GODE RÅD NÅR DU SIDDER I KASSEN



Relaterede dokumenter
GODE RÅD NÅR DU SIDDER I KASSEN

10 gode råd om dit arbejdsmiljø, når du sidder i kassen

Kasseassistenters arbejdsmiljø. Branchevejledning til arbejdsgivere og sikkerhedsorganisation

PAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker. løft-05 20/06/06 8:12 Side 1

PAS PÅ DIG SELV. - når du løfter, skubber og trækker

Indretning af skærmarbejdsplads

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører med passagerer.

Guide til indretning af din kontorarbejdsplads

Røveri, butikstyveri, ran og vold i butikker

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der arbejder i tog

Træn kroppen. Gode øvelser til dig, der kører lastbil.

Hvor smidig vil du være? Uge 1

Rygfitness med Ergo Multistol. ergoforma. ergoforma

Sikker i butikken. en arbejdsmiljøguide til unge med fritidsjob i detailhandlen

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen

En uges træningsprogram til Gravide

Du kan vente. dig i butikken. Når du venter dig. En pjece om gravides arbejdsmiljø.

Du kan vente. dig i butikken En pjece om gravides arbejdsmiljø

U T K N. Stole gymnastik

Sådan træner du skulderen efter operation af skulderbrud sat sammen med skinne

Øvelser for sengeliggende gravide patienter

Arbejdsmiljø og Computermus

Øvelser med elastik.

Sådan træner du, når du har fået lavet en rekonstruktion

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning hofte. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Sådan træner du efter brystrekonstruktion med protese (sekundær rekonstruktion)

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation.

16 ØVELSER DER STYRKER DIG

Sådan træner du, når du har graviditetsbetingede bækken- og rygsmerter

En sikker manual til din stige TRIN FOR TRIN

Scandi Element. Den fleksible kassedisk

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

Sådan skal du træne, når du har et brud på skulderen

ØVELSE 1 ØVELSE 2 ØVELSE 3

Information til patienter med stabilt brud i ryggen.

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning forlår. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

sælgeres arbejdsmiljø

Sådan træner du skulderen efter syning af supraspinatus-senen

Øvelser til dig med morbus Bechterew

Ergonomi Støj Vibrationer. - din fremtidssikring

3.#DYB#ENBENSKNÆBØJ#

Sådan træner du armen efter stabiliserende operation af skulderen

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: Telefax:

Sådan laver du rygøvelser

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

Konditionstræningsprogram

SportFys Tlf

Mave- og rygtræningsøvelser

Ergonomi på kontorarbejdspladser

Luk øjnene. Mærk kroppen punkt for punkt

Lav rygsvømning analyseskema - typiske fejl

Spil ikke helt. til medarbejdere om røveri i butikker

Til patienter og pårørende. Knæskinne. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken

Sådan træner du, når du er opereret i knæet

Branchevejledning. førerpladsens. indretning. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros

Træningsprogram. Rygklinikken PROMETHEUS h

Rigshospitalet. Træningsprogram når du ligger i sengen

STYRKE- TRÆNINGS- ØVELSER TIL 60+

Sådan træner du skulderen efter syning af supraspinatus-senen

Skru op for arbejdsmiljøet i køkkenet. Inspirations- og instruktionspjece med gode råd om arbejdsstillinger og tunge løft ved køkkenarbejde.

Sådan træner du efter pladsgørende operation i skulderleddet

Indholdsfortegnelse. Løfteteknik. Introduktion til nye medarbejdere i Børnehaven Valhalla. Udarbejdet i 2007 af Jytte B. Petersen og Lone Leimand

Åndedrætsøvelse 7. Venepumpeøvelse for bækken 1

TIL PATIENTER OPERERET FOR DISCUSPROLAPS I LÆNDEN I DAGKIRURGISK CENTER

TRAP NED LÆR AT TAKLE KONFLIKTER

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

Løfteteknik i Agerskov Børnehus

Sådan træner du armen efter pladsgørende operation i skulderleddet

Sådan træner du efter operation af brud på kravebenet

til patienter med hoftebrud 1Træningsguide til patienter med hoftebrud

TRILLIUMS CIRKELTRÆNING

Høje knæløft på stedet Gentag X med hvert

KONDITIONS- OG MUSKELTRÆNING - Forslag til træningsprogram ridebukselår/ballefedt

EKSPERTEN Henrik Johansen er uddannet fysioterapeut og underviser Instruktørskolen.

STÆRKE ARME MED YOGA. 24 Af Anna Miller, yogainstruktør Stylist: Charlotte Høyer Foto: wichmann+bendtsen

Øvelsesprogram til patienter efter pladsskabende rygoperation eller diskusprolaps

Patientvejledning. Træningsprogram efter operation med indsættelse af hofteprotese

TIL PATIENTER OPERERET FOR PROLAPS/STENOSE I LÆNDEN PÅ NEUROKIRURGISK AFSNIT

Sådan træner du armen efter operation af brud på kravebenet

Løfter store og tunge varer over på salgshylde

Tommelfingerregler til indretning af arbejdspladser på kontor

FORFLYTNINGSTEKNIK. Branchearbejdsmiljørådet for transport og engros

Træningsprogram, råd og vejledning, når du skal have et kunstigt hofteled (regime)

Træningsprogram efter hofteartroskopi fase 3

Sådan træner du armen efter syning af supraspinatus

1. Gå i rask tempo i 1 3 min. Kig frem. Gentag efter kort pause (4 gange).

TAI CHI 18. Qigong YANG STIL QIGONG FOR BEGYNDERE

10 gode råd til et bedre arbejdsmiljø for stuepiger 10 tips for a better work environment

Øvelse 2. Lig på ryggen med armene ned langs siden. Gør nakken lang, pres skuldrene ned i madrassen i ca. 10 sek.

ARBEJDSTEKNIK. God instruktion og oplæring APV ARBEJDETSTEKNIK

Viivaa.dk. Træningsprogram Træning overarm. Af: Viivaa Træningsekspert. Øvelse Illustration Træningsfokus Øvelsesdata Kommentar

Informationspjece til patienter med bristet akillessene.

Fysisk træning også mens du er syg

Patientinformation. Hospitalsenheden Horsens Terapiafdelingen. Træningsprogram efter hoftealloplastik

Gravides arbejdsmiljø i detailhandlen. Du kan vente dig i butikken

tommelfingerregler til indretning af kontorarbejdspladser indretning arbejdsplads

Transkript:

GODE RÅD NÅR DU SIDDER I KASSEN

NÅR DU SIDDER I KASSEN NÅR DU SIDDER I KASSEN Indstil din stol. Indstil fodstøtten. Indstil tastatur og bonudkast. Lad varerne komme til dig. Undgå at løfte varerne. Varier dine arbejdsstillinger. Arbejd i gode arbejdsstillinger. Kødannelse kan ikke altid undgås. Forebyg og lær at tackle kassedyk og røveri. At arbejde i kassen handler både om at give kunden en god oplevelse og om at arbejde på den rigtige måde. Din arbejdsgiver har ansvaret for, at arbejdsmiljølovens regler bliver overholdt, herunder at du bliver instrueret i, hvordan du sikkert og forsvarligt kan udføre dit arbejde i kassen Udgangskassen er konstrueret, så den lever op til en række krav om indretning af arbejdspladser, men du skal tilpasse stolen, fodstøtten, tastaturet og bonudkastet, så du kan arbejde i gode arbejdsstillinger. Derudover skal du vide, hvordan du scanner varerne, så du ikke overbelaster dine muskler og led i arme og ryg. Uanset om du er ny eller ej, så er det altid godt at være bevidst om, hvordan du selv kan være med til at tage vare på dig selv på arbejdet. Når du skal lære at arbejde på en ny måde, kan du opleve ømhed i muskler og led. Derfor kan det være en ide at starte med at bruge de nye arbejdsmetoder i kortere perioder i løbet af dagen og langsomt udvide det til hele arbejdsdagen. BAR Handel har også udarbejdet en instruktionsfilm, som du kan se på www.barhandel.dk Filmen viser i detaljer og rent praktisk, hvordan du tilpasser kassens inventar og håndterer varerne, så du bedst muligt kan tage vare på dig selv og undgå skader. BAR Handel arbejder for et godt arbejdsmiljø inden for detailhandels området ved at bistå branchens virksomheder med information og vejledning om arbejdsmiljø. BAR Handel er nedsat i henhold til arbejds miljøloven og er sammensat af repræsentanter fra arbejdsgiver-, leder- og arbejdstagerorganisationer inden for detailhandelsområdet.

FØR DU ÅBNER KASSEN Gør det til en fast rutine, at du indstiller stol, fodstøtte og kassens øvrige udstyr, inden du åbner kassen. Brug den tid der skal til det tager ikke mange minutter, før du er klar til at servicere kunderne. FØR DU ÅBNER KASSEN INDSTIL DIN STOL Indstil altid stolen som det første Indstil stolen, så du sidder godt Sæt dig på stolen, så 2/3 af dine lår understøttes af sædet. Det svarer til, at din knytnæve/ hånd lige kan være mellem knæhase og sædets forkant. Indstil ryglænet, så det giver støtte i lænden det sted, hvor ryggen svajer. Indstil stolens højde, så diskens overflade er cirka i samme højde som dine albuer, når du sidder med afslappede skuldre og overarme.

INDSTIL FODSTØTTEN INDSTIL TASTATUR OG BONUDKAST Når du har indstillet din stol, tilpasser du fodstøtten Brug de indstillingsmuligheder, der er ved tastatur og bonudkast. Er udgangskassen konstrueret, så du har mulighed for at indstille tastatur og bon udkast, så: Placér fodstøtten, så dine underben er i lodret stilling. Indstil fodstøtten, så dine fødder støt ter og hviler godt Gør brug af indstillings mulighederne Placér og indstil fodstøtten, så dine lår skråner let nedad mod gulvet. Indstil vinklen på tasta turet, så du ikke skal bøje kraftigt i håndleddet. Indstil fodstøtten i en højde og vinkel, så du føler, at dine fødder og ben er i en naturlig og afslappet stilling. Du skal kunne sidde med afstand mellem fødderne og hvile hele foden på fodstøtten. Drej tastaturet, så du ikke skal vride i håndleddet. Hvis du har indstillet stol og fodstøtte korrekt, vil du føle, at dine fødder støtter godt på fodstøt ten, og at din kropsvægt er fordelt på stol og fodstøtte. Placér bonudkast, så det er tæt på dig, hvis det er dig og ikke kunden, der tager bonen.

LAD VARERNE KOMME TIL DIG UNDGÅ AT LØFTE VARERNE Når varerne kommer på for båndet, så: Undgå så vidt muligt at løfte varerne, når du scanner og fører dem videre til bagbåndet eller fralægningspladsen: Lad varen komme så tæt på dig som muligt, før du tager fat i den. NÅR DU REGISTRERER VARER Lad være med at række ud efter varerne Ved at dreje let på stolen hen mod forbåndet kan du få fat på varen, uden at du skal række ud efter den eller vride ryggen. Når du drejer på stolen så sørg for også at flytte fødderne med, så du ikke vrider i hofte og ryg. Lad varerne blive på båndet Grib fat om varen og før den hen til scannerområdet uden at løfte den. Hvis du skal finde stregkoden, så vend og drej varen uden at løfte den. Når du skal scanne varen, så tip varen i stedet for at løfte den op mod scannerruden. Har I dobbeltscanner, dvs. både en lodret og en vandret i disken, så før varen hen over scanneren i disken vend eventuelt varen en enkelt gang til stregkoden fanges af én af scannerne. Brug begge hænder, når du håndterer varerne, så du fordeler belastningen på kroppen. Arbejder du i en udgangskasse, hvor du bruger en håndscanner, bør du også undgå at løfte varerne vend dem i stedet på båndet, hvis du ikke kan komme til stregkoden. I udgangskasser, hvor kunderne har mulighed for at lade større varer blive på kundevognen, kom så tæt på varen som mulig og placér dig med front mod varen og der, hvor stregkoden sidder, så du ikke vrider i ryggen. Undgå så vidt muligt at løfte varen, men vend og drej den, så du kan komme til stregkoden. I nogle butikker kan der også være en mulighed for, at du kan give scanneren til kunden, så denne selv kan indlæse stregkoden på varen.

VARIER DINE ARBEJDSSTILLINGER Det er en god ide at lytte til din krop, så du også i løbet af dagen ændrer måden, du sidder på. Du kan variere din siddestilling ved f.eks. at ændre på ryglænets eller sædets hældning. Du kan også vælge at stå op ind imellem, men vær opmærksom på at du i det tilfælde ikke kommer til at stå og bøje ryggen, når du f.eks. scanner varer og bruger skærmen/tastaturet. Tænk også over dit fodtøj. Brug fodtøj med lave hæle og blød sål. Der er ikke kun én rigtig arbejdsstilling, men flere Hvil dine hænder og arme på kassedisken, lav strækøvelser eller skift siddestilling, når der er små naturlige ophold i arbejdet, f.eks. når kunden finder penge frem. Bevæg dine fødder og variér din benstilling ind imellem - det holder blodomløbet i gang. Hvis dit arbejde i kassen indeholder mulighed for at variere med andre opgaver f.eks. rette vare til, køre kurve, fylde op, så brug denne mulighed. ARBEJD I GODE ARBEJDSSTILLLINGER Drej let på stolen, så du ikke vrider og drejer ryggen eller rækker langt ud med armen, når du skal betjene skærm, tastatur, bonudkast eller f.eks. giver kunden byttepenge. Brug din krop rigtigt Står du op, så stå med afstand mel lem fødderne, undgå at overstrække knæene og fordel vægten ligeligt på begge ben, så du ikke hænger ude på den ene hofte. Husk også at næse og fødder skal være i samme retning, så du ikke vrider og drejer i ryggen. Hvis du skal betjene en touchskærm, så husk at ha front mod skærmen. På den måde undgår du at vride og dreje i ryggen, når du rækker ud efter skærmen. Ryd op og hold orden omkring dig, så du har plads til at arbejde i gode arbejdsstillinger.

RØVERI OG KASSEDYK FOREBYG OG LÆR AT TACKLE RØVERI OG KASSEDYK Kend butikkens retningslinier for hvordan I forebygger røveri. Husk: Luk altid pengeskuffen, når der ikke er ind- eller udbetalinger. Hold kassebeholdningen så lav som muligt, jvf. de aftaler I har for dette. Aflås kassen og tag nøglerne med, når du forlader kassen. Tæl ikke pengene ved kassen. Bring pengene diskret fra kassen til optællingsstedet. Hvis der alligevel sker et røveri eller kassedyk, er det vigtigt, at du ved, hvordan du skal tackle det. Kend derfor butikkens retningslinier for, hvad du skal gøre under og efter et røveri/kassedyk. Som hovedregel gælder det om at: Bevare roen. Gøre som røveren/gerningsmanden siger. Iagttage røveren/gerningsmanden og dennes flugt. Følge butikkens instrukser for tilkald af hjælp og alarmering samt øvrige beredskab.

KØDANNELSE KAN IKKE ALTID UNDGÅS SE OGSÅ INSTRUKTIONSFILMEN I visse tidsrum på dagen vil der være travlt og mange kunder i butikken. Føler du dig presset af den lange kø så tænk på: At kødannelse ikke altid kan undgås følg de regler I har i butikken for åbning af flere kasser og yd en god service. At det er vigtigt, at kunderne føler sig set og evt. hørt. Er der lang kø så se op og smil, nik eller tilkendegiv på anden måde, at du har set den lange kø. At du som nyansat ofte vil bruge længere tid til registreringen af varerne bebrejd ikke dig selv, så længe du yder en god service. At fejl i stregkoderne eller andre problemer med scanningen kan medføre, at du er længere tid om at betjene kunderne. Men tag den tid det tager og tag efterfølgende kontakt til dem, der har ansvar for området. Husk på, at det ikke er noget personligt, når kunderne lader deres vrede gå ud over dig, selvom de siger, at du er langsom, eller at her i butikken er der dårlig service eller lign. Det kan være godt at vide, hvordan du håndterer konfliktfyldte situationer med kunder. BAR Handel har også udarbejdet en instruktionsfilm, som du kan se på www.barhandel.dk Filmen viser i detaljer og rent praktisk, hvordan du tilpasser kassens inventar og hånd terer varerne, så du bedst muligt kan tage vare på dig selv og undgå skader. Det hjælper dig til at få indarbejdet de rigtige arbejdsstillinger og fremmer gode rutiner.

Du bør tænke på dit arbejdsmiljø, og på hvordan du kan tage vare på dig selv i dagligdagen. Uanset om du er nyansat eller har arbejdet i kassen i længere tid, er det godt at være bevidst om den måde, du arbejder på, så du ikke risikerer at overbelaste din krop. I denne pjece finder du gode råd til arbejdet i kassen. BAR HANDEL Fællessekretariatet Dansk Erhverv Børsen 1217 København K Tlf.: 3374 6000 www.barhandel.dk Faglige spørgsmål kan rettes til partssekretariaterne: Arbejdstagersekretariatet HK HANDEL Weidekampsgade 8 Postboks 470 0900 København C Tlf.: 33 30 47 48 - Fax: 33 30 48 49 www.arbejdstager@barhandel.dk Arbejdsgiversekretariatet Dansk Erhverv Børsen 1217 København K Tlf.: 33 74 60 00 - Fax: 33 74 60 80 www.arbejdsgiver@barhandel.dk Sekretariatet for lederne Lederne Vermlandsgade 65 2300 København S Tlf.: 32 83 32 83 - Fax: 32 84 32 84 www.lederne@barhandel.dk HK varenummer 4405050063 Pjecen kan købes hos www.arbejdsmiljobutikken.dk varenummer 212034 Layout: Rechnitzer a/s Tryk: 1. udgave, 1. oplag 2011 ISBN 87-91880-12-4