Tidligere udgivelser: Bog: Indtryk/Udtryk (2010) E-bog: Sig Nej Lær hvordan du får sagt fra i tide (2012)

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Tidligere udgivelser: Bog: Indtryk/Udtryk (2010) E-bog: Sig Nej Lær hvordan du får sagt fra i tide (2012)"

Transkript

1 Personlig POWER Anita Hummelshøj Mikkelsen. Professionel person- og relaionsudvikler Korrektur: Buttle Sprog & Formidling. Illustrationer: Michelle Erdmann ISBN: Udgivelsesår: 2012, 1. Udgave Tidligere udgivelser: Bog: Indtryk/Udtryk (2010) E-bog: Sig Nej Lær hvordan du får sagt fra i tide (2012) Rettigheder: Mangfoldiggørelse af indholdet i denne bog eller dele heraf er i henhold til gældende lov om ophavsret ikke tilladt uden forudgående skriftlig aftale med Anita Hummelshøj Mikkelsen. Undtaget herfra er korte uddrag til brug i anmeldelser. Bogen kan købes på Om forfatteren: Anita er et nærværende, energisk og seriøst menneske, der er rigtig god til at få idéer, få øje på det unikke, perspektivere tingene og se muligheder. Hun lader sig ikke begrænse før alt er forsøgt, har gåpåmod, og er klar til at være din sparingspartner. Anita synes det skal være sjovt at leve livet, og at vi skal gå glade og friske på arbejde. Derfor er det også de primære budskaber, i alt hvad hun laver. Succes ud fra et helhedsperspektiv. - Lederudvikling - Medarbejderudvikling - Relationsudvikling - Individ og team Fokus: Udvikling af personligt og professionelt lederskab Udvikling af enkeltpersoner samt personer i grupper og teams Person- makkerpar- og teamanalyser analyser Kurser, foredrag, procesforløb & Workshops Styrkeprofiler Coaching 1

2 Det er min hensigt at du med denne lille og meget vigtige bog i hånden får øjnene op for dine styrker og din egen vej mod at finde din helt personlige POWER. Dette skal være en lettilgængelig bog, som kan inspirere og hjælpe på vej. På en tur hvor du godt tør tage dit første skridt, det næste skridt, og det næste skridt og endnu et skridt indtil du virkelig mærker dig selv, din styrke, dét du står for, og dét du ER. Det kan anbefales, at du først læser hele bogen, for dernæst, at dykke ned lige dér hvor du har behov for at udvikle dig. Brænd igennem Velkommen i virkelighedens tango hvor de fejende og målrette skridt foregår i dit liv og på alverdens dansegulve. Det er mig en fornøjelse at lære dig de målrette trin ind i den verden, der bringer det bedste frem i dig. Vi forføres af vores egen nysgerrighed ind i den indsigt, der perspektiverer din verden og giver dig udsigt. Udsigt til at du kan vise din fulde kraft i alt sin pragt. Jeg guider dig gennem øvelser, som giver afkast, såfremt du er klar til at øve dig og langsomt men sikkert blive bedre og bedre til at være dig. Tidligere har jeg afholdt et kursus med ti tips til et kedeligere liv og for at du, som motiveres af pisken, lige får muligheden for at fornemme den side af livet vil jeg delagtiggøre dig i én måde at leve livet på med ubrugte styrker til følge. 2 3

3 10 tips til et kedeligere liv Pyyyh nu har vanerne virkelig fået sit (over)tag i mit liv og juhuuu hvor det går ned ad bakke!!! Hey du, hvad skete der? Nogen der ved hvor min kæde hoppede af Nå, ikke, men så pyt, så fortsætter jeg bare, jeg gider ikke forholde mig til det. Og sådan skete det at Nina, Leif, Lone, Henrik og du selv? mistede den ellers så veltilrettelagte kurs. Fuldstændig som når en flyvemaskine ændrer kurs, kan vi også gøre det - bevidst eller ubevidst i vores liv. Allerførst bemærker vi ikke, at det sker, for ændringerne og konsekvenserne er så små. Men som tiden går, mærker vi ændringerne og konsekvenserne mere og mere og mere og mere, og vil du blive på afveje, er her ti fantastiske tips til, hvordan du kan sørge for, at du bliver der. 1: Ring aldrig til vennerne (de er der jo alligevel) 2: Giv altid køb på dine egne behov (de er jo ikke så vigtige) 3: Husk at fortæl dig selv, hvor dårlig du er til tingene (så bliver du ikke skuffet når du mislykkes) 4: Lyt altid til dem, der ikke tror på dig (så er du fri for selv, at forholde dig til hvad du kan) 5: Vid, at andre ved bedre end dig (så er du fri for at kæmpe om førstepladsen) 6: Fortæl ikke dine nære, at du elsker dem (det er overdrevet at bruge ord som elske ) 7: Undgå alle konflikter og nyd stilheden (de får ret og jeg får fred) 8: Kræv aldrig din plads (du kan alligevel ikke fylde den ud) 9: Sig ikke din mening (det giver kun problemer) 10: Husk, at det er bedst at være perfektionistisk (så opdager de nok ikke dine fejl) Vil du alligevel hellere svinge tangobenet og finde en motivation, der bærer dig frem over dansegulvene og motiverer dig hele vejen til målet med udvikling og udfoldelse af dine styrker undervejs, så grib guleroden og mærk suset fra disse berigende tilgange. 30 tips til et berigende liv 1: Ring jævnligt til dine venner 2: Sørg for at der er balance i hvornår du giver og hvornår du modtager hjælp 3: Husk at du kan mange ting 4: Lyt oftest til dem som tror på dig og dine evner 5: Vid, at du bedst ved hvad der er godt for dig 6: Fortæl dine nære, at du elsker dem 7: Tag konflikterne i opløbet og accepter dem som en dynamisk udviklingsmulighed 8: Kræv din plads 9: Stå ved dine meninger 10: Alle begår fejl nu og da, det er menneskeligt 4 5

4 11: Tag de chancer der giver mening for dig 21: Tro på det bedste i dine medmennesker 12: Mærk efter hvad du virkelig har lyst til og gå efter det 22: Søg relationer der bringer dig balance i modstand og støtte 13: Accepter også de mindre gode dage 23: Vær taknemmelig også over de små ting 14: Du skal turde, at drømme store drømme 24: Hav en åben tilgang 15: Hvis du virkelig tror på noget så bliv ved selv om det ikke lykkedes første, anden eller tredje gang 25: Elsk livet 16: Vid at modstand også rummer muligheder 17: Bemærk at der hver dag er noget som går bedre og bedre 18: Lær dine styrker at kende og brug dem hensigtsmæssigt 19: Husk, at hver ny dag rummer muligheder for dig 26: Brug modet til at turde nyt 27: Aflær gamle vaner, og giv plads til nye vaner, der passer til dit liv nu 28: Nogle dage skal bare leves langsomt 20: Elsk dig selv 29: Giv dig tid til dine nærmeste 30: Åben op for, at lykken også kan få plads i dit liv 6 7

5 Værsgo at tage for dig af retterne som ved ethvert tag selv bord kan vi ikke have alle retterne på én tallerken. Derfor vil min opfordring til dig være, at du smager på lidt af gangen og giver dig tid til at sanse hver enkelt ret i det tempo, som er godt for dig. Det tempo hvor du nydelsesfuldt kan lade smagen, duften, konsistensen og synet opleve rettens fuldkommenhed. Lad hver dag byde på nye oplevelser og udvalgte tilgange til livet for på den måde at gøre hver dag bedre og bedre på hver sin måde. I mit eget liv stræber jeg ikke efter det perfekte liv, da jeg end ikke er i stand til at forestille mig, hvad det måtte indebære. Jeg stræber efter at gøre hver dag til sin egen med glæder, sorger, udfordringer og lykke, som på hver sin måde beriger mit liv og min hverdag, og kan jeg opnå at % af min tid føles meningsfuld og givende, så vil jeg betegne mig selv som nærmest lykkelig. Derfor vil jeg i det efterfølgende perspektivere, hvad personlig POWER kan være, samt hvad der kan ligge til grund for, at du tør sætte dine styrker endnu mere i spil. Må du finde dit eget meningsfulde forløb med afsæt i denne lille appetitvækker. Gå efter drømmene! Life has many ways of testing a person s will. Either by having nothing happen at all or by having everything happen all at once Citat: Paulo Coelho Find din balance 8 9

6 Personlig POWER - din gennemslagskraft Personlighed Hvis vi begynder med at se nærmere på selve ordet personlighed er det sammensat af person og lighed. Som jeg vælger at tolke det, handler det om, at der skal være lighed mellem den person du er og det du udstråler. Hvor er der mange mennesker, for hvem det er rigtigt svært og ofte bevæger vi os i ubevidst farvand, når vi taler om, hvad vi udstråler. Heldigvis holder det her stik; at nysgerrighed bringer udvikling. Des mere du går på opdagelse i din egen udstråling, og hvordan andre mennesker oplever dig, des flere dansetrin får du til din tango. Flere dansetrin gør, at din tango bliver mere interessant at opleve og beriger også den oplevelse, som dine medmennesker får af din samlede personlighed. De og du selv oplever større lighed og harmoni mellem din person, og det du udstråler. Hvad der lige netop er dine særkender og karaktertræk, vil du opdage undervejs i din dans gennem bogens følgende sider, men begynd allerede nu med at indtage dansegulvet dit dansegulv. 6 idéer til hvordan du kan opdage og udfolde din personlighed: 1) Spørg dine omgivelser; familie, venner, kolleger om, hvordan de opfatter dig. 2) Bed samme om at finde tre ord, de synes, bedst beskriver dig 3) Tro på det de fortæller dig det er deres sande oplevelse, lyt grundig til det de siger, for det er de guldkorn, du nu skal bruge til at forme din personlighed ud fra. 4) Lav samme øvelse som i nr. 3. Denne gang hvad der er din sandhed om dig selv, og se hvor der er match og evt. mismatch mellem dine og de andres beskrivelse af dig. 5) Brug nu nogen tid på at udforske dig selv ud fra de ord, du nu har fået tilknyttet din personlighed. Bemærk hvornår du er det ene, det andet og det tredje. 6) Sortér i begreber og udsagn omkring dig, og beslut dig for hvilke egenskaber, du helst vil kendes for og begynd at leve dit liv efter dine gode overbevisninger/ kendetegn

7 Overskud Overskud er en tilstand vi er i, når vi er i flow, og mange ting synes at lykkedes for os. Når vi er i overskud har vi energi til at se andres behov og også hjælpe andre, hvis de har behov for dette. At have overskud og være i et flow er kendetegnet ved, at mister tidsfornemmelsen a la Hov, er tiden allerede gået?. Du oplever, at du er 100 % engageret, du er ét med opgaven, du har lyst til det du laver, du kan se meningen med det, og du bruger dine personlige styrker. Dét er at være i flow og at have overskud på din personlige konto. HUSK, at du faktisk er noget helt særligt! Underskud er derimod en tilstand vi oplever, når vi er ude af balance. Hvis vi ikke har helt styr på os selv, vores opgaver og vores sammenspil med andre. Når vi er i underskud, har vi brug for at andre ser vores behov og også kan hjælpe os, når behovet er der. Groft skitseret kan man sige: Når vi er i overskud har vi noget at give af vi deler gerne ud af det, vi kan og af den vi er. Når vi er i underskud, har vi brug for at hente energi og hjælp fra andre. Overskud er en forudsætning for, at vi har kraft til at udstråle personlig power! 12 13

8 W, Vedholdenhed Værdighed Her får du dobbelt V i bogstaveligste forstand, og vi begynder med Vedholdenhed. Vedholdenhed er i sig selv en enorm styrke, når vi benytter den på hensigtsmæssig vis. Vedholdenhed kan bære os gennem meget modstand, fordi vi tror på den vej, vi har valgt at gå, og på det mål vi har sat os. At kunne hjælpe andre er en styrke. At kunne bede om hjælp er en endnu større styrke. Vedholdenhed er, brugt uhensigtsmæssigt, med til at fastholde os på et spor, som ikke nødvendigvis bringer os noget godt. For meget vedholdenhed kan afholde os fra at lære nyt og se nye muligheder, hvis vi er for ensporede eller for gode til at holde fast i en mening blot for at få ret og ikke for at finde den bedste vej. Brugt som en positiv styrke er vedholdenheden det, der får dig til at gå gennem ild og vand, at modstå negativ modstand og pessimistiske synspunkter på det, du har valgt, du vil nå, opnå eller gennemføre. Brug nogen tid på at finde ud af, hvordan vedholdenhed kan hjælpe dig positivt fremad

9 Tips til at finde ud af hvor vedholdenheden er god for dig: 1. Kig i bakspejlet og få øje på de gange, det har været positivt for dig, at holde fast i dine synspunkter, dine mål, dine handlinger. 2. Kig nu fremad og se hvordan du kan benytte den viden for positivt, at holde fast i lignende situationer i fremtiden. 3. Lær din vedholdenhed at kende ved, at mærke efter om du har en god eller en dårlig fornemmelse når du har holdt fast i noget. Var det godt for dig eller bragte det dig blot endnu mere modstand eller ubehag? 4. Overvej om dine ubehagelige følelser blot går på usikkerhed overfor evt. nyt, eller om de går på, at du er ved at tage en forkert beslutning? 5. Tag stilling til om din vedholdenhed skader dig selv eller dine omgivelser i en sådan grad, at det ikke er værd at holde fast. 6. Vær så ærlig overfor dig selv som du overhovedet kan være, for den følelse du har, når du holder ved, skal føles rigtig og konsekvenserne skal være værd at tage med. Uanset hvilke valg vi tager, følger der konsekvenser med, af mere eller mindre positiv karakter. Værdighed Værdighed associerer til bl.a. at være noget værd og at være værdig til to forskellige veje som sagtens kan finde harmoni og samklang. At være noget værd kan ledes til at være noget værd, som det menneske man er, og i min optik er vi alle lige meget værd som mennesker, men ikke nødvendigvis lige i viden, tilgang, opvækst, miljø, arv osv. At være værdig til noget er, for mig, mere i familie med at gøre sig fortjent til at være en del af gruppen, at få en medalje, at modtage en gave, at stige i arbejdshierakiet, at være ven, at være afholdt, at være elsket, at få indsigt i særlig viden osv. Begge er vigtige for at kunne bære sin personlighed med værdighed. I værdighed ligger også meget etik og moral - for hvem er det, der afgør, hvor vidt man er værdig eller ej. I din egen definition er det vigtigt, at du føler dig værdig som menneske, værdsat for at være den du er, værd at lytte til, værd at dele livet med, værdig til venskab og fællesskab værdig til at give dine personlige styrker vinger, så du kan flyve gennem livet med en følelse af værdighed i at være dig. En personlighed du stolt fremviser. Værdighed er noget, du er født med. Du kan så gennem dit liv bevare den, give køb på den eller genopbygge den, hvis den har lidt nederlag. At mærke skrøbeligheden giver os viden om, at styrken, den indre, venter på at blive opdaget 16 17

10 Tag fat på at definere din egen værdighed. 1. Hvad er værdighed for dig? 2. Hvad gør du, for at være en værdig relation for dine omgivelser? 3. Hvad skal der til, for at du føler du er værd at lytte til? 4. Hvad skal der til, for at du føler, du er værd at være sammen med? 5. Hvilke værdier ligger til grund for, at du kan føler dig værdig? Værdi; Det har værdi for mig Færdiggør sætningen, skriv gerne flere sætninger. 6. Jeg lever mit liv med værdighed når? Færdiggør sætningen. 7. Disse positive følelser forbinder jeg med værdighed? Lav en brainstorm på disse følelser. 8. Hvis du har fulgt de første syv punkter, kan du nu begynde at finde ud af hvilken vej du skal gå, for at gå der, med værdigheden i behold. Engagement Jeg elsker den værdi, der ligger i ordet engagement. At engagere sig, at brænde for noget, at glemme tid og sted midt i engagementet. Du ved det med garanti selv, hvor fantastisk det kan føles lige der i nuet, hvor du er engageret. Når vi virkelig føler os engagerede, kan vi opnå en følelse af at være ét med opgaven og med de eventuelle andre personer, der er involveret på det givne tidspunkt. Denne næsten ophøjede følelse, når vi virkelig er engagerede, kan få os til at glemme tid og sted og ikke mindst vores egen forfængelighed og selvhøjtidelighed. Den kan også få vores bekymringer om, hvad de andre tænker om os til at forsvinde i øjeblikket. Vi er bare vi er til stede i nuet. Har vi der imod svært ved at finde engagementet, kan det, vi beskæftiger os med føles dræbendes kedeligt og feje alt motivationen væk som et farverigt billede der males over med sort. Farverne og nuancerne forsvinder, vores tankegang indsnævres og idéerne falder på stribe. Kreativiteten falmer indtil vi igen fanger eller får øje på den gnist, som atter kan antænde engagementet. Engagementet er ikke en statisk størrelse, den er foranderlig. Den kan fylde meget, dæmpes, overtage alt, sanses kraftigt og fornemmes svagt. Den kan vække følelser og skabe forbundethed. Forbundethed mellem mennesker og mellem mennesker og opgaver, mellem mennesker og dyr, mellem mennesker og naturen, mellem himmel og hav, mellem ild og vand, mellem Indholdet i dine relationer afhænger meget af, hvilke relationer DU vælger at indgå i 18 19

11 Gnister der kan antænde dit engagement kan du måske finde her: 1. Mit nye sort er? Fuldend sætningen. 2. Jeg er passioneret omkring? Fuldend sætningen. 3 Jeg glæder mig til? Fuldend sætningen. 4. Jeg glemmer tid og sted når? Fuldend sætningen. 5. Jeg elsker? Fuldend sætningen. 6. Jeg er altid glad sammen med? Fuldend sætningen. 7. Jeg vil virkelig gerne opleve? Fuldend sætningen. 8. Jeg drømmer om? Fuldend sætningen. 9. Mine følelser tager positivt styringen når? Fuldend sætningen. 10. Jeg er engageret når? Fuldend sætningen. Vil vi opleve friheden, i det vi gør skal vi være til stede, i det vi gør Refleksion At kunne reflektere over tingene er på én og samme gang den kæmpe fordel og den store forbandelse, vi mennesker har modtaget gennem menneskets evolutionelle udvikling. Ulempen ligger i, at vi bruger meget af vores energi på at overveje, om vi vil det ene eller det andet. Om hvad vi mener om dit og dat, om hvad andre mon mener, og om hvad andre mon mener om os! Særligt den sidste del er vi mange, der ofrer alt for meget energi på. Passer vi mon ind, Er jeg god nok, Ser jeg pæn nok ud, Løste jeg mon opgaven som forventet jeg ved, du nok kan komme med flere eksempler, som huserer i din tilværelse. Disse refleksioner og bekymringer kan være meget afgørende for, om vi tør udfolde vores fulde potentiale og personlige gennemslagskraft, eller om vi lader os begrænse af vore egne refleksioner. Positivt, er evnen til at reflektere også en af de største gaver, vi har, fordi vi kan evaluere på vores egen adfærd, vore handlinger og vores måder at agere på. Ligeledes giver det andre mulighed for, at give os noget konstruktiv feedback, der får os til hele tiden at udvide vores perspektiv og syn på verden til fordel for vores udvikling og evne til at turde være os selv. Være lige nøjagtig den vi er, på godt og på ondt. At udfolde sit fulde potentiale handler på ingen måde om at være perfekt, men en hel del om, at turde stå ved at være den vi er med styrker og svagheder, fordele og ulemper og med evnen til at føle os elsket, alene fordi vi er den, vi er. For mit eget vedkommende begyndte min selvrefleksion for alvor at blomstre, da min dansklærer, Fru Rasmussen, i syvende klasse skrev et afskedscitat til mig ved endt skoleår. Citatet er som følger: Vær hvad du er, vær det fuldt og helt, aldrig stykkevis og delt. Waou et indspark!!! Disse ord blev simpelthen en åbenbaring for mig, for de satte min refleksion i gang med at tænke over, hvem jeg egentlig var, og hvem jeg ville være derude i den store fremtid, som ventede på mig. Selv den dag i dag minder de mig om, at blive ved med at stræbe efter at være den jeg er lige nu

12 At jeg fik øje på gaven i disse ord, kan nogen mene var en tilfældighed. Jeg selv mener, at uanset hvad vi oplever i vores liv, så er der en større mening med det også selv om vi ikke kan få øje på meningen, lige mens det foregår. Det vil på den ene eller den anden måde være med til at udvikle og udvide min horisont derfor vil jeg også opfordre dig til at se på de gaver, som du har fået gennem dit liv og være åben for de gaver, som venter dig. Vi oplever gennem hele livet, og hvordan vi evner at udvikle os, handler umådelig meget om, hvordan vi evner at refletere over disse oplevelser. Refleksion er tanker om vore tanker og handlinger. Vi tænker måske: Hvad synes jeg om det? Hvad gør det ved mig? Hvad gør det ved mine omgivelser? Hvad er meningen med at jeg skal have denne læring med på min vej? Hvad gør mig glad ved denne oplevelse? Hvad kan jeg bruge dette til? Især det sidste spørgsmål vedr. lykke er vigtig i denne sammenhæng, for ville vi egentlig have evnen til at begejstres og føle os lykkelige, hvis vi ikke kunne reflektere over vores egen tilværelse? Nix, det ville være umuligt, for de momentane øjeblikke hvori vi føler lykke, og er bevidste om, at vi føler os lykkelige, kender vi kun, fordi vi er i stand til at differentiere vores følelser gennem tankernes refleksion. Refleksionen er vores gave til at vælge, med hvilken tilgang vi vil tilgå de personer, opgaver, meninger og følelser, som vi møder på vores livs dansegulve. Livets tango fungerer først rigtigt og føles først rigtigt for os, når vi tør hengive os helt til dansen - ja overgive sig kunne man forledes til at sige. Giv dig selv flere åndehuller til refleksion over dine succeser, og over hvordan du med fordel for dig selv og dine omgivelser, kan tilføje flere succesfulde oplevelser i lige nøjagtigt dit liv. Tag dig tiden til refleksion: 1. Aftal med dig selv at du stopper op et par minutter hver dag, og reflekterer over det, du foretager dig. Er det en styrke eller en svaghed hos mig? Hvad er det værste der kan ske ved det? Hvad er det bedste som kan ske ved det? Hvilke berigende oplevelser har jeg haft i dag? Hvem elsker mig? Hvem elsker jeg? Hvad er jeg taknemmelig for? Hvornår har jeg sidst følt mig lykkelig??? 2. Ryd kalenderen en time om ugen til at reflektere over, hvad du har oplevet i ugens løb, samt hvordan du lod dig påvirke af det. Se også fremad og lav en let aftale med dig selv om, hvordan du bruger din tid på en god måde. 3. Hav en personlig stop-op dag månedsvis eller kvartalsvis, hvor du gør noget, du holder af og på samme tid får mulighed for at slippe tankerne løs omkring, hvad der skal fylde hhv. mere eller mindre i dit liv. 4. Tag en årlig stop-op tur af to til syv dages varighed, hvor du giver slip og mærker efter, hvordan du har det, hvor tilfreds du egentlig er med det, som du har valgt at bruge din tid på, tænker over hvordan du kan få flere berigende elementer ind i dit liv fremadrettet, forkæler dig selv med fysisk og/eller psykisk velvære og overvejer, hvad du har lært i det forgangne år. Ikke kun jobmæssigt og med færdigheder og kunnen, men også mentalt og menneskeligt hvad er du egentlig blevet mere bevidst om, rigere på? 22 23

13 Bonus V - Vilje Hvor der er vilje, er der vej lyder det velkendte ordsprog, og jeg må sige, at det nok ikke bliver uaktuelt de næste 100 år. Der er noget om snakken! Jeg vil med dette ekstra V-ord forære dig en bonusstyrke, som i sammenspil med de andre dyder kan bringe dig endnu nærmere udfoldelsen af dine personlige styrker, så du kan udfolde din personlige POWER. Vil du? Eller vil du ikke? Husker du at stoppe op og foretage en prioritering, inden du foretager et valg? Jeg kan anbefale dig at gøre det, for det vil luge ud i meget af det, som stjæler din tid og din opmærksomhed fra de ting, som virkelig har værdi i dit liv Vilje kan med tilføjelse af et g blive til vil jeg, som på en og samme tid rummer spørgsmålet vil jeg? og også rummer konklusionen vil jeg!. At stille dig selv spørgsmålet vil jeg? når du står overfor et valg i den ene eller den anden retning er super sundt. Det hjælper dig til at overveje dine valg, før du træffer beslutninger. Netop retningen i disse overvejelser kan fortælle dig, hvor vidt du er bekymret, målrettet, usikker, tryg, forstokket, forskrækket. Overvejelser i ovennævnte retning bærer ofte præg af følgende eller lignende former: Det går nok ikke godt Det klarer jeg nemt Jeg skal i gang nu Uhhh det lyder farligt Det går godt som altid Jeg ved det ikke lykkedes Nu skal vi lige tage den lidt med ro Jeg vil lige undersøge det nærmere Alle sammen overvejelser der bringer dig frem mod din beslutning om, hvorvidt du er klar til at springe ud i opgaven, om du er realistisk, om du er velfunderet, om du er tilbageholdende for det, som venter

14 Lyt til dig selv og dine tanker, og find ud af, om du er klar. Er du ikke klar lige nu, men stadig klar på at arbejde dig hen mod det, du gerne vil, så stil dig selv spørgsmålet Hvad skal der til, for at jeg bliver klar? samt spørgsmålet Hvis jeg ikke vil det, jeg gør nu hvad vil jeg så?. Eksempel: En dag opdager du, at du egentlig ikke er helt så glad for dit arbejde, som du plejer at være. Du har haft tanken før, men har tidligere bare skubbet den væk og sagt Hold nu op med at være så kritisk. Denne gang er det anderledes. Denne gang stopper du op og mærker efter hvilke følelser, der er forbundet med tanken, og først nu mærker du en snert af, hvor træt du i virkeligheden er af at strække dig længere og længere væk fra det, du egentlig er bedst til, og som du faktisk også helst vil. Denne gang stiller du dig selv spørgsmålet Vil jeg gerne blive ved med at give køb på mine styrker og mistrives?. Efter moden overvejelse kan du godt mærke, at du og din krop vil noget andet - vil videre. Du vælger, til forskel fra alle de tidligere gange, at handle på dine tanker Jeg vil finde mig et nyt job, hvor jeg sikrer mig at mine kompetencer bedre kan tilgodeses og bruges. Tillykke din vej mod personlig tilfredshed og lykke er stigende, i takt med at du lytter til og udfolder din personlige POWER. Spørgsmålet om hvad der skal til, for at du bliver klar gør, at du nærmer dig beslutningen om, at det her vil jeg!. Det gør også, at du øger din bevidsthed om, hvilke konsekvenser det har, af positiv og negativ karakter, at ville netop dette. Nu fortsætter det nærmest som en kædereaktion, hvis du vil. Det næste, som sker, er nemlig, at du får afdækket flere og flere ubekendte, hvilket gør det, som du vil, mindre fremmed og lettere at tilnærme sig. Følger du det vil jeg vejen, er det også værd at begynde at afdække, hvordan det positivt vil højne din livskvalitet at gøre det. Det er nemlig her i de positive forventninger, du skal finde den motivation, som kan bære dig resten af vejen mod, at ville udfolde din personlige POWER. Jeg elsker mig selv, mine fortrin og fejl. Jeg elsker når livet, det giver mig et spejl. Så spejler jeg mig i dig og de andre, og finder ud af, hvordan jeg i livet vil vandre 26 27

15 POWER + V - dine værktøjer til at udfolde dit fulde personlige potentiale For at kunne mestre den passionerede tango må du først lære dansens takt, rytme og sjæl, hvilket tager tid og opnås gennem øvelse, øvelse og mere øvelse samt en god portion intuition. For at kunne opnå følelsen af at brænde igennem, må du gå vejen gennem accepten af dig selv, accepten af at du ikke kan tilfredsstille alle, accepten af at du ikke er perfekt, accepten af at du også nogle gange oplever behov for ro, usynlighed og stille væren. Du skal arbejde på at tro på dig selv, at vide, at du kan hvis du vil, at vide, at du kan udvikle dig, at vide, at du altid kan gå andre veje, end den du går på lige nu. At tro på, at der også er plads til dig, at tro på, at det du siger også har værdi, at stole på din intuition samt vide, at du er god nok - alene fordi du er dig. Har du én gang i livet oplevet, at noget føles helt rigtigt for dig, så kender du den følelse, du skal stræbe efter at opleve igen. Hvilken følelse er det, kan du nu spørge, og mit svar vil være; at du, hvis du har oplevet den, véd, hvilken følelse det er. Hvis du ikke har oplevet den endnu, vil mit svar være, at du skal tage det helt roligt, for du ved det med det samme, den er der. Følelsen af at noget er helt rigtigt for dig, ved du, når det er! En af mine fokuspersoner gennem et længerevarende coachingforløb udtrykte sig således om følelsen: Jeg kan mærke, at jeg er forelsket i livet at jeg er lykkelig, når jeg tør være mig, og når jeg gør, hvad der er rigtigt for mig. Smukkere kan det næsten ikke siges, og jeg håber, at du ved at læse denne definition, har fået lyst til at finde din følelse eller har fundet lysten til at mærke endnu mere af den følelse, du kender så godt. Din definition er højest sandsynligt en anden og uanset hvilken definition, så vil det være smukt for det er utrolig smukt at kunne vise sin personlige POWER. Det er smukt for dig at udfolde din personlige POWER - Det er smukt for andre, at opleve dig, når du udfolder din personlige POWER. PPPPPPPPP PPPersonlig PPPPPPPPP PPPPPower 28 29

16 Sluttelig en lille historie om livet (fundet på facebook oktober 2012). Jeg kan ikke finde en forfatter at citere, og jeg ved at historien cirkulerer i forskellige versioner. Kender du forfatteren til lige netop denne version, må du meget gerne oplyse mig om vedkommende, så jeg kan kreditere vedkommende. Det var engang en flok frøunger, som skulle arrangere en cykelkonkurrence. Målet var at nå toppen af et Alpe d Huez. Mange havde samlet sig for at følge løbet og heppe på udøverne. Så gik starten og ærlig talt: Ingen af tilskuerne troede virkelig på, at frøungerne kunne klare at nå toppen af bjerget. Man hørte udtalelser som: Åh, alt for svært! De kommer ALDRIG til toppen. eller: Ikke en chance for at det lykkes - bjerget er alt for højt! Da viste det sig at... Vinderen var DØV! Og lærdommen af denne fortælling er: Lyt aldrig til folk, som har en tendens til altid at være negative og pessimister, fordi de tager dine dejligste drømme og ønsker fra dig, som du har i dit hjerte! Tænk altid over ordenes kraft, fordi alt du hører og læser påvirker DINE handlinger! Derfor: Vær ALTID POSITIV! Og frem for alt: Vær slet og ret DØV, når nogen siger til DIG, at DU ikke kan fuldføre DINE drømme! Tænk altid: JEG kan klare det jeg gør det! Frøungerne begyndte at falde om, én efter én, undtagen dem, som raskt cyklede højere og højere op... Alle fortsatte med at råbe: Det er alt for svært! Ingen vil klare det! Flere frøunger blev trætte og gav op, men én fortsatte højere, højere og højere... HAN ville slet og ret ikke give op! Til slut havde alle andre opgivet at komme til toppen af Alpe d Huez, undtagen den ene frøunge, som efter stor indsats nåede toppen som den eneste! DA ville de andre udøvere naturligt nok vide, hvordan han egentlig klarede det! En udøver spurgte frøungen, hvordan han havde klaret at udføre den kæmpe præstation og nå målet

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g

G UDDRA m ø b e r g s f o r l a g m ø b e r g s f o r l a g UDDRAG Indhold forord 7 INDLEDNING 9 12 Fællestræk 15 Er du også særligt sensitiv? 16 Forskningen bag Overstimulering 17 18 Hvad er stimulering? 18 Tilpas stimulering 21 Kilder

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

Skrevet af. Hanne Pedersen

Skrevet af. Hanne Pedersen Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke

Læs mere

Bedre Balance testen:

Bedre Balance testen: Bedre Balance testen: Sæt kryds på skalaen, hvor du umiddelbart tænker at det hører hjemme. prøv ikke at tænke så meget over hvad der står bare vælg det, der falder dig ind. Intet er rigtigt eller forkert

Læs mere

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn

Nina Ekman og Stine Reintoft. Mindfulness. for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness for dig som mor med det lille barn Nina Ekman og Stine Reintoft Mindfulness for dig som mor med det lille barn Mindfulness

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

Syv veje til kærligheden

Syv veje til kærligheden Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse

Læs mere

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres.

De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. En workbook dit kærlighedsliv vil elske. De 3 mest effektive spørgsmål, du kan stille dig selv. Hvis du vil leve dit liv og ikke andres. 1 Om Christiane Jeg hjælper mennesker med at overkomme frygt og

Læs mere

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort

Kærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og

Læs mere

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014.

Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Tarotkortenes bud på stjernerne April 2014. Vædderen: På hovedet. Retvendt. på hovedet. Omgiv dig med et smaragdgrønt lys, og lad universet heale dig. Du er mere følsom end man umiddelbar tror ved første

Læs mere

Informationsteknologiløsninger

Informationsteknologiløsninger Informationsteknologiløsninger Hvem er center for Trivsel og Motivation? Vi motiverer, begejstrer og inspirerer indenfor: Værdier og holdninger. Egen identitet. Egen Styrke og udviklings-områder. Gruppe

Læs mere

Coach dig selv til topresultater

Coach dig selv til topresultater Trin 3 Coach dig selv til topresultater Hvilken dag vælger du? Ville det ikke være skønt hvis du hver morgen sprang ud af sengen og tænkte: Yes, i dag bliver den fedeste dag. Nu sidder du måske og tænker,

Læs mere

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost

10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost 10 tegn på at dit selvværd trænger til et boost # 1: Hvis andre giver dig kritik, bliver du virkelig ked af det, og tænker at du ikke kan finde ud af noget som helst! # 2: Hvis du er i et parforhold, er

Læs mere

Skab plads til det gode arbejdsliv!

Skab plads til det gode arbejdsliv! Skab plads til det gode arbejdsliv! Kære medlem! Vi ved det godt. Det talte ord har stor betydning. Vi ved også, at der findes gode og dårlige måder at håndtere for eksempel et problem eller travlhed på.

Læs mere

ugepraksis et billede på dit liv

ugepraksis et billede på dit liv Daisy Løvendahl Personlig rådgiver ugepraksis et billede på dit liv www.daisylovendahl.dk #1. En guide til refleksion og handling Om ugepraksissen Denne ugepraksis er resultatet af megen refleksion og

Læs mere

Find værdierne og prioriteringer i dit liv

Find værdierne og prioriteringer i dit liv værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering

Læs mere

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem

De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem De 10 datingfælder og hvordan du undgår dem Tak fordi du har taget dig tid til at downloade de 10 datingfælder, og hvordan du undgår dem. Datingfælder er forskellige måder, du opfører dig på, når du involverer

Læs mere

Livet giver dig chancer hver dag

Livet giver dig chancer hver dag Gnisten som guide I de momenter, hvor du lykkes at være dig selv, kommer helheden. Hvis du på dit livs rejse får nogle af de glimt igen og igen, begynder det at blive mere meningsfyldt at leve. Når gnisten

Læs mere

Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie.

Sådan bliver du en god ekstramor Sig fra lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Sådan bliver du en god "ekstramor" "Sig fra" lyder et af ekspertens råd til, hvordan du nagiverer i din sammenbragte familie. Af: Janne Førgaard, I lære som ekstramor At leve i en sammenbragt familie er

Læs mere

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd.

4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. 4 trin der styrker dit Personlige & Faglige Selvværd. Hjælp til Selvhjælp til Professionel Selvudvikling Mette Alleslev 2011 Alle rettigheder er forbeholdt SamtaleAkademiet 1 Forord Om Professionelt Selvværd

Læs mere

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie

sammenbragte Guide Sådan får du den familie til at fungere sider Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til jer som familie 22Foto: Scanpix sider Guide Marts 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Sådan får du den sammenbragte familie til at fungere Sådan kommunikerer i bedst med hinanden Gode råd og øvelser til

Læs mere

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede!

Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! Dag 6: Sådan finder du dine muligheder I dag skal vi tale om dine muligheder. Kan du huske, hvordan vi har talt om at hvis du har et ønske / et behov, så er opfyldelsen her allerede! I dag skal du finde

Læs mere

Vi kan alle skabe forandring

Vi kan alle skabe forandring Vi kan alle skabe forandring - om meningsfulde forandringsprocesser i pædagogisk praksis Temadag Køge d. 4. oktober 2014 Cand. Psych. Inge Schoug Larsen Hvad ville du gøre, hvis du vandt en million? 2

Læs mere

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen

Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt

Læs mere

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13

Parforhold anno 2010. Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering. Institut for Krisehåndtering november 2010 Side 1 af 13 Parforhold anno 2010 Undersøgelse udarbejdet af Institut for Krisehåndtering Side 1 af 13 Indholdsfortegnelse: Forord:... 3 Formål med undersøgelsen:... 3 Analysens fakta:... 3 Hvor meget tid bruger par

Læs mere

KAN 95 DRENGE RYKKE SIG 2-3 SKOLEÅR PÅ 20 DAGE? LøkkeFondens projekter

KAN 95 DRENGE RYKKE SIG 2-3 SKOLEÅR PÅ 20 DAGE? LøkkeFondens projekter KAN 95 DRENGE RYKKE SIG 2-3 SKOLEÅR PÅ 20 DAGE? LøkkeFondens projekter JA, DET KAN DE. OG DET GJORDE DE. LØKKEFONDENS PROJEKTER LøkkeFonden udvikler konkrete projekter, der kan virke til gavn for drenge

Læs mere

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion

Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Deltagere fortæller efter 8-ugers Mindfulness-baseret stressreduktion Over 150 helt almindelige danskere har taget det 8-ugers MBSR forløb og evaluerer afslutningsvis deres udbytte, og det rører mit hjerte

Læs mere

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser

visualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n

Læs mere

Kommunikation dialog og svære samtaler

Kommunikation dialog og svære samtaler Kommunikation dialog og svære samtaler Den ægte dialog Perspektivet forgrunden og baggrunden Vi oplever og erfarer altid i et givent perspektiv Noget kommer i forgrunden noget træder i baggrunden Vi kan

Læs mere

Ledelse når det er bedst. Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune

Ledelse når det er bedst. Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune Ledelse når det er bedst Ledelsesgrundlag for Glostrup Kommune INTRODUKTION hvad er et ledelsesgrundlag? Fælles principper for god ledelse Som ledere i Glostrup Kommune er vores fornemste opgave at bidrage

Læs mere

FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver

FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver Om psykisk arbejdsmiljø i detailhandlen Læs mere på www.detdumærker.dk TÆLL3R OGSÅ! Leder/arbejdsgiver FORANDRING FORANDRINGER FOREKOMMER ALLE STEDER Helle og Trine er til personalemøde, hvor deres chef

Læs mere

UGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG

UGE 3: GUDS FOLK. Scene 1 Pagten Fortællingen bygger på 1Mos 11-18, 22, 26-50 & 2Mos 1 FORBEREDELSE FORTÆLLING & DIALOG UGE 3: GUDS FOLK FORBEREDELSE Det store billede Det er her vi skal hen hovedpunkterne som denne samling skal få til at stå tydeligt frem. Vores identitet som Guds familie. Gud valgte sit folk af ren og

Læs mere

Preben Werther FULL CIRCLE. Et stærkt personligt udviklingsprogram i naturlig ledelse

Preben Werther FULL CIRCLE. Et stærkt personligt udviklingsprogram i naturlig ledelse Preben Werther FULL CIRCLE Et stærkt personligt udviklingsprogram i naturlig ledelse Hvorfor FULL CIRCLE? Full Circle programmet adresserer de grundlæggende forudsætninger for personlig og organisatorisk

Læs mere

Målet med projektet er tredelt:

Målet med projektet er tredelt: Forord Denne antologi er et led i et større»giv dig rig«-projekt, som har været to år undervejs, og som søsættes i 2010. Forhåbentlig sætter projektet og dets elementer sig længerevarende spor. Jesus udfordrer

Læs mere

Gads Forlag Koordinering, kvalitetssikring og dokumentation 2. Forandringsledelse

Gads Forlag Koordinering, kvalitetssikring og dokumentation 2. Forandringsledelse Forandringsledelse af VS (januar 2014) Hvad er forandringsledelse? Forandringsledelse er den ledelse, der foregår hele vejen gennem en forandringsproces på arbejdspladsen. Som en del af et lederteam kan

Læs mere

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder.

Analysen er din, og skal kun bruges til, at du kan tænke over, hvordan du oplever dig selv som leder. Ledelsesstilanalyse Dette er en analyse af den måde du leder på, med fokus på at lede mennesker. Det er vigtigt for din selvindsigt, at du er så ærlig som overhovedet mulig overfor dig selv når du svarer.

Læs mere

Forebyg stress af Bjarne Toftegård

Forebyg stress af Bjarne Toftegård Forebyg stress af Bjarne Toftegård Hej, jeg hedder Bjarne Toftegård. Jeg hjælper mennesker med at forebygge stress, så de får et bedre arbejdsliv, et bedre familieliv og et bedre helbred. At forebygge

Læs mere

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken

Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter

Læs mere

Hvil i dig selv og opnå bedre resultater

Hvil i dig selv og opnå bedre resultater Hvil i dig selv og opnå bedre resultater Autenticitet og integritet Lederne Nordsjælland 6. Juni 2012 - Rikke Hartmann-Bossen Hvor vil du hen med dit Lederskab? Workshop nr. 2: Hvil i dig selv og opnå

Læs mere

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog

Center For Selvværd. ELSK DIG SELV - Minibog Center For Selvværd ELSK DIG SELV - Minibog Er du træt af at bruge energi på at kritisere og være mod dig selv, og har du lyst til at opleve mere kærlighed, ro og åbenhed i dit liv, så er denne mini- bog

Læs mere

Det eksistentielle perspektiv

Det eksistentielle perspektiv Det eksistentielle perspektiv 'Det eksistentielle' handler om at være til. Det kan lyde banalt: enten er man vel til eller også er man ikke? Men vi er ikke bare, vi har det altid på bestemte måder. Dels

Læs mere

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself

Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself Grow yourself ~ Grow your business Grow your business ~ Grow yourself * Oplever du, at det nogen gange kan være svært at mærke, hvad du virkelig har lyst til? * Har du en velfungerende forretning, men

Læs mere

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning

De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning De 10 værste fejl du kan lave i din jobsøgning Er du ledig og leder efter job? Eller trænger du bare til luftforandring på en anden arbejdsplads? Jobsøgningsprocessen kan være en lang ørkenvandring - uden

Læs mere

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage

Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop muligheder - og alt det der holder os tilbage Rygestop har været og er til stadighed en stor udfordring for rigtigt mange danskere. Mænd og kvinder kæmper med at få bugt med vanen. Alle prøver

Læs mere

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling.

Lederen, der i højere grad gør som han plejer til møderne, frem for at tage fat og ændre på mødekulturen i sin afdeling. En vinders mindset Du er hvad du tænker Spørgsmålet er, hvad tænker du? Holder du dit potentiale tilbage? Og kan du påvirke, hvordan du eller dine medarbejdere tænker? Kan du støtte dine medarbejdere i

Læs mere

Konflikter skal klares

Konflikter skal klares Konflikter skal klares På besøg hos elever fra mellemtrinnet, der er samlet for at demonstrere, hvordan de gennem forumspil har arbejdet med at løse konflikter under featureugen. Slap af i jeres ben, så

Læs mere

Procesorienteret udvikling/træning! Fysisk, teknisk og mentalt!

Procesorienteret udvikling/træning! Fysisk, teknisk og mentalt! Procesorienteret udvikling/træning! Fysisk, teknisk og mentalt! 1. Målsætning Sæt drømmemål Procesmål Præstationsmål Resultatmål Delmål God Planlægning i.f.t. målene er yderst vigtig. Følg pilene og skab:

Læs mere

Ekstraordinære organisationer

Ekstraordinære organisationer Ekstraordinære organisationer Vi har brug for organisationer og ledere, der tager stilling til den verden og den tid, vi bevæger os i. Det mener Roxana Kia, som bl.a. er instruktør og kaospilot, og som

Læs mere

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014

Tag med i biffen... Kognitiv terapi og tanker... Sunde tanker 08-05-2014 Sunde tanker Det værste er ikke, når det sker, men tanken om det, der skal ske. Når det bygger sig op... 7. maj 2014 Når det er sket, så bliver jeg lettet. Niels Baden, psykolog Citat fra klient i fobibehandling,

Læs mere

Tid til refleksion. - at opdage dét du tror, du ikke ved...

Tid til refleksion. - at opdage dét du tror, du ikke ved... Tid til refleksion - at opdage dét du tror, du ikke ved... Refleksion er en aktiv vedvarende og omhyggelig granskning af den eksisterende viden, og af forholdet mellem det vi tænker og det der sker i virkeligheden

Læs mere

Konflikthåndtering. - Inspiration fra en anden kultur. Af Else Tranberg

Konflikthåndtering. - Inspiration fra en anden kultur. Af Else Tranberg Konflikthåndtering - Inspiration fra en anden kultur Af Else Tranberg I oktober måned deltog to konsulenter fra Cubion i et seminar i Kenya. Temaet var tilgange til konfliktarbejde og konflikthåndtering.

Læs mere

Hjælpsomme vi er aldrig alene

Hjælpsomme vi er aldrig alene Hjælpsomme vi er aldrig alene Vi er hjælpsomme og gør kollegerne til stjerner. Vi ved, at bag en k a er står der en k a er og igen en k a er. Du og vi er aldrig alene. Vi giver til hinanden jo mere jo

Læs mere

Læreplaner Børnehuset Regnbuen

Læreplaner Børnehuset Regnbuen Læring i Børnehuset Regnbuen. Læreplaner Børnehuset Regnbuen Læring er: Læring er når børn tilegner sig ny viden, nye kompetencer og erfaringer. Læring er når barnet øver sig i noget det har brug for,

Læs mere

Indhold. Denne bog er tilegnet dig

Indhold. Denne bog er tilegnet dig Denne bog er tilegnet dig Indhold Din guide til positivt selvværd Cammilla Rysgaard 1. udgave, 1. oplag 2010, FADL s Forlag, København ISBN: 978-87-7749-588-5 Projektledelse: Thomas Bo Thomsen Omslag,

Læs mere

BROK en kilde til udvikling og positiv forandring

BROK en kilde til udvikling og positiv forandring BROK en kilde til udvikling og positiv forandring - få øje på den frustrerede drøm bag brokkeriet Af Ianneia Meldgaard, cand. mag. Kursus- og foredragsholder og coach. www.qcom.dk Er der én ting, vi mennesker

Læs mere

Vores værdier er skabt af medarbejderne. Frøs for dig

Vores værdier er skabt af medarbejderne. Frøs for dig Vores værdier er skabt af medarbejderne. Værdisangen er blevet til på et seminar den 15. januar 2005, hvor alle medarbejdere var med til at udarbejde Frøs Værdier. Denne folder er bl.a. udarbejdet på grundlag

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Det perfekte parforhold

Det perfekte parforhold Det perfekte parforhold - sådan gør du Mette Glargaard Forlaget Grenen Andre bøger af Mette Glargaard Selvværd for begyndere Poul Glargaards datter det usynlige barn Helterejsen slip følgerne af din opvækst

Læs mere

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES

Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Du bliver hvad du tænker SELVVÆRD SELVINDSIGT SELVTILLID SUCCES Indholdsfortegnelse Forord 4 1. Selvindsigt en gave du selv skal finde! 7 2. Mentale principper for dine tanker og handlinger 10 Princippet

Læs mere

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation.

PS4 A/S. House of leadership. Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. PS4 A/S House of leadership Hvad tærer og nærer på Danske medarbejderes motivation. Hvad tærer og nærer på danske medarbejderes motivation? Resultater af motivationsundersøgelse maj 2011 Konsulenthuset

Læs mere

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND

MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND MOTIVATION MOTOR ELLER MODVIND Er du motiveret, er du næsten helt sikker på succes. Motivationen er drivkraften, der giver dig energi og fører dig i mål. Mangler du den, slæber det hele sig afsted, trækker

Læs mere

Møder kan være en kilde til meget stor arbejdsglæde, men er det desværre ikke altid. Statistikker viser at:

Møder kan være en kilde til meget stor arbejdsglæde, men er det desværre ikke altid. Statistikker viser at: Hånden på hjertet hvor gode er de møder I holder? Går deltagerne fra møderne og er helt høje fordi der var en super stemning, de fik lov til at bidrage med en masse gode ideer og der blev produceret noget

Læs mere

Karriereafklaring. - En nødvendighed i det moderne arbejdsliv: Hvor skal vi hen, og hvilke skridt skal tages?

Karriereafklaring. - En nødvendighed i det moderne arbejdsliv: Hvor skal vi hen, og hvilke skridt skal tages? Karriereafklaring - En nødvendighed i det moderne arbejdsliv: Hvor skal vi hen, og hvilke skridt skal tages? Af Cecilie Cornett, Villa Venire A/S marts 2009 At undersøge sin tvivl sammen med andre Karriereafklaringen

Læs mere

Noget om forandringsprocesser

Noget om forandringsprocesser 130 Noget om forandringsprocesser Det er med meditation som med motion. Det virker med sikkerhed, hvis du praktiserer regelmæssigt. Men som med motion, kan det være svært at få meditation kørt ind i sin

Læs mere

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk

Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk Resumé fra foredraget Stå ved dig selv som særligt sensitiv Susanne Møberg www.moeberg.dk 1. Særligt sensitive mennesker er mere modtagelige over for indtryk, fordi nervesystemet er mere fintfølende og

Læs mere

KNUDSØSKOLEN, EN LYS OG RUMMELIG SKOLE

KNUDSØSKOLEN, EN LYS OG RUMMELIG SKOLE KNUDSØSKOLEN, EN LYS OG RUMMELIG SKOLE Knudsøskolen er den ene af Ry s to folkeskoler, beliggende ved kanten af Knudsø og omgivet af store grønne arealer. Skolen har 140 elever og er 1-sporet til og med

Læs mere

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne

INSTRUKTØR UDDANNELSE. i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne INSTRUKTØR UDDANNELSE i meditation, mindfulness og anerkendende metode ved Henning Daverne GENERELT Hvem bør deltage? Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle

Læs mere

Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet

Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet Noter til Powerpoint-præsentation om konflikthåndtering og konflikter på nettet Slide 1: forside Slide 2: Introduktion Vi vil gerne klæde jer forældre bedre på til at hjælpe jeres børn, når de havner i

Læs mere

Barnets alsidige personlige udvikling Sociale kompetencer Sprog Krop og bevægelse Naturen og naturfænomener Kulturelle udtryksformer og værdier

Barnets alsidige personlige udvikling Sociale kompetencer Sprog Krop og bevægelse Naturen og naturfænomener Kulturelle udtryksformer og værdier Med pædagogiske læreplaner sætter vi ord på alle de ting, vi gør i hverdagen for at gøre vores børn så parate som overhovedet muligt til livet udenfor børnehaven. Vi tydelig gør overfor os selv hvilken

Læs mere

Om at gå efter drømmen

Om at gå efter drømmen Om at gå efter drømmen Hvad laver du?, bliver jeg spurgt. Jeg rådgiver om indretning. Mange nikker, når jeg siger det de ved nemlig godt, hvad det er. En slags styling. Det er en udbredt opfattelse, at

Læs mere

Personlig energi og engagement

Personlig energi og engagement Personlig energi og engagement Hvordan du kan udvide din kapacitet og styre din energi som chauffør i dit eget liv Den offentlige sektor 3.0. laboratorium den 31. marts 2014 Det personlige energisystem

Læs mere

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker.

Og så skal du igennem en guidet meditation, som hjælpe dig med at finde dine ønsker. Velkommen til dag 2: Find dine 10 hjerteønsker I dag skal vi tale om: Hvad er et hjerteønske? Hvorfor er det vigtigt, at vide hvad mine hjerteønsker er? Og så skal du igennem en guidet meditation, som

Læs mere

SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge

SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge. Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge SÅDAN HAR DU EN STØTTENDE SAMTALE Psykiatrifondens guide til samtaler med børn og unge PSYKIATRIFONDEN.DK 2 Psykiatrifonden 2014 DEN STØTTENDE SAMTALE

Læs mere

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap

Personaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap Skab det bedste hold Hos LADEGAARD A/S kan vi ikke understrege for mange gange, at samarbejde er nøglen til at frigøre energi og talent i virksomheden. Alt for meget talent går til spilde på grund af dårlig

Læs mere

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger

Coaching. - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger Coaching - at støtte og udvikle dine medarbejdere og kolleger At coache er en færdighed som at cykle. Når først du har fået det lært, er det meget let og det vil kunne gøre det uden at tænke over det.

Læs mere

Stil ind på et foto af en afdød

Stil ind på et foto af en afdød Kapitel Stil ind på et foto af en afdød Du er på besøg hjemme hos en af dine venner, og går forbi et billede, der hænger i entréen. På billedet ses en nydelig dame og lige da du passerer billedet, tænker

Læs mere

Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100%

Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100% Første kald: Sådan virker processen og hvorfor det er så vigtigt at følge den 100% Velkommen til miniforløbet Sådan skaber du dit gennembrud nu! Det er så dejligt at se så mange fantastiske kvinder tage

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Guider til afholdelse af senkarrieresamtaler. Refleksionsguide til ledere

Guider til afholdelse af senkarrieresamtaler. Refleksionsguide til ledere Guider til afholdelse af senkarrieresamtaler Refleksionsguide til ledere En refleksionsguide, som du kan bruge til at reflektere over, hvordan du ønsker at din karriere skal udvikle sig. 2 Refleksionsguide

Læs mere

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet

Helle har dog også brugt sin vrede konstruktivt og er kommet Jalousi Jalousi er en meget stærk følelse, som mange mennesker ikke ønsker at vedkende sig, men som alle andre følelser kan den være med til at give vækst, men den kan også være destruktiv, når den tager

Læs mere

Coach dig selv til Succes

Coach dig selv til Succes Coach dig selv til Succes i alle livets forhold 6 guidede øvelser til personlig vækst Af Birgit Friis Certificeret Coach Indhold Baggrund for denne udgivelse 4 Coach dig selv til succes 6 ØVELSE 1: Skibet

Læs mere

LÆRING DER SÆTTER SPOR

LÆRING DER SÆTTER SPOR LÆRING DER SÆTTER SPOR Faglighed Relationer Bevægelse Kreativitet - Initiativ Min drømmeskole - tegnet af Viktor, 3.A. VISION FOR SKOLEN PÅ NYELANDSVEJ LÆRING DER SÆTTER SPOR Vi er stolte af den kvalitet

Læs mere

Min Guide til Trisomi X

Min Guide til Trisomi X Min Guide til Trisomi X En Guide for Triple-X piger og deres forældre Skrevet af Kathleen Erskine Kathleen.e.erskine@gmail.com Kathleen Erskine var, da hun skrev hæftet, kandidatstuderende på Joan H. Marks

Læs mere

Roskilde d. 28 marts - 2011

Roskilde d. 28 marts - 2011 Roskilde d. 28 marts - 2011 Temadag om mødeledelse for tovholdere i LP- grupper Psykolog Jens Andersen jna@ucn.dk Tlf. 21760988 Dagens program 9.00 9.15 Præsentation af program og hinanden 9.15 9.45 Arbejde

Læs mere

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser

visualisering & Afhjælp angst 3 effektive øvelser visualisering & LIVS K VALI T E T Afhjælp angst OG NERV Ø SI T E T 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te ANGSTTILSTANDE Man skelner

Læs mere

PROBLEMORIENTEREDE tilgang (Fysiske systemer) Analyse af årsager Identificere faktorer, der skaber succes

PROBLEMORIENTEREDE tilgang (Fysiske systemer) Analyse af årsager Identificere faktorer, der skaber succes Anerkendende kommunikation og Spørgsmålstyper Undervisning i DSR. den 6 oktober 2011 Udviklingskonsulent/ projektleder Anette Nielson Arbejdsmarkedsafdelingen I Region Hovedstaden nson@glo.regionh.dk Mobil

Læs mere

TANDPLEJEN. Konfliktplan. Vi skal ville det Vilje - vil jeg Ja jeg vil samarbejde

TANDPLEJEN. Konfliktplan. Vi skal ville det Vilje - vil jeg Ja jeg vil samarbejde TANDPLEJEN Konfliktplan Vi skal ville det Vilje - vil jeg Ja jeg vil samarbejde Tandplejen i Herning er en dynamisk arbejdsplads med selvledende og engagerede medarbejdere. Samarbejde er vitalt for at

Læs mere

Eksekvering få planerne ført ud i livet

Eksekvering få planerne ført ud i livet Eksekvering få planerne ført ud i livet Plastindustriens netværksdag 10. November 2009 Gitte Mandrup Ledelse & HR rykker sammen Ledelse Ledelseskraft Organisationsudvikling Eksekvering Fremdrift Ledelseslyst

Læs mere

Samarbejde hjælper os igennem de hårde opgaver

Samarbejde hjælper os igennem de hårde opgaver Samarbejde hjælper os igennem de hårde opgaver forklarer at grunden til, at det går så godt nok er at de har haft en AKT-lærer inde over klassen, og det har gjort at de har fundet ud af at agere på samme

Læs mere

Rejser som pædagogisk redskab

Rejser som pædagogisk redskab Rejser som pædagogisk redskab Pigegruppen og De 4 Årstider planlagde og drog begge af sted på rejser med unge i efteråret. De 4 Årstider pakkede taskerne og tog til Mallorca, mens Pigegruppens endestation

Læs mere

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd?

Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Selvværd og selvtillid - hvordan styrker vi vores eget og vore børns selvværd? Psykolog, aut. Aida Hougaard Andersen Sædden kirke, aleneforældrenetværket 27. feb. 2015 Aftenens underemner 1. Definitioner

Læs mere

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford.

Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Healing Your Heart: Sådan heler du skyggerne i dine relationer. Et gennemprøvet forløb, skabt af Debbie Ford. Fordi din livskvalitet er direkte proportional med kvaliteten af dine relationer. Hvis dine

Læs mere

Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz. Full Circle. Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune

Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz. Full Circle. Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune Wolfway v/preben Werther www.wolfway.biz Full Circle Et stærkt træningsprogram for skoleledere i Vejle Kommune Hvorfor vælge dette træningsprogram De grundlæggende forudsætninger for menneskelig succes

Læs mere

Mentor eller certificeret coaching

Mentor eller certificeret coaching Mentor eller certificeret coaching Præsentationens indhold: Indledning Hvad er coaching? Fordele? Udbytte? Hvem kan have glæde af coaching? Hvordan kommer vi i gang? Uddrag af reference 1 2 3 4 5 6 7 8

Læs mere

Vid at de arbejder i dig og at du hele tiden kan gå tilbage til dem, når du har lyst.

Vid at de arbejder i dig og at du hele tiden kan gå tilbage til dem, når du har lyst. Kald 4: Hvad er dit behov lige nu. Nu er det tid til at ligge ønskerne lidt væk. Vid at de arbejder i dig og at du hele tiden kan gå tilbage til dem, når du har lyst. Men i dag skal vi tale om dit behov.

Læs mere

Der er 3 niveauer for lytning:

Der er 3 niveauer for lytning: Aktiv lytning Aktiv lytning betyder at du som coach har evnen til at lytte på et dybere niveau. Du opøver evnen til at lytte til det der ligger bag ved det, der bliver sagt eller det der ikke bliver sagt.

Læs mere

TRUS - TR-udviklingssamtale Guide

TRUS - TR-udviklingssamtale Guide TRUS - TR-udviklingssamtale Guide Oktober 2010 (revideret 12.12.11) Denne guide sendes til TR i god tid forud for TRUS Indholdsfortegnelse 1. Velkommen til TR-udviklingssamtalen (TRUS)... 3 2. Formål...

Læs mere