Programmet er udviklet efter ønske fra vores brugere! Hvad kan den gøre for dig?

Transkript

1 Programmet er udviklet efter ønske fra vores brugere! Hvad kan den gøre for dig? Du kan oprette en Kostplan for en uge af gangen. Du kan udskrive din Kostplan. Du kan udskrive en indkøbsseddel til din Kostplan. Du kan gemme dine Kostplan og genbruge den efter behov. Du kan tilføje dine råvarer til råvaredatabasen og de bliver feltberegnet for dig. Du kan oprette dine egne opskrifter, de bliver også feltberegnet. Du får en råvaredatabase på ca enheder.

2 Kostplanen Opret og gem din Kostplan. Systemet er født med en feltberegnet råvaredatabase på ca enheder. Skriv din Kostplan ud for hele ugen eller blot for en enkelt dag Alle fødevarer/opskrifter er angivet på dit print. Og alle felter er talt sammen.

3 Indkøbssedlen Du kan udskrive en indkøbsseddel til din Kostplan. Indkøbssedlen er opdelt i varer til indkøb og basisvarer. Du kan selv i programmet angive, om du ønsker en given vare registreret som vare til indkøb eller basisvare. Du vælger selv, om du vil udskrive indkøbslisten til en person eller til hele familien, hvis de spiser det samme som dig. Systemet ganger selv op.

4 Indtaste kostplanen Vælg Indtast kostplan under Kostplan. Kostplanen er inddelt i 7 dage/faner. Hver fane viser totalen af felter for den pågældende dag. Du søger på den ønskede fødevare/opskrift i felterne under Fødevare. Tast hele eller dele af ordet, tryk ENTER eller Pil (eller fjern på anden måde fokus fra feltet) og programmet præsenterer en valgliste med fundne muligheder. Findes et søgeord med eksakt match, dukker varen direkte op i feltet. Søg altid på ordet i ental, altså f.eks. kartoffel og ikke kartofler. Når den ønskede fødevare/opskrift er fundet og valgt, angiver du mængde under Mængde. Vær opmærksom på i hvilken enhed mængden er angivet. Kopiere dag Du har mulighed for at kopiere en udfyldt dag til en anden dag i ugen. Arkivere kostplanen En plan kan gemmes til senere brug. En arkiveret plan kan hentes frem igen, redigeres og gemmes under et nyt navn. Udskrive kostplanen Når du har udfyldt din kostplan, har du mulighed for at printe den ud. På dit print er både antal af felter og mængder af fødevarer angivet. Udskrive indkøbsliste Print en indkøbsliste til din udfyldte kostplan. På indkøbslisten vil basisvarer være angivet for sig selv.

5 Oprette vare Du har mulighed for at tilføje nye varer til systemets allerede eksisterende database. Vælg Opret vare i menuen Fødevaretabel eller via knappen i nederste højre hjørne. Hvis du har cursoren placeret i et af felterne under Fødevarer i din kostplan, når du vælger Opret vare, vil din nye vare automatisk komme frem i feltet, når den er oprettet. Opretter du flere varer på en gang, er det den sidst oprettede vare, der kommer frem i feltet. Navngiv varen i navnefeltet. Vælg i hvilken enhed, du ønsker at bruge varen. Vælges en anden brugsenhed end Gram, vil feltet Gram pr. enhed dukke op. Indtast antal gram pr. enhed, hvis du har valgt en anden brugsenhed end gram. Systemet har brug for at vide, hvor mange gram, der er pr. brugsenhed. Pulver til kagecreme bruges eksempelvis oftest pr. brev. Et brev vejer 85 gram, altså er gram pr. enhed = 85. Under Varestatus vælger du, om varen skal indkøbes fra gang til gang, eller om det er en vare, du regner med altid at have i huset, altså en basis-vare. Når du printer din indkøbsliste, vil basis-varer være angivet for sig selv. Indtast værdier for protein / fedt / kulhydrater / alkohol i varen. Disse kan findes på varens indholdsdeklaration. HUSK at værdier skal være pr. 100 gram af varen! Du har mulighed for at oprette flere varer på en gang. Vælg knappen Opret ny vare og gentag ovenstående. Når du er færdig, klikker du OK og varen/varerne er nu oprettet i programmets database med betegnelsen Min vare. Du har mulighed for både at redigere og slette en vare, som du selv har oprettet.

6 Redigere varestatus på en SYSTEM-vare Programmet er leveret med en fødevaretabel bestående af ca fødevarer, også kaldet SYSTEM-varer. Disse kan ikke ændres eller slettes. Du har dog mulighed for at finde en given SYSTEM-vare frem og vælge, om den skal betegnes som indkøbsvare eller basisvare på din indkøbsseddel. Vælg Se/hent vare i menuen Fødevaretabel. Søg på hele eller del af varens navn i søgefeltet og vælg varen fra den liste programmet præsenterer. Søg altid på ordet i ental, altså f.eks. kartoffel og ikke kartofler. Vælg enten Basis eller Indkøb under Varestatus Klik OK og systemet husker nu dit valg for varens status. Redigere vare, som du selv har oprettet De varer, som du selv har oprettet, ligger i programmets database sammen med alle SYSTEM-varerne, blot under betegnelsen Min vare. En vare, som du selv har oprettet, kan redigeres og slettes frit.

7 Kopiere SYSTEM-vare til ny brugsenhed Du kan ikke ændre eller slette en SYSTEM-vare, men du har mulighed for at oprette en kopi af en given varen og derefter ændre varens brugsenhed. Vælg Se/hent vare i menuen Fødevaretabel. Søg på hele eller del af varens navn i søgefeltet og vælg varen fra den liste programmet præsenterer. Klik Kopier vare til ny enhed Systemet har nu oprettet en kopi. Vælg i hvilken enhed, du i stedet ønsker at bruge varen. Vælges en anden brugsenhed end Gram, vil feltet Gram pr. enhed dukke op. Indtast antal gram pr. enhed, hvis du har valgt en anden brugsenhed end gram. Systemet har brug for at vide, hvor mange gram, der er pr. brugsenhed. Ønsker du f.eks. at bruge honning i tsk og ikke i gram, må du finde ud af, hvad en tsk honning vejer og indtaste vægten af skiven i feltet. Vejer den 15 gram, er gram pr. enhed = 15. Under Varestatus vælger du, om varen skal indkøbes fra gang til gang, eller om det er en vare, du regner med altid at have i huset, altså en basis-vare. Når du printer din indkøbsliste, vil basis-varer være angivet for sig selv. Klik OK. Det er ikke nødvendigt at ændre varens navn, når bare du har ændret varens brugsenhed. Databasen vil nu indeholde 2 varianter af varen: systemets version ( SYSTEM-varen ) og din tilrettede, som i databasen har betegnelse Min vare.

8 Oprette opskrift Du har mulighed for at oprette opskrifter og gemme dem i systemet. Når en opskrift er oprettet, kan den søges på og vælges fuldstændig ligesom en vare, når du indtaster din kostplan. Vælg Opret opskrift i menuen Fødevaretabel eller via knappen i nederste højre hjørne. Hvis du har cursoren placeret i et af felterne under Fødevarer i din kostplan, når du vælger Opret opskrift, vil din opskrift automatisk komme frem i feltet, når den er oprettet. Opretter du flere opskrifter på en gang, er det den sidst oprettede opskrift, der kommer frem i feltet. Navngiv opskriften i navnefeltet. Vælg i hvilken enhed, den færdige opskrift skal bruges. Der kan vælges imellem gram, stk eller portion. Når opskriften efterfølgende hentes frem i kostplanen, angives der under mængde x antal gram, stk eller portioner. Antal af stk eller portioner angives sammen med ingredienserne i næste step. Klik på knappen Vælg ingredienser.

9 Du får nu et nyt vindue frem: Indtast i feltet hvor mange stk eller hvor mange portioner, der er i opskriften. Er gram valgt som brugsenhed, er det ikke muligt at taste noget i feltet. Programmet omregner automatisk opskriftens samlede vægt i gram. Du søger på de ønskede fødevarer/ingredienser i felterne under Fødevare. Tast hele eller dele af ordet, tryk ENTER eller PIL tasten (eller fjern på anden måde fokus fra feltet) og programmet præsenterer en valgliste med fundne muligheder. Findes et søgeord med eksakt match, dukker varen direkte op i feltet. Søg altid på ordet i ental, altså f.eks. kartoffel og ikke kartofler. Når den ønskede fødevare/ingrediens er fundet i systemet, angiver du mængden under Mængde. Når alle ingredienser er tastet ind klikker du OK og du returnerer til forrige vindue. Her kan du vælge at oprette yderligere opskrifter ( Opret ny opskrift ) eller klikke OK og komme tilbage til opskriftens ingredientsliste.