TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 1

TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 1

INDHOLDSFORTEGNELSE 1. FORSTÅ DET HER FØRST!... 3 2. BLIV KLAR TIL I AFTEN: NATURLIGE REMEDIER... 5 3. DIN 30 MINUTTERS PLAN... 7 4. FORSPIL... 8 5. PENETRATION...10 6. DEN TANTRISKE TREKANT...12 7. TANTRA - DEN INDRE ATTITUDE UNDER ELSKOVEN...14 2 TantraCURE Hold Lægere Allerede i Aften!

DIN GUIDE TIL AT HOLDE 30 MIN LÆNGERE - ALLEREDE I AFTEN 1. Forstå Det Her Først! Vær tilstede Noget af det vigtigste, for at kunne holde længere, er tilstedeværelse. Mange mænd prøver at holde længere ved at tænke på usexede ting såsom broccoli eller bedstemor. Lad være med det. Det distraherer dig bare, og får dig til at glemme at være tilstede i din krop. Når du ikke er tilstede, ender du med at ejakulere endnu hurtigere. Det bedste og simpleste råd er derfor følgende: VÆR TILSTEDE I DIN KROP. Den enkleste metode til dette, er at fokusere på din vejrtrækning, istedet for at flygte ind i dine tanker. Lad være med at erstatte passion med teknikker! Passion er den ægte vare. Teknikker er blot til for at inspirere eller hjælpe dig. Mange mænd tager teknikker alt for bogstaveligt, og jeg har ofte hørt kvinder klage over mænd, som behandler dem som et objekt, der kan mestres med den rette seksuelle ekspertise. Forestil dig selv at være i seng med en kvinde, som har læst om en eller anden fantastisk sexteknik i et dameblad, der påstår at kunne sende manden i den 7. himmel. Hun arbejder på dig som et projekt, og prøver at imponere dig med sin ekspertise i soveværelset. I er slet ikke på bølgelængde, og hun er helt i sin egen verden - og den eneste kommunikation er, at hun ivrigt chekker om hendes specielle tricks, har den forventede virkning på dig. Bliver du tændt af det? Nej vel... Så lad vær med at lave den samme fejl på kvinder! TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 3

Ægte passion er det, det hele handler om. Teknikkerne er til inspiration, og kan ikke erstatte den ægte vare. En tommerfingelregel er: Hold dig til det der føles naturligt, nemt og sjovt. Hvis det er svært og kompliceret så hjælper det dig ikke. Hvad hun virkelig ønsker Hvad kvinder virkelig ønsker, er at du har det godt med din seksualitet. Det er det, der får hende til at slappe af og give slip. Det lyder enkelt, men det er det grundlæggende i at give hende en god oplevelse. Sex coachen Alex Allman lavede fornylig en undersøgelse, hvor han spurgte tusind mænd om, hvad de foretrak fra kvinder i sengen. Det mest valgte svar var følgende: At hun føler sig godt tilpas og er naturlig. Og ved du hvad kvinder foretrækker det samme fra mænd! Det der virkelig får en kvinde til at nyde elskoven, er hvis du har det komfortabelt og godt med det. Det lyder jo godt altsammen, men hvordan bliver man komfortabel når man er fuld af præstationsangst, og nervøs over for tidlig sædafgangs issues? Fjern præstationsangst i et snuptag Træningen der gives i dette system, kan hjælpe dig til at overkomme dette problem for evigt, så du aldrig mere behøver at bekymre dig over præstationsangst men hvordan starter du lige nu og her? BRUG 15 MIN PÅ AT FJERNE PRÆSTATIONSANGST Gå til Trin 1 i hovedmanualen og læs sektionen om præstationsangst. EFT teknikken, som den hedder, er designet til at befri dig fra præstationsangst nu og her, så du med det samme får tiltro til dig selv, og er i stand til bedre at performe allerede i aften. Det tager ca. 10 minutter at læse, og selve øvelsen kan udføres på under 5 minutter. 4 TantraCURE Hold Lægere Allerede i Aften!

2. Bliv Klar til i Aften: Naturlige Remedier Drik et stort glas sellerijuice 30 minutter før du elsker. Det giver en hård erektion, og med en hård erektion er du mindre tilbøjelig til at ejakulere for tidligt, fordi du kan slappe af i musklerne omkring penis uden at behøve at spænde dem op, for at holde en halvslap erektion igang. Du kan selv presse juicen, eller købe den i velassorterede Irma butikker, Matas eller helsekost. Smør en lille smule pebermynteolie eller tigerbalsam under næsen, i midten af panden og på toppen af hovedet. Den stærke lugt fungerer som et mentalt anker, der minder dig om at være tilstede og være opmærksom på din krop og din vejrtrækning. Duften af pebermynte blev brugt af munke til at holde sig vågne under lange meditationer, og hjælper dig til at være fokuseret og opmærksom. Beroligende urter mod for tidlig sædafgang Ansvarsfraskrivelse: Husk altid at følge instrukserne på et produkt, og spørg efter råd i de butikker hvor du køber dem. Tag aldrig kosttilskud uden at spørge din læge til råds. Urter vil ikke i sig selv kurere for tidlig sædafgang, men kan lette symptomerne midlertidigt og hjælpe dig til at løse problemet. Urteremedier mod for tidlig sædafgang har en tendens til både at være dyre, og kan være svære at få fat i. Du kan lige så godt bruge de billige urter alene eller produkter der indeholder de samme urter, men bliver markedsført til andre formål. Der findes 3 slags beroligende urter, der oftest bliver brugt for at opnå bedre søvn og til at slappe af generelt. De kan hjælpe dig ved at aktivere det parasympatiske nervesystem (som gør dig afslappet og gør at du holder længere) på en naturlig måde. De kan købes i de fleste helsekostbutikker og har en øjeblikkelig virkning. Tag dem ca. 15-20 minutter før elskov. Spørg efter produkter der indeholder: Kamille, baldrian og passionsblomst. TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 5

Du kan tage baldrian alene eller i en blanding med andre beroligende urter. Det kan også hjælpe at drikke kamille, som en afslappende urte the. Drik den 10 minutter før elskov, og gør det til en vane at drikke på daglig basis, da et roligere nervesystem også vil hjælpe dig på længere sigt. Avena Sativa den naturlige Viagra En nyere produkt er Avena Sativa. Det er et naturligt alternativ til farmaceutiske erektionsforstærkere, men uden de farlige bivirkinger. Det bliver ofte beskrevet som den naturlige viagra, også kendt som Oats Milky Seed eller Oatstraw. Ifølge Dr. Larry Clapp, som beskæftiger sig med alternativ virilitetsmedicin, virker den meget kraftfuldt på erektionen. Den synes også at være meget effektiv mod for tidlig sædafgang, formentlig ved at forøge en sund blodgennemstrømning. Avena Sativa er ofte den primære ingrediens i sexremedier såsom Herbal V, Cobra og Biogra. Men du kan tage urten alene med gode resulater og spare penge. Den fås under navnet Avena Sativa i helsekostforretninger, i skrivende stund bl.a. produceret af mærket Bioforce. Du kan også dele den med din kæreste. Det menes at den booster libidoen hos kvinder, mens den hjælper mænd til at holde længere - en ikke dårlig kombination! 6 TantraCURE Hold Lægere Allerede i Aften!

3. Din 30 minutters plan Ved at holde dig til denne plan, kan du nemt holde 30 minutter allerede i aften. Dog er der er nogle få principper du skal huske. Hold dette in mente Fantastisk sex er en blanding af de følgende komponenter: Forspil Oral sex Begærlig kommunikation At bygge forventning At kigge hende dybt i øjnene At være opmærksom på hendes behov Sensuelle berøringer på de erogene zoner Et fast greb på balder, ben og skuldre Massage Intimitet og kærtegn Penetration Vekslen mellem blide og hårde, samt overfladiske og dybe stød Ved at bruge ovenstående komponenter på en kreativ og naturlig måde, kan du give hende en nat hun husker. TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 7

4. Forspil Husk denne tommerfingerregel: Forspillet skal berolige dig, men varme hende op. Tag kontrollen. Lav forspillet som en gave til hende. Her er nogle komponenter du kan bruge, for at gøre forespillet til noget specielt. Massage Masser hendes nakke, den nedre del af ryggen og hendes balder. Kys derefter hendes ryg over det hele. Vend hende om og masser hendes lår og ben. Kærtegn brysterne og hjerteområdet. Kys hende fra brysterne og ned mod vagina, og stop så. Det vil pirre hende at du ikke går direkte til fadet. Nu masserer du hendes hofter og bevæger dig mod Venusbjerget med åbne håndflader. Nu kan du massere de ydre og indre læber af hedes vagina. Kys hendes den udenpå. Hvis hun er åben og klar, så masser hende med din langefinger indeni vagina, med blide bevægelser i en langsom rytme. Kys hendes krop - sugekysset Kys hende over hele kroppen med halvt åben mund, mens du blidt suger. Kærtegn hende blidt med bløde kærtegn mens du kysser hende over det hele med små tørre kys. Oral sex Fortsæt nu med oralsex. Her er 3 tips til fantastisk oral for kvinder: Lad vær med at starte med klitoris. Brug din tunge på de ydre og indre læber og så selve indgangen til vagina først. Derefter kan du fortsætte til klitoris. Vær blid, og start oppefra og ned, på den måde er hun mindre sensitiv. Hvis hun rykker på sig en del når du starter, er det nok fordi du gør det for hårdt. 8 TantraCURE Hold Lægere Allerede i Aften!

Indsæt nu langsomt 2 fingre i hendes vagina, mens du fortsætter med at bruge din tunge på klitoris. Det er muligt det lykkedes dig allerede at give hende en orgasme her! Pir hende! Som en forberedelse til penetration, kan du holde om din penis og gnubbe den mod indgangen til vagina. Lad vær med at penetrere hende endnu, du skal blot gnubbe. Penetrer hende halvejs ved at holde om dit penisskaft, så den kun kan komme halvvejs ind. Mens du gør dette, holder du en god kontakt med hende, og kig hende gerne i øjnene. TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 9

5. Penetration Centrer dig selv For at forberede dig selv til penetration, skal du centrere dig selv. Træk vejret dybt. Mærk hele din krop. Pebermynten under din næse og på din pande, er en slags påmindelse om at være bevidst, tilstede og opmærksom på din krop og din vejrtrækning gennem hele elskovsakten. Ophidselsestrinnene Tænk på din ophidselse som trin i en skala fra 1 til 10. 1 er slet ikke ophidset, 5 er medium ophidset med erektion, og alt over 7 er for tæt på kanten. Gå aldrig over 7 i selve akten. På den måde undgår du at blive overophidset og kan være sikker på at holde længere. Sørg for at du ikke er over 5 lige før du penetrerer hende. Du kan til hver en tid sænke dit ophidselsestrin ved at fokusere på at mærke din krop, og blive bevidst om din vejrtrækning! Du kan tænke dig selv til ejakulation De fleste mænd tænker faktisk sig selv til for tidlig sædafgang. Ophidselse foregår meget i sindet, specielt for mænd. Når du føler dig overophidset allerede før du penetrerer din kvinde, er det fordi du i dit sind allerede er halvvejs færdig. Mænd er visuelle væsner. Ubevidst ser du nok allerede dig selv som værende midt i akten, selv om du kun burde være i starten af ophidselseskurven. Måske tager du hende allerede, mens du tager sokkerne af! 10 TantraCURE Hold Lægere Allerede i Aften!

Så hvordan ændrer du dette mønster? Svaret er: Træk vejret. Mærk din krop. Lad vær med at tænke og fantasere. Lad være med at visualisere og danne billeder i dit sind. Vær istedet tilstede og bevidst. De forskellige typer stød Husk at der er en stor forskel mellem dybe og korte stød, hårde stød og blide stød. Det giver dig ialt 4 forskellige muligheder: Korte og blide stød Dybe og blide stød Korte og hårde stød Dybe og hårde Derudover har du langsom, medium og hurtigt tempo. Begynd med en langsom rytme og lav korte og blide stød, uden at gå over trin 5 på ophidselsesstigen. Eksperimenter så stille og roligt med at lave dybe og blide stød, mens du stadig holder rytmen langsom, og forbliver på trin 5 på ophidselsstigen. 10 minuttersreglen Først efter der er gået 10 minutter, er dit nervesystem gearet til at modtage mere stimulation. 10 minutter er normalt den grænse, hvor mænd er kommet over den første fare for at ejakulere for hurtigt. Nu kan du stille og roligt arbejde dig hen imod dybe og hårde stød, og variere rytmen op til medium og endda hurtigt tempo. Men kun når du føler, at du er i stand til at gøre dette uden at gå over trin 7 i ophidselsesstigen! TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 11

6. Den Tantriske Trekant Den Tantriske Trekant er baseret på den indsigt, at 3 meget vigtige funktioner i kroppen direkte påvirker hinanden. Disse er: Sindet, vejrtrækningen og seksualiteten. Hvis du kontrollerer dit sind, kontrollerer du din vejrtrækning og seksualitet. Hvis du kontrollerer din vejrtrækning, kontrollerer du dit sind og din seksualitet. Hvis du kontrollerer din seksualitet, kontrollerer du dit sind og din vejrtrækning. Lad os fokusere på vejrtrækningen, fordi det er den nemmeste at kontrollere. Træk vejret dybt, når du føler dig overophidset. Det kan være nødvendigt for dig at stoppe op og fokusere på vejrtrækningen. Efter lidt tid behøver du ikke stoppe med at støde, mens du trækker vejret dybt, men kan opretholde en jævn rytme. Her er en teknik der hjælper dig til at synkronisere dine stød med vejrtrækningen: 12 TantraCURE Hold Lægere Allerede i Aften!

Teknik: Stød og vejrtrækning kombineret Synkroniser din vejrtrækning med dine stød, og koordiner det på en sådan måde at indåndningen strækker sig over 5 stød, og udåndning over 5 stød. Det kan også være 3 stød, eller et andet antal som passer dig godt, (afhængigt af hvor hurtigt du støder). Maskulin kropsbevidsthed Vi har snakket om, hvor vigtigt det er at være tilstede og opmærksom. Det er for at du ikke skal blive fanget i din egen nydelse, hvilket leder til en overophidset tilstand, der igen leder til at du ejakulerer for hurtigt. Den bedste måde er at forblive kontinuerligt opmærksom på din krop, din vejrtrækning, de forskellige sanseindtryk og fornemmelser. Det lyder nemt, men det kan være sværere end man tror. Som du kan læse dig til i hovedmanualen, kan afspændning og opmærksomhed være en kompleks ting, nærmest en kunstform. Lige nu ønsker jeg blot, at du kan forblive så afslappet som overhovedet muligt, med det niveau af afspændingsfærdigheder du har nu og her. Det her gør du: Der er nogle specifikke muskler, som du skal være ekstra opmærksom på. Der findes et specifikt sæt muskler, der har ansvaret for den ejakulatoriske repons. Dette er lidt komplekst, og bliver beskrevet i dybden i hovedmanualen i Trin 2 om afspænding og Trin 5 om at kontrollere ophidselsen. For nu skal du fokusere på at slappe af i følgende kropsdele: Lårene, balderne og kønsområdet. Selvfølgelig bruger du nogle af disse muskler mens du støder, hvilket naturligvis omfatter en spænding i musklerne men du skal være sikker på at der ikke er en konstant spænding. Når du føler dig overophidset, så check disse muskelgrupper, og slap bevidst af i dem. TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 13

7. Tantra - Den Indre Attitude Under Elskoven Fokuser på hendes nydelse En mand kan let få en orgasme med en hvilken som helst kvinde. Men hvor let er det for en hvilken som helst mand, at give en kvinde en orgasme? Den bedste indre attitude når du elsker, er at fokusere på hvordan du kan give hende den største nydelse. Dette viser sig til at være til din egen fordel. Når du fokuserer på hende, vil du kunne holde meget længere. Det er fordi hendes nydelse guider dig til en højre forståelse af hvad sex er. Kvinder er mænd overlegne når det kommer til sex Kvinder er langt mere sensitive end mænd. Deres sanser er mere raffinerede. En kvindes hud er 4 gange mere sensitiv end en mands. Hvis en kvinde byttede krop med en mand, ville hun føle det som om hun havde dykkerdragt på. Kvinder er i stand til at holde meget længe i sengen, faktisk foretrækker mange kvinder at elske i mindst en time og er også i stand til fuldt ud at nyde og holde deres fokus i elskoven i alt den tid. Kvinder er også naturligt udstyret med en evne til at få så mange orgasmer, som de ønsker sig. Selv om denne evne ligger latent i de fleste kvinder, kan den nemt vækkes til live. Kvinder har et højere niveau af sensualitet, har mere raffineret sanser, og er derudover i stand til at rumme kæmpe mængder af seksuel energi, og være meget tændte i lange perioder, uden at eksplodere, som det oftest er tilfældet for mænd. Når du som mand har lært af kvindens måde at håndtere seksualitet på, er du allerede halvvejs til at være en mester i sengen. Det maskuline fokus Mens du lader hendes naturlige sensualitet guide dig, og du konstant er bevidst om hvad hun har behov for og hvor hendes leg tager dig hen, skal du som manden stadig være den der har kontrollen. Du forbliver centreret og bevidst om din egen krop, såvel som hendes krop, hendes energier, hendes nydelse og hendes behov. Du bliver mere og mere bevidst mens I elsker, og fortaber dig aldrig i din egen nydelse og begær efter at ejakulere. Du fokuserer på at give hende nydelse, og forankrer dit fokus på din krop og dit åndedræt, hvis du kommer for tæt på kanten. 14 TantraCURE Hold Lægere Allerede i Aften!

Surferen rider på bølgen, men bevarer altid kontrollen! På samme måde surfer du på bølgen, ved at følge kvindens energi, mens du selv forbliver i kontrol over dit ophidselsesniveau. Desto mere manden forbliver centreret udet at miste sin bevidsthed og blive ophidset for hurtigt desto mere kan hun nyde elskovslegen. Hun udfolder den seksuelle energi, åbner sig op for dig, og giver sig helt hen til dig. Men kun hvis hun føler sig sikker og føler at du er stærk nok til at forblive centreret, lige meget hvor højt bølgerne ruller. Hun vil have at du forbliver centreret så at hun kan åbne op. Legen mellem energi og bevidsthed er grundstenen i tantra. Kvinden leger med energien, mens manden forbliver i kontrol, centreret, bevidst og opmærksom. På denne måde er mænd og kvinder en legemliggørelse af hvad man i tantra kalder Shiva (det maskuline) og Shakti (det feminine). Bevidstheden, Shiva, observerer og bliver bevidst om Shakti, som er energien. Det Kinesiske Fokuspunkt - Ganen Når du føler dig overophidset, og har mistet dig selv i nydelsen, så placer tippen af din tunge i ganen og tryk blidt opad. Dette åbner nogle energikanaler (meridianer), der distribuerer den seksuelle energi i kroppen, og leder den væk fra kønsområdet. På den måde hjælper det dig til at holde længere. Husk også samtidigt at rette din opmærksomhed tilbage på kroppen og på din vejrtrækning. Tip det kan også hjælpe dig at holde tungen i ganen konstant under elskoven. TantraCURE Hold Længere Allerede i Aften! 15