Afhængig af arbejde og adrenalin
|
|
- Sidsel Eriksen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Afhængig af arbejde og adrenalin Som det sus ludomanen føler foran rouletten, føler den arbejdsafhængige ved et stort arbejdspres. Tidspres, udfordrende arbejdsopgaver og ros fra omgivelserne gør dem høje på adrenalin. De kan ikke undvære adrenalinsuset, og ender ofte med at køre sig selv ned med stress og udbrændthed. Først da 50årige Dorte Peary blev sygemeldt med stress, erkendte hun sin arbejdsafhængighed. Læs mere på side 2
2 De lever for arbejdet Den arbejdsafhængige kan ikke undvære det kick, et højt arbejdstempo giver. Det fører ofte stress og udbrændthed med sig Tekst og foto af Dorte Heide Pedersen De tjekker mails klokken 2 om natten. Arbejder gladelig over. Forskellen på en engageret medarbejder og en arbejdsafhængig er, at sidstnævnte ikke kan koble af fra arbejde. De mangler balance mellem arbejde og privatliv. Erhvervspsykolog Pernille Rasmussen definerer det sådan: En tvangspræget tilskyndelse til at arbejde. De arbejder typisk flere timer end gennemsnittet af befolkningen, og nedprioriterer fritids-aktiviteter og samvær med familie og venner Hun har skrevet speciale om begrebet og har samlet sin viden i bogen Når arbejdet tager magten. En fysisk og psykisk afhængighed De arbejdsafhængige oplever et fysisk kick, når de arbejder hårdt og i et højt tempo, og stresshormonerne adrenalin og kortisol raser rundt i kroppen. Samtidig opnår de et psykisk kick, når de møder ros og anerkendelse. Det er en euforisk tilstand, hvor man er høj på stresshormoner og endorfiner, og hvis kroppen jævnligt producerer disse, skal man presse kroppen mere og mere for at få det samme kick ud af det. Pernille sammenligner arbejdsafhængighed med andre afhængigheder som fx alkoholisme: Man kan ikke undvære arbejdet. Det kommer i første række, hvor det for alkoholikeren er alkohol. Man synes ikke selv, at det er et problem. Typisk vil den arbejdsafhængige sige: Det er bare lige en periode og det bliver snart bedre Hvilket sjældent sker Brænder ud I kølvandet på arbejdsafhængighed følger ofte stress og udbrændthed: Vi er bygget sådan, at vi har brug for at veksle mellem at være aktive og i hvile. Specielt når vi presser os selv, bruger kroppen Arbejdsafhængige aflyser gerne aftaler med venner og familie for at arbejde, og holder sig kørende i timevis på et overforbrug af kaffe, cola og cigaretter, fortæller erhvervspsykolog Pernille Rasmussen. (modelfoto) mere energi. Så er vi nødt til at have hvileperioder, hvor andre processer som fx dyb søvn fylder energireserverne op igen. Får vi ikke det, slider det på kroppen allerede efter få uger. Man bliver dårligere til at huske, mangler energi og mister overblikket, siger psykolog Morten Willert fra Arbejdsmedicinsk Klinik på Århus Universitetshospital. Arbejdsafhængige søger hjælp sent Jytte Koed er selvstændig rådgiver og specialist i stress og arbejdsafhængighed. Hun fortæller, at de arbejdsafhængige ofte først kommer hos hende, når de er udkørt med stress: Jeg har snakket med folk, der er blevet direkte uarbejdsdygtige på grund af det. De taler kun om arbejde, og arbejder i fritiden. Ikke fordi chefen har pålagt det, men fordi de ikke kan lade være. Jytte Koed har oplevet, at henvendelser fra arbejdsafhængige er steget. Det er både mænd og kvinder, især mange ledere og selvstændige. Der findes ikke landsdækkende tal for antallet af arbejdsafhængige. Overlæge og stressforsker Bo Netterstrøm fra Stressklinikken på Arbejdsmedicinsk Klinik i Hillerød har tidligere vurderet, at omkring en tredjedel af alle stressramte er arbejdsafhængige. Henter identiteten i arbejdet Amerikanske undersøgelser peger på, at årsagen til arbejdsafhængighed skyldes en kombination af personlighedstræk, hvorvidt ens forældre er arbejdsafhængige og arbejdspladsen. Det moderne arbejde er kendetegnet ved en flydende grænse mellem arbejde og privatliv. Man planlægger i høj
3 grad selv sit arbejde og er altid online og til rådighed via mails og mobil. Rammerne gør det muligt at arbejde hele tiden. Også arbejdslivsforsker Henrik Lund fra Roskilde Universitetscenter mener, at det grænseløse arbejde kan fremme arbejdsafhængighed: Jo mere indflydelse og frihed man har, jo mere tyder det på, at man arbejder. Hvis arbejdet kommer til at fylde det hele, kan vi ikke være hele mennesker, og det kan gå ud over det sociale liv og familielivet. Det er meget omkostningsfyldt for virksomheden og den enkelte, hvis man bliver langtidssygemeldt og går ned med stress Også arbejdskulturen spiller ind, fordi vi i høj grad identificerer os med vores arbejde, mener Henrik Lund: Gevinsten ved at arbejde er så ufattelig høj. Der er stor respekt og anerkendelse forbundet med at arbejde, og når du spørger folk, hvad der er vigtigst for dem, siger de deres familie. Dagen efter fortsætter de med det, de altid har gjort, nemlig at prioritere arbejdet over andre ting. HK har fokus på arbejdsafhængighed I 2006 oprettede HK/Privat hjemmesiden Workaholick.dk med fakta og råd om arbejdsafhængighed. Faglig arbejdsmiljøsekretær Svend Erik Hermansen blev inspireret til at lave siden under en rejse til USA, hvor han oplevede, at der var meget fokus på det: Formålet med hjemmesiden er at oplyse ledere og medarbejdere om risikoen ved hele tiden at være tilgængelig. Fx at en leder bliver opmærksom på, at han nu igen har sendt en mail omkring midnat. Delt ansvar at sætte grænser for arbejdet Dansk Erhverv mener, at arbejdsgiverne generelt er opmærksomme på tendensen med, at arbejde og privatliv glider sammen: Mange ledere arbejder bevidst med at skabe retningslinier. Det er vigtigt, at det er legalt på virksomheden at sige til og fra overfor en stor arbejdsmængde og tidspres, men det er et delt ansvar at sætte grænser. Den enkelte medarbejder har også selv et ansvar for at sige fra, siger fagchef for HR & Ledelse Birgitte Meisner Nielsen. Hun tilføjer, at arbejdspladserne generelt er gode til at snakke åbent om det psykiske arbejdsmiljø på blandt andet de årlige medarbejdersamtaler. Arbejdstilsynet tjekker arbejdsmængden Beskæftigelsesminister og minister for ligestilling Inger Støjberg (V) er bekendt med fænomenet arbejdsafhængighed: Arbejdsmiljøindsatsen står højt på vores dagsorden, og Arbejdstilsynet screener arbejdsmiljøet på samtlige virksomheder. Vi har fx fokus på, om der er balance mellem medarbejderens tid, og den arbejdsmængde, der skal udføres. Hvis balancen er helt skæv, griber Arbejdstilsynet ind. Hun understreger, at arbejdsgiveren har pligt til at sørge for, at ingen ansatte bliver sygeligt afhængige af deres arbejde. Arbejdsafhængighed En tvangspræget tilskyndelse til at arbejde, og alt andet i livet kommer i anden række. Rammer de fleste erhverv, men især ITbranchen, ledere, selvstændige og lærere Introduceret i USA i 1970 erne. USA, England, Frankrig og Canada har selvhjælpsgrupper for Anonyme Arbejdsafhængige Fører ofte til stress og udbrændthed Stress anslås at koste Danmark op mod 14 mia. kr. om året Kilde: Stressforeningen og Statens Institut for Folkesundhed
4 Mails og møder styrer mig ikke mere 50årige Dorte Peary fra København er arbejdsafhængig. Hun arbejdede over 70 timer om ugen i mere end 20 år. I dag er hun bevidst om at skabe balance i sit liv Tekst og foto af Dorte Heide Pedersen I lyse lokaler i Valby coacher Dorte Peary erhvervsledere om karriere og personligt lederskab. Lokalerne er minimalistisk indrettet med bløde beigefarvede lænestole omkring runde borde. I dag er det ikke Dorte, der stiller spørgsmål. I dag fortæller hun om sit arbejdsliv. Et liv hvor arbejde og privatliv smeltede sammen. Cv et tæller blandt andet lederjobs i SAS, CSC, Grønlands hjemmestyre, Deloitte, PricewaterhouseCoopers og eget firma. Hun er uddannet økonom, revisor og Certified Excecutive Coach. Nu er hun selvstændig karrierecoach og filosofistuderende på Københavns Universitet. Jagtede adrenalinen og anerkendelsen Arbejdsafhængigheden begyndte som en uskyldig arbejdsiver, da hun som 20årig revisorelev kastede sig over arbejdet. Siden udviklede det sig til en besættelse af arbejde. En afhængighed af aktivitet og adrenalin: Jeg var altid på. Altid i sidste øjeblik med opgaver, der skulle løses. Sad oppe om natten, og adrenalinenen pumpede rundt i kroppen. Det gav mig et kick Dorte var perfektionist til fingerspidserne, og stræbte bevidst efter tidskrævende jobs, der kunne få adrenalinen til at fare rundt i kroppen: Når noget lykkedes, kunne jeg kun glæde mig kort tid over det. Det var rart, at folk sagde: hold kæft, hvor er det godt, men der var jeg allerede i gang med næste projekt. Det er vejen derhen, der trigger mig. Undgik at spilde tiden Dorte var altid i gang med flere projekter på én gang, og hun arbejdede for 2-3 mand. Også om natten og i weekenderne: I dag får Dorte det fysisk dårligt med hjertebanken, hvis hun kaster sig over for mange ting på en gang. Inden jeg trådte ind ad døren derhjemme, havde jeg planlagt, hvordan jeg mest effektivt fik lagt mine indkøb i køleskabet, tændt computeren, tjekket telefonsvareren, sat en vask over og vandet blomsterne. Jeg kunne ikke bare fise rundt i cirkler, så nåede jeg jo ikke mine 44 huskelister Alle aftaler og møder huskede hun i hovedet. Sommetider glippede hendes multitasking dog, og bilnøglerne dukkede op i køleskabet og mælken på nøglehylden. Arbejde og privatliv det samme Dorte har to skilsmisser bag sig, og hun har ingen børn. Arbejdet har altid været 1. prioritet. Ting som shopping og indkøb var sure pligter, og fjernsyn droppede hun. Det får man jo ingen resultater ud af, begrunder hun det med. Hun sprang morgenmad og frokost over og holdt sig kørende på sukker og adrenalin i stedet. Ferier udskød hun igen og igen: Som en sagde engang: Skal du ikke snart have et privatliv Jeg forstod faktisk ikke, hvad hun mente. Jeg har også været ude at rejse. Det var da meget hyggeligt. Men der hvor jeg fik julelys i øjnene var, når jeg var i gang med et projekt, siger Dorte og fortæller, hvordan alt hendes netværk dengang bestod af kollegaer og samarbejdsrelationer.
5 Mails og møder styrer mig ikke mere. Det vigtigste er at have min balance, ellers så dør jeg før tid af den her sygdom. Jeg må godt have et mål at gå efter, bare ikke 20 på en gang. Alt er planlagt i mobilens kalender - motion, tid med venner, afslapning, studie og arbejde. På den måde sikrer Dorte sig, at det er hende og ikke afhængigheden, der styrer. Overhørte kroppens advarselssignaler Mange gange har Dorte udskudt en influenza, så hun først har lagt sig syg efter et projekt er afsluttet. Hun brugte adrenalinsuset til at give sin krop ekstra kræfter, så hun var i stand til at ignorere, at hun var træt, syg eller sulten. Som 43årig fik hun problemer med stofskiftet, forbrændingen, begyndte at glemme aftaler og kunne ikke koncentrere sig. Hun måtte for første gang gøre brug af en kalender og holde weekend. Energien og motivationen forsvandt, og hun valgte selv at sygemelde sig med stress i to en halv måned. Den enorme fritid skræmte og frustrerede hende voldsomt. Balance mellem arbejde og fritid vigtigt Det var i denne periode, at Dorte blev opmærksom på sin afhængighed ved blandt andet at læse om det i bogen Book of recovery fra Anonyme Arbejdsafhængige. Hun fandt også ud af, at især naturen og musik giver hende den ro og tilstedeværelse i nuet, som hun ikke oplevede før. Samtidig hjalp det hende at udveksle erfaringer med andre, der kender til arbejdsafhængighed. Hun kan sagtens slappe af og lave ingenting i dag, men hun skal helst have den bærbare, et par bøger og mobilen liggende i tasken: Jeg kan blive helt hysterisk, hvis jeg ikke har noget at tage mig til, men hvis jeg ved den bærbare ligger i tasken, kan jeg slappe af det er ligesom en sutteklud, griner Dorte og tilføjer:
ARBEJDSNARKOMANI Udvikling og konsekvenserne af arbejdsnarkomani
ARBEJDSNARKOMANI Udvikling og konsekvenserne af arbejdsnarkomani Hvad er arbejdsnarkomani? Af Katrine Ikast Er du arbejdsafhængig - workaholic - vil dit livsindhold efterhånden kun bestå af arbejde. Arbejdsnarkomani
Læs mereSTRESS. En guide til stresshåndtering
STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du
Læs mereGuide: Sådan tackler du stress
Guide: Sådan tackler du stress Et nyt dansk forskningsprojekt viser, at den bedste stressbehandling er at bevare kontakten til arbejdet Af Trine Steengaard, 16. oktober 2012 03 Arbejd dig ud af stress
Læs mereGuide: Sov godt - og undgå overvægt
Guide: Sov godt - og undgå overvægt Motion og slankekure er ikke nok. Vil du have styr på vægten, skal du sove nok. Dårlig søvn giver nemlig overvægt, siger eksperterne. Af Line Feltholt, januar 2012 03
Læs mereGode råd om hvordan man kommer af med stress
Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder
Læs mereSTRESS 1 DRÅBE KAN VÆRE NOK TIL AT DIT GLAS FLYDER OVER
STRESS Stress er blevet et stort problem for os og for vores trivsel i hverdagen. Stressforeningen i Danmark melder, at der hver dag er 35.000 danskere, der er sygemeldt pga. stress, og at ca. 430.000
Læs mereRisikerer jeg at brænde ud TEST
Risikerer jeg at brænde ud TEST Alfa- kvinder Lergravsvej 52, 4. tv. 2300 København S 2 Er du i risikogruppen for at brænde ud? Tag selvtesten og find ud af, om du bare har travlt eller om du faktisk l
Læs mereTABU Øjenåbner: Smede knækker også halsen af stress Af Gitte Redder @GitteRedder Fredag den 13. maj 2016, 05:00
TABU Øjenåbner: Smede knækker også halsen af stress Af Gitte Redder @GitteRedder Fredag den 13. maj 2016, 05:00 Del: Fire ud af ti LO-medlemmer som smede, elektrikere og sosu'er har oplevet stress på jobbet
Læs mereHarboøre d. 26.sept. 2014 Ved autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen, Agape
Harboøre d. 26.sept. 2014 Ved autoriseret psykolog Aida Hougaard Andersen, Agape At få arbejdsliv, fritidsliv, familieliv og kristenliv til at hænge sammen - og stadig selv hænge sammen! Et psykologisk
Læs mereForestil dig, at du kommer hjem fra en lang weekend i byen i ubeskriveligt dårligt humør. Din krop er i oprør efter to dage på ecstasy, kokain og
Plads til Rosa Slåskampe, raserianfald og dårlig samvittighed. Luften var tung mellem Rosa og hendes mor, indtil Rosa fortalte, at hun tog hårde stoffer. Nu har både mor og datter fået hjælp og tung luft
Læs mereFind værdierne og prioriteringer i dit liv
værdierne og prioriteringer familie karriere oplevelser tryghed frihed nærvær venskaber kærlighed fritid balance - og skab det liv du drømmer om Værktøjet er udarbejdet af Institut for krisehåndtering
Læs meretal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget
tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og
Læs mereSådan kommer du til at stråle - og tiltrække mere af alt det du gerne vil have i dit liv!
Sådan kommer du til at stråle - og tiltrække mere af alt det du gerne vil have i dit liv! For at forstå, hvordan vi, som kvinder, kan stråle, lyse og tiltrække mere i vores liv, er vi nødt til at forstå
Læs mereForslag til rosende/anerkendende sætninger
1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du
Læs mereTAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget
TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op
Læs mere7 enkle råd. - til at få det bedre. Henriette Hagild.dk
7 enkle råd - til at få det bedre Henriette Hagild.dk 1 Henriette Hagild 7 enkle råd - til at få det bedre Saxo Publish 2 7 enkle råd til at få det bedre 5 7 gode råd 7 enkle råd 7 Livshjulet 9 1. Du er
Læs mereHvad er stress? skal bare lige Oplever du stress, vil jeg først og fremmest give dig et håb
Hvad er stress? Kender du til at gå rundt om dig selv og sige, at du har travlt og ikke kan nå alt det, du skal og gerne vil?! Bliver du mere fortravlet over at skulle holde fri?! Når vi stresser eller
Læs mereMagasin Projekt. redesign.indd 1 11-11-2010 08:51:53
Magasin Projekt redesign.indd 1 11-11-2010 08:51:53 Negativ stress eksisterer i særlig grad blandt de yngre kvinder 18 AD-spiranten redesign.indd 18 11-11-2010 08:51:55 Brænd op i reklamebranchen Hver
Læs meresundhed i grusgraven
Sundhed på arbejdspladsen kommer ikke af sig selv, bare fordi arbejdsmiljøet er i orden. Det ved man hos NCC Roads, hvor frugt og vand på flaske gav resultater. I Helse arbejdsliv oktober 2007 Sundhed
Læs mereInterview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken
BILAG H Interview med K, medhjælper i Hotel Sidesporets restaurantkøkken Informanten var udvalgt af Sidesporets leder. Interviewet blev afholdt af afhandlingens forfattere. Interview gennemført d. 24.09.2015
Læs mereRygning og alkohol. Sundhedsdansk. Sundhedsdansk Rygning og alkohol. ORDLISTE Hvad betyder ordet? NYE ORD Rygning. Oversæt til eget sprog - forklar
ORDLISTE Hvad betyder ordet? Ordet på dansk Oversæt til eget sprog - forklar Sundhedsdansk Rygning og alkohol Her kan du lære danske ord om rygning og alkohol. Du kan også få viden om, hvad rygning og
Læs mereRygning og alkohol. Sundhedsdansk. NYE ORD Rygning
Sundhedsdansk Rygning og alkohol Her kan du lære danske ord om rygning og alkohol. Du kan også få viden om, hvad rygning og alkohol gør ved kroppen. NYE ORD Rygning Match tekst med billede. Læs sætningen.
Læs mereSpørgsmål. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved det rigtige spørgsmål. www.5emner.dk 1. familie. Eks. Hvad laver hun? Hvad hun laver?
Spørgsmål familie www.5emner.dk Sæt kryds Sæt kryds ved det rigtige spørgsmål. 7 Hvad laver hun Hvad hun laver Hvor John kommer fra Hvor kommer John fra Er hun færdig med gymnasiet Hun er færdig med gymnasiet
Læs mereTEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK
TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK Indhold Vi forebygger Som medarbejder Som gruppe Som leder Som ledelse Som organisation Hvad er stress Hvis det går galt hvad så? TEMP-TEAMS TRIVSELSPOLITIK Trivsel hænger tæt
Læs mereStresscoaching. Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress. Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering
Stresscoaching Forebyg Stress Stress Coaching Team Den hurtigste og mest effektive metode til et liv uden stress Specialist i stresscoaching, stressbehandling og stresshåndtering Mange tror, at stress
Læs merePORTRÆT // LIVTAG #6 2011
P PORTRÆT // LIVTAG #6 2011 6 Jeg elsker mit job. En god dag for mig, er en dag, hvor jeg er på arbejde, siger Dennis, der har ansvaret for butikkens kiosk og blandt andet også står for indkøb af varer
Læs merePassion-for-life.dk Af Christina Christiansen
Passion-for-life.dk Af Christina Christiansen Passion-for-life.dk - handler om at få eller beholde den fulde appetit på livet. At udleve sit fulde potentiale. Her er værktøjer til at tage det første skridt
Læs mereBilag 10. Side 1 af 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 Transskribering af interview m. medarbejder 6, 17.april
Læs mere10 gode råd. til dig som arbejder sammen med en hjerneskadet kollega. HJERNESKADECENTRET BOMI
10 gode råd til dig som arbejder sammen med en hjerneskadet kollega. HJERNESKADECENTRET BOMI De nærmeste kolleger skal vide, hvad den hjerneskadede medarbejders begrænsninger betyder i hverdagen på arbejdspladsen.
Læs mereBenjamin: Det første jeg godt kunne tænke mig at du fortalte mig lidt om, det var en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår.
Bilag H - Søren 00.06 Benjamin: Det første jeg godt kunne tænke mig at du fortalte mig lidt om, det var en helt almindelig hverdag, hvor arbejde indgår. 00.11 Søren: En ganske almindelig hverdag? 0014
Læs mereStresshåndteringsværktøjer fokus på psyken
Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter
Læs merefamilieliv Coach dig selv til et
Coach dig selv til et fantastisk familieliv At have børn fylder dit liv med mening og kærlighed men det kan være sin sag at bevare overskuddet og lykkefølelsen midt i en hektisk hverdag med job, alt for
Læs mereInformation til unge om depression
Information til unge om depression Sygdommen, behandling og forebyggelse Psykiatri og Social psykinfomidt.dk Indhold 03 Hvad er depression? 03 Hvad er tegnene på depression? 05 Hvorfor får nogle unge depression?
Læs mereBilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34
Bilag 2: Elevinterview 1 Informant: Elev 1 (E1) Interviewer: Louise (LO) Tid: 11:34 LO: Ja, men først vil vi gerne spørge om, du måske kunne beskrive en typisk hverdag her på skolen? E1: En typisk hverdag
Læs mereKroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen
Motion og skizofreni PsykInfo 24. August 2011 Kroppens ambivalens unge med skizofreni og deres oplevelse af kroppen Ane Moltke,psykomotoriskterapeut OPUS Nørrebro Kroppens ambivalens Man får det bedre
Læs mereAlle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen?
Din e-guide til mere OVERSKUD Alle taler om det, men hvor finder du overskuddet, når hverdagen ofte selv står i vejen? For at hjælpe dig på vej med at finde dit overskud har jeg formuleret 7 vigtige spørgsmål.
Læs mereForord Åh nej ikke endnu en af disse amerikanske bøger med ti nemme løsninger på store problemer! Sådan omtrent var min første reaktion, da jeg fik denne bog i hænde. Men det skulle vise sig, at mine fordomme
Læs mereEn sund og aktiv hverdag
Der er noget, du skal vide om En sund og aktiv hverdag Vejledning i hvordan man som pårørende til en person med demens kan støtte Produceret af: Køge Kommunes Demensteam juni 2014 Layout og opsætning:
Læs mereSPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU?
SPØRGESKEMAUNDERSØGELSE RYGER DU? GLOSTRUP PRODUKTIONSHØJSKOLE - TORSDAG DEN 5. MARTS 2009 Dataindsamling ELEVER MED I UNDERØGELSEN RYGER IKKE-RYGER I ALT Antal drenge: 15 20 35 Antal piger: 11 7 18 Elever
Læs mereALLE BØRN HAR RETTIGHEDER. Pixi-rapport nr. 2 / 2014 UNGE OG MEDIER BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL
ALLE BØRN HAR RETTIGHEDER Pixi-rapport nr. 2 / 2014 UNGE OG MEDIER BØRNERÅDETS BØRNE- OG UNGEPANEL 1 KÆRE DELTAGER I BØRNE- OG UNGEPANELET Jeg er glad for at kunne sende dig den anden pixi-rapport fra
Læs merePrøve i Dansk 1. Skriftlig del. Læseforståelse 1. November-december 2014. Tekst- og opgavehæfte. Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3
Prøve i Dansk 1 November-december 2014 Skriftlig del Læseforståelse 1 Tekst- og opgavehæfte Delprøve 1: Opgave 1 Opgave 2 Opgave 3 Hjælpemidler: Ingen Tid: 60 minutter Udfyldes af prøvedeltageren Navn
Læs merestatus Lever du livet eller lever livet dig?
Daisy Løvendahl Personlig rådgiver status Lever du livet eller lever livet dig? www.daisylovendahl.dk Vælg til og fra #1. tid til at tjekke ind Fælles for de mennesker, jeg arbejder med, er, at det, de
Læs mereTak for din tilmelding til mit Nyhedsbrev. Her har du 3 gode råd til at skabe balance for dig selv Og 3 gode råd til virksomheden
Tak for din tilmelding til mit Nyhedsbrev Her har du 3 gode råd til at skabe balance for dig selv Og 3 gode råd til virksomheden Rigtig god fornøjelse! Helle www.cbaf.dk Center for Balance mellem Arbejdsliv
Læs mererecepten på motivation
BS& recepten på motivation Alle - også BS - har kun fået én krop udleveret til hele livet, og den skal der passes på. Det gøres bedst ved bl.a. at lade motivationen drive én. BS Christiansen giver sin
Læs mereFagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012. Copyright Tina Hein
Fagkongres for ledende sygeplejersker Torsdag den 19. april 2012 Copyright Tina Hein Velkommen til Leder med hjerne og hjerte en workshop om personligt lederskab og energiforvaltning Præsentation at workshop
Læs mereKan vi fortælle andre om kernen og masken?
Kan vi fortælle andre om kernen og masken? Det kan vi sagtens. Mange mennesker kan umiddelbart bruge den skelnen og den klarhed, der ligger i Specular-metoden og i Speculars begreber, lyder erfaringen
Læs mereCase 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte
Case 3: Leder Hans Case 1: Medarbejder Charlotte Du er 35 år, og ansat som skrankeansvarlig på apoteket. Du har været her i 5 år og tidligere været meget stabil. På det sidste har du haft en del fravær
Læs mereStress. Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! CoachOne - et skridt i den rigtige retning...
Stress Mod, vilje og troen på at det nytter hvis du tør handle! Formål. At man får en viden omkring stress og stresshåndtering At man får nogle redskaber til håndtering af stress At man bliver opmærksom
Læs mereLektiebogen. Samtaler med børn og voksne om lektielæsning
Lektiebogen Samtaler med børn og voksne om lektielæsning Forord Herværende pjece er produceret med støtte fra Undervisningsministeriets tips- og lottomidler. Pjecen er blevet til via samtaler med børn,
Læs mereHvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes
Hvordan håndterer du dine følelser... i forbindelse med Type 1-diabetes Når du får det at vide Når man får konstateret diabetes bliver man chokeret, ked af det, trist, vred, bekymret eller en hel masse
Læs mereSUPERWOMAN HVAD VIL DU MED DIT LIV?
SUPERWOMAN HVAD VIL DU MED DIT LIV? Konference torsdag d. 01.03.2007 kl. 14.00-16.30. Dagens program: 14.00-14.05 Velkomst ved Christine Schmidt og Anne Marie Bull Jensen. 14.05-15.00 Foredrag ved forfatter
Læs mereI det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.
Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din
Læs mereDet begyndte med Oldemor i Vestervig
Det begyndte med Oldemor i Vestervig Bodil Hilligsøe er den fjerde kvinde i familien, der er engageret i Røde Kors, og siden 2003 har hun været formand for afdelingen i Hurup, som hvert år skaffer organisationen
Læs mereRåd til håndteringen af stress.
Råd til håndteringen af stress. Af cand. Psych. Tue Isaksen I forhold til stress skal du overveje mange aspekter. Stress er ikke kun et spørgsmål om krav/forventninger kontra ressourcer, men i højere grad
Læs mereInformant 1. Meningskondenseret og kategoriseret transskription. Obligatoriske aktiviteter/pligter I1.1
Informant 1 Meningskondenseret og kategoriseret transskription Obligatoriske aktiviteter/pligter I1.1..Jeg fik hurtigt mange opgaver, alt for mange som jeg slet ikke skulle have og et meget større ansvar
Læs mereSTRESSCOACHING. Hvem tager sig af jeres stressramte?
STRESSCOACHING Hvem tager sig af jeres stressramte? Stress Stress har for alvor sneget sig ind på de danske arbejdspladser. Stressramte medarbejdere er derfor noget, som en hel del virksomheder oplever.
Læs mereTal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget
Tal med en voksen hvis du synes, at din mor eller far drikker for meget 1 Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op og
Læs mereEfter morens selvmord: Blev buddhist ved et tilfælde
Efter morens selvmord: Blev buddhist ved et tilfælde Efter morens selvmord havde Bodil Wellendorf svært ved at se meningen med livet. Men så fandt hun ro som nonnen Ani Tenzin Af Marie Varming, februar
Læs mereSLIDE 2. Sådan er det ikke længere heller ikke for Sarah:
SLIDE 1 SLIDE 2 Det grænseløse arbejde findes mange steder i vores arbejdsliv i dag og er på mange måder blevet en fastgroet del af den måde, vi organiserer vores arbejdsliv på. Når vi taler om det grænseløse
Læs mereOm et liv som mor, kvinde og ægtefælle i en familie med en søn med muskelsvind, der er flyttet hjemmefra
Artikel fra Muskelkraft nr. 5, 1997 Voksne drenges mødre Om et liv som mor, kvinde og ægtefælle i en familie med en søn med muskelsvind, der er flyttet hjemmefra Af Jørgen Jeppesen Birthe Svendsen og Birthe
Læs mereGØR DET, DER ER VIGTIGT
HELLE GØR DET, DER ER VIGTIGT Forestil dig, at du har et indre kompas. Et kompas, der aldrig tager fejl, som kender kursen og ved, i hvilken retning du skal. Sådan forestiller jeg mig værdier. Når vi har
Læs mere6 grunde til at du skal tænke på dig selv
6 grunde til at du skal tænke på dig selv Grund nr. 1 Ellers risikerer du at blive fysisk syg, få stress, blive udbrændt, deprimeret, komme til at lide af søvnløshed og miste sociale relationer Undersøgelser
Læs mereWork-life balance. Middelfart 12. marts 2015
Work-life balance Middelfart 12. marts 2015 Work-life balancen hvad er det? Egne forventninger Ambitioner Indre overbevisninger Indre krav Tanker Indre overbevisning - værdier Ydre påvirkning -værdier
Læs merelev bedre med natarbejde tips til dig med natarbejde
lev bedre med natarbejde tips til dig med natarbejde 1 Lev bedre med 2 natarbejde Fremstillet af: SID s holddriftudvalg Kampmannsgade 4 1790 København V Produktion: NKN Grafisk a/s Fotos: Harry Nielsen
Læs mereSelvstændiges arbejdsmiljø De selvstændige i undersøgelsen Jobtilfredshed og stress Selvstændige ledere og arbejdsmiljø...
1 Indhold Selvstændiges arbejdsmiljø... 3 De selvstændige i undersøgelsen... 3 Jobtilfredshed og stress... 5 Selvstændige ledere og arbejdsmiljø... 9 Selvstændige lederes fokus på arbejdsmiljø... 9 De
Læs mereEn kur mod sygefravær
En kur mod sygefravær - Er en kur mod usunde relationer på en arbejdsplads Pernille Steen Pedersen Institut for Ledelse, Politik og filosofi & PPclinic Lån & Spar & Alectia Det gode liv Indsatser: Sundhedstjek
Læs mere1 INT. INDLEDNING LÆGEKONTOR DAG OLIVER(30) sidder ved et bord. Overfor sidder LÆGE 1 (40) i en stol, mens LÆGE 2 (40) står ved siden af.
1 1 INT. INDLEDNING LÆGEKONTOR DAG (30) sidder ved et bord. Overfor sidder LÆGE 1 (40) i en stol, mens LÆGE 2 (40) står ved siden af. LÆGE 1 Ja, Oliver, vi kan forstå, at du er ved at gå tilbage til dine
Læs mereHVERDAGENS KAMPE FOR FANDEN, JENS!
FOR FANDEN, JENS! 31 En personlig beretning af Jens Rønn om faglige ambitioner og angsten for at blive syg igen. Af Jens Rønn Jeg hører sjældent musik. Ja, det er ikke mange gange i mit liv, jeg har hørt
Læs mereMin Fars Elsker. [2. draft]
1. SCENE INT.-MORGEN-KØKKEN Min Fars Elsker [2. draft] (15) går rundt i køkkenet, og stiller morgenmad på køkkenbordet. Hun har lavet kaffe. (45) træder ind i køkkenet, fuldt påklædt i jakkesæt og med
Læs mereBlå pudder. Et manuskript af. 8.A, Lundebjergskolen
Blå pudder Et manuskript af 8.A, Lundebjergskolen Endelig gennemskrivning, 16. Sept. 2010 SC 1. INT. I KØKKENET HOS DAG (14) sidder på en stol ved et to mands bord i køkkenet. Hun tager langsomt skeen
Læs mereGuide. skilsmisse. Plej parforholdet på ferien. og undgå. sider. Sådan bygger I parforholdet op igen
Sådan bygger I parforholdet op igen Foto: Scanpix/Iris Guide Juni 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Plej parforholdet på ferien 12 sider og undgå skilsmisse Plej parforholdet på ferien
Læs mereModul 3 Læsning, Opgave 1
Modul 3 Læsning, Opgave 1 Instruktion: Tid: Læs spørgsmålet. Find svaret i teksten. Skriv et kort svar. 5 minutter. 1. Hvad koster det for børn under 18 år? 2. Hvad hedder området, hvor man må spise sin
Læs mereThomas Ernst - Skuespiller
Thomas Ernst - Skuespiller Det er tirsdag, sidst på eftermiddagen, da jeg er på vej til min aftale med den unge skuespiller Thomas Ernst. Da jeg går ned af Blågårdsgade i København, støder jeg ind i Thomas
Læs mereBilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers
Bilag 3: Transskription af fokusgruppeinterview på Rismølleskolen, Randers Tidspunkt for interview: Torsdag 5/3-2015, kl. 9.00. Interviewede: Respondent A (RA): 14-årig pige, 8. klasse. Respondent B (RB):
Læs mereMedarbejdertilfredshedsundersøgelse 2015 Skolerapport 100 besvarelser ud af 125 = 80%
Medarbejdertilfredshedsundersøgelse 215 Skolerapport besvarelser ud af 125 = % 1 Tolkning af resultatet 6 1 1 Kilde: Ennova MTU 211 præsentation 2 Arbejdsglæde - tilfredshed og motivation 213 215 74 82
Læs mereRapport vedr. uanmeldt tilsyn 2013
CAFA Hovedvejen 3 4000 Roskilde Telefon 46 37 32 32 Web cafa.dk 11.marts 2013. Rapport vedr. uanmeldt tilsyn 2013 Institution/opholdssted Ungdomscentret Allégården Frederiksberg Allé 48, 1820 Frederiksberg
Læs mereEffektundersøgelse organisation #2
Effektundersøgelse organisation #2 Denne effektundersøgelse er lavet på baggrund af interviews med etikambassadørerne, samt et gruppeinterview i aktivitets og samværstilbuddene. Denne undersøgelse er ikke
Læs mereAnonym mand. Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus
Anonym mand Jeg overlevede mit selvmordsforsøg og mødte Jesus Han er 22 år og kommer fra Afghanistan. På grund af sin historie har han valgt at være anonym. Danmark har været hans hjem siden 2011 131 En
Læs merePårørende - reaktioner og gode råd
Pårørende - reaktioner og gode råd Når et menneske får kræft, rammes hele familien. Sygdommen påvirker ofte familiens liv, både praktisk og følelsesmæssigt. Det er hårdt for alle parter, også for de pårørende.
Læs mereEr du sygemeldt på grund af stress?
Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,
Læs mereChris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt
Chris MacDonald: Sådan bekæmper du dit barns overvægt Når børn bliver overvægtige, bliver de ofte mobbet og holdt udenfor. Derfor er det vigtigt at angribe overvægt fra flere fronter Af Chris MacDonald,
Læs mereFlygtningen (Final draft) 8.B - Henriette Hørlück Skole
Flygtningen (Final draft) af 8.B - Henriette Hørlück Skole SC 1- GANGEN (DAG 1) Burhan går ned ad gangen mod klasseværelset. Han hører musik på sin mobil. Folk stopper deres snak. Elev 1 (Karls ven) ser
Læs mereLÆSEVÆRKSTEDET. Special-pædagogisk forlag. Tre venner OPGAVER TIL. Tal i grupper om jeres egne erfaringer med arbejde. Brug ordene på tavlen.
OPGAVER TIL Tre venner NAVN: OPGAVER SOM KAN LAVES I KLASSEN Før I læser romanen Lav en brainstorm med alle de ord, I kender, om arbejde. Tal i grupper om jeres egne erfaringer med arbejde. Brug ordene
Læs mereBrokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave. 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle?
Brokke, sladder, mobbe politik I Præstbro Børnehave 1.Indhold 2. Hensigtserklæring 3. Definition på hvad er - brok - sladder - mobning 4. Hvordan skal vi handle? (egne eksempler) 5. 10 gode råd til kollegerne
Læs mereEr du stressramt? en vejledning. dm.dk
1 Er du stressramt? en vejledning dm.dk sygemeldt 2 sygemeldt med stress Har du gennem lang tid været udsat for store belastninger på arbejdet, kan du blive ramt af arbejdsbetinget stress. Efter en periode
Læs mereOpgave 1. Modul 4 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 1. Hvor høje skal kvinderne være?
Modul 4 Lytte, Opgave 1 Navn: Kursistnr.: Opgave 1 Eksempel: Hvor mange voksne skal man minimum rejse for at få rabat? 15 2 3 1 X 1. Hvor høje skal kvinderne være? 160-180 165-190 160-170 165-180 2. Hvad
Læs mereBilag 2: Interviewguide
Bilag 2: Interviewguide Tema Læsning og læsevanskeligheder Specialundervisning og itrygsæk Selvtillid/selvfølelse Praksisfællesskaber Spørgsmål 1. Hvordan har du det med at læse og skrive? 2. Hvad kan
Læs meregang om måneden ca. og indberetter til Told og Skat og sender noget til revisoren, når det er tid til det og sådan noget. Det er sådan set dagen.
Bilag E - Lisbeth 0000 Benjamin: Yes, men det første jeg godt kunne tænke mig at høre dig fortælle mig lidt om, det er en almindelig hverdag hvor arbejde indgår. Så hvad laver du i løbet af en almindelig
Læs mereSOLGÅRDEN. Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011.
SOLGÅRDEN Politik for stressforebyggelse og håndtering. Sikkerhedsgruppen marts 2011. Denne politik er lavet på baggrund af et overordnet arbejdsmiljømål i Thisted kommunes ældreafdeling for 2006 med overskriften
Læs mereNÅR STRESSEN KOMMER SNIGENDE
Klik for at redigere titeltypografi i masteren ARBEJDSMILJØKONFERENCEN 2013 NÅR STRESSEN KOMMER SNIGENDE Hvad gør vi så? SundTrivsel A/S Katrine Bastian Meiner kbm@sundtrivsel.dk LIDT OM INDHOLD Stressforebyggelse
Læs mereBruger Side 1 14-06-2015 Prædiken til 2.s.e.trinitatis 2015.docx. Prædiken til 2.søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Luk. 14,16-24.
Bruger Side 1 14-06-2015 Prædiken til 2.søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Luk. 14,16-24. Gud holder fest, det handler Jesu lignelse om. Men er der nogen Gud til at holde fest for os? Det er vores tids
Læs mereSelvledelsens grænser en forudsætning for produktivitet?
Selvledelsens grænser en forudsætning for produktivitet? AM:2014, Workshop nr. 409, tirsdag d.11. november 2014 Signe Groth-Brodersen, cand.psyk., ph.d. 1 DAGENS PROGRAM Mål: En fælles udforskning af grænsers
Læs mereStresshåndtering på det personlige plan Øvelsen er delt i opgave A, opgave B og opgave C
Stresshåndtering på det personlige plan Øvelsen er delt i opgave A, opgave B og opgave C Opgave A: Den personlige anti-stress plan 1. Start med at hele plenumgruppen er samlet. Kig på listen med input
Læs mereDemenssygeplejerske, Tinna Klingberg.
Kursus for pårørende til mennesker med demens. Undersøgelsens problemstilling: Betydningen af at deltage i et kursus for pårørende til demensramte, og hvordan det afspejles i håndteringen af hverdagslivet
Læs mereTyven. Annika Ta dig nu sammen, vi har jo snart fri. Bo kigger på armen for at se hvad klokken er, han glemmer igen at han ikke har noget ur.
Tyven SC 1. INT. KLASSEN VINTER MORGEN. Klassen sidder og laver gruppearbejde i klasseværelset. De har religion. sidder og arbejder sammen med. De sidder og arbejder med lignelsen om det mistede får. Man
Læs merePersonaleledelse. Skab det bedste hold. Husk ros og skulderklap
Skab det bedste hold Hos LADEGAARD A/S kan vi ikke understrege for mange gange, at samarbejde er nøglen til at frigøre energi og talent i virksomheden. Alt for meget talent går til spilde på grund af dårlig
Læs mereTRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted)
TRIVSEL En trivselsproces først teori, så praksis (Kilde: Trivsel, kap. 5 af Thomas Milsted) Høj indflydelse, høj grad af mening, stor støtte, høj grad af anerkendelse, høj forudsigelighed og passende
Læs mereSpørgeskema om psykisk arbejdsmiljø. Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn
Spørgeskema om psykisk arbejdsmiljø Her er gjort plads til institutionens/firmaets eget logo og navn Hvilken afdeling arbejder du i? Hvad er din stilling? Psykisk arbejdsmiljø De følgende spørgsmål handler
Læs mere