sortiment Crossfit Power. Udholdenhed. Smidighed. Præcision.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "sortiment Crossfit Power. Udholdenhed. Smidighed. Præcision."

Transkript

1 sortiment Crossfit Power. Udholdenhed. Smidighed. Præcision.

2 2 Bars Pendlay Nexgen HD Olympic Bar 20 kg - blue Pendlay Nexgen HD Olympic Bar 15 kg - yellow Pendlay Nexgen HD Olympic Bar 10 kg - green MD Aluminium Training Bar 5 kg Pendlay Spring Collars Pendlay Elite Vertical Barholder 5 stk Pendlay Elite Vertical Barholder 10 stk. De bedste 50 mm-stænger på markedet særdeles solide! Udsat for diverse tests og ikke til at ødelægge. Kan også bruges til alle former for styrke træning. Livstidsgaranti på bøjning!

3 3 Plates Jordan Technique Plate 2,5 kg (pair) - Solide gummivægte alle med samme ydre diameter MD Bumber Plates 5 kg (pair) MD Bumper Plate 10 kg (pair) MD Bumper Plate 15 kg (pair) MD Bumper Plate 20 kg (pair) MD Bumper Plate 25 kg (pair) - Gennemtestede produkter af høj kvalitet. - Bygget til at kunne modstå enhver udfordring mm i hul-diameter Pendlay Elite Black Bumper Plate 10 kg Pendlay Elite Black Bumper Plate 15 kg Pendlay Elite Black Bumper Plate 20 kg Pendlay Elite Black Bumper Plate 25 kg Pendlay Elite color Bumper Plate 10 kg Pendlay Elite color Bumper Plate 15 kg Pendlay Elite color Bumper Plate 20 kg Pendlay Elite color Bumper Plate 25 kg MD Metal Plate 2,5 kg (pair) MD Metal plate 2 kg (pair) MD Metal Plate 1 kg (pair) Pendlay Elite Vertical Plate Rack Pendlay Elite Horisontal Plate Rack I m pushing sixty. That is enough exercise for me.

4 4 Kettlebells Gray Series MD V3 Gray Series Kettlebell 4 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 6 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 8 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 10 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 12 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 16 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 20 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 24 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 28 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 32 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 36 kg MD V3 Gray Series Kettlebell 40 kg Perfekte til både Crossfit og almindelig Kettlebell-træning. God holdbar kvalitet.

5 5 Kettlebells Pro Series MD V2 Pro Series Kettlebell 8 kg MD V2 Pro Series Kettlebell 12 kg MD V2 Pro Series Kettlebell 16 kg MD V2 Pro Series Kettlebell 20 kg MD V2 Pro Series Kettlebell 24 kg MD V2 Pro Series Kettlebell 28 kg MD V2 Pro Series Kettlebell 32 kg MD V2 Pro Series Kettlebell 36 kg Kettlebells med samme størrelse og mål, som dem der bruges ved konkurrencer.

6 6 Medicine Rage Balls MD Medicine Rage Ball 10 lb. (4,5 kg) MD Medicine Rage Ball 14 lb. (6,3 kg) MD Medicine Rage Ball 20 lb. (9 kg) MD Medicine Rage Ball Rack 8 stk. De mest solide bolde på markedet alle med den samme diameter. Vinyl-bold med textilfyld.

7 7 Slammer Balls MD Slammer ball 10 lb. (4,5 kg) MD Slammer ball 15 lb. (6,75 kg) MD Slammer ball 20 lb. (9 kg) Kan med fordel bruges i stedet for Rage-bolde, da de er mindre og fordi de er tungere og passer til steder med lav lofthøjde. Slammer-bolde er fyldt med sand og kan ikke hoppe MD Slammer ball 25 lb. (11,3 kg) MD Slammer ball 30 lb. (13,6 kg) MD Slammer ball 40 Lb. (18,1 kg)

8 8 Strength Bands MD Strength Band 1/2 inch (1,27 cm) XX-light Red MD Strength Band 1 1/8 inch (2,54 cm) X-light Purple MD Strength Band 1 3/4 inch (4,45 cm) Light Green MD Strength Band 2 1/2 inch (6,35 cm) Medium Blue MD Strength Band 3 1/4 inch (8,25 cm) Heavy Orange MD Strength Band 4 inch (10,16 cm) X-heavy Black Kan bruges til MANGE forskellige øvelser, er utrolig holdbar og et must for ethvert crossfit-område.

9 9 Climbing/Battle Robes MD Manila Rope 2 (5 cm)/15 feet (457 cm) w/metal clamp MD Manila Rope 2 (5 cm)/20 feet (609 cm) w/metal clamp MD Manila Rope 2 (5 cm)/30 feet (915 cm) w/metal clamp Kan bruges til klatre, gulv og torso-øvelser. Meget stærk kvalitet. Naturprodukt. Fås i flere længder, spørg os. Leveres med ophængskrog. Still pumped from using the mouse?

10 10 Posters Poster The Clean Pull Technique Poster The Snatch Pull Technique Poster Snatch Progression Poster Clean Progression Poster Jerk Progression Mobilekit poster Lower body/core Mobilekit Poster upper body Plakater, der viser hvordan man udfører øvelserne korrekt.

11 11 Diverse MD Wall/Floor mounted Dip Stand 1 STK. Monteres i gulv og væg. Man kan selv bestemme afstanden mellem dem. Produceret i USA MD Three Post Sled Solide fødder, så den kan bruges på alle overflader! Produceret i USA Pendlay Elite GHD Denne Glute Hamstring Developer er lavet ud af ét stykke = solid og stabil! Produceret i USA.

12 12 Benches Pendlay Elite Half Rack System Perfekt til områder med lidt plads. Masser af træningsmuligheder! Produceret i USA Pendlay Elite Squat Stand Solid konstruktion og masser af indstillings muligheder. Produceret i USA Pendlay Elite Flat Bench Bygget i ét = intet der skal samles = solid og stabil. Produceret i USA.

13 13 Diverse MD 2-in-1 Wodden Plyo Box 20 (50 cm)/24 (61 cm) Todelt Plyo Box. Underdelen måler 20 inches (50 cm). Sættes underdelen på har man en box på 24 inch (61 cm) MD 3-in-1 Wodden Plyo Box 20 (50 cm)/24 (61 cm)/30 (76 cm) Én stor Plyo Box. 3-i-én box. Solid og slebet, så der er ingen skarpe kanter.

14 14 Timer & Remote Controller MD Clock Gone Bad Crossfit Timer Uundværligt stopur til ethvert crossfit-center. Har ur, stopur, forskellige forprogrammerede intervaller og 10 sek. countdown timer til hver workout. Tallene i displayet ses tydeligt fra lang afstand! MD Clock Gone Bad Remote Fjernbetjeningen kan købes seperat. Rækkevidde er 40 m MD No Limits Timer Udover alle standardfunktionerne - ur, stopur til 1/100 og flere for-programmerede intervaller - kan den også vise antal runder; pause-interval og workout-tid. Man kan gemme op til 8 personlige programmer. Tiden står med rødt og antal runder med blåt MD No Limits Timer Remote Fjernbetjeningen kan købes seperat. Rækkevidde er 40 m. I really don t think I need buns of steel. I d be happy with buns of cinnamon.

15 15 Rope & Rings MD Cable Speed Robe Stålkabel med nylon coating. Håndtag til hurtigere sjipning og bedre greb MD Gym Rings (pair) Wodden Høj-kvalitets træringe. Naturlig træoverflade. Ikke coated.

16 16 AB & Weight Vest Ab Mat Giver god støtte til lænden, mens du træner mavemusklerne MD Elite Weight Vest 10 kg Egner sig til alle former for styrketræning/ konditionstræning. 10 vægtblokke á 1 kg medfølger. Max brystomkreds: 127 cm MD Elite Weight Vest 30 kg Egner sig til alle former for styrketræning/ konditionstræning. 30 vægtblokke á 1 kg medfølger. Max brystomkreds: 127 cm.

17 17 Outer Shell & Fillering MD Sandbag Trainer Outer Shell Ydre skallen - husk at købe Filler Bags! Masser af muligheder for at træne styrke og eksplosiv træning. Max vægt: 36 kg sand og 40 kg Slammer-bolde MD Small Filler Bag 8 lb. (3,6 kg) Udført i solidt matariale - kan bruges til utallige øvelser MD Medium Filler Bag 18 lb. (8,1 kg) Udført i solidt matariale - kan bruges til utallige øvelser MD Large Filler Bag 45 lb. (20,25 kg) Udført i solidt matariale - kan bruges til utallige øvelser. How you do anything is how you do everything.

18 18 Hammer & Grip MD Gym Chalk (8 pcs.) Hjælper med at holde dine hænder tørre og sørge for et ordentligt greb LIQUID GRIP 45 ml En enkelt påføring er nok til at bevare dit greb i minimum 3 timer i din træning uanset hvor meget du sveder eller går til den med vægtene LIQUID GRIP 250 ml Liquid Grip smitter ikke af på noget, så man skal ikke tænkte på ens tøj eller redskaberne Gym Hammer 8 kg Bruges til at slå på traktorhjul. Godt greb. Udført i ét stykke. Materiale: stål Gym hammer 10 kg Bruges til at slå på traktorhjul. Godt greb. Udført i ét stykke. Materiale: stål. Somewhere out there, a little chinese girl is warming up with your max.

19 19 Functional Training Mobilekit Pro red Funktionel træning: Træn alle kroppens muskler på en yderst effektiv måde Mobilekit Pro desert Funktionel træning: Mange øvelser som giver en stabil og stærk krop med god balance og koordination Mobilekit Pro army Funktionel træning: Af højeste kvalitet og udviklet af danske frømænd. You can cry but don t be a baby.

20 DK - LivingSport A/S T info@livingsport.dk SE - LivingSport T +46 (0) info@livingsport.se

Crossfit. Vil du også have del i crossfit-succesen? Crossfit er det hotteste og hurtigst voksende træningskoncept i USA i øjeblikket...

Crossfit. Vil du også have del i crossfit-succesen? Crossfit er det hotteste og hurtigst voksende træningskoncept i USA i øjeblikket... Vil du også have del i crossfit-succesen? Er du ny i branchen eller har du blot brug for sparring og gode ideer til dit eksisterende center, så kan vi rådgive dig bedst muligt. Produktudviklingen går så

Læs mere

FUNKTIONEL TRÆNING ER KOMMET FOR AT BLIVE!

FUNKTIONEL TRÆNING ER KOMMET FOR AT BLIVE! 1 FUNKTIONEL TRÆNING ER KOMMET FOR AT BLIVE! På denne baggrund har vi udviklet Titan BOX-serien, der indeholder et komplet sortiment til funktionel træning. I serien indgår der alt fra rigs til elastikker

Læs mere

Prisliste pr For detaljeret information, se brochure eller

Prisliste pr For detaljeret information, se brochure eller Kategori Varenr. Beskrivelse Ekskl. moms Inkl. moms Studio 55MU09400 4 Ball Compact Rack 1. 1.500,- 46352045 46352055 46352065 46352075 Duraball Pro 45cm Duraball Pro 55cm Duraball Pro 65cm Duraball Pro

Læs mere

MUSCLE BUILDING. Bootcamp

MUSCLE BUILDING. Bootcamp MUSCLE BUILING Bootcamp Nu starter det! 12 uger med masser af hård tung træning hvor du forhåbentlig vil se en stor udvikling med både din træning og din krop. Vi ved det bliver hårdt og kræver rygrad,

Læs mere

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).

PRO-PAKKE 2. Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf). PRO-PAKKE 2 Udvalgte programmer til 1., 2. og 3. trimester. 1., 2. & 3. trimester (9 træningsvideoer, 90 minutters VIDEO + PROGRAM (pdf).) kr. 449,- (værdi kr. 711,-) 1. Pulsprogram #2 (1.-2 trimester,

Læs mere

Program. Ugens skill: KB swing. A.2 RFT 30 Russian swings 30 T2B 20 KB swings 20 C2B 10 Goblet squats 10 strict HSPU

Program. Ugens skill: KB swing. A.2 RFT 30 Russian swings 30 T2B 20 KB swings 20 C2B 10 Goblet squats 10 strict HSPU Dato Program Ugens skill: KB swing fredag den 1. juli 16 lørdag den 2. juli 16 søndag den 3. juli 16 A.2 RFT 30 Russian swings 30 T2B 20 KB swings 20 C2B 10 Goblet squats 10 strict HSPU (@32/24kg) B."You

Læs mere

Øvelsesbank for trænere. Crossfit Copenhagen sommer 2016.

Øvelsesbank for trænere. Crossfit Copenhagen sommer 2016. Øvelse Standard Skaleringer Kommentar/video Stangen bringes fra gulv over hovedet i en flydende bevægelse. https://www.youtube.com/watch?v=woonpo98tdq Snatch Personen skal passere gennem et squat inden

Læs mere

Øvelsesbank for trænere. Crossfit Copenhagen sommer 2016.

Øvelsesbank for trænere. Crossfit Copenhagen sommer 2016. Øvelse Standard Skaleringer Snatch Stangen bringes fra gulv over hovedet i en flydende bevægelse. Personen skal passere gennem et squat inden hofte, knæ og albuer strækkes. Power snatch Hang power snatch

Læs mere

INDLEDNING FUNKTIONEL TRÆNING ER KOMMET FOR AT BLIVE!

INDLEDNING FUNKTIONEL TRÆNING ER KOMMET FOR AT BLIVE! 1 FUNKTIONEL TRÆNING ER KOMMET FOR AT BLIVE! På denne baggrund har vi udviklet Titan BOX-serien, der indeholder et komplet sortiment til funktionel træning. I serien indgår der alt fra rigs til elastikker

Læs mere

Hvordan styres den fysiske treningen til danske landslagsspillere?

Hvordan styres den fysiske treningen til danske landslagsspillere? Hvordan styres den fysiske treningen til danske landslagsspillere? Thue Kvorning, PhD, Sportsfysiolog og fysisk træner Signe Bech, cand.scient, Sportsfysiolog og fysisk træner TITEL / 6. april 2011 VI

Læs mere

Stort hold Juli 2016

Stort hold Juli 2016 Dato Workout of the day A. AMRAP 10 10 OH Lunges (20/15kg plate) 10 plate burpees fredag den 1. juli 16 B. AMRAP 10 10 slamballs (30/20) 10 slamball squats C. AMRAP 10 10 wall balls (sort/blå) 10 med ball

Læs mere

COLORS BY COPENHAGEN +45 70 261 261 Blokken 23A 3460 Birkerød info@cobyco.dk www.cobyco.dk

COLORS BY COPENHAGEN +45 70 261 261 Blokken 23A 3460 Birkerød info@cobyco.dk www.cobyco.dk 2011 / 2012 COLORS BY COPENHAGEN +45 70 261 261 Blokken 23A 3460 Birkerød info@cobyco.dk www.cobyco.dk COLORS BY COPENHAGEN Colors by Copenhagen design by Michael Waltersdorff Konceptet er som det første

Læs mere

WOD kalender november Workout Of the Day

WOD kalender november Workout Of the Day Dato tirsdag den 1. november 16 Workout Of the Day A. Shoulder press 7-7-7-7-7 B. AMRAP 5 10 KB swings 24/16 10 walking lunges 24/16 *Hver gang KB sættes på jorden tages 10 Burpees 5 min pause C. AMRAP

Læs mere

Farvekoder på vejeceller leveret af NTT fra 2017

Farvekoder på vejeceller leveret af NTT fra 2017 Farvekoder på vejeceller leveret af NTT fra 2017 Betegnelser: Forsyning til vejecellen kan være kaldt +/ -Excitation, Exc., In +/-, Input m.m. Signal fra vejecellen kan betegnes: Signal +/-, out +/-, output

Læs mere

BADGES CATALOG d e s i g n p r o d u c e d e l i v e r

BADGES CATALOG d e s i g n p r o d u c e d e l i v e r BADGES CATALOG design produce deliver BADGES Your company name, brand or marketing activity on a professional personalized badge or pin. Sharp full color print, also available with a providing high-end

Læs mere

Indikation af Pantone(r) farver

Indikation af Pantone(r) farver Pantonefarver Indikation af Pantone(r) farver Process Yellow PMS 100 PMS 101 PMS 102 Pantone Yellow PMS 103 PMS 104 PMS 105 PMS 106 PMS 107 PMS 108 PMS 109 PMS 110 PMS 111 PMS 112 PMS 113 PMS 114 PMS 115

Læs mere

WOD kalender september Workout Of the Day

WOD kalender september Workout Of the Day Dato Workout Of the Day torsdag den 1. september 16 A. Shoulder press 7-7-7-7-7 B. 21-15-9 Front squat 40/30 Toes 2 bar C. 15-12-9 Hang power clean 40/30 Pullups fredag den 2. september 16 A. EMOTM 12

Læs mere

CFC S V æ GTL ø FTNING

CFC S V æ GTL ø FTNING CFC S VæGTLøFTNING Velkommen til CrossFit Copenhagen Vægtløftningsforløb! De næste 10 uger byder på masser af træning, både teknisk og styrkemæssigt. Hvor vi vil gøre dig til en bedre vægtløfter, som sluttes

Læs mere

Basis træning på en sjov og anderledes måde Fitness - Cross - Grundtræning. Gribskov Elite og Talentudviklings morgentræning

Basis træning på en sjov og anderledes måde Fitness - Cross - Grundtræning. Gribskov Elite og Talentudviklings morgentræning Basis træning på en sjov og anderledes måde Fitness - Cross - Grundtræning Gribskov Elite og Talentudviklings morgentræning Onsdag morgen fra kl. 6:45 til kl. 8:00 & fredag morgen fra kl.8.15 til 9.45

Læs mere

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv. Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen

Læs mere

C) Side Planke 6 x 20 sek. arb. /20 sek. hvil (3/3)

C) Side Planke 6 x 20 sek. arb. /20 sek. hvil (3/3) WOD SCHEDULE SEPTEMBER 2016 Dato Dag WOD Kommentar 01-Sep Thursday A) Teknik HSPU, 10 min. øvelse 3 x ME B) Tabata 20 sek arbejde/10 sek pause x 8 Box Jump Overs D.U. V-Sits 1 min. pause mellem hver øvelse.

Læs mere

WIO200A INSTALLATIONS MANUAL Rev Dato:

WIO200A INSTALLATIONS MANUAL Rev Dato: WIO200A INSTALLATIONS MANUAL 111686-903 Rev. 1.01 Dato: 10.01.2013 Side 1 af 14 Contents Contents... 2 Introduction... 3 Pin assignment of the terminal box connector for customer... 4 Pin assignment of

Læs mere

Trænerkursus. Velkommen til! Navneskilte Det praktiske Hvem er vi Hvem er I?

Trænerkursus. Velkommen til! Navneskilte Det praktiske Hvem er vi Hvem er I? Trænerkursus Trænerkursus Velkommen til! Navneskilte Det praktiske Hvem er vi Hvem er I? 2 Hvem er du? Navn og alder? Erfaring med CrossFit? Hvor har du trænet? Hvad håber du på at lære i weekenden? 3

Læs mere

WOD kalender Marts 2017

WOD kalender Marts 2017 Dato Workout Of the Day onsdag den 1. marts 17 A. Backsquat B. AMRAP 10 10 Russian swings 32/24 10 ab mat situps 20 Double unders C. Hollow body finisher torsdag den 2. marts 17 A. 5RFQ 8-10 HSPU med pause

Læs mere

Alu portalkraner og tilbehør / Alu Gantry Cranes and Accessories. Alu portalkran, lille / Alu Gantry Crane, Small

Alu portalkraner og tilbehør / Alu Gantry Cranes and Accessories. Alu portalkran, lille / Alu Gantry Crane, Small Alu portalkraner og tilbehør / Alu Gantry Cranes and Accessories Med saenfoldeligt stativ/ben Alu portal kraner har rigtig mange fordele: Egenvægten er minimal Let og hurtig montage Samles let uden værktøj

Læs mere

Accelerations Træning

Accelerations Træning Accelerations Træning Hvordan Power Plate maskinen kan bidrage til at forbedre sundhed og velvære. www.powerplate.dk 1Kraftfuldt argument knogletæthed Seks måneders Power Plate træning hjælper kvinder

Læs mere

www.leading.mono.net

www.leading.mono.net Circuit Training en suveræn træningsform København marts 2007 Af Jørgen Panduro, Idrætslærer Indledning Circuit Training eller cirkeltræning har længe været et overset træningsregime, både når det gælder

Læs mere

BLIV INDHOLD FIT MED NEW SPORT! NEW SPORT

BLIV INDHOLD FIT MED NEW SPORT! NEW SPORT INDHOLD 3 GYMMAT 4 REHAMAT 5 GYMMAT CUSTOMIZED 6 YOGA ACCESSORIES 7 YOGAMAT 8 MASSAGE ROLLER 9 TRENDY MEIA BALANCEPUDE 10 COXIM & CUATRO BALANCEPUDER 11 BALANCEBRÆT 12 STEPBÆNK 13 CHICOTTE 14 PILATES BOLD

Læs mere

HØJ INDHOLD BLIV FIT MED NEW SPORT PROFI GYMMAT 180 KVALITET RINGE KAN MONTERES TIL OPHÆNG NEW SPORT

HØJ INDHOLD BLIV FIT MED NEW SPORT PROFI GYMMAT 180 KVALITET RINGE KAN MONTERES TIL OPHÆNG NEW SPORT PROFI GYMMAT 180 INDHOLD 3 GYMMAT 4 REHAMAT 5 GYMMAT CUSTOMIZED 6 YOGA ACCESSORIES 7 YOGAMAT 8 MASSAGE ROLLER 9 TRENDY MEIA BALANCEPUDE 10 COXIM & CUATRO BALANCEPUDER 11 BALANCEBRÆT 12 STEPBÆNK 13 CHICOTTE

Læs mere

Minimum 3 gange ugentlig skal triggerpoint bruges efterfulgt af udstræk.

Minimum 3 gange ugentlig skal triggerpoint bruges efterfulgt af udstræk. Vintertræning VFF NAVN Jeppe Curth Minimum 3 gange ugentlig skal triggerpoint bruges efterfulgt af udstræk. Mandag: Løbeprogam 1A 0900-1000+ triggerpoint. Styrketræning program 1 klokken 1700-1800 Tirsdag:

Læs mere

WOD kalender oktober Workout Of the Day

WOD kalender oktober Workout Of the Day Dato Workout Of the Day "Forældredag" lørdag den 1. oktober 16 A. "Backsquat" E2MOTM 16 2 Backsquats med 1 sek. pause i bunden + 2 Backsquats * øg load undervejs B."Partner WOD" 2 og 2 sammen, én arbejder

Læs mere

Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner

Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner Hardcore - få den fulde effekt, når du træner! Du har fortjent det bedste også når du træner Af: Bettina Borg, foto: Peter Nørby Den nye træningsform HardCORE løfter styrketræning op på næste niveau. Der

Læs mere

Crossfit. Guide. Gør din krop forårsklar med. Mød trænerne 10 effektive øvelser. MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

Crossfit. Guide. Gør din krop forårsklar med. Mød trænerne 10 effektive øvelser. MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Kasper Palsnov Guide MARTS 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Gør din krop forårsklar med Crossfit Mød trænerne 10 effektive øvelser Gør din krop forårsklar med Crossfit INDHOLD I

Læs mere

CROSS TRAINING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN

CROSS TRAINING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN CROSS TRAINING CROSS TRAINING I cross training laver du styrkeog pulsøvelser, der øger din kondition, og som gør dig stærkere. Nogle af øvelserne i cross training minder om øvelser fra gymnastik, mens

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

FitnessDK STRONGER 2.0

FitnessDK STRONGER 2.0 UGE 1 (kalenderuge 44) SÆTS X REPETITIONER 4 x 8 (8, 8, 8, 8) 4 x 8 (8, 8, 8, 8) 4 x 8 (8, 8, 8, 8) PROCENTSATS PR. LØFT 60, 65, 70, 75% 60, 65, 70, 75% 60, 65, 70, 75% X X X ØVELSE 1, SÆT X REPETITIONER

Læs mere

Kettlebells eller Gyria er et træningsværktøj som ligner på en tekedel eller en kanonkugle med håndtag. Modsat almindelige vægtstænger er holdegrebet

Kettlebells eller Gyria er et træningsværktøj som ligner på en tekedel eller en kanonkugle med håndtag. Modsat almindelige vægtstænger er holdegrebet Kettlebells eller Gyria er et træningsværktøj som ligner på en tekedel eller en kanonkugle med håndtag. Modsat almindelige vægtstænger er holdegrebet forskudt i forhold til kuglens tyngdepunkt, hvilket

Læs mere

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Fleksibilitets, balance og styrke screening: Fleksibilitets, balance og styrke screening: Nedenfor er gennemgået en enkelt kropsscreening test. Den tester din basale fleksibilitet, stabilitet, balance og styrke. En grundig screening kræver op mod

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Intro til CrossGymLøb

Intro til CrossGymLøb Intro til CrossGymLøb CrossGym er funktionel træning der bl.a. er bygget på olympiske vægtløft, redskabsgymnastik, styrketræning, frie kropsøvelser øvelser og kredsløbstræning. Træningsformen er bl.a.

Læs mere

No Part no. Description Q ty Remarks No Part no. Description Q ty Remarks Filter, air cleaner Air cleaner 1 Assy 2 050

No Part no. Description Q ty Remarks No Part no. Description Q ty Remarks Filter, air cleaner Air cleaner 1 Assy 2 050 1 2 2 3 No Part no. Description Q ty Remarks No Part no. Description Q ty Remarks 1 050604-1 Filter, air cleaner 1 3 050601-1 Air cleaner 1 Assy 2 050603-1 Tube, inlet 1 No. Part No. Description Q ty Remarks

Læs mere

OPEN WODs laves i par af 2 pax. En tæller, en arbejder. Lav gennemgang af samtlige øvelser og snak evt. Taktik ift. de forskellige øvelser.

OPEN WODs laves i par af 2 pax. En tæller, en arbejder. Lav gennemgang af samtlige øvelser og snak evt. Taktik ift. de forskellige øvelser. DATO DAG WOD MARTS WOD SCHEDULE 2016 01-Mar 02-Mar 03-Mar A) Bar M.U. 10 min. øvelse + 3 x 3 B) OTM 8 6 HR Push Ups 6 Ring Rows C) Tabata M. Ball Sit up throw Challenge Of The Month Jackie 800 meter løb

Læs mere

No. Part No. Description Q ty Remarks Cleaner Assembly (Includes Fig.1,2,4 & 5) Cap Tube, inlet Filter, air cleane

No. Part No. Description Q ty Remarks Cleaner Assembly (Includes Fig.1,2,4 & 5) Cap Tube, inlet Filter, air cleane No. Part No. Description Q ty Remarks 1 050601 Cleaner Assembly (Includes Fig.1,2,4 & 5) 2 050602 Cap 3 050603 Tube, inlet 4 050604 Filter, air cleaner 5 050605 Net, air cleaner No. Part No. Description

Læs mere

Montage bjælkeklipper BM 870 III Art. No / BM 875 III Art. No

Montage bjælkeklipper BM 870 III Art. No / BM 875 III Art. No Montage bjælkeklipper BM 870 III Art. No. 112871 / BM 875 III Art. No. 112872 Assembly scythe mower BM 870 III Art. No. 112871 / BM 875 III Art. No. 112872 Motor og driv enhed. Engine and drive unit. Løsdele

Læs mere

CrossFit-guide: Den enkle og effektive vej til drømmekroppen

CrossFit-guide: Den enkle og effektive vej til drømmekroppen CrossFit-guide: Den enkle og effektive vej til drømmekroppen No excuses just training! Har du investeret i et godt sjippetov og en kettlebell, så har du her ti worksouts, der gør dig til en helstøbt atlet

Læs mere

Montage bjælkeklipper BM 5001R Art. No. 112870. Assembly scythe mower BM 5001R Art. No. 112870

Montage bjælkeklipper BM 5001R Art. No. 112870. Assembly scythe mower BM 5001R Art. No. 112870 Montage bjælkeklipper BM 5001R Art. No. 112870 Assembly scythe mower BM 5001R Art. No. 112870 Løsdele pose pakket, afdækninger, skaftkonsol, skaft højre og venstre. Lose parts plastic bag, covers, handle

Læs mere

Sidde- og ventemøbler EFG Mingle 19/10/2017

Sidde- og ventemøbler EFG Mingle 19/10/2017 Sidde- og ventemøbler EFG Mingle 19/10/2017 EFG014507 EFG Mingle EFG Mingle er et modulopbygget sofa-system, lavet til at give optimal fleksibilitet og en god siddekomfort på et lille areal. Leveres med

Læs mere

대학로예술극장소극장 Daehakro Arts Theater Small Hall. 조명정보안내 Lighting information

대학로예술극장소극장 Daehakro Arts Theater Small Hall. 조명정보안내 Lighting information 대학로예술극장소극장 Daehakro Arts Theater Small Hall 조명정보안내 Lighting information 1. 시스템계통도 System Diagram 2. 장비리스트 Lighting Equipment 3. 극장내조명설치장소 Lighting Hanging Position 4. 조정실, 콘솔, 플러그타입안내 Control Room, Console,

Læs mere

Kom i form med CrossFit - 10 ugers program

Kom i form med CrossFit - 10 ugers program Kom i form med CrossFit - 10 ugers program CrossFit bygger på varierede funktionelle øvelser, som sammensættes til workouts. Fælles for alle CrossFit workouts er, at de skal udføres med høj intensitet

Læs mere

Skriftlig Eksamen Kombinatorik, Sandsynlighed og Randomiserede Algoritmer (DM528)

Skriftlig Eksamen Kombinatorik, Sandsynlighed og Randomiserede Algoritmer (DM528) Skriftlig Eksamen Kombinatorik, Sandsynlighed og Randomiserede Algoritmer (DM58) Institut for Matematik og Datalogi Syddansk Universitet, Odense Torsdag den 1. januar 01 kl. 9 13 Alle sædvanlige hjælpemidler

Læs mere

FZ2011-8 BRUGSANVISNING

FZ2011-8 BRUGSANVISNING Personvægt Digital Body Analysis Model: FZ2011-8 BRUGSANVISNING Tak fordi De valgte denne digitale personvægt. For at sikre korrekt betjening og for at sikre, at vægten holder i mange år, bedes De venligst

Læs mere

Cube System WHAT IS FITNESS? FITNESS IS NOT ABOUT BEING BETTER THAN SOMEONE ELSE... IT S ABOUT BEING BETTER THAN YOU USED TO BE

Cube System WHAT IS FITNESS? FITNESS IS NOT ABOUT BEING BETTER THAN SOMEONE ELSE... IT S ABOUT BEING BETTER THAN YOU USED TO BE Cube System WHAT IS FITNESS? FITNESS IS NOT ABOUT BEING BETTER THAN SOMEONE ELSE... IT S ABOUT BEING BETTER THAN YOU USED TO BE Fitness Fitness er en træningsform, som vinder mere og mere frem både via

Læs mere

CrossFit-guide: Enkle og effektive workouts - store resultater

CrossFit-guide: Enkle og effektive workouts - store resultater CrossFit-guide: Enkle og effektive workouts - store resultater No excuses just training! Har du investeret i et godt sjippetov og en kettlebell, så har du her ti worksouts, der gør dig til en helstøbt

Læs mere

Fysiske test til landsholdet implementeres først efterår 2019!

Fysiske test til landsholdet implementeres først efterår 2019! Fysiske test til landsholdet implementeres først efterår 2019! Oversigt 1. 2400m løb 2. 400m løb 3. Bænk pres 5 RM 4. Squat, bredstående 5 RM 5. Lodret træk 5 RM 6. Baglår, liggende 5 RM 7. Smidighed,

Læs mere

BIG HOBBY ISRAEL alloy diff gear shell set 1set alloy roll cage 1set 341. alloy racing lower rail set. upgrade wheel nut(4pcs/set)

BIG HOBBY ISRAEL alloy diff gear shell set 1set alloy roll cage 1set 341. alloy racing lower rail set. upgrade wheel nut(4pcs/set) BIG HOBBY ISRAEL מחיר כולל מע "מ צבעים סט \ יח ' נכון לתאריך 1.5.2012 שם הפריט מס ' קטלוגי תמונה מחירון חלקים מספר 6 )שיפורים( BAJA 85039 alloy diff gear shell set 1set 206 95003 alloy roll cage 1set 341

Læs mere

UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING ELEVATED LUNGES. TRICEP OVERHEAD 3 runder á 15 gentagelser. Pause ca. 60 sek. SUMO SQUAT

UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING ELEVATED LUNGES. TRICEP OVERHEAD 3 runder á 15 gentagelser. Pause ca. 60 sek. SUMO SQUAT UGE 3, TRÆNING 1 OPVARMNING 10 minutter. Middel puls. Løb, cykling, sjippetov, cross trainer, stepper, etc. ELEVATED LUNGES 2 runder á 15 gentagelser (på hvert ben). Kig lige ud ikke på din fod. Tag et

Læs mere

Item Part no. Description Qty Notes 1 TK TAPPING SCREW (W/FLANGE) D4X16 (BLACK) 4 2 TK MUFFLER COVER 1 3 TK CAUTION LABEL

Item Part no. Description Qty Notes 1 TK TAPPING SCREW (W/FLANGE) D4X16 (BLACK) 4 2 TK MUFFLER COVER 1 3 TK CAUTION LABEL Item Part no. Description Qty Notes 1 TK-305812 TAPPING SCREW (W/FLANGE) D4X16 (BLACK) 4 2 TK-6696821 MUFFLER COVER 1 3 TK-6698864 CAUTION LABEL (HOT) 2 4 TK-6699969 CLEANER ELEMENT (B) 1 5 TK-6699968

Læs mere

Guide. Foto: Iris. September Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. CrossFit. 10 ugers komplet træningsguide. sider

Guide. Foto: Iris. September Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus. CrossFit. 10 ugers komplet træningsguide. sider Foto: Iris Guide September 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus CrossFit 22 sider 10 ugers komplet træningsguide CrossFit i 10 uger INDHOLD I DETTE HÆFTE: Uge 1: 75 rep challenge... 4 Uge

Læs mere

Dobbelt så meget kvalitet for pengene. MixGoal. www.mixgoal.dk

Dobbelt så meget kvalitet for pengene. MixGoal. www.mixgoal.dk Dobbelt så meget kvalitet for pengene MixGoal MIXGOAL 3/5 MANDS MÅL Meget robust og stabilt fuldsvejset 3. og 5. mands fodboldmål med ekstra hjørneforstærkninger. Dobbeltmål som er velegnet til klubber/baner,

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Think. Fødevaresikkerhed som topprioritet

Think. Fødevaresikkerhed som topprioritet Think Think Yellow Think Orange Think Red Think Green Think Blue Think Purple Fødevaresikkerhed som topprioritet Flere produkter i f lere farver end nogen andre Vægophæng Børster Koste Skrabere Spande

Læs mere

R A C E R U N N E R S S P O R T S C A M P & C U P J U L I rd. 10th. J U L Y

R A C E R U N N E R S S P O R T S C A M P & C U P J U L I rd. 10th. J U L Y R A C E R U N N E R S S P O R T S C A M P & C U P 3. 10. J U L I 2 0 1 1 3rd. 10th. J U L Y 2 0 1 1 Alle Gruppe mellemdistance / All Groups medium distance Gruppe 1 og 2 træner på følgende tider: 09.00

Læs mere

Whole Body Challenge

Whole Body Challenge Præsenterer WBC-Tember WBC Temper er vores store event for 2014. Vi inviterer alle til at være med til at dyrke Whole Body Challenge cirkeltræning i hele 30 dage i september. De 30 dages cirkeltræning

Læs mere

Living GROW DESIGNET AF CHARLOTTE HOLM SCHAU UDVIKLET I SAMARBEJDE MED UDVALGTE KREATIVE DANSKE DESIGNERE

Living GROW DESIGNET AF CHARLOTTE HOLM SCHAU UDVIKLET I SAMARBEJDE MED UDVALGTE KREATIVE DANSKE DESIGNERE Living UDVIKLET I SAMARBEJDE MED UDVALGTE KREATIVE DANSKE DESIGNERE WO living er produkter skabt til dig, der elsker skandinavisk design, dansk produceret kvalitet og fuld fleksibilitet i indretningen.

Læs mere

Planken Knæbøjninger

Planken Knæbøjninger Du behøver faktisk hverken fitnesscenter eller redskaber for at træne. Ikke engang styrketræning kræver et fitnesskort. Ved kun at bruge kroppen og din egen kropsvægt kan du udføre en lang række øvelser,

Læs mere

Håndtag og bøjlegreb / Handles and door handles

Håndtag og bøjlegreb / Handles and door handles 18.75132B Greb sort. Polypropylene. M8 indv. gevind. 18.75098 18.75178 Greb sort. ABS. Ø13 / Ø9.2. Greb 178 sort Heavy Duty. ABS med dækknap. 25 11,5 4,5 16 55 13,6 2,5 106 132 160 36 18.75150B 18.75123

Læs mere

Podia samlevejledning

Podia samlevejledning Montering af Podia. Assembly of Podia. 1 af 12 Stykliste. Podia er bygget op omkring en Multireol (9 rums) og en Amfi trappe. Dertil består den af en bundplade, to balustre, to afskærmninger, tre madrasser

Læs mere

FitnessDK STRONGER (Uger 51-05)

FitnessDK STRONGER (Uger 51-05) UGE 1 (kalenderuge 51) SÆTS X REPETITIONER 4 x 6 4 x 6 4 x 6 PROCENTSATS PR. LØFT 65% 65% 65% OPVARMNINS-REPS i % 8 x 35% 6 x 45% 4 x 55% 8 x 35% 6 x 45% 4 x 55% 8 x 35% 6 x 45% 4 x 55% Assistancetræning

Læs mere

Pilates B Nyhedsbrev Februar 2015

Pilates B Nyhedsbrev Februar 2015 Pilates B Nyhedsbrev Februar 2015 Vinter vidunderligt Vi håber, at I alle er godt inde i 2015 og ønsker jer et godt nytår! Vi er i fuld sving og efter en travl januar er der nu tid til et nyhedsbrev igen.

Læs mere

HOW MANY? FORMÅL MATERIALER OPDELING AF ELEVER

HOW MANY? FORMÅL MATERIALER OPDELING AF ELEVER P HOW MANY? FORMÅL MATERIALER OPDELING AF ELEVER Samtale, træning af faste udtryk, spørgsmål og svar. Endvidere en lejlighed til at træne tallene. - Spørgsmålskort - Lærerark til hjælp ved oplæsning og

Læs mere

Snaplåse og modhold / Fasteners and catch plates

Snaplåse og modhold / Fasteners and catch plates 18.125 Excenterlukker m. bøjle til hængelås. Galvaniseret. Justérbar 70-82 mm. Inkl. modhold. Side board latch with shackle for padlock with backstop. Hole for padlock. Stainless steel, zinc plated. Adjustable

Læs mere

At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed. Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn sravn@health.sdu.

At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed. Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn sravn@health.sdu. At lytte med kroppen! Eksperternes kropsbevidsthed Miniseminar: talentudvikling indenfor eliteidræt Susanne Ravn sravn@health.sdu.dk Formål: at udvikle gængs forståelse forbundet med ekspertise Konstruktivt

Læs mere

Styrketræning med frie vægte

Styrketræning med frie vægte Styrketræning med frie vægte Er det bedst at styrketræne i maskiner, eller bedre at bruge løse vægte? Der er fordele og ulemper ved begge dele. I maskinerne er bevægelserne mere kontrollerede, det er nemmere

Læs mere

SAMLEVEJLEDNINGER / COLLECTION GUIDES

SAMLEVEJLEDNINGER / COLLECTION GUIDES SAMLEVEJLEDNINGER / COLLECTION GUIDES INDHOLDSFORTEGNELSE GENERELT 1 MONTERINGSHULLER 3 ANGLE BORDBEN 5 PIN BORDBEN 9 LINK U - BEN 11 CROSS BUKKE 13 INDEX GENERAL 2 MOUNTING SPOTS 4 ANGLE TABLE LEGS 6

Læs mere

Vores mission hos ANTIDARK er at bringe kvalitetsbelysning ind i dit liv.

Vores mission hos ANTIDARK er at bringe kvalitetsbelysning ind i dit liv. Since the dawn of time, man has depended on the existence of light. The sun forced darkness to retreat into the shadows and made life possible. In our modern lives we still depend on light in order to

Læs mere

Brugsanvisning. Installation Manual

Brugsanvisning. Installation Manual Manual size: 148 x 210 mm 175g copper paper(铜版纸印刷) UNIVERSAL BIL TAGBAGAGEBÆRER Brugsanvisning UNIVERSAL CAR ROOF RACK Installation Manual Model no. 10889 Tak fordi du valgte dette produkt, som vi håber

Læs mere

LILLERØD GYMNASTIK august juni 2018

LILLERØD GYMNASTIK august juni 2018 OG LILLEVANG SKOLE afd. SKOVVANG MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG 16:30 16:45 17:00 17.00-18.00 17.00-18.10 17:15 SMART training (804) Dans 10-12 (302) 17:30 FyraftensGYM Dans til lækker musik! 17:45 for

Læs mere

ALLROUND 360 ONE 360 ONE SOFT SQUARY BLOCKY OWI TUBO EASY B75 EASY B100

ALLROUND 360 ONE 360 ONE SOFT SQUARY BLOCKY OWI TUBO EASY B75 EASY B100 ALLROUND 360 ONE 360 ONE SOFT SQUARY BLOCKY OWI TUBO EASY B75 EASY B100 Since the dawn of time, man has depended on the existence of light. The sun forced darkness to retreat into the shadows and made

Læs mere

Crossfitt-guide: Store resultater - få redskaber

Crossfitt-guide: Store resultater - få redskaber Crossfitt-guide: Store resultater - få redskaber No excuses just training! Har du investeret i et godt sjippetov og en kettlebell, så har du her ti worksouts, der gør dig til en helstøbt atlet. Af Julie

Læs mere

intelligent Guide Træn hårdt og Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria

intelligent Guide Træn hårdt og Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Foto: Scanpix Guide December 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Træn hårdt og intelligent Guide: Træn dig fit for fight Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træn hårdt og intelligent INDHOLD

Læs mere

Dette er vores mest elegante måtte pga. gummilamellerne er lavet af ny gummi, hvilket gør at de står meget skarpe i deres udtryk.

Dette er vores mest elegante måtte pga. gummilamellerne er lavet af ny gummi, hvilket gør at de står meget skarpe i deres udtryk. Altro Indgangsmåtter Over 85 % af snavset i vores bygninger stammer fra gangtrafikken og kan kun reduceres ved effektiv rensning og aftørring af skosålerne. Det rigtige valg af indgangsmåtter er derfor

Læs mere

fitness dk STRONGER 4 x 8 Paused goblet squats (4 sek) 4 x 12 Barbell Reverse Lunges (Alternating)

fitness dk STRONGER 4 x 8 Paused goblet squats (4 sek) 4 x 12 Barbell Reverse Lunges (Alternating) UGE 1 (kalenderuge 37) SÆTS X REPETITIONER 5 x 5 (5, 5, 5, 5, 5) 5 x 5 (5, 5, 5, 5, 5) 5 x 5 (5, 5, 5, 5, 5) PROCENTSATS PR. LØFT Ca. 60% Ca. 60% Ca. 60% ØVELSE 1, SÆT X REPETITIONER Chin-ups (med elastik,

Læs mere

Den lette og sjove måde at komme i form på.

Den lette og sjove måde at komme i form på. Home Stepper HRM-DS10 Den lette og sjove måde at komme i form på. Trinene bevæger sig automatisk, og du bestemmer farten. Med e-jog er den slanke og sunde krop, som du fortjener, let inden for rækkevidde.

Læs mere

Sjækler, Green Pin G-4151 højlegeret stål, varmgalvaniseret / Shackles, Green Pin G-4151 high Tensile Steel

Sjækler, Green Pin G-4151 højlegeret stål, varmgalvaniseret / Shackles, Green Pin G-4151 high Tensile Steel Trawl sjækler, Green Pin / Trawling Schackles, Green Pin G4154 Firkantet hoved type D Square head pin type D Krop og pin fremstillet af højstyrke Body and pin made of high tensile Stål og hærdet. Steel,

Læs mere

FitnessDK STRONGER uger (2017)

FitnessDK STRONGER uger (2017) UGE 1 (kalenderuge 6) PRIMÆR LØFT BÆNK (tempo 4042) BACK SQUAT (tempo 4042) DØDLØFT (tempo 4042) SÆTS X REPETITIONER 4 x 5 (5,5,5,5) 4 x 5 (5,5,5,5) 4 x 5 (5,5,5,5) PROCENTSATS PR. LØFT 65% 65% 65% X X

Læs mere

Index for chapter 10. Hooks f.pegboards and slatpanels double/single and accessories Page

Index for chapter 10. Hooks f.pegboards and slatpanels double/single and accessories Page Displays 10.0 December 1999 Index for chapter 10. Hooks f.pegboards and slatpanels double/single and accessories Page 10.1 10.4 Brochure display curved and and accessories Page 10.5 Uni-frames and accessories

Læs mere

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen.

Styrketræning. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Primære store muskelgrupper: Bug, ryggen, hoftebøjere, ballerne, hasen, knæstrækkere,, læggen. Sekundære muskelgrupper : Indad-/udadførere, armstrækkere og bøjere, nakke og skuldermuskler, brystmuskler.

Læs mere

Opera Ins. Model: MI5722 Product Name: Pure Sine Wave Inverter 1000W 12VDC/230 30A Solar Regulator

Opera Ins. Model: MI5722 Product Name: Pure Sine Wave Inverter 1000W 12VDC/230 30A Solar Regulator Opera Ins Model: MI5722 Product Name: Pure Sine Wave Inverter 1000W 12VDC/230 30A Solar Regulator I.Precautions 1. Keep the product away from children to avoid children playing it as a toy and resultinginpersonalinjury.

Læs mere

Kinesis golf-fitness

Kinesis golf-fitness Kinesis golf-fitness Træningsfilosofien i kinesis golffitness er bygget op omkring kinesis væggen (360 graders kabeltræk maskiner), specialiserede træningselastikker og schweizer bolden. Programmet udført

Læs mere

Sjækler, Green Pin G-4151 / Shackles, Green Pin G-4151

Sjækler, Green Pin G-4151 / Shackles, Green Pin G-4151 Sjækler TVS / Shackles TVS TVS Varenr. / Stock no. WLL t a mm b mm c mm ød mm e mm t mm Vægt / Weight kg TVS6 1,12 13,5 30 10 10 20 29 0,10 TVS8 2,00 17,0 39 13 12 24 35 0,18 TVS10 3,15 23,0 49 15 16 31

Læs mere

Konditionstræningsprogram

Konditionstræningsprogram Træningsprogram mormorarme og bingovinger Sådan sammensætter du de forskellige programmer: Dag 1 Konditionstræning program 1 Dag 2 Styrketræning program 2 Dag 3 pause Dag 4 styrke- og konditionstræning

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Benøvelse med. Armstrækning viskestykke FITNESS BASKET FITNESS BASKET.

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Benøvelse med. Armstrækning viskestykke FITNESS BASKET FITNESS BASKET. Nr.8846 Nr.8840 Benøvelse med Armstrækning viskestykke Fokus: Styrke, arme og core. Fokus: udholdenhed. Viskestykke eller lignende som let kan glide over trægulv. Start i armstræk position og sænk dig

Læs mere

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen.

OFF SEASON Styrketræning med fokus på kropstamme. Programmet skal gennemføres mindst 3 4 gange om ugen. OFF SEASON 2012 På de følgende sider følger de træningsprogrammer, som alle spillere skal arbejde med i løbet af sommerperioden (fra start juni til slut august). Styrketræning med fokus på kropstamme Programmet

Læs mere

Seniorspejder: Fartpiloter

Seniorspejder: Fartpiloter Seniorspejder: Fartpiloter Formål Seniorspejderne skal på opdagelse i ekstremsportens verden. Der er sved på panden, mudder på knæene og fart i fødder gennem hele dette mærke. Gennem forløbet sættes fokus

Læs mere

FINITE ELEMENTE 2011-2012 www.finite-elemente.de

FINITE ELEMENTE 2011-2012 www.finite-elemente.de FINITE ELEMENTE 2011-2012 www.finite-elemente.de Side 1: Hohrizontal 51, Ceraball, Cerapuc, Cerabase Side 2: Resonator, Modul Modul XP + LS højttalere Side 3 + 4 : Framework racks, Pagode Signature racks,

Læs mere

A U T U M N / W I N T E R

A U T U M N / W I N T E R AUTUMN/WINTER 2019 #autumnwinter2019 Velkommen til / welcome to mojoo autumn / winter 2019 Et univers af mættede farver i kombination med sarte lyse og mørke nuancer mixes med vores nye STING kollektion

Læs mere

ANCHOR, ANCHORCHAINS & ACCESSORIES ANKER, ANKERKÆDER & TILBEHØR

ANCHOR, ANCHORCHAINS & ACCESSORIES ANKER, ANKERKÆDER & TILBEHØR ANCHOR, ANCHORCHAINS & ACCESSORIES ANKER, ANKERKÆDER & TILBEHØR INDEX STOCKLESS HALL ANCHOR STOCKLESS SPEK ANCHOR STOCKLESS BALDT ANCHOR HHP AC-14 ANCHOR HHP POOL TW ANCHOR HHP POOL N ANCHOR STUD LINK

Læs mere

Google SketchUp Design Project

Google SketchUp Design Project Google SketchUp Design Project This advanced design project uses many of SketchUp s drawing tools, and involves paying some attention to the exact sizes of what you re drawing. You ll also make good use

Læs mere

LILLERØD GYMNASTIK august juni 2018

LILLERØD GYMNASTIK august juni 2018 OG LILLEVANG SKOLE afd. SKOVVANG MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG 16:30 16:45 17:00 17.00-18.00 17.00-18.10 17:15 SMART training (804) Dans 10-12 (302) 17.15-18.30 17:30 Hjernegymnastik Dans til lækker musik!

Læs mere