Foråret 2019 Indholdsfortegnelse, instruktørpåsætning og AFLYSNINGER *IDRÆT PÅ TVÆRS (gymnastik, boldspil og fælles hygge) *Agri Nord Idrætscenter side 3 *Gistrup, Hal 2 side 2 *Højvanghallen side 2 *Idrætshallen, Østre Allé side 2 *Klarup Hallen, side 2 *Tornhøjhallen side 2 *Nørresundby Idrætscenter side 2 *Vodskov Kultur & Idrætscenter side 2 Øvrige tilbud Badminton: Agri Nord, Idrætshallen Østre Alle, Løvvanghallen, Klarup Hallen, Nordkraft, Aalborg Stadion(Hal 2) side 3 Bedsteforældre og Børnebørn (Spring og Leg) side 7 Band Workout side 3 Bowling side 3 Cirkeltræning - uden maskiner side 3 Dans: Linedance, Agri Nord Rytmisk Aerobic, Nordkraft side 6 Gymnastik, Liselund, Vodskov side 6 God Motion-Pilates, Vodskov, Aalborg Stadion (Hal 3) side 8 FYRAFTENSMOTION i NORDKRAFT Håndboldfitness, Floorball, Basketball, Badminton side 4 Kortspil : Bridge, Whist og SKAK side 4 Motionsløb og Travetur, Motionsfodbold Klarup side 5 Musik & Sang: Rørbandet og Rørsangerne side 6 Ryg-Trim, Nørresundby Idrætscenter og Vodskov Hallen side 6 Rigtige Mænd (2 hold) Boldspil Aalborg Stadion M/K side 4 Styrketræning Ny Kærvej og Stigsborg Brygge side 5 Stavgang side 7 Styrke, Stabilitet og Balance, Nordkraft side 6 Vandgymnastik Gigantium + Nrsb.Idc., side 8 Volleyball side 5 Yoga i Nordkraft og Vodskov Kultur & Idrætscenter side 7 Kontingent side 7 Sidste uge indendørs i foråret 2019 er uge 15 HUSK: Ferie uge 1 og uge 8 Indendørs aktiviteter er 13 uger før jul og 13 uger efter jul - der tages forbehold for aflysninger Udendørssæson starter 1. maj 2019 Husk foreningens generalforsamling 7. marts 2019 Aalborg SeniorSport, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A, 9000 Aalborg Tlf. 9819 0019 / 2163 3211 - e-mail.: aalborg@seniorsport.dk - www.seniorsport.dk
Gistrup Skole Hal 2, Hadsundvej 407 Tirsdag kl. 9.30-11.00 Instruktør: Ingelise Back Svenstrup, Højvanghallen, Bautastenen 25 Tirsdag kl. 10.30-12 - Idrætshallen, Østre Allé 87 Tirsdag kl. 8.30-10 Idrætshallen, Østre Allé 87 Torsdag kl. 9.30-11 Torsdag den 24. januar 2019 kl. 11.15. Finn Reske-Nielsen og Bodil Knudsen, som vi har mødt tidligere, og som har arbejdet for FN gennem mange år, vil fortælle om FN med særligt fokus på de 17 verdensmål, som blev vedtaget på et topmøde i New York i september 2015 med fælles dagsorden for hele verdens udvikling frem til 2030. Målene, som også Danmark har skrevet under på, drejer sig om at sikre en bæredygtig udvikling ikke bare miljø- og klimamæssigt, men også økonomisk og socialt. AFLYSNING: Torsdag den 7. marts er der ingen motion - der indbydes til foreningens generalforsamling. Torsdag den 28. februar kl. 11.15. Jørgen Skjøt fra tirsdagsholdet vil i ord og billeder fortælle om en flere uger lang tur rundt i Slovenien. Torsdag den 4. april kl. 11.30 skal vi igen være sammen med Knud Johansen, som har vist os renæssancedelen af Aalborg. Denne gang gælder det et besøg på Almen kirkegården. Vi mødes kl. 11.30 ved indgangen til middelalderdelen på hjørnet af Hasserisgade og Kirkegårdsgade. Besøget varer ca. 2 timer, så tag evt. en lille madpakke med. Hvis det bliver øsende regnvejr, kan Knud vise det hele i ord og billeder i vores lokale på Østre Allé kl. 11.15. Tilmelding i hallen til kulturudvalget + kr. 10 Klarup Hallen, Hellasvej 17 Onsdag kl. 9-10.30 Instruktør: Gitte Foldager Hver onsdag efter den livsbekræftende motion, er der fællessang i Cafeteriet. Første onsdag i hver måned sker der noget ekstra. Onsdag den 9. januar Inviteres til nytårskoncert med Aalborg Harmonikaorkester. Onsdag, den 6. februar Byens nye præst, Cristina Kleis, fortæller om hendes tanker omkring arbejdet i sognet. Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Mandag kl. 11.15-12.45 Instruktør: Sonja Jensen Tornhøjhallen, Tornhøjvej 1 Torsdag kl. 13.30-15 Instruktør: Eva Christensen Vodskov Kultur&Idrætscenter, Brorsonsvej 3 Mandag kl. 11.15-12.45 Instruktør: Lene Holm Mortensen Opvarmning i Stemningssalen (45 min.) Fra kl. 12 spilles badminton og volleyball i hallen ( 45 min.) 2
Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 Tirsdag kl. 10-11.30 Instruktør: Gitte Foldager Torsdag kl. 10-11.30 Instruktør: Gitte Foldager Torsdag den 7. marts er motionen aflyst - Foreningen afholder generalforsamling i Agri Nord Start kl. 9 med kaffe og oplæg - Generalforsamling starter kl. 10. -- Badminton Fælles for alle badmintonhold: Ketsjer og bolde medbringes. Det er ikke nødvendigt at have en makker. Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 Onsdag kl. 10-11 (Hold 1) og kl. 11-12 (Hold 2) Desværre p.t. ingen ledige pladser Onsdag den 9. januar er Agri Nord aflyst - der henvises til ledige pladser Aalborg Stadion (Hal 2) Sammen dag kl. 9.30-10.30 (4 baner) kl. 10.30-11.30 (5 baner) Idrætshallen, Østre Alle 87 Torsdag kl. 11-12 Desværre p.t. ingen ledige pladser AFLYSNING: Torsdag den 7. marts er der ingen badminton - der henvises til foreningens generalforsamling i Agri Nord. Kaffe og oplæg kl. 9 - generalforsamlingen starter kl. 10 Klarup Hallen, Hellasvej 17 Mandag kl. 11.30-12.30 Løvvanghallen, Løvbakken 8 Onsdag kl. 9.30-10.30 Desværre p.t. ingen ledige pladser Nordkraft - Multihallen - FYRAFTENS TILBUD - LEDIGE PLADSER Onsdag kl. 18-19 Tilmeld og betalt på: www.fyraftensmotion.dk Aalborg Stadion, Hal 2, Harald Jensens Vej Onsdag kl. 9.30-10.30 LEDIGE PLADSER Cirkeltræning, Stolpedalsskolen, Drengenes gymnastiksal, Stolpedalsvej 2 Mandag kl. 16.30-17.30 Instruktør: Martin Arnfeldt Jensen * Varieret træning * Kropskontrol * Funktionel træning * Sjov muskeltræning Rekvisitter er elastikker, sjippetov, træningstov, TRX-slyngetræner og egen kropsvægt Band Workout - Nordkraft, Body Mind lokalet - ligger på niveau 3 Tirsdag kl. 12-13 Instruktør: Eva Christensen En ny træningsverden med elastikker (power bands og mini bands) mobilitets-, styrke- og pulstræning. Bowling, Løvvang Bowlingcenter, Løvbakken 8 Tirsdag kl. 14.30-15.30 Tovholder: Ole Tonsberg ( Mobil 4226 4500) Bowling starter uge 33/2018 og slutter uge 20/2019 Følger ikke foreningens normale ferieprogram 3
Bridge, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Mandag kl. 13-16 Tovholdere: Anni Guldberg / Ebbe Tarber Skak, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Torsdag kl. 9-12 Tovholder: Niels Thomsen Whist, Foreningshuset, Ny Kærvej 2 A Onsdag kl. 13-16 Tovholder: Henrik Knudsen Hold KUN for mænd - Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Rigtige Mænd Hold 1 Mandag og torsdag kl. 9 Styrketræning og Indendørs cykling Rigtige Mænd Hold 2 Tirsdag og fredag kl. 10 Styrketræning og Indendørs cykling Træningen foregår dels som cirkeltræning med maskiner og indendørs cykling (ledes af instruktør/ hjælpeinstruktør) Træningen er fastsat til 1 time. For begge hold gælder det, at der i løbet af sæsonen tilrettelægges nogle ekstra arrangementer, f.eks. Kulturelle og træningsrelaterede foredrag af faglig værdi for træningen. Der vil efter endt træning hver gang være afsat tid til fælles afslutning med kaffe / informationer m.v. - NYT Floorball og Badminton for Mænd og Kvinde, Aalborg Stadion - Hal 2 Onsdag kl. 9.30-10.30 Tovholder: Jens Peder Poulsen Efter opvarmning sættes kampuret i gang -:) 3. halvleg prioriteres højt og i LÅNT KLUBLOKALE kan medbragte drikkevarer nydes. - FYRAFTENSTILBUD NYT Håndboldfitness Onsdag kl. 17-18 Nordkraft - Multisalen Håndboldfitness er en kombination af styrketræning, løb og håndbold og sammensættes i tre moduler. Træning på en sjov måde - på små baner - lige til at holde fyraften på! Tilbuddet rækker også ud mod dem, der stadig er på arbejdsmarkedet, og her får et tilbud på vej fra job til sofaen. NYT Floorball onsdag kl. 17-18 (samtidig med håndboldfitness) NYT Basketball og Badminton Onsdag kl. 18-19 Nordkraft - Multisalen På 3 baner spilles badminton (husk at medbringe ketsjer og bolde) Holdene kan mikses ved fremmøde. På 1 bane spilles basketball 2 dejlige boldspil, der giver sved på panden og spilles i et godt humør og med smil på læben Tilmeld og betal: Fyraftensmotionsmotion.dk 4
Styrketræning i Motionsrummet, Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Træning i motionsrummene er på eget ansvar - der er ikke idrætsfagligt personale til stede. Åbent: mandag torsdag kl. 8-14 samt morgen og eftermiddagstimer, hvis der er frivillige Brik -ansvarlige, jfr. nedenstående skema - se hjemmesiden og opslag i Foreningshuset Mandag: kl. 8 Undervisning kl. 10 kl. 11 kl. 12 Tirsdag: kl. 8 kl. 9 Undervisning kl. 11 Onsdag: kl. 9 kl. 10 kl. 11 Torsdag kl. 8 Undervisning kl. 10 kl. 11 Fredag: kl. 9 Undervisning kl. 11 Frivillige brik - ansvarlige åbner og lukker lokalet. Træningstid: 1 time. Gode omklædnings og badeforhold Der er lokaler til rådighed til kaffehygge, såfremt der er tid og lyst til det. Styrketræning i Motionsrummet, Stigsborg Brygge 5 - By og Landskabsforvaltningen Tirsdag og Torsdag kl. 9-11 Indgang højre side af bygningen/kælder Tovholdere: John Hansen (2172 9074) og Ib Sørensen (2481 3542) Et mindre lokale er disponibelt til kaffehygge / Omklædnings og badeforhold Ved indmeldelse bestilles et personligt nøglekort til hvert enkelt medlem. Travetur Mødested Foreningshuset, Ny Kærvej 2A Hver mandag kl. 10-12 Tovholdere: Inge-Lise Krog og Gudrun Gulbæk Hold 1 - turen går i rask tempo, og der tilbagelægges 9-10 km. Hold 2 - turen er i mere moderat tempo, og der tilbagelægges ca. 7-8 km. Sidste mandag i HVER måned har traveholdet et andet mødested - følg med på www.seniorsport.dk Første mandag i HVER måned afsluttes traveturen i Foreningshuset med kaffe, hygge og sang Motionsløb, Foreningshuset, Ny Kærvej 2A HELE ÅRET - Tirsdag og torsdag kl. 9 Ruterne er niveaudelt og tilrettelagt af løbsguider. Tempoet individuelt - både for begyndere og øvede. Sidste tirsdag i hver måned afsluttes løbeturen med fælles kaffe i Foreningshuset Volleyball, Vester Mariendal Skole (Gymnastiksal) Stjernevej 1-5 Onsdag kl. 17-18.30 Tovholder: Claus Meyer Volleyball M/K, Aalborg Stadion, Hal 2, Harald Jensensvej 7-9 Tovholder: Lone Kjær Nielsen Mandag kl. 14-15 For alle, der har lyst til at have en sjov mandag eftermiddag i et godt selskab! Motionsfodbold i Klarup - fodboldbanerne ved Klarup Hallen Fredag kl. 9-10 (omklædning i hallen fra kl. 8.45) Tovholder: Svend Aage Jensen (61277201) Fra uge 2 til uge 13 - rykker holdet til Gistrup, og spiller indendørs i Hal 2 (kl. 9-10.30) 5
Musikgruppen Rørbandet, Foreningshuset Ny Kærvej 2 A Tirsdag kl. 14-16 (eller efter aftale) Kontaktperson: Niels Aarrebo Møller (6161 3483) Sangkoret Rørsangerne, Aktivitetshuset, Sjællandsgade 26 Torsdag kl. 13.15-15.15 Dirigent: Jens Eric Strudsholm Søndag den 31. marts 2019 kl. 13-16 Forårets Sangcafe med Rørsangerne Gæstekoret er Aalborg Sangforening af 1843 Cafeen åbnes af sognepræst i Nørresundby Kirke, Karin Kristensen Linedance, Agri Nord Idrætscenter Hobrovej 437 Onsdag kl. 10-11 Hold for både øvede og begyndere Instruktør: Ivan Bjærge Onsdag den 9. januar er hallen optaget til andet formål - vi beklager at juleferien bliver lidt lang... Stat i uge 3 Rytmisk Aerobic, Nordkraft, Body Mind lokalet - på niveau 3 Tirsdag 13-14 Instruktør: Eva Christensen Tilbage til den tid, hvor Jane Fonda bevægede hele verden til rytmiske toner Ryg Trim Nørresundby Idrætscenter, Lerumbakken 11 Onsdag kl. 11.15-12.15 Træning af indre og ydre ryg og mavemuskler. Instruktør: Lisbeth Mikkelsen Onsdag den 9. januar Hallen optaget - træningen flyttes til andet lokale i Idrætscenteret Onsdag den 27. februar Hallen optaget - træningen flyttes til andet lokale i Idrætscenteret Ryg Trim, Vodskov Kultur & Idrætscenter, Stemningssale, Brorsonsvej 3 Tirsdag kl. 9.30-10.30 Instruktør: Lisbeth Mikkelsen Træning af indre og ydre ryg og mavemuskler. - Gymnastik, Liselund Aktivitetscenter, Hüttel Sørensens Vej 61-85 Mandag 9.30-10.30 Instruktør Lisbeth Mikkelsen En god grundtræning af hele kroppen til dejlige rytmer Styrke, stabilitet og balance. Nordkraft, Body Mind Lokalet - lokalet ligger på niveau 3 Onsdag kl. 12.05-13.05 Træning af de stabiliserende muskler, hvor pulsen stiger. For dem der efterspørger bevægelse. 6
Stavgang Stavlederne /tovholdere står nævnt under de enkelte hold Skalborg: Agri Nord Idrætscenter, Hobrovej 437 onsdag kl. 10 Tovholder: Hugo Jørgensen Kærby: Foreningshuset, Ny Kærvej 2A tirsdag kl. 14.30 Tovholder: Anton Antonsen Gug: Gug Boldklub, Vissevej 26 mandag kl. 10 Tovholdere: Christian Rytter, Britta Refsgaard Klarup: Klarup Hallen, Hellasvej 11 tirsdag kl. 9 Tovholdere: Birte Buthler, Solveig Henriksen, Agnete Vogel 1½ times træning/pr. uge Vestbyen: Aalborg Stadion, Harald Jensens Vej onsdag kl. 10 Tovholdere: Henny Winther, Sonja Jakobsen, Inge-Lise Krog Yoga i Nordkraft, Body Mind lokalet - på niveau 3 Træningen tager udgangspunkt i Hatha Yoga Onsdag kl. 11-12 (Hold 1) og kl. 13.05-14.05 (Hold 2) Instruktør Jane Fjeldgaard Andersen Yoga i Vodskov Kultur & Idrætscenter, Stemningssalen Brorsonsvej 3 Meditativ Yoga og Chigong - direkte indflydelse på kroppens selvhelbredende kræfter Onsdag kl. 9.20-10.20 (Hold 1) og kl. 10.30-11.30 (Hold 2) Instruktør Jette Siig Husk at yogaholdene medbringer liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pude -- Bedsteforældre/Børnebørn Spring og leg for børnebørn i børnehavealder sammen med deres bedsteforældre.(træningen er tilrettelagt for børn på 3-4 år, men alle er velkomne) Aalborg Stadion, Hal 3 (indkørsel fra Annebergvej) Onsdag kl. 14.30-15.30 - Kontingent for sæson 2017 / 2018 - fastsat på generalforsamling 2018 Hver aktivitet kr. 400 pr. sæson for en ugentlig aktivitet - dog med følgende afvigelser Bowling kr. 1.225 Vandgymnastik kr. 700 Gigantium og Nørresundby Idrætscenter (Svømmeland) Motionsrummene: kr. 800 Ved benyttelse af lokalet flere gange om ugen Kultur & Udendørs kr. 100 Dækker ALT udendørs træning og deltagelse i arrangementer Fra NYTÅR 2019 til afslutning af sæsonen i uge 15 (bowling uge 20) ER DER HALV PRIS PÅ KONTINGENT Det er ikke muligt at frekventere en/et andet motionssted uden at være tilmeldt. Såfremt der er aflysninger i hallen, tilbydes medlemmerne at besøge en anden hal / aktivitet den pågældende dag! 7
Pilates er blevet til : God Motion - Pilates og tilbydes følgende steder: Stemningsalen, Vodskov Kultur & Idrætscenter Mandag kl. 9.30-10.30 Husk at medbringe liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pude Instruktør: Lene Holm Mortensen - Aalborg Stadion, Hal 3, indkørsel fra Annebergvej BEMÆRK HAL 3 Onsdag kl. 9-10 Instruktør: Lene Holm Mortensen Sidste onsdag i hver måned hygges der i lånt klublokale / medbring selv kaffe og kop. Husk at medbringe liggeunderlag, et lille tæppe og evt. en pude Vandgymnastik i både Nørresundby Idrætscenter og Gigantium, Svømmeland, Nørresundby Idrætscenter Mandag kl. 13 (Hold 1) og mandag kl. 13.45 (Hold 2) Instruktør: Freja Aslak For alle hold i Nørresundby Idrætscenter (Svømmeland) gælder det, at den enkelte på første fremmødedag henter armbånd i billetskranken. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Gigantium, Willy Brandts Vej 31 *) Instruktør: Ansat i Gigantium Onsdag kl. 9 (Hold 1) og kl. 9.45 (Hold 2) samt kl. 13 (Hold 3) Man kan kun deltage på det hold, man er tilmeldt. For begge hold i Gigantium gælder det, at den enkelte på første fremmødedag betaler kr. 50,- i depositum for at få udleveret et armbånd. Det er Svømmehallens billetskranke, der administrer dette. Armbåndet giver adgang til svømmehal + skabe hele sæsonen. Penge retur ved aflevering af armbånd. *) I den kommende sæson har Aalborg SeniorSport indgået et samarbejde med svømmehallen i Gigantium omkring instruktør på alle 3 hold, hvilket betyder, at undervisningen vil blive varetaget af en instruktør, der er ansat i Gigantium. I Gigantium vil de 2 formiddagshold have 2 forskellige farver på deres armbånd, sådan det er overskueligt, hvilket hold man er tilmeldt og har adgang til at deltage på. I Nørresundby Idrætscenter (Svømmeland) er instruktøren - efter aftale med Svømmeland - ansat af Aalborg SeniorSport. I begge svømmehaller er tilbuddet hver gang indregnet adgang i 2 timer (inkl. omklædning før gymnastikken) I begge svømmehaller tilbydes vore medlemmer at købe tillægsbillet til Aqua Relax/Weelness til 20,- kr. pr. gang. Denne billet giver udvidet adgang til forskellige relax arealer og samtidig udvidet adgangstid. Det tilstræbes, at vi på alle vore hold har nogle frivillige omklædningsvagter, der vil sørge for, at forskelligt materiale fra foreningen bliver lagt frem i omklædningsrummet, herunder medlemsbladet. Det er medlemmernes eget ansvar at opsøge disse informationer i omklædningsrummet. 8