Arbejdsglæde på den sunde og udviklende arbejdsplads

Transkript

1 Arbejdsglæde på den sunde og udviklende arbejdsplads Arbejdsglæde og trivsel set i et salutogenetisk perspektiv Peter Thybo Sundhedsinnovator, Ikast-Brande Kommune Fysioterapeut, Master i Læreprocesser m. speciale i Kultur og Læring, PD. alm. pæd., Godkendt specialist i Sundhedsfremme & Forebyggelse

2 Program Hvad er fundamentet for at have et godt liv i trivsel samt at kunne føle glæde og optimisme? Behovet for et dobbelt KRAM. Hvad er stress, og hvordan kan man undgå det? Hvad karakteriserer sunde, robuste, energifyldte og glade mennesker, og hvilken betydning har det for arbejdspladsen? Sociale relationer og deres betydning for en arbejdsplads i udvikling: Kan arbejdsglæde og humor smitte? TIL LÆSEREN Hermed udvalgte slides fra foredraget for Holstebro Kommune d Da der er ophavsrettigheder på nogle af de i foredraget viste billeder, er ikke alle disse med i dette materiale. Betydningsindholdet vil dog forhåbentlig være intakt for deltagerne i foredraget. Med venlige hilsener Peter Thybo

3 SALUD! Sundhed Genese årsag til; udvikling af Salutogenese Hvad udvikler sundhed? Hvad er det, de sunde kan? Skål, brormand... for din sundhed!

4 Hovedspørgsmålet Hvordan kan man fremme sundhed og trivsel på arbejdspladsen? Svaret afhænger først og fremmest af, hvordan man definerer sundhed og trivsel.

5 Sundhedsbegrebet og det mentale lærred Relationer Krop Uddannelse Psyke Stress Humor Infrastruktur Familie Alkohol Vaccine Livets mening Lykke Forurening Sygdomme Venner Trafik Rent vand Kost Motion/ Træning Tobak Arbejde Robusthed Miljø Thybo, 2011: Health for All All for Health. A Common Frame of Reference for the Public Health Effort in Denmark

6 Holstebro Kommune

7 Hvad er fundamentet for at have et godt liv i trivsel samt at kunne føle glæde og optimisme? en indledende historie om salutogenese

8 Ny bog om trivsel, eksistentiel sundhed og sundhedsfremme Kjeld Fredens, Tommy J. Johnsen og Peter Thybo (red.). Sundhedsfremme i hverdagen. Munksgaard Danmark, 2011.

9 Et julekort Og så håber jeg, at I alle er sunde og raske. Jeg vil ønske jer en rigtig glædelig jul samt et lykkebringende nytår. Kærlige hilsener & Knus Mormor Fredens K, Johnsen T, Thybo P. Sundhedsfremme i Hverdagen. Få mennesker du møder til at vokse. Munksgaards Danmark (2011)

10 Aaron Antonovsky ( ) Professor i medicinsk sociologi ved det sundhedsvidenskabelige fakultet, Ben Gurion University of Negev i Israel. PATOGENESE: Årsag til og udvikling af sygdom SALUTOGENESE: Årsag til og udvikling af sundhed

11 Mekanismer bag sundhed Delagtighed giver Meningsfuldhed At finde meningen, håbet og motivationen Følelse af sammenhæng (sense of coherence) Forudsigelighed giver Begribelighed At forstå det Belastningsbalance giver Håndterbarhed At klare det Thybo P. Helbred er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. Klinisk Sygepleje, nr. 3, 2004.

12 Helbred og sundhed tilhører to forskellige dimensioner USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Sundhedsfremme Talentspejdere SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Trivsel og Livskvalitet SYG Dårligt helbred Forebyggelse Fejlfindere RASK Godt helbred Thybo P. Helbred er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. Klinisk Sygepleje, nr. 3, (videreudviklet fra Jensen & Johnsen, 2002)

13 En kort kommentar om videnskabelig evidens

14 Stærk evidens bag salutogenese

15 Behovet for et dobbelt KRAM!

16 En overvejelse Hvad er sundest for rygsøjlen: D-vitaminer eller selvagtelse?

17 Et dobbelt KRAM Kompetencer Relationer Accept Mestring USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Sundhed i et livsperspektiv (mestring, netværk, inklusion, muligheder, læring, håb ) Sundhedsfremme SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed, håndtérbarhed og meningsfuldhed SYG Dårligt helbred Helbred i et biologisk perspektiv (diagnose, fejl/mangeltilstand, behandling.) Forebyggelse RASK Godt helbred Kost Rygning Alkohol Motion Thybo P. Social læring og social identitet i et salutogenetiske perspektiv (videreudviklet fra Jensen TK, Johnsen TJ, 2002)

18 En Aha-oplevelse Bording Old Boys Fodboldhold... Det vil sige, at når gutterne og jeg er ude på grønsværen, og vi knokler rundt og får motion og alt det der, så arbejder vi med helbred og forebyggelse. Og når vi er i omklædningsrummet til 3. halvleg og får vendt verdenssituationen, så må det jo handle om sundhed og sundhedsfremme, som du beskriver det? Thybo P, Katballe IL. Et kommunalt fundament for sundhedsindsatsen. i: Fredens K, Johnsen T, Thybo P. Sundhedsfremme i Hverdagen. Få mennesker du møder til at vokse. Munksgaards Danmark (2011)

19 Helbred er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. Piet Hein ( )

20 Hvad er stress? - og hvordan kan man undgå det?

21 Et sundhedshistorisk perspektiv De fire sygdomsbølger i det 20. århundrede Infektionssygdomme Civilitationssygdomme - hjerte- & kar - kræft - ulykker Alderssygdomme Samsygdomme relation til - samarbejde - samliv - samfund - stress Thybo P, Katballe IL. Et kommunalt fundament for sundhedsindsatsen. Munksgaard Danmark (2011) Efter Christensen V: "Lægekunst i Informationssamfundet", Ringkøbing Amt, 1995.

22 Er stress godt for hjernen? JA Når det ikke er for meget stress, så udvikler hjernen sig den lærer! NEJ Når der er for meget stress i for lang tid produceres der for meget cortisol. Det kan i værste fald få hjernecellerne til at dø, især i hippocampus. Kend den sunde stress fra den onde stress

23 Stress Stress er når man møder noget i sin tilværelse man ikke har et automatisk svar på. Stress udfordrer balancen mellem krav og ressourcer. USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Stress SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred RASK Godt helbred

24 Eksempler på jeg-støttende trends i et salutogenetisk perspektiv USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred Coaching Mestring Empowerment Anerkendende pædagogik Inklusion KRAP Recovery Mindfulness PALS Narratologi Neuropædagogik Positiv psykologi Flowteori Du Bestemmer De Utrolige År Jeg kan -metoden Lær at leve med kronisk sygdom Lærings- og Mestringskursus SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed RASK Godt helbred Thybo P (2010)

25 Hvad karakteriserer sunde, robuste, energifyldte og glade mennesker, og hvilken betydning har det for arbejdspladsen? om at svømme i Livets Flod

26 Klodshans Arketypen på et sundt menneske!

27 Antonovskys flodmetafor Vi er alle født i livets flod Thybo, P. Sygdom er, hvordan man har det Sundhed er, hvordan man ta r det. Klinisk sygepleje, 2004.

28 Følelsen af sammenhæng Antonovskys resultater vedrørende følelsen af sammenhæng dokumenterer at man Er bedre til at registrere og bedømme stressorer. Oplever færre stressorer som truende. Har tillid til at verden er begribelig. Har tillid til egen handlekraft. Er bedre til at samarbejde med andre mennesker som man har tillid til. Er bedre til at håndtere følelsesmæssige problemer fremkaldt af stressorer. Er bedre i stand til at opfatte problemer som udfordringer. Føler sig mere motiveret og engageret til at finde løsninger på problemer. Vælger den mestringsstrategi, der er bedst egnet til de påvirkende stressorer. Er bedre til at reagere på feedback. Antonovsky, A (2000). Helbredets mysterium. Hans Reitzels Forlag.

29 Sammenhænge mellem personlighedstyper og modstandskraft Udvikling af relativ stor modstand mod sygdomme afhænger af: At føle en dybere mening med livet. At føle positive forventninger, tro, vilje og engagement. At have en stærk selvfølelse (bevidst personlighed). At have følelsen af, at man selv styrer sit liv og har valgmuligheder. At have et støttende socialt netværk (familie og gode venner). at have et passende niveau af udfordringer og spænding i livet. At have en følelse af kreativ selvrealisering i livet. Kilde: Howard S. Friedman, professor i psykologi på California University

30 En kort bemærkning om betydningen af at være i kontakt med arbejdsmarkedet

31 Arbejde, identitet og diagnoser

32 Hyppige mekanismer og reaktioner på langvarig/ kronisk sygdom Begrænsninger i hverdagslivet Selve sygdommen Eksklusion fra fællesskaber Lavt selvværd Oplevelse af tab og isolation Eksistentielle problemer Eksistentiel stress Stigmatisering Manglende anerkendelse Følelsesmæssig stress Ændring af social identitet Thybo P. Lær at leve med kronisk sygdom. Social læring og social identitet i et salutogenetisk perspektiv. i: Fredens K, Johnsen TJ. Thybo P. (red.). Sundheden i Hverdagen. Få mennesker du møder til at vokse. Munksgaards Forlag, 2011

33 Jacob Haugaard Hvis arbejde er sundt, Så giv det til de syge!

34 Sociale relationer og deres betydning for en arbejdsplads i udvikling: Kan arbejdsglæde og humor smitte?

35 Den Spejlende Hjerne Sociale Synapser / Spejlneuroner

36 Et netværk med 1020 venner ADVARSEL! Arbejdsglæde, energi og humor kan smitte!! Gule er de mest glade. Blå er de mindst glade. Christakis NA & Fowler JH (2009). Connected. The surprising power of our social networks and how they shape our lives. Little, Brown and CO. New York.

37 Afsluttende bemærkninger

38 Fundamentet for arbejdsglæde på den sunde og udviklende arbejdsplads - et forsøg på en foreløbig konklusion USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed INDSATS Indsatser der lægger år til livet og liv til årene! SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed SYG Dårligt helbred INDSATS RASK Godt helbred

39 Fundamentet for arbejdsglæde på den sunde og udviklende arbejdsplads - et forsøg på en foreløbig konklusion USUND Svag følelse af sammenhæng svag følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed INDSATS SUND Stærk følelse af sammenhæng stærk følelse af begribelighed håndtérbarhed meningsfuldhed Et samarbejde mellem ledelse og medarbejdere som en dynamisk, ressourceorienteret, anerkendende, konstruktiv kritisk, lyttende, udforskende helhedsorienteret proces set i et hensyntagende forhold til opgaveløsning, ressourcer, ønsker og værdier, og hvor personligt ansvar og ejerskab for Den Gode Arbejdsplads er central. SYG Dårligt helbred INDSATS RASK Godt helbred