En forældreguide om komælksproteinallergi. Fra overgangskost
|
|
- Jonathan Christiansen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 En forældreguide om komælksproteinallergi Fra overgangskost til 1 år
2 2 Om denne brochure Overgangskost er en gradvis introduktion af fast føde til dit barn, indtil barnet spiser den samme kost som resten af familien 1. Denne brochure giver gode råd om kost til børn med komælksproteinallergi (KMPA), og om hvordan overgangen fra flydende kost til mere fast føde startes bedst op. Formålet er, at give gode råd og nyttig information til forældre, således at barnet får en sund mælkefri kost og samtidig introducere gode spisevaner. Brochuren indeholder en række mælkefri opskrifter, der alle er hurtige og nemme at tilberede. Hver opskrift sikre en ernæringsmæssig korrekt sammensætning. Til hver opskrift følger en række nyttige tips og variationsmuligheder. Brochuren er udarbejdet af Rosan Meyer (PhD) og Tanya Wright BSc (Hons) MSc Allergy, Specialist Paediatric Allergy Dietitians. How common is CMA? CMA affects between 2% and 6% of all infants. 1 The good news is that CMA is usually a temporary condition, and more than three-quarters of babies grow out of CMA before their third birthday. 2
3 3 Indholdsfortegnelse Om dette hæfte 2 Hvorfor er overgangen vigtig? 4 Opskrifterne i denne brochure er alle fri for mælk og mælkeprodukter. I tilfælde af, at dit barn er allergisk over for flere fødevarer, bør du altid kontrollere varedeklarationen på de ingredienser, du anvender. Hvornår skal jeg begynde at introducere overgangskost til mit barn? 6 Hvilke fødevarer kan introduceres og hvornår? 7 Hvilke fødevarer indeholder mælk? 12 Varedeklaration 13 Kom godt i gang: overgangskost til børn med KMPA 14 Gode råd og tips 16 Hvis dit barn reagerer allergisk på noget mad, så rådfør dig altid med din sundhedsplejerske, læge eller diætist. Påvirker den allergiske reaktion barnets vejrtrækning, eller begynder dit barn at miste bevidstheden, er det vigtigt, at kontakte lægen hurtigst muligt. Brystmælk er den bedste ernæring for dit barn, så hvis du er ammende bør du ikke stoppe. Rådfør dig i stedet med din sundhedsplejerske, læge eller diætist om hvordan du, hvis nødvendigt, udelukker mælk og mælkeprodukter fra din egen kost. Dette kan være nødvendigt, da mælkeproteiner kan overføres til barnet gennem brystmælken. Opskrifter 18
4 4 Hvorfor er overgangen vigtig? Gennem det første leveår vokser dit barn hurtigere end i nogen anden periode. Den hurtige vækst betyder, at dit barn løbende har brug for en stigende mængde af energi og næringsstoffer. I de første par måneder efter fødslen, får barnet hvad det har brug for fra brystmælken eller modermælkserstatningen. I takt med dit barns vækst og udvikling øges behovet for flere ernæringskilder. 1 Overgangskost og Komælksproteinallergi I takt med at spædbørn vænnes til fast føde kan deres indtag af brystmælk og/eller modermælkserstatning justeres ned. Børn med KMPA kan ikke tåle mælk og mælkeprodukter. For at børn får tilstrækkeligt med energi, protein, kulhydrat, fedt, vitaminer og mineraler, der alle er vigtige næringsstoffer, er det vigtigt at spædbørn med KMPA stadig for tilført brystmælk eller Nutramigen * i deres kost. At begynde med at spise fast føde er en vigtig milepæl i barnets liv. Det er en sjov og spændende tid for både forældre og børn. Alligevel kan overgangen føre til spørgsmål. * Nutramigen 1, Nutramien 2, eller Nutramigen AA Hvad skal jeg give mit barn at spise? Får mit barn de rigtige næringsstoffer? Spiser mit barn nok? Formålet med denne brochure er at give dig praktiske råd om den bedste overgang for barnet. Derudover indeholder brochuren en masse hurtige, nemme mælkefri opskrifter til inspiration og hjælp, så både du og barnet kan nyde denne udviklingsfase. Hvad er komælksproteinallergi (KMPA)? KMPA er en allergisk reaktion overfor proteinet i komælk og mælkeholdige produkter. Symptomer på KMPA kan opstå umiddelbart efter (inden for 2 timer) at barnet har indtaget mælkeholdige produkter. Symptomerne kan være udslæt, rødme/eksem eller hævede læber. De kan også opstå som sen-reaktioner (op til 48 timer efter) som diarré, opkast, kolik og/eller eksem. KMPA er ikke det samme som laktoseintolerance, der forårsages af barnets nedsatte eller manglende evne til at optage mælkesukker (laktose).
5 Madoplevelser Børn op til 12 måneder er som regel villige til at prøve nye fødevarer. Derfor er det en god idé at bruge denne tid på at tilføre en lang række fødevarer til barnets kost. Tidlige erfaringer med forskellige fødevares smag og konsistens er et eventyr for børn, og er samtidig med til at skabe gode fremtidige spisevaner hos barnet 2. Smag De allerførste smagsoplevelser barnet oplever efter fødslen er dem i brystmælken eller modermælkserstatningen. Disse tidlige smagsoplevelser kan påvirke barnets madvalg i fremtiden. Undersøgelser har påvist interessante resultater; spædbørn der ernæres med Nutramigen foretrækker i større grad fødevarer, der indeholder krydret og bitre smage som eksempelvis broccoli, når de bliver ældre i forhold til børn, der ernæres med andre modermælkserstatninger 2. Jo flere smage spædbørn får erfaring med, jo større tendens og jo mere parate og villige er de til at prøve nye fødevarer, når de bliver ældre. Variation i barnets mad og smag er samtidige med til at øge mulighederne for, at barnet lettere indtager den mængde af næringsstoffer, det har brug for. Ideer til fingermad Fingermad er små stykker mad, som barnet nemt kan holde om. Start med bløde fødevarer og øg gradvis til hårdere fra 10 måneders alderen. Prøv eksempelvis: Dampede grøntsager f.eks. gulerod, sød eller alm. kartoffel Frugt f.eks. moden banan, pære, advocado, melon Godt kogt pasta Stykker af toastbrød, pitabrød eller andet brød, der ikke indeholder mælk læs altid varedeklerationen! 5 Konsistens Som overgangen skrider frem er det vigtigt at introducere barnet til forskellige konsistenser; flydende, klumpet, sej, sprødt 3. Børn kan som regel begynde at spise fingermad fra 8-10 måneders alderen. Varierende konsistens er med til at udvikle dit barns tyggeevne og de muskler, der er nødvendige for taleudviklingen 4. Fingermad giver barnet gode muligheder for at øve sig i at spise selv og samtidig øve deres færdigheder i hånd-øje koordinationen!
6 6 Hvornår kan jeg introducere overgangskost? De fleste eksperter anbefaler, at overgangen begynder omkring 6 måneders alderen 1. Ønsker du at starte tidligere, bør du rådføre dig med din sundhedsplejerske, læge eller diætist. Sundhedsstyrelsen anbefaler at du ikke introducerer fast føde til dit barn de første 4 måneder 1,3.
7 7 Hvilke fødevarer kan introduceres og hvornår? Fast føde bør indføres i étaper. Tabellen på næste side er en guide over hvilken alder barnet bør have, når forskellige fødevarer og konsistens indføres. Du finder ligeledes et forslag til, hvor mange måltider dit barn bør indtage dagligt. Tabellen er udarbejdet specielt til børn med KMPA. Andre fødevarer, der kan udløse allergier, såsom hvede, soja, æg, fisk og nødder, bør først gives til barnet fra 6 måneders alderen eller derover 1,5. Det er vigtigt at tale med en sundhedsplejerske, læge eller diætist. Disse fødevarer bør introduceres til dit barn i mindre portioner hen over nogle dage. Indfør altid én fødevare ad gangen.
8 8 Introduktionsguide til børn med komælksproteinallergi Alder: (4) 6 måneder 6 7 måneder Fødevarer du bør undgå Fødevarer til introduktion Mælkeprodukter Nødder Æg Fisk Hvede Frø Skaldyr Soya Start med at tilbyde pureret rodfrugter som kartoffel, gulerod og pastinak Forsøg derefter med andre grøntsager Tilbyd dit barn frugt eksempelvis æble, pære, banan og stenfrugt (fersken og blomme) Kontakt din sundhedsplejerske, læge eller diætist før du giver dit barn jordbær, kiwi og citrus Tilbyd dit barn grød baseret på ris og gryn Mælk og mælkeprodukter Tal med din sundhedsplejerske, læge eller diætist, før du tilbyder dit barn gluten (hvede, havre, rug og bygholdige fødevarer), æg, soja, fisk og nødder Fortsæt med at tilbyde dit barn forskellige grøntsager og frugt Begynd at tilbyd dit barn fødevarer, der indeholder jern såsom kød og grønne grøntsager Begynd at tilbyd proteinrige fødevarer som kylling, kalkun, lam, oksekød og bælgfrugter (bønner og linser) Anbefalet konsistens Blød mad (puré eller grød) Tykkere konsistens med bløde klumper Sørg for, at maden er blød og er nem at spise Giv ikke dit barn mad, der kræver tygning Måltidsrutiner Start med at tilbyde små mængder af alle nye fødevarer: 1-2 tsk., bare for at lade dit barn smage Tilbyd dit barn fast føde to gange om dagen Brug en lille ske, gerne flad, der passer til dit barn Øg gradvist mængden Barnets oplevelse At begynde at spise fast føde er en ny og stor oplevelse for barnet, så lad det nyde det, udforske og prøve sig frem. 2-3 måltider om dagen Tilbyd drikkevarer i en lille kop Tilbyd to forskellige fødevarer ved hvert måltid. Sammensæt måltider af: frugt og grøntsager (bløde) proteinrige fødevarer kulhydrater (kartofler eller ris) Lad dit barn sidde i en højstol, så snart han/hun selv kan sidde Giv dit barn en ske at lege med og forsøge at spise med Lad dit barn røre maden med fingerene og lege med det Fisk er sundt. Det er bedst at spise varieret af både fede fisk (laks, sild, makrel) og magre fisk (sej, torsk rødspætte). Børn under 3 år bør højst spise 25 g om ugen af de store rovfisk (tun, sværdfisk). Dåsetun er derimod i orden.
9 9 Guiden her udgør et eksempel. Alle børn er forskellige og udvikler sig i deres eget tempo måneder 10 måneder og ældre Mælkeprodukter Mælkeprodukter Fortsæt med at tilbyde dit barn: Grøntsager Frugt Korn Hvede-baserede fødevarer (fx brød, pasta, korn) Proteinrige fødevarer (kylling, kalkun, lam, oksekød og bælgfrugter) Fortsæt med at tilbyde dit barn: Grøntsager Hvede-baserede fødevarer Frugt Proteinrige fødevarer Korn Det er bedst at introducere så mange forskellige fødevarer som muligt Moste fødevarer med større klumper Blød fingermad Moste og hakkede fødevarer. Evt. små bidder af den øvrige families mad Hårdere fingermad og øget variation r af: 3 måltider om dagen samt snacks/mellemmåltider Fortsæt med at tilbyde drikkevarer i en lille kop Tilbyd et par forskellige typer fødevarer ved hvert måltid. Tilbyd en kombination af: Frugt og grøntsager (kogte/bløde) Proteinrige fødevarer Kulhydratrige fødevarer som kartofler eller ris Motiver dit barn til at spise selv Dette kan være en lidt rodet oplevelse. Men det er en vigtig fase for dit barns fremtidige spisevaner 3 måltider om dagen samt snacks/mellemmåltider Fortsæt med at tilbyde drikkevarer i en lille kop Tilbyd et par forskellige typer fødevarer ved hvert måltid. Tilbyd en kombination af: Frugt og grøntsager (kogte/bløde) Proteinrige fødevarer Kulhydratrige fødevarer som kartofler eller ris Motiver dit barn til at spise selv Ignorer hvis dit barn eksempelvis smider med maden. Styrk i stedet dit barn i at spise selv ved, at være positiv over for barnet gennem hele måltidet
10 10 Hvor meget Nutramigen har mit barn brug for? Når barnet ernæres med Nutramigen 1 Lipil, bør din sundhedsplejerske, læge eller diætist anbefale, at du skifter til Nutramigen 2 Lipil, når dit barn er ca. 6 måneder, eller når barnet begynder på overgangskost. Nutramigen 2 Lipil indeholder en større mængde af de næringsstoffer, som det ældre barn har brug for. Efterhånden som barnet øger indtaget af fast føde, vil du opleve at lysten til modermælkserstatning naturligt vil begynde at falde. Ved overgang til fast føde, vil 600 ml Nutramigen 2 Lipil dække de fleste børns daglige ernæringsbehov. Barnet skal fortsat have denne mængde, indtil 12 måneders alderen. Du kan give barnet de 600 ml Nutramigen enten separat, ved at blande det i anden mad eller som en kombination. Sundhedsstyrelsen anbefaler at børn fra 2 uger 2 års alderen får et ekstra tilskud af 10 mikrogram ( 400 IE ) D-vitamin dagligt. Gives som dråber. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn født til tiden i alderen fra 6 måneder og til 1 år får jerndråber svarende til ca. 8 mg. jern dagligt. Dog behøves dette ikke, såfremt barnet får mindst 400 ml. modersmælkserstatning eller tilskudsbanding dagligt.
11 11 Kalk En af fordelen ved at bruge Nutramigen 1 LIPIL og Nutramigen 2 LIPIL er, at de indeholder en tilpasset mængde af kalk i forhold til barnets alder, forudsat at barnet indtager den anbefalede mængde. Fra 0-6 måneders alderen dækker Nutramigen 1 LIPIL barnets næringsbehov incl. kalkbehovet. Fra 6 måneders alderen introduceres fast føde og ved at gå over til Nutramigen 2 LIPIL vil barnet få dækket sit ernæringsmæssige behov, forudsat indtaget af den anbefalede mængde. Nutramigen 2 LIPIL indeholder blandt andet mere kalk for at tilgodese det lidt større barn. Indhold af calcium pr. 100 ml Nutramigen 1 LIPIL Nutramigen 2 LIPIL 77 mg 94 mg Anbefalet indtag af calcium Alder Anbefalet calciumindtag pr. dag 6-11 måneder 540 mg > 12 måneder 600 mg
12 12 Hvilke fødevarer indeholder komælk? Den eneste måde at behandle KMPA på, er helt at undgå komælk, mælkeprodukter og fødevarer, der indeholder mælk. Varer, som indeholder mælk ( synlig mælk) Ost Cremefraiche Fløde Sødmælk Letmælk Minimælk Skummetmælk Kærnemælk Smør Blandingsprodukter (fx Kærgården) Ylette Ymer Youghurt A38 og andre syrnede produkter Varer, som kan indeholde mælk ( skjult mælk ) Mælk kan også være skjult i en lang række fødevarer, herunder brød, kiks, kager, færdiglavet babymad og forarbejdet kød. Læs derfor varedeklarationen omhyggeligt og vær opmærksom på at mælk også gemmer sig bag ordene: Animalsk fedtstof / Animalsk olie Inddampet mælk Kasein / Kasinat Kalciumkasinat / Kaliumkasinat Lactalbumin Laktose (mælkesukker) Komælk (fersk / UHT) Yoghurt / Fromage frais Ost / Smør /Margarine Ostemasse Is Mælkedrikke / Mælkepulver Kvark Fordampet / kondenseret mælk
13 13 Varedeklaration Europæiske regler for mærkning af allergener kræver at mælk altid deklareres i madvarer. Disse regler gælder ikke uemballerede fødevarer såsom bageriprodukter, delikatesse eller slagtervarer (fx kødpålæg, tærter og pølser). Det anbefales derfor, at du undgår fødevarer, der er købt i løssalg, hvor ingredienserne ikke er oplyst. Mange producenter ændrer løbende opskrifter. Læs derfor altid den fulde varedeklaration - hver gang. Proteinet i mælk fra andre dyr end koen eksempelvis ged og får ligner i høj grad proteinet fra koen og må derfor ikke anvendes, da disse mælketyper også kan udløse en allergisk reaktion. Eksperter anbefaler ikke modermælkserstatninger, baseret på soja, dette bør derfor ikke anvendes som førstehånds alternativ til komælk. Sojadrik, havredrik og risdrik har intet med mælk at gøre og kan ikke anvendes som modermælkserstatning, eller som fuldgyldige alternativer til komælk. Gede-og fåremælk, samt mælk fra andre dyr, kan ikke anvendes til børn med komælksproteinallergi, da proteinerne i disse mælketyper er at sammenligne med dem, som findes i komælk. Havredrik har ikke et tilstrækkelig næringsindhold og bør derfor ikke anvendes som den primære mælkekilde før dit barn er mindst 2 år. Sojadrik bør ikke anvendes til børn under 1 år. Tal med din sundhedsplejerske, læge eller diætist for en mere detaljeret rådgivning om ris- og sojadrik til børn med KMPA.
14 14 Kom godt i gang: Overgangskost til børn med KMPA Børn med KMPA kan også udvikle allergi over for andre fødevarer. Derfor er det en god ide at indføre fødevarer, der almindeligvis forårsager allergier hos børn (soja, æg, hvede, nødder og fisk) forsigtigt. Indfør én ny fødevare ad gangen og indfør den først når du har talt med din sundhedsplejerske, læge eller diætist. Reagerer dit barn med en allergisk reaktion, vil denne fremgangsmåde gøre det lettere at finde ud af hvilken fødevare, der forårsagede reaktionen. Begynd med at introducere nye fødevarer i små mængder. Får dit barn ingen symptomer, kan du herefter gradvis øge mængden. Du kan blande Nutramigen i andre fødevarer. Husk altid at hvis en reaktion påvirker dit barns vejrtrækning, er det vigtigt at søge lægehjælp med det samme. Processen, hvor nye fødevarer indføres kan variere fra barn til barn, afhængig af typen og sværhedsgraden af barnets allergi. Følg altid de råd du modtager af din sundhedsplejerske, læge eller diætist. Opstår der reaktioner er det en rigtig god ide at skrive ned, hvad der sker, samt hvilke og hvor meget af en given fødevare, barnet har spist. Disse informationer kan være brugbare for både dig, din sundhedsplejerske/læge og/eller diætist. Vent en dag eller to efter at eventuelle symptomerne er ophørt, før du tilbyder dit barn andre nye fødevarer.
15 15 Eksempel på en fødevaredagbog I den første tid af barnets overgang til fast føde, kan du med fordel benytte en fødevaredagbog. Dagbogen kan være en stor hjælp til at holde styr på hvilke fødevare du har givet barnet og hvordan barnet reagerede på dem. Skemaet viser hvilke oplysninger, der kan være nyttige at skrive ind i barnet fødevaredagbog: Hvad med krydsreaktioner? For en meget lille andel af børn med KMPA, kan blot spor af komælk udløse symptomer. Din sundhedsplejerske, læge eller diætist kan guide dig i, hvordan du undgår kontakt mellem komælk og andre fødevarer, der kan udløse en krydsreaktion. Dato Ny fødevare Spist mængde Evt. reaktion (hvilken, hvor hurtigt efter indtag, hvor lang tid varede reaktionen?) 10. marts Bananmos 1 tsk. Ingen 11. marts Bananmos 2 tsk. 12. marts Havregrød 1 tsk. 13. marts Havregrød 2 tsk. Ingen Ingen Ingen 14. marts Havregrød 4-5 tsk. Ingen 15. marts Røræg 1 tsk. Ja! Diarré, 3 timer efter. Det varede i 4 timer.
16 16 Gode råd og tips Er dit barn febrilsk sulten, så giv det halvdelen af brystmælken eller Nutramigenblandingen og fortsæt derefter med pureret eller most mad. Dette vil stimulere barnets sultfølelse og forhåbentlig give en tilfredsstillende og positiv oplevelse. Lad altid barnet styre tempoet. Du må ikke skynde på eller tvinge barnet til at spise. Lad i stedet barnet selv bestemme - også hvornår han/hun er mæt. Undgå at tilsætte salt og sukker til barnets mad. at give barnet honning det første leveår, da honning kan indeholde bakteriesporer. På dette stadie er det mere vigtigt, at få vænnet barnet til at spise og mindre vigtigt, hvor meget det spiser. Lad altid barnet spise sammen med resten af familien, når det er muligt. Tal med barnet mens I spiser.
17 17 Familiemåltider - hvad skal jeg gøre? Undgå at udøve restaurant service ved at lave forskellige retter til familiens medlemmer. Mange typiske familiemåltider indeholder ikke mælk for eksempel spaghetti med kødsauce eller kogt/stegt kylling. Hvis et måltid alligevel indeholder mælk, kan du erstatte denne med Nutramigen og bruge det som du ville anvende mælk eksempelvis i sauce eller suppe. Dette vil ikke kun give dig mulighed for at øge udbuddet af fødevarer og retter, men også hæve måltidets næringsværdi. Opskrifterne i denne brochure indeholder alle Nutramigen. Opskrifterne kan især være nyttige, hvis du har svært ved at få dit barn til at indtage nok modermælkserstatning. Forsøg at indføre en kop (uden drikketud) når dit barn er omkring 6 måneder. Drikkevarer strømmer meget langsomt gennem en drikketud, hvilket betyder, at barnet har det i munden i lang tid, og derfor potentielt kan skade tænderne 4. Begræns dit barns drikkevarer til brystmælk, Nutramigen eller vand, og undgå helt sukkerholdige og sødet drikke og juice.
18 18 Opskrifter 1. Grøntsagspuré Frugtpuré slags morgengrød Krydret eller sød coucous Fisk i persillesauce Kartoffelmos Suppe med kartoffel og broccoli Kylling supreme Tun med tomatpasta Lasagne Lammegryde med grøntsager Pandekager Risotto Kartoffelgratin Frugtyoghurt Risengrød Vaniljecreme Fødselsdagskage 37
19 Om opskrifterne 19 Disse opskrifter kan alle tilberedes med Nutramigen (til børn fra 4-6 måneder og frem), Nutramigen AA eller Pregestimil Lipil. Ernæres dit barn stadig med Nutramigen 1 Lipil og er over 6 måneder gammel, kan du tale med din læge eller diætist om at skifte til Nutramigen 2 Lipil, som har et højere indhold at vigtige næringsstoffer, blandt andet calcium. Tilbered altid modermælkserstatningen, i henhold til instruktionerne på dåsen. Purér, mos eller skær maden ud, så den passer til dit barn. Kontroller hver opskrift for at sikre, at ingredienserne er egnet til dit barn. Er du i tvivl, så søg råd og information hos din sundhedsplejerske, læge eller diætist. Kontroller altid at maden ikke er for varm, før den gives til dit barn. De angivne portionsstørrelser er cirka-mængder. Dit barn vil måske kunne spise mere eller nøjes med lidt mindre. Lad dit barn selv bestemme når det har fået nok. Du kan roligt forsøge dig frem med de forskellige opskrifter vi har testet dem og garanterer at de alle er hurtige og nemme at lave. Tilføj Nutramigen til opskriften så sent som muligt, og undgå langvarig kogning for at bevare næringsstofferne bedst. Opskrifterne er fryseegnet med mindre andet er angivet. Frys purerede fødevarer i små beholdere eller isterningebakker, og tøm dem derefter over i fryseposer for at spare plads i fryseren! Lad aldrig dit barn være alene når det spiser, forhindringer i luftvejen kan føre til kvælning. Opbevar ikke mad i fryseren længere end 1 måned og sørg for at maden er helt optøet inden den forsigtigt genopvarmes.
20 20 Grøntsagspuré fra 4-6 måneder Begynd med én grøntsagsvariant. Derefter kan du kombinere som nedenfor. Denne opskrift er ideel til opstartsfasen og bidrager gennem de forskellige grøntsager med et rigtig godt vitaminindtag. For børn, der lige er begyndt med Nutramigen, er opskriften velegnet som en introduktion til smagen af modermælkserstatningen. Ærte- og kartoffelpuré Ca. 3 portioner (svarende til 6 isterninger) 50 g frosne ærter 1 kartoffel (skrællet og i tern) 35 ml Nutramigenblanding (1 doseringsmål Nutramigen i 30 ml. vand) For en tykkere konsistens: rør 1 tsk. majsstivelse (Maizena) ud i lidt koldt vand og hæld det i puréen. Lad det koge med i 2 minutter under omrøring. 1. Kog kartoflen 2. Tilsæt ærterne når kartoflerne er møre og kog i yderligere 2 minutter. 3. Hæld vandet fra og blendt kartoffel og ærter til den ønsket konsistens. 4. Tag en portion fra, tilsæt Nutramigen og rør rundt. 5. Tilsæt majsstivelsen, hvis du ønsker en tykkere konsistens. 6. Frys den resterende puré ned. Tilsæt først Nutramigen og majsstivelse, når pureen igen er optøet. Variation Gulerod og kartoffel Broccoli og sød kartoffel Sød kartoffel og blomkål Squash og kartoffel Gulerod og blomkål Prøv også en linsepuré: Kog 50 g røde linser i 300 ml. vand til de er møre. Hæld vandet fra og tilsæt 100 ml. Nutramigenblanding og 6 tsk. majsstivelse. Mængden svarer til 4 isterninger. Tips Mængden af majsstivelse er vejledende. Tilsæt mere eller mindre afhængig af hvilken konsistens du ønsker. Tilsæt først Nutramigen ved optøning, for at bevare vitaminindholdet bedst muligt.
21 Frugtpuré fra 4-6 måneder Pureer er ideelle som overgangskost og egner sig særlig godt til opstartsfasen. Ved at tilbyde en bred vifte af frugt og grøntsager øger du automatisk vitamin- og mineral indholdet i dit barn kost. For børn, der lige er begyndt med Nutramigen, er opskriften velegnet som en introduktion til smagen af modermælkserstatningen. 21 Begynd med en frugtvariant. Derefter kan du kombinere med 2-3 forskellige frugter. Æblepuré Ca. 3 portioner (svarende til 6 isterninger) 2 æbler (skrællet og i små tern) 35 ml Nutramigenblanding (1 doseringsmål i 30 ml vand) For en tykkere konsistens: rør 1 tsk. majsstivelse (Maizena) ud i lidt koldt vand og hæld det i puréen. Lad det koge med i 2 minutter under omrøring. 1. Hæld lidt vand i en gryde og damp æblestykkerne under låg til det er blødt. 2. Hæld vandet fra og blendt æblerne til de har den ønskede konsistens. 3. Tag en portion fra, tilsæt Nutramigenblandingen og rør rundt. 4. Tilsæt majsstivelsen, hvis du ønsker en tykkere konsistens og lad det småkoge i 2 minutter. 5. Frys den resterende puré ned. Tilsæt først Nutramigen og majsstivelse (Maizena) når pureen igen er optøet. Variation Anvend gerne frugt, der er sød og moden (eller konserveret i sin egen saft). På den måde for du et nemt og hurtigt måltid, der ikke kræver tilberedning. Moden pære Fersken Banan Mango Melon Kombiner 2 eller 3 for variationens skyld. Eksempelvis: Æble, pære og lidt most banan ¼ advokado og ½ moden banan (tilsæt Nutramigen til du har den ønskede konsistens)
22 22 2 slags morgengrød fra 6 måneder Havregrød: 1 portion til større børn eller 2 spædbørnsportioner. Bør ikke fryses Det kan være en udfordring at finde en egnet morgenmad til børn med fødevareallergi. Morgenmåltidet er en god kilde til at øge dit barns indtag af Nutramigen. Disse forslag til morgenmad er meget nærende og kan sødes naturligt med forskellige frugtpuréer. Mannagrød 1 spsk fine havregryn 90 ml vand 3 doseringsmål Nutramigen 1 spsk frugtpuré (efter egen smag) 2 spsk mannagryn 90 ml vand 3 doseringsmål Nutramigen 1 spsk frugtpuré (efter egen smag) 1. Hæld vand og havregryn i en tykbundet gryde. Kog op og lad det derefter småkoge i 5 minutter. Du kan også tilberede grøden i mikroovnen: varm i ca 1½ minut. 2. Lad grøden køle af. Tilsæt herefter Nutramigen og rør godt rundt. Tips Tilsæt færdig Nutramigenblanding for at opnå den ønskede konsistens. Hvis dit barn er hvede- eller gultenintolerant, brug boghvede i stedet for havregryn trods navnet er det ikke hvede. Grød lavet på mannagryn kan tåle at blive frosset ned. Lav derfor en dobbel portion og frys grøden ned i en isterningbakke. Tilsæt altid Nutramigen efter optøning, for at bevare vitaminindholdet. 1. Hæld mannagryn i en gryde og tilsæt vand under omrøring. 2. Lad det småkoge under svag varme i minutter. Rør rundt en gang i mellem. 3. Lad grøden køle af. Tilsæt herefter Nutramigen og rør godt rundt. 4. Tilsæt frugtpuré.
23 Krydret eller sød couscous fra 6 måneder 23 1 portion til større børn eller 2 spædbørnsportioner. Bør ikke fryses Denne opskrift kan laves krydret eller med en sød smag. 100 g tør couscous 90 ml kogende vand 3 doseringsmål Nutramigen Tips Til et mindre barn kan du tilsætte lidt mere vand for at gøre couscousen mere blød Krydret variation: Tilsæt grøntsagspuré eller hakkede kogte grøntsager samt lidt tun eller kød Sød variation: Bland lidt frugtpuré i 1. Hæld det kogende vand og couscous i en skål. 2. Dæk skålen til og lad couscousen optage alt vandet. 3. Bland Nutramigenpulveret i couscousen. 4. Server varm eller kold. Det kan være svært at finde en alsidig opskrift, der kan være både krydret og sød. Couscous er en god kilde til kulhydrat (stivelse) og sammen med grøntsager og kød eller tun, udgør den et komplet måltid, der indeholder både protein, kulhydrater og vitaminer. Bemærk at couscous er et hvedeprodukt og derfor ikke må gives til børn med enten hvedeallergi eller til glutenintolerante børn.
24 24 Fisk i persillesauce Fra 6 måneder (kan pureres, moses eller hakkes) 1 portion til større børn eller 2 spædbørnsportioner. 150 g hvid fisk uden ben (fersk eller frossen) Hvid Nutramigen sauce (se opskriften nedenfor) Frisk persille 1. Damp fisken eller tilbered den i mikroovnen. Du kan også pochere den i lidt Nutramigen til den er lød og gennemkogt. 2. Tilbered saucen (se nedenfor) og tilsæt derefter persillen. 3. Hæld saucen over fisken og fordel fisken i saucen. 4. Server med kartoffelmos og kogte grønsager. Kontroller at der ingen ben er i retten inden du serverer. Variation Tomatsauce: Tilsæt 1 tsk. tomatpuré og lidt tørret italienske krydderier. Ekstra energi: Tilsæt 100 ml havrefløde Saucen kan fryses i passende portioner Hvid Nutramigensauce 1 spsk. mælkefri margarine 1 spsk. hvedemel 250 ml Nutramigenblanding (8 doseringsmål Nutramigen i 210 ml vand) Pisk alle ingredienserne. Varm saucen op under omrøring) (tilberedes saucen i mikroovn skal du røre i den hvert ½ minut) Tips Saucen kan tilberedes i en gryde eller mikroovn. Hemmeligheden er at bruge et piskeris i stedet for en ske, når du rører rundt. Ved at piske saucen undgår du at den klumper. Saucen kan virke tynd under tilberedningen, men den får en tykkere konsistens under afkøling. Lav gerne en dobbelprotion og frys saucen ned i passende portioner.
25 Kartoffelmos Fra 6 måneder 1 portion til større børn eller 2 spædbørnsportioner. Dette er en klassisk god opskrift, der er tilpasset således at den er mælkefri store kartofler 250 ml Nutramigenblanding - (8 doseringsmål Nutramigen i 210 ml vand) 2 tsk mælkefri margarine 1. Skræl kartoflerne og skær dem i mindre stykker. 2. Kog dem i vand til de er helt kogte. 3. Hæld vandet fra og mos kartoflerne. 4. Tilsæt Nutramigenblandingen og margarinen og rør det hele sammen. Tips Kartoffelmosen kan serveres sammen med opskriften fisk i persillesauce eller retten lam- og grøntsagsgryde.
26 26 Suppe med kartoffel og broccoli Fra 6 måneder 2 portioner til større børn eller 3 spædbørnsportioner. Denne opskrift er fyldt med næringsstoffer både fra grøntsagerne og Nutramigenblandningen.Opskriften er velegnet som en introduktion til de vitaminfyldte grøntsager. 1 stor kartoffel 0,75 dl mælkefri grøntsagsbouillon ca. 30 g broccoli i små buketter 0,7 dl Nutramigenblanding - (2 doseringsmål Nutramigen i 60 ml vand) 1. Skræl og skær kartoflen i tern. 2. Kog dem i boullion til de er møre. 3. Kog broccoli i vand i en gryde for sig, til de er møre. 4. Vandet fra broccolien hældes fra til evt. senere brug i suppen. 5. Tilsæt de kogte broccoli til kartoflerne i boullionen og blend/mos det sammen. 6. Tilsæt Nutramigenblandingen. 7. Varm suppen op igen og smag evt. til med salt og peber. Variation Erstat broccoli med blomkål.
27 Kylling supreme Fra 6 måneder 2 portioner til større børn eller 3 spædbørnsportioner. Denne opskrift indeholder både protein (fra kylling) grøntsager (fra majs) og Nutramigenblanding. Denne kombination er nærende og bidrager til dit barns indtag af calcium og D-vitamin Denne opskrift er ekstra rig på energi og protein og sammen med kartofler eller ris, udgør den et komplet måltid spsk vegetabilsk olie ½ løg fint hakket 1 kyllingebryst i tern 25 g frosne ærter, kogte eller optøet 25 g majs (enten fra dåse uden tilsat salt eller frosne) Hvid Nutramigensauce (se opskrift under Fisk i persillesauce ) 1. Varm olien og steg løgene indtil de er bløde. 2. Tilsæt kyllingebryst og steg videre indtil kyllingen er gennemstegt. 3. Tilsæt ærter og majs. 4. Tilbered den hvide Nutramigensauce og hæl den over kyllingen og grøntsagerne. 5. Server med kartoffelmos eller ris.
28 28 Tun med tomatpasta Fra 6 måneder (kan moses eller hakkes) - god fingermad fra 8 måneders alderen 2 portioner til større børn eller 4 spædbørnsportioner. 50 g pasta (tørret) 130 g tun (uden ben) i olie eller vand Nutramigen tomatsauce (se opskriftsvariationen under Fisk i persillesauce ) 4 spsk majs og ærter - frosne eller fra dåse 1. Kog pastaen til den er helt blød. 2. Tilbered Nutramigen tomatsauce i mellemtiden. 3. Hæld vandet fra pastaen og tilsæt herefter majs, ærter og tun. Rør rundt. 4. Hæld tomatsaucen over og rør igen. Tips Tilføj andre grøntsager, eksempelvis hakkede gulerødder eller grøntsagsmix (friske eller frosne). Lav gerne dobbelt portion af tomatsauce og frys den ned. Brug laks (uden ben) i stedet for tun. Denne opskrift indeholder en god kilde til både kulhydrat (pasta), protein (tun) og grøntsager (majs, ærter), og udgør et ernæringsmæssigt komplet måltid. Fisken (tun eller laks) beriger retten med omega-3-fedtsyrer og jern. Selvom det kan virke rodet og griset, så lad dit barn forsøge at spise noget at pastaen selv.
29 Lasagne Fra 6 måneder (kan moses eller hakkes) 29 3 portioner til større børn eller 6 spædbørnsportioner. Kødsauce 2 spsk vegetabilsk olie 1 løg, finthakket 1 fed hvidløg (valgfrit) 150 g hakket oksekød ¼ rød peber, finthakket 200 g hakkede tomater 3 spsk tomatpuré 1 tsk af forskellige urter Hvid sauce (se opskriften under Fisk i persillesauce 4-5 lasagneplader (Pladerne kan enten forkoges eller anvendes som de er - følg anvisningerne på pakken) 1. Varm olien og svits løg (og evt. hvidløg) bløde og gyldne. 2. Tilsæt hakket kød og steg indtil det er brunet. 3. Tilsæt rød peber. 4. Tilsæt hakkede tomater og tomatpuré og kog i 30 minutter. 5. Tilbered hvid Nutramigensauce i mellemtiden ( se opskriften s. 24). 6. Når kødsaucen er færdig kan du lave lasagnen i et ovnfast fad. Placer skiftevis et lag af hvid Nutramigensauce, lasagneplader og kødsauce i fadet. Slut af med et lag hvid Nutramigensauce. 7. Bag lasagnen i en 180 forvarmet ovn i 40 minutter. Denne mælkefrie lasagne kombinerer protein (hakket oksekød/quorn, Nutramigen) kulhydrat (pasta) og grøntsager (tomater), og udgør et nærende måltid. Retten tilbyder også dit barn en række forskellige konsistenser, som fremmer og træner tyggeevnen. Forsøg dig gerne frem med forskellige smagsvarianter ved at tilsætte eksempelvis hvidløg, løg og urter. Tips For vegetarer, kan du bruge Quorn (Bemærk, at Quorn indeholder æg, hvis dit barn har allergi overfor æg). Frys i individuelle portioner
30 30 Lammegryde med grøntsager Fra 6 måneder (kan moses, puréres eller hakkes) 2 portioner til større børn eller 3-4 spædbørnsportioner. 1 spsk vegetabilsk olie 160 g lam, skåret i tern 1 fed hvidløg (valgfrit) ½ løg, hakket 125 g blandede grøntsager,skåret i mindre tern - (f.eks gulerødder, søde kartofler, pastinak) 2 spsk tomatpuré 1 spsk persille, hakket 250 ml Nutramigenblanding - (8 doseringsmål Nutramigen i 210 ml vand) ½ spsk majsmel (Maizena) 1. Forvarm ovnen til 160 C. 2. Varm olien i en tykbundet gryde. Tilsæt lam og sautér indtil det har fået farve. 3. Tilsæt hvidløg og løg og svits det indtil det er blødt og gyldent. 4. Tilsæt grøntsagerne. 5. Tilsæt tomatpure og persille. 6. Tilsæt 250 ml Nutramigenblanding (Nutramigenblandingen kan virke meget tynd, men vil tykne) og majsmel. 7. Stil gryden i ovnen og bag retten i 1 time. 8. Serveres med kartoffelmos (se opskrift side 25). Variation Variér mellem forskellige grøntsager. Eksempelvis kartoffel, blomkål eller porrer Vegetarisk version: Tilsæt et par dåser bønner, eksempelvis kikærter eller røde kidneybønner (undgå bønner i saltet vand eller skyl grundigt) Brug oksekød eller svinekød i stedet for lam Denne opskrift giver et ernæringsmæssigt komplet måltid, der indeholder protein, kulhydrat og grøntsager. Opskriften indeholder desuden Nutramigen, som tilføre calcium og vitamin D.
31 Pandekager Fra 6 måneder pandekager 175 ml Nutramigenblandning - (6 doseringsmål Nutramigen til 150 ml vand) ¼ dl vand 1 ¼ dl mel 1 spsk sukker (undlades ved madpandekager) ¼ spsk mælkfri margarine 1. Bland Nutramigenblandning og vand i en skål. 2. Hæld melet i væsken under omrøring og tilsæt sukker. 3. Rør dejen til den er helt lind/glat. 4. Lad dejen stå og hvile et par minutter gerne et kvarter i køleskabet. 5. Smelt det mælkefri margarine på en stegepande og bag pandekagerne ved medium varme. 6. Tilsæt evt. mere mælkefri margarine for at undgår at dejen hænger fast i panden. Variation Prøv at fylde en færdig pandekage med kødsauce og gratiner den i ovnen i 5 minutter ved 225 C.
32 32 Risotto Fra 8 måneder 2 portioner til større børn eller 4 spædbørnsportioner. 1-2 tsk vegetabilsk olie ½ løg, finthakket 1 stængel blegselleri, finthakket 1 tsk frisk estragon, finthakket 100 g risottoris ½ mælkefri bouillonterning blandet med 2 tsk kogende vand som en fond (NB! Brug bouillon terninger med lavt saltindhold - se næste tip) 300 ml Nutramigenblanding (9 doseringsmål i 255 ml vand) 1. Varm olien og svits løg og selleri. 2. Tilsæt ris og steg dem let gyldne. 3. Tilsæt herefter estragon. 4. Tilsæt bouillonen og Nutramigenblandingen. 5. Dæk med låg og lad det simre i 45 minutter. 6. Serveres varm eller kold. Tips: Tilsæt gerne kylling, ærter eller majs. Der findes økologiske bouillonterninger uden tilsat salt, som også er mælke-, æg- og sojafri. Risottoris har en rigtig god konsistens for børn der skal lære at tygge. Opskriften giver dit barn et ernæringsmæssigt komplet måltid. Risottoens indhold af Nutramigen bidrager ligeledes til barnets næringsindtag særligt i forhold til calcium og vitamin D.
33 Kartoffelgratin Fra 6 måneder (kan puréres, moses eller hakkes) 33 4 portioner større børn eller 6 spædbørns portioner 2-3 mellemstore kartofler ½ tsk timian Hvid Nutramigensauce (se opskrift under Fisk i persillesauce side 24) ½ spsk mælkefri rasp (valgfrit) 1. Forvarm ovnen til 200 C. 2. Skær kartoflerne i tern og kog dem i ca. 8 minutter (Indtil de er kogt halv færdig). 3. Tilbered imens hvid Nutramigensauce og tilsæt timian. 4. Fordel kartofler og sauce i et smurt ovnfast fad og slut af med et lag hvid Nutramigensauce. 5. Drys mælkfri rasp over og bag den i ca minutter, eller indtil den har fået en flot gyldenbrun farve. 6. Frys eventuelt overskydende gratin i passende portioner. Variation Lav en grøntsagsgratin ved at erstatte kartoffel med gulerod og/eller pastinak. Varier mellem forskellige friske eller tørrede krydderurter, såsom basilikum, oregano eller estragon. Denne klassiske opskrift er en ideel kilde til kulhydrat, der er beriget med Nutramigen. Nutramigen tilfører energi og andre næringsstoffer, især calcium og vitamin D. Opskriften er desuden rigtig god, hvis du forsøger at få mere energi og protein i dit barns kost.
34 34 Frugtyoghurt Fra 6 måneder 1-2 portioner 1 spsk majsmel (Maizena) 180 ml koldt vand 6 doseringsmål Nutramigen 1. Bland majsmel med lidt vand i en gryde og rør melet helt ud. Tilsæt derefter det resterende vand. 2. Kog blandingen i 3 minutter under omrøring, indtil blandingen bliver tyk. 3. Fjern gryden fra varmen og tilsæt Nutramigenpulveret, lidt efter lidt mens du pisker indtil blandingen er rørt helt ud. 4. Afkøl yoghurten i et koldt vandbad (fyld en stor skål med koldt vand og stil skålen med yoghurt ned i vandet). 5. Yoghurten kan opbevares i køleskab i en lukket beholder i op til to dage. Variation Serveres med frisk frugt, frugt fra dåse (uden tilsat sukker) eller eksempelvis jordbærpuré eller moset banan. Varier også ved at drysse yoghurten med lidt vanilje.
35 Risengrød Fra 8 måneder 35 2 portioner til større børn eller 3 spædbørnsportioner. Bør ikke fryses. 50 gram grødris 350 ml Nutramigenblanding - (10 doseringsmål Nutramigen i 300 ml vand) 1 tsk vaniljepulver 1. Skyl grødrisene i koldt vand. 2. Hæl grødris, Nutramigenblanding og vaniljepulver i en tykbundet gryde. 3. Varm op under omrøring og lad grøden koge under låg i 1 time rør jævnligt. 4. Bliver grøden for tyk kan du tilsætte mere Nutramigen. Jo længere grøden koger, jo mere Nutramigenblanding kan du tilføje. Har du vanskeligt ved at få nok energi og næringsstoffer i barnets kost, er dette en nem måde at tilføje lidt ekstra! 5. Server risengrøden kold eller varm med et tyndt lag sukker eller frugtpuré. Denne risengrød er lavet udelukkende på Nutramigen og er derfor nyttigt, hvis du ønsker at øge dit barns indtag af produktet.
36 36 Vaniljecreme Fra 8 måneder 300 ml Nutramigenblandning (9 doseringsmål i 255 ml vand) 1 æg 2 spsk sukker 1 ½ spsk majsmel (Maizena) 1 ½ spsk vaniljesukker 1. Bland alle ingredienser undtagen vanille i en tykbundet gryde. 2. Lad cremen simre ved lav varme under omrøring, indtil cremen har den rette cremet konsistens. 3. Tag gryden af varmen og smag cremen til med vaniljesukker. Variation Server cremen med banan eller anden frugtpuré eller som topping på eksempelvis blød kage. Denne mælkefri vaniljecreme kan bruges som tilbehør til frugt eller bagte desserter. Da cremen er lavet på Nutramigen, bidrager den ikke kun med energi og protein, men også med vigtige næringsstoffer som calcium og vitamin D.
37 Fødselsdagskage Dit barns første fødselsdag kommer hurtigere end du tror! Derfor giver vi her en rigtig god mælkefri fødselsdagskage, som hurtigt kan blive en favorit til festlige stunder. 37 Kagebund 4 æg 2 dl sukker 1 dl kartoffelmel 1 dl hvedemel 2 tsk bagepulver Fyld 1 Ca. 2 dl hindbærsyltetøj Fyld 2 1 portion Vaniljecreme (se opskrift på side 36) Pynt Grøn marcipan (færdiglavet) Flormelis 1. Tænd ovnen på 200 C. 2. Pisk æg og sukker til det er luftigt. 3. Bland kartoffelmel, hvedemel og bagepulver og bland det forsigtigt med æggemassen. 4. Hæld dejen i en smurt form (2,5 l). 5. Bag kagenbunden neders i ovnen i 35 minutter. 6. Lad kagenbunden køle helt af og lav i mellemtiden vaniljecremen. 7. Lad vaniljecremen køle helt af. 8. Del kagebunden i tre lige store dele og fordel halvdelen af vaniljecremen på den nederste del. 9. Læg den næste del ovenpå og fordel hindbærsyltetøj på denne. 10. Dæk med den sidste del og fordel resten af vanillecremen på kagen og ned langs siderne. 11. Rul forsigtigt marcipanen ud over kagen og kagens sider og drys flormelis udover.
38 38 Du kan finde flere mælkefrie opskrifter til fester og andre særlige lejligheder i næste brochure Madtips til børn fra 1 år. Brochuren indeholder også praktiske tips til: At spise ude Fremme spiselysten hos småtspisende børn Information om hvordan du læser og forstår mærkning af fødevarer. Råd og vejledning Har du yderligere behov eller ønsker om flere råd til, hvordan du bedst ernærer dit barn så kontakt din læge, diætist eller sundhedsplejerske. For spørgsmål om Nutramigen kontakt Mediq Danmarks kundeservice på telefon (tryk 3 for ernæring) En forældreguide om komælksproteinallergi Madtips til børn fra 1 år Referencer 1) Department of Health. Weaning: Starting solid food. Date of revision: January ) Beauchamp GK et al. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2009;48 Suppl 1:S25-S30 3) British Dietetic Association. Weaning your child ) NHS. Birth to Five ) Food Standards Agency. Peanuts during pregnancy, breastfeeding and early childhood. [Last accessed Apr. 2011] 6) Wright CM et al. Matern Child Nutr 2011;7: ) Sundhedsstyrelsen/Fødevarestyrelsen: Mad til spædbørn og småbørn 2013, side 104 Vigtig information: Brystmælk er spædbarnets bedste ernæring. Hvis amningen afbrydes kan det være svært at begynde at amme igen og indtag af modermælkserstatning kan mindske tilgangen til brystmælk. Man bør tænke på fordelene ved amning inden modermælkserstatningen introduceres. Det er meget vigtigt at følge instruktionerne om tilberedning. Fejlagtig håndtering kan påvirke barnets helbred. Produkter fra Mead Johnson skal anvendes i samråd med sundhedsplejerske, læge eller diætist. * Varemærke tilhørende Mead Johnson & Company, LLC, sign 2011 Mead Johnson & Company, LLC. Alle rettigheder forbeholdt.
39 Denne brochure er udarbejdet af to diætister med speciale i allergi hos små børn. Brochuren er tænkt som praktisk guide, til hvordan du tilvænner dit barn til at spise en mælkefri kost, samt som hjælp til hvordan du udvikler sunde spisevaner hos barnet, fra begyndelsen. Vi vil sætte stor pris på din tilbagemelding omkring hvilken information der har været brugbar for dig, samt forslag til hvad der ellers kunne være relevant viden til forældre til børn med komælksproteinallergi
40 Mediq Danmark støtter WHO s anbefaling om, at brystmælk er spædbarnets bedste ernæring. Se også vores hjemmeside meadjohnson.dk eller mediqdanmark.dk På vores hjemmeside kan du downlowde opskrifter og andet materiale om mælkefri kost. Du kan også få hjælp ved at ringe til Tryk 3 for ernæring. Committed to your care Mediq Danmark A/S, Kornmarksvej 15-19, 2650 Brøndby Trademark of Mead Johnson & Company, LLC Mead Johnson & Company, LLC. All Rights Reserved. Used under license. LGG er et registreret varemærke tilhørende Valio Ltd /
Tips, råd og opskrifter til dig, der giver dit barn Alfamino
Tips, råd og opskrifter til dig, der giver dit barn Alfamino Information til forældre Nestlé Health Science støtter amning, og at modermælk er den bedste mad for dit barn. Alfamino er en fødevare til særlige
Læs mereIndholdsfortegnelse:
Mine yndlingsopskrifter i Eventyrhuset. Kære mor og far I Eventyrhuset får vi serveret meget forskellig mad, og jeg har nogle madretter, som jeg elsker, og spiser rigtig meget af. Jeg har løbende fået
Læs mereEn forældreguide om mælkeallergi Råd og opskrifter til forældre. - fra overgangskost til 1 år
En forældreguide om mælkeallergi Råd og opskrifter til forældre - fra overgangskost til 1 år 2 Om denne brochure Overgangskost er en gradvis introduktion af fast føde til dit barn, indtil barnet spiser
Læs mereCajun buffet 28. oktober. - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana
Cajun buffet - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana 2 spsk olie 2 spsk hvedemel ½ spsk cajun krydderi ½ stort løg, hakket 3 fed hvidløg 1 grøn peberfrugt, hakkede 1 ds hakkede tomater 1 sønderjysk
Læs mereHokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk
Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke
Læs mereOPSKRIFTER THAI RET MED KYLLING, GRØNT OG RIS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 06 MESTERSLAGTERENS
THAI RET MED KYLLING, GRØNT OG RIS 4 stk. kyllingebryst i tern 2 dåser kokosmælk 1 bundt forårsløg 2 fed hvidløg 1 bakke sukkerærter 1 bakke bønnespirer 1 løg 1 ingefærrod 1 bundt friske koriander (kan
Læs mereOPSKRIFTER FORLOREN HARE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 37 MESTERSLAGTERENS. Rør det hakkede svinekød med de andre ingredienser.
FORLOREN HARE 600 g hakket kalv og flæsk 2 æg 1 dl hvedemel 1½-2 løg, fint hakkede salt, peber og timian Spsk. ribsgelé Væden fra fadet fra den forlorne hare 1 spsk. majsstivelse salt/peber Lidt sovsekulør
Læs mereOpskrifter. i karry. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 45. mesterslagterens
Boller i karry 600 g hakket kalv- og skinkekød 1½ tsk. salt ½ tsk. peber 1 æg 1 løg ½-1 dl hvedemel 1-1½ dl mælk fx minimælk Karrysauce 1 løg 30 g smør/margarine 1-2 tsk. karry 3 spsk. mel 4 dl bouillon
Læs mereEn forældreguide om mælkeallergi Råd og opskrifter til forældre. - fra diagnose til opstart på overgangskost
En forældreguide om mælkeallergi Råd og opskrifter til forældre - fra diagnose til opstart på overgangskost 2 Hvad er mælkeallergi? Mælkeallergi er en af de mest almindelige allergier hos børn. Den forekommer,
Læs mereGulerodssuppe med linser
nøglehuls retter 2 Gulerodssuppe med linser Nøglehulsopskrift - 26 juni 2013 Gulerodssuppe med linser Det skal du bruge (4 pers.) 750 g skrællede kartofler 3 store skrællede gulerødder (ca. 255 g) 2 store
Læs mereKostplan. Grøntsager Mos tilberedt af kogte kartofler, gulerødder, broccoli, blomkål, persillerod eller pastinak, squash eller ærter.
Kostplan 0 6 måneder 4-6 måneder 6-8 måneder Modermælk eller modermælkserstatning. D-vitamin dråber fra 14 dage til 2 år. www.sundhedstjenesten-egedal.dk www.altomkost.dk www.sst.dk Mad til spædbørn &
Læs mereSpansk tortilla i ovn. 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat. Salt og peber
Spansk tortilla i ovn 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat Salt og peber 1. Sæt ovnen på 175 2. Skræl kartoflerne og skær dem i små tern 3. Pil løget
Læs mereOPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS
FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST 600 g hakket kalv og flæsk 2 spsk. hvedemel 2 spsk. havregryn, finvalset 1 ½ dl mælk 1 æggehvide 1 æg 1 løg, alternativt rødløg 1 fed hvidløg 1 tsk. timian, tørret
Læs mereEn forældreguide om komælksproteinallergi: Fra diagnose til overgangskost. Nutramigen_Weaning_Broschyr_DK_120926.indd 1
En forældreguide om komælksproteinallergi: Fra diagnose til overgangskost Nutramigen_Weaning_Broschyr_DK_120926.indd 1 2012-09-27 09.21 Hvad er komælksproteinallergi? Komælksproteinallergi (KMPA) er en
Læs mereGræsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober
3 auberginer Salt Moussaka Lidt olie til stegning 1 hakket løg 2 fed fin hakket hvidløg 1 kg hakket lamme eller oksekød 1 dl rødvin 2 spsk tomatpure 1 nip sukker ¼ tsk stødt kanel 1 spsk frisk hakket oregano
Læs mereKostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej
Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere
Læs mereTurmad Hovedretter. Fisk med stærk sauce
Fisk med stærk sauce -4 5-600 g. friskfanget eller tørret fisk (anykind) Olivenolie til stegning 2 tsk. carry 2 tsk. cayenne- chillipeber 4 fed hvidløg 1 ds. koncentreret tomatpure Evt. soyasauce 5 dl.
Læs mereMine noter. Madværksted. Sund hverdagsmad. v/ Sara & Nanna
Mine noter Madværksted Sund hverdagsmad v/ Sara & Nanna Fiskelasagne Tortillas med avocado og tun Opskrifter Fyldte peberfrugt Kilde: madlaboratoriet.blogspot.dk Fiskelasagne : 1 porre ½ spsk. olie 2 gulerødder
Læs mereGRÆSKE OVNSTEGTE FRIKADELLER I TOMATSOVS
600 g hakket oksekød 1 hakket løg 2 fed hvidløg, finthakket 1 bdt. persille 1 æg GRÆSKE OVNSTEGTE FRIKADELLER I TOMATSOVS Tomatsovs: 2 ds. flåede hakkede tomater 1 løg 1 fed knust hvidløg 1 dl tomatpuré
Læs mereOPSKRIFTER ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 46 MESTERSLAGTERENS
ITALIENSK KØDSOVS MED SPAGHETTI 600 g hakket oksekød 1 stort bundt persille 2 løg 2 gulerødder 2 stilke bladselleri eller et stykke Knoldselleri 3-4 fed hvidløg 2 spsk. olivenolie 3 dl vin (rød eller hvid)
Læs mereOPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS
SPAGHETTI MED KØDSOVS 600 g hakket oksekød 3 spsk. olivenolie 1 stk. stort løg 1 stk. gulerod 2 fed hvidløg 1 dåse flåede tomater 1 dl bouillon 1 tsk. oregano 1 tsk. basilikum 1 tsk. salt En smule peber
Læs mereUge 27. Indkøb: Basis: Denne uge består madplanen af:
Denne uge består madplanen af: Uge 27 Kylling med basilikum Blomkålskarrysuppe Pasta m. Cherrytomater, mozarella og roculasalat Krebinetter med marinerede grønne bønner Hønsekødssuppe Risotto med kylling
Læs mereKokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller
Læs mereMorgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet.
Morgenmad Her får du ideer til din morgenmad, som er nemt og hurtigt at lave. De forskellige ideer kan mikses og kombineres med andet. Yoghurt naturel (evt. blandet med fromage fraiche) med fiberdrys og
Læs mereBagt tomat og dild laks med ris
Bagt tomat og dild laks med ris 2 dl Nutridrink Protein Abrikos 1 dl piskefløde 1 spsk koncentreret hummerfond 2 spsk tomatpuré 1 spsk sambal oelek 2 spsk koncentreret citronsaft på flaske eller fra frisk
Læs mereOpskrifter. Xl koteletter med varm kartoffelsalat. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 23. mesterslagterens
Xl koteletter med varm kartoffelsalat 4 XL koteletter (svinekoteletter) 1 liter vand 1 kg skrabede nye kartofler Varm kartoffelsalat ¾ dl lagereddike 4 spsk. sirup friskkværnet peber 3 små, nye gulerødder
Læs mereOPSKRIFTER THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33 MESTERSLAGTERENS
THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL 200 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål, f.eks. spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt evt. 1 frisk chili 600 g hakket oksekød, ca. 10% fedt 4-6
Læs merePraktisk madlavning 2. Vægtstopsgruppen
Praktisk madlavning 2 Vægtstopsgruppen Syddjurs kommune 2010/2011 Af Jette Jensen Program for 2. gang praktisk madlavning Hvordan går det med vægtstopprojektet? Fortæl om Jeres succeser Hvad gør I, når
Læs mereBryndzové halusky slovakisk bolle ret
Opskrift til 2-3 personer. Ingredienser: Bryndzové halusky slovakisk bolle ret - 750 g skrællet rå kartofler, fint revet. - salt - 250 g mel - 250 g gæret fåreost (i form af smøreost, kendt som bryndza)
Læs mereHar mit barn komælksproteinallergi eller laktoseintolerans?
Har mit barn komælksproteinallergi eller laktoseintolerans? Information, som skal gives af sundhedspersonale. 1 Når man reagerer på komælk, beror det sandsynligvis på Komælksproteinallergi Man er allergisk
Læs mereForslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 8000 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 600 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1900
Læs mereKRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA
2 stilke bladselleri 2 fed hvidløg 2 gulerødder 1 renset rød chili 1 spsk. olivenolie 50 g bacon i små tern 600 g hakket oksekød, 1 ds. flåede hakkede tomater 2 dl bouillon 2 tsk. tørret oregano salt,
Læs mereOpskrifter. Farspandekage og smørdampede grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41. mesterslagterens
Farspandekage og smørdampede grøntsager 600 g hakket kalv og skinke 2 spsk. hvedemel 1½ spsk. fintrevet zittauerløg 1½ tsk. groft salt Friskkværnet peber 1 æg eller 2 æggehvider 2 dl mælk 50 g smør Smørdampede
Læs mereForloren hare med vildt sauce. 1 stk. forloren hare. 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Salt og peber Kulør
Forloren hare med vildt sauce. 1 stk. forloren hare 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Kulør Sæt haren i ovnen, ved 225 C i ca. ½ time. Sovs: Hæld sødmælk i en
Læs mereKokkelærerens madplan
Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kylling i karry Sur sød suppe med med ris og svinekødsstrimler salat og
Læs mereOpskrifter. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 51. mesterslagterens
KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA 600 g hakket oksekød 2 stilke bladselleri 2 fed hvidløg 2 gulerødder 1 renset rød chili 1 spsk. olivenolie 50 g bacon i små tern 1 ds. flåede hakkede tomater 2 dl bouillon
Læs mereUge 7. Indkøb. Basis. Rema1000. Rodfrugtlasagne Nakkekam med citron og bagte kartofler Alt i en gryde
Denne uge består madplanen af: Uge 7 Rodfrugtlasagne Nakkekam med citron og bagte kartofler Alt i en gryde Rødspættefilet Helstegt kylling i ovn Risotto med kylling og ærter Kinesiske kyllingewraps Indkøb
Læs mereMESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG
HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG Bløde løg 10 g smør 4 zittauerløg i halve, tynde ringe (ca. 300 g) ½ tsk. groft salt 3 dl vand Hakkebøffer 15 g smør 600 g hakket oksekød ¼ tsk. groft salt friskkværnet peber
Læs mereOPSKRIFTER BOLLER I KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 03 MESTERSLAGTERENS
BOLLER I KARRY 600 g hakket skinkekød 1½ tsk. salt ½ tsk. peber 1 æg 1 løg ½-1 dl hvedemel 1-1½ dl mælk fx minimælk Karrysauce 1 løg 30 g smør/margarine 1-2 tsk karry 3 spsk mel 4 dl bouillon 1 syrligt
Læs mereSalat og dressing. Dressing. Regionshospitalet Viborg, Skive, Kjellerup Børneafdelingen. Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g.
Salat og dressing Dressing Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g. Færdigkøbt dressing Fedtfri dressing eller dressing med max. 5 % fedt. Dressingpulvere beregnet til omrøring med olie eller creme
Læs mereMadværkstedets Madplan dec. 1 Grønkålssuppe med Grøn vaffelsandwich Cremet kylling med bacon og bløde løg med lynstegt rødkål og porretopping rejer
Madværkstedets dec. 1 Grønkålssuppe med bacon og bløde løg Grøn vaffelsandwich med lynstegt rødkål og rejer Cremet kylling med porretopping uge 11 Dag 1 Grønkålssuppe med bacon og bløde løg Dag 2 Grøn
Læs mereMESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 34 FYLDTE PANDEKAGER MED OKSEKØD
FYLDTE PANDEKAGER MED OKSEKØD Pandekager 250 g hvedemel 2 dl mælk 3 dl vand 2 æg 1 tsk. olivenolie Pandekager Mel, mælk og vand piskes grundigt. Æggene tilsættes et efter et. Stilles på køl i 30 minutter,
Læs mereOpskrifter. Ovnbagte kåldolmer med skinkekød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 39. mesterslagterens
Ovnbagte kåldolmer med skinkekød 600 g hakket skinkekød 200 g finthakkede champignoner 25 g smør 2 spsk. hvedemel 1 finthakket løg 100 g hytteost 1 tsk. groft salt 8 hvidkålsblade 1 liter vand 1 tsk groft
Læs mereVelkommen. Mødegang 10 Dagens program. Velkomst og siden sidst. Mælk og mad til barnet. Pause kl. ca. 18.00 18.20. Syge børn.
Velkommen Mødegang 10 Dagens program Velkomst og siden sidst Mælk og mad til barnet Pause kl. ca. 18.00 18.20 Syge børn Evaluering Nu begynder øve perioden Overgangen fra mælk til skemad er en læringsproces
Læs mereKrav til frokostmåltidet
Krav til frokostmåltidet Her ses Børnehuset Stauninggårdens krav til sammensætning og næringsindhold af frokostmåltidet ud fra de 8 madvaregrupper som er anbefalet af Fødevarestyrelsen. ***** Krav til
Læs mere400 g rodfrugter (f.eks. persillerod, pastinak, gulerod, rødbede) 4 tsk olie 2 tsk citronsaft 1 tsk salt
Her er opskrifter, så I kan lave mad derhjemme. Det var fantastisk at møde jer. Jeg håber, I huske at bruge Jeres Mad-talenter i køkkenet derhjemme. I kan finde flere opskrifter på www.diaetist-iskov.dk.
Læs mereIndkøbsliste. Ugepakken. inderholder i denne uge. Uge 38-39
Uge 38-39 Indkøbsliste Ugepakken inderholder i denne uge 600 gram friskhakket oksekød 650 gram oksekødsgyros 8 stk. fadkoteletter 800 gram kyllingestrimler 2 glas champignon (evt. 500 g friske) 7 fed hvidløg
Læs mereDen første skemad Dansk
Den første skemad Dansk Egedal Kommune Tilberedning af den første skemad Ved tilberedning af kogt frugt og grønt til barnet er det godt: At vælge friske råvarer At skære renset frugt i mindre stykker At
Læs mereNemme opskrifter med NutriniKid Multi Fibre
Nemme opskrifter med NutriniKid Multi Fibre Opskrifter og inspiration fra Nutricia Måltider til hele dagen lækre og nærende Mættende mellemmåltid nemt at tage med Mad med ekstra energi Smoothie på et øjeblik
Læs mereOpskrifter. Moussaka med squash og græsk yoghurt. Fremgangsmåde. Ingredienser. Pandekager. Yoghurtlag. Uge 27
Moussaka med squash og græsk yoghurt Pandekager 600 g hakket oksekød 1-2 stk. hakket løg 2 gulerødder i tern 2 fed hvidløg hakket 2-3 stk. tomater i tern 1 spsk. oregano 1 tsk. allehånde 1 stk. squash
Læs mereMad i børnehøjde en eftermiddag med fisk
Mad i børnehøjde en eftermiddag med fisk Indhold: Tips om fisk... 3 Hvor meget fisk spiser børn?... 3 Anbefalinger om fisk... 4 Opskrifter... 5 Torskesalat... 5 Bagt havørred... 5 Bønnefritter... 6 Mango-dadelsalsa...
Læs mereÆG- OG REJESALAT INGREDIENSER: SÅDAN GØR DU:
ÆG- OG REJESALAT 1 ½ spsk. soja yoghurt (fx Alpro soya naturel) 3 spsk. mayonnaise 1 spsk. ketchup ½ spsk. sukker Lidt citronsaft Smages til med salt og peber 1 hårdkogt æg 150 g rejer Soja yoghurt, mayonnaise
Læs mereOPSKRIFTER MILLIONBØF MED KARTOFLER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 11 MESTERSLAGTERENS
MILLIONBØF MED KARTOFLER 600 g hakket oksekød 1 stort løg 1 lille dåse tomatpuré 3 spsk. mel Smør/margarine til stegning Salt og peber Vand Kulør Tilbehør Kartofler Pil og hak løget fint. Smelt og brun
Læs mere26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad
Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab
Læs mereForslag til dagens måltider
Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget
Læs mereBruschetta med tun. Bruschetta med friskost og grillet peberfrugt. Bruschetta med parmesan og purløg. 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling
Bruschetta med tun 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling Tunsalat: 300 gr. tun i vand 1,5 dl. mayonnaise 2 dl. Finthakket bladselleri ½finthakket løg 4 spsk. Citronsaft Salt og frisk kværnet sort peber
Læs mereNemme opskrifter med Fortini Multi Fibre
Nemme opskrifter med Fortini Multi Fibre Opskrifter og inspiration fra Nutricia Måltider til hele dagen lækre og nærende Mættende mellemmåltid nemt at tage med Mad med ekstra energi Fortini Multi Fibre
Læs mereOPSKRIFTER SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS. 4 skinkeschnitzler 250 g champignon
SKINKESCHNITZLER MED MARINEREDE CHAMPIGNON 4 skinkeschnitzler 250 g champignon Marinade ½ dl ketchup 2 spsk. hvidvinseddike 2 spsk. rapsolie 2 fed knust hvidløg 1 knivspids hvid peber 3 spsk. hakket frisk
Læs mereIndkøbsliste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 44-45
UGe 44-45 Indkøbsliste for at se mere. Ugepakken inderholder kødet 600 g hakket oksekød 700 g kalvemedister 600 g oksekød i tern 4 stk kalveschnitzler 8 kyllingespyd Øvrige indkøb: 1 pk bacon i tern 9
Læs mereOPSKRIFTER SALTIMBOCCAFARS MED PASTA. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 47 MESTERSLAGTERENS
SALTIMBOCCAFARS MED PASTA 600 g hakket skinkekød 2 skiver røget skinke uden fedtkant 3 spsk. ost, f.eks. emmentaler 4 blade frisk salvie eller ½ tsk tørret 2 spsk. mel 10 g smør 1½ dl bouillon ¾ dl fløde
Læs mereOpskrifter MED BLØDE LØG. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 50. mesterslagterens
DANSK HAKKEBØF MED BLØDE LØG 600 g hakket oksekød 4 løg skåret i tynde skiver 75 g smør/margarine 4 spsk mel 6 dl bouillon eller kartoffelvand Kulør Kogte kartofler og surt som asier, rødbeder, agurkesalat
Læs mereOpskrifter. Familielasagne. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 37. mesterslagterens. Rens champignon og hak dem. Hak løg, gulerod og hvidløg fint.
Familielasagne 600 g hakket oksekød 1 spsk. olivenolie 100 g champignon 2 løg 3 gulerødder 1-2 fed hvidløg 50 g bacon i små tern 2 dl bouillon 1 ds. flåede, hakkede tomater 2 spsk. tomatkoncentrat 2 tsk.
Læs mereDerudover bruges der 95 procent mindre vand og udledes 90 procent mindre CO2 i produktionsfasen.
8 Fristende nye opskrifter med Soy4You Har du prøvet det nye Soy4You produkt endnu? Soy4You er sidste nye skud på stammen af grønne produkter der rammer de danske supermarkeder. Soy4You er et naturprodukt
Læs mereTilbehør til vildt. Opskrifter
Tilbehør til vildt Opskrifter Stegetider for hjortekød Se også www.raevhede-naturprodukter.dk. Hjortemørbrad, -filet og -køllebøf Kødet krydres med salt, peber og vildtkrydderi. Brunes ved hård varme i
Læs mereDen smukke roulade er rullet med friske blommer. Arbejdstid: 40 min. Koge/bagetid: 15 min. Ikke fryse-egnet
Den smukke roulade er rullet med friske blommer. Arbejdstid: 40 min. Koge/bagetid: 15 min. Ikke fryse-egnet 1 roulade =16 stk. Kage: 3 æg str. L 150 g sukker 60 g mel 60 g kartoffelmel 1 tsk bagepulver
Læs mereVinter 2013. De kliniske diætister 2013-01-02
Vinter 2013 - Blomkålssuppe - Torsk i øldej med urteremoulade - Kylling med kikærter - Linsesalat - Broccoli salat - Klatboller - Rødbedekage med skyr creme Blomkålssuppe - 4 personer 1 lille blomkålshoved
Læs mereMadlavningsaften
Madlavningsaften 25.10.17 Grov madtærtebund - 1 stk. Tærtefyld - 1 tærte Bagte rødbeder og græskar med timian - 4 prs. Groft brød - 8 stk. Rullet dampet fiskefilet - 4 prs. Salat - 4 prs. Frugtspyd 30
Læs mere150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Opskrift 80-87 150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 LAURAS BANAN PANDEKAGER MED GLUTENFRI CORN FLAKES OG BLÅBÆR 6 portioner Ingredienser: 3 bananer 6 æg 40 g knuste Glutenfri Corn Flakes 200 g blåbær 1 tsk vanillepulver
Læs mereClear Thickener. Tips og idéer
Clear Thickener Tips og idéer Indhold Fortykkede drikke Hvad er Fresubin Clear Thickener?... 4 Anvendelse af Fresubin Clear Thickener...5 Praktiske råd... 6 Doseringsvejledning...7 Fortykkede fødevarer
Læs mereBURGER MED FRITTER. 1 Portion
DRENGERØVSMAD BURGER MED FRITTER 1 Portion Ingredienser 1 bagekartoffel (125 g) 1 tsk. olie (5g) 100 g hakket oksekød Salt, peber 1 skive ost 30+ 1 stor fuldkornsburgerbolle Sennep Ketchup 2 sprøde salat
Læs mereGuide. opskrifter. Lene Hansson. Alle i sund og slank version. sider. 16 opskrifter i alt. Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.
Foto: Claus Bech Guide Marts 2014- Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Lene Hansson opskrifter 8 36 sider Alle i sund og slank version 16 opskrifter i alt INDHOLD I DETTE HÆFTE: Sund: Skøn varm
Læs mereKARTOFFELFRIKADELLER (DET SUNDE FIBREKØKKEN)
VEGETAR RETTER (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) KARTOFFELFRIKADELLER VARM CHAMPIGNON PATE' SELLERIPOSTEJ GULERODSPOSTEJ GRØNSAGSTERRIN STEGT RØDBEDEFARS GRØNSAGSFRIKADELLER MED RÅ GRØNSAGER GRØNSAGSFRIKADELLER
Læs mereFagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps
Fagrådets Julefrokost Kogebog 2014 ca 100 ps 26. april 2015 Indhold 1 Flødekartofler 3 2 Spinattærte 4 3 Fennikeltærte 5 4 Frikadeller 6 5 Pastasalat 7 6 Rødkålssalat 8 7 Klassisk Rødkålssalat 9 8 Hummus
Læs mereSund og varieret kost
Karrysuppe med ris 2 spsk. olie 1-2 løg 3 fed hvidløg 2 spsk. karry 1 tsk. chili 1 bouillonterninger 2 pakker hakkede tomater 1 l. vand 100 g. ris 2 porre i tynde ringe Der kan evt. tilsættes kylling i
Læs mereMadplan Juli 1. Madværkstedets. Flanksteak med timian kartofler og tomatsalat. Fisk i fad med fennikel salat
Madværkstedets Juli 1 Fisk i fad med fennikel salat Flanksteak med timian kartofler og tomatsalat Utraditionel kyllinge tærte med frisk salat Juli 1 Dag 1 Fisk i fad med fennikelsalat Dag 2 Flanksteak
Læs mereOPSKRIFTER FORLOREN HARE MED VILDT SAUCE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 48 MESTERSLAGTERENS. Sæt haren i ovnen, ved 225 C i ca. ½ time.
FORLOREN HARE MED VILDT SAUCE 1 stk. forloren hare 200 g ribsgele 1 l. sødmælk 100 g margarine 4 spsk. hvedemel 200 g Dana Blue Salt og peber Kulør Sæt haren i ovnen, ved 225 C i ca. ½ time. Sovs: Hæld
Læs mereSPIS FISK I SÆSON 6 NEMME RETTER MED DANSK FISK TIL DEN KOLDE TID
SPIS FISK I SÆSON 6 NEMME RETTER MED DANSK FISK TIL DEN KOLDE TID FISH TACO MED VESTERHAVS- TORSK 400 g vesterhavstorsk i filet 1 dl sesamfrø 2 spsk vegetabilsk olie ½ bundt koriander, groft hakket 2 dl
Læs mereBananer med chokolade
Bananer med chokolade Bananer med chokolade (20 stk.) INGREDIENSER 10 bananer (½ banan pr. barn) 1 pakke mørk pålægschokolade FREMGANGSMÅDE Bananerne halveres og flækkes forsigtigt på langs. De skal kunne
Læs mereSund mad i børnehaver børnehaver i bevægelse Madpakkebog
Sund mad i børnehaver børnehaver i bevægelse Madpakkebog Velkommen til Sund mad i børnehaver børnehaver i bevægelses Madpakkebog Madpakkebogen er blevet til i forbindelse med opbygningen af konceptet Sund
Læs mereDe 2 løg kommes i en kasserolle sammen med - kasserollen sættes på lav varme (fx 2 af 6), og der røres jævnligt.
Lasagne Parmesan = Parmigiano Reggiano! Fem lækre lasagner med hver deres charme gode til både hverdag fest! Klassisk lasagne 4-6 personer 3-4 gulerødder skrælles rives, 4-5 fed hvidløg knuses, 5-6 løg
Læs mereOpskrifter. Supper Saucer Tilbehør Desserter Varme og kolde drikke Babymad. Supper
Opskrifter Supper Saucer Tilbehør Desserter Varme og kolde drikke Babymad Supper Grøntsagssuppe af rå grøntsager 1 kogt kartoffel 1 gulerod, 1 tomat En lille smule peber Selleri, agurk osv. efter smag
Læs mereABRIKOSGLASEREDE OKSEKØDBOLLER
600 g hakket oksekød 2 æg 1 dl. cornflakes 1 løg 2 tsk. dijonsennep ½ dl barbecuesovs 1 dl abrikosmarmelade Forvarm ovnen til 175 grader C alm. ovn. ABRIKOSGLASEREDE OKSEKØDBOLLER Bland kød, æg, cornflakes,
Læs mere150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ
Opskrift 104-110 150 OPSKRIFTER FRA NESTLÉ 1 CHILI SIN CARNE Til 4 personer 1 pakke Garden Gourmet / Hälsans Kök Farskød 1 dåse hakkede tomater 1 hakket løg 2 peberfrugter i tern 1 dåse kidneybønner Olivenolie
Læs mereKnasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C.
Sunde Opskrifter Knasende sund Pizza 2 dl Hvedemel 3 dl Fuldkornsmel 25 g Gær 1 spsk Olivenolie 2 dl Lunkent vand 1 2 tsk Sukker 1 tsk Salt Forvarm ovnen til 220 grader C. Opløs gæren i det lunkne vand,
Læs mereMadværkstedets. Madplan sept. 2. Chilikylling med blomkålsris og jalapeños. bagte søde rødder
Madværkstedets sept. 2 Fyldt mørbrad med bagte søde rødder Chilikylling med blomkålsris og jalapeños September 2 Dag 1 Fyldt mørbrad med søde rødder Dag 2 Dag 3 Chilikylling med blomkålsris og jalapeños
Læs mereOpskrifter Oktober 2014
Boller i selleri 600 g hakket kalv og flæsk 1 æg 1 dl mel 1 spsk. revet løg 2 dl bouillon el. mælk ½ kg selleri (1 stor selleri) 35 g smør 35 g mel 4 dl suppe Evt. muskat Rør hakket kød med æg, mel, løg
Læs mere--------------------------- 1 flæskesteg 500 g rødbeder 500 g gulerødder 500 g selleri 500 g kartofler 2 bdt. forårsløg
Boller i selleri 600 g hakket kalv og flæsk 1 æg 1 dl mel 1 spsk. revet løg 2 dl bouillon el. mælk ½ kg selleri (1 stor selleri) 35 g smør 35 g mel 4 dl suppe Evt. muskat Rør hakket kød med æg, mel, løg
Læs mereGrøntsager og kostfibre
Grøntsager og kostfibre Patientinformation Grøntsager Grøntsager, og især de grove grøntsager, indeholder mange kostfibre. Det er derfor godt at spise mange af de grove grøntsager og gerne flere gange
Læs mereOpskrifter. Sommerfrikadeller. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31. mesterslagterens
Sommerfrikadeller 600 g hakket skinkekød 1 tsk salt ¼ tsk. peber 1 æg 1 lille løg 2 dl mælk eller vand 1 dl hvedemel 2 spsk. purløg 2 spsk. dild ¼- ½ rød peberfrugt 1 fed hvidløg evt. lidt Tabascosauce
Læs mereAppelsinmarineret andebryst
Appelsinmarineret andebryst Ingredienser, 4 port. ca. 150 g gulerødder ca. 300 g rødbeder ca. 200 g løg ca. 600 g andebrystfileter (ca. 2 stk.) 10 stk. Hele nelliker salt og peber Marinade: ca. 150 g appelsinsaft
Læs mereMejeriprodukter og mere frugt
Mejeriprodukter og mere frugt Bilag Side 1 Morgenfrisk Frugtyoghurt (4 pers.) 8 dl yoghurt naturel af letmælk eller skummetmælk 200 g frugt, fx banan, melon, appelsin, æble, bær 25 g. mandler Vælg én eller
Læs mereOpskrifter med majs og kartofler
Missionsprojekt 2016 Opskrifter 1 Opskrifter med majs og kartofler Tekst: Janne Bak-Pedersen For længe siden havde Spanierne en»skat«med hjem fra Peru. Det var kartoflen. Vi spiser rigtig mange kartofler
Læs mereOPSKRIFTER OKSEKØDSTÆRTE. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 39 MESTERSLAGTERENS
OKSEKØDSTÆRTE 600 g oksekød 1-2 løg, i skiver 1-2 peberfrugter 1 lille ds. koncentreret tomatpuré 1 dl. vand salt, peber, merian 2 fed hvidløg 5 pl. Butterdej ca. 5 tomater 100-150 g reven ost. Svits løgene
Læs mereKostråd når appetitten er lille og kroppen har brug for ekstra Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens
Kostråd når appetitten er lille og kroppen har brug for ekstra Patientinformation Hospitalsenheden Horsens Under indlæggelse Spørg plejepersonalet efter ugens menukort - så kan du forberede dig og vælge,
Læs mereSundhed er for alle Opskrifter. Maj Sundhed Idræt og Kultur
Sundhed er for alle Opskrifter Maj 2015 Sundhed Idræt og Kultur Forord Denne kogebog er udarbejdet efter afholdelse af et sundhedsfremmende kursus Sundhed er for alle målrettet borgere med medfødt hjerneskade/
Læs mereMadplan nov. 1. Madværkstedets. Tunfrikadeller med pastasalat og dressing. Koteletter i fad med tomatsauce og ris
Madværkstedets nov. 1 Koteletter i fad med tomatsauce og ris Tunfrikadeller med pastasalat og dressing Culottesteg med stegte svampe, jordskokcreme og kartoffelbåde November 1 Dag 1 Koteletter i fad med
Læs mereagurk gulerod grøntsager
Opgave : Grove og fine grøntsager Fine grøntsager som agurk og tomat indeholder mere vand end grove grøntsager som gulerod og kål. Find ud af, hvor meget vand du kan presse ud af en agurk og af en gulerod.
Læs merePastagryde med feta. Pasta med kalkun og tomat. 1. Smelt smørret i en gryde ved kraftig varme, men uden at det bruner. Svits løg og hvidløg i 1 min.
Pastagryde med feta 1. Fetaosten skæres i tern. 2. Løgene skæres i tern og svitses i en gryde i olien. Pasta med kalkun og tomat 1. Smelt smørret i en gryde ved kraftig varme, men uden at det bruner. Svits
Læs mereBØRNENES LIVRETTER. AMA-tips.dk. Læs om. på bagsiden. - så er der mere ros til kokken
BØRNENES LIVRETTER Læs om AMA-tips.dk på bagsiden - så er der mere ros til kokken KYLLING I KARRY MED KOKOS OG "SKJULTE" VITAMINER 4 Personer BØRNENES LIVRETTER giver ny inspiration til hverdagsmaden I
Læs mereKostplan 1. Trimester, Dag 1
Kostplan 1. Trimester, Dag 1 Morgenmad kl. 7.00 En halv grovbolle med et tyndt lag smør og en almindelig skive ost 30+ En halv grovbolle med et tyndt lag smør og 2-3 tsk marmelade 100 gram vindruer Mellemmåltid
Læs mere