Kan tages ud så du kan have den med dig!
|
|
- Jens Clausen
- 8 år siden
- Visninger:
Transkript
1 De store BRIKliste Ka tages ud så du ka have de med dig!
2 SÅDAN BRUGER DU BRIKSYSTEMET Briksystemet gør Nupokure lettere at holde. Samtidig lærer systemet dig, hvad mad og drikke koster i kalorier, så du bedre ka holde di øskevægt, år Nupokure er slut. Mad og drikke er opdelt i brikker, der uaset farve hver ideholder ca. 60 kalorier. Da Nupo ku giver dig kap 600 kalorier om dage, og alle meesker vil tabe i vægt på e kur, der ligger på omkrig kalorier, bliver der ca. 600 kalorier eller 10 brikker at lege med. De ka bruges til al slags mad og drikke også fede og søde sager samt alkohol. 10 brikker ka f.eks. være 25 store tomater, eller 5 rudstykker, eller 2 stykker wieerbrød eller 5 øl. Det ka også være e fødselsdags-pakke med e kop kakao, e tebolle med smør og et lille stykke lagkage. De fleste fider hurtigt ud af at blade brikkere, så de spiser varieret, mes de er på Nupo. Brikkere er opdelt i 4 farver: De Grå Nupos ege supplerede produkter De blå proteibrikker (kød, fisk, ost, mælkeprodukter og æg) De grøe kulhydrat brikker (frugt, grøtsager, pasta og brød) De røde brikker som repræseterer de mad- og drikkevarer, der er forbudte i adre diæter (fede spiser, søde sager og alkohol). Valget er dit. Du skal bare holde dig på højst 10 brikker om dage. Det siger sig selv, at vægttabet med Nupo og 10 brikker om dage ikke bliver lige så stort, som hvis du lever af Nupo alee eller af Nupo med et par grøe brikker om dage. Det er selvfølgelig også bedst, hvis du får die brikker fra sude fødevarer f.eks. frugt, grøt, fuldkorsprodukter, fisk og magre kød- og mejeriprodukter. De slags mad giver også større mæthed, ed hvis du går efter fedt, sukker og alkohol. Me som sagt: Valget er dit og i forhold til dit vægttab er det altid det samlede atal kalorier/brikker, der er afgørede. DEN STORE BRIKLISTE Fedtstoffer side 33 Fisk side 22 Fløde og ligede side 34 Frugt side 27 Grøtsager side 28 Kaffeprodukter side 24 Kager side 30 Kød og idmad side 23 Marmelade, syltetøj side 30 Morgemad side 29 Mælkeprodukter side 24 Ost side 25 Pasta, gry, ris og mel side 30 Pålæg side 26 Pålæg, fedt side 32 Slik side 31 Sacks og ødder side 32 Småkager side 30 Sovse side 34 Spiritus side 33 Stuviger side 34 Sukker side 30 Supper, fiske-/kød- side 24 Supper, grøtsags- side 29 Surt/sødt side 32 Sushi side 26 Vi side 33 Æg side 25 Øl side 33 Idholdsfortegelse: Nupo Meal Replacemet Shake side 21 Nupo Meal Replacemet Bar side 21 Nupo Sack side 21 Brød side 27 Desserter side 30 Diverse side 32 Drikkevarer, søde side 34 DE GRÅ NUPO PRODUKT BRIKKER Produktav Nupo Meal Replacemet Shake Nupo Meal Replacemet Bar Nupo Sack Atal grå brikker 20 21
3 DE BLÅ PROTEIN BRIKKER Stegt betyder: Tilberedt med 4g fedtstof. Brug så vidt muligt ovstegig, tørstegig eller kogig. Fisk Blæksprutte, 80g Fiskefrikadelle, 75g (1 stk. af størrelse som et æg) Forel, kogt, 120g (1 stk. spiselig del) Forel, stegt, 120g (1 stk. spiselig del) Horfisk, stegt, 100 g Kaviar, 50g (6 tsk. med top) Krabbe- eller hummerkød, 60g (3 topteskefulde) Laks, 120g Makrel, røget, 100g (¼ fisk af alm. størrelse) Makrel i vad, 100g Musliger aturel, 75g (½ dåse) Pighvar, 70g Rejer, 70g (23 stk. mellemstore) Rødspætte, kogt, 130g (1 stk., spiselig del) Rødspætte, stegt, 130g (1 stk. spiselig del) Rødtuge, 80g Sardi i olie, 30 g Sardi i tomat, 30g Sild, stegt, 70g (1 hel sildefilet) Sild, røget, 35g (½ sildefilet) Stebider, 40g Søtuge, 75g Torsk, kogt, 80g Torsk, stegt, 100g Torskerog, stegt, 100g Torskerog, kogt, 100g Tu i olie, 60g Tu i vad, 60g Ørred, 100g Østers, 100g Sushi se uder de grøe brikker ( ) på side 26 Atal blå brikker Kød og idmad Ad ude skid, stegt, 100g Ad med skid, stegt, 60g Beløs fugl, 70g Bøf, egelsk el. frask, 100g Culotte, 60g Due, ½ fugl, stegt, ude skid Dyrekød, stegt, 100g Fasa, stegt, 60g Flæskesteg, mager, 60g Forlore hare, 75g Forlore skildpadde, 100g Frikadelle, 60g (1 stk. af størrelse som et æg) Gullasch, 100g (5 spsk.) Hakkebøf, 100g (1 stk.) Hamburgerryg, mager, 40g (1 tyd skive) Haresteg, 90g Hjerte, 50g Høe, kogt, ude skid, 110g Kalku, stegt, 100g Kalku, hakket, rå, 2-5% fedt, 110g Kalku, hakket, rå, 10-15% fedt, 100g Kalvekotelet ude paerig, 100g Kalvekød, hakket, råt, 2-5% fedt, 110g Kalvesteg, 70g Kaisteg, 100g Kækpølse, grillstegt el. kogt, 80g Krebiet, 100g (1 stk.) Kyllig, grillstegt, 125g (¼ lille fugl) Kyllig, grydestegt, 90g Kyllig, kogt, ude skid, 90g Kylligebryst ude skid, stegt, 90g Kylligelår, af lille fugl Lammekotelet, mager, 50g Lammesteg, mager, 90g Lever, kalve-, stegt, 90g Medisterpølse, mager, kogt, 50g (ca. 6 cm) Medisterpølse, mager, røget, 70g (ca. 8 cm) Medisterpølse, mager, stegt, 50g (ca. 6 cm) Mørbrad ude paerig, afpudset, 120g Atal blå brikker 22 23
4 Oksebryst, 55g Kæremælk, 1½ dl Oksekød, hakket, råt, 5-8% fedt, 80g Letmælk, 2½ dl Oksekød, hakket, råt, 8-12% fedt, 100g Miimælk, 1½ dl Oksekød, hakket, råt, 17-19% fedt, 100g Skummetmælk, 1½ dl Oksesteg, ovstegt, ude fedt, 40g Sødmælk, 2 dl Pølse, bayersk, 45g Ylette, 2 dl Skike, mager, kogt, 50g Ymer, 1¾ dl Skike, mager, røget, 50g Yoghurt aturel, 2 dl Sviekam, mager, 90g Yoghurt med frugt, 1¼ dl Sviekotelet, stegt, 100g Yoghurt med frugt, 0,1%, 1½ dl Sviekød, hakket, råt, 7-10% fedt, 120 g Yoghurt med frugt, letmælks-, 2 dl Sviekød, hakket, råt, 10-15% fedt, 120g Yoghurt, drikke-, med frugt, 2 dl Tuge, mager, 100g Yoghurt, drikke-, ude frugt, 2 dl Wieerschitzel, med paerig, 100g Wieerschitzel ude paerig, 65g Ost Atal blå brikker Supper, fiske-/kød- Atal blå brikker Brie 45+/21%, 20g (1 skive) Brie 60+/35%, 15g (1 tyd skive) Fiskesuppe med grøtsager, 2 dl Camembert 45+/21%, 20g (1 skive) Kødsuppe, 2 dl Daablu 60+/35%, 15g (1 tyd skive) Kødsuppe med grøtsager, 1½ dl Emmetaler 45+/35%, 30g (1 tyk skive) Kaffeprodukter Atal blå brikker Fetaost 40+/20%, 25g (ca. 6 små ter) Hytteost 20+/6%, 60g (ca. 5 spsk) Cappuccio med letmælk, 1½ dl Mozzarella 45+, 36g Cappuccio med miimælk, 2 dl Mycella 50+/30%, 15g Espresso 1½ dl (0 kcal) Ost 20+/11%, 30g (2 tyde skiver) Caffe Latte med letmælk 2¾ dl Ost 30+/17%, 20g (1 skive) Caffe Latte med miimælk 3 dl Ost 40+/27%, 20g (1 skive) Mælkeprodukter Atal blå brikker Ost 45+/27%, 20g (1 skive) Parmesa 60+/32%, 15g (2 spsk.) A 38, 1 dl Rygeost 5+/1%, 80g (ca. 5 spsk.) A 38, 0,2%, 1½ dl Rygeost 40+/21%, 40g (ca. 2½ spsk.) Creme fraiche, 9%/Syret fløde, 1 dl Smøreost 20+/6-10%, 40g (1 meget tykt lag) Creme fraiche, 18%, 1 dl Smøreost 30+/17%, 25g (1 tykt lag) Creme fraiche, 38%, ¾ dl Smøreost 40+/22%, 20g (1 tykt lag) Cultura, 2 dl Kakaomælk, 1½ dl Æg, vægtklasse S (40g) Atal blå brikker Kakaoskummetmælk, 2 dl Æg, kogt, 1 stk. (1 lille æg) Kefir, sødmælks-, 1 dl Omelet, 100g (af 2 æg med 2 spsk. skummetmælk) Kefir, letmælks-, 2½ dl Spejlæg, 1 stk. (1 lille æg) Kvark, 5+, 1 dl Røræg, 90g (6 spsk.) 24 25
5 Pålæg Skivere er maskiskåre Filet, 25g, 2 skiver Fiskefilet, 50g (1 stk. lille) Flæskesteg, mager, 30g, 2 skiver Hamburgerryg, mager, 45g, 3 skiver Hellefisk, røget, 30g, 1½ skive Kalkubryst, kogt og røget, 60g, 4 skiver Kalkufilet, 60g, 4 skiver Laks, røget, 40g, 2 skiver Lammelår, røget, mager, 45g, 3 skiver Leverpostej, 25% fedt, 20g (tydt lag) Leverpostej, 8-10% fedt, 40g (1 mellemtykt lag) Leverpostej, 3% fedt, 50g (1 tykt lag) Makrel i tomat, 30g (1 mellemtykt lag) Oksebryst, mager, 50g, 2.5 skive Pålæg, alle slags»de grøe slagter«, 60g, 4 skiver Rejer, 70g, (23 stk. mellemstore) Roastbeef, 30g, 2 skiver Rullepølse, mager, 20g, 1 tyk skive Saltkød, 60g, 4 skiver Sardi i tomat, 35g, 1 stk. Sild, marieret, 40g (3 små sitter) Sild, røget, 60g (1 lille fisk) Skike, mager, 50g, 2 skiver Sylte, 30g, 1.5 skive (½ cm tyk) Tatar, helt mager, 50g (1 lille bøf) Torskerog, 50g, 1 skive (½ cm tyk) Ål, røget, 20g Atal blå brikker DE GRØNNE KULHYDRAT BRIKKER Hvis du vil have smør, miarie eller adet fedtstof på brødet: Se de røde liste og hold hus med de 15g, du ka købe for e eller to røde brikker. Sushi Nigiri, 1 stk. Maki, lille, 2 stk. Maki, stor, 1 stk. Atal grøe brikker Brød Fiberbrød, 50g, 1 skive Flute, 45g, 1 lille kuvertbrød Fraskbrød, 45g, 1 skive Grovbrød, 45g, 1 skive Kiks, alm., 15g, 1 stk. Kiks, grov-, 15g, 1 stk. Kækbrød, hvede, 15g, 1 stykke Kækbrød, rug, 15g, 1 stykke Krydder, 30g, ½ bolle Pølsebrød, 20g, 1 stk. Rugbrød, alle typer, 25g, ½ skive mellemstor Rudstykke, 40g, 1 stk. Sigtebrød, 50g, 2 skiver, mellemstore Tebirkes, 30g, 1 stk. Tebolle, 30g, 1 stk. Tvebak, 15g, 2 stk. Frugt Abrikos, frisk, 130g, ca. 3 stk. Aaas, hekogt, 90g, ca. 2 skiver Aaas, rå, 120g, ca. 3 skiver Appelsi, ude skræl, 120g, 1 stk. lille Baa, ude skræl, 130g, 1 stk. stor Blommer, 130g (ca. 6 stk.) Blåbær, 120g Brombær, 200g, 2 dl Citroer, 150g, 2 stk. Clemetier, 120g, 2 store Dadel, frisk, 20g, 1 stk. Ferske, frisk, 120g, 1 stk. Fige, frisk, 70g, 2 stk. Frugtmix pålæg, 20g, 1 tyk skive Grapefrugt, ude skræl, 125g, 1 stk. Hidbær, 100g, 2 dl Jordbær, 150g, 3 dl Kirsebær, 120g, 2 dl Kiwi, 100g, 1 stk. Lime, 120g, 2 stk. Mago, 70g, 1 dl Atal grøe brikker Atal grøe brikker 26 27
6 Melo, alle slags, 1/5 frugt af hådboldstørrelse Nektari, ude skræl, 115g, 1 stk. Papaya, 120g, 2 dl Pære, hekogt, 90g, 2 stk. halve Pære, rå, 100g, 1 stk. Rabarber, 200g, 4 dl Ribs, 75g, 1½ dl Rosier, 15g, ½ dl Solbær, 150g, 3 dl Stikkelsbær, 120g, 2 dl Svesker, 20g, ca. 3 stk. Tørret frugt, 40g Vidruer, 200g, ca. 3 dl Æble, 120g, 1 stk. Grøtsager Atal grøe brikker Grøtsager ude eergi og brikværdi: Brødkarse, dild, hvidløg, karse, peberrod, persille, purløg, salatblade, krydderurter. Agurk, 500g, 2 stk. små Artiskok, 120g, 1 stk. Asparges, friske, 240g Asparges, 1 dåse, 300g, 5 dl Aubergie, 250g, 1 stk. Avocado, 60g, ½ stk. Baked beas i tomatsovs, 50g Bladselleri, 200g, 4 dl Blomkål, 175g, 3½ dl Broccoli, 130g, ca. 3 buketter Bøer, hvide/brue, kogte, 65g, 1 dl Bøer, grøe (haricots verts), 200g, 4 dl Bøespirer, 160g, 4 dl Champigoer, 210g, 6 dl Courgette (squash/zucchii), 330g, 6 dl Grøkål, 80g, 1½ dl Gulerødder, 150g (ca. 3 små) Hvidkål, 200g Jordskok, 80g, ca. 4 stk. Julesalat, 250g Kartoffel, 1 stk. kogt eller bagt, 60g (som et alm. æg) Kikærter i tomatsovs, 80g Kiakål, 300g, 10 dl Liser, tørrede, 50g, ca. ½ dl Løg, 1 stk., 120g, 1 stk. stort Majroe, 200g, ca. 4 stk. Majs, 50g Pastiak, 90g, 1 stk. lille Peberfrugt, 170g, ca. 2 små Porrer, 150g 1 stk. Radisser 400g (3 bdt.) Rosekål, 100g, ca. 8 stk. Rødbeder, rå, 100g, 1 stk. Rødkål, rå, 160g Sellerikold, 150g Spiat, dampet, 200g Tomater, 200g, ca. 2 store, friske eller fra dåse Tomatjuice, 300g, 3 dl Tomatpuré, 60g (3 dessertske) Ærter, 65g, ca. 1 dl Supper, grøtsags- Aspargessuppe, 250g, 2¼ dl Blomkålssuppe, 200g, 2 dl Champigosuppe, 200g, 2 dl Drikkebouillo, 1 l Julieesuppe, 200g, 2 dl Kartoffelsuppe, 300g, 3 dl Kørvelsuppe, 200g, 2 dl Miestroe, 200g, 2 dl Tomatsuppe, 200g, 2 dl Morgemad Chokolade crüsli, 35 gram Coco pops, 30 gram Corflakes med fibre, 50g, 2½ dl Corflakes, sukkerfri, 50g, 2½ dl Fiberdrys, 20g, 3 spsk. Havregrød, kogt på vad, 150g Müsli, 16g, 1 spsk. Øllebrød, 200g, 2 dl Atal grøe brikker Atal grøe brikker 28 29
7 Pasta, ris, gry og mel Bulgur, rå, 35g, ca. ½ dl Couscous, rå, 35g, ca. ½ dl Fuldkorspasta tør, 55g Havregry, 30g, 1 dl Hirse, 50g, ca. 4 spsk Mel, grahams-, hvede-, rug-, 50g, ca. ¾ dl Pasta, 15g rå, ca. svarede til 45g kogt Pasta, 35g rå, ca. svarede til 90g kogt Pasta, 50g rå, ca. svarede til 130 g kogt Ris, 20g rå, ca. svarede til 40g kogt Ris, 35g rå, ca. svarede til 65g kogt Ris, 50g rå, ca. svarede til 95g kogt Spaghetti, rå, 15g, (22 stæger à 25 cm) DE RØDE BRIKKER Fede og/eller søde sager. Alkohol. Atal grøe brikker Jødekager, 10g, 2 stk. Kammerjukere, 12g, 4 stk. Karamelrad, 60g Klejer, 10g, 2 stk. Kokosmakroer, 10g, 1 stk. Krasekage, 30g, 1 stk. = stag á 6 cm Krigle, 50g, 1 lille stykke, Kæremælkskoldskål, 225g, 2 ¼ dl Lagkage med flødeskum, 60g, 1 lille stykke Lise, 40g Medalje, 60g Napoleoskage, lille, 50g Padekage, 25g, 1 stk. Ris à l amade, 100g Sadkage, 30g, 1 skive Scoes med chokoladestykker, 60g Sorbet, 100g (3 små kugler) Tærte (jordbær- el. hidbær-), 45g, 1 lille stykke Marmelade, syltetøj og sukker Hoig, 20g, 1 spsk. Marmelade eller syltetøj, 25g, 1 spsk. Sukker, hugget, 15g, 6 stk. sukkerkald Atal røde brikker Vadbakkelse, 40g, 1 stk. Vaillekrase, 10g, 2 stk. Wieerbrød, 55g, 1 stk. Æbleskive, 60g, 2 stk. Stødt melis, 15g, 3 tsk. Desserter, kager og småkager Butterdej, 50g Browie, 40g Brue kager, 10g, 2 stk. Cookie, chokolade, 35g Chokoladekage, 1 stykke på 60g Chokoladekage, 1 stykke på 30g Chokolade muffi, 40g Citrofromage med flødeskum, 125g Creme Brulée, 65g Drømmekage, 1 stykke på 60g Drømmekage, 1 stykke på 30g Fastelavs- eller julebolle, 50g, 1 stk. lille Flødeis, 30g (1 lille kugle) Frugtgrød, 60g, 4 spsk. Frugtsuppe, 200g, 2 dl Atal røde brikker Slik Blød ougat, 30g, 1 lille stykke Bolsjer, 16g, 4 stk. Chokolade, 12g, 1 stykke bitter/fløde Chokolade, fyldt, 15g, 1 stk. Flødekarameller, 30g, 6 stk. Halspastiller, 30g, ca. 1 æske Ispid med chokoladeovertræk, 40g, 1 stk. Lakridskofekt, 15g, 3 stk. Marcipabrød, 25g, 1 stk. mii Nutella, 22g, 1 mellemtykt lag Pålægschokolade, 12g, 3 stk. Saltlakrids, 15g, 3 stk. store Sodavadsis, 60g, 1 stk. alm. str. Softice, 30g Vaffelis, 70g, 1 stk. alm. størrelse Vigummi, 15g, 5 stk. Atal røde brikker 30 31
8 Fedt pålæg Baco, kogt eller stegt, 30g, 2 skiver Flødeost 60%, 20g, 1 tykt lag Atal røde brikker Rødkål, sødet, 70g, ca. 5 spsk. Seep, 45g, 3 spsk. Tomatketchup, 45g, 3 spsk. Kødpølse, 20g, 2 skiver Mayoaisesalater (reje-, frugt- osv.), 25g, 1 tydt lag Peautbutter, 10g, 1 tydt lag Spegepølse, 15g, 1½ skive Spiritus, vi og øl Bacardi Breezer, 275ml Cider, eks. Somersby 330 ml Hvidvi, 15 cl Atal røde brikker Diverse Færdigkøbt dressig, 15g, 1 spsk. Færdigkøbt dressig, kalorielet, 30g, 2 spsk. Færdigkøbt dressig, fedtfri 0,5%, 125g, 1 v dl Kakao, 14g, 2 spsk. Mayoaise, 15g, 1 spsk. Pesto, 15g, 1 spsk. Pommes frites, 25g, ca. 10 stk. Remoulade, 15g, 1 spsk. Stegte løg, 15g, 3 spsk. Atal røde brikker Hvidvi, alkoholfri, 30 cl Portvi, 4 cl Rødvi, 15 cl Rødvi, alkoholfri, 35 cl Sherry, 5 cl Vermouth, 5 cl Cogac, Whisky 2 cl Gammel Dask, 2 cl Gi, 2 cl Likør, 2 cl Saps, 2 cl Sacks og ødder Cashew ødder ristet og saltet, 35g Hasselødder, 10g, 10 stk. Kartoffelchips, 10g, 1 dl Kartoffel chips, fedtreducerede, 35g Kastaier, 60g, 6 stk. Madler, 10g, 10 stk. Olive, sorte/grøe, 15g, 3 stk. Osterejer, 35g Peauts, 20g, 1/3 dl Popcor, 12g, 4 dl Atal røde brikker Tequila, 2 cl Vodka, 2 cl Whiskey, 2 cl Guldøl, 33 cl Hvidtøl, lyst, 33 cl Julebryg, 33 cl Pilser, almidelig, 33 cl Pilser, lys, 33 cl Pilser, alkoholfri, 33 cl Porter, 33 cl Påskebryg, 33 cl Saltstæger, 16g, 32 stk. Sesamfrø, 20g, 1 spsk. Solsikkekerer, 20g, 1 spsk. Valødder, 8g, 2 stk. Fedtstoffer Plate- og stegemargarie, 7g, 1 tsk. Krydderfedt, 7g, 1 tsk. Kærgårde, og lig., 7g, 1 tsk. Atal røde brikker Surt/sødt Agurkesalat, 80g, ca. 6 skiver Asier, syltede med sukker, 80g, 5½ stk. mellemstore Rabarberkompot, 40g Rødbeder, syltede, 80g, 7 mellemstore skiver Atal røde brikker Kærgårde 25% midre fedt, 10g, ca. 1½ tsk. Miarie, 14g, 2 tsk. Olie, alle slags, 7g, 1 tsk. Oliemargarie, 14g, 2 tsk. Smør, 15g (1 cafeteria-pakke) 32 33
9 Fløde og ligede Creme fraiche, 38%, 50g, ½ dl Creme fraiche, 18%, 90g, 6 spsk. Creme fraiche, 9%, 100g, 1 dl Fløde 9%, 50g, ½ dl Fløde 13%, 45g, 3 spsk. Fløde 18%, 30g, 2 spsk. Fløde 38% (piskefløde), 15g, 1 spsk. Flødeskum, 15g, 2 spsk. Sovse Bearaisesovs, 15g, 1 spsk. Bru sovs, opbagt, 45g, 3 spsk. Flødesovs, 45g, 3 spsk. Holladaisesovs, 30g, 2 spsk. Løgsovs, 45g, 3 spsk. Persillesovs, 60g, 4 spsk. Seepssovs, 45g, 3 spsk. Skysovs, 90g, 6 spsk. Stuviger Blomkål, stuvet, 60g, 3 spsk. Champigoer, stuvede, 80g, 4 spsk. Grøærter/gulerødder, stuvede, 80g, 4 spsk. Kartofler, stuvede, 60g, 3 spsk. Kartoffelsalat, kold, 60g, 3 spsk. Spiat, stuvet, 120g, 6 spsk. Søde drikkevarer Appelsijuice, 1½ dl Frugtsaft, sødet, fortydet, 2 dl Frugtsaft, usødet, fortydet, 1,2 l Sodavad, alm. m./sukker, alle slags, 3 dl Sodavad, light 9-12 kcal pr. flaske, alle slags, 3 dl (0 kcal) Æblemost, 2½ dl Atal røde brikker Atal røde brikker Atal røde brikker Atal røde brikker Drikkevarer ude kalorier og brikværdi: Dask vad, drikkebouillo, kaffe, te, kildevad, kurvad, mieralvad, postevad, sodavad light 1-3 kcal pr. flaske 34
Kan tages ud så du kan have den med dig!
Den store BRIKliste Kan tages ud så du kan have den med dig! Sådan bruger du briksystemet Briksystemet gør Nupokuren lettere at holde. Samtidig lærer systemet dig, hvad mad og drikke koster i kalorier,
Læs mereMenukort. Uge 35 37 39 41 43 45 47 2015
Menukort Uge 35 37 39 41 43 45 47 2015 MANDAG Uge 35 37 39 41 43 45 47 2015 Hjemmelavede frikadeller af svinekød serveres med stuvet hvidkål, syltede rødbeder og hvide kartofler Nudelwok med kylling og
Læs mere1. Synes du, at du sidder godt når du spiser din mad i caféen? 40. 2. Synes du, at lyset er behageligt når du spiser din mad i cafeen?
4 1. Synes du, at du sidder godt når du spiser din mad i caféen? 4 2. Synes du, at lyset er behageligt når du spiser din mad i cafeen? 3 3 3 3 2 2 2 2 1 1 2 2 1 3. Synes du, at der er for meget larm når
Læs mereTallerkenmodellerne nedenfor kan du bruge som visuelle guides til, hvordan du kan sammensætte henholdsvis din frokost og din aftensmad, så der er en
Tallerkenmodellerne nedenfor kan du bruge som visuelle guides til, hvordan du kan sammensætte henholdsvis din frokost og din aftensmad, så der er en god balance mellem næringsstofferne. Dagkostforslag
Læs mereForslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en kvinde over 74 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7400 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 800 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget (Svarer til 1750
Læs mereMORGENMAD. FROKOST Klar suppe med boller og urter Svensk pølseret. AFTENSMAD Sprængt svinekam Urtesauce Kartofler Salat med spidskål, tomat, agurk
jgh gdfg Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Havregrød med smør og sukker Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Svensk pølseret Roastbeef, remoulade, agurkesalat, ristede løg Kalkunbryst,
Læs merePatientvejledning. Kostplan. 1200 kcal
Patientvejledning Kostplan 1200 kcal Kostplan på 1200 kcal/ 5000 kj Morgen Formiddag ½ skive (25 g) rugbrød ½ skive groft franskbrød skrabet minarine 1 skive ost 30+/18% 150 ml skummetmælk Se forslag ½
Læs mereMenukort. Uge 36 38 40 42 44 46 2015
Menukort Uge 36 38 40 42 44 46 2015 MANDAG Uge 36 38 40 42 44 46 2015 Kyllingefarsbrød med chili og krydderurter serveres med tzasiki, sæsonens salat og kartoffelrösti Stegt flæsk med persillesauce serveres
Læs mere2. Stjerneskud...71,00 hvidvinsdampet rødspættefilét, ananas med mayonnaise, rejer, kaviar, laks og tomat, flütes.
Forretter 1. Tunmoussé...71,00 med rejer og asparges, flütes. 2. Stjerneskud........................71,00 hvidvinsdampet rødspættefilét, ananas med mayonnaise, rejer, kaviar, laks og tomat, flütes. 3.
Læs mereForslag til dagens måltider
Forslag til dagens måltider for en kvinde på 31 60 år med normal vægt og fysisk aktivitet, som ikke indtager mælkeprodukter 8300 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 900 kj/dag svarende til 10 % af energiindtaget
Læs mere1 stk. fisk. 1 stk. kød. Yoghurt. Aftenmåltid Y-tallerken. Aftenmåltid energitæt. Burger. Ekstra grønt. Ekstra kartofler. Ekstra sovs.
1 stk. fisk 1 stk. kød 1 stk. 1 g 75 2 1 stk. 52 g 546 7,8 HOV EDMÅLT ID 2 dl 744 6,6 Aftenmåltid energitæt 125 g kartoffel, 1 g grønt, 1 g kød, sovs 19 16,7 4,1 75 g kartofler, 5 g grønt, 7 g kød, 1 dl
Læs mereInter99 - efter 3 år. Vejledning. Læs venligst denne vejledning grundigt, før du går i gang med at udfylde spørgeskemaet.
Vejledning Læs venligst denne vejledning grundigt, før du går i gang med at udfylde spørgeskemaet. Det er vigtigt at udfylde skemaet tydeligt. Svarene bliver skannet ind på maskine, så alle krydser skal
Læs mereMenukort. Holstebro/Herning
Menukort Holstebro/Herning - MANDAG Boller i karry (svinekød) serveret med årstidens økologiske salat og løse ris Kartoffel-porresuppe med bacon Kikærtepilaf serveret med årstidens økologiske salat Koldskål
Læs mereKØD / GRØNSAGS SUPPER
KØD / GRØNSAGS SUPPER (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) FRANSK LAMMESUPPE KINESISK KYLLINGSUPPE SPINAT SUPPE CHAMPIGNON SUPPE LØGSUPPE ASPARGSSUPPE BLOMKÅLS SUPPE JULIENNESUPPE KARTOFFELSUPPE TOMATSUPPE
Læs mereTIL BRØDET Fin skinkesalat med rødløg (2,6,11) Oksebryst med asier Manag og ribs Kyllingepølse med karrysalat (2,6,11,13)
MANDAG Kalkunbryst stegt med rød karry (1 stk. pr. person) serveres med kokos creme og ris med limeblade (6,13,15) Syltet rødkålssalat vendt med brun farin, appelsin juice toppet med bredbladet persille
Læs mereHvad indeholder din mad Øvelse 01
Hvad indeholder din mad Øvelse 1 På de fleste madvarer kan du læse, hvad de indeholder. Heriblandt også hvor meget protein, kulhydrat og fedt madvaren indeholder pr. 1 gram. Beskrivelsen af maden kaldes
Læs mereKartofler hører med i en varieret kost. Gå efter. ind. Spis ikke for store portioner. Bevæg dig min. 30 minutter hver dag.
1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv Varier mellem forskellige typer fisk, magre mejeriprodukter og magert kød hen over ugen. Kartofler hører med i en varieret kost. Gå efter Nøglehulsmærket
Læs mereMORGENMAD FROKOST AFTENSMAD MELLEMMÅLTIDER
jgh gdfg Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Mælk og yoghurt Svensk pølseret med purløgsdrys Roastbeef, remoulade, høvlet peberrod, agurkesalat, ristede løg Kalkunbryst, mayonnaise, syltede grøntsager,
Læs mereVi fra Jespers Mandag. Torvekøkken ønsker jer alle en rigtig god 2. Pinsedag
UGE 24 - Vi fra Jespers Torvekøkken ønsker jer alle en rigtig god 2. Pinsedag UGE 24 - Tirsdag Chili con carne med stykker af svin smagt til med chokolade, chili, spidskommen og kaffe. Serveres med ris
Læs mereForslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en dreng på 6 9 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 7600 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 550 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1815
Læs mereSUPPLEMENTRET Ballotine af kylling med syltede grønne rabarber og grillet agurk (2,6)
Mandag Frikadeller af kalv og flæsk (2 stk. pr. person) som mormor lavede dem. Serveres med persillevendte kartofler og sky sauce (1,2,6,11,13) Ballotine af kylling med syltede grønne rabarber og grillet
Læs mere1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange
Alle spørgsmål samlet Spørgsmål til ernæring 1. Hvor mange gange skal du smage på en fødevare, for at vide om du kan lide den? A: 1 gang B: 5 gange C: Mere end 15 gange 2. Er det sundt at spise æg? A:
Læs mereMENU UGE 42 Mandag DAGENS LUNE RET KOLDE ANRETNINGER FYLDIGE SALATER TAPASANRETNING
Mandag klassiske frikadeller rørt med havre (2 stk. pr. person) serveres med "grøn" perlebyg salat med porre, ærter, persille, mynte, spinat og dild. Hertil grov senneps creme (,2,6,,3) Bagt selleri, cherry
Læs mereFROKOST Klar suppe med boller og urter Tarteletter med høns i asparges med persilledrys
jgh gdfg Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Havregrød med rababerkompot og brun farin Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Tarteletter med høns i asparges med persilledrys Leverpostej, bacon,
Læs mereMORGENMAD FROKOST. AFTENSMAD Hamburgerryg Aspargessauce Kartofler Broccolisalat med græskarkerner og radisser. MELLEMMÅLTIDER Chokolademuffin Grovbrød
jgh gdfg Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Havregrød med rababerkompot og brun farin Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Frikadeller med rugbrød og rødkål Torskerogn, remoulade, citron,
Læs mereForslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en pige på 10 13 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 8000 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 600 kj/dag svarende til 7 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1900
Læs mereØkologisk Mad i Dagplejen
Økologisk Mad i Dagplejen Københavns Kommune har et mål om at blive verdens første miljøcertificerede hovedstad i 2015. Derfor skal alle dagtilbud i kommunen - også dagplejen - i dag tilbyde mad, der
Læs mereMORGENMAD FROKOST AFTENSMAD MELLEMMÅLTIDER
jgh gdfg Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Havregrød med rababerkompot og brun farin Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Svensk pølseret med purløgsdrys Roastbeef, remoulade, høvlet peberrod,
Læs mereDen gode mad. - Hvordan kan julemaden blive sundere? Mette Riis-Petersen, Mette Riis kost og motion Fitness dk, 26. nov. 2009
Den gode mad - Hvordan kan julemaden blive sundere? Sådan træner du til julen. Om ernæringsforbedringer og fornuftige alternativer Mette Riis-Petersen, Mette Riis kost og motion Hvorfor? Maden er for fin
Læs mereMORGENMAD FROKOST AFTENSMAD MELLEMMÅLTIDER. Nybagt rugbrød og franskbrød Rullepølse og hamburgerryg Hjemmelavet rød og gul marmelade Skæreost og brie
jgh gdfg Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Kyllingesalat med sødt/surt med croissant Æg, peberfrugtmayo, peberfrugt i tern, persille Hamburgerryg, italiensk salat, tomat, karse Dyrlæges natmad,
Læs mereHCA Brunch. HCA Golfbuffet. Brunch Kr. 225, pr couvert. Buffet kr. 195,- pr. couvert. Restaurant H.C. Andersen Golf. Restaurant H.C.
HCA Brunch HCA Golfbuffet Brunch Kr. 225, pr couvert Røget laks, serveres med asparges og creme. Rullepølse, anrettet med sky og rødløg. Krosalami anrettet med peberfrugter, agurk, tomat. Røræg, serveres
Læs mereRestaurant Klubben DANIELLA ANGELIQUE DALSGÅRD MENUKORT
Restaurant Klubben DANIELLA ANGELIQUE DALSGÅRD MENUKORT ~ Velkommen~ ~ Frokost~ Gælder indtil kl. 16.00 Biksemad 119,- Med bearnaisesauce og spejlæg. Dansk æggekage 119,- Med bacon, tomat, purløg, sennep
Læs mereHvad spiser du i løbet af dagen?
Navn: Alder: Højde: Vægt: Hvad spiser du i løbet af dagen? Sæt kryds ud for hvad du spiser Hvor ofte spiser du morgenmad? Hver dag 5-6 gange om ugen 3-4 gange om ugen 1-2 gange om ugen Mindre end 1-2 gange
Læs mereOM DAGEN. Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem
OM DAGEN 6 også når du flytter hjemmefra Få gode ideer til hvordan du får 6 om dagen morgen, middag og aften ind i mellem Få gode ideer til frugt og grønt morgen, middag, aften og ind i mellem Et af de
Læs mereMadpakker til unge unge
Hvorfor Madpakker til unge unge Ca. 1/3 af den daglige energi skal indtages mens man er i skole eller på arbejde. Når man spiser sundt gavner det helbredet, man får mere energi og en bedre koncentrationsevne
Læs mereGrønt gnavegrønt, salat eller pålæg
GRØNT Gnavegrønt Agurk Avocado Bladselleri Blomkål Bønner Gulerod Kinaradise Majskolbe Minimajs Peberfrugt rød, grøn, gul Radiser Tomat Squash Sukkerærter Ærter i bælg Grønt som salat Råkost Bagte rodfrugter
Læs mereFYLDIGE SALATER Fennikel-rucola salat med appelsin, lys balsamico, olivenolie og sort peber. Toppet med kørvel (13)
Mandag Grillet kylling med rub af citronskal, hvidløg, havsalt og sesam (1 stk. pr. person) Serveres med lun persille couscous og dressing lavet på yoghurt og tahin (1,6,8,15) Simre ret af oksebov med
Læs mereFROKOST. AFTENSMAD Forloren hare med kartofler og vildtsauce Syrlig gulerodssalat Asier og ribsgelé Pandekage med abrikoscreme MELLEMMÅLTIDER
Nybagt rugbrød og franskbrød Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Skyr m/flødeskum og honningristet müsli Havregrød m/rabarberkompot, brun farin Blødkogt æg Blomkålssuppe med persilleolie Kyllingefrikadelle,
Læs mereMandag FAVORITMENU UGE 42 MANDAG
MANDAG Oksekød i svampe fløde sauce (1 stk. pr, person) serveret med pasta penne vendt med tomat tapenade (1,2,6,11,13,15) Selleri og bitre salater med rygeost og løvstikke (6,10,13) Fennikel med squash,
Læs mereFAVORITMENU. UGE 34 - Mandag
UGE 34 - Frikadeller af kalv og flæsk (2 stk. pr. person) som mormor lavede dem. Serveres med persillevendte kartofler og sky sauce (1,2,6,11,13) Blomkålsbuketter i cremet dressing med æbletern, kapers,
Læs mereDelikatesse/Slagter tilbyder
Delikatesse/Slagter tilbyder Færdigretter Menuér Pølseborde Smørrebrød Sandwich Ring og få en uforpligtende menusnak på 98 28 33 00 www.eurosparhjallerup.dk Hjallerup Butikscenter 7 9320 Hjallerup Tlf.
Læs mereMORGENMAD FROKOST AFTENSMAD MELLEMMÅLTIDER
Nybagt rugbrød og franskbrød Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Skyr m/flødeskum og honningristet müsli Havregrød m/rabarberkompot, brun farin Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Svensk
Læs mereKostråd når appetitten er lille og kroppen har brug for ekstra Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens
Kostråd når appetitten er lille og kroppen har brug for ekstra Patientinformation Hospitalsenheden Horsens Under indlæggelse Spørg plejepersonalet efter ugens menukort - så kan du forberede dig og vælge,
Læs mereVelkomstdrink m. chips. Forret. Luxus buffet. Kaffe med chokolade. 1 glas Cognac eller likør. Husets vin ad libitum. Natmad. Pris pr.
Arrangement 1 Velkomstdrink m. chips Forret Luxus buffet Kaffe med chokolade 1 glas Cognac eller likør Husets vin ad libitum Bar (max 2 1/2 time) indeholdende øl, vand, vin. Natmad Pris pr. person kun
Læs mereLUKSUSMENU UGE 47 MANDAG
MANDAG Boller af kalv og flæsk ( 2. stk. pr. person ) i karrysauce. Serveres med ris (1,2,6,13,15) Cajun spicy oksekød i spicy mole ( 1. stk. pr. person ) Serveres med tortillas (1,6,9,11,15) Tomatsalat
Læs mereMADSPIL FRUGT OG GRØNT
MADSPIL FRUGT OG GRØNT Champignon 120kj Protein 2,9g Kulhydrat 3,4g Fedt 0,3g Kostfibre 1,6g 1RE 2mg 9mg 0,8mg Agurk 51kj Protein 0,7g Kulhydrat 2,1g Fedt 0,1g Kostfibre 0,7g 5RE 14mg 21mg 0,3mg Nektarin
Læs mereMandag d. 6. juni 2016
Mandag d. 6. juni 2016 Stegt karbonade med stuvede ærter og gulerødder serveret med kartofler Karrybagt torsk med porrer og rød peberfrugt samt kartoffelmos og kolde søde sommer ærter Gratineret bønnegryde
Læs mereKostfibre hvorfor. De tager plads for andre fødevarer. De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej
Kostfibre hvorfor. De mætter De hjælper med stabilt blodsukker De stjæler kalorier på deres vej Maden flyttes hurtigere gennem kroppen De tager plads for andre fødevarer Tager lang tid at spise giver hurtigere
Læs mereDukan Diæt fasernes fødevarer og drikkelse.
Dukan Diæt fasernes fødevarer og drikkelse. Angrebsfasen Oksekød Hakket Okse Kalvekød Hestekød Lever Tunge Fisk Skalddyr Fjerkræ Skinke Æg Fedtfattige Drikkevarer som er tilladt Coca Cola Zero Coca Cola
Læs mereKARTOFFELFRIKADELLER (DET SUNDE FIBREKØKKEN)
VEGETAR RETTER (OPSKRIFTERNE ER TIL 4 PORTIONER) KARTOFFELFRIKADELLER VARM CHAMPIGNON PATE' SELLERIPOSTEJ GULERODSPOSTEJ GRØNSAGSTERRIN STEGT RØDBEDEFARS GRØNSAGSFRIKADELLER MED RÅ GRØNSAGER GRØNSAGSFRIKADELLER
Læs mereFrokost. Serveres mellem kl og kl
Frokost Serveres mellem kl. 11.00 og kl. 17.00 Sjerneskud Én dampet og én paneret rødspættefilet med rejer, grønne asparges, kaviar og dressing kr. 159,- Frokostbøf af dansk oksekødkvæg med lille salat,
Læs mereVERDEN UGE 40 MANDAG. LUN RET Klassisk lasagne Toppet med soltørrede tomater, balsamico og parmesan.(1,2,6,10,13)
MANDAG Klassisk lasagne Toppet med soltørrede tomater, balsamico og parmesan.(1,2,6,10,13) Ræddiker vendt med radicchio, æbler, hovedsalat og agurk smagt til med æblecider og oliven olie (13) Rucola og
Læs mere1 pakke fuldkornsknækbrød (til alle 4 uger) 1 pakke rugbrød (til uge 1)
Indkøbslister til VBK 2.0 Vi har lavet indkøbslister til fase 1, hvor vi anbefaler, at du køber ind hver lørdag og tirsdag. Nogle af varerne vil du kunne bruge hele ugen, fx en pakke fuldkornsrugbrød,
Læs mereSuperBrugsen Hvalsø MAD UD AF HUSET
lidt ud over det sædvanlige MAD UD AF HUSET MENUER BUFFET SMØRREBRØD SuperBrugsen Hvalsø Skolevej 1 4330 Hvalsø Delikatessen tlf. 4646 1513 Forretter: (minimum 8 kuverter) Tunmousse med salat, rejer og
Læs mereMadplan Varm mad m. smør selv
Madplan m. smør selv Uge:45 2015 Frikadeller Spidskålstzatziki Kartoffel både, bagt Rugbrød Bolognese (kødsovs) Rugbrød Kartoffel både Fuldkornspasta Agurk Hønsekødpølse Gulerødder Purløg Leverpostej Makrel
Læs mereMenukort. Uge &
Menukort Uge 45 47 49 51 2016 & 1 3 5 7 9 11 13 15 17 2017 MANDAG Flæskesteg serveret med skysauce, gammeldags rødkål HOVEDRET 2 Lasagne af hakket oksekød HOVEDRET 3 (VEGETARRET) Champignonpaté og fuldkornsbrød
Læs mereLUN RET Gullasch med nakkekam, gulerod og fløde. Serveres med kogte vilde ris og creme fraiche (6,10,13,15)
MANDAG Gullasch med nakkekam, gulerod og fløde. Serveres med kogte vilde ris og creme fraiche (6,10,13,15) Salat af fintsnittet kål, grape og sprøde kerner (13) Grøn salat med agurk, edamame, ærter og
Læs mereAsparges suppe m/ flute. Spansk gullash m/ basmati ris.
Middag Aften Mandag d. 29.6 Æg m/ mayo og benfrie sild. Røget rullepølse m/ rødløg. Asparges suppe m/ flute. Spansk gullash m/ basmati ris. Tirsdag d. 30.6 Lun leverpostej m/ champ. Paneret kotelet m/
Læs mereMandag FAVORITMENU UGE 7 MANDAG. Manag
MANDAG Ungarsk gullasch med gulerødder, løg, hvidløg, selleri og spidskommen serveret med kogte vilde ris (1,6,10,13,15) Grove salater og savojkål vendt i dressing lavet på syrnet fløde med økologisk citron,
Læs mereRammen om din næste fest!
Rammen om din næste fest! Trappen 6, Guderup, 6430 Nordborg Telefon 74 45 34 84 Menukort Skal I holde fest? Så har vi rammerne her, som vi gerne vil vise frem, så vi kan tale om netop jeres fest, hvor
Læs mereForslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet
Forslag til dagens måltider for en dreng på 3 5 år med normal vægt og fysisk aktivitet Ca. 5900 kj/dag + råderum til tomme kalorier på 300 kj/dag svarende til 5 % af energiindtaget (Svarer til ca. 1435
Læs mereHCA Menu Serveres mellem kl. 12 00-20 00. HCA Brunch. Brunch Kr. 225, pr couvert. Restaurant H.C. Andersen Golf. Restaurant H.C.
HCA Brunch Restaurant H.C. Andersen Golf HCA Menu Serveres mellem kl. 12 00-20 00 Brunch Kr. 225, pr couvert Røget laks, serveres med asparges og creme. Rullepølse, anrettet med sky og rødløg. Krosalami
Læs mereMandag d.2. november 2015
Mandag d.2. november 2015 Fiskefrikadelle med persillesovs, børstede kartofler og grøntsagssymfoni Orientalsk karrygryde(kalv, løg, peber, ananas, bambus og kokos), kartoffelmos og grøntsagssymfoni Fiskefrikadelle
Læs mereTIL BRØDET Tunsalat med ærter, majs Manag og peberfrugt (2,3,6,11) Rullesteg med rødbede og persille Mortadella med hummus (8,9,15)
MANDAG Porre/skinke tærte serveret med sauce verte (1 stykke pr. person) (1,2,6) Blandede salater anrettet med ærter, bagte jordskokker og pesto (6,9,15) Fyldig salat af pasta skruer med broccoli, grov
Læs mereMORGENMAD FROKOST AFTENSMAD MELLEMMÅLTIDER
jgh gdfg Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Havregrød med rababerkompot og brun farin Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Kyllingesalat med sødt/surt med croissant Æg, peberfrugtmayo, peberfrugt
Læs mereMandag FAVORITMENU UGE 45 MANDAG. DET LUNE Skinke med kørvel creme serveret og kogte kartofler (1,6,11,13)
MANDAG Skinke med kørvel creme serveret og kogte kartofler (1,6,11,13) Spinatsalat med croutons, bagte tomater, basilikum, mozzarella og hvidløgs bagte auberginer (1,2,6,15) fyldig salat af pasta skruer
Læs mereAlfabetisk oversigt over opskrifter
A: aftensmad, fra side 53 agurkesalat, side 63 andesteg, side 116 appelsinmarmelade, råsyltet til jul, side 123 appelsinmarmelade, side 123 asparges i tarteletter, side 95 Alfabetisk oversigt over opskrifter
Læs mereLUKSUSMENU UGE 42 MANDAG
MANDAG Okse i svampe fløde sauce (1 stk. pr. person) serveres med pasta penne vendt med tomat tapenade (1,2,6,11,13,15) Shephards pie med okse og kartoffelmos (2, 6, 10,13, 15) Selleri og bitre salater
Læs mereMORGENMAD FROKOST AFTENSMAD MELLEMMÅLTIDER
jgh gdfg Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Havregrød med rababerkompot og brun farin Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Frikadeller med rugbrød, hjemmelavet rødkål og agurkesalat Hamburgerryg,
Læs mereKostplan. Grøntsager Mos tilberedt af kogte kartofler, gulerødder, broccoli, blomkål, persillerod eller pastinak, squash eller ærter.
Kostplan 0 6 måneder 4-6 måneder 6-8 måneder Modermælk eller modermælkserstatning. D-vitamin dråber fra 14 dage til 2 år. www.sundhedstjenesten-egedal.dk www.altomkost.dk www.sst.dk Mad til spædbørn &
Læs mereFROKOST Klar suppe med boller og urter Kyllingesalat med sødt/surt med croissant
jgh gdfg Nybagt rugbrød og rundstykke Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Havregrød med rababerkompot og brun farin Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Kyllingesalat med sødt/surt med croissant
Læs mereMenukort. Uge 48 50 2015 / 1 3 5 7 2016
Menukort Uge 48 50 2015 / 1 3 5 7 2016 MANDAG Uge 48 50 2015 / 1 3 5 7 2016 Langtidsstegt gammeldags oksesteg serveret med skysauce, syltede asier og tyttebær og hvide kartofler Boller i karry (svinekød)
Læs mereBrunch serveres hele dagen
Brunch serveres hele dagen Dronningen Koldrøget laks - Lune marinerede kyllingespyd med røræg - Hjemmerørt yoghurt med vores egen müsli med chokolade - Mild ost med Volmers egen marmelade - Friskskåret
Læs mereTotalarrangement. Perfekt til den helt store fest! Velkomstdrink 3-retters menu Kaffe og te Natmad Overnatning Brunch. kr. (min. 20 pers.
Totalarrangement Perfekt til den helt store fest! Velkomstdrink 3-retters menu Kaffe og te Natmad Overnatning Brunch kr. (min. 20 pers.) Pr. pers. fra 795,00 1 Sammensæt selv din menu vælg mellem menu
Læs mereGlykæmisk indeks (GI) af www.alun.dk
Glykæmisk indeks (GI) af www.alun.dk Glykæmisk indeks (GI) er et system der beskriver, hvorledes forskellige madvarer påvirker dit blodsukker. Dette koncept kan hjælpe mod sukkersyge eller til vægttab
Læs mereMORGENMAD FROKOST. AFTENSMAD Andesteg Skysauce Kartofler Brunede kartofler og rødkål Chips og asier MELLEMMÅLTIDER
jgh gdfg Nybagt rugbrød og rundstykke Rullepølse og hamburgerryg Skæreost og brie Havregrød med rababerkompot og brun farin Blødkogt æg Klar suppe med boller og urter Ribbensteg med agurkesalat og rugbrød
Læs mereLUN RET "Kylling danoise" Persillemarineret kylling. Serveres med kogte kartofler og sky sauce. Hertil rabarberkompot (1,13,15)
MANDAG "Kylling danoise" Persillemarineret kylling. Serveres med kogte kartofler og sky sauce. Hertil rabarberkompot (1,13,15) Mormorsalat i syrnet fløde med karse og sennepskorn (6,11) Grønne bønner med
Læs mereMENU UGE 23 Mandag DAGENS LUNE RET KOLDE ANRETNINGER FYLDIGE SALATER TAPASANRETNING
Mandag Braiseret okse med rødvinssauce, serveret med stegt persillerod og bagte løg vendt i timian og hvidløg. Hertil pasta farfalle i urteolie (,2,6,0,3,5) Broccoli med hytteost, pære, kørvel og agurk
Læs mereMandag FAVORITMENU UGE 19 MANDAG. FÅR I FOR MEGET MAD? Skriv det til os, så vi sammen kan bekæmpe madspild.
MANDAG Spicy chili con carne med smag af kaffe, chokolade, og spidskommen. Toppet med jalapenos. Hertil fladbrød og creme fraiche (1,2,6,9,13,15). Spidskålssalat vendt med yoghurt, ristet spidskommen og
Læs mereLUKSUSMENU UGE 6 MANDAG
MANDAG Skiver af kalkunbryst (1 stk. pr. person) Serveres med estragon jus. Hertil kartofler vendt med estragon og smør (1,6,10,11,13) "Kylling danoise" - persillemarineret kylling. Serveres med kogte
Læs mereTotalarrangement. Perfekt til den helt store fest! Velkomstdrink 3-retters menu Kaffe og te Natmad Overnatning Brunch
Totalarrangement Perfekt til den helt store fest! Velkomstdrink 3-retters menu Kaffe og te Natmad Overnatning Brunch Pr. pers. fra 795,00 kr. (min. 20 pers.) Oldfruen Marielyst Strandvej 25A, 4873 Væggerløse
Læs mereMenu 1 (Min 25 betalende voksne)
Menu 1 (Min 25 betalende voksne) Sammensæt selv Deres menu ud fra nedenstående: Forretter Tarteletter med høns i asparges Torskefad på salater, pyntet med rejer Tunmousse på salater, pyntet med rejer,
Læs mereMenukort. Uge 49 51 2015 / 2 4 6 8 2016
Menukort Uge 49 51 2015 / 2 4 6 8 2016 MANDAG Uge 49 51 2015 / 2 4 6 8 2016 Flæskesteg serveret med skysauce, varm rødkål Moussaka af hakket oksekød og kartofler serveret med nordisk tzasiki Champignonpaté
Læs mereNår appetitten er lille
Når appetitten er lille er behovet stort Kost til småtspisende Du kan selv gøre meget for hurtigere at blive rask nemlig spise og drikke det rigtige Denne pjece vil give dig gode råd om, hvad du skal
Læs mereFAVORITMENU. UGE 28 - Mandag
UGE 28 - Grillet kylling (1 stk. pr. person) med rub af citronskal, hvidløg, havsalt og sesam. Serveres med lun persille couscous og dressing lavet på yoghurt og tahin (1,6,8,15) Fennikel-rucola salat
Læs mereFAVORITMENU. UGE 23 - Mandag. DET LUNE Skiver af okse (1 stk. pr. person) i peberrodscreme. Serveres med lun salat af perlebyg med urter (1,6,13,15)
UGE 23 - Skiver af okse (1 stk. pr. person) i peberrodscreme. Serveres med lun salat af perlebyg med urter (1,6,13,15) Sommer savoy med pestobagte pastinakker, langtidsbagte tomater og syltede porre (6,9,13,15)
Læs mereVERDEN UGE 32 - Mandag
VERDEN UGE 32 - Mandag Libanesisk gryde af lam og okse i tomat og varme krydderier. Hertil spicy bulgur (10,15) Kikærtesalat med chili, agurk, rødløg, peberfrugt, krydderurter og ristet hel spidskommen.
Læs mereKostplan 2. Trimester, Dag 1
Kostplan 2. Trimester, Dag 1 Morgenmad kl. 7.00 En skål yoghurt naturel (200 ml) med 1 dl havregryn, en banan i skiver og 2 spsk rosiner Et stykke groft rugknækbrød med et tyndt lag smør Mellemmåltid kl.
Læs mereMenu 1 (Min 25 betalende voksne)
Menu 1 (Min 25 betalende voksne) Sammensæt selv Deres menu ud fra nedenstående: Forretter Tarteletter med høns i asparges Torskefad på salater, pyntet med rejer Tunmousse på salater, pyntet med rejer,
Læs mereMandag d. 18. januar. 2016
Mandag d. 18. januar. 2016 Stegt karbonade med stuvede ærter og gulerødder serveret med kartofler Stegt karbonade med stuvede ærter og gulerødder serveret med kartoffelmos Millionbøf med kartoffelmos og
Læs mereGiv point for A. frugt/grønt, B. fuldkorn og C. fedt/kulhydrat og D. læg point sammen.
Det samlede pointsystem Varme, lune og kolde retter Giv point for A. frugt/grønt, B. fuldkorn og C. fedt/kulhydrat og D. læg point sammen. A. Point for frugt og grønt Point Med fri salatbar Uden salatbar
Læs mereEN RET GO FROKOST. Spidskåls slaw, revet squash, orangemarinerede selleri i tern, peberfrugt, broccoli og honning dyppet bananchips
Frokostmenu A uge 45 Mandag Koteletter bagt med tomat panade, parmesan og rasp Stuvet spinat, kål og kartofler tilsmagt med citron og krydderurter Røget makrel med æggestand og salater Puy Linsesalat med
Læs mereMAD UD AF HUSET. Lods-Kroen kan levere personalet til din fest. De kan sørge for anretning af maden, opdækning, servering, opvask, oprydning mv.
MAD UD AF HUSET Min. 10 kuverter. Maden skal bestilles min. 5 hverdage inden afholdelse, smørrebrød dog undtaget, dette kan bestilles samme dag og der er intet minimum antal. Priserne er baseret på at
Læs mereLUKSUSMENU UGE 23 MANDAG
MANDAG Koteletter i grøn peber sauce (1 stk. pr. person), serveret med kogte ris (1,2,6,10,13,15) Gammeldags oksesteg (1 stk. pr. person) med peberrodscreme (1,6,13,15) Broccoli med rosiner, feta og soltørrede
Læs mereFester, Middage, Forretningsmøder, Konferencer, Promotions, Jubilæer eller Firmafesten.
Selskabsmenuer Fester, Middage, Forretningsmøder, Konferencer, Promotions, Jubilæer eller Firmafesten. Uanset lejligheden, så kan vi skræddersy et arrangement der dækker præcis Deres behov. Vi har kapacitet
Læs mereDET LUNE Koteletter i grøn pebersauce (1 stk. pr. person), serveret med kogte ris (1,2,6,10,13,15)
MANDAG Koteletter i grøn pebersauce (1 stk. pr. person), serveret med kogte ris (1,2,6,10,13,15) Broccoli med rosiner, feta og soltørrede tomater (6,15) Mix af salater med stykker af nektariner, agurk,
Læs merePlatter. Supper. Forretter DKR. EUR. Serveres mellem kl eller på forudbestilling
Platter DKR. EUR Serveres mellem kl. 11-16 eller på forudbestilling 1. Færgekroens platte... 198,- 27,30 Marineret sild, karrysalat, 1/2 æg med rejer, fiskefilet med remoulade, gravad laks med sennepsdressing,
Læs mereMenukort. Uge 10 14 16 18 20 22 2016
Menukort Uge 10 14 16 18 20 22 2016 MANDAG Uge 10 14 16 18 20 22 2016 Millionbøf af oksekød og løg og kartoffelmos Pizza med skinke og grøntsager Wokgryde med quorn (svampe) og løse ris Vaniljebudding
Læs mereLUKSUSMENU UGE 14 MANDAG
MANDAG Svinenakke (1 stk. pr. person) med ramsløg og enebær. Serveres med saltbagt selleri og jus. Hertil pesto vendt pasta (1,2,6,10,11,13,15) BBQ Stegt kyllingelår (1 stk. pr. person) Serveres med hvidløgsbagt
Læs mereMENU UGE 40 Mandag DAGENS LUNE RET KOLDE ANRETNINGER FYLDIGE SALATER TAPASANRETNING
Mandag Bøf a la pariser. ( stk. pr. person) Sprødt brød, kapers, peberrod, pickles syltede rødbeder og æggeblomme (pasteuriseret) (,2,6,,3) Grønne bønner, kogt æg, citron-vinagrette og karse (2,,3) Bagt
Læs mere