Ansigtet viser kroppens tilstand Dit ansigt er en åben bog, der afslører, hvordan din krop har det. Problemer med fordøjelsen, lungerne, hjertet og fertiliteten kan alt sammen aflæses i det lille område fra pande til hage. Panden Det fortæller din pande: Urenheder øverst på pande kan være et tegn på ubalance i tyktarmen. Urenheder nederst på panden kan betyde ubalancer i tyndtarmen. Rødme, eksem eller urenheder i kanten af håret peger på, at der er et problem med blæren. Tindingen viser, hvordan milten har det. Udslæt her er tegn på, at kroppen har svært ved at fordøje vores mad korrekt omsætte fødevarer og mangler næringsstoffer. Du kan hjælpe din fordøjelse på vej ved at få mælkesyrebakterier nok, fx ved at spise yoghurt naturel eller som kosttilskud. Øjnene Det fortæller dine øjne: Øjnene afspejler tilstanden i nyrer og æggestokke (testikler hos mænd). Derudover fortæller venstre øje om milten og bugspytkirtlen, og højre øje fortæller om lever og galdeblære. Poser under øjnene er tegn på problemer i nyrer, blære og kønsorganerne. Den manglende søvn, der ofte er med til at forårsage poserne, dræner organerne særligt nyrerne for kraft og vitalitet.
Væskefyldte poser under øjnene kan skyldes, at nyrevævet er opsvulmet, sandsynligvis efter indtagelse af for meget væske. Mørke rande under øjnene er tegn på allergi. Hvis det hvide under eller over iris er synligt, når vi ser lige frem (så vi har de såkaldte sanpaku øjne), kan det være et tegn på problemer i nervesystemet og hjernen, forårsaget af længere tids overindtag affødevarer der, i kinesisk forstand, virker kølende på kroppen kolde fødevarer som sukker. Det kan også være en bivirkning ved medicin for netop nervesystem og hjerne. Sørg for at få en god og regelmæssig nattesøvn hver nat. Lider du af allergi, kan det være en god idé at se nærmere på din kost, justere den og eventuelt supplere med kosttilskud. Ved sanpaku øjne kan du alt efter årsagen skære ned på fx sukker eller medicin, sidstnævnte naturligvis altid i samråd med din læge. Øjenbryn Det fortæller dine øjenbryn: Øjenbrynene og området mellem dem fortæller om leverens og galdeblærens tilstand. Har du urenheder eller udslæt imellem brynene kan det skyldes, at du spiser for meget fedt og protein. Sidder urenhederne i selve øjenbrynene er det galdeblæren der er problemet. Skær ned på den fede mad og mængden af protein. Fyld i stedet flere grøntsager samt surt og bittert i din kost for at få en mere velfungerende fordøjelse. Kinderne Det fortæller kinderne: Kinderne afspejler lungernes tilstand og funktion. Konstant røde kinder er et tegn på problemer i lunge og hjerte. Det viser sig måske yderligere ved et forhøjet blodtryk. Årsagen kan være et stort indtag af kolde fødevarer. Mælkehvide og opsvulmede kinder kan være et tegn på slim i lunger og tarme som følge af overindtagelse af mælkeprodukter. Uren hud på kinderne kan være tegn på udskillelse af affaldsstoffer fra lunger og tarm Fregner på kinderne uafhængig af størrelse og antal afspejler ubalancer i maven, milten og bygspytkirtlen. Dog er nogle mennesketyper mere tilbøjelig til at få fregner og disse
mennesker har ikke nødvendigvis en ubalance, men de kan have en større tendens til ubalance i de beskrevet områder Uren hud, rødme og blodsprængninger ses ofte hos rygere med fordøjelsesproblemer. Små sølvagtige hår på kinderne kan komme af et stort indtag af mælkeprodukter. Har du problemer på kinderne, skal du spise flere varme fødevarer, bl.a. stærke krydderier, rodfrugter og urter. Du skal derimod holde igen med mælkeprodukter og gå helt uden om sukker. Arbejd også med din vejrtrækning, fx ved at tage dybe indåndinger flere gange om dagen, meditér og mærk, hvad en god vejrtrækning gør for dit generelle velvære. Ørerne Det fortæller ørerne: Ørerne repræsenterer dine nyrer. Røde ører kan være et tegn på en mild allergisk reaktion på enten fødevarer, alkohol, koffein eller medicin. Skær ned på alkohol og koffein og giv dit indtag af både fødevarer og medicin et eftersyn for ting, du måske ikke tåler så godt. Næsen Det fortæller næsen: Næsen fortæller, hvordan det står til i nervesystemet, med blodcirkulationen og hjertet. Særligt næsetippen afspejler hjertet og dets funktion. Den øverste del af næsen repræsenterer bugspytkirtlen. Næseborene afspejler bronkier og lunger. Blodsprængninger over næseryggen er tegn på for lidt mavesyre. En opsvulmet og væskefyldt næse er tegn på, at kroppen har problemer med blodcirkulation og udskillelse af affaldsstoffer. Det kan forværres af overindtagelse af væske, sukker og frugt. Er næsen opsvulmet, men mere hård og fedtet, indikerer det, at der kan være for meget fedt ved hjertet og andre af de indre organer. Det kan skyldes et for stort indtag af animalsk mættet fedt. En kløft i næsetippen afslører hjertebanken og hjerteflimmer. En konstant rød næse kan være tegn på hjerteproblemer og forhøjet blodtryk eller alkoholmisbrug. Er næsen derimod lilla kan det hænge sammen med et lavt blodtryk.
Uren hud omkring næseborene kan være et tegn på problemer i tolvfingertarmen, som er en del af vores tarmsystem Ved forhøjet blodtryk eller andre hjerteproblemer, kan det være en god idé at tage Q10 er et vitaminlignende stof, som er essentiel for mennesker. Vi skal altså spise os til Q10, hvor største kilde er indmad. Undgå sukker og mættet fedt fra dyr. Begræns dit forbrug af alkohol til max en genstand om dagen, og spis højst to stykker frugt dagligt for at holde indtaget af frugtsukker nede. Er det specifikt næseborene, du har uren hud omkring, kan du skære ned på dit indtag af mejeri- og kornprodukter. Mund og læber Det fortæller mund og læber: Munden og læberne afspejler fordøjelsen. Underlæben relaterer til tyndtarmen, og spidsen af læberne til tyktarmen. Mundvigen viser tolvfingertarmens tilstand. En opsvulmet overlæbe er tegn på maveproblemer, typisk relateret til selve mavesækken. En opsvulmet underlæbe kan være tegn på problemer med tyktarmen, men også på tandproblemer men det er også tegn på tyktarmsproblemer. En brun streg langs overlæbens kant er tegn på problemer i tyktarmen. Rynker i læberne kan afsløre en nedsat sexlyst. Tørre læber kan skyldes for lavt væskeindtag. En stærk rødme på læberne kan være tegn på infektion i hele kroppen, på forhøjet blodtryk eller på unormal lungefunktion. Permanente sår i mundvigen kan være tegn på sår i tolvfingertarmen Revner i mundvigen kan være tegn på vitamin B2 mangel eller mangel på jern. Det kan også skyldes svampeinfektion, candida. Skorper i mundvigen kan hænge sammen med fordøjelsesbesvær som følge af for stort protein- og fedtindtag. Hvis du har problemer med fordøjelsen, skal du i første omgang rette blikke mod fordøjelsens begyndelse, munden, og hvad du stopper i den. Tyg maden langsomt. Sørg for at spise alle smagsnuancer, ikke kun sødt og salt, men også surt og bittert. Skær ned på kaffe, salt, alkohol, korn, stivelse, animalsk fedt og mælkeprodukter alt efter, hvor du måske går lige rigeligt til den i hverdagen. Undgå sukker, light produkter, der indeholder aspartam, behandlede og raffinerede fødevarer. Erstat dem med grovere, mindre forarbejdede fødevarer, så systemet får noget at arbejde med. Og drik mere vand til det og imellem måltiderne.
Hagen Det fortæller hagen: Området omkring mund og hage viser, hvordan kønsorganerne og hormonbalancen har det. Hagen viser ubalancer i hormonerne. Dette ses ved urenheder, hudforandringer, eksem m.m. Menstruationsproblemer, herunder manglende, smertefuld eller uregelmæssig menstruation hører også under ubalance i hormonerne og ses ofte på hagens unormalheder. Hormonerne reguleres blandt andet via omeg3/omega6 fedtstoffer. Sørg for at få spise koldpresset olier samt fødevarer der indeholder sunde oliekilder, herunder nødder, frø, kerner, oliven og avokado. Spis regelmæssigt, inkl. morgenmad. Spis rigeligt med grøntsager, både til et mellemmåltid, frokost og aftensmad Ansigtet generelt Det fortæller ansigtet også: Øget ansigtsbehåring hos er tegn på insulinresistens (hos kvinder) og nedsat fertilitet (hos både kvinder og mænd). Brune pletter kan skyldes selenmangel eller for meget mættet fedt i kosten. Bleg huden kan være et tegn på mangel på A-vitamin eller jern. Det kan også skyldes et blodproblem. Ved blodproblemer kan brændenælde muligvis hjælpe, da det indeholder A- vitamin og jern. Meget rød hud hænger sammen med en hede tilstand. Skær derfor ned på kaffe, fedt mad og alkohol og spis i stedet mere frugt og andre kolde fødevarer. Acne i ansigtet kan være tegn på hormonelle ubalancer og på problemer med protein- og fedtfordøjelsen. Karsprængninger kan skyldes mangel på K-vitamin og C-vitamin.