High Five til madpakken

Transkript

1 High Five til madpakken På Miljø og Fødevareministeriets hjemmeside Alt Om Kost kan du finde en pædagogisk huskemodel til, hvordan man bygger en god madpakke. Madpakkehånden hedder den, fordi dens fem fingre er en enkel huskemodel for, hvad der skal i madpakken. Du finder den her: FAG: Dansk, Natur og Teknologi, Understøttende Undervisning. KLASSE: klasse, Rap Klasse, Kryds & tværs. MÅL MED AKTIVITETEN: En god og sund madpakke skal være varieret. Målet er at indlære, hvad en god madpakke indeholder i overskriftsform. Eleverne ved overordnet godt, hvad der er sundt og usundt. Derfor er målet blot at minde dem om, at en madpakke kan være meget mere end rugbrød med leverpostej. Projekt Sund Skole giver high five til Madpakkehånden, som rummer 5 madvaregrupper, som kan sikre en lækker, sund og varieret madpakke. Brød helst rugbrød eller fuldkornsbrød Grønt gnavegrønt, salat eller pålæg Pålæg kylling, kød, ost eller æg Fisk mindst en slags fiskepålæg Frugt det friske og søde Husk også de vigtige drikkevarer, så kroppen får den væske, den har brug for. Cirka 80% af kroppen består af vand. Drik vand i løbet af dagen og suppler gerne madpakken med mælk, der indeholder flere vigtige næringsstoffer. SÅDAN GØR I: For at gøre det sjovt og nemt i en lektion eller 2 har vi lavet: 1. En remse med rim, som klassen kan lære udenad. Og evt. selv bygge videre på f.eks. i faget dansk. 2. Seks Kryds & Tværs, som eleverne kan løse....fortsættes næste side

2 Rim og remse: Inddel klassen i mindre grupper. Lær rimet udenad. Opfør rimet som en rap på hele klassen. Lad eleverne bygge videre på rimene og fremføre dem for kammeraterne. Kryds & Tværs: Print Kryds & Tværs ud. Inddel klassen i grupper af 2 eller lad eleverne selv løse dem. RAP: Spis brød så du sprød. Tag de grove. De er sjove. Spis grønt. Det er skønt. Spis bare - uden at spare. Snup en fisk så du frisk. Tjek smagen. Den er sagen Der skal noget på brødet, så du kommer i stødet. Husk pålæg er smart el s er brødet jo bart. Husk frugt. Det godt Det sødt. Det sundt. Uden mælk at drikke, funker dagen ikke. Sluk din tørst, før den bli r størst. Vand og mælk er dagens bud - ellers tørrer maven ud. Mad skal ikke stå alene. Væske tæller, sku jeg mene. Mad og drikke følges ad. Så bli r maven rigtig glad. Mælketår nydes når halsen holder efterår. EKSTRA IDÉ: Dyk ned i Madpakkedysten. Ønsker du at gå i dybden med madpakkens opbygning kan du lade dine elever arbejde med Madpakkedysten, som er udviklet af Skolemælk og har til formål at vække elevernes nysgerrighed for kost og ernæring, samt deres madpakke. Samme med Louisa Lorang lærer eleverne om henholdsvis Brød, Frugt og Grønt, Pålæg og 10 er mad for derved at kunne besvare en række spørgsmål indenfor hvert af de 4 områder. Madpakkedysten henvender sig til 0.-3.klasse. Madpakkedysten.dk

3 Frugt Æble / Appelsin / Banan / Figen / Kiwi

4 Grønt Peberfrugt / Blomkål / Salat / Tomat / Ærter / Agurk

5 Brød Kerner / Rugbrød / Bolle / Korn

6 Pålæg Fiks / Æg / Kylling / Ost / Skinke

7 Fisk Makrel / Fiskefilet / Torskerogn / Fiskefrikadelle / Laks

8 Drikkevarer Madpakke / Drikkedunk / Vand / Mælk