

4 Kan personer med diabetes Overalt i verden er personer med diabetes blevet fritaget for militærtjeneste. Man har regnet med, at personer med diabetes ikke kan behandle sygdommen under de strenge forhold i militærtjenesten. I Finland aftjener 82% af årige mænd årligt deres værnepligt, hvilket er en høj procentdel sammenlignet med de øvrige nordiske lande. I 2001 igangsattes i Finland det første forskningsprojekt i verden, hvis hensigt var at udrede, hvilke muligheder unge mænd med type 1 diabetes har for at klare sig i militæret under de Træthed, beskidte forhold, kulde om vinteren og varme om sommeren er de mest udfordrende situationer med hensyn til måling af blodsukkeret. samme svære og omskiftelige forhold som de øvrige i tjenesten. Idéen til undersøgelsen opstod, idet mange unge mænd med diabetes ønskede at komme ind i militæret, men ikke måtte. På baggrund af forhandlingerne mellem det finske diabetesforbunds lægelige råd og Generalstabens afdeling for sundhedstjenester blev det besluttet at igangsætte en undersøgelse ved hjælp af frivillige personer med diabetes. Nu, fire og et halvt år efter igangsættelsen af forskningsprojektet, tyder resultaterne på, at udvalgte personer med diabetes kan aftjene deres værnepligt lige så godt som alle andre! Et velkomment forsøg Generalløjtnant Esa Tarvainen, kommende chef for Generalstaben, roser undersøgelsen med følgende ord: Dette er et meget velkomment forsøg. Diabetes er meget almindelig i Finland, og de finske mænd har et stort ønske om at komme i militæret. Militærtjenesten er en opmuntrende oplevelse for personer med diabetes, og de burde kunne leve et normalt liv i lighed med andre mennesker! I spidsen for forskningsgruppen står docent Timo Sane fra Universitetshospitalet i Helsinki. Sanitetsoberstløjtnant Matti Lehesjoki arbejder på Generalstabens afdeling for sundhedstjenester. Diabetessygeplejerske Anneli Rautuoja fra Generalstabens sundhedsstation har været den eneste diabetessygeplejerske i Forsvaret i 21 år. Meget nøjagtige kriterier 135 frivillige personer med diabetes meldte sig til undersøgelsesgruppen,

5 komme ind i militæret? og på basis af en anbefaling fra egen læge og et personligt interview blev 47 af dem valgt til at være med i undersøgelsen. Udvælgelsen blev foretaget af forskningsgruppen. Deltagerne skulle blandt andet opfylde følgende nøjagtige kriterier: Mand i alderen år, HbA1c i gennemsnit under 9%, velfungerende egenkontrol, ingen alvorlige følinger inden for de to seneste år, ingen andre sygdomme og det vigtigste af alt: et stort ønske om og motivation til at aftjene sin værnepligt og til at deltage i undersøgelsen. De sværeste situationer snavs og kulde Deltagerne i forskningsprojektet aftjente deres værnepligt i klasse A i signalregimentet i Riihimäki, en del i underofficersskolen i Lahti eller Parola og en del gennemgik reserveofficersskolen (RUK) i Hamina. 85% af deltagerne blev hjemsendt til reserven efter døgns tjeneste. De aftjente værnepligten uden andre lettelser end, at de havde eget køleskab til insulinen. De mest udfordrende situationer med tanke på blodsukkermålinger opstod under de lange lejrophold - træthed, beskidte forhold, kulde om vinteren og varme om sommeren. Man blev desuden nødt til at tage hensyn til de uregelmæssige måltider under de lange kampøvelser, konstaterer Anneli Rautuoja. Personerne med diabetes havde ikke flere problemer i militæret end alle andre. Risiciene er Regler i Danmark Det er kun ganske få erhverv, der ikke kan forenes med at have diabetes. I forsvaret er diabetes kassationsgrund, hvorimod man godt kan komme i civilforsvaret. Men uddannelser, der kræver gode soldaterpapirer, som f.eks. politibetjent, er udelukket. Kilde: Diabetessygeplejerske Anneli Rautuoja og generalløjtnant Esa Tarvainen studerer den nye rapport. til og med mindre, fordi de måler deres blodsukker regelmæssigt, og de bliver generelt kontrolleret mere. Vi har oplevet nogle tilfælde af hypoglykæmi, men de er blevet behandlet godt på garnisonen, fortæller Anneli Rautuoja. Regelmæssig måling af blodsukker er vigtigt Ved undersøgelsen blev der brugt Ascensia Dex blodsukkerapparater, og i øjeblikket afprøver man Ascensia Contour blodsukkerapparater, et andet apparat fra Bayer, der er stabilt ved forskellige temperaturer, og nemt når man motionerer meget. Med cirka to-tre måneders mellemrum besøgte docent Sane og diabetessygeplejerske Rautuoja de værnepligtige i deres enheder og overførte blodsukkermålingerne til en bærbar computer ved hjælp af WinGlucofacts-programmet. Samtidigt blev soldaternes HbA1c målt. Generalløjtnant Tarvainen konstaterer: Uden det gode udstyr ville det ikke have været muligt at gennemføre undersøgelsen... Produktudviklingen gør aftjeningen af værnepligt lettere for personer med diabetes, og jeg håber på, at medicin og produktudvikling fortsat løbende vil gøre nye fremskridt. Generalløjtnant Esa Tarvainen roser mændenes præstation med følgende ord: Mændenes motivationsniveau er helt enormt! Gruppen har udført sine opgaver bedre end gennemsnittet. De har haft et ønske om at vise, hvad de kan, og deres ønske har været meget stærkt! Disse mænd kan være et eksempel for andre, der lider af hvilken som helst kronisk sygdom!

6 At måle blodsukker i 7500 Winklers hårde kamp mod toppen af Shisha Pangma (8013 m) i Tibet. Gerhard Winkler er en 49-årig matematiklærer, som bor i Wien. Han er også en erfaren bjergbestiger. For 20 år siden blev han diagnosticeret med type 1 diabetes og i maj 2004 begav han sig ud på en 6-ugers ekspedition, der skulle føre ham til toppen af Shisha Pangma i Tibet. Under hele opstigningen målte han sit blodsukker hyppigt. Gerhard Winkler oplevede temperaturer helt ned til minus 40 grader og foretog målinger hele vejen op til 7500 meters højde. At klatre til toppen af et 8000 meter højt bjerg er ikke noget, man gør i en håndevending kroppen skal langsomt tilpasse sig den store højde og den iltfattige luft. Der er mange farer på vejen, og forberedelserne er omfattende. Den sidste bestigning af Shisha Pangma går forholdsvist hurtigt, men inden da skal man oprette basislejr 1 i 6350 meters højde og basislejr 2 i 7000 meters højde, hvilket kan tage flere ugers krævende indsats. Basislejr 3 ligger i 7500 meters højde og kan ikke oprettes før den endelige opstigning på grund af det hårde klima i denne højde. Da det lykkedes Winklers ekspedition at få basislejr 2 på plads, blev de ramt af en kraftig storm. Winkler og hans team var tvunget til at opholde sig i teltene i basislejren en hel uge, mens de ventede på bedre vejr. Da vejret endelig klarede op, og mandskabet havde samlet kræfter, begav de sig ud på den sidste etape. Gerhard Winkler afprøvede brugervenligheden og stabiliteten af Bayers Dex2 blodsukkerapparat under ekstreme forhold. Målingerne var absolut pålidelige, hvilket bekræftes af, at der samtidig blev udført målinger af en kontrolperson, som ikke har diabetes Vi oplevede temperaturer helt ned til minus 40 C og udførte målinger hele vejen op til 7500 meters højde, fortæller Winkler. På spørgsmålet om, hvad personer med diabetes burde tænke på, når de begiver sig ud på en bjergbestigning, svarer Winkler: Det er godt altid at have hurtigt virkende kulhydrater inden for rækkevidde, men det gælder jo alle aktive personer. Winklers kommentarer til, hvorfor han valgte at tage Ascensia blodsukkerapparat med på den ekstreme ekspedition: Ascensia Autodisc med 10 beskyttede teststrimler er praktisk, især på en vanskelig etape på 2-3 døgn. Så lægger man en kassette i og behøver derefter ikke bekymre sig om teststrimler før om 10 målinger. Apparatet kan opvarmes meget hurtigt i streng kulde, og den har en meget robust kappe. Det er bedst at opbevare apparatet mod kroppen hele tiden og kun tage det frem, når man skal måle. Analysemetoden er uafhængig af ilt, hvilket er vigtigt i store højder. Blodet suges automatisk op af strimlen

7 meters højde Uddrag af Winklers dagbog, de sidste to dage mod toppen: Den 11. maj Vi starter fra basislejren nede i dalen med retning mod toppen. Den første dag når vi helt planmæssigt frem til basislejr 1 (6350 m) og næste dag til basislejr 2 (6960 m). Den store højde kræver sine ofre. Nogle af klatrekammeraterne mærker symptomer på den farlige højdesyge og vender om. Vores gruppe på ti deltagere skrumper til seks. Med tung oppakning arbejder vi os op via en stejl skrænt på tværs fyldt med udragende klipper, helt op til det stejle stykke mod toppen. I 7500 meters højde rejser vi vores telte og laver mad. Nu har vi toppen inden for rækkevidde. Vi føler os stærke og glæder os til morgendagen, der skal føre os helt op. Fem, måske seks timer til så vil mødet med opstigningen være forbi. Men så skifter bjerget ansigt igen. Klokken ti om aftenen bryder der en orkan løs med vindhastigheder på km/timen. Teltet, der er knapt en meter højt, presses helt ind mod vores næser. Vi ligger i 7500 meters højde, og søvn kan vi ikke tænke på. Ved firetiden om morgenen tvinges jeg langsomt til at indse, at vi desværre nok må opgive drømmen om at nå toppen. I går var vi stadig sikre på, at det skulle lykkes os, men i dag skal vi være glade over, at vi kan finde vejen ned fra dette snehelvede. Guderne ville ikke have os deroppe, men bortset fra nogle små forfrysninger har de ladet os komme helskindede ned igen. Fakta Der er 14 bjerge på mere end 8000 m i verden. Hidtil er der kun to personer med diabetes, der har besteget et 8000 meter højt bjerg: Ernest Blade fra Barcelona (Gasherbrum II, 8035 m, 1999) og Marco Peruffo fra Vincenza (Cho Oyu, 8201 m, 2002.) Det mest eftertragtede og dyreste bjerg at bestige ( euro) er Mount Everest (8848 m). K2 (8611 m) betragtes som det vanskeligste bjerg i verden. Annapurna (8091 m) er klart det farligste bjerg, med en dødsrisiko på 51%. Shisha Pangma (8013 m) har en dødsrisiko på 11% og er Tibets højeste bjerg. Det højeste bjerg i Norden hedder Galdhöpiggen og ligger i Norge, 2469 meter over havet

8 Tag hånd om din diabetes Lev et godt liv, og tag hånd om din diabetes, det nedbringer risikoen for at udvikle alvorlige komplikationer. At leve et godt liv med diabetes handler om at være velreguleret. Det indebærer at spille en aktiv og deltagende rolle og håndtere sin diabetes med hård hånd. Én nøglefaktor til vellykket diabetesbehandling er korrekte og regelmæssige målinger af blodsukkeret. Hvorfor er det så vigtigt at måle blodsukkeret ofte? Hyppige målinger sætter dig i stand til at forstå og reagere på ændringer i dit blodsukkerniveau. Studier har påvist, at denne form for aktiv kontrol kan reducere risiciene for, at der opstår komplikationer på grund af diabetes. Ved at opretholde et blodsukkerniveau, der ligger tæt på normalområdet, kan du reducere risikoen for at udvikle øjensygdomme, nyrelidelser og nerveskader. Hyppige målinger af blodsukkeret kræver en indsats fra din side, men det behøver ikke at være svært. Start med at finde et godt blodsukkerapparat, som du er tryg ved at bruge og ét, som du ved, giver dig resultater, der er så nøjagtige som muligt. Det er trods alt de resultater, som du og din diabetesbehandler bruger til at finde den behandling, som bedst hjælper dig med at holde din diabetes i ave. Hvis du vil sikre dig, at du bruger dit blodsukkerapparat korrekt, er det vigtigt, at du ved, hvordan du kalibrerer eller koder apparatet. Nogle blodsukkerapparater kræver, at brugeren koder det, før der anvendes en ny beholder af teststrimler for at sikre nøjagtige og præcise resultater. Se brugervejledningen til dit apparat for at finde ud af, hvordan du koder det. En velreguleret diabetes giver dig fornyet energi. Send kuponen ind på denne side, så kan du få ombyttet dit blodsukkerapparat til et Ascensia blodsukkerapparat med ingen kodning - helt gratis. Sørg for, at du husker at kode apparatet korrekt ellers er det ikke sikkert, at resultaterne bliver nøjagtige. Et studie har for nylig påvist, at nogle fejlkodede apparater kan give resultater, som er op til 43% unøjagtige. Vær sikker på at de beslutninger du tager omkring dit helbred, er baseret på nøjagtige resultater. Hvis du ønsker at anvende blodsukkerapparater med Ingen Kodning er Ascensia Contour og Ascensia Breeze fx. blodsukkerapparater der ikke skal kodes, idet dette sker automatisk ved isætning af teststrimmel. Disse apparater fjerner en usikkerhed ved blodsukkermålinger og giver dig resultater, der er lige så nøjagtige som dem, du får fra et laboratorium, hver gang en vigtig faktor, når du er fast besluttet på at kontrollere din diabetes. Du kan leve et godt liv med diabetes! Samarbejd med din diabetesbehandler om hvordan du når dine behandlingsmål for bl.a. blodsukker, blodtryk og fedtindhold. Det er denne tilgang til behandling af diabetes, som sætter dig i stand til at leve et godt liv med diabetes og reducere risiciene for at udvikle alvorlige komplikationer. 1 Bayer Inc., Data på fil Varemærker tilhørende Bayer HealthCare LLC, der bruges under licens fra Bayer Inc. Ascensia Contour har Ingen Koding som standard. Billede: Hege Søberg

9 Hvorfor er det vigtigt at måle sit blodsukker, når man har diabetes? Fakta Hvad er kodning? Kodning er en elektronisk justering i apparatet, som tilpasser teststrimlen til apparatet for at sikre, at måleresultaterne bliver så nøjagtige som mulige ved hver måling. Flere apparater kræver manuel kodning. Ingen Kodning betyder, at brugeren ikke behøver at kode apparatet, da dette sker af sig selv, når strimlen sættes i apparatet! Hvorfor er kodning så vigtig? At kode et apparat kan sammenlignes med at indstille sin badevægt. Hvis viseren ikke står på nul, før du stiller dig op på vægten, vil den så vise rigtigt? Selvfølgelig IKKE! Det vil være det samme, hvis dit apparat er fejlkodet. Du vil ikke få et nøjagtigt måleresultat. Hvad betyder dette i praksis? Ved fejlkodning kan nogle apparater give resultater, som er op til 43 % forkerte 1. Det vil sige, at hvis det reelle blodsukkerniveau er 10,0 mmol/l, vil apparatet vise et resultat på helt op til 14,3 mmol/l. 1) Bayer Clinical Summary Report: The Effect of Coding (Feb. 2004). Foto: Hege Søberg. Hvad er blodsukker? Blodsukkeret beskriver mængden af sukker (glukose) i dit blod. For en person, som ikke har diabetes, ligger blodsukkeret normalt på mellem 3-7 mmol/l En person med diabetes bør have blodsukre der ligger så tæt på det normale som muligt. Det er vigtigt, at du sætter dine egne individuelle behandlingsmål sammen med din diabetesbehandler. Eksempler på situationer, hvor det kan være en god idé at måle blodsukkeret: - Hvis du føler dig utilpas. - I nye situationer, fx når du begynder på et nyt job, bliver oprørt eller tager på en anderledes ferie. - Hvis du ændrer din diæt. - Hvis du er syg, skal du måle blodsukkeret oftere end normalt. - Før og efter motion eller anden fysisk aktivitet. - Hvis du drikker alkohol. - Hvis du skifter insulintype eller insulindosis. - Hvis du begynder med tabletbehandling eller ændrer din medicinering. Find ud af dit eget blodsukkermønster. Alle personer med diabetes har forskellige behov, når det gælder blodsukkermåling det gælder om at finde en målerutine, der passer til dig! Det kan være en god idé at måle blodsukker så ofte, at du til sidst kan se et mønster i resultaterne, så bliver det nemmere for dig at se en forbindelse mellem det, du gør, dit blodsukker og hvordan du har det. Du kan fx komme i gang med at analysere dit blodsukkermønster på følgende måde: 1. Få et overblik: Ligger de fleste resultater over det ønskede niveau? Ligger de fleste resultater under det ønskede niveau? Varierer resultaterne som en rutsjebane? Dine resultater vil altid variere lidt, men dine værdier bør stort set holde sig inden for idealområdet, som din diabetesbehandler har givet dig. 2. Vær opmærksom på resultater, der er for lave, under 3-4 mmol/l. Har du ofte lavt blodsukker på samme tid af dagen? Har du lavt blodsukker, når du har motioneret? Ved du, hvorfor dit blodsukker var lavt? Havde du måske sprunget et måltid over? Har du undertiden lave blodsukre, som du ikke kender årsagen til, kan det være en god idé at drøfte det med din diabetesbehandler. Et uforklarligt lavt blodsukker kan måske skyldes, at din medicinering ikke er rigtig. 3. Kig derefter på blodsukker, der ligger over dit idealområde. På hvilken tid af dagen får du de høje resultater? Ved du, hvorfor de er høje? Alt for høje resultater kan skyldes, at du f.eks. har spist for meget, været mindre aktiv end normalt, eller at du får forkert medicinering. Kilder:, Hvis du har en pc, kan du få et godt overblik over dine blodsukre ved at bruge pc-programmet WINGLUCOFACTS. Du kan hente programmet gratis via vores hjemmeside;

10 Mad Sund mad i vintermørket! December er en tid sammen med familie og gode venner. Store festmåltider kan derimod være en udfordring, hvis du passer vægten og blodsukkeret. Du behøver ikke at forsage alt godt eller opgive alle gode forsætter, men det gælder om at finde en gylden middelvej! Nogle tips når du skal til fest Det er klogt at spise regelmæssigt tidligere på dagen, før du går til selskab. Du vinder intet ved at spare plads i maven eller spare kalorier til et stort måltid. Er det koldt bord, skal du tage små portioner og hellere gå én gang til! Vælg fx skaldyr, kold laks, marinerede sild og mange grøntsager først. Forestil dig, at du deler tallerkenen i tre: En del grøntsager, en del ris, pasta, kartofler eller brød, og en del kød eller fisk. Rent kød er magrere end blandede produkter som medister og frikadeller. Skær synligt fedt fra, og tag kun lidt sovs. Så har du allerede sparet mange kalorier. Spiser du brød til maden, skal du vælge de grove typer. Ved at kombinere madvarer, der giver en høj blodsukkerstigning, med madvarer, der indeholder mange fibre, får du en langsommere blodsukkerstigning. Til dessert kan du vælge ren frugtsalat, frisk frugt eller en lille sorbet. Og hvis der er mulighed for det, så slip dig løs på dansegulvet. Så kan du bruge meget af det ekstra, du har spist, allerede samme aften! Alkohol Alkoholholdige drikke indeholder mange kalorier og kan bidrage til overvægt og fedtstoffer i blodet samt senere give en blodsukkerstigning. Alkohol har også den egenskab, at sukkerproduktionen i leveren hæmmes, og dermed falder blodsukkeret i første omgang. Det er vigtigt at kende alkoholens virkning på blodsukkeret og måle blodsukkeret oftere. Kombinér aldrig insulin og alkohol uden at spise. Alkoholrusen betyder desuden, at det er vanskeligt at mærke følingerne. Drik mindst et glas vand for hvert glas alkohol - så føles både kroppen og hovedet bedre dagen efter. Kontakt din diabetesbehandler for i samråd at finde ud af, hvad der er bedst for netop dig. Alkohol og kalorier: Brændevin 60% (4 cl), 146 kcal Brændevin 40% (4 cl), 94 kcal Likør 35% (5 cl), 124 kcal Rødvin (15 cl), 105 kcal Pilsner 4,4 % (0,5 l), 195 kcal Alkoholfrit øl (35 cl), 88 kcal Varm drik på kolde dage Julegløgg 4 portioner Dette skal du bruge: 1 liter ublandet sukkerfri solbærsaft 1 hel kanelstang 7-8 hele nelliker 1 tsk. hel kardemomme 1 dl æblemost saften af 1/2 citron Sådan laver du julegløgg: Bland saft, æblemost, krydderier og citronsaft i en gryde. Lad det hele småkoge i ca. 30 minutter. Lad saften stå køligt i nogle timer, og si krydderierne fra. Varm gløggen op til kogepunktet og hæld den over i krus. Serveres rygende varm. Pr. kop: 15 kcal

11 Dejlig vintersuppe: Varm fiskesuppe 4 portioner Denne madside/artikel er udarbejdet i samarbejde med Grete Roede AS Dette skal du bruge: 200 g torskefilet 200 g rejer 100 g blåmuslinger 1/2 løg 1 gulerod 1/2 sellerirod 1/2 fennikel 5 dl fiskebouillon 1 dåse tomater 1 spsk. tacosauce 1 tsk. paprikapulver 1/2 tsk. salt 1/2 tsk. peber Sådan gør du: Rens og skær grøntsagerne ud i små stykker. Giv fiskebouillon og dåsetomater et opkog. Tilsæt grøntsagerne og lad det koge i 5 minutter. Skær fisken i passende små stykker og tilsæt den til suppen sammen med rejer og blåmuslinger. Lad suppen trække i 5 minutter. Smag til med tacosauce, paprikapulver, salt og peber. Serveres med godt brød. Pr. portion: 425 kcal Et blodsukkerfuldtræf Vinderen af vores opskriftskonkurrence blev Mette Hansen fra Esbjerg. Tillykke Mette, der er et gavekort på 800 kr. til Bog&Ide på vej til dig! Mettes fiskeopskrift (2 personer) 400 g hellefiskfilet 2 porrer, skåret i ringe 1 fennikel, skåret i tynde skiver 1 dl tør hvidvin 1 tsk citronpeber 50 g smør 1 dl fiskebouillon 150 g letkogte ris 1 tsk gurkemeje salt Sådan gør du: Porrer, fennikel, hvidvin, citronpeber, smør, fiskebouillon og gurkemeje varmes op og smages til med salt. I ildfast fad lægges først ris, derefter fisk, og til sidst grøntsagsblandingen. Bages i ovn ved 160 grader i ca. 30 minutter. Dette er både en sund og meget velsmagende ret. Vi bruger gerne lidt større portioner af porre samt vælger en stor fennikel. Og man kan selvfølgelig tage mindre smør - det smager stadigvæk godt. Har man en forret eller en efterret, kan denne hovedret faktisk godt vare til to dage og lader sig fint opvarme. Den har et højt indhold af både komplekse kulhydrater, grøntsager og en god kvalitetsprotein, og med et forholdsvist lavt fedtindhold. Men først og fremmest er den velsmagende. Venlig hilsen, Mette Hansen Rigtig svar fra krydsordet i sidste nummer. Opgaven gik ud på at du skulle finde navnene på 17 kendte personer. Det gemte ord som har med diabetes at gøre var Ascensia

12 Nadia er 19 år og dyrker svømning på eliteplan og en masse anden idræt på lidt mere motionsniveau. (Foto: Elitesvømmer på På Næstved Sygehus kunne man ikke måle mit blodsukker, så højt var det. Lægerne sagde direkte, at det var min enorme kondition, der havde reddet mig. Den 19-årige elitesvømmer Nadia Krogager Carlsson, fortæller om sit første møde med diabetes. Det var i 1999, det år jeg havde sat mig nogle mål i svømmesporten, som jeg var tæt på at nå. Jeg havde dog været lidt træt og ikke rigtigt haft den samme energi, som jeg plejede. I sommerferien var jeg med fritidsklubben i Sverige, men da jeg kom hjem, kørte mine forældre mig direkte på sygehuset. Nadia havde tabt sig 10 kilo på en uge, og så absolut ikke frisk ud. På sygehuset kunne man konstatere diabetes. Blodsukkermålingen var så høj, at den ikke kunne måles. Det var det højeste man nogensinde havde målt. Personalet på sygehuset fortalte Nadia, at det udelukkende var hendes fremragende kondition som elitesvømmer, der havde reddet hende igennem. Efter godt en uge på sygehuset, var Nadia igen hjemme og tog derefter med sine forældre på sommerferie med måleapparat og insulin som noget helt nyt i bagagen. Nadia har lige siden sin debut med diabetes klaret at håndtere det meste selv. Hun er 19 år gammel, fra Karrebæksminde og har dyrket svømning på eliteplan i over 10 år, og gør det stadig, samtidig med at hun går i 3.g. Det tog Nadia 1 1/2 år at komme op i samme fysiske form, som før hun fik diabetes. Men en skulderskade, en såkaldt svømmeskulder har voldt Nadia problemer igennem de sidste par år. Først da hun henvendte sig på Parkens Privathospital, kom der styr på behandlingen. Hendes fysioterapeut Simon Hagbarth, der arbejder på Klinik for Fysioterapi på Frederiksberg er selv gammel svømmer, og han har ganske roligt genopbygget hendes skulder til næsten gammel styrke. Nadia har deltaget ved de fleste store stævner og det er da også blevet til pæne placeringer ved Danske Årgangsmesterskaber, Danske Juniormesterskaber og Danske Mesterskaber ligesom ved BILKA CUP eller som det også kaldes Danish International Swim Cup. Nadia startede med at svømme i Herlufsholm. Derefter kortvarigt i Næstved og Ringsted, for i dag at svømme under cheftræner Vagn Pedersen i Korsør. Det er vigtigt at have en træner man er

13 Nadia har svømmet konkurrencesvømning i godt 10 år, og var blandt landets 25 bedste inden hun fik diabetes. Nu er hun igen ved at være på toppen. (Foto: sprøjten! på bølgelængde med, og én der kan hjælpe med at sætte skub i ens udvikling. Det kunne godt knibe lidt i de tidligere klubber, når man var nået så langt som jeg, så derfor valgte jeg Korsør, hvor Vagn var blevet træner. Ham havde jeg haft tidligere, og flyttede så med, da han tog til Korsør, fortæller Nadia. Hun fik kørekort, da hun fyldte 18 år, så transporten fra Næstved til Korsør klarer hun selv i forældrenes bil. Også her er det vigtigt, at have styr på sit blodsukker, og det har Nadia! Det at Nadia har fået diabetes betyder, at hun måske lever lidt mere regelmæssigt end andre unge svømmere. - Men man skal passe på, ikke at blive fanatiker. Så bliver det for kedeligt. En gang fast food bliver det naturligvis også til en gang imellem.. Nadia måler blodsukre mindst 4 gange om dagen og tager insulin samtidig. Hun bruger NovoRapid om dagen og Insulatar som natinsulin. Men det er meget små doser jeg tager, fortæller Nadia, der udover svømning på eliteplan, også spiller fodbold, basketball og volleyball. Og skulle der blive tid til det, så tager jeg en løbetur i week-enden! Der er ingen problem i at dyrke sport på eliteplan, selv om du har diabetes, fortæller Nadia, - man skal bare være lidt mere opmærksom på, at blodsukkeret ikke er for lavt når man starter ud. Selv vil Nadia helst ligge på 6 mmol/l i blodsukker når hun starter, så er der lidt at gi af. Der er en ting, der irriterer Nadia ved at have fået diabetes, og det er, at andre personer ofte tager meget hensyn til hende, ved bl.a. at lave speciel mad. Jeg vil helst behandles som en helt almindelig ung pige. Så skal jeg nok selv sortere i den mad der serveres, så jeg får det, jeg har brug for. Derfor fortæller Nadia også kun de nærmeste venner, at hun har diabetes, og klart nok, så kan det godt være et problem, hvis pludselig Nadias blodsukre bliver meget lave så er det meget vigtigt, at personerne omkring hende kan hjælpe. Men det har endnu ikke været aktuelt. Det at have diabetes har ikke sat begrænsninger for Nadias sportsudfoldelser. Hvis jeg skal komme med et godt råd til andre unge diabetikere, så må det være, at selv om man måske ikke synes det er så sjovt at være aktiv, så kom i gang med noget sport og motion. Man får mange nye bekendtskaber og så kan det være, det måske ikke er så kedeligt alligevel!

14 Ditte-Marie fortæller om sit liv med diabetes Jeg er en 29-årig grafiker og bor i Århus sammen med min kæreste Christoffer. I min fritid maler jeg, hygger mig med veninderne og laver lidt hjemmeside for min svigermor og for mig selv. Jeg har haft diabetes siden jeg var et år gammel, så det er 28 år. I og med jeg var så lille kan jeg ikke huske noget omkring hvordan mit liv ændrede sig, men jeg kan huske, at jeg ikke måtte spise de samme ting som de andre til f.eks. børnefødselsdage o.l. Jeg fik jo diabetes dengang, hvor den eneste måde man kunne se om blodsukkeret var højt eller lavt, var at tisse i et lille reagensglas, komme en pille i og hvis den blev gul, var det dårligt og hvis den var blå var det godt. Ellers kunne man kun vide noget ud fra langtidsblodsukkeret. Så kan jeg huske, at jeg fik den første Novo pen da jeg gik i 2. klasse og derfra skete der jo en kæmpe udvikling mht. blodsukkerapparater og insulinpenne. En overgang havde jeg penne fra Nordisk Insulin og mit første blodsukkerapparat fik jeg som ca.10 årig. De forandringer jeg selv har taget som voksen er, at jeg har fået pumpe i stedet for at stikke mig med penne seks gange om dagen Da jeg var teenager så jeg oftest kun det negative jeg gad ikke min diabetes, men senere da jeg opdagede, at jeg havde det bedre, når jeg passer på mig selv, så har jeg det også bedre. Det har taget lang tid at blive gode venner med mig selv men bedre sent end aldrig. Jeg kan sige det sådan at det er trælst at have en madpakke, der lugter og som måske har ligget flere dage i skoletasken. Det er også rigtig trælst at have en dårligt reguleret sukkersyge man har det skidt lige så skidt som hvis man spiser den gamle madpakke. Det er sjovere hvis madpakken er frisk og lækker det smager altså bedre. Jeg må sige at min kæreste, Christoffer har taget det, at jeg har diabetes, utroligt pænt jeg fik insulinchok 2 uger efter at vi havde mødtes, og da havde jeg ikke sagt så meget om det endnu man skal jo lige se, om det er noget. Mine forældre er begge inden for sundhedsvæsenet, sygeplejerske og læge, så det har både været en fordel og en ulempe, at de har vidst så meget. Nu er det mest en fordel. Jeg bruger dem ofte til at spørge om nogle forskellige ting de kender mig jo, men jeg har faktisk et rigtigt godt forhold til personalet på Århus Sygehus. Det er lidt nyt for mig at være gode venner med personalet specielt diætisterne. Da jeg var barn, synes jeg mere at jeg fik skældud af dem, end at de kom med løsninger på de ting, jeg nu gik og rodede med. Det blev mere til sådan en samtale hvor jeg forsøgte at behage dem, eftersom reaktionen ellers blev: Spiste du chokolade? Jamen det må du jo ikke..! Da jeg kom op til diætist Birgit Schelde på Århus Sygehus sad jeg med samme tanker, da hun spurgte mig: Sig mig, hvor meget kan du spise af en RitterSport?. Så tænkte jeg, skal jeg nu sige en kvart for det lyder pænt...? Hvorpå Birgit når at sige: Ja, jeg ved ikke med dig, men jeg kan altså godt spise en hel. Der faldt en sten fra mit hjerte. Bare fordi man har sukkersyge er det jo ikke ensbetydende med at man ikke kan være sliksyg og have lyst til at spise en hel RitterSport og det er faktisk i orden også bare det at have lyst til det er OK. Til dagligt bruger jeg pc programmet WinGlucofacts, specielt for at se hvordan mine blodsukre svinger og som hjælp til at finde ud af, hvad jeg f.eks. gjorde sidst mit blodsukker var 16. Samtidig ved jeg nogenlunde hvordan tingene ligger, når jeg skal til kontrol. Jeg fik WinGlucofacts pc-programmet 1/2 år efter at jeg fik insulinpumpen og jeg synes det er rart at kunne se, hvor stabil jeg er. Det giver mig altså et kick, at kunne se at jeg ligger flot. Men jeg vil ikke sige, at jeg ligger bedre efter at jeg har brugt WGF, men det er et brugbart redskab i min hverdag. Af erfaringer til andre personer med diabetes, så kan jeg fortælle, at jeg plejer altid at sige at jeg ikke hedder Diabetes og har Ditte-Marie. Min diabetes er ikke det vigtigste i mit liv det er jeg. Derfor hedder jeg først og fremmest Ditte-Marie og så et sted langt nede i rækkerne, efter at jeg er grafiker, elsker at male og at jeg har en dejlig kæreste, så har jeg diabetes. Det lyder klicheagtigt, men det er mig, der styrer min diabetes og ikke omvendt. Et råd fra mig vil også være - lad være med at have dårlig samvittighed over at blodsukkeret er for højt det kan man ikke bruge til andet end at få det dårligt af. Mit blodsukker lå nogle gange så højt at jeg slet ikke gad måle det, men så opdagede jeg at, at hvis jeg målte tit, så fik man jo også nogle pæne tal frem efterhånden det var fedt, så gad jeg godt måle igen de små tal er immervæk sjovere

15 Solglimt den første drømmevinder af Ascensia Dream Fund For behandlingshjemmet, Solglimt, var deres drøm, at få et aktivitetsområde til deres børn og unge med diabetes. Derfor søgte de Ascensia Dream Fund om kr. til at realisere drømmen og blev gennem en offentlig afstemning kåret som vinderen af den første Ascensia Dream Fund konkurrence. Dream Fund Solglimt er en døgninstitution for 18 børn og unge med svært regulerbar diabetes, der kommer fra hele landet og fra meget blandede miljøer. På Solglimt er det normalt at have diabetes, og mange af de børn og unge der bor på Solglimt, oplever det som en lettelse at være sammen med andre med samme sygdom. Det eneste de har tilfælles, er deres diabetes og Forstander Ole Hansen og Pædagog Henrik Koch, mener at dette projekt med aktivitetsområdet samtidig kan være med til at styrke deres indbyrdes sociale relationer. I september begyndte pædagogerne sammen med børnene at få projektet op af stå og d. 15. september kunne de holde rejsegilde med grill og grønsager. Sidst i september stod aktivitetsområdet færdig, og både eleverne og pædagogerne er stolte over området og har allerede taget det i brug. Aktivitetsområdet er blevet etableret i et afsides hjørne af Solglimts grund. På Baggrunden for at realiseringen af drømmen er blevet mulig er, at Bayer A/S har oprettet Ascensia Dream Fund, hvor alle der har diabetes eller tilhører en forening eller organisation, der arbejder for og med personer med diabetes, kan søge om op til kr. til at få opfyldt netop deres drøm. Bayer A/S vil med denne fond gerne være med til at højne diabetikeres livskvalitet, ved at vise at diabetes ikke skal være nogen hindring i at få opfyldt sine drømme. Har du en drøm? Tre elever fra "Solglimt" har allerede taget bålstedet i brug. området er der centralt blevet etableret et bålsted med mulighed for madlavning, og rundt om er der opført fire kraftige bænke af tømmer. I en vinkel bagved er bygget to shelters, der blev leveret som byggesæt af tømmer, og krævede meget fysisk arbejde for at få samlet. Solglimt vil senere hen plante en kraftig bøgehæk rundt om aktivitetsområdet, for at skabe læ, hygge og intimitet. Om stedet siger Forstander Ole Hansen og Pædagog Henrik Koch: de kan opholde sig ude om aftenen, lave bål, mad, snakke, hygge, snitte, synge, spille og sove sommeren igennem. Selv i forår, efterår vil der være mulighed for at opholde sig derude med et godt bål og Pædagog Henrik Koch får overrakt checken på kr. varmt tøj. Det færdige område vil også have stor betydning for deres diabetes, da det indeholder en mængde fysisk aktivitet, som at lave bål, save og hugge brænde. Det vil i det hele taget anspore til mere fysisk aktivitet, bare det at være ude, i stedet for at være inde. På længere sigt kan det have en gavnlig virkning for vores elever, at få lyst og interesse i at opholde sig ude i naturen og være fysisk aktive. Stedet kan således være med til at give børnene og de unge et sammenhold og få dem til at glemme sin diabetes og føle sig som helt almindelige andre unge mennesker. Man skal ikke lade sin diabetes være en hindring for at foretage ting i livet, som man har lyst til

16 Ascensia Service Har du spørgsmål, så kontakt din lokale konsulent. Inge Yde Produkspecialist Nordjylland, Århus og Viborg Amt Mobil: ; Else Klausen Produktspecialist Ringkøbing, Ribe og Vejle Amt Mobil ; Lene Avnegaard Produkspecialist Frederiksborg Amt, Frederiksberg og Københavns Kommune, Københavns Amt Mobil: ; Bente Bregendahl Produkspecialist Sønderjyllands og Fyns Amter Mobil: ; Henrik Jensen Produkspecialist Bornholm, Roskilde Amt, Syd- og Vestsjælland og Lolland-Falster Mobil: ; Bodil Worm Salgschef Diabetes Care Division Tlf.: / Mobil: ; Lene Laursen Salg- og Marketingassistent Diabetes Care Division Tlf.: ; Tlf.:

DIABETES OG SVANGERSKAB

DIABETES OG SVANGERSKAB DIABETES OG SVANGERSKAB Hvad er diabetes? Diabetes påvirker den måde, hvorpå kroppen omdanner mad til energi. Når du spiser, omdanner kroppen maden til et sukkerstof kaldet glukose. Glukose er det brændstof,

Læs mere

DIABETES OG HJERTESYGDOM

DIABETES OG HJERTESYGDOM DIABETES OG HJERTESYGDOM Diabetes og hjertesygdom Hjertesygdom kan ramme alle mennesker, men når du har diabetes forøges din risiko. Det at have diabetes får dig til at tænke mere på din sundhed, således

Læs mere

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE

SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE FYSISK SUNDHED AUGUST 2013 SUNDHED FOR DIG: TIPS TIL ELEVER I 7.-10.KLASSE Spis sund mad, se mindre TV, bevæg dig, sov godt, lav en klar aftale om alkohol med dine forældre og hold dig fra rygning. Spis

Læs mere

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt

Morgenmaden sådan cirka: Æg, bacon og pølser Forskellige slags brød Yoghurt Müsli Havregrød Frugt Mandag d. 26. september kl. 20:10 fløj 9.Q, og ankom i Finland kl. 22:40. Der skete ikke noget særligt på flyveturen, de fleste sad bare og snakkede eller hørte musik. Vi boede i hytter. Meget fine hytter.

Læs mere

Type 1 diabetes hos børnb

Type 1 diabetes hos børnb Type 1 diabetes hos børnb Hvordan takler vi det i hverdagen? Børnediabetesambulatoriet, Herlev hospital. Hvad er diabetes? Diabetes er en lidelse/mangeltilstand som er karakteriseret ved et forhøjet blodsukker

Læs mere

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag.

Denne bog tilhører: Hej! Navn: Skole: Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. MIN AFTALE BOG Denne bog tilhører: Hej! Dette er din personlige bog, som vi håber vil være en hjælp til dig på vejen mod en sjov og sund hverdag. I bogen kan du finde de kost- og motions råd, som vi alle

Læs mere

BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder

BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder BILAG 10: Citater fra interview med virksomheder I det følgende bringes citater fra virksomheder fra Havredal gl. Skoles virksomhedsnetværk, der har haft unge med særlige behov ansat i op til 6 år, og

Læs mere

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.

Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og

Læs mere

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe

Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt. Enkle råd om at holde vægten oppe Har du KOL? Så er måltider og motion vigtigt Enkle råd om at holde vægten oppe 2 Indholdsfortegnelse Side KOL og vægttab 3 Hvilken betydning har energi? 4 Hvilken betydning har protein? 5 Derfor er behovet

Læs mere

Bilag 2: Interviewguide

Bilag 2: Interviewguide Bilag 2: Interviewguide Tema Læsning og læsevanskeligheder Specialundervisning og itrygsæk Selvtillid/selvfølelse Praksisfællesskaber Spørgsmål 1. Hvordan har du det med at læse og skrive? 2. Hvad kan

Læs mere

Hvor meget energi har jeg brug for?

Hvor meget energi har jeg brug for? Hvor meget energi har jeg brug for? Du bruger energi hele tiden. Når du går, når du tænker, og selv når du sover. Energien får du først og fremmest fra den mad, du spiser. Den kommer fra proteiner, og

Læs mere

Hvor meget energi har jeg brug for?

Hvor meget energi har jeg brug for? Hvor meget energi har jeg brug for? Du bruger energi hele tiden. Når du går, når du tænker, og selv når du sover. Energien får du først og fremmest fra den mad, du spiser. Den kommer fra proteiner, og

Læs mere

Spørgeskema til OneTouch Verio Pro blodsukkerapparat

Spørgeskema til OneTouch Verio Pro blodsukkerapparat Spørgeskema til OneTouch Verio Pro blodsukkerapparat Vi skriver til dig efter aftale med Frank Gottlieb fra Diabetesnetværket. Tak fordi du vil prøve OneTouch Verio Pro apparatet og deltage i vores undersøgelse.

Læs mere

Interview med Kirsten den 25.maj 2011

Interview med Kirsten den 25.maj 2011 Interview med Kirsten den 25.maj 2011 Interviewere (I): Rosa Ryberg, Lene Andersen Deltager: Kirsten 00:00 00:40: Kort introduktion af projektet I: Først så vil jeg høre hvad din uddannelse er og din nuværende

Læs mere

TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET

TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET TYPE 2 DIABETES OG GRAVIDITET Type 2 diabetes og graviditet Type 2 diabetes er en permanent sygdom, der påvirker den måde, kroppen omdanner mad til energi. Når du spiser, omdanner kroppen maden til et

Læs mere

Daglig motion og normalvægt Begræns madmængde

Daglig motion og normalvægt Begræns madmængde Spis mindst fra toppen Toppen består af kød, fisk og æg mad, som er rig på proteiner. Flyttet til toppen de "hurtige" kulhydrater - ris, pasta, kartofler, hvidt brød & mælkeprodukter Spis noget fra midten

Læs mere

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3

Prøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2015. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Prøve i Dansk 1 November-december 2015 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn

Læs mere

Spis dig sund, slank og stærk

Spis dig sund, slank og stærk Spis dig sund, slank og stærk Find den rette balance i kosten, uden at forsage alt det usunde. Test dig selv, og se hvilken mad, der passer til dig Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Spis dig sund, slank

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen

Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Mad, krop og sundhed Opgaver til Spisebogen Forfatter Tina Krogh Materialet er støttet af Ministeriet for Børn og Undervisnings Tips- og Lottopulje 2010. Materialet inkl. billeder kan frit anvendes i undervisningssammenhænge

Læs mere

Fact om type 1 diabetes

Fact om type 1 diabetes Fact om type 1 diabetes Diabetes 1 er en såkaldt auto-immun sygdom. Det betyder, at det er kroppens eget immunsystem, der ødelægger de celler i bugspytkirtlen, der producerer det livsvigtige hormon, insulin.

Læs mere

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES

ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES ANOREKTIKER AF MARCUS AGGERSBJERG ARIANNES 20 PSYKOLOG NYT Nr. 20. 2004 HISTORIE Marianne er kronisk anorektiker. I snart 30 år har hun kæmpet forgæves for at slippe fri af sin sygdom. Fire gange har hun

Læs mere

Hyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes

Hyperglykæmi Højt blodsukker ved diabetes Personligt målområde Ved at indstille dit personlige målområde på blodsukkerapparatet, kan du få hjælp til at identificere, om du har for højt (eller for lavt) blodsukker. Aftal altid dit personlige målområde

Læs mere

ewyorkerbyheart: Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med p...

ewyorkerbyheart: Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med p... 1 af 7 21-10-2009 16:51 Gazpacho og marineret, grillet svinemørbrad med pastasalat... Ingredienserne til gazpacho blendes......og sættes på køl (beklager det dårlige billed, ved ikke lige hvad der er sket)...

Læs mere

Meget Bedre Møder. Fordi livet er for kort til dårlige møder! En gratis e-bog udgivet af Projekt Arbejdsglæde

Meget Bedre Møder. Fordi livet er for kort til dårlige møder! En gratis e-bog udgivet af Projekt Arbejdsglæde Meget Bedre Møder Fordi livet er for kort til dårlige møder! En gratis e-bog udgivet af Projekt Arbejdsglæde Sådan går du fra Til Hvad er det bedste møde du har været til? Tænk tilbage til et rigtig godt

Læs mere

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.

Bakterier i maden. Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000. www.madklassen.dk Bakterier i maden Hvor mange bakterier kan en enkelt bakterie blive til i løbet af seks timer ved 37 grader? a 100 b 1000 c 1.000.000 X Bakterier i maden Hvordan undgår du at blive syg

Læs mere

Information til unge om depression

Information til unge om depression Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?

Læs mere

Interview med eleven Lærke I = interviewer (Lasse), L = informant (Lærke)

Interview med eleven Lærke I = interviewer (Lasse), L = informant (Lærke) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 I: Hvilke nogle lektioner har I haft i dag? L: Hvilke nogle lektioner vi har haft i dag, vi har haft engelsk og samfundsfag.

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved

180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved 180 : Thomas tabte 50 kg og fandt en meget gladere mand inde bag ved I 180 grader møder vi mennesker, hvis liv har taget en voldsom drejning, men som er kommet styrket videre. Thomas Østergaard Nielsen

Læs mere

Vi har samlet inspirationen her i denne lille ebog, som du kan lade dig inspirere af.

Vi har samlet inspirationen her i denne lille ebog, som du kan lade dig inspirere af. Lunt & lækkert Efterår og vinter er lig med varme. Hygge. Ild i pejsen. Bløde tæpper og mørke aftener. Og den kolde tid er også lig med varme drikke og masser af traditioner. Hos VINOBLE i Esbjerg er vi

Læs mere

Mit liv med idræt. Af: Brian Dåsbjerg

Mit liv med idræt. Af: Brian Dåsbjerg Mit liv med idræt Af: Brian Dåsbjerg Hvem er jeg? Brian Dåsbjerg Soldat ved JDR 1997-2000 Bachelor i Idræt ved Københavns Universitet 2003. Studerer p.t. fysioterapi på Skodsborg fysioterapeutskole. Har

Læs mere

Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om.

Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om. Historien om Anita og Ruth Anita og Ruth var venner jeg siger var, fordi der skete så meget i deres forhold siden hen, så. Og det er bl.a. noget af det, som det her handler om. Anita og Ruth. Da de var

Læs mere

Type 1-diabetes hos børn og unge

Type 1-diabetes hos børn og unge EN VEJLEDNING TIL PERSONALE I SKOLE OG DAGINSTITUTIONER I denne pjece kan I læse om type 1-diabetes hos børn og unge og få vejledning til, hvordan I håndterer barnets diabetes i hverdagen. TYPE 1-DIABETES

Læs mere

Børn på 12 og 13 (selvrapporteringsformat)

Børn på 12 og 13 (selvrapporteringsformat) Børn på 12 og 13 (selvrapporteringsformat) Spørgsmålene er beregnet til børn som dig, der har cystisk fibrose. Dine svar vil hjælpe os med at forstå, hvordan det er at have sygdommen, og hvordan behandlingerne

Læs mere

April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes

April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. Guide: Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Foto: Iris Guide April 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider Guide: Opdag diabetes før det er for sent Tjek dig selv: Er du i risikozonen for type 2-diabetes Det kan du gøre for at

Læs mere

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU

SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU SUND OG LÆKKER MAD PÅ SU Skal du i gang med din egen husholdning for første gang i forbindelse med enten studie, uddannelse eller arbejde? Så har du her den korte lyn guide til, hvordan du let kommer i

Læs mere

Et godt valg -1. Daniel vælger fra. Fællessamling Dagens højdepunkt målrettet undervisning. 15-20 minutter

Et godt valg -1. Daniel vælger fra. Fællessamling Dagens højdepunkt målrettet undervisning. 15-20 minutter Et godt valg -1 Daniel vælger fra Mål: Børnene indser, at det kommer dem til gode, når de vælger det forkerte fra og tør at sige fra. Det er aldrig en styrke at gå på kompromis med denne verdens ånd. I

Læs mere

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur

Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Body Mind Academys 10 dages udrensningskur Tillykke med din beslutning om at rense din krop ud samt at øge bevidstheden om hvad din krop har brug for af brændstof, og ikke mindst hvad den IKKE skal have.

Læs mere

Kik på børnene - råd fra diætisten

Kik på børnene - råd fra diætisten Kik på børnene - råd fra diætisten Tynde børn må godt få en kakaomælk, men drenge, der tonser rundt, kan ikke klare sig med en halv kiwi til mellemmåltid Af Kim Haagen Andersen Hun har hjulpet 10 overvægtige

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Kort fortalt. Type 1-diabetes. www.diabetes.dk

Kort fortalt. Type 1-diabetes. www.diabetes.dk Kort fortalt Type 1-diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister Det er vigtigt, at du sammen med din behandler fører kontrol med dit blodsukker, blodtryk og kolesteroltal,

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det!

HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! HVEM VINDER? Mænds sundhedsuge Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Fodbold er sundt - især hvis du spiller det! Når du spiller fodbold eller dyrker anden sport, hvor sveden springer fra din pande

Læs mere

Livet er for kort til at kede sig

Livet er for kort til at kede sig Artikel i Muskelkraft nr. 6, 2005 Livet er for kort til at kede sig Venner, bowling, chat jeg har et godt liv, fordi jeg gør de ting, jeg vil, siger Malene Christiansen Af Jane W. Schelde Engang imellem

Læs mere

Ved kick-off på Fiskedysten på Gaarden den 25. februar Opskrifter til 4 kuverter. v/kok Jens-Peter Jørgensen

Ved kick-off på Fiskedysten på Gaarden den 25. februar Opskrifter til 4 kuverter. v/kok Jens-Peter Jørgensen Ved kick-off på Fiskedysten på Gaarden den 25. februar 2017. Opskrifter til 4 kuverter. v/kok Jens-Peter Jørgensen Frisk stenbiderrogn på smørristet rugbrød, med Cremefraiche og rødløg. (8 stk. små startere)

Læs mere

Mellem Linjerne Udskrift af videosamtalerne

Mellem Linjerne Udskrift af videosamtalerne 1. Så sad jeg og lyttede, alt hvad jeg kunne Nå for søren! Man kan komme til Cuba for 6000 kr. Cæcilie: 6000? Cæcilie: Jeg var på Cuba i sommer, så betalte jeg 7000. Nå, jeg har faktisk også tænkt på at

Læs mere

Lokkemad. Nemme veje til mere energi i maden. 8 opskrifter på ny energi til dem, der spiser for lidt. Kom smør, fløde eller olie i sovs og suppe

Lokkemad. Nemme veje til mere energi i maden. 8 opskrifter på ny energi til dem, der spiser for lidt. Kom smør, fløde eller olie i sovs og suppe Nemme veje til mere energi i maden Kom smør, fløde eller olie i sovs og suppe Kom smør eller olie i grød og kartoffelmos Kom fløde og pasteuriserede æggeblommer i færdigkøbt koldskål Kom fløde i kakaomælk

Læs mere

Føling. Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37. Blodsukker. mmol/l 8.0. tid. Personer uden diabetes

Føling. Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37. Blodsukker. mmol/l 8.0. tid. Personer uden diabetes www.bayerdiabetes.dk tlf: 45 23 50 37 Føling Hvad, hvorfor og hvordan kan antallet reduceres? Blodsukker mmol/l 8.0 7.5 7.0 6.5 6.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.5 tid 3.0 08.00 08.30 09.00 09.30 Personer uden diabetes

Læs mere

Møllevangskolen 7. årgang

Møllevangskolen 7. årgang December Møllevangskolen 7. årgang 2 Efter vi er startet i 7.klasse, er vi kommet op til de store hvor vi før var de ældste elever, er vi nu de yngste elever på gangen. Det kan medføre visse problemer

Læs mere

Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya

Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya KYLLING PIE MED GRØN SALAT 1 hel kylling 3 løg 1½ dl hvedemel

Læs mere

Split. Sidste nummer af SPLIT Billeder Fra Bürstadt Interview med Hanne Jørgensen. www.silkeborg-p-d.dk. Medlemsblad for Silkeborg Pigerne & Drengene

Split. Sidste nummer af SPLIT Billeder Fra Bürstadt Interview med Hanne Jørgensen. www.silkeborg-p-d.dk. Medlemsblad for Silkeborg Pigerne & Drengene Split Medlemsblad for Silkeborg Pigerne & Drengene www.silkeborg-p-d.dk Sidste nummer af SPLIT Billeder Fra Bürstadt Interview med Hanne Jørgensen August 2007 Siden er det blevet til rundt regnet 50 store

Læs mere

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning

Lektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,

Læs mere

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier

Hurtig. Diabetesmad. Velsmagende retter på højst 30 minutter. Louise Blair & Norma McGough. Atelier Hurtig Diabetesmad Hurtig Diabetesmad Velsmagende retter på højst 30 minutter Louise Blair & Norma McGough Atelier First published in Great Britain in 2002 by Hamlyn a division of Octopus Publishing Group

Læs mere

Uddrag. 5. scene. Stykket foregår aftenen før Tors konfirmation. I lejligheden, hvor festen skal holdes, er man godt i gang med forberedelserne.

Uddrag. 5. scene. Stykket foregår aftenen før Tors konfirmation. I lejligheden, hvor festen skal holdes, er man godt i gang med forberedelserne. EBBE KLØVEDAL REICH Ebbe Kløvedal Reich har et langt forfatterskab bag sig. Som ung studerede han historie ved Københavns Universitet, og mange af hans romaner har da også et historisk indhold. Det gælder

Læs mere

BURGER MED FRITTER. 1 Portion

BURGER MED FRITTER. 1 Portion DRENGERØVSMAD BURGER MED FRITTER 1 Portion Ingredienser 1 bagekartoffel (125 g) 1 tsk. olie (5g) 100 g hakket oksekød Salt, peber 1 skive ost 30+ 1 stor fuldkornsburgerbolle Sennep Ketchup 2 sprøde salat

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE

TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE TYPE 2-DIABETES FAKTA OG FOREBYGGELSE Type 2-diabetes - en folkesygdom 200.000-300.000 danskere har type 2- diabetes. Derudover får 10.000-20.000 hvert år sygdommen, der også kaldes type 2-sukkersyge.

Læs mere

Type 1-diabetes hos børn og unge

Type 1-diabetes hos børn og unge Herlev Hospital Børne- og Ungeafdelingen Type 1-diabetes hos børn og unge Undervisning for skoler, institutioner og bedsteforældre Diabetesambulatoriet for Børn og Unge Hvad er diabetes? Diabetes inddeles

Læs mere

Eriks Mad og Musik 23. august 2008

Eriks Mad og Musik 23. august 2008 Eriks Mad og Musik. august 008 Skaldyr Pil selv rejer - ½ kg hele rejer tskf groft salt dild citron mayonnaise surbrød (eller ristet brød) Bring rigeligt vand i kog og tilsæt salt og dild. Kogte krebs

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-)

Glæder mig rigtig meget til at møde jer, lære jer at kende og hjælpe jer mod jeres mål. Vi ses ;-) Aarhus 1900 CÆCILIE Jeg er 24 år og kommer oprindeligt fra Aalborg, hvor jeg har læst idræt i et år på Aalborg Universitet. Jeg følte for at prøve noget nyt, og jeg valgte at tage overlov fra studiet for

Læs mere

Jordskokker i hverdagens kost. En håndfuld opskrifter samlet af Marianne Vasard Nielsen og Peer Kjær Andersen

Jordskokker i hverdagens kost. En håndfuld opskrifter samlet af Marianne Vasard Nielsen og Peer Kjær Andersen Jordskokker i hverdagens kost. En håndfuld opskrifter samlet af Marianne Vasard Nielsen og Peer Kjær Andersen 1 Indholdsfortegnelse Jordskokker... 2 Jordskoksuppe med tomat... 3 Jordskokgratin... 3 Ovnstegte

Læs mere

Personas. Horsens på forkant med sundhed

Personas. Horsens på forkant med sundhed Personas Horsens på forkant med sundhed Materiale og metode Baggrundsmateriale Interviews af borgere Feltstudier på hospital og i hjemmeplejen Egne erfaringer (tidligere ansættelser i hjemmeplejen og på

Læs mere

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen

Praktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen Praktisk madlavning 2 Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010/2011 Af Jette Jensen Program for 2. gang praktisk madlavning Hvordan går det med vægtstopprojektet? Fortæl om Jeres succeser Hvad gør I, når

Læs mere

Bilag 5 - Transskription af interview med Ella

Bilag 5 - Transskription af interview med Ella Bilag 5 - Transskription af interview med Ella Før interviewet startes, oplyses informanten om følgende: Løs gennemgang af projektets emne. Hvem der får adgang til projektet. Anonymitet. Mulighed for at

Læs mere

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN

Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Tæt på 3 kvinder: Aldrig mere yoyo-vægt KLIK HER OG SE HVORDAN DU SELV KAN STOPPE YOYO VÆGTEN Af: Christina Bølling, foto: Ditte Capion Jeg har altid taget store portioner, både af mad og af livet Efter

Læs mere

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen.

I julen er der mange muligheder for at spise fuldkorn både til julefrokosten, og når sneen daler ned fra himlen, og vi skal julehygge inde i varmen. PRESSEMEDDELELSE 10. DECEMBER 2013 side 1/5 Jul med fuldkorn Vinterkulden og julestemningen har sænket sig over Danmark. Julen er hyggens og festernes tid, så Fuldkornspartnerskabet giver dig tre nye lækre

Læs mere

Min Guide til Trisomi X

Min Guide til Trisomi X Min Guide til Trisomi X En Guide for Triple-X piger og deres forældre Skrevet af Kathleen Erskine Kathleen.e.erskine@gmail.com Kathleen Erskine var, da hun skrev hæftet, kandidatstuderende på Joan H. Marks

Læs mere

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og

Forestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Kosten og dens betydning.

Kosten og dens betydning. MBK 31.august 2009. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår skader. For at yde må du

Læs mere

Madens historier. Ruth og Rasmus opdager nyt om FRUGT, GRØNT OG KARTOFLER

Madens historier. Ruth og Rasmus opdager nyt om FRUGT, GRØNT OG KARTOFLER Madens historier Ruth og Rasmus opdager nyt om FRUGT, GRØNT OG KARTOFLER Frugter og grønsager Ruth og Rasmus er på besøg hos Ruths mormor. De sidder i haven og spiser rugbrødsmadder. Ruths mormor serverer

Læs mere

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor.

Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Skolens kantine Kantinen arbejder som grundbegreb ud fra de 10 råd, se dem samlet nedenfor. Derudover arbejder vi med sundheden, og vi tilbyder dagligt sunde alternativer. Du finder disse alternativer

Læs mere

Pocherede Limfjordsøsters

Pocherede Limfjordsøsters 5 personer Pocherede Limfjordsøsters af Jens Peter Skov, Sallingsund Færgekro 10 Limfjordsøsters medium størrelse 1 l. fiskefond ½ l. hvidvin ½ fennikel Finthakkede urter (gulerødder, porrer, selleri,

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig

Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af tid for mig Gode råd & observationer fra nuværende grønlandske efterskoleelever til kommende grønlandske elever Tanker før afgang: Før jeg valgte at gå på efterskole havde jeg tænkt, at det bare ville være spild af

Læs mere

Indholdsfortegnelse:

Indholdsfortegnelse: Mine yndlingsopskrifter i Eventyrhuset. Kære mor og far I Eventyrhuset får vi serveret meget forskellig mad, og jeg har nogle madretter, som jeg elsker, og spiser rigtig meget af. Jeg har løbende fået

Læs mere

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen.

Vær frisk og veludhvilet. Når du skal læse, er det vigtigt at du er frisk og har sovet nok, og at det ikke er blevet for sent på dagen. LÆSERÅD FOR BØRN Gennemgå de 26 læseråd med dit barn. Efter hvert punkt snakker I om hvordan det kan anvendes i forbindelse med læsning. Lyt til hinanden, og bliv enige før I går videre til næste punkt.

Læs mere

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen

Hvorfor overvægt. Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job. Elevator i stedet for trapper. Bussen i stedet for cyklen Hvorfor overvægt Stille siddende job i stedet for fysikbetonet job Elevator i stedet for trapper Bussen i stedet for cyklen Pizza, Fast food i stedet for sund mad Færdiglavet mad i stedet for hjemmelavet

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Børn med type 1-diabetes

Børn med type 1-diabetes Kort fortalt Børn med type 1-diabetes www.diabetes.dk Som nyt medlem får du kogebogen: Fuldkorn der frister At være anderledes Børn med diabetes kan føle sig anderledes og synes måske, det er uretfærdigt,

Læs mere

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab

Læs mere

forældrene i valget af en sund madpakke og kan derfor anbefale følgende retningslinjer:

forældrene i valget af en sund madpakke og kan derfor anbefale følgende retningslinjer: Vores mål med en kostpolitik er, at sikre børnene en sund kost i det daglige og dermed indføre sunde kostvaner på længere sigt. De fleste børn opholder sig en stor del af dagen i børnehaven, personalet

Læs mere

Opskrifter fra Byens Køkken

Opskrifter fra Byens Køkken Opskrifter fra Byens Køkken Alle opskrifterne er udviklet i kreativt samarbejde mellem medarbejderne i Byens Køkken og kokken Claus Holm, som siden har arbejdet videre med opskrifterne. Hans forslag kan

Læs mere

En guide til den småtspisende. Gode råd og inspiration til patienter og pårørende

En guide til den småtspisende. Gode råd og inspiration til patienter og pårørende En guide til den småtspisende Gode råd og inspiration til patienter og pårørende Tålmod og udholdenhed Mens mange mennesker kæmper for at holde vægten nede og spare på kalorierne, er det for andre en lige

Læs mere

Praktisk madlavning. Vægtstopsgruppen

Praktisk madlavning. Vægtstopsgruppen Praktisk madlavning Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010 Af Jette Jensen Program for 1. gang praktisk madlavning Kostændringer og ernæringsforbedringer Gennemgang af menu Opdeling af grupper Praktisk

Læs mere

Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism)

Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism) Type 2 Diabetes symptomer og komplikationer Charlotte Brøns MSc. PhD. Dept. of endocrinology (Diabetes and Metabolism) PREVIEW fællesmøde 12 maj 2015 Diabetes er et voksende globalt problem 2014 2035 WORLD

Læs mere

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma

Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Sprognævnets kommaøvelser øvelser uden startkomma Øvelse 1-20: Øvelse 21-29: Øvelse 30-34: Øvelse 35-39: Øvelse 40-44: Øvelse 45-49: Øvelse 50-59: Øvelse 60-85: Der sættes komma efter ledsætninger, jf.

Læs mere

Patientinformation. Kost anbefalinger. Til overvægtige børn og deres familie. Regionshospitalet Randers Børneafdelingen

Patientinformation. Kost anbefalinger. Til overvægtige børn og deres familie. Regionshospitalet Randers Børneafdelingen Patientinformation Kost anbefalinger Til overvægtige børn og deres familie Regionshospitalet Randers Børneafdelingen Sund kost Indledning: Denne pjece handler om nogle kost anbefalinger til dig og din

Læs mere

Bliss er mit liv. Hayla Søndergaard fortæller

Bliss er mit liv. Hayla Søndergaard fortæller Bliss er mit liv Hayla Søndergaard fortæller Præsentation Jeg hedder Hayla Søndergaard. Jeg er 20 år og har CP. Jeg bor på Østerskoven i Hobro - her har jeg boet de sidste 3 et halvt år.. Jeg er lidt brasiliansk

Læs mere

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt

Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt Følg Rikkes kamp for at tabe 30 kilo Jeg har fundet ud af, at det er helt normalt at sige nej til mad På trods af alle gode intentioner og et solidt team af eksperter i ryggen, har tallet på vægten ikke

Læs mere

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.«

»Du skal ikke se væk,«siger Pia.»Gå hen til ham.« FEST Maja skal til fest. Det er på skolen. Hun ser sig i spejlet. Er hun ikke lidt for tyk? Maja drejer sig. Skal hun tage en skjorte på? Den skjuler maven. Maja tager en skjorte på. Så ser hun i spejlet

Læs mere

Foto Hans Ole Madsen DEN SKALDEDE KOK HERRE RETTER. Gyldendal. www.gyldendal.dk * www.facebook.com/forlagetgyldendal * www.twitter.

Foto Hans Ole Madsen DEN SKALDEDE KOK HERRE RETTER. Gyldendal. www.gyldendal.dk * www.facebook.com/forlagetgyldendal * www.twitter. Foto Hans Ole Madsen DEN SKALDEDE KOK HERRE RETTER Gyldendal JEg LEVER I EN mandeverden Denne bog har jeg altid gerne villet lave. Sådan føltes det, da jeg fik idéen. I ved, det rigtige sug i maven. Bogen

Læs mere

Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN

Samtaleguiden TIPS TIL SAMARBEJDET OM SAMTALEGUIDEN Samtaleguiden Samtaleguiden er lavet primært til unge, der ryger hash. Som vejleder, mentor m.fl. kan du bruge Samtaleguiden som et fælles udgangspunkt i samtalen med den unge. Du kan dog også blot bruge

Læs mere

Uge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af:

Uge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af: Denne uge består madplanen af: Uge 27 Kylling med basilikum Blomkålskarrysuppe Pasta m. Cherrytomater, mozarella og roculasalat Krebinetter med marinerede grønne bønner Hønsekødssuppe Risotto med kylling

Læs mere

Interview med pigerne

Interview med pigerne Interview med pigerne Interviewer: M = Michelle og J = Julie Informanter: K = Karla og S = Sofie 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 M: For en god ordens skyld

Læs mere

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive

Læs mere

Børn og Pligter. (1 19 år) [Aldersinddelt guide over hvad du kan forvente dit barn kan derhjemme]

Børn og Pligter. (1 19 år) [Aldersinddelt guide over hvad du kan forvente dit barn kan derhjemme] Børn og Pligter (1 19 år) [Aldersinddelt guide over hvad du kan forvente dit barn kan derhjemme] Pligter er vigtige for dit barn Opdragelse et ord der sætter mange tanker i gang, både negative og positive.

Læs mere