Instruktioner for Skildpadden



Relaterede dokumenter
Instruktioner for Kænguru Slyngen

Bærevejledning til vikle

Instruktioner for Kænguru Slyngen

my baby carrier DANSK BRUGSANVISNING OBS! GEM BRUGSANVISNINGEN, SÅ DU OGSÅ KAN SLÅ OP I DEN SENERE! > ADVARSELSHENVISNINGER

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

1. Stræk op og sving forover

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation.

Øvelser med elastik.

Træn maven flad med måtten som redskab

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

Høje knæløft på stedet Gentag X med hvert

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

Stimulationsideer - det lille barn 3-6 måneder

Babyslynger - hvorfor og hvordan

Viivaa.dk. Træningsprogram Viivaa genoptræningsprogram Bryst. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

ØVELSER MED ELASTIK Elastik føres bag ryglænet. Boks armene skiftevis frem.

ØVELSER TIL STOLEMOTION ØVELSER TIL STOLEMOTION // 1

Guide til 17 typiske forflytninger

Guide til 15 typiske forflytninger

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Viivaa.dk. Træningsprogram FRISK-genoptræning albue generelt. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Skoliose-Øvelser. Sanne Kjeldsteen*

Nederste del af ryggen Stræk

Genoptræning af skulderen - Rotatorcuff-øvelser

Sådan laver du rygøvelser

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER MED REKONSTRUERET FORRESTE KORSBÅND (ACL)

stærk & stram Guide Sådan træner du maven sider Juni Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

Mave- og rygtræningsøvelser

Træningsprogram til stolemotion

U T K N. Stole gymnastik

Terapiafdelingen. Skulderalloplastik. Patientinformation.

SMERTER OG NEDSLIDNING. Øvelser tungt fysisk arbejde

Opvarmningsprogram. Billede af øvelse. Antal gentagelser/ varighed. Øvelse. Variant. 8 gentagelser til hver side Sidde / stå

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

Standard forflytninger og tips

zxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuio For kajakroere påasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcv

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning skulderskader. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Fysisk Aktivitet. Cirkeltræningsprogrammer og Stationskort til Motivationsgrupperne

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning hofte. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Træning med Redondobold

Øvelser for gravide i vand

Styrketræning med frie vægte

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

TRÆNINGSPROGRAM TIL PATIENTER DER HAR FÅET FORETAGET TRILLAT-OPERATION I KNÆET

Bevægelse og motion - inspirationsøvelser til kredsløb

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

Fysio- og Ergoterapi

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

Mastektomi (Øvelsesprogram)

Træning i vand for gravide - Øvelser fra Hvidovre Hospital

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning overarm. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE

Forlæns benspring hoftebøjet (100B)

Løfteteknik i Agerskov Børnehus

Fleksibilitets, balance og styrke screening:

Sæt dig på kanten af stolen (helst uden armlæn) og sørg for, at benene er placeret i ret vinkel.

Øvelser til dig med morbus Bechterew

SKOVFITNESS. SKOVFITNESS er et supplement til din løbetræning. Det er nemlig

AFSPÆNDINGSØVELSER FOR PILOTER

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Indsættelse af nyt hofteled

Til patienter og pårørende. Skulderøvelser. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

60+ - EN STÆRK ALDER

Instruktion havkajak

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

Del Tid Beskrivelse Fokuspunkter. 5 min Skift imellem de tre øvelser 2-4 gange.

Styrk din krop med 24 hurtige

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

Opvarmning og stretching Fita Coaches Manual Bearbejdet og oversat til dansk af Ib Gilberg

Øvelsesprogram for den brystopererede patient

I akrobatik arbejder vi sammen, og her er det særlig vigtigt, at vi passer godt på hinanden. Børn kan ofte mere og er ofte langt stærkere, end vi

CORETRÆNINGS PROGRAM LSK-TRI EFTERÅRET 2013

Information og øvelser til kvinder, der har fået fjernet en knude i brystet

Sådan træner du, når du er blevet opereret i hjertet og har fået skåret brystbenet op

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

En uges træningsprogram til Gravide

Har du også et ømt punkt? AquaPunkt

Sådan stimulerer du spædbarnets spisning

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer.

1. Kolbøtte, forlæns. 2. Kolbøtte, baglæns. 3. Rullefald. 4. Tigerspring

Få dit livs fladeste, flotteste og stærkeste mave

Fra mesterlære til kreativitet og innovation i MBU hvordan?

Denne brugervejledning er et redskab til alle, som skal hjælpe børn, der bruger NF-Walker som et stå og ganghjælpemiddel.

xxx MARTS Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Læs her hvordan du: FOREBYG LØBESKADER 1sid2er 5 effektive øvelser 4 ekstra øvelser

13 min 10 minutters Øvelse i at sidde på stolen og koncentrere sig (med fokus på åndedræt).

Samarbejdsøvelser. Samlet, udtænkt og videreudviklet af Rasmus Fredslund Hansen

Sådan mikrotræner du på 5 minutter

Træningsøvelser fra Urban Workout Nørrebro

stress Yoga mod Her får du tre programmer og 15 forskellige øvelser, der forkæler dit nervesystem, afspænder din krop og styrker dit sind.

Træning med elastik. Foto og tekst: Claus Venlov Go-motion.dk På billederne: Susie Siewert. Side 1/6. Copyright

qwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfgh jklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwer tyuiopåasdfghjklæøzxcvbnmqwertyuiopåasdfghjklæø

Rigshospitalet. Træningsprogram når du ligger i sengen

Øvelser til patienter der har fået en ny hofte

Transkript:

Instruktioner for Skildpadden Vuggestilling Mave mod mave Den lette og enkle slynge! Masser af muligheder passer alle størrelser voksen og barn! Der er ikke noget dejligere end at bære sit barn! På hoften På ryggen Udad Se andre slynger på www.slynger.dk

Vuggestilling 0 4 mdr. Buk evt. slyngen udad én gang forneden, så den bliver lavere. Før hoftestropperne bagud og kryds dem på ryggen. Bind med en dobbeltknude foran. Du kan også vælge at binde bag på ryggen. Mens du holder barnet med den ene hånd, fanger du modsatte strop, og fører den foran kroppen. Tag stroppen du har mellem knæene, og bind stropperne med en dobbeltknude rundt om ryggen på barnet. Tvist den strop hvor barnets hoved skal være, så der dannes en lomme. Kryds stroppen på ryggen og fasthold den mellem knæene Læg barnet i slyngen, mens du stadig holder stroppen mellem knæene. Før derefter den anden strop over skulderen. Stram til i snoren efter behov, eller fold den buede kant ned, så barnet kan kigge ud. Nu ligger barnet sikkert! Sådan ser det færdige resultat ud. Når barnet når en vis størrelse vil fødder og underben stikke ud nede under stropperne. 1 2

Mave mod mave 0 -? Læg slyngen over skuldrene og bind hoftestropperne ved at føre dem bagud og frem igen. Bind en dobbeltknude foran gerne hen over stoffet. Placer barnet på din mave med benene ud til siden. Vip slyngen op og læg de øverste stropper over skuldrene Ved et lille barn, der har benene i frøstilling inde i slyngen, skal du binde stropperne rundt om barnets ryg. Når barnet bliver stort nok, har det benene rundt om din mave, og stropperne bindes under numsen. Så længe barnet er helt lille, har det benene inde i slyngen i frøstilling. Når barnets ben bliver lange nok kan det begynde at have benene ude og rundt om livet på dig. Se billederne ovenfor. OBS! Hvis dit barn er under 3 mdr. bør du kun anvende den oprejste mave mod mave stilling i kortere tid af gangen (½ - 1 time) for ikke at belaste barnets ryg unødigt. Brug i stedet vuggestillingen. Du kan bruge vuggestillingen så længe, der er plads til barnet. Kanten af slyngen skal kunne nå til knæhaserne ellers er barnet for stor til denne stilling. Når barnet får mere kontrol over nakke og ryg i 2 3 mdr. alderen, kan du begynde at bruge mave mod mave stillingen mere. 3 Hold på barn og slynge mens du tager den anden hånd om bag ryggen, fanger modsatte strop og strammer. Gentag med den anden hånd. Stram godt til, og bind stropperne med en dobbelt knude under barnets numse. Du kan enten føre stropperne over eller under barnets ben. 4

På ryggen 6 mdr. -? På hoften 4 mdr. -? Bind hoftestropperne, så slyngen kommer til at sidde på ryggen. Sæt barnet på hoften. Læn dig forover mens du drejer barnet om på ryggen. Hold på barnet mens du med den anden hånd vipper slyngen op og fanger stropperne Bind hoftestropperne så slyngen sidder i din ene side. Tag barnet på hoften og vip slyngen op. Tag den forreste strop over modsatte skulder med den ene hånd, mens du holder barnet med den anden. Når du har fanget begge stropper og trukket godt op i slyngen, kan du forsigtigt rejse dig op. Brug et spejl eller en hjælper for at se om barnet sidder sikkert!! Herefter kan du krydse stropperne over brystet eller føre dem lige bagud, hvor du binder under barnets numse. Hold fat i strop og barn med den ene hånd, mens du fanger den anden strop. Træk stroppen op, så stropperne danner et kryds på skulderen. Sørg for, at armen tættest på barnet kommer over stroppen. Slut af med at binde stropperne under barnets numse! 5 6

Udad i skrædderstilling 3 12 mdr. Bind hoftestropperne bagpå i en dobbelt knude, eller kryds dem på ryggen og bind foran. Hold barnet foran dig med benene i skrædderstilling. Vip slyngen op over barnet og læg stropperne over begge skuldre. Bundet bagpå. Stropperne vil være længere end det er vist her. Krydset på ryggen og bundet foran. Ved alle stillingerne, kan man vælge, om man vil binde hoftestropperne bagpå, eller krydse på ryggen og binde dem foran. (eller på ryggen alt efter bærestilling) Hvis man binder foran, giver det bedre støtte i lænden. Det er også en fordel, at man undgår en knude i ryggen hvis man sætter sig ned med slyngen på. Muligheden for at binde på denne måde, er en af fordelene ved Skildpadden. Hvis man ønsker at gøre slyngen lavere, så barnet bedre kan kigge ud og have armene ude, kan man bukke slyngen forneden inden man binder hoftestropperne. Se hvordan under vuggestillingen Hold på barn og slynge mens du tager den anden hånd om bag ryggen, fanger modsatte strop og strammer. Gentag med den anden hånd. Bind stropperne foran maven, så de støtter barnet. Det er vigtigt, at barnet er tilbagelænet og har numsen godt nede i bunden af slyngen. 7 8

Fordele ved at bære sit barn i slynge: Barnet græder op til 50% mindre. Bedre styr på vejrtrækning, fordøjelse og hjertefrekvens. Kolikbørn beroliges. Børn sover ofte længere tid af gangen i slyngen. Det er lettere at handle ind og køre i bus med barnet i slynge end med barnevogn. Mindre risiko for fladt baghoved. Man får hænderne fri, samtidig med at barnet er tilfreds. Barnets balance, motorik og hjerneudvikling styrkes. Mælkeproduktionen stimuleres af tæt kropskontakt. Man kan amme diskret offentlige steder. Vigtigt sikkerhed i slyngen! Husk at dit barn ikke er spændt fast. Hold altid øje med, at barnet ligger eller sidder sikkert. Vær særlig opmærksom hvis barnet er uroligt. Vær opmærksom og hold en hånd på barnet når du bøjer dig fremover. Hold øje med, at barnet kan trække vejret uhindret. Hvis barnet snorker, bør du justere bærestillingen. Vær opmærksom på, at barnet ikke støder ind i f.eks. dørkarme eller hjørner, når du går omkring. Barnet vil ofte begrænse dit udsyn, så vær ekstra forsigtig når du går på trapper el.lign. Vær opmærksom på skarpe og spidse genstande og lign., som dit barn kan række ud efter, når det sidder i slyngen. Hold øje med slitage. Hvis der er huller i stoffet eller der er syninger, som er gået op, bør du ikke bruge slyngen. Brug aldrig slyngen når du kører i bil, på cykel el.lign. Læs instruktionen grundigt inden brug og øv dig evt. på en dukke eller bamse. Skildpadden kan bruges fra nyfødt til barnet ikke har lyst til at blive båret længere. Den er behagelig selv med et stort og tungt barn! Det er ganske sikkert og risikofrit for dit barn at blive båret i Skildpadden. Vær blot opmærksom på ovenstående, vær forsigtig og brug din sunde fornuft! Se tid og sted for live demonstration på www.facebook.com/slynger.dk 9 10