November 2018 Sundhed og omsorg Sundhedsfremmende og forebyggende tilbud til borgere i Nyborg Kommune Se mere på Nyborg.dk
sfortegnelse LIVA, personlig online livsstilsvejledning... 3 Kultur på recept, fristed, fællesskab og fortælling... 4 LÆR AT TACKLE, Mestringskurser i job og sygdom, Kronisk sygdom samt angst og depression for unge... 5 Rygestopforløb, med mulighed for tilskud til rygestopmedicin... 6 FIT&NAJS, Familieforløb til overvægtige børn og unge... 7 Kostvejledning, gruppeforløb for overvægtige... 8 Kræftrådgivning, for kræftramte og pårørende... 9 Sundhedstilbud for unge, en samlet oversigt... 10 Forebyggende hjemmebesøg, tilbud til ældre over 65 år... 12 Tid til Andre, et socialt frivilligkops... 13 Pårørendekonsulenten...14 2
LIVA Personlig og online livsstilsvejledning for dig der er bosat i Nyborg Kommune, og ønsker at leve sundere Tilbuddet startes op med en individuel samtale. Sammen med en sundhedsfaglig vejleder sætter du en række individuelle mål inden for fx kost, rygning, alkohol, motion eller søvn, og taler med vejlederen om, hvad der skal til for at nå målene. Vejlederen følger herefter med i din udvikling gennem LIVA applikationen, og kommer med råd, svarer på spørgsmål og hjælper med at fastholde en ny og sundere livsstil. LIVA app'en kan downloades og installeres gennem App store eller Google Play. Tilbuddet er til dig, der: er overvægtig med et BMI 30 eller har et BMI 25 og en kronisk sygdom. gør to af følgende: ryger dagligt, er fysisk inaktiv, overvægtig med et BMI 25 eller undervægtig med et BMI 18,5, vurderer at spise usundt eller har et alkoholindtag over lavrisikogrænsen på 7/14 (kvinder/ mænd) genstande pr. uge. For tilmelding, spørg din sagsbehandler eller send en e-mail til sund@nyborg.dk med dit telefon nr. og navn. Vejlederen vil herefter ringe dig op. Den indledende samtale foregår i Arkaden, Nørrevoldgade 14, 5800 Nyborg. Yderligere Information: http://www.nyborg.dk/da/borger/sundhed/tilbud-og-viden/livaonline-livsstilsvejledning http://www.liva-app.dk/nyborg/ 3
Kultur på recept FRISTED - FÆLLESSKAB - FORTÆLLING En anderledes mulighed for dig, der er langtidssygemeldt med enten stress, angst eller depression Kultur på Recept består af to forskellige forløb fyldt med spændende og unikke oplevelser for både krop og sjæl. kunsten, kulturen og naturen er i fokus, når du vælger dit forløb som enten Kulturfarer eller Kunstmonaut. Du vil sammen med andre komme til bl.a. at opleve spændende kulturformidling som bueskydning eller tegning, vandre i naturen, lytte til og spille musik, opleve guidet læsning og sceneopsætning. Tilbuddet er til dig, der: Er sygemeldte med mild til moderat stress, angst eller depression. Du skal have været sygemeldt i mindst 14 dage og være motiveret for at deltage. Har det vakt din interesse, så kan du snakke med din sagsbehandler eller din læge. Vil du vide mere, så kontakt kulturkoordinatoren på telefon 6333 8106 eller e-mail sund@nyborg.dk Begge forløb strækker sig over 10 uger med aktiviteter 3 gange ugentligt af ca. 3 timers varighed pr. gang. Forløbene foregår på seks østfynske kulturinstitutioner. Når du er tilmeldt, vil du blive kontaktet inden forløbets start angående tid og sted for opstartsmødet. http://www.nyborg.dk/da/borger/sundhed/tilbud-og-viden/projekter/kultur-paa-recept 4
LÆR AT TACKLE Har du en langvarig sygdom, eller oplever du symptomer på angst og/eller depression? Påvirker symptomerne din hverdag eller din jobsituation? Vil du have inspiration og værktøjer til at håndtere symptomerne? LÆR AT TACKLE er et mestringskursus for borgere i Nyborg Kommune, hvor vi sammen finder løsninger, der kan hjælpe dig til en bedre hverdag. Kurserne foregår sammen med andre, som oplever samme symptomer som dig. Kurset udbydes af Nyborg Kommune, og ledes af to frivillige instruktører, som begge selv har langvarig sygdom eller angst og/eller depression inde på livet. Det er gratis og frivilligt at deltage på kurserne. Nyborg Kommune tilbyder tre kurser i LÆR AT TACKLE: LÆR AT TACKLE Job og Sygdom. Her får du værktøjer til at håndtere sygdom, stress, smerter og nedtrykthed med henblik på at komme hurtigere tilbage i arbejde, eller blive i stand til at kunne fastholde et arbejde med færre sygemeldinger. LÆR AT TACKLE Kronisk Sygdom. Her får du redskaber og ny inspiration til at få hverdagen til at fungere bedre trods kronisk sygdom, kroniske smerter eller fysiske/psykiske symptomer som nedtrykthed, træthed og smerter. LÆR AT TACKLE Angst og depression - for unge. På kurset får du værktøjer til at styrke dit psykiske helbred, og lærer at håndtere de konsekvenser, som symptomerne har for hverdagen. Du lærer at mestre symptomer samt genkende og håndtere eventuelle tilbagefald. Kurset er for dig, der er mellem 15-25 år. For tilmelding, spørg din sagsbehandler eller send en e-mail til sund@nyborg.dk med dit telefon nr. og navn samt hvilket hold, du ønsker at deltage på. Koordinatoren ringer dig herefter op. Nyborg Kommune tilbyder kurserne to gange årligt med et efterårs- og et forårshold. Kurserne i kronisk sygdom og job og sygdom består af 6 mødegange á 2,5 time pr. gang. Angst og depression for unge, består af 7 mødegange. Der er 10-16 deltagere på kurset. http://www.nyborg.dk/da/borger/sundhed/tilbud-og-viden/lar-at-tackle 5
Rygestop Rygestopforløbet er for dig der er motiveret for at kvitte smøgerne og enten bor eller arbejder i Nyborg Kommune Det kan altid betale sig at stoppe med at ryge, og som borger eller ansat i Nyborg Kommune kan du helt gratis deltage i et rygestopforløb. Forløbene foregår oftest i grupper, men kan også tilrettelægges som et individuelt forløb, hvis der er behov for det. Forløbet tager udgangspunkt i temaer inden for afklaring af motivation, rygeprofil, afhængighed, nikotinerstatning, tidspunkt for rygestop, belønning, netværk, rygestop og sundhed, humørsvingninger, forebyggelse af tilbagefald og nedtrapning af nikotinerstatning. Tilbuddet er til dig, der: Arbejder eller bor i Nyborg Kommune og er motiveret for at stoppe med at ryge. Hvis du opfylder minimum ét af følgende kriterier kan du få tilskud til nikotinsubstitution eller receptpligtig rygestopmedicin, hvis du samtidig deltager i det kommunale rygestopkursus i løbet af 2018-2019: er uden for arbejdsmarkedet har en kort uddannelse har en kronisk sygdom Nyborg Kommune tilbyder også målrettede rygestopforløb til fx kronisk syge, unge, arbejdspladser i kommunen, medarbejdere eller borgere med psykisk sygdom. Rygestoptilbuddet er fleksibelt og kan foregå i nærmiljøet. For tilmelding, spørg din sagsbehandler eller send en e-mail til sund@nyborg.dk med dit telefon nr. og navn. Rygestopkonsulenten vil herefter ringe dig op. Der er løbende optag henover hele året. Rygestopforløbene foregår i Arkaden, Nørrevoldgade 14, 5800 Nyborg, i Sundhed og Træning, Skaboeshusevej 100D eller lokalt. http://www.nyborg.dk/da/borger/sundhed/tilbud-og-viden/rygning/gratis-rygestoptilbud 6
FIT&NAJS Tilbuddet er for børn og unge med overvægt. Formålet er at skabe en varig livsstilsændring, som sikrer et vægttab eller en vægtstabilisering samt at styrke trivslen. Fit&Najs er et forløb for hele familien, hvor I får redskaber til at håndtere de udfordringer, der ofte følger med at ændre livsstil. Der opstilles konkrete rammer for ændringer i kost- og bevægelsesvaner, ved hjælp af en skræddersyet punktplan på ca. 15-20 punkter. Punktplanen justeres løbende, så den passer til jeres forløb og undervejs får I støtte og vejledning fra en sundhedskonsulent. Hele familien er aktiv og ansvarlig for udvikling og forandring af livsstilen. Et forløb indeholder en række familiesamtaler, og mulighed for deltagelse i gruppeaktiviteter. Tilbuddet er til familier med børn og unge der: har et BMI på 25, justeret for køn og alder - svarende til overvægt eller svær overvægt har lyst til at ændre livsstil Tilbuddet gælder kun familier med børn og unge som bor og/eller går i skole/er under uddannelse i Nyborg Kommune. Sundhed og Forebyggelse tilbyder to forskellige forløb til familier med børn og unge: Fit&Najs for børn og unge som er mellem 6 og 14 år Fit&Najs UNG, for unge mellem 15 og 18 år en foregår via. elektronisk tilmeldingsblanket på kommunes hjemmeside (se nederst på siden) eller på telefon 6333 8104 eller 6333 8105 eller pr. e-mail til sund@nyborg.dk med telefonnr. og navn. Familien ringes herefter op af en sundhedskonsulent. I kan også tilmelde jer gennem egen læge eller sundhedsplejerske. Der er løbende optag henover hele året. Fit&Najs foregår i Sundhedsplejen, Provst Hjortsvej 9 D, 1. sal 5800 Nyborg. Fit&Najs UNG foregår i Arkaden, Nørrevoldgade 14, 5800 Nyborg. www.nyborg.dk/fitognajs / www.nyborg.dk/fitognajsung 7
Kostvejledning Er du overvægtig og har lyst til at ændre dine kostvaner? Kostvejledningen foregår i grupper og startes op med en individuel startsamtale, hvor vi taler om mål, motivation og parathed til at ændre vaner. I kostvejledningen tager vi udgangspunkt i de officielle kostråd. Du vil blandt andet få viden om mad og motion, en guidet indkøbstur i et supermarked og redskaber til at finde varige livsstilsændringer. Du får hjælp og støtte til at arbejde med dine vaner i dit tempo og sætte dine personlige mål samt mulighed for at dele erfaringer med andre deltagere. Kostvejledningen foretages af en klinisk diætist. Tilbuddet er for dig, der er overvægtig med et BMI 30 er overvægtig har et BMI 25 og har en kronisk sygdom Hvis du er overvægtig, kan du henvises af egen læge eller selv tage kontakt til den kliniske diætist. For tilmelding, send en mail med navn og telefon nr. til e-mail sundhedogtraening@nyborg.dk Hvis du har en kronisk sygdom skal du tage kontakt til din egen læge, der kan henvise dig til kostvejledningen. Når Nyborg Kommune har modtaget henvisning fra din egen læge, vil du blive kontaktet med henblik på nærmere aftale. Der er løbende optag henover hele året. Kostvejledningen foregår i Sundhed og Træning, Skaboeshusevej 100D, Nyborg http://www.nyborg.dk/da/borger/sundhed/tilbud-og-viden/kost-og-vaegt/kostvejledning 8
Kræftrådgivning Gratis kræftrådgivning med rådgiver fra Kræftens Bekæmpelse Rådgivningen består af kortere individuelle samtaleforløb, parsamtaler, familiesamtaler eller forældrerådgivning med en rådgiver fra Kræftens Bekæmpelse. Nyborg Kommune har to gratis rådgivningstilbud. Tilbuddet er for dig, der: har kræft, eller har haft kræft er pårørende til en med kræft er bekymret for dine børn, i forbindelse med kræft i familien Nyborg Kommune har to rådgivningstilbud: Tilbud om rådgivning i Sundhed og Træning: For booking af rådgivning, kontakt Sundhed og Træning, tlf. 6333 7872. Telefontid: mandag til torsdag kl. 12.30-13.30. E-mail: sundhedogtraening@nyborg.dk Tilbud om åben rådgivning i Arkaden: Der skal ikke bookes tid til åben rådgivning. Tilbud om rådgivning i Sundhed og Træning: Rådgivningen finder sted onsdage i ulige uger (med undtagelse af onsdagene 15. august, 24. oktober og 5. december 2018). Rådgivningstiderne er kl. 11-12, 12.30-13.30 og 13.45-14.45. Samtalerne foregår i Sundhed og Træning, Skaboeshusevej 100D, 5800 Nyborg. Tilbud om åben rådgivning i Arkaden: Onsdagene 15. august, 24. oktober og 5. december 2018 i tidsrummet kl. 11-15. Åben rådgivning foregår i Arkaden, Nørrevoldgade 14, 5800 Nyborg. http://www.nyborg.dk/da/borger/sundhed/tilbud-og-viden/gratis-kraftraadgivning 9
Sundhedstilbud for unge Samlet oversigt over kommunens tilbud til unge under 30 år Mental sundhed Åben anonym rådgivning i Familiehuset, Dyrehavevej 43, 5800 Nyborg Er du under 18 år og har behov for at tale med en voksen, der har tid til at lytte og rådgive, så kan du kontakte Familiehuset. Der er mulighed for at få en indledende samtale og herefter op til 4 samtaler afhængig af problemstillingen. Ring på tlf. 6333 6851 eller send en e-mail til familiehuset@nyborg.dk for at høre mere om tilbuddet. Gratis psykologhjælp for unge Er du mellem 16-25 år og bosat i Nyborg Kommune, så kan du få 5 rådgivende, gratis og anonyme samtaler hos en psykolog. Læs mere her: http://www.nyborg.dk/da/nyheder/2018/august/ Gratis-psykologhjalp-til-unge. www.mindhelper.dk En hjemmeside med fokus på mental sundhed. Siden er bl.a. bygget op med videoer, brevkasse og artikler om mental sundhed. Siden er lavet af unge, for unge, og har til formål at hjælpe dig, før problemerne vokser sig for store. SSP konsulenterne SSP-konsulenterne har åben dør på skolerne, hvor du altid kan henvende dig og få en snak om alt fra misbrug, til problemer hjemme eller i skolen, ensomhed, kriminalitet mm. Læs mere her: http://nyborgungdomsskole.dk/ssp/ LÆR AT TACKLE angst og depression for unge På kurset får du værktøjer til at styrke dit psykiske helbred, og lærer at håndtere de konsekvenser, som symptomerne har for hverdagen. Du lærer at mestre symptomer samt genkende og håndtere eventuelle tilbagefald. Samtidig møder du andre unge, som kender til nogle af de følelser, som du tumler med. Kurset er for dig, der er mellem 15-25 år. Læse mere på s. 5 i dette hæfte. Gratis Kræftrådgivning Nyborg Kommune tilbyder, i samarbejde med Kræftens Bekæmpelse, lokal rådgivning til dig der er berørt af kræft. Har du selv kræft, eller har du forældre, venner eller kæreste med kræft, så kan du få vejledning og hjælp. Læs mere på side 10 i dette hæfte. Rygning Rygestoptilbud målrettet unge Hvis du ryger og er motiveret for stoppe, så kan du få hjælp til at kvitte smøgerne af en uddannet rygestopkonsulent. Læs mere på side 7 i dette hæfte. 10
Sundhedstilbud for unge Seksuel sundhed Gratis klamydiahjemmetest. Hvis du har haft ubeskyttet sex, er det en god idé at blive testet for klamydia. I 2018 kan unge imellem 15 og 25 år, bosiddende i Nyborg Kommune, bestille en gratis klamydiahjemmetest. Læs mere her: http://www.nyborg.dk/da/nyheder/2018/februar/gratis-klamydiahjemmetest-tilunge Rusmidler, Misbrugscenteret Har du et problematisk forbrug af stoffer eller alkohol? Har du en mor eller far der drikker for meget? Eller er du pårørende, ægtefælle, forælder, kæreste, eller ven til en som har et problem med stoffer eller alkohol? Så har du mulighed for at kontakte Rusmiddelcenter Nyborg på tlf. 6333 8190, hvor du kan få gratis råd og vejledning anonymt. Spor25 Hvis du er mellem 15-25 år og har et problematisk forbrug af stoffer eller alkohol kan du få gratis og anonym vejledning. Formålet er at motivere til en forandring vedrørende forbrug at rusmidler, herunder reduktion, stabilisering samt ophør. For en uforpligtende rådgivende samtale, kontakt Rusmiddelcentret på tlf. 24629962, Mandag- Torsdag, kl. 13.00-14.00 eller fredag kl. 12.30-13.00, eller til den Åbne rådgivning hver onsdag kl. 13.00-15.00 i Pavillonen. Adresse: Hyrdegyden 4, Ved ungdomsskolen i Nyborg Læs mere om tilbuddene her: http://www.nyborg.dk/da/borger/sundhed/rusmidler Kost og motion FIT & NAJS UNG Hvis du er mellem 15-18 år, kan du få hjælp til at skabe en varig livsstilsændring, med fokus på at opnå et vægttab eller en vægtstabilisering. Hele familien inddrages aktivt, og alle er medansvarlige for livsstilsforandringen. Læs mere på side 8 i dette hæfte. Sundhed generelt LIVA Personlig og online livsstilsvejledning for dig, som er bosat i Nyborg Kommune og ønsker at leve sundere. Du kan få hjælp til en sundere livsstil, hvis du har et BMI over 30, et BMI over 25 og en kronisk sygdom eller hvis du er tilknyttet jobcentret og enten ryger, er fysisk inaktiv, har BMI over 25, spiser usundt eller har et for højt alkoholindtag. Sammen med en sundhedsfaglig vejleder opstiller du nogle individuelle mål, og taler med vejlederen om, hvad der skal til, for at nå målene. Læs mere på side 3 i dette hæfte. 11
Forebyggende hjemmebesøg Hjemmebesøget handler om de udfordringer der kan opstå i takt med, at man bliver ældre. Du har mulighed for at få en samtale med en sundhedskonsulent, hvor du selv styrer samtalens indhold. Det kunne fx omhandle din livssituation, sundhed, bolig, familie, helbred, sorg mm. Formålet er at drøfte din aktuelle livssituation, at få hjælp til at bevare og styrke dine ressourcer og tale om sundheds og aktivitetstilbud i Nyborg Kommune, som er relevante, samt oplyse om forskellige hjælpeforanstaltninger. Tilbuddet er for dig, der: er fyldt 65 år og har belastede livsforandringer, fx tab af pårørende, ensomhed eller helbredsproblemer. er fyldt 75 år. Er du 65 år og har oplevet belastende livsforandringer, kan du selv henvende dig, eller få sagsbehandler, nabo, læge eller pårørende til at gøre det. Send en mail til forebyggenhjemmebesoeg@nyborg.dk med navn og telefonnr., hvorefter en sundhedskonsulent vil ringe dig op. Alle der fylder 75 år bliver tilbudt et forebyggende hjemmebesøg. Hjemmebesøget foregår hos dig. Tidspunkt efter aftale med sundhedskonsulenten. http://www.nyborg.dk/da/borger/senior/forebyggendehjemmebesoeg 12
Tid til Andre Har du brug for mig? Jeg har tid til dig. Tid til Andre er et socialt korps af frivillig, som har tid og lyst til at hjælpe deres medborgere. Gennem Tid til Andre kan du få kontakt til en frivillig, der kan hjælpe med en konkret opgave, som ligger udenfor den kommunale serviceramme og/eller udenfor eksisterende frivillige foreningers tilbud. Det kan være du savner én at drikke kaffe med, en person der lytter, et menneske du kan snakke med, én at dyrke motion med eller tage på små ture med. Så kan vores gruppe af frivillige i Tid til Andre hjælpe dig. Vi lægger vægt på gensidig respekt, gode relationer, hygge og livskvalitet. Formålet er at hjælpe, støtte og vejlede dig, for dermed at give hjælp til selvhjælp, og at hjælpe dig videre til øvrige frivillige foreningers tilbud. Tid til Andre er for dig, der af den ene eller anden årsag ikke har mulighed for at benytte allerede eksisterende kommunale tilbud eller foreningstilbud, som opfylder dine ønsker eller behov. Det kan være du føler dig ensom, og derfor har brug for en besøgsven. Det kan være, at du er for lidt fysisk aktiv, og har brug for en motionsven. Du kan være ung og have brug for en mentor. Det kan være at du er en børnefamilie, som har brug for en familieven. Du kan være en ældre medborger eller flygtning, der har brug for en at snakke med eller en følgeven. Du skal blot ringe eller skrive til os på tlf. 6333 8107 eller e-mail sund@nyborg.dk, Så tager vi en snak om dine ønsker og behov. Vi vil bede om dine kontaktinformationer, og om tilladelse til at give dem videre til vores frivillige i Tid til Andre. Herefter vil de tage kontakt til dig med henblik på at matche dig med en af vores frivillige. Efter aftale. Tilbuddet er fleksibelt og kan foregå i dit hjem, på et tidspunkt der passer dig Til borgere, som ønsker hjælp gennem Tid til Andre: http://www.nyborg.dk/da/nyheder/2018/september/har-du-brug-for-mig-saa-har-jeg-tid-til-dig 13
Pårørendekonsulenten Er du pårørende til et familiemedlem med svær eller kronisk sygdom? Oplever du at hverdagen til tider kan føles uoverskuelig? Så kan du få støtte og vejledning til at tackle hverdagen som pårørende. Som pårørende til et familiemedlem, med svær eller kronisk sygdom, kan du få en eller flere samtaler med kommunens pårørendekonsulent. Pårørendekonsulenten lytter, støtter og vejleder dig i rollen som pårørende. Derfor vil samtalen altid tage udgangspunkt i dig som pårørende og dit behov for støtte og vejledning. Som pårørende kan du desuden have gavn af at mødes med andre, der er i en lignende situation som din. Pårørendekonsulenten arrangerer derfor også temamøder og grupper for pårørende, hvor du sammen med andre kan få information og inspiration, samt dele tanker og erfaringer omkring det at være pårørende til et familiemedlem med svær eller kronisk sygdom. Et temamøde kan fx handle om reaktioner på sorg og krise, at være pårørende til en kronisk syg, når rollerne skifter eller om en specifik sygdom. Tilbuddet er til dig, der Er pårørende til et familiemedlem med svær eller kronisk sygdom og bor i Nyborg kommune. En samtale med Nyborg Kommunes pårørendekonsulent kræver ingen henvisning. Som pårørende kan du ganske uforpligtende kontakte pårørendekonsulenten på tlf. 6333 8108. Du kan også sende en mail til sund@nyborg.dk med dit navn og telefonnummer og så vil pårørendekonsulenten ringe dig op. Tilbuddet er fleksibelt og kan foregå i dit hjem, på et tidspunkt der passer dig. Det vigtigste er, at du føler dig tryg til at kunne tale frit. Har du behov for at samtalen foregår sammen med den sygdomsramte er dette også en mulighed. http://www.nyborg.dk/da/nyheder/2018/oktober/parorendekonsulenten-nyt-tilbud-til-parorende-i- Nyborg-Kommune 14
Torvet 1 5800 Nyborg www.nyborg.dk