Medlemsblad Efterår 2018

Medlemsblad Efterår 2018

Redaktionen Kirstine Langagergaard Tlf. 2163 3211 redaktør, kontakt til læsere og bestyrelse E-mail: kirstine@langagergaard.dk Svend Riis Tlf. 9818 0887 redaktør, layout E-mail: tosve@stofanet.dk Gert Simonsen Tlf. 2117 7725 redaktør, layout E-m ail: gert@bolanders.dk Arne Langagergaard Tlf. 2068 6288 layout, timing E-mail: arne@langagergaard.dk Bestyrelsen Formand Kjeld Raffn Tlf. 2330 3897 E-mail: raffn@mail.dk Næstformand Lisbeth Kaalund Tlf. 2426 6606 E-mail: elkaalund@gmail.com Birthe Jakobsen Tlf. 2290 3084 E-mail: birthej@live.dk Henrik Knudsen Tlf. 2482 1425 E-mail: ihk@email.dk Erik Buus Tlf. 2448 3087 E-mail: erikbuus@stofanet.dk Sportschef Kirstine Langagergaard Sekretariatet Åbent efter aftale Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Telefon 9819 0019 - Mobil 2163 3211 E-mail: aalborg@seniorsport.dk Forår 2019 udkommer primo december 2018. Deadline for Forår 2019 er 1. november 2018. Indhold 3 Forord Rådmand Jørgen Hein 5 Sportschefens indkast / Kontin gentbetaling / Ferie 6 Bestyrelsen / Persondatalov 7 Højskoleliv / Nørresundby Idrætscenter Jubilæum 9 LOA / GF foredrag 11 2 foredrag 12-13 Nye tilbud 2018/19 15 Rigtige mænd 2018/19 18-19 Ændring af tid, sted, navn, indhold 20 Skitur, Cykelhjælp, Bevæg dig 21 Rørsangernes arrangementer 23 TourdePedal, Orienteringsløb 25 Juletur til København 27 Smart training / Naturvejlederne/ Hyggelige søndage Forside: Hjælpere ved Rigtige Mænd-løbet Medlemsbladet kan tilsendes pr. post Kontakt Sekretariatet tlf. 9819 0019 Redaktionen forbeholder sig ret til at redigere og forkorte artikler og indlæg. Synspunkter, der fremføres i artiklerne, er forfatterens og deles ikke nødvendigvis af Aalborg SeniorSport. Aalborg SeniorSports hjemmeside er: www.seniorsport.dk webmaster: Jens Larsen E-mail: larsen.jens@gmail.com Tryk: www.budolfi-grafisk.dk 9816 9022 2

Jeg har en drøm! Af Jørgen Hein, rådmand, Ældre- og handicapforvaltningen, Aalborg En drøm om at alle danskere oplever glæden ved idræt og motion, som en del af hverdagen. En drøm om et foreningsliv, der engagerer danskerne i levende fællesskaber. En drøm om et byrum, der befolkes af boldspillere, løbere, skatere og andre idrætsaktive. En drøm om et landskab med motionscyklister, kajakroere, orienteringsløbere m.fl. En drøm om åbne idrætshaller og boldbaner som fyldes af danskerne på tværs af alder, køn, uddannelse og etnisk baggrund. En drøm om et levende Danmark i bevægelse - en nation der har sat idrætten i højsædet og taget førertrøjen på, når det gælder børn og voksnes lyst til at være aktive. DGI og DIF har udtrykt drømmen i en fælles vision: I 2025 skal mindst 75 % af danskerne dyrke idræt - og mindst 50 % af danskerne dyrke idræt i en idrætsforening. Vision 25-50-75. Kort sagt: Bevæg dig for livet, hele livet I mange kommuner har man indset vigtigheden af bevægelse for ældre mennesker. I Aalborg har vi indført begrebet træning før pleje, dvs. vi vil hjælpe borgeren til at klare sig selv. Det vil de fleste nemlig helst. Vi har i Aalborg 37 aktivitetscentre for vores ældre medborgere, så de kan fortsætte med at dyrke motion, selv om de kommer op i årene. Det har en enorm rehabiliterende effekt, der gør, at man får et meget bedre ældreliv. En anden vigtig faktor er fællesskabet. Det at man mødes med ligesindede, sidder og sludrer bagefter. Det har en rigtig stor betydning for den mentale sundhed. Mindst lige så vigtig er det arbejde, der udføres i Aalborg SeniorSport. Det er intet mindre end fremragende, at man kan motivere og aktivere mere end 1.500 borgere til at komme ud af røret. Det er virkelig flot og jeg håber og tror på et godt fremtidigt samarbejde mellem Aalborg SeniorSport og min forvaltning. Jørgen Hein Aalborg SeniorSport er medlem af 3

Klinik for Fodterapi v/ Rosemary v/ Rosemary Danielsen Danielsen v/ Rosemary Danielsen Jette Iversen Finn Rikke Danielsen Skjellerup Rikke Skjellerup Karina Maria Hansen Poulstrup Munch Anne Hjorth Udebehandling Rikke ydes. Buur Tilskud fra fra sygesikringen, offentlig Ditte Rosenvinge sygesikring, forsikring danmark Danmark og og helbredstillæg. Fridtjof Fridtjof Nansensvej 2K, 2K, 9210 9000 Aalborg SØ Tlf. tlf. 9813 1400 13 14 00 www.fodterapi-polarcenteret.dk Udebehandling ydes Det virker at være GLA:D Mange går rundt med artrose (slidgigt) og tror det eneste der skal til er medicin. De har ikke lyst til at røre sig, fordi de har ondt. Det er en stor misforståelse. Der er lavet flere undersøgelser og skal man finde et fælles resultat for dem alle, er det at den rigtige motion, er dobbelt så effektivt som medicin. Holdtræningen strækker sig over 8 uger, hvor der indgår konsultationer, teori og personligt træningsprogram ved en af vores tre GLAD fysioterapeuter. GLA:D er forkortelsen for Godt Liv med Artrose i Danmark og er for dig med artrose i knæ eller hofte. Kom ind til os i Arkadens Fysioterapi eller ring på telefon 99204060 og få en snak om hvad, vi kan gøre for dig. 4

Sportschefens indkast... Vort gamle Danmark skal bestå, så længe bøgen spejler sin top i bølgen blå, sin top i bølgen blå Vores dejlige nationalsang nævner både bøgen og bølgen, som vi holder så meget af i Danmark. Når bøgeskoven springer ud, minder det os om foråret, og når den taber sine blade, er det tegn på efterår. Sportschef Kirstine Langagergaard Skoven bliver ekstra smuk, fordi der er huller mellem bladene og grenene, så vi fornemmer det store himmelsegl, der ligger ovenover og inviterer os til at udforske, være nysgerrige, søge viden og stadig udvikle os som mennesker. Lad os et kort øjeblik sammenligne dette billede med Aalborg SeniorSports nyudsprungne efterårsblad, som byder på et væld af muligheder for at udforske, være nysgerrig, søge nye spor og måske ryste posen lidt i forhold til valg af motionsaktiviteter. Gå glad ind i den nye sæson, mød nye mennesker, prøv en ny aktivitet, byd aktivt ind og tag del i vort fællesskab. Kontingentbetaling Perioden 1. august 2018 til 31. juli 2019. Medlemmer af SeniorSport, som ønsker at fortsætte med aktiviteter efter 1. august 2018, skal tilmelde sig og betale for de ønskede aktiviteter på Tilmeld & Betal på seniorsport.dk. Tilmelding kan ske fra 1. juli. Sekretariatet hjælper gerne. Manglende betaling betragtes som udmeldelse. Ferieperioder Indendørssæson starter uge 36 / 2018 og slutter uge 15 / 2019 Efterårsferie uge 42 Jule- og nytårsferie uge 50, 51, 52/2018 + uge 1/2019 Vinterferie uge 8 / 2019 HUSKAT... Sekretariatet er lukket i juli måned. 5

6 Nyt fra bestyrelsen... Kære medlemmer Vi er i en varm forsommerperiode og har allerede haft flere sommerdage end hele sidste sommer. Der er fuld gang i planlægningen af aktiviteterne i Aalborg SeniorSport. Kabalen med at få sæsonens aktiviteter med hensyn til lokaler, instruktører, tider mv. skal gå op. Den 22. marts deltog ca. 100 medlemmer i vores temadag for frivillige. Dagen forløb over al forventning. Alle fremmødte var særdeles motiverede. Idrætskonsulent Søren Ørgaard, Aalborg Kommune, gjorde status for Provstejord Projektet. 2 konsulenter fra Dansk Firmaidrætsforbund kom med oplæg til dagens emne om foreningens visioner for rekruttering af nye medlemmer, for nye inden- og udendørs aktiviteter, for fælles arrangementer og for fremtidens SeniorSport. Det efterfølgende gruppearbejde gav mange ideer og visioner. Nogle ideer kan umiddelbart realiseres. Andre er ikke mulige i nuværende rammer og atter andre måske engang i fremtiden. Bestyrelsen er meget glad for de mange impulser og ideer, som dagen har givet. Vi vil løbende kigge på dem. Vi har fået en pejling på, hvor Aalborg SeniorSport bevæger sig hen. Spørgsmålet om, hvorledes vi rekrutterer nye medlemmer, er også et vigtigt punkt. Vi vil opfordre nuværende medlemmer til at fortælle om SeniorSports fortræffeligheder i deres netværk. Jo flere medlemmer, jo mere slagkraft. Dagen sluttede med socialt samvær med positive medlemmer, god mad og dejlig musik. Medlemmer og ansatte ønskes en god sommer. Kjeld Raffn, formand Ny persondatalov pr. 25. maj 2018 Sådan håndterer Aalborg SeniorSport den nye persondatalov: Alle foreningens personoplysninger opbevares i systemer under Dansk Firmaidrætsforbund. Aalborg SeniorSport har lavet en databehandlingsaftale med Dansk Firmaidrætsforbund. Dataansvarlig i Aalborg Seniorsport (herunder ansvar for overholdelse af lovgivningen) er sportschefen. Databehandler for Aalborg SeniorSport (handler alene efter instruks fra den dataansvarlige) er Dansk Firmaidrætsforbund. Se mere på foreningens hjemmeside, hvor Privatlivspolitik for Idrætsforeninger detaljeret beskriver procedurer og praksis i forhold til opfyldelse af oplysningspligten.

Aalborg SeniorSport tager ophold på Højskoleliv er også seniorsport. 24. oktober til 28. oktober 2018 Det er tilladt at give sig selv en gave. Sæt et højskoleophold på din ønskeseddel. Aalborg SeniorSport har indgået en aftale med Gerlev Idrætshøjskole i Slagelse om et antal pladser. Dagene bliver fyldt med idrætsaktiviteter, sang, kulturtur i lokalområdet, bevægelse og dejlig mad. Dygtige instruktører sørger for, at det kan blive en livsbekræftende og tankevækkende oplevelse. Der vil være en tovholder fra Aalborg SeniorSport med på turen - fra Aalborg Banegård til vi er hjemme igen. SeniorSport har fået en særlig rabat på 20 %, hvorefter højskoleopholdet koster 3.435 kr. i dobbeltværelse, og 4.235 kr. i enkeltværelse.. Turen til Slagelse foregår pr. tog og koster 670 kr. t/r. Tilmelding og betaling foregår direkte til Gerlev Idrætshøjskole. 50 ÅR 1. september 2018 Nørresundby Idrætscenter på Lerumbakken fylder 50 år den 1. september 2018. Der holdes åben reception i Idrætscentret på selve dagen fra kl. 10-14. Aalborg SeniorSport vil være med til at markere dagen. Vi sender flere hold på banen mellem kl. 10 og 11. Vi vil vise gæsterne, hvad SeniorSport står for. Der bliver mulighed for, at veksle mellem flere discipliner, alt efter lyst og tempo. F. eks. at holde en badmintonbane varm i en time i træk (medbring ketcher), dyrke rytmisk aerobic, spille volleyball, tæppecurling, hockey eller andre boldspil og lave gymnastik. Aalborg SeniorSports medlemmer opfordres til at deltage. Der vil være instruktør til stede. Tilmelding nødvendig. Gerne pr. mail til aalborg@seniorsport.dk eller på tlf. 2163 3211. Kom og træn med på dagen! 7

Særlige fordele for dig i Aalborg Senior Sport GF Aalborg samarbejder med Aalborg Senior Sport. Det giver dig en række fordele: Ekstra rabat når du samler minimum tre forsikringer hos os, adgang til arrangementer og nærværende rådgivning på dit lokale GF-kontor. Oveni får du også del i årets overskud. Kontakt din personlige assurandør, Toni Jensen på 25 13 76 67. Husk at sige, at du er medlem af Aalborg Senior Sport. GF Aalborg www.gf-aalborg.dk Vestre Allé 29 9000 Aalborg Tlf. 98 12 79 44 GF Aalborg tilbyder forsikringer via GF Forsikring a/s, som er et dansk forsikringsselskab omfattet af Garantifonden for skadesforsikringsselskaber. 8

Det gode skib LOA Mange har sikkert lagt mærke til det flotte tremastede skib, der ligger fortøjet ved Hedegaard på Nørresundbysiden. LOA er Danmarks eneste barkentine - et skib med råsejl på den forreste af tre master. LOA er et smukt eksempel på dansk skibsbygningstradition og betegnes af Skibsbevaringsfonden som et varigt kulturminde af betydning for forståelsen af det maritime Danmark. Kom og få mere at vide om skibets historie, restaureringsprocessen og Loas venner Tidspunkt og mødested kan læses på nettet og i forbindelse med tilmelding, da det p.t. ikke er oplyst, hvor LOA ligger til kaj i september. Pris for deltagelse: 30 kr. incl. kaffe. Tilmeld & Betal på seniorsport.dk fra 3. august. Foredrag Forsikringssnak i øjenhøjde Hvad dækker en ansvarsforsikring? Har alle behov for en ulykkesforsikring? Hvordan skal man strikke sin rejseforsikring sammen? Det er bare nogle af de spørgsmål, du kan få besvaret, hvis du kommer til foredraget i Foreningshuset Torsdag den 27. september 2018 kl. 13.30 til ca. 16 Forretningsfører Bente Nielsen, GF Aalborg og assurandør Toni Jensen kommer og får forsikringssnakken i øjenhøjde. De lokale forsikringsfolk vil også fortælle mere om GF s samarbejde med Aalborg SeniorSport. De har desuden inviteret RealMæglerne, Skipperen, med til foredraget. Assurandør Toni Jensen Her vil en lokal mægler fortælle lidt om, hvad man skal være opmærksom på, hvis man står overfor at skulle sælge sit hus Pris for deltagelse: 30 kr. incl. kaffe. Tilmeld & Betal på seniorsport.dk senest en uge før. 9

MINDSK RISIKOEN FOR FALDULYKKER MED EN SKRIDSIKKER BELÆGNING Gør dine glatte overflader skridsikre nemt og effektivt med en GriP skridsikker belægning. Belægningen er som det eneste i verden certificeret i at være skridsikker Som medlem af Seniorsport får DU 20% RABAT Indtast rabatkoden SENIORSPORT ved bestilling på vores hjemmeside Kan påføres lukkede overflader såsom: Akryl Laminat Klinker/fliser Træ Brusekabiner Badekar GriP Danmark Tlf. 7027 2729 service@grip-danmark.dk www.grip-danmark.dk VÆR TRYG I EGET HJEM Seniortryghed er en tryghedsalarm, som kan bruges af alle, som ønsker en ekstra tryghed i eget hjem, eller som har en pårørende man gerne vil skabe en ekstra tryghed for. SeniorTryghed Tlf. 7027 2729 service@seniortryghed.dk www.seniortryghed.dk 10

Foredrag Foredrag ved direktør Jan Larsen, Aalborg Håndbold Tirsdag den 30. oktober kl. 13.30 i Foreningshuset Håndbold i hjertet Mød Jan Larsen, velanskreven og entusiastisk direktør og medejer af Aalborg Håndbold, der under hans vinger har vundet DM-guld tre gange. Tidligere har han markeret sig stærkt som både spiller og træner i det nordjyske. Jan Larsens hjerte banker for håndbold, og temperamentet kan af og til slå gnister. I foredraget fortæller han åbenhjertigt om Aalborg Håndbolds vej mod toppen, krydret med et væld af anekdoter. Pris for deltagelse: 30 kr. incl. kaffe. Tilmeld & Betal på seniorsport.dk senest en uge før. Foredrag Utryg i en travl hverdag? Tirsdag den 20. november kl. 13.30 i Foreningshuset Utryghed er en følelse, der kan være svær at definere. Den opstår oftest hos enlige eller hos personer, som ønsker at skabe tryghed for pårørende. Statistisk set kommer mellem 40.000 og 50.000 mennesker i Danmark hvert år til skade ved faldulykker i eget hjem. - Hvilke muligheder er der for at undgå utilsigtede hændelser som fald, bl.a. som følge af våde gulve i baderummet, på grund af løse tæpper eller løse ledninger? - Hvilke muligheder er der for at aktivere netværket med en tryghedsalarm, hvis uheldet er ude? Henriette vil vise og fortælle om et nyt produkt, som potentielt kan sikre imod faldulykker, og kan bruges til at aktivere netværket, hvis uheldet er ude. Henriette Lønstrup Pris for deltagelse: 30 kr. incl. kaffe. Tilmeld & Betal på seniorsport.dk senest en uge før. 11

Nye tilbud sæson 2018/19 Styrketræning med maskiner (faste hold) Tirsdag kl. 9-10, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A ET NYT HOLD i styrketræning. Der vejledes i, hvordan et personligt program sammensættes og gives ideer til variation. Styrketræning på fast hold med faste træningskammerater skaber motivation og fællesskab til at være vedholdende i træningen. Der vil være personlig træner for holddeltagerne hver tirsdag i september. NYT Badminton tilbud Onsdag kl. 11.15-12.15, Nørresundby Idrætscenter Der er ledige baner i hallen - samtidig med et hold, der træner Ryg Trim ( se side 18) Linedance Onsdag kl. 11-12, Agri Nord Idrætscenter NYT hold for begyndere - se side 18 Step Basis Torsdag kl. 16.30-17.30, Vesterkæret Skole, Gymnastiksal 2 En effektiv træning uden svær koreografi, men med sved på panden. Der anvendes stepbænk med simple kombinationer. 12 Fyraftenstilbud - for alle M/K - også for dem, der er på vej hjem fra job Håndboldfitness Onsdag KL. 17-18, Nordkraft - Multisalen (Start i uge 40) Håndboldfitness er en kombination af styrketræning, løb og håndbold og sammensættes i tre moduler. Træning på en sjov måde - på små baner - lige til at holde fyraften på! Tilbuddet rækker også ud mod dem, der stadig er på arbejdsmarkedet og her får et tilbud på vej hjem fra job til sofaen. Five-a-side - Håndbold Onsdag kl. 17-18 Nordkraft, Multisalen (Start i uge 40) Et håndboldspil der retter sig mod 50+ - både personer som har spillet håndbold, men også for dem, der gerne vil prøve. Der er pillet meget af den fysisk kontakt væk - men høj puls og fællesskab er stadig i højsædet. Fyraftens badminton Onsdag kl. 18-19, Nordkraft - Multisalen Efter en travl arbejdsdag kan stresset rystes af i en rask badmintonkamp - medbring selv ketcher og bolde. Holdet sættes ved fremmøde hver onsdag.

Personligt kostprogram... Onsdage i uge 36-39 i Foreningshuset Er din kostsammensætning korrekt i forhold til din alder, spiser du for lidt eller for meget? I et aktivt seniorliv betyder det meget, at kroppen får den rette ernæring. Det giver mere energi, større overskud og kroppen styrkes. Book tid til et personligt kostprogram ved kostvejleder Eva Christensen, Sekretariatet. Pris: 400 kr. Begrænset antal tider - tidsbestilling fra 15. august 2018 til Sekretariatet. Herefter sendes et link til betaling. Band Workout Tirsdag kl. 12.00-13.00 Nordkraft - Body Mind Lokalet (erstatter Pilates - se side 18) En ny træningsverden med elastikker (power band og mini band) - holdet tilbyder mobilitetstræning, pulstræning samt styrkerelaterede øvelser. Band Workout er simplificeret træning for alle. Udfordrende øvelser der arbejder med balance og kontrol. Pris: 400 kr. Tilmeld & Betal på seniorsport.dk Generelt for alle nye hold og nye medlemmer gælder: En GRATIS prøvetime - kom og vær med. Besøg hos Vandgymnastik og Rørsangerne skal aftales med Sekretariatet. 13

Oplev Årets Varebil Citroën Jumpy sammen med resten af Citroëns spændende modelprogram hos: 14

Tilbud KUN for mænd 2018 Rigtige mænd Rigtige mænd hold 1 og 2 fortsætter i denne sæson. På hvert hold er der plads til 22 aktive mænd. Hold 1 mandag og torsdag kl. 9 Hold 2 tirsdag og fredag kl. 10 Træningen foregår dels som cirkeltræning med maskiner og indendørs cykling. Til det sidste ledes træningen af instruktør/hjælpeinstruktør. Træningen er fastsat til 1 time. Efter det velfortjente bad mødes vi og drikker kaffe, mens snakken går. Nogle gange er kaffen forstærket med kloge ord fra en foredragsholder. Det hele foregår i Foreningshuset, Ny Kærvej 2A. Pris: 800 kr. for en sæson Tilmeld & Betal på seniorsport.dk Boldspil kun for mænd Aalborg Stadion, Hal 2 (indgang ad hovedindgangen) Onsdag kl. 9.30-10.30 Forskellige boldspil på små baner, hvor kampuret efter opvarmning sættes i gang. Deltagerne er med til at sætte dagsorden for egen disciplin, som veksler mellem gamle og nye boldspil. 3. halvleg prioriteres højt og i LÅNT KLUBLOKALE kan medbragte drikkevarer nydes. Pris: 400 kr. for en sæson. Tilmeld & Betal på seniorsport.dk Tovholder: Jens Peder Poulsen 15

KaffepausFre Fra på R Velkommen her - Orienteringsløb Mon det er den rigtige post? Farmor bliver også luftet Svenstrup-pigerne 16

Billedkavalkaden Fem seje seniorer var også med De hvile deres trætte bene.. IGTIGE tur mod MÆND Korsbæk Løbet og 5. København juni 2018 Traveholdets Maratontur 17

Ændring af tid/sted og nyt navn/indhold til tidligere tilbud. Grundtræning er blevet til: Idræt på tværs (se i indstik hvor det tilbydes) Holdet starter med 45 min. opvarmning med flere variationer. Herefter vælges frit mellem 45 min. boldspil (ledet af frivillige hjælpeinstruktører) eller varieret motionsaktivitet (under ledelse af instruktør) Sæt tid af til 3. halvleg, som prioriteres højt. Pilates er blevet til: God motion - Pilates Mandag kl. 9.30-10.30 Stemningssalen, Vodskov Kultur & Idrætscenter Onsdag kl. 9-10 Aalborg Stadion, hal 3 / indkørsel fra Annebergvej (bemærk NY tid og NYT sted) Holdene træner primært de stabiliserende muskler ved kropsbevidsthed, styrke og koordination med fokus på holdning, vejrtrækning, smidighed og udholdenhed. Pilates i Nordkraft er blevet til: Band Workout Se side 13 Tirsdag kl. 12.00-13.00 i Nordkraft - Body Mind Lokalet Funktionel Fitness er blevet til: Puls og Styrke og har ændret tid og sted: onsdag kl. 17-18, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Holdet kombinerer styrketræning med maskiner/egen kropsvægt og puls-/konditiostræning. En time med power, hvor der udover maskinerne anvendes kettlebells, sjippetov, elastikker m.m. Første onsdag (5/9) medbringes både indendørs og udendørs sko / tøj. Linedance Onsdag kl. 10-11 : Hold for øvede Onsdag kl. 11-12 : Hold for begyndere BEMÆRK et NYT hold for begyndere Agri Nord Idrætscenter Der danses til festligt Countrymusik - og uden en dansemakker. Nu også for nye linedansere. Øvede deltagere opfordres til - når man har tid - at blive og danse med, så begyndere får en god start. Der tilmeldes KUN på et hold på Tilmeld & Betal på seniorsport.dk. Vandgymnastik i Nørresundby Idrætscenter onsdag kl. 13.00, er flyttet til Gigantium onsdag kl. 13.00 18

Ændring af tid/sted og nyt navn/indhold til tidligere tilbud. Idræt på tværs i Klarup Hallen - tidspunkt ændret til: onsdag kl. 9-10.30 Badminton i Klarup - tidspunkt ændret til: mandag kl. 11.30-12.30 Idræt på tværs i Gigantium - flytter til Tornhøj Hallen, ændret tid: torsdag kl. 13.30-15 Samtidig med flytningen vil holdet opleve en spændende og anderledes træningsform, som hedder Band Workout - der er mobilitetstræning, pulstræning samt styrkerelaterede øvelser. Badminton i Nørresundby Idrætscenter onsdag kl. 12.15 er flyttet til Løvvanghallen, Løvbakken 8, 9400 Nørresundby med ændret tid: onsdag kl. 9.30-10.30 Ryg Trim i Nørresundby Idrætscenter - onsdag kl. 11.15 - deler fremover hallen med aktivitet på 2 badmintonbaner - hvilket bliver et ekstra tilbud i badminton på Solsiden Store Bolde er blevet til: Styrke, Stabilitet og Balance Onsdag kl. 12.05-13.05, Nordkraft i Body Mind lokalet Fokus på træning af de stabiliserende muskler, hvor pulsen stiger. Vodskov Kultur & Idrætscenter Idræt på tværs: mandag kl 11.15-13 (opvarmning i stemningssalen 45 minutter, hereftre vollyball og badminton i hallen 45 minutter) 19

Skitur i Aalborg SeniorSport Efter et års pause arbejder vi igen med at etablere en skitur for seniorer. Vi har indledt et samarbejde med repræsentanter fra Aalborg Skiklub og satser på, at vi i foråret 2019 udbyder et tilbud til skiløbere, der er blevet lidt ældre. Informationer vil komme på hjemmesiden og på facebook. Yderligere oplysninger kan fås i Sekretariatet. Kan SeniorSport lære indvandrerkvinder at cykle? - en opgave der kun kan løses af kvinder. DGI har bedt om hjælp til at gennemføre et projekt på Vangen i Nørresundby. Projektet består i at etablere cykeltræning for indvandrerkvinder, som ikke kan cykle. Projektet løber over 5-6 gange i august 2018. Cyklerne til projektet udlånes af Aalborg Kommune. Vi håber, at flere af SeniorSports medlemmer vil hjælpe med projektet. Henvendelse i Sekretariatet snarest. Bevæg dig for Livet - en bevægelse som Aalborg SeniorSport tager meget alvorligt og gerne er en del af. Vi sætter Danmark i bevægelse - for sjov, for hinanden og for livet. 600.000 flere danskere skal dyrke idræt i 2025. Det er ét af målene for den største partnerskabsaftale i dansk idræts historie - en aftale der går under navnet Bevæg dig for Livet og har som mål at sætte Danmark i bevægelse. Nordea-fonden, TrygFonden, DIF og DGI investerede tilsammen 100 millioner kroner i projektet fra 2015-2018. Fondene har besluttet at investere yderligere 94 millioner kroner fra 2018-2021. Aalborg SeniorSport er allerede undervejs med at indgå i flere konkrete fællesskaber, der både baner vej for konsulenthjælp og tilskud. 20

Rørsangernes arrangementer Sensommerkirke i Vor Frue Kirke torsdag den 13. september kl. 14 Rørsangerne medvirker sammen med sognepræst Kamma Graversen. Alle er velkomne. Sangarrangement i Nørresundby Kirke søndag den 28. oktober kl. 14 Hovedtemaet bliver sangtekster af digteren Jens Rosendal, kendt for sine hyldestdigte til Vadehavet, men nok allermest kendt for forelskelsessangen: Du kom med alt det der var dig. Jens Rosendal er den nulevende digter, som har flest sange med i Højskolesangbogen. Publikum har mulighed for at synge med, og efter en stående kop kaffe er der fællessang fra Højskolesangbogen. Alle er velkomne til en hyggelig sangeftermiddag. Julegudstjeneste i Budolfi Kirke En tradition i Aalborg, hvor alle seniorer ønsker hinanden Glædelig jul! Mandag den 10. december 2018 kl. 10 Rørsangerne går Luciaoptog og synger julesalmer. 21

Salg Service Support Reparation Vi klarer alt indenfor: Opsætning og tilretning af IT-systemer Fejlfinding på netværk og printere Vi afhenter og leverer IT-udstyr www.itsupport-aalborg.dk mail@itsupport-aalborg.dk www.itsupport-nord.dk sahra@itsupport-nord.dk Det er ikke alle banker, der skaber tryghed i hverdagen. Ole Andersen Afdelingsdirektør 22

... arrangementer i AUGUST måned... Huskat... Vi kører med cykelhjelm hos os.. Båltur onsdag den 8. august 2018 For dem, der har deltaget i mindst 2 af sommerens cykelture, og som står på deltagerlisten. Vi mødes ved Foreningshuset kl. 17. Turen er på max. 10 km. Det er som sædvanligt en hemmelighed, hvor turen slutter. Aftenen byder på hyggelig bålstemning med grillstegte pølser, brød, vin og kaffe. Sange, humoristiske eller kulturelle indslag er velkomne. Tilmelding i sekretiatet en uge før Heldagstur til Rebild og omegn onsdag den 15. august 2018 kl. 09.30 Fra Foreningshuset kører vi sydpå ad national cykelrute nr. 3 gennem bl.a. Poulstrup/Ferslev/Volsted. Videre gennem Lindenborg Ådal og Gl. Skørping til Rebild. Turens længde er i alt ca. 65 km. Frokosten indtager vi på Rebildhus, hvor vi kan vælge imellem et stjerneskud eller en Rebildplatte. Pris: 200 kr. inkl. et glas øl/vand samt en kop kaffe. Tilmeld og Betal på seniorsport.dk senest en uge før. Godt tilbud til udendørsmotionister: Orienteringsløb Torsdag den 30. august kl. 9.15 til ca. kl. 10.30 fra Aalborg Orienteringklub, Stolpedalsvej 4 - mulighed for omklædning og bad. Flemming Fighter tilrettelægger et orienteringsløb for os i Mølleparken og omkringliggende områder. Løbet kan gennemføres i løb eller gående (med og uden stave), du bestemmer selv. Kan gennemføres alene eller som en del af et hold. En sjov måde at bruge både hoved og ben på. De ekstra friske starter kl. 9 fra Foreningshuset og løber op til Orienteringsklubben. 23

Generationers VALG Alt indenfor tandteknik Alle former for del- eller helproteser Parkering ved døren v/skipperen Vestre Alle 9 Aalborg Tlf. 98 13 40 62 Træffetid: kl. 8.30-15.00 Fredag efter aftale. www.irenetænder.dk Vore instruktører Jane Fjeldgaard Andersen Ingelise Back Ivan Bjærge Gordon Blair Eva Christensen Gitte Foldager Martin Arnfeldt Jensen Sonja Jensen Steffen Jensen Lisbeth Mikkelsen Lene Holm Mortensen Jette Siig Jens Eric Strudsholm Søndagstilbud Velkomstdrink: Kold hvidvin tilsmagt med fersken. Forret: Hjemmerøget laks serveret lun med rejer, spinatsouffle og limedressing. Hjemme- bagt brød og Åbybrosmør. (Serveres ved bordet) Hovedretter: Helstegt rødvinsmarineret kalvefilet med rødvinssauce. Braiseret svinebryst med citron og hvidløg, serveret på rustikke kartofler. Kyllingeballotine med soltørrede tomater, toppet med urtecreme. Tomatsalat med feta, coleslaw, samt div. brød og smør. (Serveres fra buffet) Dessert: Lun æblekage med mandler og vanilleis. Kaffe/The. Drikkevarer: Fri vin, øl og vand under middagen. Kaffe/the til desserten. Alt inklusiv kun kr. 420,- Pr. person Minimum 20 couverter Børn under 12 år 1/2 pris 435,- 24 Restaurant Orkideen Ølgodvej 1 9220 Aalborg Ø v/erik Schaltz Tlf. 98 15 89 68 www.orkideen.dk

Juletur til København tirsdag den 27. november - onsdag den 28. november 2018 Afgang fra Aalborg ca. kl. 7 og ankomst til Aalborg ca. kl. 20 Tirsdag kl. 13: Besøg på Statens Museum for Kunst. Statens Museum for Kunst er Danmarks nationale museum for kunst og landets største kunstmuseum. Der er mulighed for at købe frokost i museets dejlige café. Kl. 17: Rundvisning i Operaen. Aftensmad i operaen før forestillingen (ekskl. drikkevarer). Billetter til operaen FLAGERMUSEN. Onsdag: Formiddag: Vi går i Chr. IV s fodspor og besøger Holmens Kirke, Børsen, Rundetårn, Vor Frelsers Kirke og andre bygninger fra samme periode. Lokal guide vil lave en meget interessant rundtur til fods. Frokost og evt. shopping på egen hånd - indtil vi mødes på Hovedbanegården til afgang mod Aalborg. Program udkommer primo september. Pris: ca. 2.600 kr. Tilmeld & Betal på seniorsport.dk senest tirsdag den 30. oktober 2018. 25

Det handler om tillid og tryghed, når man skal vælge bedemand... 98 12 15 57 Vesterbro 61 v. Gåsepigen 9000 Aalborg Familiefirma grundlagt 1914 Vores erfaring din tryghed Kristian Petersen May-Britt Petersen Anders Petersen Folmer Olsen BEGRAVELSESFORRETNING VI UDARBEJDER ALTID SKRIFTLIGT PRISOVERSLAG www.begravelsesforretning.dkww.begravelsesforretning.d 26

Naturvejlederne arrangerer Onsdag den 29. august, kl. 10 Onsdag den 10. oktober, kl. 10 Onsdag den 28. november, kl. 13 Onsdag den 10. december, kl. 10-12 Hyggelige søndage - efteråret 2018 Foreningshuset kl. 13-16 Kom og hyg dig i selskab med andre og giv din søndag et godt indhold. Søndag den 14. oktober Tilmelding fra 8. til 10. oktober SMART-training Aalborg SeniorSport satser fremadrettet på SMART-training og vil gerne uddanne instruktører til denne spændende form for træning. SMART-training er som at sende hjernen i fitnesscenter. Gennem fysiske øvelser, der kobles op på farver og ord, kan man træne hjernen til bedre hukommelse og fokus. Hjernen skal udfordres. Gennem motoriske og sensoriske øvelser kommer hjernen på arbejde. Der skabes grundlag for bedre præstationer, indlæringsevne, koncentration, hukommelse, øget overblik og bedre trivsel i hverdagen. Medlemmer, der er interesserede i at få en uddannelse, som giver mulighed for at undervise et hold i SMART-training, skal kontakte Sekretariatet. Vandring i Hammer Bakker Hasseris Enge - naturperle tæt på Aalborg Indsamlingstur i Koldkær Skov Julerundvisning på Almen Kirkegård Orientering om de enkelte arrangementer kan ses på seniorsport.dk eller på www. naturguidenhimmerland.dk Suppe og høns i peberrodssovs Søndag den 18. november Kam stegt som vildt og risalamande Tilmelding fra 12. til 14. november Prisen er 50 kr. pr. gang Der er 34 pladser. Tilmeld & Betal på seniorsport.dk 27

Vi søger personer over 18 år til et forsøg, hvor et nyt lægemiddel til at sænke forhøjet kolesterol undersøges 28

Du vil muligvis kunne deltage i forsøget, hvis du: Er mindst 18 år Har haft, eller har høj risiko for at udvikle kardiovaskulær sygdom Ikke kan tåle at tage medicin, der indeholder statiner (du har prøvet to eller flere former for medicin, kaldet statiner, men har haft problemer med at tage dem på grund af bivirkninger) Forsøget vil vare mellem 2 og 5 år, og det indebærer generelle helbredsundersøgelser. Der vil ikke være nogen omkostninger ved at deltage i forsøget, og udgifter til transport vil blive dækket efter statens takster. Hvis du har spørgsmål eller er interesseret i at høre mere om forsøget, kan du kontakte os per telefon mandag til fredag mellem kl. 08:00 og 15:00 eller sende os en mail. CCBR Aalborg Hobrovej 42D, 2.sal, 9000 Aalborg Tlf.: 9633 4720 Email: ccbr.aalborg@bioclinica.com ForsogspersonerAalborg www.ccbr.com Lægemiddelstyrelsen, EduraCT nr. 2016-003485-11 De Videnskabsetiske Komitéer, 29 Region Hovedstaden, jr.nr.: H16049990 Forsøget er godkendt af Lægemiddelstyrelsen og De Videnskabsetiske Komitéer.

Her er vi... Indendørs aktiviteter (sept. - april) Idræt på tværs (tidligere Grundtræning), opvarming, boldspil og fælles hygge. Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 tirsdag kl. 10-11.30 og torsdag kl. 10-11.30 Gistrup, Hal 2, Hadsundvej 407 tirsdag kl. 9.30-11 Idrætshallen, Østre Allé 87 tirsdag kl. 8.30-10 torsdag kl. 9.30-11 Klarup Hallen, Hellasvej 17 onsdag kl. 9-10.30 Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 mandag kl. 11.15-12.45 Svenstrup Højvanghallen, Bautastenen 25 tirsdag kl. 10.30-12 Tornhøjhallen, Tornhøjvej 1 torsdag kl. 13.30-15 Vodskov Kultur- og Idrætscenter, Brorsonsvej 3 mandag kl. 11.15-13 Badminton Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 onsdag kl. 10-11 (hold 1) og kl. 11-12 (hold 2) Idrætshallen, Østre Allè 87 torsdag kl. 11-12 Klarup Hallen, Hellasvej 17 mandag kl. 9.50-10.30 Løvvanghallen, Løvbakken 8 onsdag kl. 9.30-10.30 Nordkraft, NYT FYRAFTENSTILBUD onsdag kl. 18-19 Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 onsdag kl. 11.15-12.15 Band Workout - NYT Nordkraft, Body Mind lokalet på niveau 3 tirsdag kl. 12-13 Bedsteforældre/børnebørn, spring og leg Aalborg Stadion, Hal 3 onsdag kl. 14.30-15.30 Bowling Løvvang Bowlingcenter, Løvbakken 8 tirsdag kl. 14.30-15.30 Cirkeltræning Stolpedalsskolen, Dr. Gymsal, Stolpedalsvej 2 mandag kl. 16.30-17.30 Gymnastik Liselund, Hüttel Sørensens Vej 61-85 mandag kl. 9.30-10.30 God motion - Pilates Aalborg Stadion, Hal 3, indkørsel fra Annbergvej onsdag kl. 9-10 Vodskov Kultur- og Idrætscenter, Brorsonsvej 3 Stemningssalen mandag kl. 9.30-10.30 Puls og Styrke - NYT FYRAFTENSTILBUD Foreningshuset, Ny Kærvej 2A onsdag kl. 17-18 RygTrim Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 onsdag kl. 11.15-12.15 Vodskov Kultur & Idrætscenter, Brorsonsvej 3 Stemningssalen tirsdag kl. 9.30-10.30 Step - NYT FYRAFTENSTILBUD Vesterkærets Skole, Skydebanevej 1, Gymsal 2 Torsdag kl. 16.30-17.30 Styrke, Stabilitet og Balance NYT Nordkraft, Body Mind lokalet på niveau 3 onsdag kl. 12.05-13.05 Styrketræning med maskiner Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Åbent se på seniorsport.dk og opslag i lokalet Stigsborg Brygge 5, By- og Landskabsforvaltn. tirsdag og torsdag kl. 9-11 Styrketræning for hold på maskiner NYT Foreningshuset, Ny Kærvej 2A tirsdag kl. 9-10 Personlig træner hele september 30

Her er vi... Vandgymnastik Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter mandag kl. 13 (hold 1) og kl. 13.45 (hold 2) (onsdag kl 13 hold 3, er flyttet til Gigantium) Gigantium, Willy Brandts Vej 31 onsdag kl. 9 (hold 1) og kl. 9.45 (hold 2) samt onsdag kl. 13 Volleyball Aalborg Stadion, Hal 2 mandag kl. 14-15 Volleyball Vester Mariendal Skole, Gym.sal, Stjernevej 1-5 onsdag kl. 17-18.30 Yoga Nordkraft, Body Mind lokalet, niveau 3 onsdag kl. 11-12 samt kl. 13.05-14.05 Vodskov Kultur- og Idrætscenter, Brorsonsvej Stemningssalen, onsdag kl. 9.20-10.20 og onsdag kl. 10.30-11.30 Dans Linedance Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 onsdag kl. 10-11 Nyt hold for begyndere onsdag 11-12 Hold for øvede Rytmisk Aerobic Nordkraft, Body Mind lokalet, niveau 3 tirsdag kl. 13-14 Sang og Musik Musikgruppen Rørbandet Foreningshuset, Ny Kærvej 2A tirsdag 14-16 (eller efter aftale) Sangkoret Rørsangerne Aktivitetshuset, Sjællandsgade 26 torsdag kl. 13.15-15.15 HOLD kun for mænd Rigtige mænd Foreningshuset, Ny Kærvej 2A mandag og torsdag kl. 9-10 tirsdag og fredag kl. 10-11 Boldspil kun for mænd NYT Aalborg Stadion, Hal 2 onsdag kl. 9.30-10.30 FYRAFTENS tilbud for alle m/k Håndboldfitness Nordkraft, Multisalen onsdag kl. 17-18 Five-a-side Håndbold Nordkraft, Multisalen onsdag kl. 17-18 Kortspil og skak Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Bridge mandag kl. 13-16 Whist onsdag kl. 13-16 Skak torsdag kl. 9-12 Udendørs aktiviteter hele året Motionsløb, Foreningshuset Tirsdag og torsdag kl. 9 Motionsfodbold ved Klarup Hallen fredag kl 9 Stavgang Flere forskellige steder - se indstik eller seniorsport.dk Travetur, Foreningshuset mandag kl. 10-12, 2 hold (ca. 10 km og ca. 7 km) Sidste mandag i måneden vælges andet startsted. Se på seniorsport.dk 31

Mangler du en eller flere tænder? Sidder din protese løs? Så kan implantatbehandling være løsningen. Implantatbehandling kan benyttes ved mangel af en, flere eller alle tænder. Implantaterne kan forsynes med faste porcelænskroner og broer eller tryklåse til fastlåsning af proteser. Tal med din tandlæge om mulighederne eller ring og få en tid til gratis vurdering og information. Tandlæge Jan Porsdal Østeraagade 20 9000 Aalborg Tlf. 98 10 20 86 info@implantattand.dk IMPLANTATKLINIKKEN I AALBORG www.implantattand.dk 32