Tilbudskatalog til borgere i ressourceforløb Kompetencecentret
Forord Indhold Forord 2 Samarbejdsevner 3 Netværksgrupper 4 ACT 5 Kropslig sundhed 6 Krop, erkendelse og handling 7 Motion og bevægelse 8 Funktionsvurdering i forhold til dagligdagens gøremål 9 Træning og vejledning i brug af kroppen 10 Mental sundhed 11 Psykologsamtaler rådgivning 12 Dette katalog fortæller om de tilbud, Kompetencecentret har til dig i dit forløb. Du kan være tilknyttet flere tilbud på én gang igennem dit forløb. Kompetencecentret arbejder med fokus på det, du kan - frem for det, du har svært ved. Tilbuddene i dette katalog kan hjælpe dig med at forbedre: Dine samarbejdsevner Din kropslige sundhed Din mentale sundhed Din hverdag Din mulighed for at få et arbejde Din mulighed for at få en uddannelse. Kompetencecentret i Sønderborg Kommune Psykologsamtaler håndtering af nedsat funktion 13 Hverdagsliv 15 Mentorstøtte 16 Klar til Job 17 Beskæftigelsesforløb 18 (Virksomhedspraktik) Uddannelsesforløb 19
Samarbejdsevner Gode samarbejdsevner gør dig bedre til at arbejde sammen med andre. Det er vigtigt både i din dagligdag og på en arbejdsplads. Der er to tilbud, som kan træne dine samarbejdsevner: Netværksgrupper ACT. Tilbuddene beskrives nærmere på de næste sider i kataloget. 3
Netværksgrupper Fire til seks personer Netværksgrupperne mødes to timer hver 14. dag Aftales i gruppen I en netværksgruppe får du mulighed for at møde andre, der også er i et ressourceforløb. Du kommer til at indgå i et fællesskab, hvor du lærer nye mennesker at kende gennem samvær og fælles aktiviteter i gruppen. Gruppen kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad du vil, og hjælpe dig på vej mod et job. Netværksgrupperne ledes af to mentorer fra Kompetencecentret. I netværksgrupper er du selv med til at bestemme, hvad gruppen skal lave. Gruppen samarbejder om at planlægge forskellige aktiviteter, fx: Gåture eller anden motion Oplæg om sundhed Samvær med gruppen Besøg på virksomheder. Tilbuddet har ikke nogen fastsat start- eller slutdato og kan variere i tidslængde efter dit behov. 4
ACT I et ACT-forløb arbejder du på at finde ind til det, som betyder mest for dig. Du vil lære nye metoder til at klare dine udfordringer, fx udfordringer i form af tanker, følelser og opmærksomhed. Du vil lære om værdier, selvopfattelse, væremåde og samvær med andre mennesker. I et ACT forløb kan du tage de første skridt til at: Stoppe kampen med dig selv Håndtere dine tanker og følelser bedre Finde ind til det, som betyder mest for dig Være til stede i nuet Finde ind til, hvem du virkelig er Gøre det, som er vigtigt for dig. En til seks personer En gang ugentligt i 10 uger Kompetencecentret 5
Kropslig sundhed En sund krop styrker dit mentale helbred, bl.a. din selvtillid, livsglæde, trivsel og energi. For at holde kroppen sund er det vigtigt, at du bevæger dig og dyrker motion. Kropslig sundhed er bl.a. sport og motion, men også hverdagshandlinger som: Havearbejde Cykling At tage trappen Gåture med hunden. De følgende tilbud hjælper dig med at overkomme de kropslige udfordringer, som kan være årsag til, at du har svært ved at finde arbejde. 6
Krop, erkendelse og handling I Krop, erkendelse og handling arbejder du sammen med en terapeut om at udvikle dine kropslige, mentale og sociale evner. Terapeuten er specialist i sammenhængen mellem krop og sind. Terapeuten kan hjælpe dig med at: Forstå din egen krop og dit sind Håndtere kroniske smerter Forbedre din opmærksomhed. Du vil lære øvelser, der styrker din krop og dit sind, og som du kan bruge i din hverdag. Ved at deltage i Krop, erkendelse og handling kan du forbedre din trivsel og dit overskud, så du bedre kan tackle hverdagens udfordringer. En til seks personer En til halvanden time en til to gange ugentligt Kompetencecentrets træningslokaler, uden for og i eget hjem 7
Motion og bevægelse En til seks personer En halv til en time en til fem gange ugentligt Kompetencecentrets træningslokaler, uden for og i eget hjem Med udgangspunkt i dit helbred kan du deltage i et forløb med en fysioterapeut. Tilbuddet om motion og bevægelse kan indeholde forskellige former for træning alt efter dit behov. Ved at deltage i Motion og bevægelse kan du øge dit overskud og dermed overskuddet til at håndtere udfordringer i hverdagen. 8
Funktionsvurdering i forhold til dagligdagens gøremål Har du nedsat funktion, der hindrer dig i dine daglige gøremål, har du mulighed for at få en funktionsvurdering. Gennem samtale og praktisk gennemgang af dine daglige gøremål afdækkes dine evner og behov for hjælp. Vurderingen af din funktion og dine behov afdækker bl.a. udfordringer i forhold til: Kun dig En til to timer en til to gange I eget hjem Af- og påklædning Personlig hygiejne Madlavning Rengøring Tøjvask Indkøb Samvær med andre. Hvis der er et behov for at forbedre dine evner eller for hjælpemidler i dit hjem, vil Kompetencecentret hjælpe dig videre i relevante indsatser. 9
Træning og vejledning i brug af kroppen Kun dig En til to timer I eget hjem Hvis du har gennemført en funktionsvurdering, og du har nedsat funktion, kan du modtage træning og vejledning i hensigtsmæssig brug af kroppen. Træningen og vejledningen består i at udføre praktiske gøremål, og der tages udgangspunkt i din funktionsvurdering. Træningen og vejledningen vil give dig redskaber, du kan gøre brug af i dit hjem for at øge dit funktionsniveau. 10
Mental sundhed Mental sundhed handler om dit sinds sundhed. Mental sundhed er ikke kun fravær af psykisk sygdom, men handler også om at trives, at kunne håndtere dagligdagens udfordringer og stress og om at indgå i fællesskaber med andre mennesker. Kompetencecentrets indsatser kan hjælpe dig med at udvikle dine redskaber og skabe opmærksomhed på de forhindringer, som kan være årsag til, at du ikke er i arbejde. 11
Psykologsamtaler rådgivning Kun dig Tre samtaler med en eller to ugers mellemrum Perlegade 4, 2. sal 6400 Sønderborg Hvis du har psykiske vanskeligheder, har du mulighed for samtaler med en psykolog. Samtalerne kan hjælpe dig til at forstå, hvor symptomerne kommer fra, og hvad der kan gøres ved dem. Psykologen kan fortælle dig, om du har behov for behandling og i så fald hvilke muligheder, du har for behandling. 12
Psykologsamtaler håndtering af nedsat funktion Er din funktion og arbejdsevne blevet nedsat, har du mulighed for samtaler med en psykolog. Når din funktion nedsættes, kan det opleves som et stort tab og medføre en personlig krise. Det kan være svært at tilpasse sig den nye situation, og man kan føle sorg over sine tabte evner. Samtalerne kan hjælpe dig til at forstå din situation og dine muligheder. Kun dig Tre samtaler med en eller to ugers mellemrum Perlegade 4, 2. sal 6400 Sønderborg 13
14
Hverdagsliv Hverdagsliv dækker over de ting, du gør i din hverdag. Nogle har problemer med at strukturere og lægge planer for, hvad der skal ske i løbet af dagen. Struktur i hverdagen giver overskud til at håndtere det uforudsete i hverdagslivet. Kompetencecentret kan hjælpe dig med at udvikle struktur og få indført faste rutiner i din hverdag. Dette kan være i from af hjælp til at planlægge din hverdag eller med at fastholde din motivation til at deltage i forløb, arbejde eller uddannelse. 15
Mentorstøtte Kun dig Varierende Efter aftale En mentor kan støtte dig i arbejdet med at nå dine mål i dit forløb. Ud fra dine personlige, sociale og faglige evner kan mentoren bl.a. arbejde sammen med dig om: At opnå struktur i hverdagen At hjælpe dig med at søge praktik, uddannelse, arbejde eller andre tilbud At hjælpe dig med at bruge og udvide dit netværk Motivation At forbedre din kontakt med læge, kommunen, sygehuset eller lignende At begynde på eller fastholde behandlingsforløb. Samarbejdet kan foregå i dit eget hjem, på arbejdspladser, uddannelsessteder, i naturen, i Kompetencecentret el.lign. Din mentor matches personligt til dig og dine behov. Siddende fra venstre: Lis Fyr, Jørgen Arngrimsom, Karina Hansen, Lena Hummel Iversen og Pia Smenge. Stående fra venstre: Michael Petersen, Lene Sandvej Larsen, Tina Karl, Connie Rosen, Preben Bonde, Susanne Petersen og Kurt Odefey Vagnsholdt. 16
Klar til Job For at hjælpe dig med at blive klar til at komme i job tilbyder Kompetencecentret forberedende uddannelsesforløb og virksomhedspraktik. Her kan du udvikle dine kompetencer, så du både øger dine faglige og sociale færdigheder og bliver i stand til at varetage et job under de forudsætninger, du har. 17
Beskæftigelsesforløb (Virksomhedspraktik) Kun dig Varierende Efter aftale Beskæftigelsesforløb består af praktik eller job med løntilskud i en virksomhed. Forløbet tager udgangspunkt i dine evner og hensyn til dine udfordringer. Din mentor hjælper dig med at finde en plads i en virksomhed, som passer til dine evner og ønsker. Praktik kan være med til at afklare din arbejdsevne. I praktikken findes der frem til hvor meget og under hvilke forhold, du er i stand til at arbejde. Praktik kan også udvikle dine samarbejdsevner og dine faglige evner i forhold til de opgaver, du kan løse. 18
Uddannelsesforløb Et uddannelsesforløb kan forbedre dine evner og forberede dig til job eller uddannelse. Uddannelse kan være et vigtigt skridt på vej mod arbejde. Mange jobs kræver, at du har den rette viden. Du kan komme i uddannelsesforløb, hvis du er under 30 år, og dit mål med ressourceforløbet er at starte i uddannelse. I visse tilfælde kan du også komme i uddannelsesforløb, selv om du er over 30 år. Kun dig Varierende Efter aftale Din mentor og forløbskoordinator kan hjælpe dig med at finde et uddannelsesforløb, som er relevant for dine evner og ønsker i forhold til videre uddannelse eller fremtidigt arbejde. 19
Sønderborg Kommune Kompetencecentret Holger Drachmanns Plads 5 6400 Sønderborg Tlf. 88 72 64 00 www.sonderborgkommune.dk 01.2017 Kommunikation