Undervisningsbeskrivelse

Størrelse: px

Starte visningen fra side:

Download "Undervisningsbeskrivelse"

Victor Lindegaard
5 år siden
Visninger:

1 Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Maj-juni, 2016/17 Institution Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold HF og VUC Kolding 2 årigt Hf Idræt B Line Jensen (august til oktober) og Torben Tronier Schmidt idb1 Oversigt over gennemførte undervisningsforløb Titel 1 Titel 2 Titel 3 Titel 4 Fysiologi og Fodbold (sammenkørt forløb) Ernæring og Bodypump (ikke sammenkørt forløb) Træningsfysiologi og fitness (sammenkørt) Anatomi og opvarmning (ikke sammenkørt forløb)

2 Titel 1 Indhold Fysiologi + fodbold Anvendt undervisningsmateriale fysiologi: Læst: - Kapitel 1-5 og kapitel 9-12 (undtagen s ) Bemærk at Na + /K + pumpen ikke er gennemgået (s ) Læst: Bangsbo, Jens, Fodbold træning og undervisning, s (fysiologiske målinger i fodbold) Anvendt undervisningsmateriale Fodbold: Bangsbo, Jens, Fodbold træning og undervisning, Frydenlund 2007 Omfang Særlige fokuspunkter lektioner a 95 minutter. Faglige fokuspunkter fysiologi: Lungerne: Diaphragma, rækkefølgen ved inspiration, lungeventilation, lungernes opbygning, diffusion Kredsløb: Det lille og det store kredsløb, hjertets opbygning, kroppens blodkar, minutvolumen, blodtryk. Energiomsætning og ernæring: aerobe og anerobe processer, spaltning af ATP, CrP og glukose, forbrænding, RQ, optagelse af kulhydrat, fedt og protein, fysiologisk brændværdi Muskler: Muskeltyper, skeletmuskulaturens opbygning, aktin/myosin, statisk/dynamisk arbejde, kraft-hastighed, længdespænding, muskelfibertyper

3 Nervesystemet: CNS, PNS, somatisk/autonomt nervesystem, sympatisk-/parasympatisk nervesystem, reflekser Rapporter: - Testning Faglige fokuspunkter Fodbold: Væsentligste arbejdsformer Tekniske elementer: Indersidespark, Ydersidespark, Lodret vristspark, halvliggende vristspark, tæmninger, ydersidedribling, yderside-inderside driblinger, sparkefinte, fristefinte, laudrupfinten, headning Taktiske elementer: bandespil, boldovertagelse, overlap, opdækning, markering og opbakning, spilsystem og spillestil Fysisk arbejde med aerob og anaerob belastning Læreroplæg, arbejdsspørgsmål individuelt eller i par, gruppearbejde, rapportskrivning i grupper og individuelt, oplæg og fremvisning.

4 Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb) Retur til forside Titel 2 Indhold Ernæring og bodypump Anvendt undervisningsmateriale ernæring: Ernæringsartikler udleveret på GISP kursus(sdu) : makronæringsstoffer, anbefalinger og kostråd 2: Stofskifte basalstofskifte og aktivitetsstofskifte 3: Væskebalance før og efter træning 4: Ernæring ved hypertrofitræning 5: Vægttab Kapitel 6: temperaturregulering Anvendt undervisningsmateriale til bodypump Les Mills Bodypump Extreme Omfang Særlige fokuspunkter lektioner a 95 minutter. Faglige fokuspunkter ernæring: Makronæringsstoffer, stofskifte, væskebehov, ernæringsbehov ved hypertrofitræning og vægttab Faglige fokuspunkter bodypump: Takttælling, brug af takter til variation, musikbrug, rigtig løfteteknik, sammensatte sekvenser til serie

5 Væsentligste arbejdsformer Læreroplæg, arbejdsspørgsmål individuelt eller i par, gruppearbejde, oplæg og fremvisning. Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb) Retur til forside

6 Titel 3 Indhold Træningsfysiologi og fitness Anvendt undervisningsmateriale træningsfysiologi: Læst: - Kapitel Træningsteori: Forskellige former for konditions-, muskel- og bevægelighedstræning. Konditionstrænings-, muskeltrænings og bevægelighedstrænings indvirkning på kroppen. Anvendt undervisningsmateriale praktisk fitness: Borgskala (Samtidig med træningsprojektet på idræt c) Omfang Særlige fokuspunkter lektioner a 95 minutter. Faglige fokuspunkter træningsfysiologien: Konditionstræning: begrænsende faktorer for maksimalt arbejde, konditionstræning, intervaltræning Muskeltræning: Muskeltræningens virkning, forskellige typer muskeltræning; styrke-, hypertrofi- og muskeludholdhedstræning Bevægelighedstræning: virkning af bevægelighedstræning Faglige fokuspunkter praktisk fitness: Cross-fit, TRX, Tabata, Grundtræning/cirkeltræning, korrekt teknik i de forskellige fitnessdiscipliner. Pulstælling og (sub)maksimalarbejde Rapport: Træningsprojekt

7 Væsentligste arbejdsformer Læreroplæg, arbejdsspørgsmål individuelt eller i par, gruppearbejde, oplæg og fremvisning, kursister i underviserrollen, matrixgruppearbejde, anvendelsesorienteret arbejde. Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb) Retur til forside Titel 4 Indhold Anatomi og bevægelsesanalyse + opvarmning Anvendt undervisningsmateriale anatomi: Læst: - Kapitel 7 Bevægeapparatet Gunnar S. Jensen: Idræt teori og træning, Systime, 3. udgave, 2. oplag Billeder og figurer fra afsnit 1 bevægelsesapparatet Anvendt undervisningsmateriale ketsjersport: Anvendt kapitel 8. Omfang lektioner a 95 minutter.

8 Særlige fokuspunkter Faglige fokuspunkter anatomi: Skelettets opbygning og funktion, knogler, muskler og led (navne, funktion og opbygning), bevægelsesterminologi, hvirvelsøjlen og løfteteknik Faglige fokuspunkter Opvarmning: Væsentligste arbejdsformer Musik og Musikvalg, takttælling og bevægelseskvalitet. Læreroplæg, arbejdsspørgsmål individuelt eller i par, gruppearbejde, oplæg og fremvisning, kursister i underviserrollen. Beskrivelse af det enkelte undervisningsforløb (1 skema for hvert forløb) Retur til forside

Relaterede dokumenter

Undervisningsbeskrivelse

Undervisningsbeskrivelse Stamoplysninger til brug ved prøver til gymnasiale uddannelser Termin Maj-juni, 2016/17 Institution Uddannelse Fag og niveau Lærer(e) Hold HF og VUC Kolding 2 årigt Hf Idræt B