J-POPCON. Karatekokken

Transkript

1 J-POPCON I den kommende weekend skal KARATEKOKKEN og Ashihara karate København på J-POPCON. Det bliver første gang vi er der med vores deltagelse. Det er et stykke autistiske japan som er rykket i DGI byen i tre dage. Vi blev spurgt om vi havde lyst til at være en del af denne festival, hvilket jo er fantastisk i sig selv. Karateskolen har to dage hvor vi skal opvise med vores elever. For karatekokken betyder det at jeg er kommet på eventen Undervisning. Lørdag aften holder jeg et åbent foredrag. J-POPCON skriver : Karatekokken ザー カラーティー シェフKogebogsforfatter og verdensmester i japansk ashihara karate Karatekokken indbyder til en snak om mad og sanser. Kom og duft, smag og oplev det funktionelle enkelte glæder: Det handler om sanserne.det handler om at finde funktionen i råvaren, og se den for hvad den er. Det er meget enkelt og smukt. Det kan være et enkelt æg: skal vi koge et æg og skære det perfekt i en æggedeler, eller skal vi koge det perfekt og flå det tilfældigt. Kig forbi karatekokken til en snak om mad, sanser, og det at være til stede i køkkenet med den enkelt råvarer og få men gode køkkenredskaber.det er wabi sabi.

2 J-Popcon (Fra Wikipedia, den frie encyklopædi) J-Popcon er en årlig dansk festival for anime og japansk popkultur, som er samlingspunktet for store mængder af animefans og antallet er tilsyneladende stigende år for år. JPopcon startede som et lille hyggearrangement, men er siden hen vokset og endt med at huse over 2000 personer.j-popcon blev første gang afholdt i år 2000, men den næste blev først afholdt i Siden da har det været en årlig begivenhed den første weekend i november. J-Popcon blev afholdt i Valby Kulturhus indtil 2010 hvor messen blev flyttet til DGI Byen.I 2012 blev der ikke afholdt noget J-Popcon i det man i samarbejde med DGI Byen valgte at afholde arrangementet i marts fremover. J-Popcon 2014 afholdes marts Cosplay Show:J-Popcon har skabt base for en efterhånden meget populær begivenhed, nemlig cosplay-showet. I korthed går denne ud på, at folk klæder sig ud som en figur fra en manga eller anime, og så laver en lille optræden på en scene, hvorefter der uddeles præmier for ting så som flotteste kostume, mest kreative indslag mv. Arrangørerne har dog udtrykt bekymring for, at for mange deltagere vælger de samme figurer/serier som mål for deres cosplay.cosplay-showet er efterhånden blevet weekendens højdepunkt og der sidder omkring de 2000 tilskuere som er til connet. Hver år ser man flere eksempler på hvordan danskerne prøver at følge med cosplay forventningerne fra dommerne som ofte er fra andre lande og har selv vundet flere præmier. Populariteten har specielt vist sig ved den stigende varighed konkurrencen har haft, hvilket også betyder at der i 2006 blev nedsat en speciel gruppe til at tage sig af konkurrencen. Fra 2007 til 2011 arrangeredes kvalifikationen til det internationale cosplaymesterskab i Japan, World Cosplay Summit, som en del af cosplay-konkurrencen. Ved J-Popcon i 2013 valgte man imidlertid at dele i to shows, dels et mere

3 uforpligtigende show og dels Dansk Cosplaymesterskab med kvalifikation til World Cosplay Summit, European Cosplay Gathering og EuroCosplay. Dealer-room: Dealer-room et er det andet store tilløbsstykke. Hvert år skaber der sig en enorm kø foran dørene når det skal til at åbnes. Dealer-room et består af et antal stande, hvor almindelige butikker får en plads, hvilket normalt vil sige butikkerne Fantask og Faraos Cigarer samt en række andre, der sædvanligvis skifter fra år til år. Vareudbuddet er normalt anime/manga på DVD og tegneserier, samt forskelligt merchandise. Der er oftest også en butik der sælger japansk slik og lignende. Ud over de almindelige kommercielle forretninger er der normalt også nogen fan-drevne boder i dealerrummet, blandt andet tegnere. Desuden er der mulighed for at sælge egne brugte sager på visse tidspunkter under festivalen. Biografer: På J-Popcon er der sædvanligvis 2-3 biografer, hvor der det meste af tiden vises anime, oftest i døgndrift. Selvom der specielt de tidligere år også blev vist ældre film og serier, er der de senere år primært blevet vist helt nye film og serier. Oftest er det fansubs, der bliver vist i biograferne, men der er også i enkelte tilfælde blevet vist kommercielle udgivelser. Som eksempel blev der i 2003 vist første afsnit af Last Exile som led i danske TV-Animations annoncering af købet af de danske TV-rettigheder. I 2006 blev der vist relativt mange danske DVD udgivelser. Andre aktiviteter: Udover cosplayshowet er der også forskellige andre shows og events. I år 2010 besøgte Haruko Momoi J-popcon og optrådte med en stor koncert på hovedscenen. Udover har den svenske ungdomsgruppe Project Chu optrådt i 2010 og igen i 2011 med sang og dans. Der bliver også stillet modeshows på benene, med japanske tøjstile så som Lolita og vintage cosplay. Artist Alley er et område på J-Popcon hvor man kan leje en

4 stand (bestående af et bord og evt. stol) hvor man kan vise sine værker frem. For eksempel tegninger, manga er, badges m.m. Ofte bliver Artist Alley brugt til at debutere med, men J-popcon team et arrangerer også ofte at kendte tegnere kommer til for at sælge original tegninger. En nyere aktivitet er en maid café hvor medarbejderne er klædt ud som tjenestepiger og butlere og byder kunderne velkommen. Der er mulighed for at købe kager, te og kaffe, samt at få taget billeder sammen med medarbejderne. Om aftenen bliver maid caféen lavet om til en karaokebar. Hurtig velsmagende kærlighedserklærning

5 I denne uge har jeg haft fokus på hjemmelavet pålæg. Normalt bager jeg selv alt vores brød, og fylder fryseren op. Men væk var alle bollerne fra fryseren før jeg opdagede det. Så denne dag blev det færdigkøbt fuldkornstoastbrød. Hvis og når jeg køber købebrød studere jeg altid indholdet i brødet. Jeg tjekker for sukker, salt og tilsætningsstoffer. Så madpakken denne gang består af hjemmerørt æggesalat, rørt af creme 38 %, mayo, dijon, spicy karry og urtesalt. Lidt revet citronskral, salt og peber. Så er der bønnespirer, agurk strimler og bitter salat i sandwichen. Salaten i madpakken er strimlet sprød iceberg, agurk, blandet spirer, sesam og en mild dressing af sesam, soja, honning og fishsauce. Mandler og rosiner som den søde snack, og et mini mellem måltid af de bedste økologiske slagter pølser, fuldkornspenne, brøndkarse, og frisk oregano. Jeg køber engangespisepinde, 100 stk for kr. 20,-, og vedlægger til salaterne og mellemsnack. Jeg påstår at det at spise med pinde skaber et mindfull måltid, hvor opmærksomheden

6 er på netop den bid man har fanget med sine pinde. Det sætter et tempo som er sundt for kroppen, når vi taler om dens opfattelse af hvornår man er mæt. Så spisepinde er fast inventar i vores husholdning og professionelle virke. Det er jo ikke fordi at denne madpakke netop idag er noget nytænkende, det er jo alle lettilgængelige råvarer. Men jeg vil gerne skræpe opmærksomheden på det smukke i at tilberede en madpakke til et andet menneske, eller for den sags skyld til sig selv, med en taknemmelighed og kærlighed til den mad som skal holde os i gang. Pålæg af kyllingbryst

7 8 ferske kyllingbryst 1 stang kanel 1 frisk rød chili 1 håndfuld persille 2 fed hvidløg Lidt salt og peber Bring en gryde vand i kog, tilsæt lidt krydderi eller urter, måske du har nogle rester liggende. Lig dine stuetempereret kyllingstykker i vandet når det koger, skru ned og lad dem simre i 6 minutter. Sluk for vandet og lad kyllingen trække smag under lå i 20 minutter. Hæld vandet fra. Du kan evt. skær alt kyllingen ud i tynde skiver med det samme og opbevare det i en tæt beholder, eller det kan skæres efterhånden som det skal bruges. Hurtig funktionel madpakke

8 En hurtig madpakke, fyldt med funktion og smag. Grov sandwich, med japansk mayonnaise, bønnespirer, blandet salat, revet gulerod, og hjemmekogt kyllingpålæg. Jordbær med lidt økologisk sirup. Spirersalat med blødkogt æg og persille, og lidt nøddesnack. Her har jeg tilberedt eget kyllingpålæg, det er ikke besværligt. Faktisk passer det sig selv, og så er det bare at samle madpakke. Jeg planlægger altid 1-2 dage i løbet af en uge, hvor jeg forbereder grundretter til madpakke, og til hurtige retter på de travle dage. Det gør også at alle i huset, har nem adgang, til at skabe sig en funktionel mellemret eller snack. Vi ynder i perioder at have kogte nudler, æg og snittet grønt på køl. På 5 minutter kan man stege det samme i en wok, og derefter har man en vidunderlig lækker ret.jeg opbevare mine forberedte råvarer i stablebare bokse i køleskabet. Prøv at lav dit eget kødpålæg. Det man

9 køber i supermarkedet er vanvittigt dyrt, og fyldt med salt. Jeg kan finde på at købe 3 kg kamsteg hos slagteren og bruge den som kommende uges pålæg. De sidste skiver som bliver tilbage strimler jeg og krydder i en spicy ret. Alt bliver brugt. Så jeg anbefaler klart at du skaber dit eget kødpålæg ( og ps slut med plastik emballage i hobevis) Det som man køber færdigt og skiveskåret indeholder meget salt, vand og sukker. Kyllingpålæg: Bring en gryde vand i kog, tilsæt lidt krydderi eller urter, måske du har nogle rester liggende.lig dine stuetempereret kyllingbryster i vandet når det koger, skru ned og lad dem simre i 6 minutter. sluk for vandet og lad kyllingen trække smag under lå i 20 minutter. hæld vandet fra. Du kan evt skær alt kyllingen ud i tynde skiver med det samme og opbevare det i en tæt beholder, eller det kan skæres efterhånden som det skal bruges. Der findes ikke kræsne børn

10 Påstand Der findes ikke kræsne børn, men voksne som glemmer at børn skal udvikle deres smagssans gennem oplevelser og

11 erfaringer. Når børn bliver kræsne er det ofte fordi voksne begrænser dem i deres madudvikling Hjemkundskab

12

13 Skøn tekst, et lille stykke historie fra Danmark, uanset hvad man så end måtte mene om kønsroller, ved jeg fra mange unge, både drenge og piger, at hjemkundskab er et fag mange skoleelver holder meget af. Idag er strygning, rengøring og andre aspekter af husførelse, slettet fra skemaet og tilbage stå madlavning og sundhed. Fra Wikipedia, den frie encyklopædi Hjemkundskab er et skolefag, der tidligere hed husgerning og kaldtes både skolekøkken, madlavning og frikadellesløjd. Det er et folkeskolefag, der oprindelig kun var for piger, men

14 efter skoleloven af 1975 blev det også for drenge, der tidligere måtte nøjes med et kursus i ungdomsskolen.faget indeholder madlavning, kostplanlægning, sundhed, hygiejne, vask, strygning, rengøring og andre aspekter af husførelse. Undervisningen har dels været varetaget af linjefagsuddannelse lærere, dels af faglærer og i mangel af kvalificerede lærere også af andre. Tanken om skolekøkken (kvindelig husgerning, huslig økonomi) opstod i i 1880 erne samtidigt med sløjd og kvindelig håndgerning, og der blev netop anvendt tillægsordet»kvindelig«. De første danske skolekøkkener kom først i I 1899 begyndte Statens Kursus til Uddannelse af Skolekøkkenlærerinder i regi af Statens lærehøjskol, i 1900 fastsattes kursets varighed til ti måneder, og i 1904 fik kurset eget lokale i Lærerhøjskolens bygning Odensegade 14. Undervisningen omfattede en teoretisk, en praktisk og en pædagogisk del. Fra 1922 indførtes praktik i uddannelsen, og den foregik i Københavns Kommune, der i mellemtiden var blevet velforsynet med skolekøkkener; en snes år tidligere var kun omkring fem skoler med i starten af»huslig økonomi«.der har været mange husholdningsskoler til unge pigers uddannelse. Til uddannelse af husholdningslærerinder kom der i tre husholdningsseminarier. Af dem findes Suhrs og Ankerhus endnu.i begyndelsen af 1900-tallet var faget kvindelig husgerning beskrevet med følgende indhold: Hygiegne (renlighed orden), økonomi (sparsommelighed effektivitet), ernæring (hvad og hvordan man burde spise). og og

15 Artikel til Club"/facebook "Fight Sempai Nanette It s all about simplicity. And to seize the time spent and to catch the moment. Just shake it off. This is a statement I as a fighter have heard frequently. Indeed, I am pretty nervous and exited any time I enter a match arena. Insted of getting rid of the nervousness I catch it and use it as additional energy. During

16 my career as a fighter I have frequently fought and struggled to get rid of unpleasant feelings. It has been difficult for me despite I have won quite many cups. The turning point for me was when I back in 2011 returned from the World Championship in Ashihara karate with a placement as (only) No. Six. Instead of wondering what went wrong and what I did not succeed I decided seriously to concentrate on, what I have learned and what was my core competences and concentrate my thinking on the core of, karate and martial sport. Due to my status as black belt fighter I have passed more than 10 graduations, or exams, during 7 years in Ashihara karate. The evaluation scheme is very strict and if the applicant is not performing satisfactorily the failures are highlighted in order for the applicant to be able to find tools and to improve and remove the failures. Hence, I am now open and compliant to criticism and accept it constructively. My background for exercising martial arts is that I used to be a fitness exerciser. Seriously I have exercised fitness for more than 20 years and have achieved good experience in exercise, weight and food in that connection. When I turned 30 I had had enough of the fitness world and I was not any longer satisfied exercising fitness as my primary sport. I researched the alternative possibilities and found the Ashihara karate. Immediately I fell in love with the philosophy behind the martial art and the very spirit behind it. Suddenly it was not only my sport but a life style with severe physiologic thoughts and deep historical cores. In connection with the development of my steadily increasing into the depth karate study I began to consider my job as

17 food developer in new perspectives. I found simple functions in the Japanese kitchen and began to use it as my primary source of inspiration for my cooking. I researched and found valuable readings of samurais, warriors and monks surviving their expeditions due to the Japanese kitchen. Being a fitness exerciser my thoughts of food was low fat, protein supplement, boiled vegetables, whole grains, no sweets and only water and skimmed milk. For me it worked. I was always fit and my body appeared nice and in a good shape with only a low fat percentage. For me it became a life style and I always carried a lunchbox in my backpack containing the obligatorily boiled chicken, rice and vegetables. I ate on defined times and was extremely strict concerning my food. However, I really missed the joy of food. The food became something mechanical and left no real pleasure for one to look forward to meeting. When I prepared myself for the World Championship in 2011 it was in a weight class I never had attended. Previously I had fought in + 70 kg, + 65 and now I had to face to go down to less than 60 kg. I had been used to in the other weight classes to perform very well and even been awarded participation at the National Team in full contact karate in a rather matured age of 38 years. After having experienced women fighting in less than 60 kg class I was really inspired to do it myself. The fights were all dynamic and explosive. The opponents that I was supposed to meet were all quick with excellent techniques. It gave me the opportunity to test my performance practically, That observation encouraged me to enrol for less than 60 kg class at the World Championship in 2011 in Romania.

18 In order to achieve that weight class I used my diet experience from my many years as fitness exerciser and expanded my cardio. After my defeat in 2011 I analyzed as mentioned my own performance. I realized that the entire process of weight loss and a diet consisting of only protein supplement and monotonic food caused a boring and unpleasant behavior. I began to listen to other athletes in my network. I studied relevant sites on the internet e.g. the Sport Forum. Everywhere I realized a common feeling that the difficult part of being an elite athletic or in the end just a human being with a deep passion for sport was to relate to one s own food. That could really generate good or bad conscience. The majority has no problems in delivering the utmost to ensure an optimal physical shape and effectiveness. The problem is always the food. So it was for me. I was promoted to participate in the World Championship in 2012 and hence I decided to create changes and to improve myself by means of studies and understanding. I did what was needed to achieve a super fitness and shape. My cardio, strength and my match training was exercised as could be expected prior to such an event. I spent much effort to think of my food. Normally I am not a less than 60 kg woman. My measure is 176 cm and I am 40 years of age. Therefore it would be remarkable to keep the weight under 60 kg. My usual weight before bed time is 64 kg. Hence I have to lose 5 kg prior to a match. I was really bored of diets and the utmost boring behavior linked to diets. My attitude is that one need to change ways of thinking and find new sources of

19 inspiration if one is not satisfied. It does not help just to sit and wait for changes. They do not appear automatically. Everyone needs to act to provoke changes. As mentioned I work as food-developer. I am a blogger and author of cookbook. Through my job I found sources of changes. I began to consider my food and to feel pleasure in preparing and eating the food in a good mood. Hence I decided to make an experiment to test whether I could lose weight enabling me to get down under 60 kg by means of eating own food, to remove protein supplements and only to eat food including carbohydrates, oil etc. I also excluded coffee and of course I neither smoke nor drink alcohol. My first approach was never to eat more than 70% of needed for fullness. My thoughts were on the fullness. If one is always a little hungry are our senses then intact. What about one s survival and hunting instincts? When I after a short period had found myselv I began to eat only using Japanese chop sticks. Would i be possible to raise my awareness on my food and the pleasure using the sticks? One is much more focusing on the success when one succeeds in the process instead of just filling the mouth from a spoon. Any time I got a bite I got used to lay down my sticks, chew my food and enjoy it. Only after completing the chewing I took the sticks again and made the next bite. That is quite different to the usual way to prepare the next bite on the fork long before the chewing has been completed. After that process I began to simplify my recipes. I had spent many years learning to cook and to design complicated food to create good taste. However Instead complete was made many ingredients and lots of time were required. of adding ingredients I removed them and created tastes with few ingredients implying that the taste of the real raw materials. The last few months prior

20 to the World Championship I reduced my food consumption to only 60% of my demand. However, I ate the same food as my family. During the long course I composed the recipes that now have been published in my cookbook The Karate Cook Just Simple. The cookbook is deeply inspired by the sensual experience I achieved by creation of positive attendence to cooking. Hence, instead of using the terms Healthy and Unhealthy I now consider the concepts of Sensual and Functional. What happened during my food-travel was that I lost weight totally without stress and bad conscience. I kept my senses and I want to claim that I became more attentive and living during the process. Most importantly I kept my overview and succeeded to share the meals with my family and still enjoy homemade, sweet snacks and noodles and other lovely carbohydrates. I am not a passionate meat eater. I eat a lot of eggs and fish. I do enjoy chicken but never red meat. I think that red meat makes me tired and heavy in my body. When I entered for weighting in Serbia in 2012 I was 39 years of age. I was mandatorily weighted at 9,00 pm and accepted at 59 kg. I fought 6 matches. Won the 5 and went home as the World Champion after three days. Needless to tell that I was happy and full in the good and functional way. Still, now a days I eat the same way. My newly published cookbook contains several of the recipes I developed during my food-travel. One example and one of my favorites is Spinach and sprout in fresh ginger marinade. It is a pure vegetable protein containing a lot of antioxidants. I have commenced developing a more commercial cookbook. However, it should be with the

21 same focus and much more recipes, more variants. When it is due for publishing I do not know. However, it will be published! Meanwhile I keep on blogging about food and martial arts. I have begun to exercise Thai Boxing. It is extremely difficult and challenging. Do I think of future competitions? Only the future knows. I am confident that my coaches will tell me if I am ready for new challenges. Anyway I will exercise the martial arts daily. For me it is like a mental cure anytime I have passed training. The exercises and good sensual food are my daily endorphin. I wish to all of you a happy travel whatever gender, age or style. One shall only learn little from victories but a lot from defeats -Nanette Madsen december 2013 Banan chips

22 Spise dem som snack, eller brug dem i din salater, eller tilbehør til fx fisk og kylling sammen med ris og grønt 2 store bananer (umodne) 1 tsk røget mild paprika 1 tsk groft salt 1 tsk sesamfrø 1 tsk rørsukker 1 spsk kokosolie Tænd ovnen på 220 grader Beklæd en bageplade med bagepapir Bland paprika, salt, sesam og sukker i en skål. Skær dine bananer ud i mellemtykke skrå skiver Smelt din kokosolie en gryde. Tag den af kogepladen, og tilsæt krydderiblandingen. Rør rundt og tilsæt bananskiverne. Vend

23 dem forsigtigt og spred dem ud på din bageplade. Bag dem midt i ovnen i minutter. Hold øje med dem så de ikke brænder på Vidunderligt overskud lørdagens gæster fra Lørdag aften havde vi gæster. Jeg serverede en spicy kokossuppe, med skiver af kylling, risnudler, pak choy og chili. På bordet stillede jeg et solidt udvalg af snittet frisk grønt: spirer, chili, sugar snaps, gulerødder, koriander og dens stilke, bambus og pak choy. Desuden fik vi fiskedunser af fersk torsk og krabbe med sød chili dip. En afkølet let

24 tysk hvidvin til de herlige spiselig mundfulde. Overskuddet kommer sig af at jeg med fuldt overlæg snitter mere end jeg forventer der spises, det gør jeg altid, det er blevet en vane, som er rigtig god. Det skaber nogle fantastiske måltider efterfølgende: som søndag aften hvor vi kom sent hjem fra træning: et komplet måltid skabt af overskud kun tilsat æg og olie! En nudelomelet med herlige grøntsager. Vi spiste med velbehag og japansk soja Sødt maltbrød Et stort brød 2,5 dl mælk

25 50 gram smør 2,5 dl vand 1 dl sirup 1 pose tørgær (økologisk 9 gram tørgær) ½ dl maltmel 1, 4 kg hvedemel 1 tsk groft salt. Ovn 200 grader Lun mælken i en kasserolle, og smelt smørret deri. Hæld det i en skål og tilsæt vandet. Opløs gæren her i. tilsæt sirup og sigt maltmelet ned til blandingen. Rør halvdelen af melet ud i blandingen og tilsæt salt. Tilsæt resten af melet indtil du har en glat men lidt klisteret dej. Form et jævnt rundt brød, og skær et kryds i midten (det sikrere en ensartet bagning). Lad brødet hæve et varmt sted i 40 minutter. Bages i min ( afhængig af ovn :-)) i på næste nederste rille. Køl af på en rist. en forvarmet ovn