nike convention 2005 h nikewomen.com h nikewomen Inspiration og oplevelser for alle der arbejder med træning i Danmark

Transkript

1 nike convention 2005 Inspiration og oplevelser for alle der arbejder med træning i Danmark Den 9. til 11. september i Taastrup Hallerne. h nikewomen.com h nikewomen

2 nike convention 2005 velkommen til nike swoosh convention 2005 Nike Swoosh Convention 2005 kan tilbyde dig 3 Nike dage, fyldt med mange spændende seminarer, masterclasses, workshops og foredrag, som vil opdatere dig med den nyeste viden og inspiration. Vi har inviteret en meget spændende foredragsholder, Paul Chek, til årets Nike Convention. Paul er en af de førende i verden på træning og holistisk tankegang. ange behandlere og undervisere i fitnessbranchen (fysioterapeuter, læger, idrætsuddannede, personlige trænere etc.) har deltaget på hans kurser både i udlandet og i Danmark. Nu har du chancen for at deltage på et endags seminar samt på flere spændende workshops, med Paul Chek, i løbet af denne weekend. lere og flere finder ud af, at der skal tilbydes træning til mange forskellige målgrupper. Dette stiller krav til dig som underviser, vejleder og instruktør. Du skal have en god viden og hele tiden udvikle dig, så du er en troværdig underviser. Du kan på Nike Swoosh Convention opnå ny viden og inspiration. Disse 3 dage oser virkelig af kvalitet. Underviserne er valgt ud fra, at de har arbejdet med det de brænder for igennem mange år de er dedikerede, deres faglighed er meget stor, de elsker at give gode oplevelser og gøre en forskel. Rigtig god fornøjelse med at vælge ud fra programmet der er noget for enhver, der arbejder med mennesker, træning samt for alle, der gerne vil udvikle sig som undervisere og formidlerer. I år kan du vælge enten en Nike cross-training sko (dame/herre) eller som en nyhed Nike cykelsko (unisex) i forbindelse med deltagelse i årets Nike Convention. Det vil være en rigtig god idé at tjekke størrelsen i dine gamle Nike sko, før du afkrydser din størrelse på tilmeldingsskemaet idet vi kun har begrænset mulighed for at ombytte til anden størrelse på Nike Swoosh Convention. Cross-trainer women: Nike Shox Andalucia Cross-trainer men: Nike Shox 45 Cykelsko unisex: Nike ventoux h3

3 nike convention 2005 Praktisk Information otorvej 21/04 Roskildevej Kirkevej S Køgevej Parkvej Taastrup Hallerne otorvej 21/04 ølleholmen Valbyvej Taastrup Idrætshaller, Parkvej 78, 2630 Taastrup Transportmuligheder. Kommer du med tog er Taastrup Station nærmest. Taastrup Idrætshaller ligger ca. 1 km. fra Taastrup Station og du kan tage bus 118. PRE-Convention 2005 redag 9. september Kom og deltag i Paul Chek workshop hat you don t know about weighttraining can hurt you. Arbejder du med mennesker, der træner fitness så vil denne dag give dig en masse at tænke over og inspiration til at evaluere dig selv og dine arbejdsmetoder. Paul Chek er en erfaren underviser og foredragsholder. Han har rejst over hele verden og afholdt mange seminarer og workshops, om alt fra funktionel træning, elitesportstræning, genoptræning, fedttab, ernæring og livsstil. Paul er en dynamisk og underholdende underviser, der formår at gøre komplekse og videnskabelige data letforståelige for både fysioterapeuter, læger og personlige trænere. Kursusdeltagere melder ofte tilbage, at de umiddelbart kan anvende den viden og praktiske kunnen, de har opnået ved hans kurser. Paul har afholdt adskillige succesfulde seminarer i Danmark. Nu har du chancen for at møde ham og modtage alle hans guldkorn. Undervisningen foregår på engelsk, bl.a. Birgitte Nymann og Goran Tufekovic (begge Paul Chek uddannede) vil assistere Paul Chek og vil fungere som oversættere (hvis nødvendigt) samt assistere Paul i hans undervisning. Paul afliver myter omkring korrekt udførsel af de almindelige træningsteknikker og viser korrekt udførsel baseret på funktionel anatomi, biomekanik og kroppens naturlige bevægelser. Her lærer du at forstå hvordan og hvorfor øvelser skal udføres korrekt og hvilke skader, der er resultatet af forkert teknik. Der vil være fokus på bl.a. Bænkpres Skulderens bevægelsesudslag i pres-øvelser Brug af Swiss Ball som bænk Kabeløvelser Row-øvelser Lat. pull down Dødløft Korrekt bevægelse af skulderblade ved trækøvelser Korrekt teknik i squats, lunges, funktionel baglårstræning, lægøvelser m.v. Du kan tilmelde dig dette seminar med eller uden deltagelse i resten af Convention. Der betales separat deltagergebyr pris kr. 875 inkl. frokost. Tilmelding bagerst i programmet. Check-in Lørdag morgen fra kl. 8. Under check-in vil du modtage dine sko. Nike shop Nike shoppen vil igen i år have det sidste nye Nike tøj til favorable priser og som noget nyt, vil Nike shoppen i år kunne tilbyde cykeltøj. Nike shoppen vil være åben det meste af weekenden. Tjek åbningstiderne i Nike shoppen som åbner lørdag kl. 8. orplejning rokost er indkluderet i deltagergebyret. Lørdag er der frokost kl og søndag kl orgenmad til kr. 50 pr. person pr. dag. orgenmad kan bestilles på tilmeldingsblanketten, men betales direkte til personalet i cafeteriet inden morgenmaden. Spørgsmål Kontakt Dorte Præstrud , nike.dk@nike.com eller Hanne Bousager Larsen på , hanne@heartevent.com. Du kan også se Nike Swoosh Convention programmet på Tilmelding Tilmelding sker via tilmeldingsskemaet med betaling på girokort eller PC bank. VIGTGT: Husk at påføre navn/adresse på deltager(ne). På enkelte timer er der deltagerbegrænsning og derfor er det EGET vigtigt, at du prioriterer dine valg ved tilmelding.. eks., det du helst vil får et 1tal, herefter et 2tal og et 3tal. Tilmelding er bindende og først registreret hos Nike ved modtagelse af din betaling. Beløbet refunderes ikke. Tag en kopi af din tilmeldingsblanket (gem kopien til egen information) og send tilmeldingsblanket og en kopi af girokortet til Nike. Overnatning Hvis du skal overnatte så husk sovepose. Prisen er kr. 50 pr. nat som betales i Nike informations-standen og bookning foregår via tilmeldingsblanketten. Der er maksimalt plads til 100 overnattende pr. nat og det er ikke muligt at booke under selve Convention. Deltagerpris Ved tilmelding inden 1. august er prisen kr Ved tilmelding inden 1. september er prisen kr Ved tilmelding efter 1. september er prisen 1799 Ved tilmelding efter 1. september kan du ikke forvente at få dine sko på selve Convention de vil i stedet blive eftersendt. h5

4 nike convention 2005 asterclass oredrag orkshop Paul Chek Paul Chek er en erfaren underviser og foredragsholder. Han har rejst over hele verden, afholdt mange seminarer og workshops, om alt fra funktionel træning, elitesportstræning, genoptræning, fedttab, ernæring og livsstil. Paul er en dynamisk og underholdende underviser, der formår at gøre komplekse og videnskabelige data letforståelige for både fysioterapeuter, læger og personlige trænere. Kursusdeltagere melder ofte tilbage, at de umiddelbart kan anvende den viden og praktiske kunnen, de har opnået ved hans kurser. Paul har afholdt adskillige succesfulde seminarer i Danmark. Nu har du chancen for at møde ham og modtage alle hans guldkorn. CHEK Points in Core Conditioning Al bevægelse udgår fra centret af kroppen (the core) og stadigvæk er det de færreste træningsprogrammer, der tager højde for dette. Paul forklarer hvorfor styrke, udholdenhed og funktion af centret af kroppen, er så vigtig for god holdning, stabilisering og optimal funktion af hele kroppen. Lær om inner og outer units, hvordan rygsøjlen er afhængig af mavemusklernes funktion og hvordan dette bruges under f. eks. et løft. ra dette foredrag modtager du en udvidet forståelse for, hvordan man træner sig til det stærkeste center i kroppen. Lørdag kl Better Butt, Better Back Paul forklarer hvordan balderne samarbejder med centret af kroppen og ekstremiteterne i det hele taget. Dette samarbejde er essentielt for øget funktionel kapacitet og for nedsat risiko for rygproblemer. Lær hvordan du med få tests kan tjekke lænd-bækken-området, lave effektive stræk og funktionelle øvelser, der fremmer præstation og udseende. Lørdag kl Understanding Posture Hvorfor er det så vigtigt med god holdning? Hvordan påvirker kropsholdningen vores medlemmer, både mens de træner og når de går hjem? Hvad kan vi som træningsprofessionelle, gøre for at forbedre "dårlig holdning". Paul gennemgår god holdning fra A-Z. Lørdag kl Silvano Zanuso anager of Technogym s Scientific Department. Silvano Zanuso har en aster of Science in Exercise Psychology samt en degree i Exercise Physiology. Silvano assisteres af Danmarks Kinesis aster Træner uddannet på Technogym s Study og Research Centre, Gambettola, Italien. Kinesis - oves the mind and the body Kinesis er et nyt styrketræningssystem, hvor man via kabeltræk kan udføre tredimensionelle bevægelser. Kablerne er blot længere og mere fleksible end traditionelle kabeltræk. an kan bevæge sig helt frit v.h.a. en særlig teknologi uden at kablerne kommer i berøring med kroppen. an kan enten træne øvelser eller bevægelser. orskellen er, at man ved traditionelle øvelser primært træner og belaster en muskelgruppe af gangen, hvor man ved fri bevægelse involverer mange flere led og muskler og derved opnår et større samspil mellem de forskellige muskler i kroppen, der skaber en bedre balance og et mere harmonisk bevægelsesmønster. Kinesis handler i bund og grund om at genopdage den naturlige bevægelse og den fysiske harmoni, at integrere hele kroppen i træningen også tankerne. Kinesis systemet består af 1-3 vægge med 4 forskellige maskiner på hver væg: alfa, beta, gamma, delta. Hver enkelt maskine er utrolig fleksibel, hvor det eneste man behøver at justere er belastningen. Endvidere kan man ligeledes træde længere væk fra maskinen, således at kablets modstand øges. Samme type øvelse kan laves i flere forskellige maskiner og man kan ved blot 6-8 forskellige øvelser faktisk træne hele kroppen. Har man behov for at øge sværhedsgraden kan tilbehør som bolde, måtter, vippebræt og træningsbænk inddrages. Kinesis er velegnet til: Personlige trænere Individuel styrketræning samt holdtræning Special træning; begyndere, rutinerede motionister, sportsfolk Genoptræning individuel eller som hold Specifik sportstræning, eksempelvis golf Ryghold Slankehold Cirkeltræning Kinesis rummet er særskilt, idet det er en iscenesat træningsoplevelse på en anderledes måde end vi er vant til: dæmpet musik, belysning, orientalsk præget interiør samt det naturlige materiale træ, der afføder de naturlige bevægelser, således at krop og sind integreres og indre balance og harmoni opnås. Har du lyst til at komme og høre mere om denne stimulerende oplevelse, der med garanti forbedrer din balance, fleksibilitet og styrke. En ny banebrydende form for træning har fået Danmarks premiere, så meld dig til denne workshop, som nok skal give din træning nye dimensioner. Lørdag kl , , og Søndag kl , og Jens Hansen Psykolog, træneruddannet og divisionstræner i håndbold i perioden Seminarielektor og foredragsholder siden orfatter til kursusmateriale i idrætspsykologi for DI, DGI og Danmarks Radio. orfatter til en række artikler i bøger og fagblade. Jens speciale er at arbejde med menneskers mentale styrke, det vil sige hjælpe folk, der skal præstere noget særligt. Det vil typisk være på idrætspladsen, scenen eller i jobbet. Nerver og stress hos enkeltpersoner samt konflikter og problemer mellem mennesker, der skal fungere sammen og f.eks. skal skabe en god og velfungerende arbejdsplads/virksomhed. Nogle gange fungerer han også som brandmand. Som regel lykkes det enten at redde huset eller at bygge et nyt og bedre op på bandtomten. Selvom han således spænder over et bredt udsnit af emner, så er der en indre logisk sammenhæng mellem de felter, Jens arbejder i. Den røde tråd hedder mental styrke. orfatter til bøgerne: Kunsten at coache, 1986 Kunsten at være led(er), 1989 Lær at vinde, 1990 Nu er det nok!, 1991 Ludere og regnorme, 1994 Dominerende kvinder og skvattede mænd, 1994 Kvinde,kom i gang - og bliv ved. En løbebog for kvinder Kom i løb mand - og bliv ved. En løbebog til mænd Cooaching for ledere - med personaleansvar.2003 Løbebog for kvinder - en bog om livet og løb 2004 odtagelse af nye. ange potentielle medlemmer bliver tabt allerede efter første besøg på et motionscenter. Instruktøren skal kunne indlemme den nye deltager i aktiviteten og holdet. Denne proces er en del af instruktørarbejdet, hvor man både skal kunne skabe en til situationen passende fælles oplevelse for deltagerne, og tilgodese den enkelte mest muligt. Det kræver, at man foruden sin instruktørfaglighed også skal have menneskekundskab og personlighed til at bruge den. Der er nogle grundlæggende psykologiske forhold, som man skal blive bevidst om. Hvordan er det at være ny? Hvad motiverer den nye? Hvordan reagerer holdet på nye? Hvordan reagerer jeg selv som instruktør på nye? Hvad kan man gøre? å svarene den 11/9 h7

5 nike convention 2005 asterclass oredrag orkshop Depression og motion hvorfor og hvordan? Coaching En holistisk fitness screening Der har igennem de sidste år været tiltagende fokus på motionens gavnlige virkninger på en lang række sygdomme. Nu skal en stor dansk undersøgelse forsøge, at øge vores viden om motions effekt på depression. en hvad er depression for noget og hvad ved vi allerede om depression og motion. Hvis motion har en gavnlig effekt på depression, hvilke rammer skal træningen så foregå i? Er et månedskort til et fitnesscenter nok eller skal man have særligt indrettede programmer og træningsmetoder til denne patientgruppe? ichael Timmermann ysioterapeut med mange års erfaring fra fysisk træning af psykisk syge og aktuelt involveret i Demostudiet en undersøgelse der skal belyse effekten af motion på depression. Jesper Krogh Læge og aktuelt i gang med ph.d. afhandling omkring effekten af motion på depression. Kosttilskud og naturlægemidler De fleste fagfolk kender situationen, når klienten fremviser et præparat, som klienten gerne vil have en kvalificeret faglig bedømmelse af. Lige så mange har nok oplevet ikke at ane, hvad man skulle svare. Nogle kosttilskud og naturlægemidler har klinisk dokumentation for en god effekt. Andre virker næppe. å et overblik over dette komplicerede marked og se eksempler på produkter, der har en dokumenteret effekt i kliniske studier. Som fagperson er det vigtigt at være klar over, at sådanne produkter i nogle situationer kan have bivirkninger og interaktioner samt give komplikationer ved operationer. Ifølge en opgørelse er der en potentiel risiko for interaktion med kosttilskud, hver femte gang patienten indløser en recept. Uanset personlig holdning bør man som behandler kende noget til disse præparater, til den markedsføring, der driver salget samt til personens motivation for selvbehandling. Ligesom du måske selv kan få lyst til at prøve sådanne præparater. Her bliver der også fortalt om, hvilken betydning kosttilskud m.m. kan have for sportsfolk. Der bliver rig mulighed for at stille spørgsmål. Jerk Langer oredragsholder Jerk. Langer er læge, videnskabsjournalist og forfatter til bl.a. Politikens Bog om Kosttilskud og Politikens Bog om Naturlægemidler. Konsulent for Lægemiddelstyrelsen omkring naturlægemidler, medlem af regeringens Arbejdsgruppe om Kosttilskud, samt medlem af det Nationale Råd for olkesundhed. ast læge ved bl.a. BT, Ude&Hjemme samt TV2-programmet Go orgen Danmark. Hvis jeg kunne leve mit liv om ville jeg turde lave flere fejltagelser, jeg ville slappe mere af, tage tingene som de kommer, jeg ville opføre mig mere fjollet, jeg ville tage flere chancer, jeg ville grine mere, jeg ville spise mere is i stedet for bønner, jeg ville måske nok have flere faktiske problemer, men færre indbildte. Ser du, jeg er en af de personer, der lever med fornuft og omtanke, time efter time, dag efter dag. Åh, jeg har haft mine øjeblikke og hvis jeg kunne lave mit liv om, ville jeg have flere af dem. Rent faktisk ville jeg prøve intet andet, end at have flere øjeblikke. Det ene efter det andet. I stedet for at leve mange år med at tænke på morgendagen. Jeg har været en af de personer, der ikke tog nogen steder uden varmedunk, regnfrakke, et termometer og en faldskærm. Hvis jeg kunne lave mit liv om, ville jeg rejse med mindre bagage. Hvis jeg kunne lave mit liv om, ville jeg begynde at gå barfodet tidligere på foråret og til længere hen på efteråret. Jeg ville danse mere. Tage flere karruselture. Plukke flere blomster. Hvis jeg kunne leve mit liv om. en ser du, det kan jeg ikke. Nadine Stair, 86 år Kom og oplev hvor lidt der skal til for at mennesker begynder at leve det liv, de drømmer om...det er ikke et spørgsmål om hvad vi KAN som mennesker, men et spørgsmål om hvad vi rent faktisk GØR! Tim Vang Tim Vang har en klar mission om at være med til at give andre mennesker et bedre liv og bruger her coaching som et naturligt element i hverdagen til at frigøre det menneskelige potentiale hos en lang række af erhvervs- og sportsfolk. Tim brænder for at tænde gløden i andre mennesker, men han arbejder udfra mindsettet om at det er personen selv som er forandringen! Søndag kl oredraget vil omhandle de sociologiske tendenser, der er udslagsgivende i vores samfund i dag i den vestlige verden, herunder stigende individualisering og refleksivitet og sætte det i forhold til fitnesscentrenes screening af medlemmerne (programlægning). Vi er blevet et overskudssamfund, hvor tid er penge og hvor det at bruge tiden rigtig, er en vigtig prioritet i den enkeltes liv. Vi vil med andre ord ikke spilde tiden, men i stedet bruge den effektiv. Som fitnesscenter, fitnessinstruktør, personlig træner, kostvejleder og holdinstruktør må man forholde sig til disse samfundsmæssige tendenser, der opstår og benytte en fitnessscreening, der kan tilgodese dette. en hvorledes kan man på kort tid screene kundens behov og dermed skabe det mest optimale program? Hvilke krav er der til instruktøren, den personlige træner etc. i forbindelse med en optimal fitnessscreening/program? oredraget vil henvende sig til ledere af fitnesscentre, fitnessinstruktører, personlige trænere, kostvejledere og holdinstruktører, der gerne vil have inspiration samt en dybere indsigt i, hvorledes man bør opfatte fitness screening, set i forhold til dagens samfund. Jesper Kirkegaard Jesper Kirkegaard er uddannet Cand. Scient Idræt, 2005, og har gennem de sidste par år arbejdet med børn og sundhed samt fungeret som underviser og koordinator på AO s fitness- og personlig træneruddannelse. Jesper har desuden i en årrække fungeret som freelance personlig træner for en række danske virksomheder og har i den forbindelse arbejdet med testning og fitnessscreening. or øjeblikket er Jesper i gang med en coaching uddannelse gennem International Coaching ederation. Christina Rud Christina Rud er uddannet sygeplejerske, ernæringsterapeut og personlig træner. Gennem de sidste 10 år har hun i stigende grad arbejdet målrettet med forebyggende sundhedsarbejde med fokus på motion og ernæring, både på et teoretisk og praktisk plan. Tilgangen til sundhedsarbejdet er meget holistisk. Christina har gennem sit arbejde som personlig træner og ernæringsterapeut, arbejdet med motion på recept patienter og har i et team udviklet og trænet en række specialhold, herunder slanke-, børne- og gravide specialhold h9

6 nike convention 2005 asterclass oredrag orkshop Laure Courtellement agnus Ringberg arc Oliver Kluike Niklas odig Per arkussen Take sport add music Oplev NIKE s take sport add music masterclass koncept som er inspireret af Jamie King (koreograf til bl.a. adonna). Laure er en af de bedste dansere og undervisere indenfor dance genren og er kendt i de professionelle dansekredse verden over. Laure brænder for dans og denne time er for alle der gerne vil danse eller undervise i dans. Nu kommer hun til Danmark har du den mindste dansedrøm indeni dig, så kom til Laure s timer. Lørdag kl HIP HOP Her kan du hoppe med på en street dance class. Genren er new style hip hop og det er bare en cool time. Laure vil i denne time give dig ægte hip hop/street dance moves, glæde, sjov og en dance oplevelselse ud over det sædvanlige. Lørdag kl Ragga Jam Afro Jamaican style Laure kreerede Ragga m i Hun tog de gode moves fra low impact og udtryksfuld koreografi, street dance fra Jamaica og Vest Indien nu har Laure mega succes med at undervise hendes Ragga Jam i centre og dance skoler verden over. Dance freaks verden over tager til rankrig for at blive undervist af Laure. Værdierne i Ragga Jam er energi, fun, sensualitet, glæde og bevægelse. Gå ikke glip af denne unikke time. ysioterapeut med speciale i sports fysiologi og muskuloskeletale skader. agnus har en lang og succesfuld baggrund som gymnast og danser. I 1998 blev agnus Instructor of The Year gennem Scandinavian Academy of itness Education (SAE). Hans undervisning er formidabel og han evner at undervise i dans, aerobic, step, yoga og funktionel træning med et yderst pædagogisk fokus. Han er medlem af Team Nike Elite Sweden og er en meget efterspurgt presenter til Conventions i hele verden. unktionel træning på stabilitetsruller agnus Ringberg vil tage dig igennem en time med træning på stabilitetsruller. Der er bl.a. fokus på kropsbevidsthed, kropsholdning og stabilitetstræning. Det sker på hans helt specielle effektive og informative måde, hvor agnus integrerer mind og body med en aktiv kontrol over muskler og balance. Lørdag kl Bold Træning Er du bare lidt til boldtræning eller kunne du tænke dig at vide noget om boldtræning? Så er agnus s boldtimer et must. agnus vil her undervise en boldtime i hans unikke stil, som inkorporerer kropsbevidsthed, styrke, stabilitet, balance etc. Igen kombineres body og mind. Søndag kl Yoga Simple Denne workshop er for de undervisere, der måske har undervist i mange år i flere forskellige genrer indenfor holdtræning og som nu er interesserede i yoga. Du kan selvfølgelig ikke lære at undervise i yoga på en time, det kræver års indlæring. På denne workshop vil agnus give dig et par redskaber og øvelser du kan starte på som nybegynder og som kan integreres i din nuværende undervisning. En af Tysklands bedste presentere arc er super kreativ og hans pædagogik er unik. arc har tidligere besøgt NIKE Convention til stor glæde for alle. Hans undervisning i år bliver inspiration til alle der arbejder med dans og low. Der vil være en masterclass der fokuserer på pædagogik og opbygning. Så er du dance underviser eller kunne tænke dig at blive det så er der en helt speciel workshop for dig. Derudover vil arc give dig idéer til din opvarmning og dine cooldowns på dine holdundervisningstimer. Asymmetric Step Kom og få de nyeste trin Timen opbygges fra basistrin til udfordrende kombinationer. arc vil give dig en step oplevelse. Lørdag kl Low and Dance Aerobic Oplev en time når arc give dig sit bedste fra low og dance. Lørdag kl Dicover the difference arm ups & cooldowns angler du ny inspiration til din opvarmning og dine cooldowns? Her kan du opleve innovative og skønne warm ups, cooldowns, highlights til forskellige timetyper. arc vil gennemgå og opbygge alle de små- koreografier han præsenterer dig for. Disse kan bruges og udvikles til både begyndere og øvede. Søndag kl Dance aerobic pædagogik og opbygning Hvordan kreerer du en succesfuld dance time? Hvilke basistrin, bevægelser og movements skal du vælge, og hvordan skal du opbygge sådan en time så alle kan føle sig som dansere? Niklas odig er en af de svenske elite presentere. Hans stærke sider er flow, pædagogik og energi. Niklas vil undervise i en suveræn basic low time og inspirere dig som underviser i steptimer. Desuden vil han gennemgå suveræne pædagogiske redskaber, så du kan lære at undervise en steptime der flyder uanset niveau. Niklas er medlem af det svenske NIKE team. It came from nowhere En time der giver de perfekte redskaber til lowtimer. Basic steps, cueing og rytme. Denne masterclass fokuserer på hvordan du sammensætter et logisk flow og gør basis koreografier levende. Hvad enten du er nybegynder eller øvet underviser i low kan denne masterclass gøre underværker for din undervisning. Lørdag kl The Natural Step En time med karakter af pædagogik og intensitet. Ønsker du moves og koreografi til alle niveauer så check denne time. Lørdag kl Step og pædagogik i højsædet Pædagogik handler ikke kun om kommunikation. Pædagogik gælder også om at kreere en effektiv koreografi. I denne workshop, vil Niklas give dig forskellige redskaber til, hvordan du kan kommunikere komplekse koreografier på en nem måde. Lørdag kl Step Inside the low En spændende steptime som kan give dig masser af inspiration. Er du step-tosset så er denne time et must. Søndag kl Per er også en af de gedigne svenske topnavne. Han er en unik og spændende underviser indenfor low og step. Han underviser yderst pædagogisk, har kreative koreografier og masser af energi. Per er med i det svenske NIKE Elite team - kom op oplev hvordan svensk kvalitet kan give dig rigtig meget inspiration til din egen undervisning. Steptastic På denne masterclass kan du opleve nogle af det som Per er kendt for. Spændende koreografi som er opbygget med pædagogikken i højsædet. Steptastic er en udfordring for alle der elsker step. Her får du en ultimativ steptime. Lørdag kl Incredible inspiration Lad Per guide dig gennem en klassisk low time med masser af nye muligheder, tilsat de gedigne svenske trends og hans helt utrolige personlighed. Per vil helt sikkert give dig gode grunde til at ønske mere. Synchronised step Her vil Per fokusere på break-downs og præsentere nye trin. Du vil opleve en time hvor du bare ønsker, at den forsætter og når denne masterclass er færdig, vil du føle at tid og sted aldrig har eksisteret. orkshoppen er grundig og tager udgangspunkt i åndedræt, solhilsen og et par stående og siddende yoga stillinger. Har du lyst til at lære lidt om yoga så er denne workshop helt speciel og agnus også. h11

7 nike convention 2005 asterclass oredrag orkshop Peter riis Lotte Paarup Torben Rif Britt Søndergaard Birgitte Nymann Peter behøver vel næsten ingen præsentation. Han er en af de mest sublime undervisere du kan blive præsenteret for. Han elsker dans og har du ikke oplevet Peter, så grib chancen. Peter er en del af det danske Nike team. Groove it! Join Peter i hans signatur time! å smilet frem og fyldt dine energi depoter op med Peters mix og match koreografier. Det er lidt af det hele low, dance, salsa, funk. Lad os ikke gøre livet så besværligt det er ren inspiration og mums for sjælen! Lørdag kl Route 66 Er du vild med Ella itzgerald, Nathalie Cole og andre af de store zz sangerinder, så bliver du helt sikkert ikke skuffet, når Peter laver sin hyldest til den fantastiske zz og bigband æra. I denne time er der tryk på musikken, for det bliver live med ette arstrand og hendes band Extension, der fyrer den af, og giver dig et fix on route 66. ysioterapeut med mange års erfaring indenfor sport og fitness samt klinikarbejde med speciale i rygtræning. ungerer til daglig som konceptudvikler, underviser, medstifter af PROacademy, samt personlig træner i privat regi. Hun er endvidere den nordiske repræsentant ved Thera-Band TRAC team (international forsknings- og udviklingsgruppe.) Lotte er en del af det danske NIKE team. Aerostep Aerosteppen er et forholdsvist nyt redskab og består i sin enkelthed af en pude med 2 luftfyldte kamre med knopper på overfladen. Typisk trænes både med bare tæer og med sko. På aerosteppen kan du arbejde mere i dybden end traditionel muskeltræning, idet der fokuseres mere på det neuromuskulære samspil og balancen. Vi vil afprøve både muskeltræningsøvelser samt kredsløbstræning. Se hvordan du kan forbedre din træning Aerosteppen skal prøves! Lørdag kl Gymstick Oplev danmarkspremieren på Gymstick. En stang og nogle elastikker det er en Gymstick.Endnu et nyt redskab til den funktionelle træning. asser at træningsmuligheder til stort set alle målgrupper. Gymstick er gennemført helkropstræning med variabel modstand på alle bevægelser. Der er mulighed for modstandstræning med mere bevægelse end normalt, sved på panden og funktionelle bevægelser. Lørdag kl Pilates og Reformeren Lotte Paarup siger: "Da jeg mødte Pilates for nogle år siden, troede jeg, at det var en ny trend, der hurtigt ville passere. en ret hurtigt fandt jeg ud af, at der var så meget godt i Pilates-systemet, at jeg ÅTTE vide mere. På denne lektion vil du blive ført igennem en middelsvær Pilates lektion. Du vil også blive præsenteret for den klassiske Pilates maskine: en Reformer. Reformeren er stadig ret ny i Danmark her kan du stifte bekendtskab med den! Lørdag kl Torben har studeret kampkunst i 20 år, hvoraf Tai Chi Chuan har været den primære kampkunst siden Han stiftede Practical Tai Chi Chuan Danmark (PTCC DK) i 1992 og er i dag Chefinstruktør i PTCC DK. Han har undervist siden 1992 og arbejder i dag fuldtid med Tai Chi Chuan kurser og foredrag (Tai Chi Vejen til succes) på alle niveauer i hele Europa. Han har vundet British og Dutch Open Tai Chi Chuan Championships flere gange og europamesterskabet i 3 discipliner i lere af Torbens elever har ligeledes vundet mange nationale og internationale titler gennem de sidste 10 år. Tai Chi Tai Chi er en Internal artial Art indre kampkunst, som er karakteriseret ved sine flydende, rolige og smukke bevægelser, hvorunder krop og sind smelter sammen i harmoni, styrkes og afstresses. Tai Chi formen også kaldet Håndformen er en serie bevægelser udført i et meget langsomt tempo. Herigennem styrkes bl.a. åndedrættet, koncentrationen, koordinationen, kredsløbet samt balancen både psykisk og fysisk. Teknikken i Tai Chi er baseret på selvforsvar, som bl.a. forbedrer udøverens balance, hurtighed, smidighed og indre styrke. Grundelementet er at aflede eller vende modstanderens kraft mod ham selv med minimal brug af egne kræfter. å et indblik i en del af østens mystik, når Torben Rif underviser i disse langsomme fascinerende helseøvelser også kaldet Tai Chi Qigong, som bl.a. giver udøveren indre ro, styrke og balance. På denne dag kan alle også stifte bekendtskab med Tui Shou (skubbende hænder), som er partner øvelser, hvor man bl.a. træner balance, koordination, indre ro og forskellige færdigheder, som kan anvendes i selvforsvar. Tai Chi Chuan er en kampkunst og livsfilosofi, som kan anvendes af alle. Torben vil desuden fortælle og demonstrere, hvordan krigeren bruger denne strategi/filosofi og hvordan man selv kan anvende denne strategi/filosofi i hverdagen og i virksomheden til personlig- og virksomhedsudvikling. Balance, indre ro, indre styrke, kommunikation, konflikt- og stresshåndtering, samarbejde, belyst ud fra Tai Chi krigeren. Lørdag kl Britt har en bred alternativ baggrund med akupunktur, massage, reiki, ayurveda, meditation og yoga. Hun har beskæftiget sig med yoga gennem de sidste 19 år, og har taget to forskellige yogalæreruddannelser i henholdsvis USA og Indien. Hun har studeret i mere end 6 år i Asien, hovedsagelig i klostre og ashramer med op til 14 timers yoga og meditation om dagen. Efter mange års rejser gennem 82 lande syntes der ikke at være flere veje at gå og hun begyndte at rejse ind. Her blev yoga det stærkeste værktøj editativ yoga Yoga betyder oprindelig forening af det individuelle og det universelle, som når vi bliver en del af noget større. Når vi ikke længere er adskilt af tanker om en anden verden, men er 100% til stede - her og nu. Er vi det, er der ikke plads til tanker om noget andet. Vi kan ikke være to steder på én gang og tankerne er det, som adskiller os fra at mærke nuet. Britts koncept er meditation gennem kroppen, hvor vi lærer at lytte til os selv og vende opmærksomheden indad. Britt bruger stemmen, åndedrættet og kroppen, så du oplever et langsomt, dybt og afslappende program - meditativ yoga. Solveig Cramer Svømmelærer og underviser i Dansk Svømmeunion. Seminarieuddannet lærer med idræt som speciale. Deltaget i nordisk konference i Hydroterapi 1993, 1996 og European Aquatic itness Convention 2002, 2003 og Introducerer Hydrobike i Danmark (cykling i vand) i 2004 Introduktion af Hydrobike asterclassen består af opvarmning, træning af arme og ben med fokus på træning af ben. Der vil blive gennemgået intervaltræning på hydrobikes. Der benyttes forskellige redskaber og timen afsluttes med udspænding. Hydrobike træningen bliver krydret med rekvisitter. ax. 15 deltagere pr. asteclass. Lørdag kl Lørdag kl Birgitte Nymann er kursus- og foredragholder i ind- og udland, forfatter til en lang række bøger om kost og træning og CHEK practioner level II. Derudover har hun en lang række forskellige uddannelser og kurser inden for træning og livsstil. Birgitte er en del af det danske NIKE team og kendt for sine humørfyldte timer med fokus på bevægelseskvalitet, detaljer og nytænkning. UNctional circuit Så tilsættes der nyt liv til de traditionelle træningsredskaber med øvelser, som på en gang er utraditionelle, funktionelle, super-effektive og lige til at gå til. Timen giver et bud på hvordan en moderne circuit-time sættes sammen med fokus på intensitet, totalbevægelser og ikke mindst sjov og ballade. Step af sted Vil du have inspiration til dine basis-step timer, hvor alle kan være med og hvor alle bliver udfordret på koordination, kondition, kropsholdning, armbevægelser og intensitet? Så er det her det sker. ed simple variationer af de kendte trin laver Birgitte en time, som giver inspiration til basis-step kombinationer med flydende opbygning og fokus på korrekt teknik. Her er timen hvor alle får succes. h13

8 Chris ac Donald Chris ac Donald er amerikaner, men bosat i Danmark gennem de sidste 7 år. Tidligere eliteroer. Uddannet cand.scient i human fysiologi. Underviser og forsker på August Krogh Instututtet i København. Chris har undervist mere end 4000 timer og er involveret i det kvindelige cykelhold Team SATS. Chris er en meget inspirerende underviser og brænder for at give hans viden videre til alle mennesker - begyndere som eliten. I 2005 har han sat sig for at gennemføre RAA. Timeopbygning Sidste år præsenterede vi et oplæg med fokus på intensitetskontrol. I år vil vi tage skridtet videre og kigge mere specifikt på de mange forskellige måder at bygge programmet op, så det passer til bestemte målgrupper. Du vil få specifikke programmer som du kan tage med og implementere direkte på dine timer, med dit eget personlige præg. Lørdag kl Timeopbygning Her vil vi tage teorien fra forrige time med Chris og bruge den praktisk. Vi vil køre forskellige intervaller tilpasset de målgrupper og teorier der blev gennemgået i den teoretiske time. Lørdag kl RAA RAA CHALLENGE: "Verdens Hårdeste Sports Event" RAA (race across america) er den ultimative tidskørsel og udholdenhedstest. En enkeltstart på 5000 km. tværs over USA på under 10 dage. 13 stater skal krydses og højdemeter bestiges. Oplev en del af RAA sammen med Chris acdonald på NIKE Convention. Chris udfordre sig selv gennem RAA distancen den 19. juni Lørdag kl Solveig Cramer Svømmelærer og underviser i Dansk Svømmeunion. Seminarieuddannet lærer med idræt som speciale. Deltaget i nordisk konference i Hydroterapi 1993, 1996 og European Aquatic itness Convention 2002, 2003 og Introducerer Hydrobike i Danmark (cykling i vand) i 2004 Introduktion af Hydrobike asterclassen består af opvarmning, træning af arme og ben med fokus på træning af ben. Der vil blive gennemgået intervaltræning på hydrobikes. Der benyttes forskellige redskaber og timen afsluttes med udspænding. Hydrobike træningen bliver krydret med rekvisitter. ax. 15 deltagere pr. asteclass. Lørdag kl Lørdag kl Lars Nybo Cykeltræning fra forskning til praksis ysiologisk foredrag om indendørscykling og cykeltræning ved Lars Nybo, der er Dr. Scient og lektor i idrætsfysiologi ved Københavns Universitet. Lars Nybo er desuden cykeltræner i ABC-cykling og selv aktiv A-rytter i den hjemlige elite. I den fysiologiske forskningsverden har cykling længe været en af de mest benyttede trænings- og arbejdsformer og vi har derfor ret stor viden om hvordan kroppen reagerer under sådant arbejde samt hvordan vi adapterer til denne form for træning. I hvilken udstrækning og hvordan kan vi benytte den viden som forskningens verden giver os til at optimere den daglige træning samt udarbejde længerevarende træningsplaner. oredraget vil dels tage udgangspunkt i fysiologiske problemstillinger vedrørende indendørscykling og cykeltræning (bl.a. indflydelsen af væskebalance, dehydrering, varmestress, kadence; restitution, intensitet, træningsmængde) samt give eksempler på hvordan man i praksis kan tilrettelægge sin træning, så man træner de specifikke fysiologiske parametre, som er vigtige i forhold til det mål man har med træningen Lørdag kl Anne ay Jespersen & Inge-ette Jørgensen Begge er uddannet S.A..E instruktører i indendørscykling. De varierer deres undervisning med at arrangere events. De giver deres erfaringer videre med en filosofi om at guide med inspiration og motivation, og formår at gøre det med et super godt humør. Anne læser til dagligt cand. merc. på Handelshøjskolen, og er endvidere Body-Pump samt aerobicinstruktør. Inge ette er HRmanager og arbejder med rekruttering, kompetenceudvikling og coaching TEA-TEACH - Cykling En gang imellem skal det være en anderledes oplevelse at komme til indendørscykling dette kan bl.a. gøres ved at afholde events - som kan blive en succes selv med få virkemidler. Der bliver givet inspiration til de elementer en event kræver, således at du kan planlægge en event, hvor detaljerne er på plads og deltagerne stimuleres til at få det optimale ud af træningen. Et bud på en anderledes cykel time, hvor rammerne er lidt anderledes end normalt. Der er to instruktører på podiet, der supplerer hinanden, således at der skabes høj intensitet. Intervallerne er bygget op med varierende fokuselementer. otivation og energifyldt musik vil løfte deltagerne gennem forskelligartede intervaller, der vil sikre en effektiv træning for den enkelte. Søndag kl Brian Overkær Pedersen odtagelse af nye på indendørscykel Hvor grundig skal man være når man arbejder med nye og hvorfor kræver det ekstra meget af dig som instruktør? Du får redskaberne til køre den perfekte begynder time. Vi kommer blandt andet omkring indstilling af cyklen, musikgenrer, musikvolumen, takter, stående teknik, interval længde, pauser og motivation. Timen ligger i forlængelse af Jens Hansens foredrag om modtagelse af nye, men nu arbejder vi med de praktiske redskaber. Brian har stor erfaring inden for Indoor Cycling. Underviser gennem 5 år. Brian er hovedlærer på den eksterne cykeluddannelse og samtidig konceptudvikler af ny på cykel og cycling I i SATS. Derudover underviser han for DGI i målrettet træning og afholder mange workshops rundt om i Danmark. Han arbejder også med motivation og træning af overvægtige og er flere uger på Club La Santa hvert år, hvor han blandt andet underviser i indendørscykling. Brian har været aktiv licensrytter i 9 år. Gennemført 2 x Ironman og cyklet 50 timer nonstop på spinningbike Brian er en kæmpe humørbombe, der med sin egen stil og store erfaring vil give dig de helt rigtige redskaber. Brian er en del af det danske NIKE team. Henrik ithen Henrik ithen har undervist i indendørscykling i over 15 år. Han har arbejdet med udvikling og design af cykler og været uddannelsesleder for spinninguddannelser. Han har været presenter på flere internationale Conventions. Henrik er certificeret aster Instructor for Johnny G s spinning koncept. Oplev Henriks helt unikke cykeltime hvor du får en oplevelse helt i særklasse. The Grace & Power Grace & Power vil blive en spinning time hvor du finder ind i dig selv. Vi tænder stearinlysene, lader hyggen brede sig i lokalet og sammen vil vi køre ud på en rejse der foregår i sindet. En musisk rejse gennem blød trance og house, over til den klassiske musik, hvor musikken skaber den rette stemning, der sætter dig i stand til at finde dit fokus. Timen køres ikke som interval træning, men med skiftende intensiteter, hvor der fokuseres på bløde overgange mellem moderat til mellemhård træning. Udvid din horisont og oplev hvor magtfuldt stilhed fokus og den rette stemning kan være. Grace & Power giver dig inspiration til at tage dine elever på nye fantastiske rejser i cyklingens verden. Tilmelding KOPIER SKEAET ELLER KLIP UD OG SEND OBS! DA DER ER BEGRÆNSET DELTAGERANTAL, SKAL DU SKRIVE DINE G 3. PRIOTERINGER I DEN LILLE IRKANT LØRDAG HAL A HAL B / STEP SAL HAL C HAL D & E KONERENCE LOKALE (V/CAETERIET9 CYKELSAL (TENNISBOBLEN) Lotte Paarup Per arkussen Laure Courtellement Silvano Zanuso Lars Nybo Aerostep Steptastic Take sport Kinesis. oves the Paul Chek Cykeltræning fra - add music mind and body CHEK points in core conditioning forskning til praksis Niklas odig arc Oliver Peter riis Silvano Zanuso It came from Asymmetric Step Groove it! Kinesis. oves the nowhere mind and body agnus Ringberg Niklas odig arc Oliver Silvano Zanuso Chris ac Donald Stabilitetsruller Natural step Low & dance aerobic Kinesis. oves the Paul Chek Timeopbygning mind and body Better butt - better back Laure Courtellement Niklas odig Lotte Paarup Silvano Zanuso Chris ac Donald HIP HOP Pædagogik og step Gymstick Kinesis. oves the Timeopbygning mind and body Lotte Paarup Solveig Cramer Torben Rif Chris ac Donald Pilates og Hydrobike Tai chi Paul Chek RAA Reformeren ( ) og Understanding posture ( Race across america) ( ) ( ) SØNDAG HAL A HAL B / STEP SAL HAL C HAL D & E KONERENCE LOKALE (V/CAETERIET) CYKELSAL (TENNISBOBLEN) arc Oliver Niklas odig agnus Ringberg Silvano Zanuso Tim Vang Inge-ette Jørgensen Discover the Step inside Bold træning Kinesis. oves the Coaching Anne ay Jespersen difference the flow mind and body Team Teach Per arkussen Birgitte Nymann Peter riis Silvano Zanuso Jesper Kirkegaard Jens Hansen Incredible unctionel circuit Route 66 Kinesis. oves the Christina Rud Johansen odtagelse af nye inspiration mind and body En holistisk fitness screening arc Oliver Birgitte Nymann agnus Ringberg Silvano Zanuso ichal Timmermann Brian Overkær Pedersen Dance Aerobic Step for alle Yoga Simple Kinesis. oves the Jesper Krogh odtagelse af nye på mind and body Depression og motion indendørscykel hvorfor og hvordan? Britt Søndergaard Per arkussen Laure Courtellement Jerk Langer Henrik ithen editativ yoga Synchronized step Regga Jam Kosttilskud og naturlægemidler Grace & Power Sal H ØNSKES CYKELSKO ELLER X-TRANIER. Sæt venligst en cirkel i skemaet herunder på din skostørrelse. US 5,0 5,5 6,0 6,5 7,0 7,5 8,0 8,5 9,0 9,5 10,0 10,5 11,0 Dame: EURO 35, ,5 37, , , ,5 43 C 22,0 22,5 23,0 23,5 24,0 24,5 25,0 25,5 26,0 26,5 27,0 27,5 28,0 US 7,0 7,5 8,0 8,5 9,0 9,5 10,0 10,5 11,0 11,5 12,0 12,5 Herre: EURO 40 40, , , , C 25,0 25,5 26,0 26,5 27,0 27,5 28,0 28,5 29,0 29,5 30,0 30,5 (SKRIV ED BLOKBOGSTAVER) Tilmelding sendes til: Nike Denmark Aps Kokkedal Industripark Kokkedal ærk kuverten: convention 2005 Tlf ax Elektronisk overførsel: Danske Bank, regnr. 3001, konto nr HUSK tydeligt navn (Ved samlet indbetaling skal alle deltagernavne oplyses) ØNSKER DELTAGELSE I PRE-CONVENTION KR. 875,- betales seperat. Navn Adresse Postnr. adresse Tlf. By BETALINGSOR: (KRYDS A) Girokort Bank Check Ønskes diplom orgenmad lørdag orgenmad søndag (pris kr. 50,- pr. morgenmad betales i restauranten) Ønskes kvittering Overnatning fredag Overnatning lørdag (Pris kr. 50,- pr. nat betales i Nike info-stand) h15