Sensorisk vurdering af udvalgte bitre grøntsager

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Sensorisk vurdering af udvalgte bitre grøntsager"

Transkript

1 Sensorisk vurdering af udvalgte bitre grøntsager Efteråret 2017 En del af projektet Bittersund Udarbejdet af: Samantha Melin Taylor og Chatrine Bodholdt

2 Indholdsfortegnelse 1. Formål 2 2. Smagstest Fremgangsmåde Første smagning: 05. oktober Anden smagning: 24. oktober Resultater Sensorisk vurdering af hvidkål Smagsintensitet Bitterhed Sødme Sensorisk vurdering af spidskål Smagsintensitet Bitterhed Sødme Sensorisk vurdering af Savoykål Smagsintensitet Bitterhed Sødme Sensorisk vurdering af kålroer Smagsintensitet Bitterhed Sødme Sensorisk vurdering af rødkål Smagsintensitet Bitterhed Sødme Sensorisk vurdering af grønkål Smagsintensitet Bitterhed Sødme Sensorisk vurdering af pastinak Smagsintensitet Bitterhed Sødme Sensorisk vurdering af majroe Smagsintensitet Bitterhed Sødme Smagninger Smagning med tilsætninger Opskrifter Kommentarer fra smagning med tilsætninger Opskriftudvikling d Fejlkilder Forskellige antal deltagere Uprofessionelle smagere Afsluttende tanker 29 Anvendt litteratur 30 1

3 1. Indledning Forskningsprojektet MaxVeg, der afsluttedes i 2015, viste, at et højt indtag af grove grøntsager havde markant virkning på vægttab og livsstilsrelaterede sygdomme, særligt type II diabetes. For grønsager med et højt indhold af stærke og bitre smagsstoffer var der en yderligere klar virkning på flere helbredsparametre, især vedrørende type II diabetes. Derfor arbejder Økologisk Landsforenings og Aarhus Universitet, i samarbejde med Aarstiderne, Randers Regionshospital, Axel Månsson og Københavns Universitet, på at udvikle sortimentet af grønsager med bitter og stærk smag for at forbedre sundheden og for at få et mere spændende sortiment af forskelligt smagende grønsager. (Christensen, 2016) Formålet med denne rapport har været at lave sensoriske vurderinger på otte udvalgte bitre grøntsager med henblik på, at sammenligne sorterne med hinanden ud fra forskellige sensoriske parametre. Spidskål, hvidkål, kålroer og rødbeder er blevet vurderet rå og dampet, hvorimod majroerne, pastinak, grønkål og rødkål kun er blevet vurderet i rå form. Alle sorter er blevet vurderet på følgende parametre: generel konsistens, smagsintensitet, bitterhed og sødme uanset tilberedningsmetode. Rapporten og de sensoriske forsøg bag denne, er udarbejdet af Samantha Melin Taylor og Chatrine Bodholdt, Professionsbachelor studerende i Ernæring og Sundhed med speciale i Ledelse, fødevare og service, ved VIA Aarhus N, i samarbejde med Aarstiderne A/S, Barritskov i perioden

4 2. Smagstest Der er blevet udført to smagstest, fordelt over to dage. Ved første smagning deltog ni af Aarstidernes medarbejdere, mens der ved anden smagning deltog fem deltagere, ligeledes fra Aarstidernes medarbejderstab. Det må formodes, at smagspanelet ikke har været repræsentativt ift. den danske befolkning. Det er dog forsøgt at inddrage både mænd og kvinder i forskellige aldersgrupper, samt med forskellige nationaliteter. Da smagstestene ikke er udført på professionelle smagere, må der medregnes en vis usikkerhed omkring, hvorvidt deltagernes beskrevne smagsoplevelse stemmer overens med hvad de rent faktisk smager Fremgangsmåde Der blev udført to smagninger fordelt over to dage. Årsagen hertil er, at det blev vurderet for omfattende, hvis smagspanelet skulle igennem fire forskellige arter med dertilhørende to-tre sorter og mellem to-tre forskellige tilberedningsmetoder. Nedenfor er oplistet, hvilke sorter der blev smagt til de to smagninger: Art Smagning 1 Sorter Art Smagning 2 Sorter Hvidkål Dural Amager Lav Cabo NGB Rødkål Granat Holdbar Amager Toftø NGB Savoykål Cantasa Grønkål Halvhøj Ekstra Moskruset Tiara NGB Halvhøj Kruset Konserva Spidskål Winningstädter Wirius NGB Wakefield 552 NGB Kålroe Helenor Wilhelmsburger Friese gele Pastinak White Gem Scandic Majroe Petrowsky Vangede NGB2401 Vertus Marteu Lemato NGB1923 Bortfelder NGB

5 Første smagning: 05. oktober 2017 Alle arter blev høstet på smagsmarken ved Barritskov. Herefter blev afgrøderne renset og skyllet grundigt, hvorefter de blev skåret/hakket/snittet på en foodprocesser med samme knivblad. Dette blev gjort for at sikre ensartethed ved alle sorter, og for at sikre, at alle dele af grøntsagen blev blandet, så smagspanelet fik lidt af det hele under smagningen. Den ene halvdel af de snittede grøntsager blev brugt som rå, mens den anden halvdel blev dampet ved 100 % damp. Kålsorterne blev dampet i ca. 2,5 minutter, mens roesorterne blev dampet i ca. 3,5 minutter pga. deres tykkelse. Smagspanelet blev introduceret til hvordan de skulle udfylde svararket (se bilag 1), samt hvilke sorter de skulle smage på. Herefter blev smagningen påbegyndt Anden smagning: 24. oktober 2017 Anden smagning forløb på samme måde som beskrevet ovenfor. Dog skulle smagspanelet kun smage på sorterne i rå form ved denne smagning, da erfaringen fra første smagning viste, at smagningen blev for omfattende ved både rå- og dampet form. 4

6 3. Resultater I det følgende afsnit præsenteres resultaterne for de sensoriske vurderinger af de 8 grøntsagsarter. Søjlediagrammerne viser den gennemsnitlige vurdering baseret på de 5-9 deltageres individuelle vurdering. Yderligere viser søjlediagrammerne, hvordan sorterne blev vurderet ift. smagsintensitet, bitterhed og sødme. Nærmere uddybning kan læses under hvert søjlediagram. Derudover henvises der til dokumentet Bittersund 1.0, som indeholder alle individuelle svarark, samt flere detaljerede diagrammer. Der vurderes kun på rå form, da grøntsagerne ikke blev dampet til anden smagning. For at se resultaterne af de sensoriske vurderinger for de arter der blev dampet, henvises da til dokumentet Bittersund Sensorisk vurdering af hvidkål Smagsintensitet Samlet set vurderes Dural NGB som den hvidkålssort der smager af mest. Smagen karakteriseres af smagspanelet for værende meget stærk og have en meget lang smag. 5

7 3.1.2 Bitterhed Dural NGB vurderes som værende mest bitter Sødme Samlet set vurderes Amager Lav Cabo NGB for værende mest sødmefuld. 6

8 3.2 Sensorisk vurdering af spidskål Smagsintensitet Smagsintensiteten vurderes lige kraftig for hver af de to spidskålssorter. Smagen for de to spidskålssorter karakteriseres for værende mild, og for at smage ligesom et spidskål smager Bitterhed Bitterheden vurderes størst for spidskålssorten Winningstädter. 7

9 3.2.3 Sødme Wakefield vurderes som værende mest sødmefuld. 3.3 Sensorisk vurdering af Savoykål Der blev kun udvalgt et savoykål til smagningen, hvorfor det ikke har været muligt at lave en sammenligning af forskellige savoykålssorter Smagsintensitet 8

10 Bitterhed Sødme 9

11 3.4 Sensorisk vurdering af kålroer Smagsintensitet Smagsintensiteten vurderes som værende størst for Friese gele og Helenor Bitterhed Samlet set vurderes Helenor som værende den kålroesort, som er mest bitter. 10

12 Sødme Helenor og Wilhelmsburger vurderes som værende mest søde ud af de 3 kålroesorter. 3.5 Sensorisk vurdering af rødkål Smagsintensitet Smagsintensiteten vurderes som værende mest kraftig hos rødkålssorten Holdbar Amager Toftø NGB. Smagen karakteriseres for at have noter af sennep, svovl og en syrlig/stikkende eftersmag. 11

13 Bitterhed Holdbar Amager Toftø NGB vurderes som værende mest bitter ud af de to rødkålssorter Sødme Rødkålssorten Granat vurderes som værende mest sød. Den adskiller sig dog ikke ret meget fra Holdbar Amager Toftø NGB på sødmen. 12

14 3.6 Sensorisk vurdering af grønkål Smagsintensitet Grønkålssorten Halvhøj Kruset Konserva NGB vurderes som værende mest smagsintens Bitterhed Bitterheden vurderes højest for Halvhøj Kruset Konserva NGB. Smagspanelet vurderer, at bitterheden først fremkommer til sidst i tyggeprocessen i munden. 13

15 3.6.3 Sødme Sødmen vurderes størst for Halvhøj Ekstra Moskruset Tiara NGB, dog tæt efterfulgt af Halvhøj Kruset Konserva NGB. 3.7 Sensorisk vurdering af pastinak Smagsintensitet Smagsintensiteten vurderes kraftigst for pastinaksorten White Gem. Smagspanelet karakteriserer smagen for White Gem som værende mild og afbalanceret. 14

16 Bitterhed Bitterheden vurderes lige kraftig for begge af de to pastinaksorter Sødme White Gem sorten vurderes som værende mest sød ud af de to pastinaksorter. 15

17 3.8 Sensorisk vurdering af majroe Smagsintensitet Majroesorten Bortfelder NGB13822 vurderes som værende den sort med størst smagsintensitet. Smagen karakteriseres af smagspanelet som værende meget stærk - nærmest helt chili-stærk. Denne smag beskrives også som værende en peberrods/sennepssmag Bitterhed Petrowsky Vangede NGB 2401 og Bortfelder NGB13822 vurderes som værende mest bitre. Den sidste majroesort ligger dog ikke lang efter de andre i bitterhed. 16

18 Sødme Petrowsky Vangede NGB2401 vurderes som værende mest sødmefuld ud af de 3 majroesorter. 17

19 4. Smagninger 4.1 Smagning med tilsætninger Formålet med smagningen har været at få en grundviden om, hvilke smagskomponenter man kan sammensætte til forskellige smagsfulde retter fx. hvilke kålsorter fungerer godt med en fed dressing, og hvilke fungerer ikke? Tilsætningerne og tilberedningsmetoderne er udvalgt og sammensat i samarbejde med Aarstidernes kokke, Sanne Holden Venlov og Morten Schou. Der er derudover blevet bestemt, at smagningen skulle inkludere de mest bitre sorter fra den første smagning. Smagspanelet er sammensat af 6 forskellige medarbejdere fra Aarstiderne, heriblandt de to kokke, Sanne og Morten. I det følgende vil der først blive præsenteret de udvalgte tilsætninger, og dernæst en gennemgang af de kommentarer der blev givet til selve smagningen Opskrifter De tre tilsætninger bidrager med hver sin smagskarakteristika. En bidrager med meget sødme/fedme, en med meget syre og en med meget umami, derudover er der valgt en gedeost, som bidrager med både salt og fedme. Syre dressing: - 2 dl olivenolie - 1 dl citronsaft - Salt efter smag Soya/ingefær dressing: - 1 dl soya - Citronsaft fra 2 citroner - Revet citronskal fra 1 citron - 1 tsk. ristet sesamolie - 2 spsk. rapsolie - 1 tsk. honning - 6 cm revet ingefær 18

20 Mormor-dressing: - 5 dl fløde - Saft fra 4 citroner spsk. sukker - Salt efter smag Gedeost fra Thebstrup Kommentarer fra smagning med tilsætninger Savojkål: Cantasa Mormor creme Soya/ingefær dressing Syredressing Gedeost Rå Komplementerer hinanden på meget nydelig vis Smager ret så godt Giver en helt anden oplevelse af kål. Bliver noget helt andet Hammer hammer godt Savoy og ingefæren går rigtig godt sammen Smager sindssygt godt Virkelig godt Overraskende lækkert Dampet Går fint sammen Lækkert Ikke noget særligt God Måske god hvis det var i en salat Stegt Gør noget godt for kålen Rigtig godt Ok, men ikke Super noget særligt lækkert Cremer smagen Smager godt 19

21 Hvidkål: Dural NGB Mormor creme Soya/ingefær dressing Syredressing Gedeost Rå Dampet Når de er dampet optager kålet virkelig meget smag fra tilsætningen Super lækkert Får kålsmagen til at forsvinde lidt Det er fint, men smager mest bare af dressing Det virker, hvis man vil fjerne kålsmagen Smager virkelig godt! Vil klæ et bittert kål rigtigt godt Smager egentlig bare af ingefær Meget neutral kålsmag Harmonerer Amen den er rigtigt godt med så god! olie-syre baseret dressing, selvom kålen ikke er særlig bittert Er faktisk helt god Ok, ikke så meget smag Meget neutral i smagen Det fungerer, men der er heller ikke noget modstand Stegt Bliver sødere Sprød Overraskende mild Sød Lækker Bliver lidt for sødt-i-sødt Virkelig god Bitterheden fra olie er lidt for gennemtrængen de Ikke så godt Ulækker i smagen Smager godt Passer fint sammen God til at maskere kålen og bitterheden 20

22 Spidskål: Winningstädter Mormor creme Soya/ingefær dressing Syredressing Gedeost Rå Virkelig godt med mormordressinge n Super lækkert Harmonerer rigtigt godt med olie-syre baseret dressing, selvom kålet ikke er særlig bittert Fremhæver kålsmagen på en dårlig måde Hooooold nu kæft hvor smager det godt Dækker over kålsmagen Dampet God God Ikke så godt God Stegt ( Bliver nærmest hvidløgsagtig i smagen) Fremhæver den stegte smag Smager godt, mildt, sødt Smager rigtig godt med soja-ingefær Bliver simpelthen så bitter Stærk og bitter Godt så længe der er gedeost i munden, bagefter bitter igen Bitter eftersmag Den bedste sammensætning Prikkende fornemmelse i halsen 21

23 Kålroe: Helenor Mormor creme Soya/ingefær dressing Syredressing Gedeost Rå Smager lidt underligt sammen Fjerner prutsmagen (måske er det ingefæren og det salte der gør det) Fungerer ret godt (selvom man nok aldrig ville spise den rå) Det er en dårlig ide at spise Smager egentligt fint nok Dampet Ret god med mormor Ikke så godt Fungere ret fint Fremhæver prutsmagen meget Virker ikke Dårligt Fungere godt Hverken godt eller dårligt Stegt Det smager godt Bliver mere bitter Ikke godt Virker fint. Smager bedre end uden ost Fjerner prut-smagen Gedeosten er ikke så gennemtrænge nde 22

24 Rødbede: Golden Mormor creme Soya/ingefær dressing Syredressing Gedeost Rå Forstærker sødmen til at starte med, men efterlader en med masser af bitterhed bagefter Går rigtig godt til Smager virkelig godt Fungerer ikke så godt Gemmer lidt eftersmagen af bitterhed Er lidt en underlig kombi Fungerer godt Fungerer virkelig virkelig godt Kamuflerer bitterhed super Dampet Lidt underligt Smager godt God kombi Dejlig med ost Bliver for sødt Smager fint Egentlig ret god Ikke så godt Fungerer godt med mormor (meget bedre end den røde) Stegt Der er stadig en lidt bitter eftersmag Går ret godt til Fungerer rigtig godt sammen med Smager meget dejligt Måske er det det salte og ikke så meget det fede Smager godt Fungerer fint sammen Neutraliserer den lidt trælse eftersmag 23

25 Rødbede: Tondo di chioggia Mormor creme Soya/ingefær dressing Syredressing Gedeost Rå Stærk eftersmag Bliver lidt pruttet Starter rigtigt godt, men går meget hurtigt tilbage til den bitre eftersmag Eftersmagen bliver knap så voldsom Fungerer godt Den trælse rå smag bliver mindre, men der er stadig en lidt sen eftersmag Det bliver meget stærkt Fungerer ikke særlig godt som om den forstærker bitterheden lidt Super god kombi Fjerner næsten alt bitterheden Dampet Ret så lækkert Fungerer ikke særlig godt Ret god Komplementerer den god Går ikke så godt sammen med Bliver lidt fedtet Også god Stegt Det klæder bederne virkelig godt at blive tilberedt Super dejligt Virker godt sammen med Bitterheden bliver dulmet ved tilberedning Smager virkelig godt sammen Fungerer rigtig fint Det ved man bare fungerer Eftersmagen er meget mindre end når de er rå 24

26 4.2 Opskriftudvikling d MaxVeg-studiet viser, at der skal indtages store mængder bitterstoffer, hver dag i en længere periode for at opnå sundhedsfremmende effekter (Kost & Ernæringsforbundet, 2016). Derfor vurderede vi, at det kunne være spændende at se på, hvordan man kunne inkorporere de bitre grøntsager i opskrifter man normalt ikke ville benytte dem i, for på den måde at udfordre danskerne til at spise flere af disse grøntsager, og vise dem, at det ikke smager så dårligt som de formoder. Opskrifterne blev udviklet i køkkenet på Aarstiderne, Barritskov. De blev afprøvet på samme medarbejderstab som deltog ved første smagning. Der blev anvendt rødkål, majroe, grønkål, kålroe og pastinak til opskrifterne, da vi havde en formodning om, at det var disse arter danskerne var mest udfordret i at bruge i den daglige madlavning. I kålroe-burgeren er der anvendt 2 forskellige kålroesorter, da disse blev vurderet ens på smagsintensitet, og forholdsvis ens på bitterhed. I rösti-opskriften er der anvendt to forskellige arter med det formål at finde ud af, hvilken art der fungerer bedst til netop denne ret. Opskrifterne kan findes i bilag 2,3,4,5,6, og vurderingerne kan læses i nedenstående: Kålroe-burger (kålroe som brød) Friese Gele: Fungerer og smager godt. Jeg synes den er meget god. Smagen af kålroe kommer stærkere igennem når den bruges som bolle, frem for bøf. Udfordre mere ens opfattelse af en burger. Virkelig god konsistens, god smag og på ingen måde en smag af kålroe. Helenor: Det er så lækkert som brød Det fungerer fint nok og smager godt Det fungerer super godt som erstatning for brød. Udfordre mere ens opfattelse af en burger. 25

27 Kålroe-burger (kålroe som bøf) Friese Gele: Den her burger er lige noget for min kone. Den minder meget om en almindelig vegetar-burger. Smager dejligt og ikke for meget af kålroe. Helenor: Brødet fjerner smagen af kålroe. Det er sgu da en lækker burger!. Denne udgave er bedre end den anden kålroe. Minder mere om en almindelig vegetar-burger. Majroe-rösti Der er en smule bitterhed. Man kan virkelig smage bitterheden og sennepsmagen igennem. Den synes jeg ikke er så god. Den ville være fin nok som tilbehør, men ikke som erstatning for kartofler. Hvis man kan lide majroer i rå form, så tror jeg det er en rigtig god ret, fordi den smager af majroe. Jeg kan normalt ikke lide majroer, men den her udgave er den bedste udgave af majroe jeg nogensinde har smagt. Pastinak-rösti Den er god. Den smager ikke af noget. Smager mildt af pastinak. Den er lidt tør. Rigtig lækkert. Det er det rene guf. Den smager bare dejligt og mildt og lækkert. Jeg synes de er virkelig gode. 26

28 Rødkålskage Den lugter virkelig meget af kål. Men den smager ikke som den lugter. Den smager godt af kage. Den har fået en rigtig fin kage-konsistens - sprød udenpå, svampet indeni. Jeg kan ikke genkende smagen som kålsmag, hvis jeg ikke lugter til kage samtidig. Den er lidt klæg indeni. Smagen er god og rigelig sød. Man kunne sagtens skrue ned på sukkermængden. Den ville være flot med grønkål. Rødkålskage med rødgrød og fløde ovenpå er virkelig lækkert. Rødgrød med rødkål Det er jo umuligt at smage at der er rødkål i, men den er også meget sød. Det smager rigtig godt. Den er rigtig god, men man kunne sagtens komme meget mere rødkål i. Meget meget lækkert. Rødgrød som dyppelse til grønkålsæbleskiverne passer super godt sammen. Grønkålsæbleskiver Super dessert. Det fungerer rigtigt godt som dessert. De ser rigtig flotte ud og smager super godt. Hvis man tog sukkeret ud af opskriften ville det fungere perfekt som forret, sammen med f.eks. laks. Jeg kan slet ikke smage kålen. Kålen giver det bare en anden konsistens end normalt. Jeg spiser lige en mere. Jeg vil gerne have opskriften. 27

29 5. Fejlkilder 5.1 Forskellige antal deltagere Det har ikke været muligt, at sikre samme antal til hver smagning. Konsekvensen heraf er, at repræsentativiteten mindskes, og usikkerheden på resultaterne øges. Til fremtidige test bør man sikre sig samme deltagerantal hver gang, og gerne samme smagspanel Uprofessionelle smagere Som tidligere nævnt (jf. afsnit 4) var smagspanelet sammensat af hhv. 9 og 5 personer blandt medarbejderstaben fra Aarstiderne i Barrit, og dermed ikke professionelle smagere. Dette kan have haft betydning for, hvordan de forskellige parametre er blevet oplevet og vurderet. Til fremtidige smagstests kunne det være en fordel at benytte sig af professionelle smagere, da disse er trænet til at genkende bestemt smage og smagsnuancer. 28

30 6. Afsluttende tanker De to smagninger har vist en tendens til, at testpanelet generelt vurderede grøntsagerne lavt ift. bitterhed, men relativt højt ift. smagsintensitet. Gennemsnitligt blev grøntsagerne vurderet mellem 1,6-2,89 i bitterhed og mellem 2,6-4,6 i smagsintensitet, på en skala fra 1-5. Smagspanelet registrerede altså når en grøntsag smagte af meget eller af lidt, men det kan tyde på, at de har haft svært ved at karakterisere netop den smag de smagte. Det kan altså formodes, at der var usikkerhed omkring, hvordan bitterhed smager, hvorfor smagen formodentligt er blevet registreret som værende kraftig frem for kraftig bitter. Denne tendens kan skyldes forskellige parametre: enten at grøntsagerne ikke var særligt bitre eller at smagspanelet var dårlige til at genkende smagen af bitterhed. Ved første smagning indgik grøntsagerne både i en rå og dampet form, hvilket betød at smagspanelet skulle smage på 16 typer bitre grøntsager. Smagspanelet gav dog hurtigt udtryk for, at det var svært for dem at adskille smagene, da det hurtigt blot kom til at smage af kål. På baggrund heraf, valgte vi ved anden smagning at smagspanelet kun skulle smage på grøntsagerne i rå form. Vores sensoriske smagninger og smagningen med tilsætninger gav os indsigt i, at sorterne ikke umiddelbart var særligt bitre, og ikke adskilte sig markant fra hinanden i bitterhed. Den smule bitterhed der var til stede i sortere, kunne nemt overdøves eller fjernes ved blot at tilsætte få smagskomponenter. På baggrund af dette vurderede vi, at sorterne i princippet kunne indtages på samme måde, som de sorter man køber ude i det almene supermarked. 29

31 Anvendt litteratur Christensen, E. T. (2016, 5. januar). Flere sunde og bitre grøntsager til foodservice sektor og forbrugeren. Lokaliseret den på eden Hansen, S. (2015, 15. august). Spis grønt, groft og gammeldags. Lokaliseret den på 30

32 Bilag 1 - svarark 31

33 Bilag 2 Kålrabi burgerboller eller bøf (Helenor og Friese Gele) Ingredienser 1-2 kålroer (afhængigt af størrelse) Krydderier efter smag (evt. oregano, basilikum og paprika) Salt og peber efter smag Fremgangsmåde Skær kålroen i skiver (ca. 1 cm tykke). Krydder dem med salt, peber og forskellige krydderier. Hæld lidt olie ud over og steg dem i ovnen ved 175 grader i ca minutter. 32

34 Bilag 3 Rösti (Majroe - Petrowsky og Bortfelder ) Ingredienser 1-2 majroer (afhængigt af størrelse) 1 stort løg 2 æg Salt og peber efter smag Fremgangsmåde Riv rødderne og løgene groft. Tilsæt æg, salt og peber, og rør godt rundt indtil du får en fast konsistens. Steges på panden indtil gyldne på hver side. Bages i ovnen ved 175 grader (varmluft) i minutter. 33

35 Bilag 4 Rødkålskage (Holdbar Amager Toftø NGB) Ingredienser 350 g sukker 250 g smør 4 æg 300 g mel 2 tsk. kardemomme 1 tsk. ingefær 2 tsk. bagepulver 350 g rødkål 80 g hasselnødder Fremgangsmåde Riv eller snit rødkålet fint og stil det til side. Pisk sukker og smør sammen, tilsæt et æg af gangen og rør sammen. Tilsæt mel, krydderier, bagepulver og rødkål til dejen. Hak nødderne groft og tilsæt til dejen. Fordel dejen i 15 muffinsforme og bag ved 175 grader i ca. 15 minutter. Serveres evt. med en flødeostefrosting. 34

36 Bilag 5 Rødgrød med rødkål, appelsin og flødeskum (Holdbar Amager Toftø NGB) Ingredienser 150 g rødkål 450 g blandede bær (fx. jordbær og hindbær) 140 g sukker 1 spsk vaniljesukker 3 dl vand 2 tsk majsstivelse Saften af 1 appelsin Fremgangsmåde Bland sukker, vaniljesukker, rødkål, halvdelen af af bærene og vandet i en gryde og lad det stå og trække 30 minutter. Kog det op i 5-7 minutter. Tag grøden af varmen og blend til en ensartet grød. Kom grøden tilbage i gryden, tilsæt den resterende halvdel af bærene, majsstivelsen og appelsinsaften og kog i 2-3 minutter. Drys lidt sukker på toppen og stil den på køl. Serveres kold med flødeskum på toppen. 35

37 Bilag 6 Æbleskiver med grønkål (ca. 30 stk) (Halvhøj Kruset Konserva NGB) Ingredienser 100 g grønkål 3 æg 4 dl. kærnemælk 240 g mel 1 tsk fintrevet citronskal ½ tsk natron 1 spsk sukker 1/4 tsk salt 10 g smør (skal tilsættes i dejen) Smør eller palmin til bagning Fremgangsmåde Del æggene i æggeblomme og æggehvide. Bland æggeblommer, kærnemælk, mel, citronskal, natron, sukker, salt og smør og rør sammen til en ensartet del. Blend grønkålen og tilsæt det til dejen. Stil dejen på køl i 30 minutter. Pisk hviderne stive og rør dem forsigtigt i dejen. Steg æbleskiverne i smør i et varmt æbleskivejern. 36

38 Bilag 7 - kommentarer fra smagningerne Konsistens Savoykål Cantasa - rå Hård struktur. Kræver meget tygning. Lidt hård. Lidt sej i strukturen, samtidigt med at der er et godt bid. Stærk/skarp smag (aftager hurtigt). Tør i munden. Mangler sødme. Meget mild først, behagelig, mangler smag. Mild i smag, ikke så sprød. Sprød, men knaser ikke ret meget. Specielt, bliver hurtig slatten. Lidt bid. Blød strimlet - lidt tyggetid. Cantasa - dampet Træagtig konsistens, men mere blød struktur. Mellem hård - saftig. Lidt sej konsistens. Skarp smag. Kras. Går ret meget i næsen. Virker tør. Skal dampes mere. Lidt sej. Bitter. Bedre rå. Sej, lidt skarp. Blød, men sej konsistens. Smager ikke af så meget. Fast. Fyldig og kraftig Generelle kommentarer Cantasa - rå En lidt tam kål. Flot grøn. Ser godt ud, meget almindelig kål. Blød. Overraskende lidt smag. Cantasa - dampet Ikke at foretrække. Bitter eftersmag. Konsistens Spidskål Wakefield - rå Blødere konsistens end hvidkål. Efter tygning lækker konsistens/mundfølelse. Meget blød - saftig. Løg-agtig konsistens, blød men alligevel sprød. Sprød, fin konsistens. 37

39 Sprød, dejlig, mild, rigtig god i rå. Meget blød og vandet. Ok, lidt blød. Blød og rund. Wakefield - dampet Winningstädter - rå Winningstädter - dampet Blød konsistens. Blød - meget saftig. Stadig god crunch og godt bid i. Dejlig saftig. Saftig, stadig sprød. Ikke så meget smag, sprød, mild og ingen bitterhed. Lidt kønsløs. Ikke meget smag. Meget sur og bitter. Lidt smasket. Sprød. Blød og rund. Let/blød konsistens. Fast struktur ift. salat, men lettere end savoykål. Lidt hård - meget saftig. Dejlig sprød, god crunch. Sprød. God tekstur. Lidt skarp i munden (eftersmagen). Grov spidskål, smager ikke af spidskål. Sprød med lidt kålsmag, lidt stærk. Har en meget grov konsistens, bliver mere bitter jo mere man tygger i den. Sprødt, saftigt og godt med bid i. Blød og frisk. Blød konsistens. Bliver cremet ved tygning (mundfølelse). Blød, mellem-saftig. Lidt tekstur - meget vandet. Sprød, saftig. Sprød, dejlig smag, lidt bitter. Dampes mere. Lidt stærk. Sprød udenpå, lidt blødere indeni. Både fast og blød. Rund og lidt skarp. Generelle kommentarer Wakefield - rå Wakefield - dampet Winningstädter - rå Smager som almindelig spidskål. Smager lidt af æbler. God, mild. Fin afrundet smag. Lidt øv, bedre rå. Den er virkelig dårlig! Mild. Smager ikke af særlig meget. Bitterheden kommer til sidst i munden, lidt sennepssmag. 38

40 Winningstädter - dampet Skarp kålsmag.. Bedre smag end Wakefield. Men smager ikke af så meget. Kraftig for en spidskål, god sennepssmag. Hvidkål Konsistens Amager Lav Cabo NGB - rå Amager Lav Cabo NGB - dampet Dural NGB - rå Dural NGB - dampet Konsistens som spidskål, måske bare lidt mere vandig/våd. Hård - lidt tørt. God crunch og sprødhed. Sprød, fast tekstur. Mild, dejlig, rigtig god rå. Sprød, blød, mild. Meget vandet og knasende. Sprød. Sprød og frisk. Fast struktur (ligesom kinakål). Lidt hård - saftig. Meget sprød. Sprød, saftig. Mild og afrundet smag. Sprød, mild, dejlig saftig. Sprød og god smag. Meget sprød og knapt så bitter som spidskål. Meget sprødt. Blød og rund. Fast konsistens ift. spidskål. Hård, mellem-saftig. Sprød og saftig. God sprød konsistens. God hvidkål, dejlig smag, sprød. Grov, minder om vinterkål. Sprød og meget bitter. Meget fast og meget sprødt. Frisk - godt bid. Fast struktur mere end Amager (næsten træagtig). Hård - saftig. Meget sprødt! Sprød. Dampes mere, utrolig dejligt, god kål. Grov. Meget sprød, næsten som i rå form. Sprødt. 39

41 Ikke så rund. Generelle kommentarer Amager Lav Cabo NGB - rå Amager Lav Cabo NGB - dampet Dural NGB - rå Dural NGB - dampet Skarp eftersmag. God, ikke så markant. Den er meget smagsneutral. Mild, ikke udfordrende. Stærk i smagen. Meget stærk svovlsmag for hvidkål, sennepssmag, kraftig. Lang smag. Mild i smagen med et touch af en stærk smag. Meget kålsmag, bitterheden kommer efter 10 sekunder, rund smag. Beder Konsistens Golden - rå Golden - dampet Mere træagtig konsistens end Tondo di Chioggia. Hård, saftig. Ligesom en rødbede med god sprødhed. Agurke-konsistens. Blød, lidt skarp at få i munden. Meget sprød, lidt hård skal. Fast, men let struktur at tygge over. Lidt hård - saftig. God blød/crunchy konsistens. Meget saftig. Fastholder god konsistens. Saftig. Dejlig, lidt bitter, grim farve. Blød. Sød, sprød. Rund og cremet. Tondo di Chioggia - rå Fast struktur, men blød konsistens efter tygning. Blød. Semi-fast, god struktur. Dejlig sprød. Blød og ikke så sprød. Sprød og meget vandet. God mundfølelse, fast, blød, lidt bid. 40

42 Tondo di Chioggia - dampet Meget blød konsistens. Lidt hård - meget saftig. Stadig lidt bid i - meget saftig. Meget saftigt. Fast konsistens. Dejlig, mild, rødbedesmag. Mild og blød. Blød med struktur. Fast. Generelle kommentarer Golden - rå Golden - dampet Tondo di Chioggia - rå Tondo di Chioggia - dampet Virkelig flot farve når den først blive udskåret. Flot gul/orange farve. Lang vedvarende eftersmag (lidt skarp). Bliver meget hurtig bitter og stærk. Kompleks smag med både sød og bitter, lidt kedelige farver, mangler jordsmag som rødbeder har normalt, brænder i halsen bagefter. Overraskende stærk smag. God mild smag, samtidig med den intense rødbedesmag. Meget smag, men smagen kan godt blive lidt vissen. Virkelig god. Flot farve. Bliver bitter til sidst i tyggeprocessen. Bitterheden er skjult af sødmen. Kompleks smag. Først jordsmag, derefter let bitterhed, sød til sidst. Bliver meget bitter til sidst, smager ikke af rødbede. Svag først, stærkere og bitrere senere. Rund fornemmelse. Bliver først bitter til sidst. Flot og dekorativt udseende. Ligner et bolsje. Frugt-agtig. Svag syrlig. Bliver lidt bitter ellers sød. Sød og jordsmag. Meget sød, men med en bismag af sprit eller lignende. Også rigtig god som dampet, flere af de søde smagskomponenter fremhæves. Flot farve. Stærk sidst. Både sød og bitter. Fad i eftersmagen. 41

43 Kålroer Konsistens Wilhelmsburger - rå Wilhelmsburger - dampet Friese Gele - rå Friese Gele - dampet Helenor - rå Fast rødbede konsistens. Træstruktur når man tygger. Hård - tørt. Her samme konsistens som en gulerod i strimler. Meget sprød. Smager lidt af mild kinaradis. Er noget tør i munden. Ser pæn ud, smager rigtig dejlig. Behagelig at få i munden, god intens smag uden at være for kraftig. Meget blød og vandet. Lidt grynet i konsistensen når man tygger på den. Rar mundfølelse, saftig. Fast bid. Fast struktur. Mindre træagtigt. Blød, saftig. Sej og vandet. Bark-agtig. Tør. Svær at sluge. Som pulp fra juice. Kedelig. Meget dejlig, mild, god smag. Meget vandet. Træaftig konsistens. Hård - saftig. Lidt sej sprødhed. Tør mundfølelse. Dårlig smag. Dejlig kålroe, mild smag og sprød. Sprød, mild og skarp på samme tid. Meget hård og knasende. Lidt sej i strukturen. Sprødt, fast og saftigt. Stadig træagtigt. Ubehagelig mundfornemmelse. Hård - mellem saftig. Alt for sej at bide i. Føj! Smager som noget der IKKE skal spises. Bedre rå, sej, lidt øv. Lidt skarp, ikke så behagelig. Meget hård og sprød. Fast. Træaftig konsistens. Mellem hård/tør. Tyk konsistens med god tekstur. Faktisk lidt gummi-agtig. Melet konsistens - smager af intet. Dejlig roe, mild, pæn. Tyk skal, blødere midte, men den er stadig meget sprød og knaser lidt. Meget fast, sprød. Tykt bid - rund. 42

44 Helenor - dampet Fast konsistens, men ikke træagtig (stikkende/brændende mundfølelse). Hård/tør. Meget fast konsistens. Helt dårlig konsistens. Er som bark/pulp. Smager af sæbe, rigtig øv, underlig. Behagelig at spise. Hård og sprød. Fast. Generelle kommentarer Wilhelmsburger - rå Wilhelmsburger - dampet Friese Gele - rå Friese Gele - dampet Helenor - rå Helenor - dampet Smager let/en smule af radise. Kedelig. Intetsigende. Tør! Rigtig god. Kraftig duft, flotte farver (grøn kant), parfumeret, duftes meget i næsten i starten, derefter kålsmag i munden. Prut prut lugt. God intens smag. Smager ikke så skarpt som den rå version. Roe og mild. Noget mindre radise-smag end rå. Øv. Dårlig smag. Lidt melet i konsistensen. Parfumeret duft, kålsmag, rund. Roesmag. Smager af radiser (milde radiser). Lugter kraftigt af hvidløg. Den er ikke behagelig at spise! Stærk duft af prut og parfume. Roe og stærk. Radise-smag. Brændende/stikkende. Smager meget bittert. Næsten giftigt! Grøn smag, ikke dårlig. Ikke særlig intens smag af kålroe. Dårlig. Smager af nødder med en stærk eftersmag. Stærk prut/parfume/svovl-duft. Svagere roesmag. God smag af kålrabi. Svag roe og blød. Radise-smag. Smager af nytårskrudt. 43

45 Dårlig smag. Kan ikke lide den. Smager mere mildt end Frise Gele. Rund smag, bitterheden kommer til sidst. Rødkål Konsistens Granat - rå Holdbar Amager Toftø NGB - rå Let at tygge, god konsistens. Lidt hård, saftig. Mere sprød og knasende end Amager. Meget rar og saftig at have i munden. Meget sprød og frisk og knasende. Lækkert. Blød, mild og god sprødhed. Lækker, let mundfølelse, god konsistens. Medio saftig, blød. God sprødhed rar at have i munden. Sprød, med en smule sejhed. Fast, men blød. Saftig. Prikker lidt på tungen. Mørk farve blålig. Generelle kommentarer Granat - rå Holdbar Amager Toftø NGB - rå Tilbøjelig til at være kedelig og ret neutral. Lugter meget af prut. Meget mild og rund i smagen. Minder om spidskål. Ret god. God og mild. Sennepssmag/stikkende mundfornemmelse. Ret kraftig eftersmag. Har meget den der sammentrækkende effekt i munden, fordi den måske er lidt syrlig. Stærk, stikkende fornemmelse i ganen/næsen. Meget kras. Meget mørkelilla i farven. Svovl duft og flavour. Grønkål Konsistens Halvhøj Ekstra Moskruset Tiara NGB - rå Fugtig, god konsistens. Tør, lidt hård. Sej og gummiagtig. Lidt græsagtig konsistens. Meget fast struktur, lidt sej. 44

46 Behagelig - mundfølelsen ok, lidt blød. Halvhøj Kruset Konserva NGB - rå Fugtig, mere fast i konsistensen end Moskruset. Medio blød, saftig. Faktisk mere sej og gummiagtig end Moskruset. Sprød konsistens. Virker meget frisk. God mundfølelse. Konsistensen er den samme som Moskruset. Generelle kommentarer Halvhøj Ekstra Moskruset Tiara NGB - rå Halvhøj Kruset Konserva NGB - rå Bedre lide denne her med mere struktur og smag. Bitterheden fremkommer først til sidst i tygningen. Bitterheden kommer efter 10 sekunder. Pastinak Konsistens White Gem - rå Scandic - rå Let træagtig konsistens, blød og lækker efter tygning. Tør, blød. Knasende, men også lidt melet når man lige få tygget på den. Lidt porøs konsistens, dog stadig med bid. Frisk, blød, lidt sprød, nice, mild. Mere træagtig konsistens, mere tyggearbejde før den bliver blød. Tør, hård. Mere hård/sej struktur end den forrige, men stadig mere knasende. Sprød, let porøs. Mere sprød end White Gem. Generelle kommentarer White Gem - rå Scandic - rå Ikke så skarp en smag, men alligevel meget behagelig. Helt klar god når den bliver kogt/bagt. Meget mild og afbalanceret smag. Meget god. Mild, fin som rå. Let sæbesmag. Smager af ingenting. Smager ikke rigtig af noget. Går lidt i næsen. Lidt tør. 45

47 Majroe Konsistens Petrowsky Vangede NGB rå Vertus Marteu Lemato NGB rå Bortfelder NGB rå Meget blød konsistens, IKKE træagtig. Medio blød, saftig. Sprød og saftig, men mere blød indeni - også mere vandet. Sprød, fast konsistens. Saftig, sprød. Let træagtig, meget fugtigere ved at tygge. Medio blød, saftig. Sprød og saftig. Knaser godt! Meget fast og sprød, frisk og stort vandindhold. Minder om kinaradis i konsistensen. Mild, sprød og saftig. Meget let træagtig, mere struktur end Vertus. Blød, saftig. Sprød og saftig. Sprød, meget vandindhold. Knaser. Lidt gul-farvet, radise-smag. Kraftig. Generelle kommentarer Petrowsky Vangede NGB rå Vertus Marteu Lemato NGB rå Bortfelder NGB rå Meget behagelig majroesmag. Let sennepssmag/eftersmag. Flot gul farve og rund form. Stærk, skarp smag. Sidder på siden af tungen. Stikker tungen. Meget parfumeret! Svovl-flavour. Kraftig/stor sennepsmag/peberrodssmag. Har sådan en frisk smag som er svær at beskrive. Lidt løg-agtig, men med et strejf af pebermynthe/mint. Flot hvid, gennemsigtig farve. Lidt svovl-flavour, overraskende mild. Smager godt. Meget kraftig/stor senneps/peberrodssmag. MEGET stærk! Helt chili-agtig. Har måske mere løg smag end Vertus. Stærk, løg-agtig smag. Går lige i næsen. Minder lidt om chili bagerest i munden/halsen. Meget svovl-flavour. Kraftig. Prikkende på tungen. 46

48 47

agurk gulerod grøntsager

agurk gulerod grøntsager Opgave : Grove og fine grøntsager Fine grøntsager som agurk og tomat indeholder mere vand end grove grøntsager som gulerod og kål. Find ud af, hvor meget vand du kan presse ud af en agurk og af en gulerod.

Læs mere

Mine noter. Madværksted. Sund hverdagsmad. v/ Sara & Nanna

Mine noter. Madværksted. Sund hverdagsmad. v/ Sara & Nanna Mine noter Madværksted Sund hverdagsmad v/ Sara & Nanna Fiskelasagne Tortillas med avocado og tun Opskrifter Fyldte peberfrugt Kilde: madlaboratoriet.blogspot.dk Fiskelasagne : 1 porre ½ spsk. olie 2 gulerødder

Læs mere

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk

Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Hokkaidosuppe 1 hokkaido 1 løg 1spsk olivenolie 1l grøntsagsbouillion eller vand 1 rød peberfrugt 1 rød chili 1 spsk. spidskommen 2-3 dl kokosmælk Skræl græskarret. Hvis skallen er tynd, behøver du ikke

Læs mere

Hillerødmesterskaber i madkundskab

Hillerødmesterskaber i madkundskab Hillerødmesterskaber i madkundskab Opskriftshæfte Kreativitet og konkurrence i samarbejde med Kokkeskolen Nordsjælland 1 Kyllingefrikadeller 300g hakket kylling/kalkun 1 tsk. salt ½ tsk. peber ½ løg. revet

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

Vask svampene og del dem i kvarte. Rist svampene og fennikel af på en pande med lidt olie.

Vask svampene og del dem i kvarte. Rist svampene og fennikel af på en pande med lidt olie. Mandag Omelet med friske svampe, ost og fennikel 8 stk. æg 0,5 dl mælk 10 gram smør 100 gram reven parmesan eller cheddar ost 1 stk. fennikel, delt i halve og skåret super tyndt 200 gram svampe, som Karl

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Kylling i karry Sur sød suppe med med ris og svinekødsstrimler salat og

Læs mere

KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA

KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA 2 stilke bladselleri 2 fed hvidløg 2 gulerødder 1 renset rød chili 1 spsk. olivenolie 50 g bacon i små tern 600 g hakket oksekød, 1 ds. flåede hakkede tomater 2 dl bouillon 2 tsk. tørret oregano salt,

Læs mere

Grøntsager og kostfibre

Grøntsager og kostfibre Grøntsager og kostfibre Patientinformation Grøntsager Grøntsager, og især de grove grøntsager, indeholder mange kostfibre. Det er derfor godt at spise mange af de grove grøntsager og gerne flere gange

Læs mere

Løgkompot til fisk. Opskriften er udviklet for Gyldensteen Gods af KOLD College

Løgkompot til fisk. Opskriften er udviklet for Gyldensteen Gods af KOLD College Løgkompot til fisk 3 stk. Kepaløg. 2 stk. Stjerne anis. ½ spsk. Karry. 25 gram. Cashewnødder. ½ dl. Hvid balsamico. 1 stor spsk. Honning. Salt og peber. Rapsolie. Pil og rens løgene. Skær fra top til bund

Læs mere

Opskrifter. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 51. mesterslagterens

Opskrifter. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 51. mesterslagterens KRYDRET KØDSAUCE MED BÅNDPASTA 600 g hakket oksekød 2 stilke bladselleri 2 fed hvidløg 2 gulerødder 1 renset rød chili 1 spsk. olivenolie 50 g bacon i små tern 1 ds. flåede hakkede tomater 2 dl bouillon

Læs mere

Tjek at du selv har: JuleMåltidsKassen indeholder:

Tjek at du selv har: JuleMåltidsKassen indeholder: Sanne Venlov, Søren Ejlersen og Thomas Hess er kokkene bag JuleMåltidsKassen. Vi ønsker jer alle en rigtig glædelig jul! Skriv til info@aarstiderne.com, hvis du har spørgsmål eller kommentarer til kassen.

Læs mere

Opskrifter. Sommerfrikadeller. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31. mesterslagterens

Opskrifter. Sommerfrikadeller. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 31. mesterslagterens Sommerfrikadeller 600 g hakket skinkekød 1 tsk salt ¼ tsk. peber 1 æg 1 lille løg 2 dl mælk eller vand 1 dl hvedemel 2 spsk. purløg 2 spsk. dild ¼- ½ rød peberfrugt 1 fed hvidløg evt. lidt Tabascosauce

Læs mere

Opskrifter. Risnudler med hakket oksekød og grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 28. mesterslagterens

Opskrifter. Risnudler med hakket oksekød og grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 28. mesterslagterens Risnudler med hakket oksekød og grøntsager 600 g hakket oksekød 150 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål fx spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt 1 frisk chili 4-6 spsk. sød chilisauce

Læs mere

Birkes-citronkage. 6 æg 350 g sukker 250 g smør skal af 3 citroner saft af 1 citron 1 dl sorte birkes 1 dl sødmælk 350 g hvedemel 1 spsk.

Birkes-citronkage. 6 æg 350 g sukker 250 g smør skal af 3 citroner saft af 1 citron 1 dl sorte birkes 1 dl sødmælk 350 g hvedemel 1 spsk. Birkes-citronkage 1 KAGE TIL 10-12 PERSONER Denne her kage er den mest populære kage, jeg nogen sinde har lavet. Ideen om en kage med citron og birkes er en klassiker, men lige denne her opskrift er min

Læs mere

Kartoffelmad. Kartoffelmad. Det skal I bruge: 6 nye kartofler. Pynt til kartoffelmad Vælg 1-2 forskellige løgtyper og 1-2 forskelligt sprødt

Kartoffelmad. Kartoffelmad. Det skal I bruge: 6 nye kartofler. Pynt til kartoffelmad Vælg 1-2 forskellige løgtyper og 1-2 forskelligt sprødt Kartoffelmad Kartoffelmad 6 nye kartofler Pynt til kartoffelmad Vælg 1-2 forskellige løgtyper og 1-2 forskelligt sprødt Det kan I vælge imellem: Løg: Karse Forårsløg Alm. løg Purløg Sprødt: Hakkede hasselnødder

Læs mere

Æg, vand, maizena og salt piskes sammen. Skvalderkål hakkes groft og vendes i æggemassen. Steges i fedtstof som pandekager til gyldne på hver side.

Æg, vand, maizena og salt piskes sammen. Skvalderkål hakkes groft og vendes i æggemassen. Steges i fedtstof som pandekager til gyldne på hver side. Skvalderkåls omelet/tortilla. En slags pandekage med masser af friskhakket skvalderkål i dejen. Bages på lille pandekagepande. Hertil fyld af grillet grønt. Strandkål og spidskål og evt. urtemajonæse...

Læs mere

OPSKRIFTER CHILI CON CARNE MED KØDTERN. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 18 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER CHILI CON CARNE MED KØDTERN. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 18 MESTERSLAGTERENS CHILI CON CARNE MED KØDTERN 600 g oksekød i tern 1 dåse Chilli beans 1 dåse flåede tomater 4 fed hvidløg pillet og hakket 1 stort løg i tern 50 g mørk chokolade hakket 1 dl stærk sort kaffe 1 spsk. Chipottle

Læs mere

Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya

Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya Dette skal du have fast i dit køkken: Olivenolie Eddike (evt. æbleeddike men ikke nødvendigvis) Sukker Salt Peber Hvedemel Dijonsennep Soya KYLLING PIE MED GRØN SALAT 1 hel kylling 3 løg 1½ dl hvedemel

Læs mere

Knasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C.

Knasende sund Pizza. Forvarm ovnen til 220 grader C. Sunde Opskrifter Knasende sund Pizza 2 dl Hvedemel 3 dl Fuldkornsmel 25 g Gær 1 spsk Olivenolie 2 dl Lunkent vand 1 2 tsk Sukker 1 tsk Salt Forvarm ovnen til 220 grader C. Opløs gæren i det lunkne vand,

Læs mere

OPSKRIFTER SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 22 MESTERSLAGTERENS SPIDSKÅL MED OKSE OG KARRY 600 g hakket oksekød 1 spsk. karry 2 spsk. olie 1 løg 1 fed hvidløg 10 g frisk ingefær 1 tsk. spidskommen 2 dl. vand 1 spidskål 500 g spinat Salt og peber Svits kød og karry

Læs mere

Smagens Dag Smagens Kemi. Workshop 1: Oplev de fem grundsmage. Smag på sukker, citronsaft, salt, rucola og løvstikke.

Smagens Dag Smagens Kemi. Workshop 1: Oplev de fem grundsmage. Smag på sukker, citronsaft, salt, rucola og løvstikke. Smagens Dag 2008 Smagens Kemi Intro På Smagens Dag skal du træne din smagssans. Du smager med tungen og i mundhulen, hvor der sidder sanseceller, der kan registrere de fem grundsmage: Sødt, surt, salt,

Læs mere

Den Forheksede Store Pandekage Smagedag

Den Forheksede Store Pandekage Smagedag Den Forheksede Store Pandekage Smagedag Opskrifter De gule majspandekager - 15 små 100 g mel 100 g fint majsmel 1 tsk fint salt 1 tsk karry 4 ½ dl letmælk 50 g fintsnittet porre. (Se tips) 150 g kogte

Læs mere

Mad og mænd. Tre opskrifter til lommen

Mad og mænd. Tre opskrifter til lommen Mad og mænd Tre opskrifter til lommen Find flere opskrifter! NØGLEHULSMÆRKET OPSKRIFT Ristet laks med revet parmesan og rå blomkål ARBEJDSTID: 30 MIN. TILBEREDNINGSTID: 45 MIN. ANTAL: 4 PERS. DET SKAL

Læs mere

Mad og mænd. Tre opskrifter til lommen

Mad og mænd. Tre opskrifter til lommen Mad og mænd Tre opskrifter til lommen Find flere opskrifter! Nøglehulsmærket opskrift Ristet laks med revet parmesan og rå blomkål Arbejdstid: 30 min. Tilberedningstid: 45 min. Antal: 4 pers. Det skal

Læs mere

8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank

8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank 8 retter med Lene hansson - alle i en sund og en slank version Lene Hansson har lavet 8 opskrifter i to versioner - en sund og en slank Af Lene Hansson Foto: Andreas Beck og Camilla Rønde, oktober 2012

Læs mere

Salat og dressing. Dressing. Regionshospitalet Viborg, Skive, Kjellerup Børneafdelingen. Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g.

Salat og dressing. Dressing. Regionshospitalet Viborg, Skive, Kjellerup Børneafdelingen. Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g. Salat og dressing Dressing Vælg dressing med højst 5 g fedt pr. 100 g. Færdigkøbt dressing Fedtfri dressing eller dressing med max. 5 % fedt. Dressingpulvere beregnet til omrøring med olie eller creme

Læs mere

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG

MESTERSLAGTERENS OPSKRIFTER. Uge 10 HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG HAKKEBØFFER MED BLØDE LØG Bløde løg 10 g smør 4 zittauerløg i halve, tynde ringe (ca. 300 g) ½ tsk. groft salt 3 dl vand Hakkebøffer 15 g smør 600 g hakket oksekød ¼ tsk. groft salt friskkværnet peber

Læs mere

Mejeriprodukter og mere frugt

Mejeriprodukter og mere frugt Mejeriprodukter og mere frugt Bilag Side 1 Morgenfrisk Frugtyoghurt (4 pers.) 8 dl yoghurt naturel af letmælk eller skummetmælk 200 g frugt, fx banan, melon, appelsin, æble, bær 25 g. mandler Vælg én eller

Læs mere

lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike

lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike Savojkål med rugbrød 1/2 kålhoved 50 gram frisk spinat 4 skiver groft rugbrød 6 skiver bacon (1 pakke) lidt honning, mild dijon sennep, lidt mild lys eddike oregano og salvie oliven olie. tænd ovnen på

Læs mere

OPSKRIFTER ITALIENSKE KØDBOLLER I FAD. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 38 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER ITALIENSKE KØDBOLLER I FAD. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 38 MESTERSLAGTERENS ITALIENSKE KØDBOLLER I FAD 600 g hakket kalv og flæsk 2 æg 2 løg 3 dl mælk 30 g hvedemel 1 dl rasp Friskkværnet peber Kartoffelsalat 800 g små kartofler 1 dl hakket bredbladet persille 1 tsk. citronsaft

Læs mere

Kostplan En uge fra Diva Light

Kostplan En uge fra Diva Light Kostplan En uge fra Diva Light Mandag 1 æg ½ avokado Peberfrugt 2 tsk pesto eller nøddeolie 20 gram mandler 1 tomat Kog ægget til det er blødkogt eller hårdkogt, vend peberfrugt og avokado i pesto eller

Læs mere

Opgave 1: Tørrede skiver af æble Du kan nu prøve at lave dine egne tørrede frugter, nemlig tørrede skiver af æble.

Opgave 1: Tørrede skiver af æble Du kan nu prøve at lave dine egne tørrede frugter, nemlig tørrede skiver af æble. Opgave : Tørrede skiver af æble Du kan nu prøve at lave dine egne tørrede frugter, nemlig tørrede skiver af æble. Du skal bruge æbler til 4 elever Sådan gør du. Vask hænder.. Tænd ovnen på 6 grader varmluft..

Læs mere

OPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 36 MESTERSLAGTERENS FRIKADELLER MED KARTOFFELSALAT MED RYGEOST 600 g hakket kalv og flæsk 2 spsk. hvedemel 2 spsk. havregryn, finvalset 1 ½ dl mælk 1 æggehvide 1 æg 1 løg, alternativt rødløg 1 fed hvidløg 1 tsk. timian, tørret

Læs mere

smage-5-kanten grundsmage og sanser

smage-5-kanten grundsmage og sanser Opgave : De fem grundsmage Du skal nu smage på de fem grundsmage. Smag på sukker, citronsaft,, rucolasalat, og parmesanost. Skriv dine smagsoplevelser ind i smage-5-kanten. Husk at drikke lidt vand, inden

Læs mere

Mad fra Thailand. Mad fra Thailand. Torsdag d. 27 Januar 2011

Mad fra Thailand. Mad fra Thailand. Torsdag d. 27 Januar 2011 Mad fra Thailand Rød Grøntsags karry 1 spsk olie 1 løg, hakket 1-2 spsk rød karrypasta 3,75 dl kokosmælk 2,5 dl vand 350g kartofler, i tern 200g blomkål, i buketter 6 kaffir lime blade 150g grønne bønner,

Læs mere

FORKÆL DIN MAD ASIATISK KYLLINGESUPPE MED PEBERFRUGT, FORÅRSLØG & KARRY MED PHILADELPHIA

FORKÆL DIN MAD ASIATISK KYLLINGESUPPE MED PEBERFRUGT, FORÅRSLØG & KARRY MED PHILADELPHIA ELSKER SUPPER FORKÆL DIN MAD MED PHILADELPHIA TILBEREDNINGSTID ı 20 minutter SERVERINGSPORTION ı 325 g kj 1008, kcal 241, protein 20,9 g, fedt 15,49 g, kulhydrater 5,15 g De fleste forbinder Philadelphia

Læs mere

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot

Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian. Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Menu: Pastinaksuppe med rå kastanjer og timian Vildsvinebov glaseret i øl med braiserede porrer, kastanjer, kastanjesauce og æble-rødløg kompot Ristet kastanjekage med kastanjeis og rehydreret hasselnød

Læs mere

DEN SUNDE MORGENMAD. Æg med spinat. Appetit. på livet

DEN SUNDE MORGENMAD. Æg med spinat. Appetit. på livet DEN SUNDE MORGENMAD Æg med spinat DEN SUNDE MORGENMAD Æg med spinat 2 personer Flere sunde veje Der er mange veje til det sunde morgenmåltid. Det er nemt at lave grød med frugt. Rugbrød og brød med kerner

Læs mere

Morgenmad og mellemmåltid

Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad og mellemmåltid Morgenmad Vælg mellem Skyr med æblemost kanel og nødder Skyr med ingefær og rugbrød Ristet rugbrød med ost og et blødkogt æg Æggepandekage med skinke og ost Knækbrød med ost Spinat

Læs mere

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41

IndkØbslIste. Ugepakken inderholder kødet. UGe 40-41 UGe 40-41 IndkØbslIste QR-koden for Ugepakken inderholder kødet 600 gr. friskhakket oksekød Hjemmelavet gullachsuppe 4 stk. skinkeschnitzler 1 stk. Lemvigsteak 600 gr. oksekød i tern Øvrige indkøb: 2 pk.

Læs mere

Eriks Mad og Musik 25.6. 2011 Kogte nye kartofler med dild Ingredienser TEMA: Kar tofler Kogte nye kartofler Ingredienser

Eriks Mad og Musik 25.6. 2011 Kogte nye kartofler med dild Ingredienser TEMA: Kar tofler Kogte nye kartofler Ingredienser Eriks Mad og Musik.. 0 Kogte nye kartofler Kartofler Groft salt Smør Evt. persille eller dild TEMA: Kartofler Vask kartoflerne og kog dem men endelig ikke for længe. 0- minutter kan være nok, hvis de er

Læs mere

OPSKRIFTER FARSEREDE PORRER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER FARSEREDE PORRER. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41 MESTERSLAGTERENS FARSEREDE PORRER 3-4 porrer 600 g hakket svinekød 1 æg 1½ spsk. mel 1 dl havregryn Ca. 1 dl vand 1 tsk. salt ¼ tsk. peber 50 g rasp Lidt olie Porrerne skylles og renses. Skæres i stave på ca. 7 cm længde,

Læs mere

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej

Kostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere

Læs mere

DIÆTISTENS YNDLINGS PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER

DIÆTISTENS YNDLINGS PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER DE 3 BEDSTE DIÆTISTENS YNDLINGS PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER AF LOUISE ROSTGAARD KLINISK DIÆTIST OG MINDFULNESS INSTRUKTØR DE 3 BEDSTE DIÆTISTENS YNDLINGS PLANTEBASEREDE OPSKRIFTER AF KLINISK DIÆTIST LOUISE

Læs mere

Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes.

Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter rulles ud og videreforarbejdes. DEJ-GRUNDOPSKRIFTER Pie-dej 1,5 kg mel 15 g salt 250 g smør eller fedtstof 3/8 l vand Ælt alle ingredienser sammen til en homogen dej. Lad dejen hvile under et viskestykke i 3 timer. Dejen kan derefter

Læs mere

VILDMOSEKARTOFFELFESTIVAL 14. OKTOBER 2017

VILDMOSEKARTOFFELFESTIVAL 14. OKTOBER 2017 Menu Forret Kartoffel/løg suppe m/drys af chorizo og persille + flûte Hovedret Krydderkam Knuste kartofler med estragon Røde kartofler i urtemayonnaise Nye kartofler i urtepuré med rug knas Coleslaw med

Læs mere

Bålmadsworkshop.

Bålmadsworkshop. Bålmadsworkshop Ved PH outdoor Så er vi klar til 2. udgave af vores adventurerace. Vi har ændret alle O-løbene, tænkt nye tanker, men fastholdt hyggen og det udfordrende element. Løbet er den 27 November

Læs mere

Opskrifter. Grillet spyd med hakket oksekød, nye kartofler og chutney. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 29. mesterslagterens

Opskrifter. Grillet spyd med hakket oksekød, nye kartofler og chutney. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 29. mesterslagterens Grillet spyd med hakket oksekød, nye kartofler og chutney 600 g hakket oksekød 2 løg 1 bundt bredbladet persille 1 tsk. salt Peber 8 små træspyd 800 g nye kartofler Rabarberchutney ½ kg rabarber 4 bananskalotteløg

Læs mere

Spansk tortilla i ovn. 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat. Salt og peber

Spansk tortilla i ovn. 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat. Salt og peber Spansk tortilla i ovn 4 pers. 2 bagekartofler 1 løg 1 spsk olivenolie 1 rød peberfrugt 6 æg 100 g frisk spinat Salt og peber 1. Sæt ovnen på 175 2. Skræl kartoflerne og skær dem i små tern 3. Pil løget

Læs mere

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat

Kokkelærerens madplan. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Tortilla med oksekød, avocado, dressing og grøn salat Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Pasta med asparges og parmaskinke Rester fra weekenden Fiskefrikadeller

Læs mere

Bryndzové halusky slovakisk bolle ret

Bryndzové halusky slovakisk bolle ret Opskrift til 2-3 personer. Ingredienser: Bryndzové halusky slovakisk bolle ret - 750 g skrællet rå kartofler, fint revet. - salt - 250 g mel - 250 g gæret fåreost (i form af smøreost, kendt som bryndza)

Læs mere

Madplan Juni 1. Madværkstedets. Bagte søde kartofler med helstegt citronkylling. Pizzabøf med pasta og græsk salat

Madplan Juni 1. Madværkstedets. Bagte søde kartofler med helstegt citronkylling. Pizzabøf med pasta og græsk salat Madværkstedets Juni 1 Pizzabøf med pasta og græsk salat Bagte søde kartofler med helstegt citronkylling Kokospande med appelsinmarinerede svinekoteletter Juni 1 Dag 1 Pizzabøf med pasta og græsk salat

Læs mere

De små redskaber er vigtige

De små redskaber er vigtige De små redskaber er vigtige Jeg bruger det lille rivejern til ingefær som er en af mine ynglings ingredienser. Jeg bruger det også til hvidløg, nødder, og tusinde andre ting. En spiseske er altid handy

Læs mere

Glædelig jul. Rødkål. Julefrikadeller med Allehånde. Artikel i Beboer-Info December 2005

Glædelig jul. Rødkål. Julefrikadeller med Allehånde. Artikel i Beboer-Info December 2005 Glædelig jul Rødkål 1 kg Rødkål 2 Æbler 25 g Margarine ½-1 dl Eddike 25 g Sukker 2 tsk. Salt 1 dl Sød ribssaft Artikel i Beboer-Info December 2005 Kålen snittes fint, blandes med revet æble og lægges i

Læs mere

Sådan laver du sundere juleguf

Sådan laver du sundere juleguf Sådan laver du sundere juleguf Læs Rasmus Fredslunds seks sunde og e-numre-fri opskrifter på julegodter. Orangestænger 3 appelsiner, helst økologiske (lav eventuelt lidt ekstra og gem i køleskabet) 1 liter

Læs mere

Det kan du lave allerede lillejuleaften. Menu

Det kan du lave allerede lillejuleaften. Menu Det kan du lave allerede lillejuleaften Glem alt om stress, det klæder ikke den gode julemad. Start i god tid, helst dagen før. Her er et lille overblik over, hvilke forberedelser du kan lave lillejuleaften.

Læs mere

Julefrokost Næsten som vi plejer

Julefrokost Næsten som vi plejer Julefrokost Næsten som vi plejer Jule sild: 8 løg, i skiver Pynt 3 tomater og 1 bd. persille Jule sild med karry salat Sildene skæres i passende størrelse og anrettes i små glasskåle, oven på ligges løgringe

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Karrysuppe Pizza med Fiskefilet Hamburgerryg Omelet med med kylling fra

Læs mere

Indkøbsliste. Ugepakken. UGe 42-43. inderholder i denne uge

Indkøbsliste. Ugepakken. UGe 42-43. inderholder i denne uge UGe 42-43 Indkøbsliste QR-koden for Ugepakken inderholder i denne uge 600 gram friskhakket oksefars 1 kilo tykkamsteg 800 gram kalkungyros 4 stk. store jægerfugle 1 stk citron 1 stk rødløg 9 stk alm løg

Læs mere

Opskrifter med majs og kartofler

Opskrifter med majs og kartofler Missionsprojekt 2016 Opskrifter 1 Opskrifter med majs og kartofler Tekst: Janne Bak-Pedersen For længe siden havde Spanierne en»skat«med hjem fra Peru. Det var kartoflen. Vi spiser rigtig mange kartofler

Læs mere

Bruschetta med tun. Bruschetta med friskost og grillet peberfrugt. Bruschetta med parmesan og purløg. 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling

Bruschetta med tun. Bruschetta med friskost og grillet peberfrugt. Bruschetta med parmesan og purløg. 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling Bruschetta med tun 1 flutes (45 cm) Lidt olie til pensling Tunsalat: 300 gr. tun i vand 1,5 dl. mayonnaise 2 dl. Finthakket bladselleri ½finthakket løg 4 spsk. Citronsaft Salt og frisk kværnet sort peber

Læs mere

Månedens Smag: December

Månedens Smag: December Månedens Smag: December af Kirsten Marie Pedersen og Hanne Birkum Grønkål Til eleven Hver måned kan du opleve smagen i en dansk råvare eller krydderurt, der er i sæson. Du skal undersøge, hvilke grundsmage

Læs mere

Kokkelærerens Madplan

Kokkelærerens Madplan Kokkelærerens Madplan Aftensmad Madpakke- Små forslag hvordan vi kan bruge vores rester Kålsalat med resten af farsbrødet og ris Salat med croutoner og omelet blomkål Pastasalt med skaldyr Mandag Tirsdag

Læs mere

OPSKRIFTER BOLLER I KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 32 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER BOLLER I KARRY. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 32 MESTERSLAGTERENS BOLLER I KARRY Kødboller 600 g hakket kalve- og skinkekød 1 løg, finthakket 1 tsk. salt 1/2 dl mælk 1 æg 1 dl havregryn, finvalset sort peber, friskkværnet Kødbollerne Alle ingredienserne røres sammen

Læs mere

FORSLAG TIL HVAD MAN KAN TAGE MED OG DELE UD I VUGGE STUE OG BØRNEHAVE I FORBINDELSE MED FØDSELSDAGE O.LIGN.

FORSLAG TIL HVAD MAN KAN TAGE MED OG DELE UD I VUGGE STUE OG BØRNEHAVE I FORBINDELSE MED FØDSELSDAGE O.LIGN. FORSLAG TIL HVAD MAN KAN TAGE MED OG DELE UD I VUGGE STUE OG BØRNEHAVE I FORBINDELSE MED FØDSELSDAGE O.LIGN. ÆBLEPANDEKAGER CA. 8 PANDEKAGER 3 ÆG 3 DL. MÆLK 2 DL. BOGHVEDEMEL 1 REVET ÆBLE 2 NIP SALT 1

Læs mere

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad

26.11. 2011. Gulerodssuppe. Agurkesuppe. TEMA: Nem mad Eriks Mad og Musik.. 0 Gulerodssuppe Agurkesuppe Tema: agurk ½ grøn peber ½ eller / lille chili lille løg ½ dl yoghurt fed hvidløg salt & peber evt. dl (eller ) hønsebouillon Skyl agurken, flæk den, skrab

Læs mere

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER

VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT VEGANSKE BURGERE MED ÅRSTIDENS GRØNTSAGER MADOPSKRIFT Dette er en sund vegansk ret, da der er taget højde for vigtigheden af en varieret og næringsrig kost samtidig med, at der også er tænkt

Læs mere

Julemad Julemad december 2012

Julemad Julemad december 2012 Julemad Menu Tilbehør Linsesalat Waldorf med selleri, valnødder, druer og mormor dressing Brune kartofler med honning og rosmarin fennikelsalat, estragon, pink grape og ristede mandler grønkålssalat med

Læs mere

OPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER SPAGHETTI MED KØDSOVS. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 12 MESTERSLAGTERENS SPAGHETTI MED KØDSOVS 600 g hakket oksekød 3 spsk. olivenolie 1 stk. stort løg 1 stk. gulerod 2 fed hvidløg 1 dåse flåede tomater 1 dl bouillon 1 tsk. oregano 1 tsk. basilikum 1 tsk. salt En smule peber

Læs mere

Opskrifter. med chili og mynte. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 24. mesterslagterens

Opskrifter. med chili og mynte. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 24. mesterslagterens Kødboller med chili og mynte 600 g hakket oksekød Salt 1 fed finthakket hvidløg 1 fintrevet gulerod ½ fintrevet løg 1 æg 1 tsk. finthakket chili eller harissa 1 tsk. revet ingefær 1 spsk. finthakket mynte

Læs mere

Græsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober

Græsk buffet. Græsk buffet. Aarhus 7. oktober 3 auberginer Salt Moussaka Lidt olie til stegning 1 hakket løg 2 fed fin hakket hvidløg 1 kg hakket lamme eller oksekød 1 dl rødvin 2 spsk tomatpure 1 nip sukker ¼ tsk stødt kanel 1 spsk frisk hakket oregano

Læs mere

Opskrifter. Oksegryde. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 18. mesterslagterens

Opskrifter. Oksegryde. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 18. mesterslagterens Oksegryde med bacon 600 g oksekød i tern 300 g bacon 200 g løg 250 g champignons Salt Peber 1tsk. paprika 1dl tomatpuré 2 dl piskefløde 50 g smør Skær bacon, løg, champignon i tern. Sauter bacon af i gryden

Læs mere

Mad til 20 kræsne ganer

Mad til 20 kræsne ganer 20 Mad til kræsne ganer Mad til kræsne ganer 20 indeholder 8 forslag på opskrifter til en grillbuffet Creme Ninon (kold grønærtesuppe) 4 dl kold kraftig hønsefond 4 dl piskefløde 1 spsk. citronsaft 2 dl

Læs mere

Kokkelærens madplan Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Strimler af nakkekotelet. med. kartoffelskiver

Kokkelærens madplan Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag. Strimler af nakkekotelet. med. kartoffelskiver Aftensmad Madpakkeforslag Kokkelærens madplan Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Nakkekoteletter Klassisk med asparges æggekage med og kartofler bacon Laks fra i fredags med agurkedressing Strimler af

Læs mere

Sylvester Andersen. Spiselige blomster. muusmann FORLAG

Sylvester Andersen. Spiselige blomster. muusmann FORLAG Sylvester Andersen Spiselige blomster muusmann FORLAG 2 3 Forord 4 5 Blomster. En raffineret tilføjelse til maden, der efterhånden er flittigt brugt i det professionelle køkken, ikke mindst på de finere

Læs mere

GRØNNE OPSKRIFTER FRISKE URTER ER LIVETS KRYDDERI

GRØNNE OPSKRIFTER FRISKE URTER ER LIVETS KRYDDERI GRØNNE OPSKRIFTER FRISKE URTER ER LIVETS KRYDDERI DET SUNDESTE, GRØNNE TRYLLEDRYS Friske krydderurter er sunde, velsmagende og forhøjer både smags-, duft- og synsoplevelsen ved ethvert måltid. I dette

Læs mere

Madlavningsaften

Madlavningsaften Madlavningsaften 25.10.17 Grov madtærtebund - 1 stk. Tærtefyld - 1 tærte Bagte rødbeder og græskar med timian - 4 prs. Groft brød - 8 stk. Rullet dampet fiskefilet - 4 prs. Salat - 4 prs. Frugtspyd 30

Læs mere

Cajun buffet 28. oktober. - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana

Cajun buffet 28. oktober. - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana Cajun buffet - mad fra hjertet af det sydlige USA, Louisiana 2 spsk olie 2 spsk hvedemel ½ spsk cajun krydderi ½ stort løg, hakket 3 fed hvidløg 1 grøn peberfrugt, hakkede 1 ds hakkede tomater 1 sønderjysk

Læs mere

1. Skyr m. friske eller frosne bær 3-5 spsk. skyr, 2 tsk. oil of life women, 1 spsk. afskallede hampefrø, 1 dl. friske eller frosne bær

1. Skyr m. friske eller frosne bær 3-5 spsk. skyr, 2 tsk. oil of life women, 1 spsk. afskallede hampefrø, 1 dl. friske eller frosne bær Køb økologisk og biodynamisk eller fra områder tæt på dig - så meget din pengepung tillader det. Køb mad som får din krop til at smile, og dine sanser til at frydes. 1. Skyr m. friske eller frosne bær

Læs mere

Eriks Mad og Musik. August 2012 Tema: Honning. Asparges med hvidskimmelost. Svampesalat fra Italien

Eriks Mad og Musik. August 2012 Tema: Honning. Asparges med hvidskimmelost. Svampesalat fra Italien Eriks Mad og Musik August 0 Tema: Honning Asparges med hvidskimmelost bundt grønne asparges hvidskimmelost æg Salatblade spsk citronsaft spsk rapsolie tsk honning spsk kapers lille løg Masser af friskhakkede

Læs mere

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer

Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer. Cremet kartoffelsuppe med røget laks 4 personer Lad dig bare friste Krydderbøf med dijonsauce og rodfrugtmos 4 personer 400-500 g hakket oksekød 1 spsk. Knorr krydderblanding til Kød og Grill Becel flydende til stegning af bøfferne Rodfrugtmos: 3-4

Læs mere

Opskrifterne er en del af Sluk Lyset kampagnen 29. marts

Opskrifterne er en del af Sluk Lyset kampagnen 29. marts WWF har allieret sig med madskribent og TV-kok, Anne Hjernøe, der her serverer en håndfuld forårsretter med fisk, du kan nyde med god samvittighed for klimaet. Opskrifterne er en del af Sluk Lyset kampagnen

Læs mere

Madplan okt. 1. Madværkstedets. Hokkaidosuppe med sprødt, surt og grønt. Karbonader med stuvede grøntsager og kartofler

Madplan okt. 1. Madværkstedets. Hokkaidosuppe med sprødt, surt og grønt. Karbonader med stuvede grøntsager og kartofler Madværkstedets okt. 1 Karbonader med stuvede grøntsager og kartofler Hokkaidosuppe med sprødt, surt og grønt Kyllingebutterfly med båndpastasalat okt. 1 Dag 1 Karbonader med stuvede grøntsager og kartofler

Læs mere

Kokkelærerens madplan

Kokkelærerens madplan Kokkelærerens madplan Aftensmad Madpakke - små forslag til, hvordan vi kan bruge vores rester Mandag Tirsdag Onsdag skærtorsdag Langfredag Fyldt Kylling med Fyldte Grøntsagslasagne skrubbefilet tomatsauce

Læs mere

Hvid ost til den lyse sommer

Hvid ost til den lyse sommer Hvid ost til den lyse sommer nemme hverdagsretter Luk op for og ta stemningen med hjem Luk op for og ta stemningen med hjem Hvid ost smager af sydlandsk sommer året rundt TAVERNA er specialisten i hvid

Læs mere

BURGER MED FRITTER. 1 Portion

BURGER MED FRITTER. 1 Portion DRENGERØVSMAD BURGER MED FRITTER 1 Portion Ingredienser 1 bagekartoffel (125 g) 1 tsk. olie (5g) 100 g hakket oksekød Salt, peber 1 skive ost 30+ 1 stor fuldkornsburgerbolle Sennep Ketchup 2 sprøde salat

Læs mere

1. Hirsegrød med ingefær og granatæble 1 del hirseflager, frisk ingefær, 1 håndfuld granatæble.

1. Hirsegrød med ingefær og granatæble 1 del hirseflager, frisk ingefær, 1 håndfuld granatæble. Køb økologisk og biodynamisk eller fra områder tæt på dig - så meget som din pengepung tillader det. Køb mad som får din krop til at smile, og dine sanser til at frydes. 1. Hirsegrød med ingefær og granatæble

Læs mere

OPSKRIFTER. INFORMATIONSDAG D. 22 april Rødbedebøffer Laksecocktail med Humus. Havreflute. Årstidens salat Quinoasalat Bønnesalat

OPSKRIFTER. INFORMATIONSDAG D. 22 april Rødbedebøffer Laksecocktail med Humus. Havreflute. Årstidens salat Quinoasalat Bønnesalat OPSKRIFTER INFORMATIONSDAG D. 22 april 2017 Rødbedebøffer Laksecocktail med Humus Havreflute Årstidens salat Quinoasalat Bønnesalat Løgkompot Peberrodscreme Kaffe/The Banankage Rødbedebøffer (6pers.) Ingredienser(x8)

Læs mere

16. marts 2017 Dansk smørrebrød - med traditioner v/stine & Peter Lund

16. marts 2017 Dansk smørrebrød - med traditioner v/stine & Peter Lund 16. marts 2017 Dansk smørrebrød - med traditioner v/stine & Peter Lund Menu Dansk smørrebrød - med traditioner Mine notater Slagtermester Peter Lund tryller med sine knive Hjemmelavet garniture med kraft

Læs mere

OPSKRIFTER THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33 MESTERSLAGTERENS

OPSKRIFTER THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33 MESTERSLAGTERENS THAI NUDELSALAT MED BØNNER OG KÅL 200 g risnudler 2 fed hvidløg 1 rødløg 250 g kål, f.eks. spidskål eller hvidkål 150 g bønner 1 rød peberfrugt evt. 1 frisk chili 600 g hakket oksekød, ca. 10% fedt 4-6

Læs mere

Groft & godt. Inspiration til mad med Finax økologiske Frø og Kerner udviklet af Ditte Ingemann kogebogsforfatter og blogger

Groft & godt. Inspiration til mad med Finax økologiske Frø og Kerner udviklet af Ditte Ingemann kogebogsforfatter og blogger Groft & godt Inspiration til mad med Finax økologiske Frø og Kerner udviklet af kogebogsforfatter og blogger Læs mere om og hendes passion for mad En lækker og velsmagende snack også når det skal gå hurtigt

Læs mere

Protein kakao spread

Protein kakao spread Protein kakao spread 1 dåse kikærter (240 gram) 10 juicy dadler uden sten 4 spsk afskallede hampfrø 2 økologikse appelsiner 1 moden avocado 3 spsk økologisk kakao 8 spsk mandelmel Evt 40 gram pecan nødder

Læs mere

Opskrifter. Små farsbrød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33. mesterslagterens

Opskrifter. Små farsbrød. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 33. mesterslagterens Små farsbrød med bacon 600 g hakket kalve- og skinkekød 1 lille løg, ca. 50 g 2 stilke blegselleri 1-2 fed hvidløg ½ citron 1-2 tsk. karry ½ tsk. salt ¼ tsk. peber 1-2 gulerødder, ca. 100 g 50 g tørrede

Læs mere

Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48

Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48 Madtilheleugen.dk Opskrifter 22/03/15 16.48 Uge 13 Mandag: Glaseret skinke med flødekartofler og karamelliserede løg 5 stk. kartofler 2 stk. løg 1 fed. hvidløg 1 stk. hønsebouillon terning 0,25 l fløde

Læs mere

Opskrifter. Farspandekage og smørdampede grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41. mesterslagterens

Opskrifter. Farspandekage og smørdampede grøntsager. Fremgangsmåde. Ingredienser. Uge 41. mesterslagterens Farspandekage og smørdampede grøntsager 600 g hakket kalv og skinke 2 spsk. hvedemel 1½ spsk. fintrevet zittauerløg 1½ tsk. groft salt Friskkværnet peber 1 æg eller 2 æggehvider 2 dl mælk 50 g smør Smørdampede

Læs mere

Godt humør, færre forkølelser og influenza

Godt humør, færre forkølelser og influenza Smækre lækre retter og gode råd. Sund mad, vand og motion er opskriften på Godt humør, færre forkølelser og influenza 2 Sådan er DET bare Indhold: Smækker lækker morgenmad.side 3 Kyllingewok...Side 5 Tuna

Læs mere

Delikat forårsmenu. Livsglæde & lam. Af Carsten Kyster. Foto: Columbus Leth.

Delikat forårsmenu. Livsglæde & lam. Af Carsten Kyster. Foto: Columbus Leth. Delikat forårsmenu Af Carsten Kyster. Foto: Columbus Leth. Regi: Royal Copenhagen og privat Livsglæde & lam på m en u en Lam hører foråret til og er dejlig gæstemad til påske. Prøv denne delikate menu,

Læs mere

Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter

Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter Mandag; Fuldkorns spaghetti Carbonara og salat med ærter Carbonara - Det skal du bruge: 1 ps fuldkornsspaghetti ca. 500 gram, koges 1 minut mindre end angivet på pakke 5 skiver bacon 2 stk. nye små gulerødder,

Læs mere