PÅRØRENDE TIL ET MENNESKE MED PSYKISK SÅRBARHED
|
|
- Ellen Christiansen
- 5 år siden
- Visninger:
Transkript
1 PÅRØRENDE TIL ET MENNESKE MED PSYKISK SÅRBARHED HJÆLP TIL AT HÅNDTERE HVERDAGEN PSYKOLOGISK RÅDGIVNING SIND I KØBENHAVN
2 Pårørende til et menneske med psykisk sårbarhed Hjælp til at håndtere hverdagen Forfatter: Pia Lundby Jensen, cand.psych. Tak til: Frivillige psykologer og psykologistuderende i Projekt Åben Pårørenderådgivning for bidrag og feedback Grafik & layout: Eks-Skolens Grafisk Design & Tryk, istock Tryk: Eks-Skolens Trykkeri Trykt i stk. Udgivet med støtte fra TrygFonden INDHOLD At være pårørende... 4 Pårørenderoller... 6 Hjælperollen... 7 Tag ansvar for dig selv... 8 Drag omsorg for dig selv At komme sig efter psykisk sygdom Vær åben Støt din nærtstående i at komme sig Udgivet af: Psykologisk Rådgivning SIND i København Slotsgade 2, 2. tv København N Tlf.nr: raadgivningen@sind-kbh.dk Nærhed og distance mellem mennesker Jeg-sprog og Du-sprog Sæt grænser for dig selv Respektér din nærtståendes grænser At være med det svære Kom vanskelige følelser i møde w.sind-kbh.dk Copyright 2019 SIND København Digt: Gæstehuset Dine personlige rettigheder Her kan du få hjælp... 27
3 AT VÆRE PÅRØRENDE Når du næste gang sidder i en bus eller i et tog, så kig dig omkring. 1/3 af dine medpassagerer er, ligesom du, pårørende. Nogle gange kan man få en fornemmelse af, at man er helt alene om de mange problematikker, der opstår, når man er pårørende, men du er ikke alene og der er hjælp at få. Psykologisk Rådgivning SIND i København har i over 20 år støttet og rådgivet pårørende til mennesker med psykisk sygdom, både telefonisk og i samtaleog gruppeforløb. Vores erfaring er, at mange mennesker oplever det som en belastning at være pårørende, især hvis ens pårørenderelation er livslang. Du er som pårørende ramt af en andens sygdom og skal tackle problematikker, som ofte ikke lader sig løse. HVORNÅR ER MAN PÅRØRENDE? Man er pårørende, når man oplever sig selv som pårørende til et menneske med psykisk sygdom/psykisk sårbarhed. Det kan være en person i familien, men det kan også være en kæreste, ven, kollega eller nabo. Det kan føre til en følelse af magtesløshed, som er en af de sværeste følelser, vi mennesker kender. Når vi føler os magtesløse, er det fordi, vi oplever, at vi ikke kan stille noget op. Vi kan intet gøre. Oveni kommer følelsen af uvished: Hvordan vil det gå min nærtstående i fremtiden? Derudover kæmper du måske med et udpint psykiatrisk system eller en nærtstående, som ingen eller kun begrænset sygdomsindsigt har. Man ved fra undersøgelser, at når pårørende inddrages i behandlingen af mennesker med psykisk sygdom, så falder tilbagefaldsprocenten markant. Du udgør derfor en væsentlig ressource for din nærtstående, og samfundsmæssigt udgør du også en økonomisk ressource. Bagsiden af medaljen er, at pårørende ofte slider så meget på egne ressourcer, at det går ud over deres egen sundhed. Derfor er det vigtigt at forholde sig til sin rolle som pårørende. Hæftet beskriver nogle af de udfordringer, du kan møde som pårørende, og giver bud på, hvordan du kan arbejde med din rolle som pårørende. NÆRTSTÅENDE Nærtstående er den person, som har en psykisk sygdom eller sårbarhed, og som du er pårørende til. PSYKOLOGISK RÅDGIVNING SIND I KØBENHAVN Gratis psykologisk støtte og rådgivning til mennesker med psykisk sygdom/psykisk sårbarhed og til deres pårørende. Vi tilbyder telefonisk rådgivning, pårørendegrupper, individuelle samtaleforløb samt samtaleforløb til par og familier. Psykologisk Rådgivning Slotsgade 2, 2.tv København N envelope raadgivningen@sind-kbh.dk ( w.sind-kbh.dk!?!! 4 5
4 PÅRØRENDEROLLER HJÆLPEROLLEN Mange oplever det som en belastning at være pårørende til et menneske med psykisk sygdom. Man ønsker så brændende at hjælpe og er frustreret over ikke at vide, hvordan man skal hjælpe. Man vil så gerne»løse«det, så ens nærtstående bliver rask igen. Nogle gange kan man føle sorg og afmagt over, hvad sygdommen har gjort ved relationen. Man skifter måske rolle fra at være lillesøster til at være storesøster eller fra at være barn til at være forælder etc. Ofte kommer der også nye roller til. Man fungerer måske som ens nærtståendes psykolog, socialrådgiver, advokat etc. Rolleskift og nye roller tærer på ens ressourcer, og konsekvensen bliver ofte, at man sætter sit eget liv på standby. Som pårørende har du en forøget risiko for at få stress, depression og angst på grund af den belastning, du udsættes for. Bliv derfor opmærksom på de opgaver og roller, du udfører for din nærtstående. Hvor meget fylder de i dit liv? Er der plads til dit eget liv? Den vigtigste pårørenderolle, du kan have til din nærtstående, er din helt almindelige rolle som søster, forælder, partner etc. Har du fokus på din almindelige pårørenderolle, bidrager du til, at jeres relation ligner relationen fra før, psykisk sygdom ramte familien. Ofte sættes pårørende i en hjælperolle af andre mennesker eller institutioner. Det kan fx være i et tilfælde, hvor psykiatrisk hospital afviser at tage imod din nærtstående eller har udskrevet din nærtstående, før vedkommende er helt rask. Med ét befinder du dig i en hjælperolle og kan måske opleve, at du har ansvaret for din nærtstående og dennes sygdom. Det kan fx også være et familiemedlem, som sætter dig i en hjælperolle ved fx at sige, at:»nu må du altså gøre noget!«. Også her er det en udefrakommende, som sætter dig i en potentiel hjælperolle. Nogle gange sætter pårørende sig selv i en hjælperolle, hvor det kan være svært at sætte en grænse for, hvor meget man skal hjælpe. Det gælder især for pårørende, som ser sig selv som en person, som hjælper, når andre har det svært. Undlader man at hjælpe i en konkret situation måske af hensyn til sine egne behov får man typisk dårlig samvittighed. Når vi ikke adlyder vores samvittigheds indre stemme, kan vi opleve skyldfølelse. At føle skyld er en ubehagelig følelse at opleve, og derfor ender det ofte med, at vi hjælper alligevel. Du kan træne dig selv i at rumme følelsen af ubehag, når du oplever skyldfølelse. På side 21 er der en øvelse, du kan lave, som træner dig i at rumme vanskelige følelser. 6 7
5 TAG ANSVAR FOR DIG SELV Pårørendes til tider omfattende hjælperolle slider mange op. Det er ikke uden grund, at pårørende har en forhøjet risiko for at få stress, depression og angst. Som pårørende er det derfor vigtigt at tage et bevidst valg om at tage ansvar for sit eget helbred. Det er lettere sagt end gjort, fordi du som pårørende ofte befinder dig i et svært dilemma: Du skal træffe et vanskeligt valg mellem på den ene side at tage hensyn til dine egne behov og på den anden side at tage hensyn til din nærtståendes behov. Mange pårørende vælger at tage hensyn til deres nærtståendes behov, fordi de føler, at de er egoistiske, hvis de tager hensyn til deres egne behov. tage ansvar for sit eget liv og helbred. Hvis du hjælper mere, end du har ressourcerne til, risikerer du selv at blive syg. Så kan du måske ikke være der for din nærtstående. Drager du derimod omsorg for dig selv ved også at tage hensyn til dine egne behov, kan du fortsætte med at hjælpe din nærtstående til gavn for både dig selv og din nærtstående. Du skal træffe et vanskeligt følelsesmæssigt valg, som ikke kan træffes, uden at du oplever psykisk smerte. Træffer du ikke selv valget, risikerer du, at det er situationen, som træffer valget for dig, i form af fx stress, depression eller angst. Det er ikke egoistisk at tage hensyn til sine egne behov. Tværtimod er det at 8 9
6 DRAG OMSORG FOR DIG SELV Hvad fylder din spand med energi? Du kan tage ansvar for dig selv ved at huske på at drage omsorg for dig selv. Det er nemt at sige, men svært at praktisere, fordi det at være pårørende kan være et 24-timers job, som tager al ens energi. Men det er netop i de tilfælde, hvor man ingen energi har, at det er vigtigt at huske på at lade batterierne op. Du kan lave en slags budget over dine fysiske og psykiske ressourcer og holde øje med, hvor meget energi du har. Du kan trække over på budgettet en gang i mellem, men det er vigtigt, at du også sørger for at sætte energi ind igen. På næste side er der en øvelse, som sætter fokus på balancen mellem underskud og overskud af energi. Øvelsen kan også findes på internettet, hvis du søger på»energispanden«. Nogle huller i spanden det vil sige ting, som dræner dig for energi kan lukkes, men andre kan ikke. Som pårørende oplever man ofte, at der er huller, som ikke kan lukkes. Når hullerne ikke kan lukkes, skal man have opmærksomhed på at fylde energi i spanden i stedet for. Jo mere energi du fylder i, jo mere opvejer det de huller, som ikke kan lukkes. På den måde får du en bedre balance mellem dit underskud af energi og dit overskud af energi. ENERGISPANDEN 1. Start med at tegne en spand 2. Sæt så en streg på tværs af spanden, som skal repræsentere, hvor meget energi du har. Jo lavere spandens bund, du sætter stregen, jo mindre energi har du 3. Tegn derefter X antal huller i spandens bund, hvor din energi løber ud. Hvert hul repræsenterer en ting, som dræner dig for energi. Det kan fx være vintermørke, nærtståendes sygdom, manglende søvn etc. 4. I toppen af spanden skal du skrive, hvilke ting, som fylder energi i spanden. Det skal være ting, som giver dig energi, fx yoga, cafebesøg, god mad, etc. Hvad draener din spand for energi? 10 11
7 AT KOMME SIG EFTER PSYKISK SYGDOM I de senere år er der kommet et stort fokus på, at mennesker, som har en psykisk sygdom, kan»komme sig«. På engelsk hedder det»recovery«. At komme sig efter psykisk sygdom handler om at få det så godt som muligt, med de begrænsninger som sygdommen eventuelt medfører. Det handler ikke om at blive rask eller at få en bestemt uddannelse eller arbejde. Det handler om at få et meningsfuldt liv. At komme sig efter psykisk sygdom er ikke det samme som at komme sig efter fx et brækket ben. Et brækket ben heler dag for dag, indtil bruddet er lægt. Vores psyke er kompleks, og derfor heles psykisk sygdom ikke i en lige linje. Det er en proces, hvor det går op og ned og frem og tilbage. Din nærtstående er måske inde i en god periode, men får det så dårligt en dag. Dette behøver ikke at være ensbetydende med, at din nærtstående igen er ved at blive syg. Det kan lige så godt være, at det er en mindre omvej til at få det bedre. Mange pårørende tror helt forståeligt, at det er deres ansvar, at deres nærtstående kommer sig. Det er det ikke! Som pårørende udgør du en vigtig ressource for din nærtstående, men det er ikke dit ansvar, at din nærtstående kommer sig. Det at komme sig efter psykisk sygdom er en personlig proces, som kommer indefra. Det er kun din nærtstående, som ved, hvad vedkommende ønsker sig af livet, og hvilken mening og formål det nu har. Påtager du dig ansvaret for din nærtståendes recovery-proces, fratager du samtidig din nærtståendes ret til selvbestemmelse og ansvar for eget liv. RECOVERY Recovery betyder at komme sig, enten helt eller delvist. At komme sig er en personlig proces, som kommer indefra, og derfor kan man som pårørende ikke tage ansvar for sin nærtståendes recovery-proces
8 VÆR ÅBEN Det kan desværre stadig være et tabu at have en psykisk sygdom, selvom der fra mange sider er gjort rigtig meget de senere år for at bryde tabuet. Nogle gange kommer ønsket om tavshed fra ens nærtstående. Som pårørende tier man derfor måske om sygdommen af hensyn til den nærtståendes ønske. Ved at tie gør du dog din nærtstående en bjørnetjeneste, for herved bekræfter du, at det er tabubelagt at have en psykisk sygdom. Vær derfor åben over for dit netværk om din nærtståendes psykiske sygdom, på en respektfuld måde og i passende situationer Som pårørende kan man have en tendens til at isolere sig og holde fast i, at man sagtens kan klare det hele selv. Det kan du ikke, og det skal du ikke! Vær åben om, hvad du har brug for hjælp til. Selvom det kan være svært at bede andre om hjælp, så gør det alligevel. Vær også åben og ærlig om, hvad du kan hjælpe din nærtstående med. Og hvad du ikke kan hjælpe med. Det forhindrer, at din nærtstående eventuelt oplever skyldfølelse, hvis du hjælper, hvor du ikke magter det. Og det forhindrer, at du påtager dig opgaver, som du reelt set ikke magter. Vær åben om det, du går og slås med. Psykologisk set ved vi, at det hjælper at sætte ord på sine tanker og følelser. Overvej derfor, hvem i dit netværk du er fortrolig med, og som du kan dele dine tanker og følelser med. Søg professionel hjælp, når du har brug for det. Som pårørende kan du få landsdækkende telefonisk rådgivning i SIND, og nogle steder i landet kan du også få samtaleforløb og gruppeforløb. På side 27 kan du se en oversigt over, hvor du kan få hjælp som pårørende. TABU Et tabu er et område eller et emne, som man i en kultur ikke beskæftiger sig med, fordi det vækker stærke følelser, fx af skam (ordnet.dk). Følelser af skam lever bedst i det skjulte. For at komme tabuet om psykisk sygdom til livs, skal vi derfor tale åbent og ærligt om det. STØT DIN NÆRTSTÅENDE I AT KOMME SIG Det er vigtigt, at man som pårørende har fokus på, at ens nærtstående har en psykisk sygdom, men ikke er sin psykiske sygdom. Din nærtstående er måske udfordret i sine tanker, følelser eller forhold til andre mennesker, men vedkommende har mange andre egenskaber, som det er vigtigt at huske på. Du kan støtte din nærtstående i at komme sig ved at støtte vedkommendes»empowerment«. Empowerment betyder at have evnen til at få kontrol over og tage ansvar for sit eget liv og sin situation, fx i relation til arbejde eller venskaber. Du kan motivere og opmuntre din nærtstående til at få empowerment ved at indgive håb om, at det, din nærtstående ønsker sig af livet, kan lykkes. Det kan være i relation til livets store spørgsmål ved at give fremtidshåb om fx en uddannelse. Men det kan også være i hverdagens små handlinger ved at støtte din nærtstående til at kunne noget mere eller noget nyt. Mød din nærtstående med respekt, venlighed og accept. Det er vigtigt for os alle at blive mødt på denne måde, men som psykisk sårbar er det ekstra vigtigt, fordi det giver troen på, at man har værdi som menneske. EMPOWERMENT Empowerment betyder at have evnen til at få kontrol over og tage ansvar for sit eget liv og sin situation (ordnet.dk)
9 NÆRHED OG DISTANCE MELLEM MENNESKER JEG-SPROG OG DU-SPROG Balancen mellem følelsesmæssig nærhed og distance, der normalt er mellem mennesker, udfordres kraftigt, når psykisk sygdom rammer familien. Nogle pårørende kan reagere ved at lægge afstand til deres nærtstående ved ikke at involvere sig følelsesmæssigt. Andre pårørende kan reagere med nærhed til deres nærtstående ved at overinvolvere sig følelsesmæssigt. Når pårørende overinvolverer sig følelsesmæssigt, kommer det typisk til udtryk ved: Overbeskyttelse»» Pårørende overbeskytter deres nærtstående ved at tage ansvar for vedkommendes situation, liv og psykiske velbefindende Det kan måske gå i en periode, men på længere sigt dræner det den pårørende for energi og forværrer relationen til den nærtstående. Når man som pårørende overbeskytter sin nærtstående, kommunikerer man med sine handlinger, at vedkommende ikke er i stand til at hjælpe sig selv. Så kan man som psykisk sårbar begynde at føle sig uselvstændig og mindreværdig. Hav derfor fokus på, i hvilken grad du involverer dig følelsesmæssigt, og prøv at finde en balance mellem nærhed og distance. Ofte er vi ikke bevidste om, hvilke ord vi bruger i vores kommunikation. Dette gælder især, når vi er følelsesmæssigt oprevne. Når vi taler i et»du-sprog«, fx:»du gør mig så vred«, kan det føles som et angreb på den anden person. Det skyldes, at jeg giver den anden person ansvaret for, hvordan jeg har det i denne situation at jeg er vred. Hvis jeg selv skal tage ansvaret for, at jeg er vred, skal jeg i stedet sige:»jeg bliver så vred«. Ved at sige»jeg«i stedet for»du«har jeg pointeret, at det er mit eget ansvar, at jeg er vred. At tale i et»jeg-sprog«frem for i et»du-sprog«er med til at forhindre konflikter i at udvikle sig og eskalere, fordi ingen af parterne oplever skamfølelse eller skyldfølelse. Den anden person har taget ansvaret for sin egen følelse, og derfor føler jeg mig hverken forkert eller skyldig. Selvopofrelse»» Pårørende tilsidesætter egne behov og følelser. Som pårørende har man forståeligt nok hele sit fokus på sin nærtstående i den første tid. Man kommer i kontakt med mange svære følelser og ved ikke, hvordan man skal forholde sig. Helt naturligt begynder man at holde for og tage over for sin nærtstående
10 SÆT GRÆNSER FOR DIG SELV RESPEKTÉR DIN NÆRT- STÅENDES GRÆNSER I tidligere tiders børneopdragelse lærte man, at man skulle sætte grænser for sit barn ved fx at sige:»du må ikke lege med fjernbetjeningen«. I dag lærer man, at det er en selv, man skal sætte grænser for, ved at sige:»jeg vil ikke have, at du leger med fjernbetjeningen«. Det samme gælder, når du skal sætte en grænse for din nærtstående. Sæt grænsen for dig selv og ikke for din nærtstående. Sig fx:»jeg vil ikke acceptere, at du taler sådan til mig«, i stedet for:»du må ikke tale sådan til mig.«når du på denne måde sætter grænsen for dig selv, viser du, at det er dit ansvar, hvortil grænsen går. Mennesker ramt af en psykisk sygdom har nogle gange vanskeligheder med at forstå og sætte grænser. Her er det ekstra vigtigt at være opmærksom på sit sprogbrug, fordi brugen af»jegsprog«kan være med til undgå, at konflikter udvikler sig. I situationer, hvor din grænse overskrides, kan du sætte en grænse for dig selv ved at forlade situationen, hvis det er muligt. Lige så vigtigt som det er at sætte grænser for dig selv, lige så vigtigt er det, at du respekterer din nærtståendes grænser. Tager du fx ansvar for din nærtståendes psykiske velbefindende? Er der situationer, hvor din nærtstående fortæller dig, at der er noget, som du ikke skal foretage dig, men som du alligevel gør? Fx at gøre din nærtståendes lejlighed ren? Eller ringe og bestille en tid hos lægen? Så er det måske værd at undersøge med dig selv og din nærtstående, om du i processen kommer til at overskride din nærtståendes grænser? Spiller du så at sige bold ovre på din nærtståendes banehalvdel? At respektere din nærtståendes grænser er vigtigt, fordi du med dine handlinger viser, at du respekterer din nærtstående og stoler på, at vedkommende godt kan klare sig selv. Det bidrager til din nærtståendes empowerment og recovery-proces, at du overlader ansvaret for din nærtståendes liv til vedkommende selv. Spørg derfor din nærtstående, hvad du kan hjælpe med, og hvordan du kan hjælpe og respektér derefter grænsen for hjælp
11 AT VÆRE MED DET SVÆRE Vi forsøger ofte at undgå vanskelige følelser, som fx tristhed, vrede og angst, og kan indrette hele vores liv, så vi ikke kan mærke dem. At have vanskelige følelser er en del af det at være menneske. Tager man afstand fra sine følelser, tager man afstand fra sig selv. Derfor er det vigtigt at blive bevidst om at tage sig af sine følelser. Ikke ved at skubbe følelserne væk, men ved at komme dem i møde. At komme følelser i møde vil sige at anerkende og acceptere, at de er der. Det er ikke let at være accepterende over for vanskelige følelser, fordi det er så radikalt anderledes end det, vi normalt gør. Vi er vant til at kæmpe imod svære følelser, forsøge at få dem til at ændre sig og lade os være i fred. I stedet skal vi lære at åbne os for dem og acceptere dem, som de er. VANSKELIGE FØLELSER Vanskelige følelser er de følelser, som vi gerne vil undgå at have, fx angst eller tristhed. Vi skal ikke forsøge at undgå eller slippe af med vores vanskelige følelser. I stedet skal vi komme følelserne i møde ved at lære at åbne os for dem. Denne tilgang til følelser anvendes fx i mindfulness og den terapeutiske metode Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Men følelser går ikke væk, fordi vi undgår dem eller kæmper imod dem. I stedet for at forsøge at undgå følelser, ignorere dem eller slippe af med dem skal vi komme følelserne i møde ved at lære at åbne os for dem. Når man som pårørende er ivrig efter at gøre et eller andet, kan det være et tegn på, at man har svært ved at rumme en vanskelig følelse. Det kan fx være følelsen af magtesløshed. Ikke at kunne stille noget op er en meget vanskelig følelse at opleve, og derfor er det helt naturligt og forståeligt, at man forsøger at undgå den
12 KOM VANSKELIGE FØLELSER I MØDE At komme en følelse i møde og åbne sig for den indebærer at opleve de sansefornemmelser i kroppen, som opstår, når du oplever følelsen. Forestil dig, at din vanskelige følelse er en god veninde, som har det svært. I sådan en situation vil du sandsynligvis lytte opmærksomt til hende og udvise forståelse og omsorg. På samme måde skal du gøre det med en vanskelig følelse, som du ønsker at komme i møde. Forstil dig, at følelsen, som du ønsker at komme i møde, er bekymring. En følelse, som mange pårørende oplever på næsten daglig basis. I det følgende får du en»opskrift«på, hvordan du kan komme bekymringen i møde og åbne dig for den. Øvelsen skal laves, imens du føler dig bekymret. 1. Start med at fokusere din opmærksomhed på de sansefornemmelser, som er knyttet til følelsen af bekymring i kroppen. Stil dig selv spørgsmål, som fx: Hvad oplever jeg i kroppen lige nu? Fx en knugende fornemmelse i maven. 3. Undersøg så den knugende fornemmelse i maven via spørgsmål, som fx:»mærker jeg mest denne knugen på overfladen af kroppen eller i dybden?» «Hvordan føles fornemmelserne helt præcist?» Der kan fx være en stikkende eller en jagende fornemmelse, eller det kan være ømhed. Når du på denne måde udforsker din kropsfornemmelse gennem en indre dialog, fastholder du din opmærksomhed på kroppen. Der opstår her et møde mellem din opmærksomhed og din kropslige sansning af bekymring. I dette møde åbner du dig for din følelse af bekymring og mærker de kropsfornemmelser, som er knyttet til følelsen. Det er vigtigt, at du anerkender bekymringen og taler venligt til den. Du kan fx sige:»jeg ser dig«,»det er ok«,»jeg er her for dig«,»du må gerne være her«. På denne måde anerkender du og accepterer følelsen af bekymring i stedet for at kæmpe imod eller undgå den. 2. Forestil dig, at du trækker vejret ind i de områder, hvor den knugende fornemmelse i maven er
13 GÆSTEHUSET DIGT AF RUMI At være menneske er som at være et herberg. Hver morgen ankommer en ny. En glæde, en depression, en smålighed, momenter af vågenhed kommer som en uventet gæst. Byd dem alle velkommen, og bevært dem alle! Selv hvis de er en flok sorger, som med vold tømmer dit hus for dets møbler, skal du stadig behandle hver gæst med respekt. Han rydder måske dit hus, så der bliver plads til en ny glæde. Den mørke tanke, skammen, ondskabsfuldheden, mød dem leende i døren, og invitér dem ind. Vær taknemmelig for enhver, der kommer. For hver enkelt er sendt som en vejleder fra det inderste
14 DINE PERSONLIGE RETTIGHEDER Du har ret til at sige nej Du har ret til at have alle dine følelser Du har ret til at grine HER KAN DU FÅ HJÆLP BEDRE PSYKIATRI LANDSFORENINGEN FOR PÅRØRENDE Telefonrådgivning og netrådgivning ( w.bedrepsykiatri.dk PSYKIATRIFONDEN Telefonrådgivning, chat og netrådgivning ( w.psykiatrifonden.dk Du har ret til at blive ladt i fred Du har ret til ikke at tage ansvar for andre Du har ret til at synge og danse Du har ret til at sige fra, når du ikke magter det LIVSLINIEN Telefonrådgivning ( w.livslinien.dk PSYK-INFO Telefonrådgivning om behandlingssystemet, psykiatri og psykisk sygdom ( w.psykinfo-regionh.dk Du har ret til daglige øer af selvomsorg Du har ret til at ændre mening Du har ret til at være i godt humør Du har ret til at slappe af Du har ret til at sætte grænser for hjælp Du har ret til at være den, du er PSYKOLOGISK RÅDGIVNING SIND I KØBENHAVN Gratis psykologisk rådgivning, samtaleforløb og pårørendegrupper i København ( w.sind-kbh.dk SIND LANDSFORENINGEN FOR PSYKISK SUNDHED Telefonrådgivning og bisiddere ( Se hjemmesiden for lokale afdelinger med pårørenderådgivning w.sind.dk Du har ret til at bede andre om hjælp Du har ret til at gøre det, som du vælger Du har ret til at have behov Du har ret til at more dig Du har ret til at tage fejl Du har ret til at slippe kontrollen Du har ret til at have det godt Du har ret til at forandre dig Du har ret til at sætte dig selv først 26 27
15 PSYKOLOGISK RÅDGIVNING SIND I KØBENHAVN SLOTSGADE 2, 2. TV 2200 KØBENHAVN N envelope RAADGIVNINGEN@SIND-KBH.DK (
SNAK MED DIT BARN OM PSYKISKE PROBLEMER
SNAK MED DIT BARN OM PSYKISKE PROBLEMER VIDEN OG GODE RÅD TIL FORÆLDRE Man kan gøre sig mange tanker, når man rammes af psykiske problemer - især når man har børn: Hvordan taler jeg med mit barn om psykiske
Læs mereNår en i familien rammes, rammes hele familien: Portræt af en pårørende
Når en i familien rammes, rammes hele familien: Portræt af en pårørende Information og inspiration til dig, der er tæt på psykisk sygdom Når én rammes af psykisk sygdom, så rammes hele familien SIND Landsforeningen
Læs merePårørendeundersøgelse. November 2018
Pårørendeundersøgelse November 2018 Undersøgelse blandt pårørende Gennemført af Userneeds 505 respondenter Repræsentativ ift. køn og alder Spørgsmålet Føler du, at rollen som nær pårørende til en person
Læs merePårørende. Livet tæt på psykisk sygdom
Pårørende Livet tæt på psykisk sygdom Livet som pårørende Det er afgørende, hvordan du som pårørende støtter op om den syge og tager del i det svære forløb, det er, at komme ud af svær krise eller psykisk
Læs mere13-18 ÅR FORÆLDRE ALDERSSVARENDE STØTTE. med et pårørende barn
13-18 ÅR ALDERSSVARENDE STØTTE infotil FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række
Læs mere13-18 ÅR STØTTE. info FORÆLDRE ALDERSSVARENDE TIL. med et pårørende barn
13-18 ÅR STØTTE ALDERSSVARENDE info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn 13-18 ÅR Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række spørgsmål sig, både om ens eget liv og livssituation
Læs mereSorgen forsvinder aldrig
Sorgen forsvinder aldrig -den er et livsvilkår, som vi lærer at leve med. www.mistetbarn.dk Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn. Gode råd til dig, som kender én, der har mistet et barn
Læs merePortræt af en pårørende
SIND Portræt af en pårørende Når én rammes af psykisk sygdom, så rammes hele familien SINDs Pårørenderådgivning Skovagervej 2, indgang 76, 8240 Risskov Telefonrådgivning: 86 12 48 22, 11-17 Administration:
Læs mereLev med dine følelser og forebyg psykiske problemer
Lev med dine følelser og forebyg psykiske problemer Psykolog Casper Aaen Lev med dine følelser Svært ved at håndtere følelser Man viser glæde, selvom man er trist Man overbevise sig selv om at man ikke
Læs mereIkke rigtig voksen, ikke rigtig barn
Unge på vej Ikke rigtig voksen, ikke rigtig barn Måske tror du, at du er den eneste, der oplever svære tanker, men sandheden er, at der formentlig er mange andre i din klasse, der gør sig mange af de samme
Læs merePÅRøRENDE GUIDE. Hjælp til dig, der er pårørende til et menneske med psykisk sygdom BEDRE PSYKIATRI. landsforeningen for pårørende
PÅRøRENDE GUIDE Hjælp til dig, der er pårørende til et menneske med psykisk sygdom BEDRE PSYKIATRI landsforeningen for pårørende Udgivet af BEDRE PSYKIATRI Landsforeningen for pårørende Læderstræde 34,4,
Læs merePårørende - reaktioner og gode råd
Pårørende - reaktioner og gode råd Når et menneske får kræft, rammes hele familien. Sygdommen påvirker ofte familiens liv, både praktisk og følelsesmæssigt. Det er hårdt for alle parter, også for de pårørende.
Læs mere6-12 ÅR. info. FORÆLDRE med et pårørende barn ALDERSSVARENDE STØTTE TIL
ALDERSSVARENDE STØTTE 6-12 ÅR info TIL FORÆLDRE med et pårørende barn Forældre til et pårørende barn - Alderssvarende støtte Kære forælder Når man selv eller ens partner er alvorligt syg, melder en række
Læs mereINTRO MINDFULNESS. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og supervisor. Lone Gaarskjær Schultz. Parterapeut og Supervisor
INTRO MINDFULNESS Parterapeut og supervisor Mindfulness: hvad er det? BEVIDST NÆRVÆR At blive nærværende i det nu, hvor du befinder dig lige der hvor livet sker At være, frem for at gøre At være med det
Læs mereNår din nærmeste har en rygmarvsskade
Når din nærmeste har en rygmarvsskade 2 NÅR DIN NÆRMESTE HAR EN RYGMARVSSKADE Til DIG SOM PÅRØRENDE En rygmarvsskade påvirker ikke alene den tilskadekomne, men også de pårørende. Denne brochure henvender
Læs mereAT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom. Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital
AT VÆRE PÅRØRENDE - Lær at leve med kronisk sygdom Hysse B. Forchhammer Glostrup Hospital Gennem de seneste årtier er: opfattelser af kronisk sygdom forandret vores forventninger til behandling og til
Læs mereNår du og dit barn har været udsat for noget alvorligt. Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid
Når du og dit barn har været udsat for noget alvorligt Godt at vide som forælder eller pårørende i den første tid Denne booklet er udviklet af Tværfagligt Videnscenter for Patientstøtte som en del af projektet
Læs mereKroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed. Formålet med at træne din opmærksomhed på kroppen er: hed er opfyldt af.
Lektion 2 The Power of Silence Kroppen lyver aldrig. Sådan træner du din opmærksomhed på kroppen Mindfulness handler om at være vågen og fuldt nærværende i nuet. I de næste tre lektioner skal du derfor
Læs mereDu har mistet en af dine kære!
Du har mistet en af dine kære! Midt i den mest smertefulde og stærke oplevelse i dit liv, mangler du måske nogen at tale med om døden, om din sorg og dit savn. Familie og venner lader måske som ingenting,
Læs mereNår du eller din partner er alvorligt syg: Sådan kan du støtte dit barn
ner er Når du eller din partner er alvorligt syg: Sådan kan du støtte dit barn Når en forælder bliver alvorligt syg, bliver hele familien påvirket. Dette gælder også børnene, som i perioder kan have brug
Læs merePsykoedukation for traumatiserede voksne flygtninge og deres familier. også børnene!
Psykoedukation for traumatiserede voksne flygtninge og deres familier også børnene! 1 D. Stern, hjerneforskningen og alle erfaringer siger: Måden mennesker bliver mødt på er afgørende for hvordan vi udvikler
Læs mereGuide: Få en god jul i skilsmissefamilien
Guide: Få en god jul i skilsmissefamilien Sådan får du som skilsmisseramt den bedste jul med eller uden dine børn. Denne guide er lavet i samarbejde med www.skilsmisseraad.dk Danmarks største online samling
Læs mereEFFEKTEN AF KÆRESTEVOLD OG NYE STRATEGIER TIL ET LIV EFTER VOLD
Isabella Wedendahl fra Bryd Tavsheden om EFFEKTEN AF KÆRESTEVOLD OG NYE STRATEGIER TIL ET LIV EFTER VOLD Konference Unges kærestevold og dets følger Mandag 24. september 2018 Hotel Hessellet Nyborg Center
Læs mereDen første psykose. Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse
Den første psykose Psykolog Marlene Buch Pedersen Afd. Sygeplejerske Hanne-Grethe Lyse Oversigt Den første psykose og vejen til behandling Relationer og Psykose Hvordan påvirker psykosen familien? Hvad
Læs mereNår et barn et eller ungt menneske bliver ramt af OCD, påvirker det naturligvis hele familien.
Når et barn et eller ungt menneske bliver ramt af OCD, påvirker det naturligvis hele familien. Uanset om OCD en kommer snigende eller sætter mere pludseligt ind, giver barnets symptomer ofte anledning
Læs mereVågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne
Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop
Læs mereBLIV VEN MED DIG SELV
Marianne Bunch BLIV VEN MED DIG SELV - en vej ud af stress, depression og angst HISTORIA Bliv ven med dig selv - en vej ud af stress, depression og angst Bliv ven med dig selv Copyright Marianne Bunch
Læs mereNår din nærmeste har en ulykkesskade
Når din nærmeste har en ulykkesskade 2 NÅR DIN NÆRMESTE har en ulykkesskade Til DIG SOM PÅRØRENDE En ulykkesskade påvirker ikke alene den tilskadekomne, men også de pårørende. Denne brochure henvender
Læs mereKRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR
KRÆFTENS BEKÆMPELSE KAN GØRE MERE FOR DIG END DU TROR Har du spørgsmål om kræft? Er der noget, du er i tvivl om i forbindelse med sygdommen eller livets videre forløb? Savner du nogen, der ved besked,
Læs mereNår din nærmeste har whiplash
Når din nærmeste har whiplash 2 NÅR DIN NÆRMESTE HAR WHIPLASH Til DIG SOM PÅRØRENDE En whiplashskade påvirker ikke alene den tilskadekomne, men også de pårørende. Denne brochure henvender sig til dig,
Læs mereMindfulness på arbejde
Mindfulness på arbejde Hvad kan støtte os i mindful væren når vi er på arbejde Mayaya Louise Schubert, Tid Til Ro ID Psykoterapeut, Coach og Spirituel Mentor Inviter kroppen med på arbejde Det er fint
Læs mereLivet med en kronisk sygdom. Psykolog, Phd Lone Knudsen Mail: Tlf nr
Livet med en kronisk sygdom Psykolog, Phd Lone Knudsen Mail: lonkn@rcfm.dk Tlf nr. 2265 2494 Dagens format Opmærksomhedsøvelse Oplæg og samtale i mindre grupper Fortroligt rum Opmærksomhedsøvelse Navn
Læs mereEr du sygemeldt på grund af stress?
Er du sygemeldt på grund af stress? her er nogle råd om, hvad du kan gøre Vi samarbejder med PsykiatriFonden Denne pjece er blevet til i samarbejde med PsykiatriFonden. I pjecen finder du nogle råd om,
Læs mereNår din nærmeste har en rygmarvsskade
Når din nærmeste har en rygmarvsskade 2 NÅR DIN NÆRMESTE HAR EN RYGMARVSSKADE Til DIG SOM PÅRØRENDE En rygmarvsskade påvirker ikke alene den tilskadekomne, men også de pårørende. Denne brochure henvender
Læs mereBryd ud af ensomheden
Bryd ud af ensomheden - Hvordan gør man? PsykInfo Kolding AFTENENS ORDEN Rummelige rammer Ensomhed som tabu (dialog) Ensomhedens forskellige sværhedsgrader Hvad er ensomhed? (dialog) Hvorfor kan det være
Læs mereOm metoden Kuren mod Stress
Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end
Læs mereDen svære samtale - ér svær
Conny Hjelm 18. november 2017 www.diakoni.dk cohj@filadelfia.dk Den svære samtale - ér svær Conny Hjelm, Filadelfia Uddannelse cohj@filadelfia.dk Den svære samtale ér svær Nogle gange er samtalen svær,
Læs mereTilbud om information og rådgivning i Region Sjælland
Tilbud om information og rådgivning i Region Sjælland PsykInfo s formål PsykInfo er psykiatrisk informationscenter i Region Sjælland for at: øge den generelle viden og åbenhed om psykisk sygdom og psykiatrien
Læs mere23 år og diagnosen fibromyalgi
23 år og diagnosen fibromyalgi Et ungt menneske, der får stillet diagnosen fibromyalgi, har nogle helt specielle problemstillinger. fibromyalg.dk har interviewet Helle Ovesen om det at være ung med diagnosen
Læs merePersonlig supervision - et nødvendigt arbejdsredskab
Kronikken VERA No. 20 AUGUST 2002 LISE HADERUP, PÆDAGOG OG CAND. PSYK., CENTER FOR ORGANISK PSYKOTERAPI, COP Personlig supervision - et nødvendigt arbejdsredskab Uanset om man som pædagog arbejder direkte
Læs mereNetværksdannelse for forældre til psykisk syge børn og unge
Netværksdannelse for forældre til psykisk syge børn og unge rådgivning, hjælp og støtte for familier til børn og unge med psykiske vanskeligheder Et 4-årigt projekt i Landforeningen BEDRE PSYKIATRI i perioden
Læs mereKapitel 1: Begyndelsen
Kapitel 1: Begyndelsen Da jeg var 21 år blev jeg syg. Jeg havde feber, var træt og tarmene fungerede ikke rigtigt. Jeg blev indlagt et par uger efter, og fik fjernet blindtarmen, men feberen og følelsen
Læs mereVil du vide mere? Få støtte og hjælp mens du har kræft en folder om forberedelse til samtalerne om dine behov KRÆFTFORLØB
Vil du vide mere? Du kan se Kræftens Bekæmpelses tilbud på www.cancer.dk. På www.sundhed.dk kan du læse om tilbud i din kommune og på sygehusene. På www.regionsyddanmark.dk/patientvejledning kan du læse
Læs meredepression Viden og gode råd
depression Viden og gode råd Hvad er depression? Depression er en langvarig og uforklarlig oplevelse af længerevarende tristhed, træthed, manglende selvværd og lyst til noget som helst. Depression er en
Læs mereSamarbejde mellem pårørende og medarbejdere MARIE LILJA JENSEN, SENIORKONSULENT I ÆLDRE SAGEN
Samarbejde mellem pårørende og medarbejdere MARIE LILJA JENSEN, SENIORKONSULENT I ÆLDRE SAGEN Agenda Lidt om mit udgangspunkt Konkret viden og nogle fakta om pårørende. hvem er de? Hvad laver de? Hvordan
Læs mereForældresamarbejde. Et værdifuldt samarbejde mellem forældre og plejefamilie SL Aalborg
Forældresamarbejde Et værdifuldt samarbejde mellem forældre og plejefamilie SL Aalborg 23.1 2018 Et værdifuldt samarbejde Har stor betydning for børnenes trivsel og udvikling Vigtigt for forældrene at
Læs mereHvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark
Hvem passer på, at du trives, når du ikke er hjemme? Ved Psykolog Bente Høngsmark Seahealth Denmark Mennesket er et socialt væsen Hvad indebærer det? At vi alle har et grundlæggende behov for at opleve
Læs mereBørneneuropsykolog Pia Stendevad. Søskende til børn med epilepsi
Børneneuropsykolog Pia Stendevad Søskende til børn med epilepsi 1 Emner Information Samtale Følelser Opmærksomhed Aflastning 2 At håndtere sygdom Stille Talende Usynlig Hjælper Flygter Nedtoner osv. 3
Læs mereOM ENSOMHED. Mangelfulde sociale relationer
OM ENSOMHED Mellem 5 og 10 procent af danske unge mellem 13 og 25 år føler sig ensomme hver dag - og det kan have alvorlige konsekvenser for dem. Deres ensomhed har mange ansigter og kan være svær at genkende,
Læs mereTjekliste: Sådan bruger du dine følelser til at hele din krop
Tjekliste: Sådan bruger du dine følelser til at hele din krop Der er en mening med sygdom. Når du forstår den mening, ved du, at din krop er her for at hjælpe dig. Jeg er terapeut og hjælper dig med at
Læs mereFORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION. Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt
FORBYGGENDE INDSATSER ANGST OG DEPRESSION Underviser: Wilma Walther-Hansen, Psykiatrifondens børne-unge projekt Tanker Handling Følelser Krop Rask/syg kontinuum Rask Mistrivsel Psykiske problemer Syg Hvad
Læs mereHvad børn ikke ved... har de ondt af SNAK OM DET...!
Hvad børn ikke ved... har de ondt af SNAK OM DET...! Side 1 Når børn er pårørende! Paradoks: Trods HØJ politisk prioritering gennem 20 år Der er fortsat ALT for mange oversete børn: Der var ingen, der
Læs merePAS PÅ DIG SELV. Hvad er selvomsorg?
PAS PÅ DIG SELV Uddannelse i selvomsorg og kollegial omsorg for Bydelsmødre Wattar Gruppen Kognitivt Psykologcenter Center for Socialt Ansvar Hvad er selvomsorg? Når du er god ved dine tanker: så stiller
Læs mereHVOR BEFINDER DU DIG PÅ AUTISMEBJERGET?
HVOR BEFINDER DU DIG PÅ AUTISMEBJERGET? Af Marianne de Paoli Norbye 14. september 2017 Hvis jeg fortalte dig, at du i forbindelse med din forældrerolle samtidig skulle bestige et højt bjerg, uden at du
Læs mereMin mor eller far har ondt
Min mor eller far har ondt En pjece til børn af smerteramte Når mor eller far har ondt Dette hæfte er til dig, der har en mor eller far, som har ondt i kroppen og har haft det i lang tid. Det kan være,
Læs mereKAN MAN GAMBLE SIT LIV VÆK?
Arbejdsløshed KAN MAN GAMBLE SIT LIV VÆK? Dialogkort om gambling Sygdom Skilsmisse Selvmord Kriminalitet Løgn Stop ludomani nu Kort 1 Del erfaringer og holdninger Giv gode råd og viden videre Fortæl om
Læs merevisualisering & Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser
visualisering & LIVS K VALI T E T Mentale redskaber ved kræftsygdom 2 effektive øvelser p r o f e s s o r, c a n d. p syc h., d r. m e d. B o bb y Z a c h a r i a e Ro s i n a n te PSYKE OG KRÆFT Der er
Læs mereStresshåndteringsværktøjer fokus på psyken
Stresshåndteringsværktøjer fokus på psyken Krop og psyke hænger sammen, så du kan ikke lære at leve uden stress uden at fokusere og ændre på både det fysiske og psykiske element. I dette afsnit sætter
Læs mereTilbud fra Region Nordjylland
LOKALE TILBUD Tilbud fra Region Nordjylland Psykiatrisk Skadestue Aalborg AKUT HJÆLP finder du hos Psykiatrisk Skadestue Aalborg: Ring til vagtlægen, tlf. 70 15 03 00. Psykisk syge kan også henvende sig
Læs mereBedre vilkår for pårørende
Bedre vilkår for pårørende DET MENER ÆLDRE SAGEN 2017 Pårørende er guld værd Pårørende yder et stort bidrag, når de hjælper svækkede eller syge ældre. Ældre der er afhængige af hjælp, for at have et værdigt
Læs mereGODE RÅD TIL DIG - OG DINE PÅRØRENDE
GODE RÅD TIL DIG - OG DINE PÅRØRENDE Som ung med skizofreni har du måske oplevet at føle dig magtesløs, frustreret eller fortabt at livet føles kaotisk. Men der er ting, man kan gøre for at få det bedre.
Læs mereNår psykisk sygdom rammer parforholdet
Når psykisk sygdom rammer parforholdet I Danmark får hver tredje af os på et eller andet tidspunkt en psykisk sygdom. Næsten 700.000 danskere har ifølge Psykiatrifonden psykiske problemer. Det betyder
Læs mere8 Vi skal tale med børnene
8 Vi skal tale med børnene Af Karen Glistrup, socialrådgiver og familie- og psykoterapeut MPF Børn kan klare svære belastninger Vi bliver ramt, når et familiemedlem tæt på os bliver ramt. På hver vores
Læs mereappendix Hvad er der i kassen?
appendix a Hvad er der i kassen? 121 Jeg går meget op i, hvad der er godt, og hvad der ikke er. Jeg er den første til at træde til og hjælpe andre. Jeg kan godt lide at stå i spidsen for andre. Jeg kan
Læs mereGratis e pixibog. Få mere glæde og. 5 steps til et positivt. Programmér din hjerne til at fokusere på det. coaching.dk
Gratis e pixibog Få mere glæde og overskud i hverdagen 5 steps til et positivt mindset Programmér din hjerne til at fokusere på det positive Find glæden i hverdagen Hvad er det første, du tænker, når du
Læs mereIndhold. 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt. 50 Balancen i forskellige perioder af vores
Indhold 10 Indledning 12 Indholdet i bogen kort fortalt 14 Balance balancegang 15 Din balance 19 Den gode balance i par -og familielivet 20 Der er forskellige slags stress i vores liv 21 Nogle af par-
Læs mereSkrevet af. Hanne Pedersen
Skrevet af Hanne Pedersen Vidste du, at mange mennesker slider med følelsen af "ikke at være god nok"? Mange mennesker tror, at de er helt alene med oplevelsen af "ikke at føle sig gode nok" eller "ikke
Læs mereAt tale om det svære
At tale om det svære Parkinsonforeningen Viborg, d. 22.5. 2015 Charlotte Jensen, autoriseret psykolog www.charlottejensen.dk Kronisk sygdom og almindelige krisereaktioner Ved akut krise: Uvirkeligt, osteklokke,
Læs mereNår børn mister. (Kilde til nedenstående: www.cancer.dk)
Når børn mister Børn viser sorg på forskellige måder. Nogle reagerer med vrede, andre vender sorgen indad og bliver stille. Børns sorgproces er på flere måder længere og sejere end voksnes. (Kilde til
Læs mereKursuskatalog Peer-Undervisning Forår Undervisning for alle. Recovery-skolen Center for Mestring Søndersøparken 16 Viborg
Kursuskatalog Peer-Undervisning Forår 2017 - Undervisning for alle Recovery-skolen Center for Mestring Søndersøparken 16 Viborg Om Recovery-skolen og peer-undervisning Recovery er et ord venligst udlånt
Læs merePsykiatrisk fysioterapi: Lyt til din krop og reager på dens signaler!
03. december 2017 Råd og viden fra fysioterapeuten Psykiatrisk fysioterapi: Lyt til din krop og reager på dens signaler! Af: Freja Fredsted Dumont, journalistpraktikant Foto: Scanpix/Iris Sind og krop
Læs mereRisikospilleren Problemspilleren
1 Ludomani har alvorlige konsekvenser både for den der spiller og for den pårørende. Ludomani er et stigende problem, men mange ved faktisk ikke ret meget om emnet. Derfor er det vigtigt at sætte fokus
Læs mereKAN MAN GAMBLE SIT LIV VÆK?
KAN MAN GAMBLE SIT LIV VÆK? Skilsmisse Arbejdsløshed Løgn Selvmord Sygdom Kriminalitet ALLE PENGESPIL KAN FØRE TIL LUDOMANI 68% SØGER FØRST HJÆLP EFTER MERE END 4 ÅR* Jo længere tid der går, des større
Læs mereMindfulness i arbejdslivet
Mindfulness i arbejdslivet Hvordan holder vi stressen fra døren? Inviter kroppen med på arbejde Det er fint nok, at du hænger overtøjet på en knage i garderoben Det er knap så godt, hvis du også parkerer
Læs mereSTANDBY UNDERVISNINGSMATERIALE. Litteraturguide ARBEJDSOPGAVER & SPØRGSMÅL KLASSE.
UNDERVISNINGSMATERIALE Litteraturguide ARBEJDSOPGAVER & SPØRGSMÅL 7.-9. KLASSE LÆRERVEJLEDNING Hvordan er det at leve et almindeligt ungdomsliv med skoleopgaver, venner, fritidsjob og gymnasiefester, når
Læs mere- et tilbud til kroniske smerteramte og deres pårørende. Smertetacklingskurser Støttende samtaler Netværk
- et tilbud til kroniske smerteramte og deres pårørende Smertetacklingskurser Støttende samtaler Netværk Hvem er vi? Foreningen Smertetærskel er en frivillig social forening. Vores forening består af en
Læs mereNår din nærmeste har post polio
Når din nærmeste har post polio 2 NÅR DIN NÆRMESTE HAR post polio Til DIG SOM PÅRØRENDE Post polio påvirker ikke alene den polioskadede, men også de pårørende. Denne brochure henvender sig til dig, som
Læs mereMindful Self-Compassion
Mindful Self-Compassion Trænes over 8 uger eller 5 intense dage Give yourself the attention you need, so you don t need so much attention - Chris Germer MINDFUL SELF-COMPASSION Det originale Mindful Self-Compassion
Læs mereSammenhæng i psykiatrien
Sammenhæng i psykiatrien 1. Har du oplevet, at din kommune ikke kan/vil hjælpe dig som pårørende (fx vejledning, henvisning, samtalegruppe etc.)? I meget høj grad 18,3% 69 I høj grad 15,1% 57 I nogen grad
Læs mereCutting. Skærer-adfærd Selvskadende adfærd. Cand. Psych. Hannah de Leeuw Tlf
Cutting Skærer-adfærd Selvskadende adfærd 2 definition Selvskade er en direkte, socialt uacceptabel adfærd, der gentages igen og igen, og som medfører lettere til moderate fysiske skader. Når selvskaden
Læs mere2.s.i fasten. A Matt 156,21-28 Salmer: Kvinde, din tro er stor, siger Jesus til den kanaanæiske kvinde.
2.s.i fasten. A. 2019 Matt 156,21-28 Salmer: 753-410-128 582-25-6 Kvinde, din tro er stor, siger Jesus til den kanaanæiske kvinde. Men hvad mener Jesus med det? Jo, han kender hjerterne, kan man sige,
Læs mereGØR DET, DER ER VIGTIGT
HELLE GØR DET, DER ER VIGTIGT Forestil dig, at du har et indre kompas. Et kompas, der aldrig tager fejl, som kender kursen og ved, i hvilken retning du skal. Sådan forestiller jeg mig værdier. Når vi har
Læs mere14.s.e.trin. II 2016 Bejsnap kl. 9.00, Ølgod
Et menneske, der lider af en uhelbredelig sygdom, kan føle sig magtesløs og uden muligheder. Det menneske, som har fået at vide, at den sygdom, man lider af, ikke kan kureres, kan opleve det som om han
Læs mereInde eller ude? Om etik og psykisk sygdom
Inde eller ude? Om etik og psykisk sygdom Indhold 3 Om Etisk Forum for Unge 2013 6 Kapitel 1 Etik og psykisk sygdom 11 Kapitel 2 Unge fortæller 17 Kapitel 3 Mødet med sundhedsvæsenet 22 Kapitel 4 Etik
Læs mereARTIKEL. Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty
ARTIKEL Ti Gode Råd til Forældreskabet efter Skilsmissen Af Psykoterapeut Christina Copty Christina Copty Terapi mail@christinacopty.dk telefon 31662993 N ogle mennesker fordømmer ægtepar, der vælger skilsmisse,
Læs mereSammenhæng. Mål 1. At barnet kan etablere og fastholde venskaber. Tiltag
Sociale kompetencer Barnets sociale kompetencer udvikles, når barnet oplever sig selv som betydningsfuldt for fællesskabet, kan samarbejde og indgå i fællesskaber. Oplevelse af tryghed og tillid i relation
Læs mereForældresamarbejde. Et værdifuldt samarbejde mellem forældre og plejefamilie Forældreperspektivet
Forældresamarbejde Et værdifuldt samarbejde mellem forældre og plejefamilie Forældreperspektivet Et værdifuldt samarbejde Har stor betydning for børnenes trivsel og udvikling Vigtigt for forældrene at
Læs mereMindfulness. Temadag for sundhedspersonale. V/ Silke Rowlin. www.center for mindfulness.dk. Tlf. 21 12 12 29
Mindfulness Temadag for sundhedspersonale V/ Silke Rowlin www.center for mindfulness.dk Tlf. 21 12 12 29 Dagens program: Hvad er Mindfulness Meditation? Mindfulness stressreduktion for sundhedspersonale
Læs mereNÅR TRIVSEL ER EN UDFORDRING. Når barnet ændrer adfærd
NÅR TRIVSEL ER EN UDFORDRING Når barnet ændrer adfærd Barnet med børnegigt 2 de basale behov Et barn med helt grundlæggende behov, ligesom andre børn. Ubetinget kærlighed og omsorg Blive set og anerkendt
Læs mereGiv agt! En beredskabsplan til medarbejdere i Bording Børnehave ved mistanke om overgreb på børn.
Giv agt! En beredskabsplan til medarbejdere i Bording Børnehave ved mistanke om overgreb på børn. Maj 2016 1 Denne folder er lavet til medarbejdere i Bording Børnehave. Du kan finde vores kommunale beredskabsplan
Læs mereFrugtfaste. Fadervor. Jabes bøn
Frugtfaste Faste er en vej til at rense ud i dit liv og åbne din ånd. Her finder du en frugtfaste, som varer 10 dage. Selve programmet, kræver ikke meget af dig, kun at du er frisk på at spise frugt morgen,
Læs mereEksempler på alternative leveregler
Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke
Læs mereBEDRE PSYKIATRI. Netværksgrupper for forældre til psykisk syge børn og unge. Projekt Netværksdannelse BEDRE PSYKIATRI
Projekt Netværksdannelse Netværksgrupper for forældre til psykisk syge børn og unge Hvem er jeg? Jeanette Frank Andersen Eksistentiel samtaleterapeut Uddannet meditationslærer og mensendiecklærer Har arbejdet
Læs mereGuide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet
Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,
Læs mereHUL I HOVEDET UNDERVISNINGSMATERIALE. Litteraturguide ARBEJDSOPGAVER & SPØRGSMÅL KLASSE.
UNDERVISNINGSMATERIALE Litteraturguide ARBEJDSOPGAVER & SPØRGSMÅL 7.-9. KLASSE LÆRERVEJLEDNING Ungdomsromanen Hul i hovedet handler om, hvordan det er at være ung og ramt af afasi, som betyder, at man
Læs mereArbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende
Arbejdsglæde og stresshåndtering! I arbejdet med demensramte og deres pårørende Arbejdsglæde og trivsel Balance mellem krav og ressourcer Klare forventninger og krav Indflydelse Der skal være mere af det
Læs merePsykisk førstehjælp til din kollega
Center for Beredskabspsykologi i samarbejde med Projekt Udenfor I SAMARBEJDE MED PROJEKT UDENFOR 22. april 2015 I SAMARBEJDE MED PROJEKT UDENFOR Henrik Lyng Cand.psych., autoriseret krise- og beredskabspsykolog
Læs mereKRÆFT OG ANDEN ALVORLIG SYGDOM PÅ ARBEJDSPLADSEN
TekSam Temadag d. 15. november 2018 KRÆFT OG ANDEN ALVORLIG SYGDOM PÅ ARBEJDSPLADSEN Ditte Marie Bruun & Helene Holm Burén Kræftens Bekæmpelse dmb@cancer.dk PROGRAM Velkomst og præsentation Kræft i tal
Læs mere