Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen
|
|
- Kim Pedersen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Positiv Ridning Systemet Den halve parade Af Henrik Johansen Formålet med den halve parade er at afbalancere hesten. Det første, du skal føle, er, at bagbenene træder lidt længere ind under hesten, ryggen kommer op, og manken kommer op. Hesten føles nu mere eftergivende i nakken, lettere i hånden, mere på højkant midt under dig og mere inde mellem hjælperne. En stor fejl, mange begår, når de laver en halv parade, er, at de driver for lidt eller slet ikke. En halv parade, som ikke går igennem, vil altid skabe noget negativt. Den halve parade - dressurens hjørnesten Kedeligt vil mange tænke, eller den har vi da hørt nok om. Ryttere, der tænker sådan, har aldrig følt en halv parade gå i gennem, som vi siger. Og de, der tænker sådan, vil ærgre sig, når de om ti år måske finder ud af, hvor vigtigt dette emne er. Den halve parade er dressurens hjørnesten. Uden forståelse for den halve parades betydning er det umuligt at ride det, vil kalder klassisk dressur. Formålet med den halve parade Den halve parade bruges til at genvinde mistet balance, at nedsætte tempoet, at gøre hesten opmærksom på rytteren, at flytte tyngdepunktet, at skabe ligevægt samt at samle hesten og derved skabe bæring. Med gentagne halve parader får du også hesten til at gå til biddet. For at kunne lave en halv parade skal du kunne få hesten til at svare korrekt for den fremaddrivende og anholdende hjælp. Det er primært disse hjælpere, du skal benytte til at udføre den halve parade, og fungerer de ikke korrekt, kan du glemme alt om at få den halve parade til at gå igennem. En halv parade, som ikke går igennem, vil altid skabe noget negativt. Forstår hesten ikke, hvordan den skal svare for den halve parade, vil den opleve den som noget, der modarbejder den. Resultatet bliver spændinger og modstand. Mange klager over, at deres hest ikke vil svare for den halve parade, men det er ikke sandt. En halv parade er til for at hjælpe hesten med at komme i balance, og der er ikke noget, hesten trives bedre med, end at være i balance, så at påstå, at hesten ikke vil svare for den halve parade, er forkert. Grunden til, at hesten ikke svarer, er, at rytteren giver hjælpen forkert, eller at hesten ikke forstår den. Hvornår bruger vi den halve parade? Som forberedelse til vendinger Før du forlader det spor, du rider på, benytter du den halve parade til at forberede hesten på at skifte retning. Hesten har altid vægten i rideretningen. Hvis du ønsker at skifte retning f.eks. vende skråt igennem, passere et hjørne eller vende tværs over banen skal du først flytte vægten længere tilbage, før du kan ændre placeringen af hestens tyngdepunkt og dermed bevægelsesretningen. Hvis du ændrer rideretning uden at flytte tyngdepunktet længere tilbage med halve parader, vil hesten tabe balancen og takten og spænde sig. Det er bl.a. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 1
2 her vi oplever, at hesten falder ind i hjørneplaceringer og kommer ud af hjørnet på forparten. Når du vil skifte retning, skal du altid først flytte tyngdepunktet længere tilbage. Husk, at hesten altid følger sit tyngdepunkt. Når vi vil udvikle hestens gang For at få den bedst mulige gang frem i hesten skal du, med halve parader, hjælpe den med at komme i så god balance og ligevægt, at den kan bevæge sig naturligt. Når vi vil have afskub bagfra Vi ønsker, at hesten skal bevæge sig fremad ved at skubbe kroppen frem med sine bagben. Det kræver, at hestens bagpart og overlinje fungerer som én stor stærk fjeder. Energien i denne fjeder skabes med halve parader. Hvis du ikke, med halve parader, kan skabe denne energi i hestens bagpart og overlinje og alligevel beder hesten om at gå fremad, vil hesten tænke: Rytteren beder mig om at gå fremad, så må jeg vel gøre det, men min hovedmotor fungerer ikke. Heldigvis har jeg en reservemotor, jeg kan nemlig trække mig selv fremad med forbenene, det kræver blot, at jeg lægger vægten hen over forbenene. Denne fremgangsmåde medfører naturligvis, at hesten kommer på forparten, og det er ikke det, du ønsker. Hesten skal ikke trække sig selv fremad med forbenene, men derimod skubbe kroppen fremad med bagbenene. Dette er kun muligt, når den halve parade fungerer. Når hesten skal samle sig Også når du vil samle hesten, bruger du den halve parade. Gentagne halve parader ændrer vinklen i bagbenene, så hesten træder mere ind under sig. Hesten bærer nu mere af sin egen og din vægt over bagparten. Herved bliver energien rettet opad i stedet for fremad. Hvis du formår at bevare energien og takten ved at arbejde på denne måde, kan du i princippet fortsætte hele vejen til piaf. Se kapitlet Samling og bæring. Ved springning og arbejde med cavalettis Ved ridning hen imod cavalettis og forhindringer bruges den halve parade til at få hesten i korrekt tempo og i balance. Glemmer du den halve parade, eller lykkes den ikke for dig, kommer hesten ofte hen til cavalettibommen eller forhindringen med for meget vægt på forparten. Resultatet er, at den energi, som skulle have været rettet opad, i stedet rettes mere fremad. Følgen er, at hesten øger tempoet over cavalettibommen, spænder sig og taber balancen. Over en forhindring vil den hest, der har vægten på forparten, miste en stor del af sin kapacitet. Hesten springer da med sænket ryg og i for højt tempo - hvilket ofte medfører fejl. Hjælperne til den halve parade For at udføre en halv parade korrekt skal du kunne følge hestens bevægelser og være helt afslappet. Med de fremaddrivende hjælpere skal du drive hesten bagfra frem til den anholdende hjælp, som opfanger energien. Derpå skal du give efter. Det føles, som om den energi, som kommer helt nede fra hestens baghov, går i en bølge op gennem bagbenene, videre gennem hele overlinjen og ud til biddet. Nu skal hesten vide, at du ikke ønsker, at den skal anvende energien til at øge, men i stedet til at skabe samling. Til dette formål bruger du de anholdende hjælpere, som opfanger energien. De anholdende hjælpere er først og fremmest en opretning af overkroppen, et dybere sæde, en let spænding af musklerne over lænden og under sædebenene og en kramning om tøjlen. Derefter skal du give efter. Let nok at sige, men sværere at gøre, hvis det Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 2
3 virkelig skal fungere. Du er derfor nødt til læse lidt til. Hvornår er den halve parade gået igennem? Hvornår er det på tide at give efter? Det spørgsmål vil jeg prøve at besvare på følgende måde: Formålet med den halve parade er at afbalancere hesten. Det første, du skal føle, er, at bagbenene træder lidt længere ind under hesten, ryggen kommer op, og manken kommer op. Hesten føles nu mere eftergivende i nakken, lettere i hånden, mere på højkant midt under dig og mere inde mellem hjælperne. Gangen bliver mere taktmæssig, og sidst, men mest vigtigt, hesten balancerer nu så godt, at alle dens muskler hænger på skelettet som pynten på et juletræ. Hesten behøver ikke længere hjælpe sig selv med at balancere ved hjælp af negative spændinger. For at dette skal lykkes, skal hesten svare, samtidig med at du giver hjælpen. Sker det ikke, vil du hænge fast i hjælpen for længe, og resultatet bliver spænding og modstand. Læs kapitlet Hjælperne, afsnittene om den fremaddrivende og den anholdende hjælp. En stor fejl, mange begår, når de laver en halv parade, er, at de driver for lidt eller slet ikke. Ofte fordi rytteren tænker, at der allerede er for meget energi. Når du laver en halv parade, er det fordi, der er noget, du ønsker, hesten skal gøre med sin krop. Dette noget, hesten skal gøre, kræver en vis mængde energi. Jamen kan hesten ikke bare anvende den energi, som allerede findes? Nej! Den energi bliver i øjeblikket brugt til et andet formål. Det kan være til at løbe eller til at skabe spændinger eller til at balancere. Den energi, som skal til, for at hesten kan svare for den halve parade, skal skabes ved drivning. Når en halv parade ikke går igennem, er det næsten aldrig de anholdende hjælpere, der er noget galt med, men de fremaddrivende. Altså, går den halve parade ikke igennem, skal du i langt de fleste tilfælde drive mere. Hesten må ikke svare ved at gå imod hånden Når du laver en halv parade, er det meget vigtigt, at hesten ikke som det første svarer ved at gå imod hånden. Er det første, du føler, når du laver en halv parade, en modstand mod hånden, er det et tegn på, at hesten spænder i en del muskelgrupper i overlinjen, hvilket gør, at den får svært ved at træde ind under sig med bagbenene. Lykkes det alligevel at få hesten til at træde ind under sig med bagbenene, vil den flytte dem ud igen, så snart du giver efter på tøjlen. Den hest, der har lært at svare korrekt for den halve parade, vil øjeblikkelig føles mere eftergivende i overlinjen og lettere i hånden. Hyppigst forekommende fejl: Rytteren har for hård hånd. Hesten går på forparten og kan derfor rent fysisk ikke svare. Rytteren prøver at trække den halve parade forfra og bagud i hesten i stedet for at drive den bagfra og frem. Rytteren låser sædet og kan derfor ikke indvirke fremaddrivende på en måde, der får hesten til at forstå, at den skal bevare takten og fremadsøgningen. Rytteren spænder musklerne i skuldrene, hvorved sædets kraft bliver mindre. Rytteren spænder lårmusklerne og presser sig derved op af sadelen, så han ikke mere kan indvirke med schenklen. Hesten svarer ved at gå imod hånden. Indlæring Før indlæringen af den halve parade skal hesten have lært at gå fremad for schenklen og at søge frem til biddet. Det allerbedste er, hvis hesten også har lært at forstå schenkelhjælpen Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 3
4 til sideførende øvelser (kan udføre en forpartsvending). Rytteren skal kunne indramme hesten med sine schenkler, og derved bevare den ligeudrettet i den halve parade. Se kapitlet Hjælperne, afsnittet om den fremaddrivende hjælp. Det kan være en god idé at starte med at lave overgange mellem skridt og parade. Træn det på så enkel en måde som muligt. Det er noget stort og vigtigt, du nu skal lære din hest, og det skal sidde der resten af dens liv. Kræv derfor ikke mere af hesten, end du behøver for at udføre denne øvelse. Hesten skal være lige og i ligevægt, men behøver ikke at være eftergivende eller på tøjlen. Du vil have, at hesten skal koncentrere sig om de vigtigste hjælpere og ikke andet. Skridt stop skridt stop, indtil det føles let. Når hesten svarer fremad, skal du ikke drive mere når hesten stopper, skal du give efter med det samme. Når dette fungerer, kan du forsigtigt prøve at drive og samtidig fange op med de anholdende hjælpere. Det er vigtigt, at eftergivenheden kommer umiddelbart efter, at du mærker, at hesten har svaret, dvs. har afkortet skridtlængden og forlagt mere vægt til bagparten. Husk at rose, når hesten svarer rigtigt. Med den halve parade påvirker du altså først og fremmest hestens bagben (hesten skal sætte bagbenene mere ind under sig). Alt for ofte ser vi en reaktion i den anden ende - hesten går imod rytterens hånd, slår sig fri, går op gennem nakken og øger måske også tempoet. Grunden til dette er som regel ikke, at hesten er ulydig, men at den ikke forstår, hvad hjælperne betyder. Da vi indvirker fremaddrivende, både når vi vil nedsætte og øge tempoet, skal hesten altså være helt klar over, hvornår den fremaddrivende hjælp betyder mere samling, og hvornår den betyder, at skridtlængden skal øges. Er det ikke tilfældet, er der kun én ting at gøre: tilbage til grundridningen. I den halve parade indvirker hjælperne på følgende måde: Drivningen med schenklerne er et signal til hesten om at søge fremad, skaber altså energi, men medvirker samtidig til at indramme hesten, så den bliver ved med at være lige. At rytteren retter overkroppen og trækker lænden an er et signal til hesten om at sætte bagbenene ind under sig. Når rytteren lukker fingrene om tøjlen, er det et signal om, at den fremaddrivende hjælp i dette tilfælde betyder, at hesten skal samle sig i stedet for at øge tempoet. Ved indlæringen er det en fordel at have en dressurpisk i hånden. Pisken skal anvendes forsigtigt på hestens bagpart, samtidig med at rytteren giver den anholdende hjælp. På denne måde forklarer vi hesten, at vi først og fremmest vil påvirke dens bagpart og derfor beder om et svar i den ende. Den halve parade skal ikke altid nedsætte tempoet, men også kunne udføres, uden at dette sker. Du skal altså kunne bevare et stabilt tempo fremad. Med halve parader skaber du den bedst mulige balance og rider hesten fremad. Efter et antal skridt (hvor mange afhænger af hestens uddannelse og forudsætninger) vil hesten begynde at tabe samlingen, og det er nu tid til den næste halve parade. Når dette indøves, kan det være en fordel at ride på en stor volte, men med hesten helt ligeudrettet. Det vil indbyde hesten til at træde længere ind under kroppen med bagbenene og derved skabe bæring. At ride hesten bøjet vil have en mere løsgørende end samlende effekt. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 4
5 Du må begynde med at studere fænomenet den halve parade, og derefter øve dig, for en dag at opleve, at det bare er noget, du gør noget, der sidder i rygmarven. Det var et langt kapitel, men du vil opdage, at det var umagen værd at sætte sig ind i dette emne. Copyright by Positive Riding. All rights reserved. 5
Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Hjælperne Af Henrik Johansen Man bør tilstræbe at få hesten til at svare for så let en hjælp som muligt. Alle heste er meget følsomme og kan lære at svare for små hjælpere. Hver
Læs merePositiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Arbejder min hest korrekt? Af Henrik Johansen Denne test af, hvordan din hest arbejder, tager ca. tre minutter og bør indgå i opvarmningen hver dag. Du må vide, nøjagtig hvad der
Læs merePositiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Hvor hurtigt kan vi gå frem Af Henrik Johansen At uddanne heste er som en lang, spændende rejse brolagt med lærerige oplevelser. For at komme fra et punkt til et andet må der findes
Læs mereDebatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om?
Positiv Ridning Systemet Om dressurhestens holdning Af Carina Högkvist Debatten om dressurhestens holdning hvad handler den egentlig om? Artikel af Carina Högkvist, aut. hestemassør. ofte næsen bag - somme
Læs merePositiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Negativ eller positiv? Af Henrik Johansen Man skal være positiv for at skabe noget godt. Vi ryttere er meget følsomme med hensyn til resultater. Går det ikke godt med ridningen,
Læs merePositiv Ridning Systemet Hestens psyke Af Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Hestens psyke Af Henrik Johansen De medfødte egenskaber Hesten er fra naturens side meget godmodig og tillidsfuld. Den er også meget følsom og modtagelig for belønning og ros.
Læs mereKarakterskala Fordringer og bedømmelsesgrundlag 2009
Karakterskala 10 Fremragende 9 Særdeles godt 8 Godt 7 Ret godt 6 Tilfredsstillende 5 Godkendt 4 Utilfredsstillende 3 Jævnt dårligt 2 Dårligt 1 Meget dårligt 0 Ikke vist Indholdsfortegnelse Karakterskala......................................................................
Læs merePositiv Ridning Systemet Hvad skal der til, for at undervisningen bliver vellykket Af Henrik Johansen
Positiv Ridning Systemet Hvad skal der til, for at undervisningen bliver vellykket Af Henrik Johansen Det er vigtigt, at vi som trænere fuldstændig forstår vores opgave og således har de bedst mulige forudsætninger
Læs mereDen gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler
Den gammeldags chambon et longerings hjælpemiddel til optimal træning af hestens rygmuskler Muskulus longissimus er en meget vigtig muskel, der ligger omkring hestens rygsøjle. Den ligger på begge sider
Læs mereDommer guidelines. Februari 2019 Romi Royé Gimli Islandsheste - Equinics
Dommer guidelines Februari 2019 Romi Royé Gimli Islandsheste - Equinics Hvornår må du tage din hest med 5 år: 2 start om dagen 6 år: 3 start om dagen 7 år: 4 start om dagen Bid og sko Kun bid egnet +l
Læs mereTEMA: RYTTERENS OPSTILLING FOTO: ARND BRONKHORST
FOTO: ARND BRONKHORST 20 MAGASINET HEST 12 2009 TEKST: METTE BOAS De færreste ryttere er klar over, hvor stor betydning deres opstilling har for deres ridning. Hesten kommer til at betale i sidste ende,
Læs mereDANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE DRESSUR 2011 FORDRINGER MÅLSÆTNING FOR DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE I DRESSUR
DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE DRESSUR 2011 FORDRINGER MÅLSÆTNING FOR DANSK RIDE FORBUNDS CHAMPIONAT FOR UNGHESTE I DRESSUR Dansk Ride Forbund ønsker at fremme udviklingen af unge heste frem
Læs mereParkour fejl som kan forekomme
Parkour fejl som kan forekomme Navn G S Udførelse Formål Fejl, som tæller P 1.A+B+C Smal passage x Rid igennem passagen i den valgte gangart Afbalanceret tempo i forhold til opgavens krav. Den oprindelige
Læs mereEn introduktion til Straightness Training
Kære læser, Er din hest spændt under ridning? Vil den ikke dreje til den ene side? Eller går den altid for stærkt eller for langsomt? Hænder det ofte at din hest sparker, bukker eller stejler? Måske er
Læs mereBIOMEKANIK-INTRO. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2012
IONI-INTRO LOUIS NR O PULIN PRSTON 2012 INOL Side 1: O LL IONI PRORRN eskrivelse af programmerne ålsætning for klasserne anen Tilgængelige niveauer edømmelse Udstyr - herunder... oreslået udstyr... epteret
Læs mereEksamensevaluering for Dressur
Eksamensevaluering for Dressur Indplacering af fagets mål på 7-trins karakterskalaen 12 Den fremragende præstation Karakteren 12 gives for den fremragende præstation, der demonstrerer udtømmende opfyldelse
Læs mereFRA RÅ TIL KÅRING - andet afsnit Hopperne kommer under lup
Hopperne kommer under lup I det andet afsnit om klargøring af hopper til afprøvning fortæller Hans Jørgen Hoeck bl.a. om kondition og indspringning af hopperne Tekst og foto: Britt Carlsen Mens hopperne
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå og baller Birgitte NymaNN
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner Svedgaranti og ømme lå r og baller Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd EFFEKT puls er en del af EFFEKT programmet. Øvelserne er funktionelle
Læs mereOG FYSISK TRÆNING PÅ SKEMAET
Beridereleverne følger med i instruktionerne fra Claus Toftgaard. Indimellem har vi haft elever, der var så usmidige, ukoordinerede og i en så generel dårlig fysisk form, at jeg har måttet ringe til uddannelsesstedet
Læs mereChampionat for Fjordheste
Championat for Fjordheste Formål Formålet er at fremme brugen af vore Fjordheste, avlsheste såvel som sportsheste, samt at hjælpe til en større forståelse af sammenhængen mellem avl og sport (bevægelse,
Læs mereGODT BEGYNDT ER HALVT FULDENDT
S A M S P I L M E L L E M H E S T O G RY T T E R Systematisk opbygget grunduddannelse - DEL 2 GODT BEGYNDT ER HALVT FULDENDT Tekst & foto: Ute Lehmann I den følgende del 2 af træningsserien lærer du mere
Læs mereEksamensevaluering for Spring
Eksamensevaluering for Spring Ridebanespringning - indplacering af fagets mål på 7-trins karakterskalaen 12 Den fremragende præstation Karakteren 12 gives for den fremragende præstation, der demonstrerer
Læs mereBIOMEKANIK-ØVET. Form INTRO Form LET Form MIDDEL Form ØVET Form EKSPERT AF LOUISE AGNER OG PAULINE PRESTON 2012
IONI-ØVT LOUIS NR O PULIN PRSTON 2012 INOL Side 1: O LL IONI PRORRN eskrivelse af programmerne ålsætning for klasserne anen Tilgængelige niveauer edømmelse Udstyr - herunder... oreslået udstyr... ccepteret
Læs mereFOR RYTTER OG HEST. r i d e h e s t e n - h i p p o l o g i s k h 1 0 / 0 7
Fysioterapi FOR RYTTER OG HEST Målet med ridning og uddannelse af hesten er, at hest og rytter skal smelte sammen og arbejde som en helhed, men når ekvipagen ikke arbejder i harmoni, så kan det give både
Læs mereCore træning af hunde
Core træning af hunde Af dyrlæge ph.d. Charlotte Frigast www.charlottefrigast.dk info@charlottefrigast.dk Indledning: Formålet med disse sider er at give et indblik i lidt øvelser, som en sund og rask
Læs mereRygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma
Rygfitness med Ergo Multistol ergoforma ergoforma Rygfitness med Ergo Multistol RYGPROBLEMER ER EN DEL AF HVERDAGEN FOR MANGE Årsagen kan være dårlige arbejdsstillinger, forkert arbejdsstol, manglende
Læs mereMogens Eliasen: "HjerneGymnastik for Kvikke Hunde" Del 3A: Simple Lydighedsøvelser. Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse
1 Forrige øvelse Tilbage til indholdsfortegnelsen Næste øvelse Introduktion Hunde strækker sig, når de rejser sig op og gør klar til at bevæge sig De sætter forbenene så langt frem, som de kan nå, sænker
Læs mere2016 Sebastian Trabjerg Tenniskonsulenten.dk. All rights reserved. Denne E- bog må kun benyttes til personligt brug.
1 Introduktion Du har garanteret hørt denne sætning før Din serv skal være et våben og en fordel for dig Men er den nu også det? Eller er det mere et redskab som du bruger til at sætte bolden i gang med?
Læs mereKaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk
Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor
Læs mereU T K N. Stole gymnastik
S IN U TR T K N IO Stole gymnastik S I D E 2 S T O L E G Y M N A S T I K Opvarmning 1 Sæt dig godt til rette med ret ryg, men afslappet. Armene hænger ned langs siden. Lænden hviler på ryglænet Åndedræt
Læs mereTRÆNING I EGET HJEM. *Bonusmateriale
TRÆNING I EGET HJEM *Bonusmateriale MED TRÆNINGSPROGRAM Sammen med din ketodiæt kan du øge dit vægttab (og velvære!) med lidt træning. Denne e-bog er en kort bog om træning hjemmet, som er en god og nem
Læs mereVejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals
Vejledning og øvelsesprogram til brug under og efter strålebehandling af hoved/hals Patientvejledning September 2013 Indledning Strålebehandling kan påvirke vævet i underhud og muskler, så det bliver fortykket
Læs mereAkut rygtræning. » Livet er bevægelse og uden bevægelse intet liv « » Den, der ikke har tid til at gøre. Akut rygtræning
INGO FROBÖSE Akut rygtræning Lær de rigtige teknikker og få en bedre træning i fitness centeret. Forstå hvordan de forskellige øvelser virker på din krop. Sammensæt dit helt personlige program ud fra dine
Læs mereSuturering/rekonstruktion af Rotator Cuff ruptur
Suturering/rekonstruktion af Rotator Cuff ruptur - Fiksering af overrevet styresene i skulderen Side 1 af 7 Tage-Hansens Gade 2 DK-8000 Aarhus C Fysioterapi- og Ergoterapiafdelingen Tlf. 7846 7350 Mail:
Læs mereD e 5 T i b e t a n e r e w w w. b a l a n c e n. n e t rite 1
rite 1 Stå som billedet viser med armene strakt ud væk fra kroppen, horisontalt mod gulvet. Drej rundt med uret og hold dig mental koncentreret, så du tæller hver gang du når en omgang. Kan du, så fortsæt
Læs mereREGLER FOR EGNETHEDSTEST
REGLER FOR EGNETHEDSTEST 1 Formål Formålet er at afprøve hesten i springning eller dressur, for herved at undersøge dens egnethed og kvalitet i pågældende disciplin. 2 Forudsætninger Testen forudsætter
Læs mereAT RIDE LÆR. På en let måde. Atelier. Jane Holderness-Roddam. Lær ridningens grundlæggende principper og føl dig sikker som rytter på bare to dage.
Lær ridningens grundlæggende principper og føl dig sikker som rytter på bare to dage. Find ud af, hvordan du kan kommunikere med din hest og få den til at gøre, hvad du vil have den til. Følg de let forståelige
Læs mereHemi- eller total skulderalloplastik
Hemi- eller total skulderalloplastik Hel- eller halvprotese i skulderen som følge af f.eks slidgigt og leddegigt Side 1 af 6 Fysio- og Ergoterapi Generel information Du har fået isat en skulderledsprotese,
Læs mereTræn maven flad med måtten som redskab
Træn maven flad med måtten som redskab Af Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk Double leg extension Det giver øvelsen: Styrker og former balder, baglår og rygmuskler, træner stabiliteten omkring skulderpartiet
Læs mereHøje knæløft på stedet Gentag X med hvert
Høje knæløft på stedet Gentag 15-20 X med hvert ben. Styrke af benene Rejs/sæt dig med arme krydset foran kroppen. Ret dig helt op hver gang. Gentag 10-20 X Sving benet tungt og afslappet frem og tilbage
Læs mereMiljø. Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller. At vise, at hesten vil stå stille og villigt følge føreren i skridt og trav
Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller M 1- Mønstring i trav Hesteføreren tager opstilling foran dommerne med sin hest og præsenterer den med navn, alder og race. Hesten mønstres i skridt til den
Læs mereMiljø Beskrivelse af opgaverne i Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller
Miljø Beskrivelse af opgaverne i Miljø Navn Udførelse Formål Fejl, som tæller M 1- Mønstring i trav Hesteføreren tager opstilling foran dommerne med sin hest og præsenterer den med navn, alder og race.
Læs mereKONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt
Her finder du 2 forskellige muskeltræningsprogrammer til at styrke din krop helt inde fra og ud programmer som du kan lave hjemme lige når det passer dig. Start med program 1 og gå til program 2, når du
Læs mereSkadesforbyggende øvelser
Ankel Skadesforbyggende øvelser 1. Ankel 2 & 2 balance Stå på et ben, undgå overstræk i standknæet, sæt håndfladerne mod hinanden og pres dem mod hinanden i mens der spændes i maven (navlen suges ind)
Læs mereHvor smidig vil du være? Uge 1
Hvor smidig vil du være? Uge 1 Smidighedstest Her er en række tests af din smidighed i nogle af de vigtigste bevægelser. Du skal kunne bestå hver test for at have tilstrækkelig bevægelighed til at kunne
Læs mereBilag 2: Interviewguide
Bilag 2: Interviewguide Tema Læsning og læsevanskeligheder Specialundervisning og itrygsæk Selvtillid/selvfølelse Praksisfællesskaber Spørgsmål 1. Hvordan har du det med at læse og skrive? 2. Hvad kan
Læs mereSådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme
Sådan forhindrer du at din sangstemme bliver slidt når du synger! - 5 enkle trin til en sundere stemme Her får du 5 trin til en sundere stemme. De er grundlaget for mit arbejde med sang, både når jeg selv
Læs mereGENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION
GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet
Læs mereFlatcoated Retriever Hvalpebreve Nr. 3 af 4 www.flatcoat.dk
BRUGSPRØVEN Det kan være at du allerede er i gang med at træne din flat, for på nuværende tidspunkt er det vist for alvor gået op for dig hvor aktiv en flat er, og hvor mange numre den kan finde på at
Læs mereBLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD
Læs mere5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET
5 VIGTIGE HUSKE DE REGLER FOR EN SUND KROP PÅ FRISØRSALONEN HELE LIVET 1. BRUG KLIPPESTOLEN SÅ OFTE DU KAN De få sekunder du sparer på at stå fremadbøjet i stedet for at trække klippestolen i den rette
Læs mereHjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips
Hjælp rideglæden & trygheden tilbage, med disse 5 nemme tips Kan du huske den sidste gang du havde den der helt perfekte dag med din hest? Vejret var fantastisk, din hest var glad og frisk (uden at være
Læs mereINDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL
INDLEDENDE ØVELSER EFTER SKULDEROPERATION UDARBEJDET AF FYSIOTERAPEUTERNE PÅ KØBENHAVNS PRIVATHOSPITAL Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk Efter en
Læs mereKommunikation mellem dig og din hest
Kommunikation mellem dig og din hest Heste og mennesker er to meget forskellige arter. Heste er flugtdyr, går på fire ben, har sidestillede øjne, er planteædere og kommunikerer primært ved hjælp af kropssprog.
Læs merestærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus
Foto: Scanpix Guide Juni 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 16 sider Sådan træner du maven stærk & stram Styrk kroppens holdning med Krisztina Maria Guide til stærk og stram mave 2 Træn
Læs meretil patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud
T R Æ N I N G S G U I D E til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud Træningsguide til patienter med hoftebrud Det er vigtigt, at du så hurtigt som muligt kommer i gang med
Læs mereMave- og rygtræningsøvelser
Mave- og rygtræningsøvelser Rygsøjle twist Det træner du: den dynamiske stabilitet omkring lænd og bækken i samarbejder med hoftens muskler. Du bruger specielt de skrå mavemuskler til at dreje kroppen
Læs mere1. Stræk op og sving forover
Trænings program Din indstilling til dette program, er hvad du får ud af det. Se muligheder fra gang til gang og læg mærke til de øvelser, der gik flydende og nemt. Hvilke er svære og hvordan kan du forbedre
Læs mereGenoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2
Side 1 av 6 Genoptræning efter: FROSSEN SKULDER (PERIARTROSIS HUMEROSCAPULARIS) TRIN 2 Da det ofte er en smerte, der har udløst den "frosne skulder", er det meget vigtigt, at øvelserne ikke medfører smerter,
Læs mereSyv veje til kærligheden
Syv veje til kærligheden Pouline Middleton 1. udgave, 1. oplag 2014 Fiction Works Aps Omslagsfoto: Fotograf Steen Larsen ISBN 9788799662999 Alle rettigheder forbeholdes. Enhver form for kommerciel gengivelse
Læs mereArtroskopisk Skulderartrolyse
Artroskopisk Skulderartrolyse - Løsning af stiv skulder Side 1 af 8 Tage-Hansens Gade 2 DK-8000 Aarhus C Fysioterapi- og Ergoterapiafdelingen Tlf. 7846 7350 Mail: fysergo@auh.rm.dk Web: www.auh.dk (Vælg
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund 1. marts 2015
2. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs meredin guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Tillykke med dit nye træningsprogram på dvd Dette program er inspireret af german volume training, som er kendt som en af de hurtigste
Læs mereTRILLIUMS CIRKELTRÆNING
TRILLIUMS CIRKELTRÆNING Med Cirkeltræning kan du inden for en begrænset tid opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Her får du alle redskaber, der skal til for at dit første cirkelprogram kan
Læs mereGenoptræning. Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien
Genoptræning Efter skulderen har været gået af led - konservativ behandling Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien Din skulder har været gået af led, og er nu sat på plads.
Læs mereKlinik for ergo- og fysioterapi Rigshospitalet Balance og svimmelhed
Balance og svimmelhed Klinik for Ergo- og Fysioterapi Rigshopitalet Blegdamsvej 9 2100 Kbh. Ø 1 Svimmelhed Svimmelhed opstår som følge af en uligevægt mellem balanceorganet, synet og stillingssansen. Summen
Læs merevisualisering & Lær at håndtere usikkerhed 3 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Lær at håndtere usikkerhed v e d p r æ s t a t i o n e r 3 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n
Læs mereTræning med lille elastik
Til patienter og pårørende Træning med lille elastik Vælg farve Vælg billede Fysioterapien Øvelsesprogram med lille elastikbånd Ved træning med elastik kan du styrketræne dine muskler. Elastikken er let
Læs meredin guide til hurtigt resultat
din guide til hurtigt resultat vigtigt! læs her før du træner side 2 Jeg har glædet mig så meget til at præsentere dette program. Det er første gang at EF- FEKT flow er på DVD, så det er første gang at
Læs mereInspiration til bevægelse i naturen
Inspiration til bevægelse i naturen Af Nina Schriver, fysioterapeut og ph.d., ejer af firmaet movementum. I Kærehave projektet blev move nnature konceptet, som jeg har udviklet, brugt i undervisningen
Læs mereKOMMANDOER. Det er altid styrmandens ansvar at båden manøvreres korrekt. Det er ikke en undskyldning at roerne ikke gjorde, hvad der blev sagt.
En god styrmand skal kunne give sit mandskab korrekte, præcise og klare kommandoer i alle situationer, der kan opstå på en rotur. Det er en god idé at øve kommandoerne i praksis. I kritiske situationer
Læs mereTræningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h
Træningsprogram Rygklinikken PROMETHEUS h Begynd forsigtigt. Du må ikke få smerter, når du træner. Du må gerne føle at musklerne strækkes, og blive lidt muskeløm af de første træningsomgange. Lav udspændingsprogrammet
Læs mereSammensæt dit eget styrketræningsprogram
Sammensæt dit eget styrketræningsprogram Af Fitnews.dk - tirsdag 08. januar, 2013 http://www.fitnews.dk/artikler/sammensaet-dit-eget-styrketraeningsprogram/ Et af de spørgsmål, vi oftest får stillet her
Læs mereKonditionstræningsprogram
Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning
Læs mereKropsrejsen. Bemærkninger: Beskrivelse af øvelse:
Kropsrejsen Læg dig på gulvet, så fladt som muligt. Lad arme og ben hvile på gulvet. Luk øjnene, hvis det føles behageligt. Ret opmærksomheden mod kroppens kontakt til underlaget. Ved hver kropsdel kan
Læs mereLEGE OG AKTIVITETER I NATUREN
LEGE OG AKTIVITETER I NATUREN Rid og løb To ryttere og én hest/pony udgør et hold. Hesten er udstyret med grime under trensen. En afmærket strækning er inddelt i 4, 6 eller 8 nogenlunde lige lange etaper.
Læs merePatientvejledning. Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese
Patientvejledning Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese Træningen består af et øvelsesprogram kombineret med daglige gøremål som bad, påklædning, rejse og sætte sig. Generelt
Læs mereBliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med
Bliv ven med din hest Lær at forstå din hest og bliv den han vælger at være sammen med Indledning Velkommen til min E- bog. Mit navn er Vicki Bredahl Støvhase. Jeg har lyst til at skrive denne bog, for
Læs mereBedre håndbold uden skader!
Bedre håndbold uden skader! Indledning Oversat og gengivet fra norsk efter tilladelse fra E-post: ostrc@nih.no Hjemmeside: www.klokeavskade.no Træningsprogrammet er lavet for at forbedre præstationen og
Læs merezxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv 15-08-2013
qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø Basis pilates program zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio
Læs mereSpanielskolens Grundtræning 7-12 måneder.
s Grundtræning 7-12 måneder. Indledning. Vi har under hvalpe træningen lagt vægt på at præge hvalpen i rigtig retning og forberede den til dens fremtidige arbejdsopgaver. Vi skal nu i gang med at indarbejde
Læs mereStyrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen.
Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Sekundære muskelgrupper : Indad-/udadførere, armstrækkere og bøjere, nakke og skuldermuskler, brystmuskler.
Læs mereInformation og træningsprogram til hjertepatienter
Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne
Læs mereTræning med Redondobold
Øvelse 1 Rygstræk Læn forover med strakte arme og bolden mellem hænderne. Spænd i maven. Løft armene så langt op du kan uden at bukke armene. Øvelsen kan mærkes på skuldre og øvre ryg. Øvelse 2 Squat med
Læs mereRegler for lydighedstest - Rytter
Regler for lydighedstest - Rytter Formål: Formålet med lydighedstesten er at vise, hesten er rolig under håndtering og under rytter. Hesten skal gennem øvelserne være lydig og opmærksom på rytteren. Seletøj:
Læs mereØvelsesprogram for den brystopererede patient
Patientinformation Øvelsesprogram for den brystopererede patient Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien Øvelsesprogram for den brystopererede patient Hensigten med øvelserne er at: stimulere og normalisere
Læs mereINSPIRATIONS- KORT. Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress
INSPIRATIONS- KORT Inspira(onskort for personer og arbejdspladser der ønsker at fremme trivsel og forebygge stress Sådan bruger du kortene! Disse kort er *l for at hjælpe dig *l at finde indre balance,
Læs mereKærligt talt. Forlaget Go'Bog. 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog. Af Lisbet Hjort
Kærligt talt 5 trin til indre ro og kærlige relationer gennem bevidst brug af dit sprog Af Lisbet Hjort Forlaget Go'Bog Kærligt talt-konceptet Kærligt talt-metoden går ud på at få et liv med indre ro og
Læs merePlanken Knæbøjninger
Du behøver faktisk hverken fitnesscenter eller redskaber for at træne. Ikke engang styrketræning kræver et fitnesskort. Ved kun at bruge kroppen og din egen kropsvægt kan du udføre en lang række øvelser,
Læs merePTV. 01. Lavthængende grene Ride under lavthængende grene uden at rive dem ned. Holde den først valgte gangart. Højde over manken: 20 cm.
01. Lavthængende grene Ride under lavthængende grene uden at rive dem ned. Holde den først valgte gangart. T00 T0 T1 T2 T3 T4 Højde over manken: 30 cm. Højde over manken: 30 cm. Højde over manken: 25 cm.
Læs mereFire nemme og effektive elastikøvelser til kontoret
Fire nemme og effektive elastikøvelser til kontoret Oplever du i forbindelse med dit arbejde muskelspændinger i skulder og nakke? Vi har på Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø gode resultater
Læs mereDansk Jiu-Jitsu og Selvforsvars Forbund
4. kyu Generelle bemærkninger: Tori starter sin bevægelse når Uke ikke længere er i stand til at afbryde sit angreb. Parader: kontakt håndled mod håndled, hvis intet andet er beskrevet. Ved alle liggende
Læs mereOrtopædkirurgisk Afdeling. Træningsprogram. Pladsgørende operation i skulderleddet
Ortopædkirurgisk Afdeling Træningsprogram Pladsgørende operation i skulderleddet 1 Efter operationen Du må få dage efter operationen i princippet bruge din arm frit inden for smertegrænsen, med mindre
Læs mereSporarbejde for begyndere. Jeg vil her forklare alle trin, der er nødvendige, for at uddanne en hund til sporarbejde.
Sporarbejde for begyndere Sakset fra nettet, oversat fra tysk af Finn Kristiansen Jeg vil her forklare alle trin, der er nødvendige, for at uddanne en hund til sporarbejde. Det er fuldstændig underordnet
Læs mereCRAWL. Fra Plask&Leg til Talent
CRAWL Fra Plask&Leg til Talent Lidt om mig Træner siden 1993 - Kolding, S68 Hjørring, Roskilde Svømning, Hovedstadens Svømmeklub - Fra svømmeskole, via årgangssvømning til at blive cheftræner Uddannelsesmæssige
Læs mereKOM I GANG MED STAVGANG EN GUIDE, DER HJÆLPER DIG I GANG MED STAVGANG.
KOM I GANG MED STAVGANG EN GUIDE, DER HJÆLPER DIG I GANG MED STAVGANG. KOM GODT I GANG MED STAVGANG Formålet med denne guide er at hjælpe dig i gang med stavgang. Stavgang sætter gang i hele kroppen -
Læs mereSKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig
SKOVFITNESS SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig oplagt at bruge naturen til at trænede muskler, der ikke bliver brugt, når du løbetræner. Der mange gode grunde til at træne
Læs mereJUNI 2019 METODE FOR TRAIL-KONKURRENCEN
14.-16. JUNI 2019 METODE FOR TRAIL-KONKURRENCEN METODE FOR TRAIL-KONKURRENCEN Ponyer (redet eller ved hånd), hunde, får, geder, kalve og lign. Denne klasse vil blive bedømt efter deltagerens præstationer
Læs mereTræning ved hofte-/lyskeskader
Vi anbefaler, at du udfører øvelserne efter vejledning af en fysioterapeut Hvad er en hofte-/lyskeskade Hofte-/lyskeskader er ofte komplicerede og langvarige. Det er ikke ualmindeligt, at genoptræningen
Læs mere