Tidligere udgivelser: Bog: Indtryk/Udtryk (2010) E-bog: Sig Nej Lær hvordan du får sagt fra i tide (2012)

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Tidligere udgivelser: Bog: Indtryk/Udtryk (2010) E-bog: Sig Nej Lær hvordan du får sagt fra i tide (2012)"

Transkript

1 Personlig POWER Anita Hummelshøj Mikkelsen. Professionel person- og relaionsudvikler Korrektur: Buttle Sprog & Formidling. Illustrationer: Michelle Erdmann ISBN: Udgivelsesår: 2012, 1. Udgave Tidligere udgivelser: Bog: Indtryk/Udtryk (2010) E-bog: Sig Nej Lær hvordan du får sagt fra i tide (2012) Rettigheder: Mangfoldiggørelse af indholdet i denne bog eller dele heraf er i henhold til gældende lov om ophavsret ikke tilladt uden forudgående skriftlig aftale med Anita Hummelshøj Mikkelsen. Undtaget herfra er korte uddrag til brug i anmeldelser. Bogen kan købes på Om forfatteren: Anita er et nærværende, energisk og seriøst menneske, der er rigtig god til at få idéer, få øje på det unikke, perspektivere tingene og se muligheder. Hun lader sig ikke begrænse før alt er forsøgt, har gåpåmod, og er klar til at være din sparingspartner. Anita synes det skal være sjovt at leve livet, og at vi skal gå glade og friske på arbejde. Derfor er det også de primære budskaber, i alt hvad hun laver. Succes ud fra et helhedsperspektiv. - Lederudvikling - Medarbejderudvikling - Relationsudvikling - Individ og team Fokus: Udvikling af personligt og professionelt lederskab Udvikling af enkeltpersoner samt personer i grupper og teams Person- makkerpar- og teamanalyser analyser Kurser, foredrag, procesforløb & Workshops Styrkeprofiler Coaching 1

2 Det er min hensigt at du med denne lille og meget vigtige bog i hånden får øjnene op for dine styrker og din egen vej mod at finde din helt personlige POWER. Dette skal være en lettilgængelig bog, som kan inspirere og hjælpe på vej. På en tur hvor du godt tør tage dit første skridt, det næste skridt, og det næste skridt og endnu et skridt indtil du virkelig mærker dig selv, din styrke, dét du står for, og dét du ER. Det kan anbefales, at du først læser hele bogen, for dernæst, at dykke ned lige dér hvor du har behov for at udvikle dig. Brænd igennem Velkommen i virkelighedens tango hvor de fejende og målrette skridt foregår i dit liv og på alverdens dansegulve. Det er mig en fornøjelse at lære dig de målrette trin ind i den verden, der bringer det bedste frem i dig. Vi forføres af vores egen nysgerrighed ind i den indsigt, der perspektiverer din verden og giver dig udsigt. Udsigt til at du kan vise din fulde kraft i alt sin pragt. Jeg guider dig gennem øvelser, som giver afkast, såfremt du er klar til at øve dig og langsomt men sikkert blive bedre og bedre til at være dig. Tidligere har jeg afholdt et kursus med ti tips til et kedeligere liv og for at du, som motiveres af pisken, lige får muligheden for at fornemme den side af livet vil jeg delagtiggøre dig i én måde at leve livet på med ubrugte styrker til følge. 2 3

3 10 tips til et kedeligere liv Pyyyh nu har vanerne virkelig fået sit (over)tag i mit liv og juhuuu hvor det går ned ad bakke!!! Hey du, hvad skete der? Nogen der ved hvor min kæde hoppede af Nå, ikke, men så pyt, så fortsætter jeg bare, jeg gider ikke forholde mig til det. Og sådan skete det at Nina, Leif, Lone, Henrik og du selv? mistede den ellers så veltilrettelagte kurs. Fuldstændig som når en flyvemaskine ændrer kurs, kan vi også gøre det - bevidst eller ubevidst i vores liv. Allerførst bemærker vi ikke, at det sker, for ændringerne og konsekvenserne er så små. Men som tiden går, mærker vi ændringerne og konsekvenserne mere og mere og mere og mere, og vil du blive på afveje, er her ti fantastiske tips til, hvordan du kan sørge for, at du bliver der. 1: Ring aldrig til vennerne (de er der jo alligevel) 2: Giv altid køb på dine egne behov (de er jo ikke så vigtige) 3: Husk at fortæl dig selv, hvor dårlig du er til tingene (så bliver du ikke skuffet når du mislykkes) 4: Lyt altid til dem, der ikke tror på dig (så er du fri for selv, at forholde dig til hvad du kan) 5: Vid, at andre ved bedre end dig (så er du fri for at kæmpe om førstepladsen) 6: Fortæl ikke dine nære, at du elsker dem (det er overdrevet at bruge ord som elske ) 7: Undgå alle konflikter og nyd stilheden (de får ret og jeg får fred) 8: Kræv aldrig din plads (du kan alligevel ikke fylde den ud) 9: Sig ikke din mening (det giver kun problemer) 10: Husk, at det er bedst at være perfektionistisk (så opdager de nok ikke dine fejl) Vil du alligevel hellere svinge tangobenet og finde en motivation, der bærer dig frem over dansegulvene og motiverer dig hele vejen til målet med udvikling og udfoldelse af dine styrker undervejs, så grib guleroden og mærk suset fra disse berigende tilgange. 30 tips til et berigende liv 1: Ring jævnligt til dine venner 2: Sørg for at der er balance i hvornår du giver og hvornår du modtager hjælp 3: Husk at du kan mange ting 4: Lyt oftest til dem som tror på dig og dine evner 5: Vid, at du bedst ved hvad der er godt for dig 6: Fortæl dine nære, at du elsker dem 7: Tag konflikterne i opløbet og accepter dem som en dynamisk udviklingsmulighed 8: Kræv din plads 9: Stå ved dine meninger 10: Alle begår fejl nu og da, det er menneskeligt 4 5

4 11: Tag de chancer der giver mening for dig 21: Tro på det bedste i dine medmennesker 12: Mærk efter hvad du virkelig har lyst til og gå efter det 22: Søg relationer der bringer dig balance i modstand og støtte 13: Accepter også de mindre gode dage 23: Vær taknemmelig også over de små ting 14: Du skal turde, at drømme store drømme 24: Hav en åben tilgang 15: Hvis du virkelig tror på noget så bliv ved selv om det ikke lykkedes første, anden eller tredje gang 25: Elsk livet 16: Vid at modstand også rummer muligheder 17: Bemærk at der hver dag er noget som går bedre og bedre 18: Lær dine styrker at kende og brug dem hensigtsmæssigt 19: Husk, at hver ny dag rummer muligheder for dig 26: Brug modet til at turde nyt 27: Aflær gamle vaner, og giv plads til nye vaner, der passer til dit liv nu 28: Nogle dage skal bare leves langsomt 20: Elsk dig selv 29: Giv dig tid til dine nærmeste 30: Åben op for, at lykken også kan få plads i dit liv 6 7

5 Værsgo at tage for dig af retterne som ved ethvert tag selv bord kan vi ikke have alle retterne på én tallerken. Derfor vil min opfordring til dig være, at du smager på lidt af gangen og giver dig tid til at sanse hver enkelt ret i det tempo, som er godt for dig. Det tempo hvor du nydelsesfuldt kan lade smagen, duften, konsistensen og synet opleve rettens fuldkommenhed. Lad hver dag byde på nye oplevelser og udvalgte tilgange til livet for på den måde at gøre hver dag bedre og bedre på hver sin måde. I mit eget liv stræber jeg ikke efter det perfekte liv, da jeg end ikke er i stand til at forestille mig, hvad det måtte indebære. Jeg stræber efter at gøre hver dag til sin egen med glæder, sorger, udfordringer og lykke, som på hver sin måde beriger mit liv og min hverdag, og kan jeg opnå at % af min tid føles meningsfuld og givende, så vil jeg betegne mig selv som nærmest lykkelig. Derfor vil jeg i det efterfølgende perspektivere, hvad personlig POWER kan være, samt hvad der kan ligge til grund for, at du tør sætte dine styrker endnu mere i spil. Må du finde dit eget meningsfulde forløb med afsæt i denne lille appetitvækker. Gå efter drømmene! Life has many ways of testing a person s will. Either by having nothing happen at all or by having everything happen all at once Citat: Paulo Coelho Find din balance 8 9

6 Personlig POWER - din gennemslagskraft Personlighed Hvis vi begynder med at se nærmere på selve ordet personlighed er det sammensat af person og lighed. Som jeg vælger at tolke det, handler det om, at der skal være lighed mellem den person du er og det du udstråler. Hvor er der mange mennesker, for hvem det er rigtigt svært og ofte bevæger vi os i ubevidst farvand, når vi taler om, hvad vi udstråler. Heldigvis holder det her stik; at nysgerrighed bringer udvikling. Des mere du går på opdagelse i din egen udstråling, og hvordan andre mennesker oplever dig, des flere dansetrin får du til din tango. Flere dansetrin gør, at din tango bliver mere interessant at opleve og beriger også den oplevelse, som dine medmennesker får af din samlede personlighed. De og du selv oplever større lighed og harmoni mellem din person, og det du udstråler. Hvad der lige netop er dine særkender og karaktertræk, vil du opdage undervejs i din dans gennem bogens følgende sider, men begynd allerede nu med at indtage dansegulvet dit dansegulv. 6 idéer til hvordan du kan opdage og udfolde din personlighed: 1) Spørg dine omgivelser; familie, venner, kolleger om, hvordan de opfatter dig. 2) Bed samme om at finde tre ord, de synes, bedst beskriver dig 3) Tro på det de fortæller dig det er deres sande oplevelse, lyt grundig til det de siger, for det er de guldkorn, du nu skal bruge til at forme din personlighed ud fra. 4) Lav samme øvelse som i nr. 3. Denne gang hvad der er din sandhed om dig selv, og se hvor der er match og evt. mismatch mellem dine og de andres beskrivelse af dig. 5) Brug nu nogen tid på at udforske dig selv ud fra de ord, du nu har fået tilknyttet din personlighed. Bemærk hvornår du er det ene, det andet og det tredje. 6) Sortér i begreber og udsagn omkring dig, og beslut dig for hvilke egenskaber, du helst vil kendes for og begynd at leve dit liv efter dine gode overbevisninger/ kendetegn

7 Overskud Overskud er en tilstand vi er i, når vi er i flow, og mange ting synes at lykkedes for os. Når vi er i overskud har vi energi til at se andres behov og også hjælpe andre, hvis de har behov for dette. At have overskud og være i et flow er kendetegnet ved, at mister tidsfornemmelsen a la Hov, er tiden allerede gået?. Du oplever, at du er 100 % engageret, du er ét med opgaven, du har lyst til det du laver, du kan se meningen med det, og du bruger dine personlige styrker. Dét er at være i flow og at have overskud på din personlige konto. HUSK, at du faktisk er noget helt særligt! Underskud er derimod en tilstand vi oplever, når vi er ude af balance. Hvis vi ikke har helt styr på os selv, vores opgaver og vores sammenspil med andre. Når vi er i underskud, har vi brug for at andre ser vores behov og også kan hjælpe os, når behovet er der. Groft skitseret kan man sige: Når vi er i overskud har vi noget at give af vi deler gerne ud af det, vi kan og af den vi er. Når vi er i underskud, har vi brug for at hente energi og hjælp fra andre. Overskud er en forudsætning for, at vi har kraft til at udstråle personlig power! 12 13

8 W, Vedholdenhed Værdighed Her får du dobbelt V i bogstaveligste forstand, og vi begynder med Vedholdenhed. Vedholdenhed er i sig selv en enorm styrke, når vi benytter den på hensigtsmæssig vis. Vedholdenhed kan bære os gennem meget modstand, fordi vi tror på den vej, vi har valgt at gå, og på det mål vi har sat os. At kunne hjælpe andre er en styrke. At kunne bede om hjælp er en endnu større styrke. Vedholdenhed er, brugt uhensigtsmæssigt, med til at fastholde os på et spor, som ikke nødvendigvis bringer os noget godt. For meget vedholdenhed kan afholde os fra at lære nyt og se nye muligheder, hvis vi er for ensporede eller for gode til at holde fast i en mening blot for at få ret og ikke for at finde den bedste vej. Brugt som en positiv styrke er vedholdenheden det, der får dig til at gå gennem ild og vand, at modstå negativ modstand og pessimistiske synspunkter på det, du har valgt, du vil nå, opnå eller gennemføre. Brug nogen tid på at finde ud af, hvordan vedholdenhed kan hjælpe dig positivt fremad

9 Tips til at finde ud af hvor vedholdenheden er god for dig: 1. Kig i bakspejlet og få øje på de gange, det har været positivt for dig, at holde fast i dine synspunkter, dine mål, dine handlinger. 2. Kig nu fremad og se hvordan du kan benytte den viden for positivt, at holde fast i lignende situationer i fremtiden. 3. Lær din vedholdenhed at kende ved, at mærke efter om du har en god eller en dårlig fornemmelse når du har holdt fast i noget. Var det godt for dig eller bragte det dig blot endnu mere modstand eller ubehag? 4. Overvej om dine ubehagelige følelser blot går på usikkerhed overfor evt. nyt, eller om de går på, at du er ved at tage en forkert beslutning? 5. Tag stilling til om din vedholdenhed skader dig selv eller dine omgivelser i en sådan grad, at det ikke er værd at holde fast. 6. Vær så ærlig overfor dig selv som du overhovedet kan være, for den følelse du har, når du holder ved, skal føles rigtig og konsekvenserne skal være værd at tage med. Uanset hvilke valg vi tager, følger der konsekvenser med, af mere eller mindre positiv karakter. Værdighed Værdighed associerer til bl.a. at være noget værd og at være værdig til to forskellige veje som sagtens kan finde harmoni og samklang. At være noget værd kan ledes til at være noget værd, som det menneske man er, og i min optik er vi alle lige meget værd som mennesker, men ikke nødvendigvis lige i viden, tilgang, opvækst, miljø, arv osv. At være værdig til noget er, for mig, mere i familie med at gøre sig fortjent til at være en del af gruppen, at få en medalje, at modtage en gave, at stige i arbejdshierakiet, at være ven, at være afholdt, at være elsket, at få indsigt i særlig viden osv. Begge er vigtige for at kunne bære sin personlighed med værdighed. I værdighed ligger også meget etik og moral - for hvem er det, der afgør, hvor vidt man er værdig eller ej. I din egen definition er det vigtigt, at du føler dig værdig som menneske, værdsat for at være den du er, værd at lytte til, værd at dele livet med, værdig til venskab og fællesskab værdig til at give dine personlige styrker vinger, så du kan flyve gennem livet med en følelse af værdighed i at være dig. En personlighed du stolt fremviser. Værdighed er noget, du er født med. Du kan så gennem dit liv bevare den, give køb på den eller genopbygge den, hvis den har lidt nederlag. At mærke skrøbeligheden giver os viden om, at styrken, den indre, venter på at blive opdaget 16 17

10 Tag fat på at definere din egen værdighed. 1. Hvad er værdighed for dig? 2. Hvad gør du, for at være en værdig relation for dine omgivelser? 3. Hvad skal der til, for at du føler du er værd at lytte til? 4. Hvad skal der til, for at du føler, du er værd at være sammen med? 5. Hvilke værdier ligger til grund for, at du kan føler dig værdig? Værdi; Det har værdi for mig Færdiggør sætningen, skriv gerne flere sætninger. 6. Jeg lever mit liv med værdighed når? Færdiggør sætningen. 7. Disse positive følelser forbinder jeg med værdighed? Lav en brainstorm på disse følelser. 8. Hvis du har fulgt de første syv punkter, kan du nu begynde at finde ud af hvilken vej du skal gå, for at gå der, med værdigheden i behold. Engagement Jeg elsker den værdi, der ligger i ordet engagement. At engagere sig, at brænde for noget, at glemme tid og sted midt i engagementet. Du ved det med garanti selv, hvor fantastisk det kan føles lige der i nuet, hvor du er engageret. Når vi virkelig føler os engagerede, kan vi opnå en følelse af at være ét med opgaven og med de eventuelle andre personer, der er involveret på det givne tidspunkt. Denne næsten ophøjede følelse, når vi virkelig er engagerede, kan få os til at glemme tid og sted og ikke mindst vores egen forfængelighed og selvhøjtidelighed. Den kan også få vores bekymringer om, hvad de andre tænker om os til at forsvinde i øjeblikket. Vi er bare vi er til stede i nuet. Har vi der imod svært ved at finde engagementet, kan det, vi beskæftiger os med føles dræbendes kedeligt og feje alt motivationen væk som et farverigt billede der males over med sort. Farverne og nuancerne forsvinder, vores tankegang indsnævres og idéerne falder på stribe. Kreativiteten falmer indtil vi igen fanger eller får øje på den gnist, som atter kan antænde engagementet. Engagementet er ikke en statisk størrelse, den er foranderlig. Den kan fylde meget, dæmpes, overtage alt, sanses kraftigt og fornemmes svagt. Den kan vække følelser og skabe forbundethed. Forbundethed mellem mennesker og mellem mennesker og opgaver, mellem mennesker og dyr, mellem mennesker og naturen, mellem himmel og hav, mellem ild og vand, mellem Indholdet i dine relationer afhænger meget af, hvilke relationer DU vælger at indgå i 18 19

11 Gnister der kan antænde dit engagement kan du måske finde her: 1. Mit nye sort er? Fuldend sætningen. 2. Jeg er passioneret omkring? Fuldend sætningen. 3 Jeg glæder mig til? Fuldend sætningen. 4. Jeg glemmer tid og sted når? Fuldend sætningen. 5. Jeg elsker? Fuldend sætningen. 6. Jeg er altid glad sammen med? Fuldend sætningen. 7. Jeg vil virkelig gerne opleve? Fuldend sætningen. 8. Jeg drømmer om? Fuldend sætningen. 9. Mine følelser tager positivt styringen når? Fuldend sætningen. 10. Jeg er engageret når? Fuldend sætningen. Vil vi opleve friheden, i det vi gør skal vi være til stede, i det vi gør Refleksion At kunne reflektere over tingene er på én og samme gang den kæmpe fordel og den store forbandelse, vi mennesker har modtaget gennem menneskets evolutionelle udvikling. Ulempen ligger i, at vi bruger meget af vores energi på at overveje, om vi vil det ene eller det andet. Om hvad vi mener om dit og dat, om hvad andre mon mener, og om hvad andre mon mener om os! Særligt den sidste del er vi mange, der ofrer alt for meget energi på. Passer vi mon ind, Er jeg god nok, Ser jeg pæn nok ud, Løste jeg mon opgaven som forventet jeg ved, du nok kan komme med flere eksempler, som huserer i din tilværelse. Disse refleksioner og bekymringer kan være meget afgørende for, om vi tør udfolde vores fulde potentiale og personlige gennemslagskraft, eller om vi lader os begrænse af vore egne refleksioner. Positivt, er evnen til at reflektere også en af de største gaver, vi har, fordi vi kan evaluere på vores egen adfærd, vore handlinger og vores måder at agere på. Ligeledes giver det andre mulighed for, at give os noget konstruktiv feedback, der får os til hele tiden at udvide vores perspektiv og syn på verden til fordel for vores udvikling og evne til at turde være os selv. Være lige nøjagtig den vi er, på godt og på ondt. At udfolde sit fulde potentiale handler på ingen måde om at være perfekt, men en hel del om, at turde stå ved at være den vi er med styrker og svagheder, fordele og ulemper og med evnen til at føle os elsket, alene fordi vi er den, vi er. For mit eget vedkommende begyndte min selvrefleksion for alvor at blomstre, da min dansklærer, Fru Rasmussen, i syvende klasse skrev et afskedscitat til mig ved endt skoleår. Citatet er som følger: Vær hvad du er, vær det fuldt og helt, aldrig stykkevis og delt. Waou et indspark!!! Disse ord blev simpelthen en åbenbaring for mig, for de satte min refleksion i gang med at tænke over, hvem jeg egentlig var, og hvem jeg ville være derude i den store fremtid, som ventede på mig. Selv den dag i dag minder de mig om, at blive ved med at stræbe efter at være den jeg er lige nu

12 At jeg fik øje på gaven i disse ord, kan nogen mene var en tilfældighed. Jeg selv mener, at uanset hvad vi oplever i vores liv, så er der en større mening med det også selv om vi ikke kan få øje på meningen, lige mens det foregår. Det vil på den ene eller den anden måde være med til at udvikle og udvide min horisont derfor vil jeg også opfordre dig til at se på de gaver, som du har fået gennem dit liv og være åben for de gaver, som venter dig. Vi oplever gennem hele livet, og hvordan vi evner at udvikle os, handler umådelig meget om, hvordan vi evner at refletere over disse oplevelser. Refleksion er tanker om vore tanker og handlinger. Vi tænker måske: Hvad synes jeg om det? Hvad gør det ved mig? Hvad gør det ved mine omgivelser? Hvad er meningen med at jeg skal have denne læring med på min vej? Hvad gør mig glad ved denne oplevelse? Hvad kan jeg bruge dette til? Især det sidste spørgsmål vedr. lykke er vigtig i denne sammenhæng, for ville vi egentlig have evnen til at begejstres og føle os lykkelige, hvis vi ikke kunne reflektere over vores egen tilværelse? Nix, det ville være umuligt, for de momentane øjeblikke hvori vi føler lykke, og er bevidste om, at vi føler os lykkelige, kender vi kun, fordi vi er i stand til at differentiere vores følelser gennem tankernes refleksion. Refleksionen er vores gave til at vælge, med hvilken tilgang vi vil tilgå de personer, opgaver, meninger og følelser, som vi møder på vores livs dansegulve. Livets tango fungerer først rigtigt og føles først rigtigt for os, når vi tør hengive os helt til dansen - ja overgive sig kunne man forledes til at sige. Giv dig selv flere åndehuller til refleksion over dine succeser, og over hvordan du med fordel for dig selv og dine omgivelser, kan tilføje flere succesfulde oplevelser i lige nøjagtigt dit liv. Tag dig tiden til refleksion: 1. Aftal med dig selv at du stopper op et par minutter hver dag, og reflekterer over det, du foretager dig. Er det en styrke eller en svaghed hos mig? Hvad er det værste der kan ske ved det? Hvad er det bedste som kan ske ved det? Hvilke berigende oplevelser har jeg haft i dag? Hvem elsker mig? Hvem elsker jeg? Hvad er jeg taknemmelig for? Hvornår har jeg sidst følt mig lykkelig??? 2. Ryd kalenderen en time om ugen til at reflektere over, hvad du har oplevet i ugens løb, samt hvordan du lod dig påvirke af det. Se også fremad og lav en let aftale med dig selv om, hvordan du bruger din tid på en god måde. 3. Hav en personlig stop-op dag månedsvis eller kvartalsvis, hvor du gør noget, du holder af og på samme tid får mulighed for at slippe tankerne løs omkring, hvad der skal fylde hhv. mere eller mindre i dit liv. 4. Tag en årlig stop-op tur af to til syv dages varighed, hvor du giver slip og mærker efter, hvordan du har det, hvor tilfreds du egentlig er med det, som du har valgt at bruge din tid på, tænker over hvordan du kan få flere berigende elementer ind i dit liv fremadrettet, forkæler dig selv med fysisk og/eller psykisk velvære og overvejer, hvad du har lært i det forgangne år. Ikke kun jobmæssigt og med færdigheder og kunnen, men også mentalt og menneskeligt hvad er du egentlig blevet mere bevidst om, rigere på? 22 23

13 Bonus V - Vilje Hvor der er vilje, er der vej lyder det velkendte ordsprog, og jeg må sige, at det nok ikke bliver uaktuelt de næste 100 år. Der er noget om snakken! Jeg vil med dette ekstra V-ord forære dig en bonusstyrke, som i sammenspil med de andre dyder kan bringe dig endnu nærmere udfoldelsen af dine personlige styrker, så du kan udfolde din personlige POWER. Vil du? Eller vil du ikke? Husker du at stoppe op og foretage en prioritering, inden du foretager et valg? Jeg kan anbefale dig at gøre det, for det vil luge ud i meget af det, som stjæler din tid og din opmærksomhed fra de ting, som virkelig har værdi i dit liv Vilje kan med tilføjelse af et g blive til vil jeg, som på en og samme tid rummer spørgsmålet vil jeg? og også rummer konklusionen vil jeg!. At stille dig selv spørgsmålet vil jeg? når du står overfor et valg i den ene eller den anden retning er super sundt. Det hjælper dig til at overveje dine valg, før du træffer beslutninger. Netop retningen i disse overvejelser kan fortælle dig, hvor vidt du er bekymret, målrettet, usikker, tryg, forstokket, forskrækket. Overvejelser i ovennævnte retning bærer ofte præg af følgende eller lignende former: Det går nok ikke godt Det klarer jeg nemt Jeg skal i gang nu Uhhh det lyder farligt Det går godt som altid Jeg ved det ikke lykkedes Nu skal vi lige tage den lidt med ro Jeg vil lige undersøge det nærmere Alle sammen overvejelser der bringer dig frem mod din beslutning om, hvorvidt du er klar til at springe ud i opgaven, om du er realistisk, om du er velfunderet, om du er tilbageholdende for det, som venter

14 Lyt til dig selv og dine tanker, og find ud af, om du er klar. Er du ikke klar lige nu, men stadig klar på at arbejde dig hen mod det, du gerne vil, så stil dig selv spørgsmålet Hvad skal der til, for at jeg bliver klar? samt spørgsmålet Hvis jeg ikke vil det, jeg gør nu hvad vil jeg så?. Eksempel: En dag opdager du, at du egentlig ikke er helt så glad for dit arbejde, som du plejer at være. Du har haft tanken før, men har tidligere bare skubbet den væk og sagt Hold nu op med at være så kritisk. Denne gang er det anderledes. Denne gang stopper du op og mærker efter hvilke følelser, der er forbundet med tanken, og først nu mærker du en snert af, hvor træt du i virkeligheden er af at strække dig længere og længere væk fra det, du egentlig er bedst til, og som du faktisk også helst vil. Denne gang stiller du dig selv spørgsmålet Vil jeg gerne blive ved med at give køb på mine styrker og mistrives?. Efter moden overvejelse kan du godt mærke, at du og din krop vil noget andet - vil videre. Du vælger, til forskel fra alle de tidligere gange, at handle på dine tanker Jeg vil finde mig et nyt job, hvor jeg sikrer mig at mine kompetencer bedre kan tilgodeses og bruges. Tillykke din vej mod personlig tilfredshed og lykke er stigende, i takt med at du lytter til og udfolder din personlige POWER. Spørgsmålet om hvad der skal til, for at du bliver klar gør, at du nærmer dig beslutningen om, at det her vil jeg!. Det gør også, at du øger din bevidsthed om, hvilke konsekvenser det har, af positiv og negativ karakter, at ville netop dette. Nu fortsætter det nærmest som en kædereaktion, hvis du vil. Det næste, som sker, er nemlig, at du får afdækket flere og flere ubekendte, hvilket gør det, som du vil, mindre fremmed og lettere at tilnærme sig. Følger du det vil jeg vejen, er det også værd at begynde at afdække, hvordan det positivt vil højne din livskvalitet at gøre det. Det er nemlig her i de positive forventninger, du skal finde den motivation, som kan bære dig resten af vejen mod, at ville udfolde din personlige POWER. Jeg elsker mig selv, mine fortrin og fejl. Jeg elsker når livet, det giver mig et spejl. Så spejler jeg mig i dig og de andre, og finder ud af, hvordan jeg i livet vil vandre 26 27

15 POWER + V - dine værktøjer til at udfolde dit fulde personlige potentiale For at kunne mestre den passionerede tango må du først lære dansens takt, rytme og sjæl, hvilket tager tid og opnås gennem øvelse, øvelse og mere øvelse samt en god portion intuition. For at kunne opnå følelsen af at brænde igennem, må du gå vejen gennem accepten af dig selv, accepten af at du ikke kan tilfredsstille alle, accepten af at du ikke er perfekt, accepten af at du også nogle gange oplever behov for ro, usynlighed og stille væren. Du skal arbejde på at tro på dig selv, at vide, at du kan hvis du vil, at vide, at du kan udvikle dig, at vide, at du altid kan gå andre veje, end den du går på lige nu. At tro på, at der også er plads til dig, at tro på, at det du siger også har værdi, at stole på din intuition samt vide, at du er god nok - alene fordi du er dig. Har du én gang i livet oplevet, at noget føles helt rigtigt for dig, så kender du den følelse, du skal stræbe efter at opleve igen. Hvilken følelse er det, kan du nu spørge, og mit svar vil være; at du, hvis du har oplevet den, véd, hvilken følelse det er. Hvis du ikke har oplevet den endnu, vil mit svar være, at du skal tage det helt roligt, for du ved det med det samme, den er der. Følelsen af at noget er helt rigtigt for dig, ved du, når det er! En af mine fokuspersoner gennem et længerevarende coachingforløb udtrykte sig således om følelsen: Jeg kan mærke, at jeg er forelsket i livet at jeg er lykkelig, når jeg tør være mig, og når jeg gør, hvad der er rigtigt for mig. Smukkere kan det næsten ikke siges, og jeg håber, at du ved at læse denne definition, har fået lyst til at finde din følelse eller har fundet lysten til at mærke endnu mere af den følelse, du kender så godt. Din definition er højest sandsynligt en anden og uanset hvilken definition, så vil det være smukt for det er utrolig smukt at kunne vise sin personlige POWER. Det er smukt for dig at udfolde din personlige POWER - Det er smukt for andre, at opleve dig, når du udfolder din personlige POWER. PPPPPPPPP PPPersonlig PPPPPPPPP PPPPPower 28 29

16 Sluttelig en lille historie om livet (fundet på facebook oktober 2012). Jeg kan ikke finde en forfatter at citere, og jeg ved at historien cirkulerer i forskellige versioner. Kender du forfatteren til lige netop denne version, må du meget gerne oplyse mig om vedkommende, så jeg kan kreditere vedkommende. Det var engang en flok frøunger, som skulle arrangere en cykelkonkurrence. Målet var at nå toppen af et Alpe d Huez. Mange havde samlet sig for at følge løbet og heppe på udøverne. Så gik starten og ærlig talt: Ingen af tilskuerne troede virkelig på, at frøungerne kunne klare at nå toppen af bjerget. Man hørte udtalelser som: Åh, alt for svært! De kommer ALDRIG til toppen. eller: Ikke en chance for at det lykkes - bjerget er alt for højt! Da viste det sig at... Vinderen var DØV! Og lærdommen af denne fortælling er: Lyt aldrig til folk, som har en tendens til altid at være negative og pessimister, fordi de tager dine dejligste drømme og ønsker fra dig, som du har i dit hjerte! Tænk altid over ordenes kraft, fordi alt du hører og læser påvirker DINE handlinger! Derfor: Vær ALTID POSITIV! Og frem for alt: Vær slet og ret DØV, når nogen siger til DIG, at DU ikke kan fuldføre DINE drømme! Tænk altid: JEG kan klare det jeg gør det! Frøungerne begyndte at falde om, én efter én, undtagen dem, som raskt cyklede højere og højere op... Alle fortsatte med at råbe: Det er alt for svært! Ingen vil klare det! Flere frøunger blev trætte og gav op, men én fortsatte højere, højere og højere... HAN ville slet og ret ikke give op! Til slut havde alle andre opgivet at komme til toppen af Alpe d Huez, undtagen den ene frøunge, som efter stor indsats nåede toppen som den eneste! DA ville de andre udøvere naturligt nok vide, hvordan han egentlig klarede det! En udøver spurgte frøungen, hvordan han havde klaret at udføre den kæmpe præstation og nå målet

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad

9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad 9 tips til din intuition Den ved præcis, hvor du skal hen for at blive glad Tak, fordi du giver dig tid til at læse de 9 bedste tips til at bruge din intuition. Det er måske den mest berigende investering

Læs mere

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv

Med sjælen som coach. vejen til dit drømmeliv Susan Nielsen Med sjælen som coach vejen til dit drømmeliv Tænker du nogle gange: Der må være noget mere? Længes du indimellem efter noget større? Prøver du at fastholde de glimt af jubel og lykke, som

Læs mere

Det er nærliggende at tro, at det, der føles godt, vil vi gerne have mere af. Og det, der føles ubehageligt, vil vi gerne undgå.

Det er nærliggende at tro, at det, der føles godt, vil vi gerne have mere af. Og det, der føles ubehageligt, vil vi gerne undgå. Næste gang: Lørdag d. 16. april 2016 Kl. 10.00 16.00 5 TRIN TIL DINE DRØMME Kan man få, hvad man beder om? Ja! Men det kræver indsigt og træning. Få her 5 trin, der sætter dig på sporet til at nå dine

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle?

Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave 1.Indhold 2. Hensigtserklæring 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? (egne eksempler) 5. 10 gode råd til kollegerne

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Virkeligheden er klog?...

Virkeligheden er klog?... Virkeligheden er klog af Thomas Rosenstand Forord af Soulaima Gourani... 11 Mit eget forord... 12 Virkeligheden er klog?... 13 Nysgerrighed skabte mit livssyn... 13 Veninde Thomas... 14 Jeg har altid ret...

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med

Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for

Læs mere

Motivation. Indledning. Alt er muligt

Motivation. Indledning. Alt er muligt Motivation Indledning Alt er muligt Motivation er en flyvsk størrelse. Nogle gange kan den få hjertet til at banke og blodet til at bruse. Den kan holde dig søvnløs om natten og giver dig lysten til planlægge

Læs mere

Informationsteknologiløsninger

Informationsteknologiløsninger Informationsteknologiløsninger Hvem er center for Trivsel og Motivation? Vi motiverer, begejstrer og inspirerer indenfor: Værdier og holdninger. Egen identitet. Egen Styrke og udviklings-områder. Gruppe

Læs mere

Passion For Unge! Første kapitel!

Passion For Unge! Første kapitel! Passion For Unge Første kapitel Kasper Schram & Tobias Rank www.passionforunge.dk - passionforunge@gmail.com Hej og tak fordi at du tog imod første kapitel af vores bog, vi ville blive meget glade hvis

Læs mere

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3

Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Et liv med mening, passion & formål MODUL 3 Modul 3 - opgave 1 Fuldfør sætningen "Jeg er...". 1. 'Jeg er...' Skriv ALT ned hvad der falder dig ind. Skriv og skriv indtil du kommer til et punkt, hvor du

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Marte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente.

Marte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente. Marte Meo metoden anvendt i en pårørendegruppe til demente. På et møde for pårørende blev der stillet følgende spørgsmål: Når vi besøger vores nære på plejehjemmet, er det for at glæde dem og se hvordan

Læs mere

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog.

Indledning. Hej kære læser. Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Indledning Hej kære læser Hjerteligt tak for at du læser med i denne e-bog. Jeg hedder Kirsten og er en 24 årig blogger, som interesserer mig for selvkærlighed og personlig udvikling og det at få det bedste

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Jeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde?

Jeg ved det ikke. Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Jeg ved det ikke Hvordan kan vi forstå, hvad det kan handle om, og hvad kan vi så tilbyde? Spørg barnet De bedste kurser, vi kan gå på, er hos dem, vi arbejder med Børn er typisk objekter, der bliver studeret

Læs mere

8 trin til passioneret ledelse Af Pia Torreck, UPTION

8 trin til passioneret ledelse Af Pia Torreck, UPTION 8 trin til passioneret ledelse Af Pia Torreck, UPTION Hvem kender du, der passioneret? Hvad inspireres du til, når du tænker på dem? Hvor vigtigt vil det være for dig, at få adgang til din egen passion?

Læs mere

Livet giver dig chancer hver dag

Livet giver dig chancer hver dag Gnisten som guide I de momenter, hvor du lykkes at være dig selv, kommer helheden. Hvis du på dit livs rejse får nogle af de glimt igen og igen, begynder det at blive mere meningsfyldt at leve. Når gnisten

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD

DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK 2016 SOFIA MANNING & MAJA DAUSGAARD DET BARE MAD - EN VEJ TIL STØRRE FRIHED OG INDRE MADRO MINI-WORKBOOK KÆRE SKØNNE DU! Tak for din interesse til mig og kurset 'Det bare mad' vejen til større frihed og indre madro. En ting er at læse Sofias,

Læs mere

10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi

10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi 10 enkle trin til en personlig jobsøgningsstrategi -følg guiden trin for trin og kom i mål 1. Find ud af, hvor du befinder dig At kende sit udgangspunkt er en vigtig forudsætning for at igangsætte en succesfuld

Læs mere

Bliv afhængig af kritik

Bliv afhængig af kritik Bliv afhængig af kritik - feedback er et forslag og ikke sandheden Kritik er for mange negativt ladet, og vi gør gerne rigtig meget for at undgå at være modtager af den. Måske handler det mere om den betydning,

Læs mere

Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger

Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Flere gange om året bliver jeg ringet op af nogen som er bekymrede over en spøgelsesagtig tilstedeværelse, sædvanligvis i deres hjem. Nogle af dem er ligesom

Læs mere

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog

Kend dig selv. Abraham Maslow (1908-1970), amerikansk psykolog Frygten for ens egen storhed eller at undgå sin skæbne eller at løbe bort fra ens bedste talent én ting er sikker, vi besidder alle muligheden for at blive mere, end vi faktisk er. Vi har alle uudnyttet

Læs mere

BLIV VEN MED DIG SELV

BLIV VEN MED DIG SELV Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch

Læs mere

EN E-BOG FRA MIG TIL DIG

EN E-BOG FRA MIG TIL DIG EN E-BOG FRA MIG TIL DIG 8 GYLDNE GENVEJE TIL MERE ALENETID UDEN DÅRLIG SAMVITTIGHED. Apropos børn, så har vi sammen smukke Aia på 6 år, charmerende Villads på 3 år og bedårende Vega på 1 år. 3 verdensstjerner

Læs mere

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

guide ellers går dit parforhold i stykker Få fingrene ud af navlen sider Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Iris guide Oktober 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Få fingrene ud af navlen ellers går dit parforhold i stykker Red dit parforhold INDHOLD I DETTE HÆFTE: Når egoismen sniger

Læs mere

Ledelse når det er bedst. Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune

Ledelse når det er bedst. Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune Ledelse når det er bedst Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune INTRODUKTION hvad er et ledelsesgrundlag? Fælles principper for god ledelse Som ledere i Glostrup Kommune er vores fornemste opgave at bidrage

Læs mere

Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang.

Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang. 1 Kære dimittender, kære 9. klasse Så nåede vi til jeres aller sidste dag på Th. Langs Skole. Vi står her i Lunden og mødes for sidste gang. Vi skal tage afsked med hinanden I skal sige farvel til hinanden.

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Find 38 indsatsområder

Find 38 indsatsområder Mini-ebogen: Find 38 indsatsområder Personlig udvikling Arbejde & uddannelse Forhold til andre Bolig & miljø Sundhed & velvære Fritid & hobbyer Kærlighed & sex Penge & økonomi Side 1/5 Hvorfor ønsker folk

Læs mere

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet

Erogi Manifestet. Erogi Manifestet Erogi Manifestet Erogi Manifestet Vi oplever erogi som livskraft Vi har modet til at sige ja Vi er tro overfor os selv Vi elsker, når vi dyrker sex Vi er tilgængelige Vi gør os umage Vi har hemmeligheder

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

16.s.e.trin. A. 2015. Luk 7,11-17 Salmer: Det kan synes som et dårligt valg, at der skal prædikes over enkens søn fra Nain, når vi lige har fejret

16.s.e.trin. A. 2015. Luk 7,11-17 Salmer: Det kan synes som et dårligt valg, at der skal prædikes over enkens søn fra Nain, når vi lige har fejret 16.s.e.trin. A. 2015. Luk 7,11-17 Salmer: Det kan synes som et dårligt valg, at der skal prædikes over enkens søn fra Nain, når vi lige har fejret barnedåb. Den festlige velkomst her i menigheden af lille

Læs mere

Kapitel 1: Begyndelsen

Kapitel 1: Begyndelsen Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen

Læs mere

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen

Guide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014

Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Pilates B Nyhedsbrev Juni 2014 Sommertræning SOMMER! Længe ventet for de fleste den er her nu! Så nyd det hver dag og vær god ved dig selv og din krop. Hvis du skal nyde den skønne danske sommer hjemme

Læs mere

Børnehavens værdigrundlag og metoder

Børnehavens værdigrundlag og metoder Børnehavens værdigrundlag og metoder Det grundlæggende for os og basis i vores daglige pædagogiske arbejde, er at give børnene tryghed, omsorg og at være nærværende voksne. Vi prøver at skabe et trygt

Læs mere

Tale til sommerafslutning 2011

Tale til sommerafslutning 2011 Tale til sommerafslutning 2011 Velkommen på denne skønne sommerdag. Velkommen først og fremmest til 9. årgang, der er æresgæster i dag. Men selvfølgelig også til alle andre elever, til forældre og pårørende

Læs mere

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself * Oplever du, at det nogen gange kan være svært at mærke, hvad du virkelig har lyst til? * Har du en velfungerende forretning, men

Læs mere

Hvordan er dit selvværd?

Hvordan er dit selvværd? 1. kapitel Hvordan er dit selvværd? Hvad handler kapitlet om? Dette kapitel handler om, hvad selvværd er. Det handler om forskellen på selvværd og selvtillid og om, at dét at være god til tennis eller

Læs mere

Lederens opmærksomheds-punkter her er bl.a.:

Lederens opmærksomheds-punkter her er bl.a.: Lederstøtte til MUS Her får du hjælp og guidelines til som leder at forberede dig til MUS og derved agere hensigtsmæssigt og værdiskabende i MUS. Vi tager udgangspunkt i spørgerammen fra musskema.dk, hvor

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen

Fokus på velvære og værdi samt håndteringen af hverdagen. Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Redskab til skabelse af struktur og velvære i hverdagen Jeg har på baggrund af flere opfordringer valgt at lave denne lidt mere hands on udgave af de redskaber jeg har brugt til at skabe struktur og velvære

Læs mere

Nyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8)

Nyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8) Nyt land i sigte vær åben for nye muligheder (kapitel 8) Og nu står vi her på trappen på det øverste trin Nyorienteringsfasen, måske med den ene fod på trinnet lige under, nemlig i Bearbejdningsfasen.

Læs mere

In a gentle way, you can shake the world. - Gandhi

In a gentle way, you can shake the world. - Gandhi Marie Ørum Schwennesen In a gentle way, you can shake the world - Gandhi Skal 2015 blive dit bedste arbejdsår - nogensinde? På de næste sider serverer jeg 10 refleksioner for dig, som kan gøre dit arbejdsår

Læs mere

Psykisk arbejdsmiljø

Psykisk arbejdsmiljø Psykisk arbejdsmiljø TEMAER i psykisk arbejdsmiljø Arbejdstilrettelæggelse Arbejdets indhold Kvalifikationer Selvstyring og medindflydelse Kollegiale relationer Ledelsesrelationer De seks guldkorn Indflydelse

Læs mere

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser

Positive Bekræftelser stress/depression. Positive Bekræftelser Kathe Daewaell Grønning Positive Bekræftelser stress/depression Positive Bekræftelser stress/depression Chi Publishing 1 Positive Bekræftelser stress/depression Kathe Daewaell Grønning Tekst og foto: Kathe

Læs mere

Klædt på til Network Marketing

Klædt på til Network Marketing Klædt på til Network Marketing Overvejer du at starte i Network Marketing eller er du netop blevet en del af denne spændende branche? Her finder du et par værktøjer til rygsækken - baseret på mine erfaringer

Læs mere

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich

HVAD DEFINERER MIG? En stærk bog om Tro og Selvbillede. Benedicte Frölich DEDIKATION Denne bog er dedikeret til min mor og min far, hvem jeg elsker så usigeligt højt og for hvem min respekt og kærlighed kun er vokset med den indsigt jeg har opnået, gennem min egen personlige

Læs mere

Elevcoaching Tænkningen bag Elevcoaching

Elevcoaching Tænkningen bag Elevcoaching Elevcoaching Elevcoaching er en indsats, der i 4 år har været afprøvet i forbindelse med at bygge en konstruktiv bro mellem Plan T og elevernes skoler. Vi oplever, at elever der har været på Plan T, kan

Læs mere

Fastegudstjeneste onsdag d. 3. feb. 2010 kl. 19.30

Fastegudstjeneste onsdag d. 3. feb. 2010 kl. 19.30 Fastegudstjeneste onsdag d. 3. feb. 2010 kl. 19.30 V/ Betina Inauen, Mindtools Første indlæg: Om modgang og det frie valg Fasten er den periode, hvor vi i kirken får fortalt om Jesu vandring i ørkenen,

Læs mere

Skab engagement som coach

Skab engagement som coach Skab engagement som coach Dette er et værktøj til dig, som vil Skabe motivation, engagement og ejerskab Sikre bedre performance i opgaveløsningen og samarbejdet Skabe udvikling og læring Dette værktøj

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation.

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. PS4 A/S House of leadership Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. Hvad tærer og nærer på danske medarbejderes motivation? Resultater af motivationsundersøgelse maj 2011 Konsulenthuset

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

Værdigrundlag. Vi er ligeledes bevidste om, at vi ikke er de eneste rollemodeller og værdisættere - forældre har den væsentligste rolle.

Værdigrundlag. Vi er ligeledes bevidste om, at vi ikke er de eneste rollemodeller og værdisættere - forældre har den væsentligste rolle. Værdigrundlag I vores pædagogiske arbejde må fundamentet være et fælles værdigrundlag, et sæt af værdier som vi sammen har diskuteret, formuleret og derfor alle kan stå inde for. Det er værdier, som vi

Læs mere

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH)

Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) 1 Interview med Maja 2011 Interviewet foregår i Familiehuset (FH) Hej Maja velkommen her til FH. Jeg vil gerne interviewe dig om dine egne oplevelser, det kan være du vil fortælle mig lidt om hvordan du

Læs mere

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede!

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! Dag 6: Sådan finder du dine muligheder I dag skal vi tale om dine muligheder. Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! I dag skal du finde

Læs mere

PAS PÅ DIG SELV. Hvad er selvomsorg?

PAS PÅ DIG SELV. Hvad er selvomsorg? PAS PÅ DIG SELV Uddannelse i selvomsorg og kollegial omsorg for Bydelsmødre Wattar Gruppen Kognitivt Psykologcenter Center for Socialt Ansvar Hvad er selvomsorg? Når du er god ved dine tanker: så stiller

Læs mere

Konflikter skal klares

Konflikter skal klares Konflikter skal klares På besøg hos elever fra mellemtrinnet, der er samlet for at demonstrere, hvordan de gennem forumspil har arbejdet med at løse konflikter under featureugen. Slap af i jeres ben, så

Læs mere

Sammen om det gode liv. Kultur- og Fritidspolitik

Sammen om det gode liv. Kultur- og Fritidspolitik Sammen om det gode liv Kultur- og Fritidspolitik 2017 - Sammen om det gode liv Du sidder nu med Aabenraa Kommunes Kultur- og Fritidspolitik, der gælder fra 2017 og frem med overskriften Sammen om det gode

Læs mere

UGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG

UGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG UGE 3: GUDS FOLK FORBEREDELSE Det store billede Det er her vi skal hen hovedpunkterne som denne samling skal få til at stå tydeligt frem. Vores identitet som Guds familie. Gud valgte sit folk af ren og

Læs mere

Sådan finder du vejen til dit nye job

Sådan finder du vejen til dit nye job Sådan finder du vejen til dit nye job Mange mennesker går på arbejde dag ud og dag ind uden at have hjertet med sig, men fordi at de siger til sig selv at de skal tjene pengene til at betale regningerne

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Mailene. Dit liv B side 14

Mailene. Dit liv B side 14 Dit liv B side 14 Mailene En kort præsentation af hovedpersonen i denne bog, der gerne vil være anonym: Lad os kalde vedkommende Henri, så kan du kære læser selv bestemme, om det er Henrik eller Henriette:

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Nyhedsbrev. Velkommen. De gode historier MG- U D V I K L I N G

Nyhedsbrev. Velkommen. De gode historier MG- U D V I K L I N G MG- U D V I K L I N G - C e n t e r f o r s a m t a l e r, d e r v i r k e r E - m a i l : v r. m g u @ v i r k e r. d k w w w. v i r k e r. d k Nyhedsbrev N u m m e r 1 2 J u l i 2 0 1 4 Velkommen I d

Læs mere

Du har mistet en af dine kære!

Du har mistet en af dine kære! Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,

Læs mere

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske

Konsulent virksomheden Personalesundhed Indehaver Pia Løbner Jeppesen Behandling skal tage udgangspunkt i det hele menneske M a g a s i n e t f o r M e d a r b e j d e r n e s T r i v s e l, S u n d h e d o g V e l v æ r e ISSN: 1604-2875 Nr. 3 Marts 2007 Konsulent virksomheden Create You Indehavere Mika Heilmann og Charlotte

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

Hjælpsomme vi er aldrig alene

Hjælpsomme vi er aldrig alene Hjælpsomme vi er aldrig alene Vi er hjælpsomme og gør kollegerne til stjerner. Vi ved, at bag en k a er står der en k a er og igen en k a er. Du og vi er aldrig alene. Vi giver til hinanden jo mere jo

Læs mere

De var hjemme. De blev ved at sidde på stenene, hvad skulle de ellers gøre. De så den ene solnedgang efter den anden og var glade ved det.

De var hjemme. De blev ved at sidde på stenene, hvad skulle de ellers gøre. De så den ene solnedgang efter den anden og var glade ved det. De 2 sten. Engang for længe siden helt ude, hvor jorden ender, ved havet lå 2 store sten. De var så smukke, helt glatte af bølgerne, vindens og sandets slid. Runde og lækre. Når de var våde skinnede de,

Læs mere

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 1 af 6; 08:30 15:30

PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 1 af 6; 08:30 15:30 PERSONLIG SALGSTRÆNING En anderledes uddannelse til ledige, der tager udgangspunkt i den enkelte. Dag 1 af 6; 08:30 15:30 De første spæde skridt Introduktion 2 Titel på præsentation DAGENS PROGRAM 08:30

Læs mere

Gør møder til vigtige samtaler og opnå bedre resultater

Gør møder til vigtige samtaler og opnå bedre resultater Gør møder til vigtige samtaler og opnå bedre resultater Vejen til gode møder og bedre resultater HVORNÅR ER DU SIDST GÅET FRA ENDNU ET NYTTELØST MØDE? Slukøret, fordi I egentlig ikke kom frem til noget.

Læs mere

HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE?

HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? HVAD & HVOR HOLDER DU DIG TILBAGE? En øvelse i at blive bevidst omkring de områder af dit liv hvor du holder dig selv tilbage Basisbehov Jeg udsætter ofte at spise selvom jeg er sulten eller skipper/glemmer

Læs mere

RARRT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust

RARRT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust AT De 5 vigtigste trin til at gøre dit barn robust Når det handler om at lykkes i livet, peger mange undersøgelser i samme retning: obuste børn, der har selvkontrol, er vedholdende og fokuserede, klarer

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Vid at de arbejder i dig og at du hele tiden kan gå tilbage til dem, når du har lyst.

Vid at de arbejder i dig og at du hele tiden kan gå tilbage til dem, når du har lyst. Kald 4: Hvad er dit behov lige nu. Nu er det tid til at ligge ønskerne lidt væk. Vid at de arbejder i dig og at du hele tiden kan gå tilbage til dem, når du har lyst. Men i dag skal vi tale om dit behov.

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Spørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen

Spørg dig selv. Larmende længsler og sjælens forunderlige veje. Oplysning om selvindsigt. Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Larmende længsler og sjælens forunderlige veje Oplysning om selvindsigt Charlotte Grøhn Matthiesen Spørg dig selv Copyright 2012 Charlotte Grøhn Matthiesen All rights reserved Udgivet 2012

Læs mere

Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før.

Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før. Kald 3 - The Power of why. I dag skal vi tale om HVORFOR du ønsker det, du ønsker. Og vi skal tale om det på en måde, som du måske ikke har tænkt over det før. Derfor er det super vigtigt, at du har god

Læs mere

Prædiken til 9. s. e. trin. Kl. 10.00 i Engesvang Dåb

Prædiken til 9. s. e. trin. Kl. 10.00 i Engesvang Dåb 1 Prædiken til 9. s. e. trin. Kl. 10.00 i Engesvang Dåb 752 Morgenstund har guld i mund 448 Fyldt af glæde 367 Vi rækker vore hænder frem 22 - Gådefuld er du vor Gud på Tak og ære være Gud Nadververs:

Læs mere

Hvil i dig selv og opnå bedre resultater

Hvil i dig selv og opnå bedre resultater Hvil i dig selv og opnå bedre resultater Autenticitet og integritet Lederne Nordsjælland 6. Juni 2012 - Rikke Hartmann-Bossen Hvor vil du hen med dit Lederskab? Workshop nr. 2: Hvil i dig selv og opnå

Læs mere

Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke

Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke Hvad er coaching? - og hvad er coaching ikke Giv en mand en fisk, og han bliver mæt én dag. Lær ham at fiske, og han kan klare sig selv hele livet Kun Fu Tze Coaching - definitionen Coaching er at hjælpe

Læs mere